武汉协和医院培训育婴师

是的。武汉协和医院宋立棉是医院的一位妇科（普）医生，性别是男。武汉协和医院一般指华中科技大学同济医学院附属协和医院。华中科技大学同济医学院附属协和医院简称武汉协和医院始建于1866年，是扎根武汉历史最悠久的一所集医疗、教学、科研于一体的国家卫生健康委员会直管的大型综合性教学医院，是湖北省急救中心、湖北省远程医学中心挂靠单位，系国家首批三级甲等医院、全国百佳医院，荣获全国医院管理年先进集体、全国五一劳动奖和全国文明单位等国家级荣誉。

『壹』 鄂州职业技术学院热门专业 1、药学（国家重点建设专业） ●【主干课程】 主要开设药理、实用药物制剂技术、药物分析技术、药事管理与法规、药品营销技术、药学服务技术、饮食与营养等课程。 ●【就业前景】 主要在药品生产企业、药品经营企业、社区医疗机构、各类药房工作。本专业就业基地有10多家,如“葛店?中国药谷”、浩信药业、湖南中和药业、武汉百朗健生物达医药公司、九州通医药有限公司等。就业率达98%。本专业学生在校期间还可以参加“专升本”学习，取得本科学历及学位。 ●【职业资格证书】 可取得中药调剂高级工、药物制剂高级工、医药商品购销员（高级）、营养师等资格证书。 2、助产专业（国家重点建设专业） ●【主干课程】 主要开设正常人体结构、病原生物与免疫学、人体机能、护理用药、健康评估、助产技术、母婴保健、儿科护理、妇科护理、内科护理、外科护理、基础护理技术、遗传与优生以及急危重症护理等课程。 ●【就业前景】 主要在各级各类医疗卫生机构（如综合医院、妇幼保健院、计划生育指导站、社区医疗服务中心(站)等）从事临床助产、妇婴保健及妇产科护理工作。本专业就业形势好，就业质量高，就业率达98%。近几年我校毕业生在湖北省妇幼保健院、武汉中南医院、武汉同济医院、武汉协和医院、以及上海、广州等地各大医院就业深受欢迎。本专业学生在校期间还可以参加“专升本”学习，取得本科学历及学位。 ●【职业资格证书】 可取得护士执业资格证、助产士证、育婴师证、营养师证等资格证书。 3、康复治疗技术专业（中央财政支持重点建设专业） ●【主干课程】 主要开设功能解剖、人体机能、康复评定技术、运动疗法技术、作业疗法技术、传统康复技术、理疗技术、临床康复技术、康复工程技术、语言疗法技术、心理疗法技术、营养学、女子美容与保健、正骨术等课程。 ●【就业前景】 主要在各级康复中心 、综合性医院康复科、儿童康复机构、社区康复服务站、福利院、疗养中心、健身中心、美容院、特殊教育学校、康复用品公司工作。学生就业率100%，就业满意率96%。 ●【职业资格证书】 可取得康复治疗师证、高级 *** 师证、针灸师证、营养师证、刮痧师证等资格证书。 以上三个专业可供参考。 『贰』 会计师和药剂师哪个就业前景好些 药剂师就业前景乐观 ~~转··· 药剂师就业前景乐观 【本报消息】台湾大专院校展及内地高等教育联展日前开展，让学子了解各校概况及招生资料。澳门药学会负责人指出，本澳目前有超过二百四十名药剂师，随着社区药房不断开设及服务需求，就业前景较理想。建议学生除考虑就业前景外，宜结合自身兴趣及条件考虑，选择合适科目就读。 澳门药学会会长吴国良、理事长秦杏仪及监事长李世恩指出，本澳暂时没有药剂专业高等课程，执业者主要从台湾、内地、澳洲、葡国等毕业回澳，内地是四年制的药学本科课程；台湾为四年或六年制的全日课程；澳洲为四年本科全日制课程，毕业後具有一年执业经验才可注册；葡国虽是五年全日制本科课程，毕业後同样需一年工作经验才能考取牌照。 