我也是靠这个专业的也是兴趣，不是好难。我有一位同学一年过了10科!关键看你肯不肯花时间。实践课程时小自考要考的，大自考只用笔试（我是大自考）。至于工作，那就看你了...如果还有疑问就加我吧，这个也是我的QQ号
您好 楼主很高兴看见了您的问题虽然我无法正确的回答您的问题但是我的回答能给您几点提示1 游戏中遇到了疑问可以先去看看游戏帮助2 当自己实在无法解决时可以求助资深玩家其实 很多难题都是完全可以自己解决的！当您自己解决问题时是不是很有成就感。同时我也深信楼主的智慧祝您能早日找到问题答案希望我的回答也能够帮到您！祝您好运。谢谢采纳 ！
一 营养与食品卫生专业好就业吗 营养与食品卫生专业就业方向 本生专业毕业生主要在各级医疗卫生机构、动植物检验部门、营养与食品安全服务部门、食品企业、食品流通、各类餐饮业、教学单位等从事营养与食品卫生技术工作，以及从事食品安全检测、社区人群营养卫生管理和社区人群卫生保健工作等。 从事行业： 毕业后主要在教育、医疗、餐饮业等行业工作，大致如下： 1 教育/培训/院校 2 医疗/护理/卫生 3 餐饮业 4 快速消费品(食品、饮料、化妆品) 5 酒店/旅游 6 其他行业 7 制药/生物工程 8 新能源 从事岗位： 毕业后主要从事营养师、厨师长、保健医生等工作，大致如下： 1 营养师 2 厨师长 3 保健医生 4 幼儿园保健医 5 厨师 6 行政总厨 7 幼儿园保健医生 8 面点师 工作城市： 毕业后，上海、广州、北京等城市就业机会比较多，大致如下： 1 上海 2 广州 3 北京 4 深圳 5 南宁 6 武汉 7 佛山 8 成都 3、营养与食品卫生专业就业前景 不管是在中国，还是在全球，健康产业是个越来越热门的产业了。随着社会发展和人们生活水平的普遍提高，以及人类生活方式的改变，健康产品的总需求急剧增加。以生物技术和生命科学为先导，涵盖医疗卫生、营养保健、健身休闲等健康服务功能的健康产业成为21世纪引导全球经济发展和社会进步的重要产业。许多发达国家，健康产业带来的生产价值占整个国民经济的15%以上，我国只占4%-5%。 但近几年，包括医规模和总容量我国都在向世界看齐，不断扩大。据有关专家预测，我国仅保健产品一项，到2010年的年销售额将由现在的500多亿元提升到2000亿元。健康产业早已被国际经济学界确定为“无限广阔的朝阳行业、兆亿产业”。因此，健康为主，生命至尊的21世纪，作为其一的食物营养学越来越受到重视。 在各级医疗卫生机构、动植物检验部门、营养与食品安全服务部门、食品企业、食品流通、各类餐饮业、教学单位等从事营养与食品卫生技术工作，以及从事食品安全检测、社区人群营养卫生管理和社区人群卫生保健工作等。 二 营养、食品与健康 这个专业好吗 我觉得还是挺好的，不仅对自己的健康有好处，还可以考营养师，从事这方面的工作，如果认真研究，也可以达到一个权威的境界。 三 有没有人自考过营养食品与健康专业啊会不会很难考实践考试是怎样考的 其实那些考试是和平时的自考是一样的，难度要视乎你对这个科目的了解和认识，如果你是一知半解的，去考自考，这。。。不用说也会死得很惨！ 四 请问营养食品与健康以后发展的空间大吗还有就是好考吗会不会很难考啊 只要认真看书，不会很难考，.但是很多科目都要实践，还比较繁琐来着.. 至于以后版发展权空间大不大这个不好说，因为我专科学的就是这个专业，营养师证也算是全国头几批考到手的，一直说国家会越来越重视，对营养师需求量很大，会有政策出台，但好像至今也没有，我们班至今没有一个同学是真正从事本专业的，最接近的也就是做保健品销售吧~这个专业实践很重要，如果学出来没有机会实践很快就生疏了，你或者先去实际了解下这个专业的就业情况吧.. 