方法/步骤身体要正、直跳舞时最容易犯的毛病就是"塌腰撅屁股"，这说明他们还不善于控制自己的身体，或者说，他们的身体还处于生活中的自然状态。跳舞时首先应该把腰立起来，在立腰的同时，把小肚子、小屁股都收起来。这样身体就能保持正直了。当然，身体正直的要求还不仅这些，它还包括，把双肩打开，后背平直，感觉到往那儿一站，身体好像长高了似的。能做到这些，身体就能克服自然状态，保持跳舞所需要的那种正直。所谓正直，并不是要使身体紧张，以致从面部肌肉到脖颈部都僵硬起来。用僵直的身体跳舞，不会带来美感。在跳舞的过程中，不论是站立、下蹲还是跳跃，身体都需要一种正直而自然的美。怎样伸直手臂当一个不善于跳舞的孩子把两只手臂向上举过头顶时，别的孩子往往讥笑他"像投降"。细看一下他的手臂，有两个毛病：一是手臂弯度太大，二是手臂位置过于往后。这个例子说明，在一般情况下，手臂要伸得长些才好看。另外，不管是在头上边，还是在身体旁边，手臂都在身体前边一点才好看。但手臂只有长，长得没有一点弯曲，像个棍儿，也不好看。手臂不能只有长，还要有圆。从肩膀开始至臂肘、手腕、手指尖，都要保持一点弯曲、一点圆。但不能弯曲得过大，过大手臂就显得短了，臂肘、手腕也像要折了。怎样才能做到手臂长而圆呢?举例来说，两只手臂如果在身体前面或旁边手心相对端平，从肩膀开始至手指尖，应该一点点低下去，在肩头上滴水，可以使它沿着大臂、小臂一直顺着手指尖渐渐流下去。能够大体上达到这种要求，手臂也就显得长而圆了。如果不是这样，手臂弯曲得过大，滴水就流不到手指了，那样，将会破坏手臂的美。除此之外，手指也要松弛、自然，不要因为故作姿态，而使手指僵直。舞姿的美主要表现在上身。而上身又主要表现在手臂上。如果我们的手臂理顺了，也就为人们带来了美感上的享受。伸腿的艺术常见有人跳舞时，把腿翘得很高，但膝盖是弯着的，脚是勾着的，这就显得很不美。腿的线条美与不美，不在于抬得高与不高，而在于有没有伸直。一个腿抬得很低的舞姿不见得就不好看。当然，也有使腿弯曲的舞姿。比如常见的一条腿直立、另一条腿向前或向后，小腿向上弯曲的舞姿，也是很美的。但这种弯曲是有控制的，有意识使它这样弯的。敦煌舞蹈中的许多舞姿，不仅膝盖是弯的，脚也是勾的，但那是一种特殊韵味的弯，一种特殊需要的勾。会跳舞的人，有时也有那种弯腿或是勾脚的动作，不是因为跳舞的人不会伸直腿、不会绷起脚，而是彼时彼地需要他那样做。但孩子们跳舞时表现出来的，常常是不会伸直腿，不会绷脚。比如孩子们常做的"跳跑步"，一只脚踏地、一只脚抬起时的脚是勾着的，无论如何也不美。自由体操或是艺术体操，虽不具备更多艺术内容，但运动员那拱起的脚背，那腿部外开的、清晰的线条，能给人以美的享受。所以，一定要会伸直腿，这样学会绷脚，跳舞时不仅别人看着美，自己也会觉得舒服。全身整体配合舞蹈与体操不同的地方，就是舞蹈最讲究动作感觉的美。如一只手伸出去了，是高的，还是低的，手心是向上，还是向下，动作是柔和的，还是有力的。视线随着看到了什么地方，是柔情地看，还是坚毅地看，等等。这些因素加在一起，就能使人感觉到孩子们是在看花，还是在采花;是在指什么，还是在向远处眺望什么。要注意对孩子们眼神的要求与训练，要引导他们从手眼配合上做起，去感受动作的美。动作感受的美还表现在上下身的随和之中。如果一个摆动，身体却向右倾斜，或是直立不动，上下身就显出了不和谐。