就是因为学历低你才更要坚定信心去自考，给自己未来的发展提供机会。迟迟下不了决心只是因为你还没有认清你所处的局势，学历低，意味着你比那些高学历的人找同一份工作的门槛更高，所以你要坚定下来自考，相信你自己会有收获的。
可以找个跟自己一起学习的人，这样的话就不会无法安心下来了，同时也要给自己每天定一个小目标
2023年上半年的上海自考报名已经结束了，马上就要迎来开始了，有一部分考生考前比较紧张和焦虑，那么上海自考考前焦虑怎么办？有什么放松的方法？和小编一起来看看吧！首先，了解一下什么是考前焦虑吧考前焦虑，顾名思义就是要考试自己焦虑，预感到即将大祸临头，又难以应付的不愉快情绪。其主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急不安等症状。常以担忧为特征，由消极的自我评价或他人评价形成的意识体验。智能发挥受到限制，注意力不集中，思维阻滞，知识点提取慢，记忆的准确性差，所以答题犹豫，联想狭窄。缓解考前焦虑小妙招1、降低要求考前过于焦虑归根结底是因为要求过高，考生希望与现实距离太大时就会认为完不成。这就会让心理上产生一种矛盾冲突，造成过大压力。最好的缓解方法就是适当降低要求，不要制定过高目标，可稳定情绪。2、充足睡眠充足睡眠可确保有足够精力，进而可改善焦虑。在考试前务必要避免熬夜，尽早上床睡觉，不可再通宵学习。3、增强运动考前可经常做运动，比如打球、散步、慢跑等。这样不仅可锻炼身体，且有助于转移注意力和放松紧绷肌肉，从而缓解焦虑紧张。不过要注意不可运动过度，运动强度要适宜，以免增加疲劳感。4、上音乐课有考前焦虑症的学生也可以去上一上音乐课，让自己听一听音乐，大声的唱一唱歌等，自己也可以听一听音乐，比如维也纳森林故事圆舞曲，天鹅湖，月光，田园交响曲等音乐。经验证明，这些音乐都能有效的缓解焦虑情绪。5、自然放松法调整姿势和做深呼吸等自然放松法可缓解焦虑不安，能够让肌肉和心情都得到放松。6、心理暗示法心理暗示可有效调节考前焦虑。考生可给予自己一些肯定暗示，要鼓舞斗志，有足够自信心。最后，考前焦虑症的调节其实并不复杂，但是患者一定要重视考前焦虑症的治疗。而如果发现考前焦虑症的问题非常严重甚至影响到正常生活，导致失眠，头晕，焦虑等问题的出现，患者则应该重视医学治疗，通过药物或者心理医生介入的方法进行治疗。以上就是上海自考考前焦虑怎么办？有什么放松的方法？的相关内容了，考前焦虑并不是什么很大的问题，更多自考复习资料试题及自考疑问相关资讯可以持续关注猎考网。猎考网招生老师还可以在线为您答疑：上海自考考试弃考有影响吗？社会人士怎么提升上海本科学历？
考试后应该总结，查漏补缺看自己需要提高哪方面的知识。明年准备补考，好好准备，从失败中寻求经验，不要太难受啦，考过就过去啦。好好准备下次的考试哦，考试加油。
不要不去考。那不是白交了考试费嘛？已经认真看了的那两门，不要放弃，一定要坚持。这是自考最考验人的地方。另外两门，没有时间看，也不必灰心，考试前，把教材从头到尾看一遍，做到脑子里有印象就行。然后就去考。考试时尽可能的多写。这是得分的关键。希望我的回答可以帮助到你。有什么问题可以发短消息给我。祝福你学有所成，考试顺利通过。（我上个月参加自考，看了一晚上的书，转天早上就去考了。结果还真考过了呢。所以，我相信你也一定可以的！）
自考是有一定的难度 但不是特别的难 自考的考试内容很广,但并不深 所以只要你把书上的内容看透了,过关不问题的 我就是自考毕业的 如果感觉自已理解能力和自学能力差,可以看看你们那里有没有自考的辅导班,有的话,可以参加学习下 作用嘛不是太大,想过关主要是靠自己,辅导班只起辅助作用,不要抱太大希望在上面 加油.