如果你是真的很喜欢这个专业，又有时间可以去考考，因为这个专业很多知识在日常生活也很有好处的说..而且说不定等你几年考完后整个形势就不一样了..社会真的对健康很关注了也不一定呢.. 五 营养食品与健康专业 营养食品与健康专业，这是一个新兴专业，应该说也是未来一个比较好的专业专。因为随着生活水平的提属高，人们会越来越重视营养与健康，但是很多人去不知道吃什么或怎样吃才健康，总以为只要是好的，营养充足的，吃了就一定会好，实际不然。有些东西虽然好，但却不能多吃，甚至不能吃，毕竟每个人的个体差异不同，不能一概而论。 就这个专业来说，就业前景很广泛，主要就业方向有医学院校教导员、各大医院营养科主任、营养师以及学校的膳食营养师、 *** 部门的保健厅（局、科、所）营养专家等等，都是很门面的工作，不算累，主要要有系统的营养与膳食理论，如果在医学院校或医院工作，甚至还可以承接国家或省级卫生行政部门的一些科研任务与课题。 六 营养食品与健康专业怎么样 不错，我是学公共营养的，估计都应该差不多。 去专门的培训机构报名学习，考试都是答题的方式。 七 现在学营养食品与健康专业,好吗 很好啊 学好了 出来可以做营养师 又可以把自己和家人的生活 健康调整好 利人利己 呵呵 八 自考营养、食品与健康（专科）容易吗将来能做什么 自考的难度基本上 差不多，即使有差别也不会太大，毕竟是同一学历的考试专。选择专业要考虑很多因素属，首先，你要了解自己擅长文理科，其次，你自考是为了什么？学历？证书？还是实践应用？如果只是想哪一个专科证书，可以考虑科目少的，且是自己擅长的选择专业。如果你很是擅长文科背诵之类的，这个专业应该还行，但是，其中可能会有少量的化学公式。可以到自考书店看看相关的书再做决定，那样比较准确。你的专业或许可以考虑食品加工厂、食品检测之类的。推荐会计、物流、采购、人力资源管理、旅游管理、酒店管理、计算机专业都有不错的就业前景的。（希望对你有所帮助） 九 营养与食品卫生专业好就业吗 营养与食品卫生一般是作为研究生阶段的专业，本科一般不会分的这么细，只会归专于医学院或者是公共属卫生学院的研究生阶段。就业前景还是蛮不错的，尤其是适合自己有想法有能力的人，那样自己单干就是比较好的。毕业后可以考公务员和事业编的相应单位，如疾控、卫生监督所、卫生局、食品药品监督所等，当然也可以进医院的营养科。学的东西还是挺专业的，关键是靠自己的努力去实践，那就会获得很好的结果。 十 自考营养食品与健康专业好吗找工作难不难 倒是不错，可以做营养师啦健康咨询什么的，但是起步很难吧我觉得，找个对口可以磨练的机会很重要，前提是你得把知识融会贯通学扎实了才好，祝你成功！对了，你要是对这一行兴趣很大那就不要放弃了。
只要认真看书，不会很难考，.但是很多科目都要实践，还比较繁琐来着..至于以后发展空间大不大这个不好说，因为我专科学的就是这个专业，营养师证也算是全国头几批考到手的，一直说国家会越来越重视，对营养师需求量很大，会有政策出台，但好像至今也没有，我们班至今没有一个同学是真正从事本专业的，最接近的也就是做保健品销售吧~这个专业实践很重要，如果学出来没有机会实践很快就生疏了，你或者先去实际了解下这个专业的就业情况吧..如果你是真的很喜欢这个专业，又有时间可以去考考，因为这个专业很多知识在日常生活也很有好处的说..而且说不定等你几年考完后整个形势就不一样了..社会真的对健康很关注了也不一定呢..
可以的 但是挺难考的，考试很不容易过。
就单这个行业来讲，我觉得未来几年应该越来越吃香的，但是目前好像工作不是特别的普遍，我建议楼主可以辅修一个这样的专业！
可以的 但是挺难考的，考试很不容易过。
已经热门很多,但目前还是最好考的专业之一.建议立即报考,随着人们生活水平的提高,食品安全意识的提高,必然会越来越热门!