如果一个右手在头上，左手在胸前的舞姿，不仅手是向左倾的，整个身体的感觉都是向左倾的，就会产生动作和谐的美。具体注意事项 1、音乐的选择。考试时候会有个人作品展示或者民间舞蹈表演，在选择音乐的时候希望注意一下几点： (1)需要做剪辑处理，不要拿整首曲子去，没那么多时间让你完整的跳，通常是8个8拍，有时候人数多，时间紧就会变成4个8拍，要是很精彩，老师就不叫停，让你跳够8个8拍。 (2)最好把考试曲目剪辑好单独刻录在一张光盘上，方便考场老师播放，要是不能很快找到，老师就给你数拍子跳了。 (3)最好能快速进入最想表现得部分，不要搞太长前奏，别还没从地上爬起来呢，时间就到了，被叫停。 (4)前奏长且动作少就意味着你还没有预热就叫停了，基本还在原来的动作基础上。 (5)选择能让人跟着节奏走的乐曲，让老师也产生共鸣，放音乐的老师有时候会陶醉一会儿，那你就能多表现一下了。 所选音乐一定要有利于展示和全面展示个人特长和技能 2、服装 (1)不要花太多时间在服装上，通常在基本功完了之后穿上裤子就可以了。 (2)量体裁衣，要么有利于展示形体，要么有利于掩饰形体不足之处。 (3)舞蹈服装要便于现场更衣，不要搞那种现场脱了穿，穿了脱的，毕竟现场男男女女的。 (4)衣服穿起来要精神，有的民族服装可能会宽大，但是要选择的时候要注意穿上要像回事。 3、考试的基本环节 (1)观察形体(2)上把干，踢腿(3)下叉(4)原地蹦跳8次(5)抱膝蹲(6)个人技巧展示(7)动作模仿 (8)民间舞蹈(9)个人作品 4、一定要认真阅读考试要求，考试流程等考点公布的文件。例如今年在省统考中，有的考生在考前未仔细阅读考点要求，没有准备民间舞蹈，导致该项目考分最多只能划到及格，虽然优秀但是未按考试要求完成考试科目也不能得高分！
我不是北京的，但是支持你的想法，舞蹈可以提升气质。
我觉得首先要把你作品音乐听懂，然后用眼睛，内心的感觉，加上肢体，表现出来．．．．如果考试，就加些自己能做到的技巧．．作品一定选适合自己身材，性格的．比较容易表现．．还有就是自信，相信自己是最棒的，加油啊．．考个好成绩
1、舞蹈艺考一定要一鸣惊人。通常参加舞蹈艺考的考生非常多，而录取的比例是很少的，因此，如果大家想考取某个学校的话，一方面要保证自己的专业课排名考前，同时在舞蹈艺考现场也要发挥出自己的优势，充分的展现自己的魅力和潜能，做到出类拔萃，一鸣惊人，在舞蹈展示的时候，千万不要显得平庸和一般化。2、要把握好属于自己的十分钟。舞蹈艺考对于每个人来说，只有十分钟的时间，因此一定要把握好这个十分钟，俗话说，台上十分钟，台下十年功，因此大家一定要参加舞蹈艺考培训班，而且一定要扎扎实实的学，做好充分的准备。3、舞蹈艺考考的是舞蹈功底，而不是漂亮。虽然气质，个性和形象也是非常重要的，但不能光靠颜值取胜，因此，舞蹈艺考生一定要练好扎实的舞蹈功底，同时也要注重自己的内在气质美!4、让生活引领考试。在舞蹈艺考现场，要运用自己的平时在舞蹈艺考培训班所学，把自己的生活观察，经历和情感融入到舞蹈展示中，考官会出各种各样的题目，大家一定要有以不变应万变的方法去应对。
