一、自考 自考是成人教育学历提升难度最大的一种方式，需要自己投入大量的精力和时间去学习，虽然没有入学考试和考试完成年限，但是考生必须完成规定科目的考试，且每项单科考试均要达到合格标准才能到心仪高校申请学历证书，每年两到四次考试， 其学历证书获得最难，而且通过历年的考试情况来看，通过率也不是很高。 二、网络教育 网络教育对于成人学历提升来说教学方式更为灵活，不会耽误工作，一年有两次考试，费用也较高，但近年来招生名额已经呈现缩减的形式，且可选专业范围有限，需要考生报考时进行谨慎选择。 三、成人高考 成人高考是目前最为受欢迎的一种学历提升的方式，因为其通过率较高，而且授课形式比较灵活，既不会影响工作也不耽误学习，考生可以根据自己的实际情况去选择报考，只要通过成人高考的统一考试且完成规定课业，绝大多数同学都能获得毕业证书，且还有机会申请学位证。 四、国家开放大学（电大） 国家开放大学是近年来新兴的一种学历提升的方式，它的学习形式也比较灵活，可以自主学习，没有地域上的限制。但学习费用高，报考名额和专业有限，因而有相当一部分考生不会把国开作为学历提升方式的首选。自考/成考有疑问、不知道如何总结自考/成考考点内容、不清楚自考/成考报名当地政策，点击底部咨询官网，免费领取复习资料：
自考本科其实很多，很多考生在深圳提高了自考本科学历，不知道该怎么选择学校。 具体应该怎么选择，让我们来看看主编的建议吧。学校其实是个好选择。 如果你不打算申请学位，选择自己感兴趣的学校就可以了。 如果你想获得学位，你可以根据分数线和专家来选择。 根据专业和学校的不同，所需分数线的要求也不同。目前学位分数要求最低的学校是深圳大学，其他学校的学位分数要求在65-75分之间。深圳自考本科可选择的主要院校如下：暨南大学、华南师范大学、广东外语外贸大学、深圳大学、华南理工大学、华南农业大学、广东财经大学、南方医科大学、广东工业大学、汕头大学、广东金融学院、惠州学院、广东第二师范学院、广东药科大学、广州其实，每个专业都有对应的学校，所以先选择专业，然后根据自己的兴趣选择喜欢的学校就可以了。例如，报考本科金融专业开设的主要试点大学有华南理工大学、华南农业大学、暨南大学、广东外语外贸大学、华南师范大学、广东财经大学。所以，在本专业可以选择的学校中，选择自己喜欢的学校就可以了。 没有必要太烦恼。 在自考中，自考的学校基本上是很好的重点大学。另外，还需要注意大家！ 自考无论选择什么学校，在含金量和合格分数线( 60分合格)方面都是一样的，但与主考大学的学位分数要求不同，其他都差不多。以上是对深圳高考本科如何择校的建议，以及高考本科主要院校的介绍，希望各位考生对高考有所了解。自考/成考有疑问、不知道自考/成考考点内容、不清楚当地自考/成考政策，点击底部咨询官网老师，免费领取复习资料：
自考是高等教育自学考试的简称，也是考生提升学历的一种方式，是对社会人员以学历考试为主的高等教育国家考试。是个人自学、社会助学和国家考试相结合的高等教育形式。通过国家考试促进广泛的个人自学和社会助学活动，贯彻宪法鼓励自学成材的有关规定，造就和选拔德才兼备的专门人才，提高全民族的思想道德素质和科学文化素质，以适应社会主义现代化建设的需要。经过系统的学习后，通过毕业论文答辩、学位英语考核达到规定成绩，符合学位申请条件的，可申请授予成人学士学位，并可继续攻读硕士学位和博士学位。 那么提升学历选择深圳自考怎么样呢?大家都应该知道高等教育是有几种方式可以提升的，而自考是比较热门的一种学历提升方式，接下来就为大家来讲解下这个问题。 自考是在高等教育自考、成考、远程、国开这四种学历提升当中比较多考生选择的一种提升方式，自考也是在这四种提升方式当中含金量较高的一种，提升学历选择深圳自考是有很多优点的，从数据上可以看到，自考报名的人数是不断在增长的，那么自考有何优点呢？ 自考优点： 1、自考没有入学考试，所以考生不需要参加入学考试，考生只需要报名、现场确认办理准考证即可入学，报名条件没有学历、年龄、异地户口等限制。 