他们希望学生根据自己的兴趣及条件选读，因为药剂师课程包含数学、微积分、物理、化学等核心课程，并要计算分子方程式，偏重理科内容，故理科毕业生较容易接受。药学科目，有普通化学、分析化学、普通生物学、有机化学、物理化学及生物化学等，核心学科是药剂学、药理学、生药学及调剂学等。 本澳目前设有药剂师注册制度，从外地升学回来的毕业生必须注册才能从事药剂工作。本澳目前有超过二百四十名药剂师，主要在卫生中心、药房、药厂、医院等地方工作，近年社区药房不断开设，就业情况较理想。 药剂学毕业生从过往个位数字至近年有三十人以上，反映渐多了本地生赴内地及台湾就读。学生选择学科除考虑就业前景外，还须结合自身兴趣及条件考虑。谈及药剂师的就业领域，他们指除在一般社区药房从事调剂、为居民提供药物教育及技术指导管理药房外，亦可在医院内从事药剂科工作，为医护人员提供用药资讯、提供临床药学服务、指导病患用药及参与药物监测工作等。 药剂师并可从事药事行政、审评药物注册；药物质量、安全性评估及监测；药厂、药物出入口及批发商、药行及药房准照申请的审查及活动监察；药剂师及药房技术助理专业准照申请审查；监察药物生产、进口、供应及销售与药物检验及鉴定。相关者亦可从事制药工业，制造药品并监控质量，从事药物设计及新药开 『叁』 男生读药剂专业好吗药剂专业有哪些课程 招生对象、学制: 1.招生对象:初、高中毕业生。 2.专业学制:3年。 主要课程设置: 公共基础课程模块:德育、语文应用基础、信息技术基础 专业基础课程模块:无机与分析化学基础、有机化学、解剖生理学基础、生物化学基础、病原生物与免疫学基础、药用植物学基础 专业课程模块:中医药学概论、天然药物学基础、天然药物化学基础、药物化学基础、药物分析、药剂学、药理学与药物治疗学基础、药事管理学 毕业实习模块:将在二级及以上医院进行毕业实习就业方向:能在各级各类医药卫生机构和行业从事药品生产、营销、应用和药学服务等工作。 四川大学华西医科大指南针校区公办学校1000多个企业定单式培养人才基地,2013专业计划招生,名额有限,请要报读的同学尽快与我联系。培养目标:以药剂专业各类工作岗位需求为标准,通过3年学习,毕业生应具有以下专业知识、职业技能与服务态度,并能顺利通过有关国家职业技能鉴定考试,为今后通过国家执业药师资格考试打好基础。 1.掌握本专业必需的药学、医学、工程学及人文社会科学知识。 2.掌握药剂学等主干课程的基本理论,具有从事药品生产、营销、应用和药学服务的基本能力。 3.熟练运用药学等专业知识处理实际工作问题,初步具有全面分析、综合运用的能力。 4.具有规范、熟练的药剂工作岗位所必需的基本操作技能。 5.具有一定的参与药事管理和医药企业经营管理的能力。 6.具有一定的用药指导,药物不良反应监测的能力;能够在执业药师的指导下,开展药学服务工作。 7.具有良好的职业道德、伦理意识、法律意识、用药安全意识,以及评判性思维能力、社会适应能力,具有健康的体魄。 8.具有良好的药学服务文化品质、心理调节能力,人际沟通与团队合作能力。 9.具有熟练的计算机基本操作能力和一定的英语应用能力。 10.具有初步的获取专业领域新理念、新知识、新技术、新方法的能力

理想国际最他妈的垃圾,报了人力二级,根本没人管我

您好，我是高级育婴师、 健康 管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。

1.月子第一周要以“排”为主

第一周是宝妈们排恶露的关键时期，产前的水肿以及身体多余的水分也会在此时排出，所以产后第一周要选择易消化、营养丰富的流质食物，如蛋花汤、荷包蛋等。这时一定要禁忌高热量饮食。