舞蹈集训营推荐选择舞研艺考，该机构专注于舞蹈艺考培训多年，圆梦舞蹈艺考生的舞蹈大学梦。舞蹈高考的培训学校有很多。但是选择的过程一定要慎重，因为关系着学员考学的成败。一般从以下几点来选择适合考生的舞蹈艺考培训学校：1、首先要看舞蹈艺考培训学校的师资力量。老师的教学水平关系到考生的艺考得分。2、要看这家舞蹈培训学校的教学管理。好的管理体制更能体现机构的综合实力。3、要看这家舞蹈学校培训出来的学员的通过率。通过率的高低能体现机构的教学水平。4、还要看舞蹈培训学校能否因材施教，毕竟不可能每个学生都可以考上名校。 5、最后要看这家培训机构除了舞蹈专业的辅导外，能不能兼顾文化课的辅导。想要了解更多关于舞蹈集训的相关信息，推荐选择舞研艺考。舞研艺考教学师资雄厚，教师总量达300余名，全部来自北舞、民大、军艺、南艺等舞蹈院校及中央音乐学院、中国音乐学院等音乐院校，且拥有较高的专业水平，特邀专家老师坐镇指导，致力为每位学员提供专业、高端、优质的教学。舞研艺考是国内集团型艺术类教育领军企业，业务涵盖舞蹈艺考、舞蹈考研、舞蹈附中、音乐艺考、表演艺考、少儿舞蹈。
兰州最好的艺考培训学校分别为：
1、兰州木目画室
2、兰州乐舞馆
3、兰州晶舞集舞蹈培训学校
4、甘肃胜利体育有限公司
5、四叶草艺术培训学校
艺考培训学校怎么选：
1、选择有入学测评的学校进行测评。
在入学之前进行一次测评，看看老师是怎么说，判断自己是否适合学习专业。虽然，所有培训机构都会说合适，但还要自己判断一下。
2、选择适合自己的培训机构。
都说适合自己的培训机构才是最好的，那么样是适合的呢？其实主要就是学习氛围，教学水平，教学体系。当这几方面都符合自己的学习要求，这就是适合自己的培训机构。
3、看培训机构的艺考成绩。
为什么要看艺考成绩？因为这样我们可以对这所培训机构的教学实力水平有一个大致的了解。
4、教师的专业水平，一个研究生做老师肯定比一个本科老师要厉害的多。所以选择艺考培训机构的时候，也可以通过查看老师的专业水平进行选择。
5、进行实地考察，通过以上几点，我们可以筛选出几所艺术培训机构。然后到这几所培训机构中参加视听课程，实地考察一下几所培训机构的实力。
1、这个建议你可以到专业学校去培训，与其他相比应该专业些。2、一般学这样的技术的费用大概在1000-7000之间。3、这要看你所在的省份的，不同的省份价格也不同。4、还是建议你亲自去体验一下，这样会更好些。5、去考查一下，如果不错，自己在决定。6、一般学这个1-2个月，看你的上手能力。再自己决定。艺考生文化课集训收费都是有标准的，一般艺术生补习文化课如果专业课程集训之后再参加文化课集训的话，时间大概为3-5个月，费用在1万左右。全称是艺术类高考的学生。艺术生是按照所学习的专业特点划分的部分学生人群。一般分为美术和音乐两大类。高校招收艺术类专业学生的时候通在文化课考察的基础上还要附加艺术专业的加试才可以录取。
总体来说舞蹈艺考培训班的费用基本上都要在1-4万之间，可能根据质量的不同，有的一些还会更贵一些。舞蹈艺考报名+考试支出费用：1、报名费：考试的报名费用分为统考报名费和校考报名费。统考报名费：一般是在高考报名时连同高考报名费交。校考报名费：在整个艺考开销中其实比重不大。一所院校的报名费用从150-400不等，绝大多数校考院校是根据考试次数来收取，比如进入复试收取复试的费用，进入三试收取三试的费用，这笔费用一般根据考生报考院校的数量而定。2、交通费：交通费用主要是用于校考阶段，校考期间考生常常要奔赴外地进行考试，其中产生的城际交通费是一笔不小的开支。