2、含金量高，自考是高等教育四种学历提升方式当中含金量较高的一种，国家承认学历，目前已经有四十多个国家承认我国自考学历文凭。 3、自考文凭可就业求职、升职加薪、出国留学、考资格证、考研等用途。 4、学习形式灵活，有业余制、网络班、全日制、完全自学四种学习形式，不同的学习形式上课时间和地点不同，可在在校进行上课，也可以在家学习听课等。 总的来说，选择深圳自考来提升学历也是有很多优点的，免入学考试、报名没有学历限制、年龄等限制，含金量高、国家承认学历，所以不管是在职人员还是应届毕业生选择深圳自考都是不错的。 成考简介： 成人高等学校招生全国统一考试是为我国各类成人高等学校选拔合格的毕业生以进入更高层次学历教育的入学考试。考试分高中起点升成教专科(简称高起专)、高中起点升成教本科(简称高起本)和普通专科起点升成教本科(简称成教专升本)三个层次。全国成人高等学校招生统一考试成人高等教育属国民教育系列，列入国家招生计划，国家承认学历，参加全国招生统一考试，各省、自治区统一组织录取。自考/成考有疑问、不知道如何总结自考/成考考点内容、不清楚自考/成考报名当地政策，点击底部咨询官网，免费领取复习资料：
深圳有哪些学历提升方式？学历不够，经验来凑，这是很多低学历职场人的想法，可现在大部分公司对于学历是硬性要求，是简历过关的第一要素，不管你的工作经验多么足，学历不够第一轮简历筛选你都进不了。为了争取更多的机会，很多低学历职场人纷纷想要提高自己的学历，那么深圳成人学历提升方式有几种？下面为大家简单的介绍下：深圳成人学历提升方式有几种？ 深圳自学考试、深圳成人高考、深圳网络教育、国家开放大学是深圳成人学历提升的四种主要方式。四种提升方式在招生条件、专业、院校、学习形式等方面上各有不同，下面我们一起来看下： 一、深圳自学考试 深圳自学考试主要是学历提升考试为主的考试，是深圳高等教育自学考试的简称。 招生条件：是要中国公民就能参加报考、没有学历、民族、种族、性别、年龄、身体健康状况、居住地等要求，但针对某些特殊专业，自考生要按照有关规定参加报名； 注：想要直接参加自考本科的考生报名时需提供专科毕业证书。 二、深圳成人高考 成人高考是国家高等教育的重要组成，据悉，早年成人高考的成立是为解决在职人员的学历教育和继续教育问题。 招生条件：在职从业人员和社会其他人员；但要注意的是，报考专科起点升本科的考生必须是已取得专科毕业证书、本科肄业证书或以上证书的人员。 三、深圳网络教育 网络教育也称远程教育，利用互联网方便快捷的特点所形成的网络教学，是成人教育中一种，为过早步入社会的低学历职场者提供学历提升的机会。 招生条件：由主考院校自主招生，入学要求低，毕业率偏高，但报考远程教育高起本是要提供普通高中、中专或师范、技校、职高等毕业证书。 四、国家放大学 国家放大学是通过现代信息技术远程开放教育为主的教育教学形式，主要为专科、专升本科的学历提升。 招生条件：报考专的考生（高起专），要有职业高中、中专、业余高中、普通高中、中专、技校、职校学历的等毕业证。报考专升本的考生要有高等专科的毕业证书。注：有特别专业会有不同的要求。 通过以上四种学历提升获得的学历文凭都是国家承认认可的，学信网可查，考生要结合自身情况，选择适合自己的学历提升。 深圳成人学历提升方式主要有四种：（1）自学考试；（2）成人高考；（3）远程教育；（4）电大。 不同的提升方式所招生的条件，以及招生专业、学校、学习形式等各方面都有所不同。下面具体来看下： 一、自学考试 高等教育自学考试简称自学考试、自考，它有大自考（社会型考生）和小自考（应用型考生）两种类别。 招生对象：凡是我国公民不受性别、年龄、民族、种族、学历、身体健康状况、居住地等限制，对有特殊要求的专业，考生须按有关规定报名；自考本科申请需提供专科毕业证书。 学习形式：业余制、网络班、完全自学、全日制。 二、成人高考 考生需参加教育部组织的全国统一考试，由各省市自治区、直辖市统一组织录取。