2.月子第二周要以“调”为主

经过上一周，宝妈的胃口应该明显好转，这时开始尽量多吃补血食物，调理气血，同时也应该食谱催乳，比较推荐的有花生猪蹄汤、鲫鱼汤、桂圆红枣粥等。

3.月子第三周要以“补”为主

这一周要以高蛋白饮食为关键，宝妈不仅要考虑自己还要考虑宝宝的蛋白质需求量，所以多吃坚果核桃、芝麻等是不错选择，比较推荐的有，牛奶梨粥，核桃松仁玉米羹、香菇鸡蛋面等。

1.冰冷食物。冰冷食物可以影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。

2.饮料及辛辣油腻食物。浓茶、咖啡、以及所有辛辣、油炸、油腻性食物都不适宜月子期间吃。

可以出现在月子餐里的食物：

红色食品（红糖、红枣、红小豆等）、鸡蛋、小米、芝麻、鱼类、蔬菜水果、汤类。

寒性食物（番茄、海带、紫菜、西瓜、苦瓜等），另外酸性食物不利于恶露的排除，也不要吃（乌梅、南瓜等）。

看了这些之后，我想不管是准爸爸、准妈妈还是伺候月子的婆婆们，都要注意，让为这个家生娃这么辛苦的女人能好好的做个完美的月子吧。

多喝种月子水，去湿气，下奶快恢复好

坐月子必喝的3种月子水，下奶祛湿，恢复好~~

坐月子不仅仅是要下奶，因为产后月子出汗比较多，加上身体比较虚弱，是很容易湿气重的。还有另外为了恢复好，不落下月子病，恶露也要在月子排干净。当然，最重要的也是下奶了，因为这个关乎到宝宝的 健康 ！

给大家介绍3种很棒的月子水，我坐月子的时候都在喝，喝完之后不仅恶露排得很干净，湿气重的情况也没有，奶水也很多，不会堵奶，当然也没有发胖，瘦了！！！！

赤小豆水

做法：赤小豆提前浸泡几个小时，洗干净之后，加入清水煮，高压锅就快一些，普通锅大概要2小时。

作用：赤小豆祛湿效果好， 不建议用薏仁，太寒了。坚持吃一两周，湿气问题明显就好了很多。

红糖鸡蛋水

做法：在锅里加入清水，煮开之后打入鸡蛋1~2个，煮到熟之后加入红糖继续煮到溶化差不多就可以了，也可以加入一点姜片和枸杞。

作用：排恶露， 有助子 宫 废 物排出，能缓解腹胀

豌豆蛋白粉泡奶

做法：纯牛奶（低脂高钙奶也行）用微波炉加热之后，加入两三勺的豌豆蛋白粉，搅拌均匀就可以吃了。

作用：下奶、恢复伤口。 豌豆在中医里是促进下奶的；母乳里面除了水分就是蛋白质，所以这个很推荐，加在牛奶里面味道不错，还有就是不像一般的下奶汤一样油腻，不会发胖。只要喂奶，都可以一直喝。

这不是一蹴而就的猪脚汤，但是完全不会发胖，猪脚汤不仅会发胖，还会堵奶，怕了怕了！

坐"月子"都懂！写"日子"倪萍的著作最棒。赵本山讲话，只要你好你高兴！你坐月子，我伺候月子。

谢谢邀约答题

「坐月子」是华人世界共有的传统，老一辈的人也常说，女人如果好好坐月子，不只是让身体复原，也可能改善原本不好的体质！当前因 社会 型态的改变，做月子的方式呈现多元化；如产后到月子中心、请月嫂、订月子餐或在家坐等几种方式。