其实那些考试是和平时的自考是一样的，难度要视乎你对这个科目的了解和认识，如果你是一知半解的，去考自考，这。。。不用说也会死得很惨！
专业非常的热门 我四年前就开始考 一直到现在都考不过 首先是书不好买 网上指定的那些书很难买到对口的 其次 有两次我即使买到书了 试卷上按书上抄的慢慢的 一次59 一次57 所以选择这个专业是非常不错 但是考试 不好考
其实那些考试是和平时的自考是一样的，难度要视乎你对这个科目的了解和认识，如果你是一知半解的，去考自考，这。。。不用说也会死得很惨！
只要认真看书，不会很难考，.但是很多科目都要实践，还比较繁琐来着..至于以后发展空间大不大这个不好说，因为我专科学的就是这个专业，营养师证也算是全国头几批考到手的，一直说国家会越来越重视，对营养师需求量很大，会有政策出台，但好像至今也没有，我们班至今没有一个同学是真正从事本专业的，最接近的也就是做保健品销售吧~这个专业实践很重要，如果学出来没有机会实践很快就生疏了，你或者先去实际了解下这个专业的就业情况吧..如果你是真的很喜欢这个专业，又有时间可以去考考，因为这个专业很多知识在日常生活也很有好处的说..而且说不定等你几年考完后整个形势就不一样了..社会真的对健康很关注了也不一定呢..
一 营养与食品卫生专业好就业吗 营养与食品卫生专业就业方向 本生专业毕业生主要在各级医疗卫生机构、动植物检验部门、营养与食品安全服务部门、食品企业、食品流通、各类餐饮业、教学单位等从事营养与食品卫生技术工作，以及从事食品安全检测、社区人群营养卫生管理和社区人群卫生保健工作等。 从事行业： 毕业后主要在教育、医疗、餐饮业等行业工作，大致如下： 1 教育/培训/院校 2 医疗/护理/卫生 3 餐饮业 4 快速消费品(食品、饮料、化妆品) 5 酒店/旅游 6 其他行业 7 制药/生物工程 8 新能源 从事岗位： 毕业后主要从事营养师、厨师长、保健医生等工作，大致如下： 1 营养师 2 厨师长 3 保健医生 4 幼儿园保健医 5 厨师 6 行政总厨 7 幼儿园保健医生 8 面点师 工作城市： 毕业后，上海、广州、北京等城市就业机会比较多，大致如下： 1 上海 2 广州 3 北京 4 深圳 5 南宁 6 武汉 7 佛山 8 成都 3、营养与食品卫生专业就业前景 不管是在中国，还是在全球，健康产业是个越来越热门的产业了。随着社会发展和人们生活水平的普遍提高，以及人类生活方式的改变，健康产品的总需求急剧增加。以生物技术和生命科学为先导，涵盖医疗卫生、营养保健、健身休闲等健康服务功能的健康产业成为21世纪引导全球经济发展和社会进步的重要产业。许多发达国家，健康产业带来的生产价值占整个国民经济的15%以上，我国只占4%-5%。 但近几年，包括医规模和总容量我国都在向世界看齐，不断扩大。据有关专家预测，我国仅保健产品一项，到2010年的年销售额将由现在的500多亿元提升到2000亿元。健康产业早已被国际经济学界确定为“无限广阔的朝阳行业、兆亿产业”。因此，健康为主，生命至尊的21世纪，作为其一的食物营养学越来越受到重视。 在各级医疗卫生机构、动植物检验部门、营养与食品安全服务部门、食品企业、食品流通、各类餐饮业、教学单位等从事营养与食品卫生技术工作，以及从事食品安全检测、社区人群营养卫生管理和社区人群卫生保健工作等。 二 营养、食品与健康 这个专业好吗 我觉得还是挺好的，不仅对自己的健康有好处，还可以考营养师，从事这方面的工作，如果认真研究，也可以达到一个权威的境界。 