设立之初，是为解决在岗人员的学历教育和继续教育问题，参加者多为成年人，是国家高等教育重要组成部分。 招生对象：在校生以外的在职、从业人员和社会其他人员；报考高中起点升本科或高中起点升专科的考生应具有高中文化程度。报考专科起点升本科的考生必须是已取得专科毕业证书、本科肄业证书或以上证书的人员。 学习形式：函授、业余。 三、远程和电大 远程教育也称为网络教育，是成人教育的一种。是指使用互联网等传播媒体的教学模式。为广大已步入社会的群众提供了学历提升的机会。 常年组织报名（根据录取时间分春、秋季入学）；在规定时间内修满教学计划且成绩合格并完成规定实践等环节。达到此毕业要求者，颁发国家承认学历、学信网可查询。自考/成考有疑问、不知道如何总结自考/成考考点内容、不清楚自考/成考报名当地政策，点击底部咨询官网，免费领取复习资料：
1、自考 适合人群：基础好，有足够的学习时间，能坚持学习，对学习有信心的同学。 自考分社会型自考（大自考）和应用型自考（小自考）。 自考考完所有课程就可以申请毕业，最快一年半可以考完所有课程。自考有一定难度，且行且珍惜。 2、成人高考 适合人群：工作比较忙，有一定的学习基础，不急于取得毕业证书，但想轻松获证的同学。 成人高考需参加每年10月的国家统一的入学考试，取得学校录取通知书后，次年三月注册学籍，学制为2.5-3年。 成人高考通过率高，是需要学历证书求职晋升等人群的较好选择。成教含金量仅次于自考。 3、网络教育/远程教育（网教） 适合人群：适合工作忙，上网比较方便的人员。 远程教育一般在每年春季和秋季入学，招考院校自主命题和招生，入学门槛比较低，毕业率比较高。 网络教育学制为两年半。 4、国家开放大学 适合人群：工作比较忙，不能花太多时间在学习与考试上，拿证主要用于晋升、加薪、转岗等。 毕业率、合格率高，考试形式灵活，学习相对容易。自考/成考有疑问、不知道如何总结自考/成考考点内容、不清楚自考/成考报名当地政策，点击底部咨询官网，免费领取复习资料：
一、自考 自考是成人教育学历提升难度最大的一种方式，需要自己投入大量的精力和时间去学习，虽然没有入学考试和考试完成年限，但是考生必须完成规定科目的考试，且每项单科考试均要达到合格标准才能到心仪高校申请学历证书，每年两到四次考试， 其学历证书获得最难，而且通过历年的考试情况来看，通过率也不是很高。 二、网络教育 网络教育对于成人学历提升来说教学方式更为灵活，不会耽误工作，一年有两次考试，费用也较高，但近年来招生名额已经呈现缩减的形式，且可选专业范围有限，需要考生报考时进行谨慎选择。 三、成人高考 成人高考是目前最为受欢迎的一种学历提升的方式，因为其通过率较高，而且授课形式比较灵活，既不会影响工作也不耽误学习，考生可以根据自己的实际情况去选择报考，只要通过成人高考的统一考试且完成规定课业，绝大多数同学都能获得毕业证书，且还有机会申请学位证。 四、国家开放大学（电大） 国家开放大学是近年来新兴的一种学历提升的方式，它的学习形式也比较灵活，可以自主学习，没有地域上的限制。但学习费用高，报考名额和专业有限，因而有相当一部分考生不会把国开作为学历提升方式的首选。自考/成考有疑问、不知道如何总结自考/成考考点内容、不清楚自考/成考报名当地政策，点击底部咨询官网，免费领取复习资料：
这些办法就是自学高考，普通专升本，自考专升本或者是成人高考等等对比起来的话，应该是成人高考更具有优势，想要提高自考的通过率，首先就是要加强自己各方面的学习，提升自我，对于学习的能力。
随着教育不断提升，社会对学历的要求也越来越高，我们为在社会上不断竞争并且争取很多的机会来展现自己，除了能力之外，学历也是非常重要的一部分。
那么深圳学历如何提升呢？需要哪些条件呢？本文富文培训中心为大家详细介绍下。
考生进行线上电话预约报名之后，线上预报名后考生还需到现场报名点再次确认报读信息。
成人本科提升方式有四种：自学考试、成人高考、远程教育、电大，在提升成人本科学历时，有专科以下学历或专科学历的考生提升本科学历，不同的学历提升本科所针对的提升方式不同，具体如何提升如下：