至于如何做月子，我个人认为每个地区各有差异，在此不多做赘述，仅以几个现代观点趋势与大家分享如下：

一、 坐月子的食补目的以重视恢复与维持怀孕前的状态。

现代的 社会 ，平日里饮食都非常丰盛，而且营养也足够，坐月子期间应以 健康 食材，适合产妇体质为考量，因此坐月子前可咨询专业中医师，就个人体质进行讨论。

二、 行为禁忌的传统是以预防胜于治疗为观点。

如现代家庭的设备，都已非常完备，洗澡、洗头………等传统禁忌，站在科学角度，其实是可以克服与做好保护。坐月子期间，若高度处在，有违背传统禁忌的恐惧情绪，对产妇的 健康 反而不利，甚至也可能因此造成家人之间，对待坐月子的坚持观点不同，产生家庭矛盾，最后得了产后忧郁症实非坐月子的本意

三、作月子整个过程应以身心 健康 、生理复旧为优先考量，再进行体型意象的统整。

这点非常重要，现代年轻人为了在坐月子期间能快速的将身材恢复，因此把月子里的调理，搞错方向与目标。结果导致月子没调养好。有的人身材虽恢复了，但潜在体质仍旧很虚弱，得不偿失！

四、坐月子过程是一段有意义的调适期，协助妇女与家人共同度过角色转换阶段（尤其新手妈妈）， 以顺利完成家庭发展任务。

七、坐月子过程显现，家庭是两性平权的，所以利用坐月子期学习，是非常好的时间点，调整彼此的关系，并无获得地位的问题。唯有夫妻平等对待，才能给予新生儿人格健全、家庭完整教育的温馨堡垒。

怎么坐月子?

坐月子这件事在我们中国相当重视的一件事。 没经历之前看国外的，上午生了下午就出门，甚至都不用休息，还上班。其实这都没听亲眼见过，谁知道是真是假。

在我们国家好些农村做月子也是相当封闭的。从头捂到脚，门窗关的严严实实，不透一丝风，一个月内都不洗澡。暂时不说谁对谁错。

各自所处的地域，习惯不同。人的体质也不同。等我自己亲自经历了之后觉得 月子应该好好坐 ，珍惜这次换血的机会。都说生孩子是鬼门关走一趟，这可不是瞎吹牛。光血就是一大盆。如果临时有出现状况，比如大出血什么的。 。曾经看过一篇报道说一个女人出血几个大男人用纱布都塞不住，九死一生才缓过来 。

这里我不得不想说 孕前的身体调理是很重要 ，不但关系着你生产的身体状况，而且产后的身体恢复都有很大关系，我自己有很深刻的体会等以后有机会再来聊吧。

女人生孩子如果是顺产大概要出1L血。剖腹产的，大约。一个100斤的人的血量大概在3500到4000毫升。

我还记得出来产房，还在休息，护士过来在压腹部，明显感觉到一股股血流往外涌，当然这是顺产哈。

这个量相当于身体四分之一到五分之一的血量了， 身体突然之间出这么多血，身体虚弱 ，那是不必说的，严重的，还会有情绪上的波动，有的女性莫名其妙地会想哭，有的产后抑郁症，爱发脾气。

多数人都以为这是产妇矫情，其实这是身体短时间内失血过多 大量营养流失，激素剧减百分之90，扰乱大脑神经传达系统 。

还有一个原因是，晚上要照顾婴儿，睡不好，也格外烦躁。为了加快恢复好身体气血，一定要好好坐月子，而且这也正是一个 身体大换血 的机会，应该好好补充更优质更干净的营养到新鲜血液里去。

大概聊聊我自己的一点经验看法。我自己当时吃得很普通很简单，反正鸡鱼肉。还有小米粥。基本上连味道都没有，后来上班了，别人都说我的脸色怎么那么漂亮 。所以我真的认可，这是一次大换血的机会。也是一次大补血的机会。