三 有没有人自考过营养食品与健康专业啊会不会很难考实践考试是怎样考的 其实那些考试是和平时的自考是一样的，难度要视乎你对这个科目的了解和认识，如果你是一知半解的，去考自考，这。。。不用说也会死得很惨！ 四 请问营养食品与健康以后发展的空间大吗还有就是好考吗会不会很难考啊 只要认真看书，不会很难考，.但是很多科目都要实践，还比较繁琐来着.. 至于以后版发展权空间大不大这个不好说，因为我专科学的就是这个专业，营养师证也算是全国头几批考到手的，一直说国家会越来越重视，对营养师需求量很大，会有政策出台，但好像至今也没有，我们班至今没有一个同学是真正从事本专业的，最接近的也就是做保健品销售吧~这个专业实践很重要，如果学出来没有机会实践很快就生疏了，你或者先去实际了解下这个专业的就业情况吧.. 如果你是真的很喜欢这个专业，又有时间可以去考考，因为这个专业很多知识在日常生活也很有好处的说..而且说不定等你几年考完后整个形势就不一样了..社会真的对健康很关注了也不一定呢.. 五 营养食品与健康专业 营养食品与健康专业，这是一个新兴专业，应该说也是未来一个比较好的专业专。因为随着生活水平的提属高，人们会越来越重视营养与健康，但是很多人去不知道吃什么或怎样吃才健康，总以为只要是好的，营养充足的，吃了就一定会好，实际不然。有些东西虽然好，但却不能多吃，甚至不能吃，毕竟每个人的个体差异不同，不能一概而论。 就这个专业来说，就业前景很广泛，主要就业方向有医学院校教导员、各大医院营养科主任、营养师以及学校的膳食营养师、 *** 部门的保健厅（局、科、所）营养专家等等，都是很门面的工作，不算累，主要要有系统的营养与膳食理论，如果在医学院校或医院工作，甚至还可以承接国家或省级卫生行政部门的一些科研任务与课题。 六 营养食品与健康专业怎么样 不错，我是学公共营养的，估计都应该差不多。 去专门的培训机构报名学习，考试都是答题的方式。 七 现在学营养食品与健康专业,好吗 很好啊 学好了 出来可以做营养师 又可以把自己和家人的生活 健康调整好 利人利己 呵呵 八 自考营养、食品与健康（专科）容易吗将来能做什么 自考的难度基本上 差不多，即使有差别也不会太大，毕竟是同一学历的考试专。选择专业要考虑很多因素属，首先，你要了解自己擅长文理科，其次，你自考是为了什么？学历？证书？还是实践应用？如果只是想哪一个专科证书，可以考虑科目少的，且是自己擅长的选择专业。如果你很是擅长文科背诵之类的，这个专业应该还行，但是，其中可能会有少量的化学公式。可以到自考书店看看相关的书再做决定，那样比较准确。你的专业或许可以考虑食品加工厂、食品检测之类的。推荐会计、物流、采购、人力资源管理、旅游管理、酒店管理、计算机专业都有不错的就业前景的。（希望对你有所帮助） 九 营养与食品卫生专业好就业吗 营养与食品卫生一般是作为研究生阶段的专业，本科一般不会分的这么细，只会归专于医学院或者是公共属卫生学院的研究生阶段。就业前景还是蛮不错的，尤其是适合自己有想法有能力的人，那样自己单干就是比较好的。毕业后可以考公务员和事业编的相应单位，如疾控、卫生监督所、卫生局、食品药品监督所等，当然也可以进医院的营养科。学的东西还是挺专业的，关键是靠自己的努力去实践，那就会获得很好的结果。 十 自考营养食品与健康专业好吗找工作难不难 倒是不错，可以做营养师啦健康咨询什么的，但是起步很难吧我觉得，找个对口可以磨练的机会很重要，前提是你得把知识融会贯通学扎实了才好，祝你成功！对了，你要是对这一行兴趣很大那就不要放弃了。