有点难度，要花大力气。不过这张文凭还是比较值钱的。现在经济不景气，钱难赚，所以只有下定决心提升自己，才会有出息。希望你努力，希望你成功！
自考本科难度肯定有的要努力学多看书多做题就能考过可以报个班学起来更容易希望回答能够帮助你你也可以追问
摆正自己的复习心态
1.彻底放弃“裸考”的侥幸心理(很关键)
每年都有为数不少的自考生提前放弃复习，准备直接考试。然而，自考作为含金量最高的国家成人教育模式，我们用心想一想就知道，它一定不是那么简单就能通过的。
2.提高自信心
自考生中，已参加工作者居多。很多考生可能觉得自己学习能力不足或者认为自己随着年龄增长记忆力逐渐衰退，无法通过考试，尤其是一些较难科目的考核。
虽然有难度，但是我们不应该逃避，我们应该相信别人能做到的事情，自己也能做。
每当碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等。
不断重复对自己念叨有信心的词语，增强自己的自信心。
免费领取自考学习资料、知识地图：
自考临近如何调整心理状态？ 首先，想要顺利通过自考，要增强自信心。要获取好成绩，一定要有自信心。这如同体育运动员一样，要在比赛中获取好的名次，应该具有良好的竞技状态，以保证自己能够发挥出最好的水平。考生在进入考场之前，多想一些有把握获取好成绩的条件，如“自己已经全面和系统地复习了”，“考试就像平时测验，无非在这里多做几道题而已”，尽量回忆和憧憬一些美好的事情，设法使大脑皮层产生兴奋中心，产生一种积极的情绪。 其次，要善于利用自我暗示语的强化作用。如考生可以暗示自己“今天精神很好”，“考出好成绩是有把握的”等等。自我暗示语要简短、具体和肯定，要默默或小声对自己说(不让他人听见，不影响他人答题)，这样，可以通过听觉说话运动觉等渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能够有效抑制怯场。 第三，松弛肌肉，缓和紧张的心理状态。考试时的紧张和焦虑与个体肌肉的紧张有关，学会松弛肌肉是控制焦虑和减轻紧张，避免怯场的有效措施。因此，考试时，坐姿要放松，一旦双手发生颤抖或有紧张情绪，可迅速拉紧所有的肌肉，然后立即解除紧张，也可马上做深呼吸，反复两三次，这时全身肌肉必会放松，就可避免生理、心理紧张加剧而引起的恶性循环。 考生如果在考场上遇到意外情况，要冷静处置。一旦出现怯场的预兆，可以暂停答题，闭目养神，全身放松，保持和恢复心理平衡。也可做眼保健操或按摩头部有关穴位，清醒头脑，提高大脑的功能。自考/成考有疑问、不知道如何总结自考/成考考点内容、不清楚自考/成考报名当地政策，点击底部咨询官网，免费领取复习资料：
自考考生如何调整心理状态防止怯场？一起来看！考试作为一种对认知行为的测量方式，必然使应考者产生一定的紧张和焦虑，而紧张和焦虑对学业水平的发挥有严重影响，所以，在自学考试中经常出现考生怯场的现象。从心理学上讲，产生这种现象的原因有两个：一是心理的原因引起的。对考试的恐惧情绪在大脑皮层相应的区域形成兴奋中心,由于神经过程的规律的作用，使与知识保持联系的大脑皮层的相应区域进入抑制状态。知识回忆不起来，对考试的恐惧加剧。如此恶性循环。另一种心理、生理相互影响加剧的恶性循环，是对考试的恐惧情绪导致肌肉紧张、神经活动的功能失调、内分泌功能失衡。从而紧张情绪加剧，生理失调加剧直到晕场。为此，考生要调整自己的考试心理状态，预防和克服怯场。首先，要增强自信心。要获取好成绩，一定要有自信心。这如同体育运动员一样，要在比赛中获取好的名次，应该具有良好的竞技状态，以保证自己能够发挥出最好的水平。考生在进入考场之前，多想一些有把握获取好成绩的条件，如自己已经全面和系统地复习了，考试就像平时测验，无非在这里多做几道题而已。尽量回忆和憧憬一些美好的事情，设法使大脑皮层产生兴奋中心，产生一种积极的情绪。其次，要善于利用自我暗示语的强化作用。如考生可以暗示自己今天精神很好，考出好成绩是有把握的等等。自我暗示语要简短、具体和肯定，要默默或小声对自己说(不让他人听见，不影响他人答题)。这样，可以通过听觉说话运动觉等渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能够有效抑制怯场。