一，吃方面

①不要吃补品，避免吃中药材，比如，灵芝，人参，主要是虚不受补，暂时不要添加，而且也不适合母乳。 而且月子前两周是以排污血为主。

②蛋白充足，鸡蛋/瘦肉/鱼轮翻来，炖汤更容易吸收。有条件的可以额外添加蛋白粉营养更容易吸收。

③蔬菜要吃，只是避开凉性的菜，水果也是加热了吃，苹果就比较平和，营养一定要均衡，因为蛋白要吸收需要矿物质维生素的协助才能被身体转化。

④主食一定要加些杂粮比如糙米，麦片，注意麦片不是速食的那种，普通压扁的才好。

产妇肠道虚弱运动少蔬菜也吃得少，容易便秘，多吃含粗纤维的杂粮，才能防止便秘。推荐小米，红薯、土豆，都要适量添加。

⑤油类，要特别吃些亚麻籽油、茶籽油、橄榄油，因为它们含亚麻酸丰富，注意不要高温可以直接拌饭。

⑥孕妇特别需要补充的。还有铁和钙，铁在肌肉，猪肉里都含量丰富。但在维c的配合下吸收更吸收更好。

钙的话，鸡、鱼、芝麻、豆腐、虾皮含量丰富，但也同样要在维c和胶原蛋白的配合下才能更好沉积，胶原蛋白在骨头汤鱼汤鸡汤里都有，也可以补充点骨钙粉。

二，睡方面，晚上11点到3点一 定要睡着，否则其他任何时间都补不起来的，其他时间除了吃饭上厕所都尽量卧床休息。

三，月子末尾后十天，适当起床活动一下吧，没风的时候在阳台晒下太阳。自己感觉一下到什么程度了，还是以休息为主。就算出了月子也只能散散步。

四，心情，千万不能生气啊，生气就是生病，再大的事都没有自己的 健康 重要，心情一定要平和，心情不好，影响食欲，影响睡眠，更影响泌乳。

五，洗澡洗头方面。一般老年人都是坚持不要沾水，不要洗澡洗头。这其实是因为过去农村，或者是家庭贫困的情况下，保暖措施不好，因为产妇由于血虚，肯定容易受到湿气、寒气的侵袭。所以为了保险起见，他们就不洗。

所以这方面自己权衡来，千万不要受到寒湿。真的是会有影响，而且很快就会感到有痛。祝您早日恢复 健康 !

做月子要注意哪些问题? 1. 太咸和太酸的食物会影响产妇身体里的水分排出 2.在月子期间的产妇要特别注意个人卫生. 3. 坐月子期间一定要节制夫妻生活 在产妇的生殖系统没有完全的恢复之前，一但太早地进行亲密行为，不但会伤害产妇的盆骨、阴道，还会进一步损害子宫，阻碍子宫的恢复，就会造成感染或者是出血，给产妇的身体带来严重的损伤。 5.       不要久坐，久站， 6.       睡觉最好平躺，一定要绑收腹带

1.不能捂，炎炎夏季，是可以开空调哒。建议空调温度26~28度。

2.衣着要宽松。产妇应该选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤。

3.产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。一般情况下，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第3天便可下床行走。注：下床走动时最好用上苏，副，带，以防子宫、内脏一垂。、

4.多吃蔬果，水果能供给维生素和无机盐，其中的维生素C保护皮肤且能促进伤口愈合。水果、蔬菜富含维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物质等营养物质，对产妇的身体恢复和乳汁分泌都是必要的。产妇分娩后代谢旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及时补充水果、蔬菜，易引起便秘。特别是在炎热的夏天，产妇更应适当地吃些蔬果，以防中暑。

5.产后第3天也用热水洗澡了，话说，生完小孩身体本就很虚，汗流个不停，你说不洗澡，怎么舒服。不过，需注意，洗澡要淋浴且时间不宜过长，时间最长10分钟，水温调至35~38度。如果是剖腹产，建议擦洗，避免伤口进水。

6.产后第7天就用温水洗头了，洗完后立即给我用电吹风机热风吹干，传统月子里不能洗头，因为以前家里环境比较差，洗完头自然干很容易留下月子病，现在条件好了，在温度和水温合适的情况下是可以洗头的。

4.传统坐月子不让刷牙，这真的是让人难以相信的一个条框，那样坐月子必定是“坐”一次“月子”毁了一口牙。我生大宝后期真的忍不住每天晚上偷偷的刷了牙，也没见牙齿松动。早晚都刷牙，牙刷选选择一次性或软毛牙刷轻柔的刷动，记得刷牙水要用温水哦。