《营养》课程是全国高等教育自学考试营养、食品与健康专业必修的专业主干课程。是全国高等教育自学考试指导委员会按照全日制高等学校营养专业相同课程要求进行的水平合格考试的必考课程。《营养》课程的命题标准：本课程注重能力的考察，使考试合格者能达到一般普通高等学校同专业同课程的结业水平，并体现自学考试以培养应用型人才为主要目标的特点。主要考查学生是否掌握人类营养学的基本理论、基本知识和基本方法。《营养》课程考试，应考核应考者的基本理论、基本知识和基本技能以及联系实际、运用所学的理论分析问题和解决问题的能力，确保考试合格者达到全日制普通高等学校本专业相同课程的结业水平。《营养》课程的考试内容：第一章：孕妇营养需要掌握：孕期的合理营养与膳食、孕期营养不良对母体的影响、孕期营养不良对胎儿的影响、孕期常见疾病。第二章：乳母营养需要掌握：影响乳汁分泌的营养因素、母乳喂养的优势、哺乳期的营养需要、哺乳期的合理营养与膳食。第三章：婴幼儿营养需要掌握：新生儿喂养、婴幼儿营养。第四章：学龄前与学龄儿童营养：学龄前儿童的营养需要与合理膳食、学龄前儿童营养问题与饮食行为的培养、学龄期儿童的营养需要与合理膳食。第五章：青少年营养需要掌握：青春期营养需要、青春期营养问题。第六章：老年人营养需要掌握：老年人的营养需要与合理膳食、老年人常见慢性病与膳食营养防治。第七章：运动员营养需要掌握：运动员的营养需求与膳食、运动员常见营养问题。第八章：特殊生活与工作环境的营养：高温环境的合理膳食、低温环境的合理膳食。《营养》课程的考核方式：本课程考试形式为闭卷笔试，答卷时间为150分钟，采用百分制，60分为及格线。考试题型有：单项选择题、多项选择题、名词解释、简答、应用题等5种。按照难度不同比率分为容易20%，较易35%，较难35%，难10%;按照能力层次要求比例分为识记、领会、应用。
您好呀。
自考营养，食品与健康专科课程：
自考营养，食品与健康本科课程：
营养与食品卫生专业好就业吗 营养与食品卫生一般是作为研究生阶段的专业，本科一般不会分的这么细，只会归专于医学院或者是公共属卫生学院的研究生阶段。就业前景还是蛮不错的，尤其是适合自己有想法有能力的人，那样自己单干就是比较好的。毕业后可以考公务员和事业编的相应单位，如疾控、卫生监督所、卫生局、食品药品监督所等，当然也可以进医院的营养科。学的东西还是挺专业的，关键是靠自己的努力去实践，那就会获得很好的结果。 食品营养与健康专业前景如何能够从事哪些相关的行业 还可以，不过这个专业是比较新一点的， 食品 相关的研发工作和 营养学 相关的工作都可以从事的。内不过你要考虑清楚了，食品和营容养学是轻工业，刚 毕业的时候 待遇很低的，你要有心理准备，别 到时候 心理落差 很大。我就是啊 ! “食品科学与工程专业”和“营养、食品与健康专业”哪个更好 没有所谓的更好，看你是要考哪个学校，学校不同专业实力也不同，还有看你想往哪个方面发展自己，我是食品科学与工程专业的，这个学科属于轻工，不像土木工程或机械工程那样重工，我自己觉得较适合自己的。 健康食品行业的前景怎么样 我国食品安全检测技术在研究和应用方面取得了迅速发展，检测技术日益趋向于高技术化、系列化、速测化、便携化，分子技术和生物传感器等现代检测技术和手段诸如快速检验纸片法、免疫学技术、分子生物学检测方法(免疫捕获PCR、荧光定量PCR、ATP生物发光法、微型自动荧光酶标法等)等，已越来越多地应用于我国食品安全检验中。 食品安全问题与群众生命健康密切相关，近年来媒体报道的安全事件 *** 了群众和 *** 的神经，经常引起巨大的社会反响。 *** 监管部门迫于舆论压力，往往会制定相关的强制检测标准法规;企业也有动力加大检测方面的投入以打造在消费者心中的安全品牌的形象。