有这想法，很好。你能问出来，说明你很聪明。其实，也不一定有答案，你只是看看别人是怎么想的怎么做的。 事实上，每个人都是那样的，这是自考生的通病。毕竟摸着石头过河，挺不容易的。但是无论那行也都有出类拔萃的，自考更是这样。不过摸黑过来的人，更坚强一些。咬咬牙，阵痛也就过去了，不是吗？ 当然，如果运气好的话，能碰上个自考高手，他指点你，会让你事半功倍，迅速通关，也是可能的。 我有一哥们，两年多完成了专科和本科，门门都高分。心态很重要。 什么心态呢？最高的境界是：什么心态都没有。毅力呀恒心呀耐心呀，说出来都吓人。最好的心态是：啥心也没有。任他世界千变万化，我雷打不动。 如果你报了四门，就紧盯这四门。简单翻一遍书，就直奔重点，狂轰滥炸。如果你连重点都找不到，你就去找历年真题。考题该是重点了吧，不是重点也重要啊，何况其实都是重点。——这就是高手的方法。很难吗？很简单吗？ 你说学习需要激情，实际上是兴趣问题。其实兴趣啊，原本无所谓有无所谓无的。兴趣取决于一种良性循环。就是说你越学习好，你的兴趣就越高，否则越低。所以良性循环的第一站很重要：第一次一定要报的足够多，学得足够透，考得足够高，后边以此为标准顺其自然就行了。怎么学我已经说过了。 总之，自考不需要大道理，自考甚至不需要理由——它只属于有心人。是大鹏就会展翅高飞，是麻雀就会稍成则满——成功，只属于一部分人，是有心人。
自考的耗时比较长，考生的学习心态会受到外界的很多影响，所以一个良好积极的备考心态是很重要的。一、心态很重要在复习过程中心态是最重要的。你必须对自己学习情况有很透彻的了解，俗语说的好“知己知彼，方能百战不殆”自考也是一样。首先对自己做一个全面的了解，无论自己的学习情况是好是坏，都要以平衡心理对待。从来没有人说你很笨，说你不行，说你过不了之类的话，一切都是自己的心理在作祟。与其灰心丧气的对待，不如奋起一搏。二、时间的分配合理的时间分配就等于给你所拥有的时间增值。很多人在自考的前期被众多事情搅乱，很难清醒合理的分配的时间。但不得不承认这是一个重要的环节。制定符合自己生活规律的作息时间表，“哪个时间段该看基础知识?哪个时间该复习重点?哪个时间段该做真题?”这些都是需要合理规划好的。三、拥有自信心每一个参加自学考试的自考生都应该对自己充满自信。通常打败自己的不是各类的难题，而是自卑感，自卑感通常可以摧毁一个人学习的兴趣和激情。任何一个人都不必强求自己做最好的，给自己定一个在自信范围类的目标，相信自己一定能够做到，给自己加油打气。四、有舍才有得自考生还需学会放弃，十指有长有短。每个人都是有弱项的，学习中同样也如此。对于那些自己不是很感兴趣，基础也不是很好的课程，我们要学会放弃，但前提是必须确保自己能通过考试。这样可以节省部分时间。
不用紧张啊，考试都结束了，成绩也就两种结果，考过和挂科，考过就准备后面的科目，挂科还可以补考，没啥可紧张的
自考考生如何调整心理状态防止怯场？一起来看！考试作为一种对认知行为的测量方式，必然使应考者产生一定的紧张和焦虑，而紧张和焦虑对学业水平的发挥有严重影响，所以，在自学考试中经常出现考生怯场的现象。从心理学上讲，产生这种现象的原因有两个：一是心理的原因引起的。对考试的恐惧情绪在大脑皮层相应的区域形成兴奋中心,由于神经过程的规律的作用，使与知识保持联系的大脑皮层的相应区域进入抑制状态。知识回忆不起来，对考试的恐惧加剧。如此恶性循环。另一种心理、生理相互影响加剧的恶性循环，是对考试的恐惧情绪导致肌肉紧张、神经活动的功能失调、内分泌功能失衡。从而紧张情绪加剧，生理失调加剧直到晕场。为此，考生要调整自己的考试心理状态，预防和克服怯场。首先，要增强自信心。要获取好成绩，一定要有自信心。这如同体育运动员一样，要在比赛中获取好的名次，应该具有良好的竞技状态，以保证自己能够发挥出最好的水平。考生在进入考场之前，多想一些有把握获取好成绩的条件，如自己已经全面和系统地复习了，考试就像平时测验，无非在这里多做几道题而已。尽量回忆和憧憬一些美好的事情，设法使大脑皮层产生兴奋中心，产生一种积极的情绪。其次，要善于利用自我暗示语的强化作用。如考生可以暗示自己今天精神很好，考出好成绩是有把握的等等。自我暗示语要简短、具体和肯定，要默默或小声对自己说(不让他人听见，不影响他人答题)。这样，可以通过听觉说话运动觉等渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能够有效抑制怯场。
自考没信心就要重拾信心啊.一次报四门太多了.每次报一门或者两门,用心看书就行了.考试的时候,可能心里没底.我也是这样的,常常稀里糊涂地就过了,不过平日里一定要多看书,做足功课.比如你报了四门,也分个主次,哪门一定要多学,哪门少学.这样,至少会有一门可以及格.如果没及格的话,2009年可以重新报名考试.报名了就要去考,就算心里没底,就算难受也要去.这也是一种对心理的考验.
先复习1-2科吧，以一年考一科的专业课作为重点。
还好呀，你还能去考两门，从现在开始，把这两门的内容吃透呀，临时抱佛脚也要认真哟！
既然报名了为什么不去试一试即使这次没有充分准备好最起码可以见见题型，复习也有一个方向啊！