专科以下学历提升本科：
（1）通过自考方式提升本科学历，考生在自考本科毕业时需提供专科毕业证书，这时建议大家通过专本套读方式提升，也就是专科+本科同读，最终拿到专本双证。
专本套读方式：
①统招大专+自考本科；
②成考大专+自考本科；
③远程大专+自考本科
（2）通过成考或远程提升本科学历，考生需要获取专科毕业证书才能够报读，也就是先读专科毕业后在读本科，这样拿到毕业证的时间需要就一些；考生也可通过专本套读方式提升本科学历。
专科学历提升本科：
专科学历提升本科的考生可通过：自学考试、成人高考、远程教育、电大其中一种方式提升，不同的提升方式所需条件及学习形式、学习方式、上课时间、学习地点等各方面都不相同。
根据以上内容参考，并且结合自身实际情况来选择适合自己的提升方式，自学考试是四种提升方式当中报名与考试机会最多的一种，每年都会有三次报名与考试机会。
现在学位还是很重要的，可以采取成人教育、高考、网络教育等形式来提高学位，这三种都是国家认可的，在学习信网上可以查阅
学历提升的可靠机构有：1.各地开放式大学——电大；2.各地区教育局自考办提供的各种自考专业；3.本地高校的成人教育学院。这些单位都是国家认可的公办单位。可以去自己所在省份的招生考试院查看相关信息，里面有相应的学校和对应专业，以及各专业每年的收费都是有的。自考比较难，但现在都是统考，建议还是成高更容易些。
深圳自考有二种形式：一是自己买了教材学习，然后参加统一考试，这是大多数人参加自考的学习方法，主要是时间可以自己安排，不影响工作。二是参加社会助学，就是到某些培训学校脱产学习，然后参加统一考试，这一般是一些高考落榜的学生自考的形式。你可根据自己的情况选择自考的形式。不太建议参加助学机构的自考，他们往往是猜题，如果押题不准，反而会导致考试失败，如果自学，可以时间自己控制，学习费用也少，同时还可以工作。
首先呢，自学考试是没有学历、年龄、姓名、身材等限制的，所以这些条件都是比较适合低学历或者是在职人员的最好的想选择，深圳自考是国家承认学历，是免入学考试的。 自学考试低学历是有两种情况的，一种是初中或者是高中学历的同学想提升到自考本科学历；另一种就是专科学历的同学想提升到自考本科学历，这两个的提升方式是不一样的，具体而言： 1、初中或者是高中学历的同学可以通过专本套读的方式来提升到本科，这样考生就不用读完专科后再报读本科了，通过专本套读的方式来提升的话，不仅可以节约考生更多时间，也可以同时拿到专科可本科毕业证。 2、专科学历的同学可以通过自考专升本的方式来提升到本科，自考的话是没有学制限制的，考生是要靠自己一门一门的通过考试才能申请毕业的。 自考优势： 1、入学门槛低 自考没有入学考试，自考是单科结业制考试，考生通过一门获得一门的合格证书，不合格可以重考，而且是不限制考试次数的，直到通过所有的考试科目，即可申请毕业，考试安排灵活，每次考试应考者可根据自己的实际情况灵活选择报考课程门数，自由地安排学习时间和学习方式，可以边工作边自学边应考。 2、报考条件不高 只要是中国公民就可以报考，考生不受年龄、民族、性别、种族及现持有学历的限制，同其他传统的教育形式相比，高等教育自学考试具有高度开放、灵活多样、适应性强、工学矛盾小、容量大、花费少、效益高的特点，被人们誉为“没有围墙的大学”。 3、专业可选择性大 自考专业非常的广泛，从大类来说，自考本科专业类别涵盖了经济类、法学类、工学类、教育学类、文学类、理学类、医学类、农学类、历史学类、哲学类和管理类。自考热门专业比如工商管理、人力资源管理、会计学、计算机科学与技术等，考生可以根据自身实际情况进行选择。 4、社会认可度高 自学考试的学历受到国家的承认，自考毕业生享有与普通高校同类毕业生相同的待遇，自考可以考研或者考公务员、考国家单位职称、出国留学、积分入户等。无论考生是出于职场发展还是个人深造来说，自考学历都能对你有所帮助。考生如果还有任何学历相关的问题，可随时与学梯教育进行在线咨询。自考/成考有疑问、不知道如何总结自考/成考考点内容、不清楚自考/成考报名当地政策，点击底部咨询官网，免费领取复习资料：