尤其是体育舞蹈类院校校考相对分散，很多考生为了顾全，常常需要多地来回奔波，交通费也是一笔不小的开支。3、食宿费：校考期间，食宿的费用将是一笔大的开销，不过有部分机构会有统一的带考服务，同一机构的学生一起订酒店。想要了解更多关于舞蹈艺考的相关信息，推荐选择舞研艺考。舞研艺考师资团队由北舞、民大、军艺、南艺、央音、国音等院校毕业师资及特聘专家共同组成，师资力量雄厚，教师总量达300余名，拥有较高的专业水平，同时拥有特邀专家老师坐镇指导；更是每年派出专业师资团队艺考跟考，考前专业指导，化妆盘头，临场应变指导，助力考生发挥好的状态。
兰州最好的艺考培训学校分别为：
1、兰州木目画室
2、兰州乐舞馆
3、兰州晶舞集舞蹈培训学校
4、甘肃胜利体育有限公司
5、四叶草艺术培训学校
艺考培训学校怎么选：
1、选择有入学测评的学校进行测评。
在入学之前进行一次测评，看看老师是怎么说，判断自己是否适合学习专业。虽然，所有培训机构都会说合适，但还要自己判断一下。
2、选择适合自己的培训机构。
都说适合自己的培训机构才是最好的，那么样是适合的呢？其实主要就是学习氛围，教学水平，教学体系。当这几方面都符合自己的学习要求，这就是适合自己的培训机构。
3、看培训机构的艺考成绩。
为什么要看艺考成绩？因为这样我们可以对这所培训机构的教学实力水平有一个大致的了解。
4、教师的专业水平，一个研究生做老师肯定比一个本科老师要厉害的多。所以选择艺考培训机构的时候，也可以通过查看老师的专业水平进行选择。
5、进行实地考察，通过以上几点，我们可以筛选出几所艺术培训机构。然后到这几所培训机构中参加视听课程，实地考察一下几所培训机构的实力。
舞蹈艺考培训机构哪家好内容如下:
中影人舞蹈艺术学院.中国电影舞蹈艺术学院是国内老舞蹈培训学校，规模大，顶尖教师，线上线下同步现场教学，考生可以享受著名教师的教学指导，也是最完整的现场课程培训学校，在国家艺术考试行业声誉较高，学生在以往的艺术考试中，取得骄傲的成绩！
单色舞蹈.全称单色国际（连锁）舞蹈培训。几十年来，我们一直专注于舞蹈艺术教育，为国家培养了大量优秀的舞蹈人才和艺术家。
天籁艺术学校经教育主管部门批准，专门从事艺术高考培训。学校重点培养29所独立艺术院校、15所参照独立艺术院校、国家重点综合性院校、国际艺术名校的高层次艺术人才。
橘子树艺术教育是青少年人才培训、成人艺术培训、艺术课程研发、艺术考试指导、企业服务、竞赛培训为一体的综合性艺术教育培训平台。
北京电影艺术考试最初建于北京电影制片厂。在过去的16年里，它培养了许多艺术人才。2017年迁至北京市昌平区温都水城北京电影学院宏福校区（由于北京电影制片厂办学场地的原因，迁至北京电影制片厂）。
以广播、主持、编辑、导演、影视表演为主要专业，依托中央戏剧学院宏福校区教师办学。
艺考生文化课培训机构排名如下：
1、湃乐思
湃乐思是一家成立于2004年北京，还于2015年设立有同名网校的传媒培训机构，学校可为学生提供全流程一站式教学报考等系列服务，除此之外，线下业务还可谓学生提供艺考相关书籍。
2、舞研艺考
舞研艺考是一家总部设在北京，可为舞蹈艺术考生提供中国舞、芭蕾舞、国标舞、现代舞等物种在内的多类型专业培训，除此之外，还可为消费者提供文化课、初中升高中、升大学、考研的考试培训。