据前瞻产业研究院发布的《中国食品安全检测行业发展前景与投资机会分析报告》预计，未来几年，食品安全快速检测需求将保持15%以上的速度增长。预计到2022年，国内食品安全检测行业市场规模将突破1000亿元。 快速检测产品检测结果准确率低一直被诟病，究其原因主要是其产品质量标准和检测标准的缺失。标准的缺失造成快速检测产品生产企业准入门槛低，进而造成市场上快速检测产品质量良莠不齐，制约着整个快速检测行业的发展。2015年10月1日，新《食品安全法》颁布实施，其中对于快速检测市场来说其最重要的变化是食品安全快速检测产品执法合法化。总体来说，制约着食品安全快速检测产品发展的问题正在一个个得到解决，快检市场焕发着勃勃生机。 食品安全溯源是国家监管的大方向，近年来物联网、云数据等概念在食品安全监管中得到广泛的应用。如何将快速检测产品检测数据纳入到溯源体系中来，是食品安全检测行业市场需要解决的问题。因此食品安全检测结果数据化、网络化及可查询等是行业发展的主要方向。 营养食品与健康专业 营养食品与健康专业，这是一个新兴专业，应该说也是未来一个比较好的专业专。因为随着生活水平的提属高，人们会越来越重视营养与健康，但是很多人去不知道吃什么或怎样吃才健康，总以为只要是好的，营养充足的，吃了就一定会好，实际不然。有些东西虽然好，但却不能多吃，甚至不能吃，毕竟每个人的个体差异不同，不能一概而论。 就这个专业来说，就业前景很广泛，主要就业方向有医学院校教导员、各大医院营养科主任、营养师以及学校的膳食营养师、 *** 部门的保健厅（局、科、所）营养专家等等，都是很门面的工作，不算累，主要要有系统的营养与膳食理论，如果在医学院校或医院工作，甚至还可以承接国家或省级卫生行政部门的一些科研任务与课题。 营养食品与健康专业 你好，我觉得你可以全面考虑一下，从你本身优势来说，应该比较容易考这个专业，但是如果考上了这个专业，是不是对你未来就业有一定帮助，如果你选择了汉语言文学，加上你以前学的营养，你就有了两个专业，就业面可能会更广泛一些，而且营养食品与健康这个专业，更倾向于给人做营养咨询方面的工作，这一类的工作起步比较难，很多企业和个人更倾向于选择经验丰富的人，需要经过岁月积累很多经验才能说服别人胜任工作，所以对于刚毕业的来说，可能就业不是很理想，以上就是我的一些想法，希望能帮到你，谢谢！ “食品科学与工程专业”和“营养、食品与健康专业”哪个更好 现在不要问哪个专业好 关键是你自己适合哪个专业 食品科学可以研究出更适合人类的健康的食品 食品营养与检验 可以适用家人朋友 和更快的投入工作 营养食品与健康 平衡膳食就是各种食物都要吃，而且吃的量要合适，要达到一个平衡，使营养符合人体的需要。中国营养学会制定了中国居民平衡膳食指南，各种食物呈现为宝塔形：告诉我们每天应该吃多少东西。塔底是量最多的，是粮食，还是主食为主，不能不吃粮食，即淀粉类，没有能量我们不能活。谷物要吃300～500克/日，这里要根据年龄、性别和劳动强度等情况而定。 第二层，相对也是比较多的，是蔬菜和水果，这个是供给我们维生素和微量元素的，蔬菜每天吃400～500克，而且一半以上要是有颜色的蔬菜；再就是吃水果100～200克/日，现在水果比蔬菜还便宜。 动物性食物，包括了牲畜的肉、家禽鸡鸭肉类，加起来一日50～100克；再有就是鱼虾类也是50～100克/日，为了保证碘的摄入量，可以多吃点海产品，如海带、紫菜之类，其含碘量都很高。老年人呢少吃点肉，多吃点鱼，更合适些。 蛋：20～50克/日，现在蛋大的也就一两，老年人怕胆固醇高了，二天吃一个就行了。 奶及奶制品：我认为现在比较充足，可以吃100～200克/日。 