1、自考 (自学考试) 高等教育自学考试简称“自考”。通常我们说的“自考”是指通过自学考试获取学历文凭。通过自考获得学历文凭的方式比较自由，并不需参加全国统一的入学考试，在当地自考委发起学历申请选好专业后，按课程设置自我学习，每一科目考试均为全国一考试，每通过一科，就可获得单科合格证。该专业的所有课程通过后(毕业时间需自我自由控制)，即可用所有的单科合格证换取毕业证书。毕业证书由主考院校和自考委联合盖章(有标注“高等教育自学考试”)。自考毕业的学生通过论文答辩、学位英语考核达到规定成绩，符合学位申请条件的，可申请授予学士学位(有标注“成人教育”字样)。 由于统考难度较大，完全靠自己学习很难保证通过率，所以一般选择通过自考获取文凭的学生都选择助学机构。 2、 成人高考 成人高等学校招生统一考试简称“成人高考”，是我国成人高等学校选拔合格的毕业生以进入更高层次学历教育的入学考试，成人高考是由全国招生办统一进行考试，各省、自治区、直辖市统一组织录取。选择成人高考的方式需要参加全国招生统一考试，考试形式类似于普通高考。考前要填写高校志愿，每年9月份报考，10月份进行考试，成绩合格并录取后，次年3月入学，通过半脱产(函授)或者全脱产的形式进行学习，一般需要2.5年内完成学业，取得毕业证书。毕业后可获得报考高校颁发的毕业证书以及学位证书(有标注“成人教育”字样)。 3、远程教育 利用现代多媒体手段进行教学的一种学习形式，一年两次招生，需参加主考院校自主命题的入学考试，成绩合格录取后春季3月份入学，秋季10月份入学。通过网上的个人空间进行在线学习、在线作业和在线考试，特殊专业的少部分课程需要面授学习和现场考试，学制一般2.5年，全部成绩合格毕业后颁发高校的毕业证书以及学位证书。 4、电大(国家开放大学) 中央广播电视大学和地方广播电视大学的基础上，重新以现代信息技术为支撑，办学网络立体覆盖全国城乡，学历与非学历教育并重，面向全体社会成员，组建了没有围墙的新型大学，也就是国家开放大学。为社会成员提供更加灵活便捷公平开放的学习方式和多层次多样化的教育服务，为建设学习型社会和教育强国、人力资源强国作出积极贡献。自考/成考有疑问、不知道如何总结自考/成考考点内容、不清楚自考/成考报名当地政策，点击底部咨询官网，免费领取复习资料：
1、工商管理 就业方向：(1)企业可从事人力、财务、销售、行政等部门;(2)政府机关、公务员、从事综合经济管理工作等。 2、行政管理 就业方向：就业方向广泛，可从事国企、私企(人力、行政、文秘、只能等白领)等。 3、人力资源管理 就业方向：(1)企业(可从事人力资源部，薪资高并且工作稳定);(2)管理咨询公司：招聘、培训等。 4、学前教育 就业方向：学校教育专业的就业前景比较乐观，能在保教机构、教 育行政部门以及其他相关机构从事保教、研究和管理等方面工作的复合型人才。 5、法学 就业方向：法学专业学生毕业后，适合从事审判、检察、司法行政、律师、公安等实际工作，也可从事立法、法学教育、法学研究以及行政管理和公司、企业的法律顾问等工作。 6、汉语言文学 就业方向：汉语言文学专业学生毕业后可在新闻文艺出版部门、高校、科研机构和机关企事业单位从事编辑、文学评论、文学教学与研究工作，以及文化、宣传方面的工作，师范方向的毕业生主要从事中小学语文教学工作。 7、计算机科学与技术 就业方向：该专业毕业生就业面宽、就业前景可观，能够在网络通信类科研院所、政府机构、银行、电力企业、计算机网络公司、通信公司等各类企事业单位从事计算机网络的科学研究、系统设计、系统防护、系统管理与维护和应用计算机科学与技术学科的系统开发、设计和系统集成等工作。 以上专业相对来说是目前前景较好的专业，其实除了以上专业以外，还有其他前景较好的专业，在选择时建议大家结合自身实际情况进行选择。 深圳自考学历的用处 1.自考本科可以考研 考研不仅可以让自己的学历得到上升，还可以让自己的知识变得更深厚。 2.找工作 在我们找工作时经常会遇到一种情况，最常见的情况就是企业及单位对于学历有着要求。当然这也说明了一种情况，学历越高找工作的视野就越大。适合自己的职位也就越多。 3.考公务员 公务员职业在近年来是一个热门的行业，公务员报考条件是专科以上学历可以报考公务员。因此自考本科和专科都可以报考公务员。自考/成考有疑问、不知道如何总结自考/成考考点内容、不清楚自考/成考报名当地政策，点击底部咨询官网，免费领取复习资料：