3、白塔岭
白塔岭是一家成立于2002年杭州，专注于美术类教育培训的连锁绘画培训机构，目前除了针对考生的考前培训、线上教育和基础知识培训外，还有单独出版书籍，还可对艺术类学生进行教师培训，让其成为一位合格的艺术类老师。
4、微力量
微力量是一家涉足互联网在线教育、影视传媒、艺术教育等多个领域的国内多元化艺术教育集团，于2016年已经在新三板挂牌上市，自2011年成立以来，至今除了位于长沙的本部以外，还在北京、深圳等国内大中城市开设有分公司。
5、星干线艺术
星干线艺术是一家由华媒控股于2006年推出的国内知名艺术教育品牌，进入这家艺考机构的学生可以覆盖到音乐剧、舞蹈、摄影、音乐、导演等多个领域，并且可为这些学生提供专业化，符合不同学习需求的一站式艺术培训服务。
舞蹈艺考培训学校推荐选择舞研艺考。舞研艺考是国内集团型艺术类教育领军企业，业务涵盖舞蹈艺考、舞蹈考研、舞蹈附中、音乐艺考、表演艺考、少儿舞蹈、少儿音乐等多个培训项目，形成了体系化、持续性的学习优势。舞研立足北京，辐射全国。拥有北京超豪华的教学培训校区，在全国开设安徽合肥、山东济南、河南郑州、四川成都、广东广州五大分校及武汉、长沙、西安、福州等多家舞蹈教学中心。 教学师资雄厚，教师总量达300余名，全部来自北舞、民大、军艺、南艺等舞蹈院校及中央音乐学院、中国音乐学院等音乐院校，且拥有较高的专业水平，特邀专家老师坐镇指导，致力为每位学员提供专业、高端、优质的教学。想要了解更多关于舞蹈艺考的相关信息，推荐选择舞研艺考。舞研艺考拥有七大核心辅导，目前开设课程涵盖舞蹈、音乐、表演等艺术学科，满足艺考、考研、附中、少儿等各年龄段艺考专业学习需求。特邀专家老师坐镇指导，致力为每位学员提供专业、高端、优质的教学。
我不是北京的，但是支持你的想法，舞蹈可以提升气质。
全国各地都有比较好的艺考培训机构，同学们可以就近选择性价比高的培训班上学。一般从以下几点来选择适合考生的舞蹈艺考培训学校：1.首先要看师资力量。如果都是名校毕业的老师，起码老师的专业度都是不错的。名师出高徒，你的舞蹈练习过程中会遇到瓶颈期，如果老师的水平达不到，是没法让你一直提升的。2.再者要看这家教学管理。如果教学管理很严格，老师上课很认真，并且经常进行调研总结；同时对学生的问题，很重视。这样你才能学好，老师的专业度才能发挥出来。3.要看这家舞蹈学校培训出来的学员的通过率，一方面看往届考上名校的学生数量，另一方面看这家培训学校能不能针对全国的舞蹈大学进行针对性的培训，最后要看这家培训学校能不能提供有效的报考指导，帮助考生拿到更多大学的舞蹈合格证，这样考生择校方面的选择会更多一些。4.还要看舞蹈培训学校能否因材施教，毕竟不可能每个学生都可以考上名校。如果你的条件和功底不错，有实力帮助你考上名校。如果你的功底和条件一般，也能帮你有不错的学校可上。5.最后要看这家培训机构除了舞蹈专业的辅导外，能不能兼顾文化课的辅导。舞蹈艺术生虽然着重看舞蹈专业如何，但是文化课也不能落下。这样让你的大学梦更保险。
舞蹈考研培训班有：
1、中影人艺考
中影人教育是国内艺考培训领军老大哥，旗下开设编导、表演、播音、舞蹈、音乐剧五大专业，办学18年来为各大院校输送大量艺术人才!以强大的师资团队以及完善的教学体系，过硬的口碑打造成了艺考培训第一品牌!