“坐月子”是怀孕生宝宝后，妈妈必须经历的一个阶段。大部分地方坐月子是30天，也有些地方是42天，还有些地方月子是90天。

但不管是多少天，这段时间都是为了 让产妇好好休息、恢复身体、适应妈妈身份的过程，都应该科学的“坐月子”。

现在正好是冬天，那就来说说冬天如何做好月子吧，主要要做好下面这些方面：

1、控制好室内温度和湿度

北方的冬天，屋里有暖气，屋里会很干燥，除了保持屋里的温度外，保持屋里适宜的湿度也很重要；

而在没有暖气的南方，如果太冷家里可以使用电暖气或者开空调来使屋里暖和，但也要注意室内湿度， 湿度一般保持在50%-60%。

2、新妈妈穿着舒适卫生

新妈妈在坐月子的时候需要一直待在家中，而且冬季天气寒冷，还要哺乳、照顾婴儿就容易出现受凉的情况。

① 在家穿的衣服和鞋子，保证舒适的同时，要注意保暖。

衣服最好是 “哺乳衣”， 也就是方便喂奶的衣服，相比普通的家居服， 可以更好的保护肚子和腰背部受凉；可以准备2-3套换洗，而且出了月子也还能穿。

另外，也要准备一双舒适暖和的 月子鞋， 要选可以保护后脚跟的棉拖鞋，这样不至于让新妈妈受凉。

② 坐月子期间新妈妈除了要穿的舒适保暖外，还要勤换衣物，注意个人卫生。

产后妈妈，在月子期间特别爱出汗，很容易把衣服浸湿，再加上喂奶时可能会流奶，产后要排恶露等，很容易把衣服弄脏，因此要 勤换勤洗。

3、保持头发清洁

新妈妈在坐月子期间，要保持头发清洁干净，如果长时间不洗头发，会损害头皮的毛囊，这样易造成脱发，。

因此，在 环境和身体条件允许的情况下 ，定期洗头发，洗完之后立即用毛巾擦干，在洗发过程中一定要注意不要着凉、不要吹风，避免湿邪侵入。

4、淋浴洗澡时水温适宜

新妈妈在产后洗澡，不仅能让身体保持清洁卫生，而且还能帮助身体舒缓分娩疲劳、缓解精神。

但冬季坐月子的新妈妈想要洗澡， 最好要在生产1-2周后再洗， 而且洗澡时要注意防风，有浴霸可以提前开启，待 室温在24 以上后再进入浴室洗澡， 洗澡时水温也要适宜， 不要忽冷忽热，以防风受凉感冒，并且一次洗澡也 不要洗太长时间。

5、北方坐月子的产妇，被子要薄一点、床不要太软

北方的冬天，外面寒风刺骨，屋里却暖洋洋的。

坐月子的新妈妈，除了房间做好勤通风外，被褥也有讲究，要 勤洗勤换， 每1-2周换洗、晒一次。

如果室温高的话，新妈妈使用的 被褥不要过厚 ，而且应选用棉质或麻质等透气轻柔的被褥，床铺也不要太软，以免出现或加重产后腰疼。

6、注意不要吹到冷风

一般月子期间也不会出门， 万一需要出门时，那就要注意不要让自己受凉 ，穿上厚实的衣服，再戴上厚实的帽子和口罩再外出。

平时在家，通风时要避免受凉 ，比如通风时新妈妈可以和宝宝换一个房间待着，通完风把窗户关上以后再回去。

7、注意不要触碰凉水

不管是冬天还是夏天坐月子，都不要去触碰凉水 。月子期间的新妈妈，气血比较虚弱，一不小心就容易落下“月子病”，而且月子病可能跟随一生……

在这个特殊时期，一定要保护好自己的身体，平时洗手、洗脸，或者帮宝宝洗脸洗澡时，都要保证水温， 不用凉水； 给宝宝洗衣服、尿布等，这些事情可以交给家人做，没人帮忙的也可以用洗衣机洗。