学历提升的可靠机构有：1.各地开放式大学——电大；2.各地区教育局自考办提供的各种自考专业；3.本地高校的成人教育学院。这些单位都是国家认可的公办单位。可以去自己所在省份的招生考试院查看相关信息，里面有相应的学校和对应专业，以及各专业每年的收费都是有的。自考比较难，但现在都是统考，建议还是成高更容易些。
深圳成人自考本科文凭，可以分为成人高考和自学考试两种，成人高考每年在广东省教育考试院八月报名（网上），九月确认，在十月参加统一考试。而自考现在广东一年有三次报名时间，分别是十二月、元月、七月可报名，也是在广东省教育考试院网报名。
深圳成考高升本报名条件
考生年龄需年满18周岁以上；身体健康，品行端正，遵纪守法；报考高升本层次的考生需具备高中毕业（或同等学历）文化程度。
深圳成考高升本考试科目
参加成考高升本升读成人本科学历，需要参加十月份的成人高考，高升本层次考试科目如下：
理科类专业：语文、数学（理）、外语、理综（物理化学）。
文科类专业：语文、数学（文）、外语、文综（历史地理）。
深圳专科生修业年限三年后能攻读大学本科，2年修好后能得到本科和学士学位证书。有五种方法供选择，一种是全日制教育招收，此外四种是成人继续教育。让我们一起来看看。一般高等专科,就是指选拨出色的高职大学毕业生进到本科考试（大专从二年制大学本科逐渐），又被称为3+2岁，仅限于出色的全日制大学大学毕业生.
1，不一样省区与学校的相关规定是不一样的。普通高等院校升本科这是所有专升本方式中最宝贵的一种，提议在校学生挑选这种方法
2、自学高考
本科自考文化教育，国家认可，推行严进宽的方式，学生不用报名高考，而且每次考核合格后才可以申请大学毕业，并没有限制时间。
3、小专升本的成人高考考生将报名高考，各省市、自治州将组织录用。学习的形式有：书信来往、碎片时间和下班了。
研究阶段分成普通高中（2.5年）、专科（2.5年）和高中（5年）三个阶段。教育体制从入学后测试（来年春季）逐渐，全国统一，不可以提前毕业。
4、网络远程教育又被称为现代远程教育，就是指借助互联网、多媒体系统等现代科技，线上与线下紧密结合，电子教材与文字教材内容紧密结合，课堂教学和主动学习等几种学习方式，使学生不会受到时间与空间限制，获得最新知识与信息内容，充足达到初入职场忙碌工作中、学习的时间不规律状态。
5、电大专升本
电大专升本是专科生通过举办中央电大举行的国家开放大学得到学士学位的英文缩写。
中央电大更新由教育部高等教育司带头，各高校合作参加。国家开放大学承担实施教育模式，选用广播节目、电视机、文本教材内容、视觉教材内容、计算机课件和互联网等媒体，重视学生们的个性化学习。对国家大学毕业生推行“不经审核、不登记入学”的招生模式。学生们在全国各地电视广播大学校区申请注册，得到学习培训服务支持。
考试的时候紧张和不安与个人关节的焦虑不安相关，学好松驰肌肉组织是防止恐惧和缓解焦虑不安、防止心理紧张的主要措施。因而，考试的时候，座姿要释放压力，一旦两手产生发抖或者有焦虑情绪，可快速绷紧每一个肌肉组织，随后马上消除焦虑不安、也可以马上做深吸气，不断两三次，这时候身体肌肉必会释放压力，就能防止生理学、过度紧张加重所引起的恶循环。
学生假如考场上碰到突发情况，要淡定处理。一旦出现心理紧张的征兆，能够中止解题，静座，身体放松，维持和修复心理平衡。也可以做眼保健操或按摩头皮相关穴道，清醒头脑，提升大脑的功能。