地址：北京市昌平区温都水城中央戏剧学院昌平校区正门对面100米(中影人教育大厦)
2、单色舞蹈
单色舞蹈，全称“单色国际(连锁)舞蹈培训”。数十年专注舞蹈艺术教育，为国家培养了一大批优秀的舞蹈人才和艺术工作者。
地址：湖北省武汉市新华下路169号菱湖上品16、17楼
3、天籁艺术学校
天籁艺术学校经教育主管部门批准专门从事艺术高考培训，学校主要针对各省联考及艺术类院校校考要求，重点培养以29所独立艺术类院校、15所参照独立艺术类院校、全国重点综合性院校、国际艺术名校为主的高层次艺术人才。
地址：重庆市九龙坡区袁家岗161号
4、桔子树艺术教育
桔子树艺术教育是一所集青少儿才艺培训、成人艺术培训、艺术课程研发、艺考辅导、企业服务、参赛培训等为一体的综合性艺术教育培训平台。
地址：北京市通州区新华西街60号万达广场A座30层
5、北影艺考(昌平中戏校区)
北影艺考初建于北影制片厂，16年来培养了众多艺术人才，2017年迁址于北京市昌平区温都水城北京电影学院宏福校区(因北京电影制片厂办学场地原因迁址)以高考播音主持、编导、影视表演三大专业培训为主要专业，依托中央戏剧学院宏福校区师资办学。
地址：北京市昌平区温都水城火炬广场北街1号
在安徽合肥，拉丁舞艺考培训班有：灰姑娘拉丁舞艺考培训班、单色拉丁舞艺考培训班、合肥FS舞蹈培训机构、舞研拉丁舞艺考培训班、海文拉丁舞艺考培训班。具体介绍如下：
1、灰姑娘拉丁舞艺考培训班：
灰姑娘拉丁舞艺考培训班的服务介绍：灰姑娘拉丁舞艺考培训班灰姑娘拥有全球完善的课程、考级认证体系。
经过多年的发展Isee灰姑娘已经过北京舞蹈学院舞蹈考级、英国皇家RAD舞蹈考试、澳洲CSTD舞蹈考级等国际课程及特别考试中心认证，并持续稳健发展。灰姑娘被国际三大舞蹈考级体系北舞、英皇RAD和澳洲CSTD认定为考级定点中心，每年输送数千人参加考级。
2、单色拉丁舞艺考培训班：
单色拉丁舞艺考培训班的服务：单色拉丁舞艺考培训班包括职业教练培训、成人舞蹈培训、少儿舞蹈培训。每个板块课程均拥有独特的授课模式和知识产权；并与全国各高校和电视台开展长期战略合作，每年有数万名舞蹈学生从这里毕业。单色舞蹈人性化的学员管理与教学口碑，成就了单色舞蹈在中国舞蹈教育行业的地位。
3、合肥FS舞蹈培训机构：
合肥FS舞蹈培训机构的服务介绍：合肥FS舞蹈培训机构开设的各类课程均按照先进舞蹈教学标准，由国内外知名的科班出身舞蹈老师亲自执教。数十年专注舞蹈艺术教育，为国家培养了一大批优秀的舞蹈人才和艺术工作者。同时也是“CEFA中国艺术职业教育学会指定考级考证单位”。
4、舞研拉丁舞艺考培训班：
舞研拉丁舞艺考培训班的服务介绍：舞研拉丁舞艺考培训班定校针对性辅导拔升，舞研名师专家团队指导你锁定名校，舞研内部教学法，让学员成功逆袭稳本科，冲名校。另外第一天不满意全额退款历届成功学员辅导实力证明。是比较合肥有保障的一家拉丁舞艺考培训班。
5、海文拉丁舞艺考培训班：
海文拉丁舞艺考培训班的服务介绍：海文拉丁舞艺考培训班拥有强大教学教研团队，北舞、民大、军艺等一流院校毕业全职老师授课。舞蹈高考备考名校，需要完备的教学基地进行考前集训学习。老专家坐镇指导各科老师配比全面，定期教研研发舞研内部教学法，培养无数历届北舞民大等知名院校艺考生。
如果在天津，建议去青年宫看看，那里有专业的舞蹈培训，有古典、拉丁、形体芭蕾、民族等各个舞种都有。所有的舞种都有成人班，也有小孩班。喜欢哪种，就练习哪种舞蹈。还可以舞蹈考级，学员定期的有展示活动、舞会活动、比赛等等，各种声乐、器乐也都有成人班！是一个比较大的学习成长平台！地铁3号线，津湾广场站出来就是，很方便！祝您学习成功。
乌鲁木齐比较专业的体育舞蹈艺考培训班我所了解到的还是比较少的，可以直接去北京，推荐千夜舞蹈，拉丁舞全国有名，艺考成绩也很棒。