8、合理补充营养，做到“4要”

产后恢复身体，补充营养是基础，但是月子里妈妈的饮食也有讲究。

① 要合理， 新妈妈在坐月子期间可以吃些 营养高、热量高且易消化的食物， 同时要多喝一些 汤或水 ，这样可以保证乳量充足及促使身体快速恢复；

② 要适量， 不少新妈妈在孕期并没有长的特别胖，但是月子里却胖了很多斤，就是因为“营养补的太过了”，营养合理补充就好；

③ 要荤素搭配、易消化， 产后妈妈的胃肠功能还没恢复，因此饮食要尽量容易消化，也不能吃的太油腻，食物种类尽量多样，保证荤素搭配；

④ 要吃温热食物， 产后身体虚弱，不能接触凉水，也不能吃寒凉食物，不然影响自己 健康 ，也通过母乳影响宝宝的 健康 ，生冷食物、刚从冰箱拿出的食物都不要吃，要吃温热的食物。

【写在最后】：

其实坐月子需要注意的细节还很多，比如新妈妈的 情绪和心情方面 ，现在不少妈妈在产后出现抑郁情绪，这也是需要特别注意的方面，除了自己多调节外，家人也要多关心，尤其老公，不能忽略新妈妈的情绪和心情。

我觉得需要做好以下几方面。第一，身体方面。不要光听老一辈的。不能刷牙。洗澡，洗头发啥的。全部温水刷牙。不是热水和凉水混着的。洗澡，洗头发注意及时擦干。不要着凉。

第二:饮食方面。注意营养搭配。不要为了下奶，喝太多的汤汤水水。少食多餐，免得留下个大肚子。我看大时候，就是喝了太多汤，一天就三顿饭，结果撑出了个大肚子。

第三:心情方面。一定保持心情舒畅。不管因为什么事，也要心平气和，高高兴兴的。好好休息。养好精神。

做月子是中国的传统习俗。提倡科学做月子。

（1）产后头3天。 顺产者第1天流质，第2天半流质，第3天软食。剖宫产者第1天免胀气清流质，第2天免胀气流质，第3天免胀气半流质。

（2）产后1周。 也就是住医院的时间，不要特意发奶，以清淡烹调为主，控制脂肪用量，不宜用太多的动物性食物，否则会奶量过大，孩子吸不完导致胀奶。

（3）产后第2~5周。 也就是出院回家后的月子期间。第2周按孩子的食量来逐步提高动物性食物的供给量。第3周开始可以考虑发奶，如果奶量不够的话。适当多吃一些主副食，同时产妇也要开始做些产后健身操，不能老躺在床上。注意培养孩子规律饮奶的习惯。

做月子期间最关键的营养素是水份，每餐都要有粥、汤、羹等，不提倡喝太多的荤汤，荤汤里脂肪量特别高，并没有很多的其他营养成分，多吃煮过的肉反而更好，能保证蛋白质的需要。

推荐每天喝点杂粮粥，营养丰富，水分多，还利于排便。

作者：蔡红琳 武汉协和医院营养科主任、副主任医师

做月嫂，推荐了解家嘉母婴。正规的月嫂培训班，是肯定能学到东西的，正规的月嫂培训班培训会将理论知识和实践操作相结合，在实践中反复锻炼技能，如果去的培训机构不正规不专业，师资力量不行的话，那么学习到的知识就比较浅显，技能上的操作也很少能够学习到，也不利于自己的职业发展。【想挣高薪的姐妹，可以点击链接详细了解一下】家嘉母婴提供标准化职业培训。职业技能培训：“双师双能”师资教学，线上网校线下基地“双向联合”，年均培训20000+人次，推荐就业150000+人次，学员财富增收10+亿元，持续打造行业典范。医护专项培训：与中国妇幼保健协会联合成立健康培训基地，全国医护专家师资，向全国妇幼保健院、医院产科、儿科等医护人员提供专项培训。