豆类和豆制品：吃50～100克/日，这个也是视情况而定，老年人不适宜多吃肉类，可以多吃些豆类及其制品，因为也是同动物性食物一样主要供给的优质蛋白质的。 油脂：在塔尖。是指烹调油，植物油，没有包括动物性食物本身含有的。平均每天25克。这些也不是让大家每天都计算着吃，而是一个平衡的数量，一周下来，心中要有数，达到这个平衡数，不要想如何吃就吃。 粮食要注意不要太单一了，适当地吃点粗粮或杂粮，比较好些。再一个就是动物肝，好多人不敢吃，其实是营养成份很丰富食物，如维生素A、铁等，缺点是胆固醇比较高，但比蛋黄低多了（蛋黄是800多微克/100克）。一星期吃一次也可以，一两就有好几千微克维生素A，人一天只需800微克，那么只吃一点就满足需要了。 盐：每天不要超过6克。少吃咸，少饮酒，要饮也要饮低度酒。 讲这么多，营养素不好掌握，不可能查书计算着吃，但要有一个基本的认识。一个轻劳动的，女性，一天需要的能量2000～2100千卡；脂肪按供能百分数来计算，蛋白质65～70克/日，钙成年人800毫克/日，生长发育期的青少年1000～1200毫克；维生素A800微克；维生素B1根据能量来计算0.5毫克/1000卡,多一点可以,不能太少,维生素B2也是这样计算；铁成年人12毫克/日，妇女多一点，发育的青春期的女孩子18毫克，孕妇要20多毫克；锌15毫克/日；大家有一个概念就行了，按照这个平衡膳食的量就能满足身体的需要了。 营养食品与健康 人体所需的营养 在人体内起作用的是一些营养素，大概有五大类： 1、碳水化合物：实质上就是一些糖类，按类分有多糖、双糖和单糖。多糖就是平时吃的米、面、淀粉之类的主食；双糖是指蔗糖、白糖和麦牙糖等；单糖是葡萄糖和果糖之类。碳水化合物是供给人体能量的最重要营养素，人所以有力量做事就是通过能量来达到，没有能量人就不能活动。碳水化合物是供给人体能量最经济的食物，首先是价格便宜，最经济，第二是在人体内氧化最完全，分解成碳和水，第三是供能快。 2、蛋白质：是人体生命的基础，没有蛋白质就没有生命。蛋白质是人体肌肉、血液、内脏、神经、骨骼、韧带、毛发、指甲和皮肤等组织的主要成分，人体许多与生命活动有关的活性物质，如酶、抗体、激素等，都是由蛋白质或蛋白质的衍生物构成。 3、脂肪：确切地说是脂类。日常生活中吃的是中性脂肪，又称甘油三脂，如油等。脂肪内含的脂肪酸有饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。多不饱和酸对人体健康最有益，能降低血管硬化，减少冠心病发生，而多不饱和脂肪酸是人体不能合成的，必须从食物中摄取。 4、微量营养素：即无机盐和微量元素。通过几次全国营养调查，我国人体容易缺乏以下几种元素： 钙：是建造骨骼和牙齿的成分，影响幼儿的生长发育，而我国人的摄入量还不到人体所需的50%。钙的最好来源是喝奶，100克牛奶含钙104~114毫克，还含有优质蛋白质3.4-~3.6毫克,而且吸收率高。 铁：铁是构成血红蛋白、肌红蛋白的必要成分，也是许多酶的生物活性部分。缺铁时，就会产生贫血，这种贫血叫缺铁性贫血，人体缺铁就会影响血红蛋白（以前叫血色素）的生成。动物性食品中的铁较易吸收，吸收率可达20%，植物性食品因含植物酸而影响铁的吸收，吸收率一般在5%左右。 锌：锌也是许多酶的重要组成成分或必须有锌参与才能被激活，锌与人体上百种的酶都有关系，所以非常重要。 碘：碘的缺乏，有的地方称做大脖子，叫地方性甲状腺肿。但要注意，碘也不能吃过量。微量元素都存在不足和过量问题，因为微量元素需要量很低，如碘每人每日就需要150微克，是很少很少的。微量元素需要极限和中毒极限都是很小的。不像碳水化合物、蛋白质等多吃了不会出事，而微量元素过量了就会出危险。 硒：是人体内一种抗氧化酶（谷胱甘肽过氧化物酶）的组成部分，与锌不同，只这个酶和硒有关。但这个酶很重要，可以抗衰、抗癌，清除体内自由基、活性氧这些过氧化物，保护细胞膜不被破坏，所谓产生衰老、得癌症，就是细胞被破坏，DNA被破坏发生突变，它能抗氧化减少质子过氧化作用。所以是个很重要的酶，对老年人是非常重要的，不过需要量也是很低的，也就200到400微克。所以不能过量，否则有中毒的危险。 5、维生素：维生素分二大类，一是脂溶性维生素，一是水溶性维生素。 脂溶性微生素：就是溶解在脂肪里，有维生素A、β-胡萝卜素（生理作用同维生素A，在体内能转换成维生素A）、维生素D和维生素K。人体容易缺乏的是维生素A、D，维生素A主要来源于动物性食物里，含量最丰富是在肝脏。维生素D、β-胡萝卜素是植物性的，来源于有颜色的蔬菜和水果，含量丰富，因此最好多选择带颜色的蔬菜。 水溶性维生素：一个是B族，是一大族有十几种，一个是维生素C。B族中容易缺乏的是B1，大家吃粮食时不要单一，尽量吃点杂粮、粗粮等。再就是维生素B2，也叫核黄素，主要含在动物的内脏，如肝、肾和肠等，烟酸不易缺乏，个别地区有过缺乏，再就是叶酸和B12，叶酸缺乏容易得巨幼细胞型贫血。维生素B12缺乏易患恶性贫血。维生素C是抗氧化的维生素，又叫抗坏血酸。如果缺乏，血管变脆，稍碰出血、牙龈出血等，人体抵抗力下降。 食物里的营养 动物性食物：含有优质蛋白质、脂溶性维生素和微量元素、无机盐。其优点就是人体很容易吸收；缺点是所含脂肪为饱和脂肪酸。但是鱼类所含的却是不饱和脂肪酸，特别是深海鱼含优质蛋白质17%以上。 蛋：是很好的蛋白质，但蛋黄中含胆固醇较高。 大豆类：指的是黄豆、绿豆还有黑豆等，主要是黄豆。含有的蛋白质是优质蛋白质，含量很高比肉类还高，高达30%以上（瘦肉也只含20%以上），在植物食物中只有大豆含优质蛋白质。 蔬菜水果：主要是供给人体水溶性维生素和无机盐，特别是维生素C的唯一来源，维生素C很容易被氧化和被破坏，所以必须是新鲜的蔬菜才行。 杂粮：含维生素B，特别是小米、豆类含量很高，锌主要存在于粗粮的表皮（粮食越精细损失越大），还有含量最高的是贝壳类，如牡蛎。 植物性脂肪：为多不饱和脂肪酸，除了豆油等植物油外，还有干果、坚果类，如花生、核桃等。 铁：动物性食物的铁吸收率高，植物性食物吸收率低。 硒：多含于菌藻类食物中，且含量高，如蘑菇等。 除此之外，药食两用的植物中，从营养角度看，很多营养价值很高。如枸杞子，含β-胡萝卜素高达9750微克/百克。中草药中的微量元素非常丰富，甘草含铁21.2毫克，含锌5.88毫克，这在食物中这样的含有量也是很少见的。红花中含硒11.31微克，还有动物性药物鳖含硒113.5微克。从营养的角度来看中草药含维生素和微量元素都是很高的，符合营养学观点。 营养食品与健康的发展 我到希望是饱和的.如果抄是那样,中国一定是一个健康的国度.人类以多种不同的方式和各种不同的食品构成营养，都是为了获得同一个结果，即通过膳食得到人们所需要的全部营养，而且既有足够的数量，又有适当的比例 要健康体魄，首先，必须在人体的生理需要和膳食营养供给之间建立平衡的关系.但现实社会中很多人更注重外貌注重身材.特别是女性.而忽略了健康 我个人认为是不饱和的.也不可能饱和 自考营养食品与健康专业好吗找工作难不难 倒是不错，可以做营养师啦健康咨询什么的，但是起步很难吧我觉得，找个对口可以磨练的机会很重要，前提是你得把知识融会贯通学扎实了才好，祝你成功！对了，你要是对这一行兴趣很大那就不要放弃了。