van den Broek和Gustafson（1999）提出有关文本阅读研究的三个结论。首先，由读者构建的心理表征，不仅不同于而且远远超出了文本所提供的信息本身。这意味着人们是运用了自己的背景知识做出推论来对文本加以理解的。其次，一个好的表征是一致连贯的，说明像图式或故事语法这类结构是用来将文本中信息结合在一起的。最后一个原则，读者的注意是有限的，读者不会对文本中的所有内容做出逻辑方面的推论，只有当需要建立联系时，推论才会被创建。 心理学家用 故事语法 的概念来描述人们理解较大、完整文本片段的方式。故事语法给听者或读者提供了一个框架，通过这一结构能预期特定的元素和序列，并以此填补没有明确秒速的省略内容。符合故事语法的故事比那些不符合故事语法的故事更容易被回忆。事实上人们可能会“记错”一些细节，从而使故事更符合故事语法。格瑞斯交谈原则 运用语言的基本要素可在面对面交谈中发现，除了语法，句子，观念，含义外，还有一系列的规则，用语规则，这些交谈规则被称为格瑞斯合作交谈原则。 A. 我刚听说乔今天升职了，这不是很好吗? B.盐湖城位于犹他州 C.不，达尔文是现代进化论之父 D.34平方根是什么 E.巧克力冰淇淋很甜 在这些对话中，我们发现每一个句子都是符合语法的，句法构成很好，也都有意义。但是他们合在一起并不构成交谈，一个人说的与另一个人说的内容上缺乏关联。在我们发生的交谈中，每个人的语言都会与其它人说过的话有一定的关联，从这点上讲，一个人讲话为另一个人提供了语境。 格瑞斯认为所有交谈的人都会遵循“合作原则” 1、量的原则，确定你所说的能提供必要的所需信息，不要提供过多不必要的信息。例如“我们在哪碰面?”正常的回答是“在我办公室见面怎样?”而不会是“在我办公室来，我在门内27厘米的地方等你。” 2、质的原则，设法使你说的每一句都是真的。不要讲你自认为是错误的内容，不要讲没有事实依据的言论。一般来说，双方都会假定交谈内容为真实，除非是对方知道你在说反话，否则违反会让人反感。 3、关系原则，言语要有联系。A问:“你看到我的毛衣了吗？”你回答:“哈哈，一只可爱的松鼠”用不想干的问题进行回答，会让人觉得很古怪，如果一直这样不注意关系原则，你会失去交谈的伙伴。 4、规矩原则，讲话要清晰，避免表达晦涩。避免歧义，简明扼要，调理清晰。规矩原则通常支配你选择交谈的方式，要求你在发言前先组织自己的语言。 一般来说，违反量/质的原则的人会被人看做不合作或令人讨厌的，这些人会发现很难吸引谈好伙伴；违反关系原则，会让人觉得这人很古怪，答非所问；违反规矩原则，会让人觉得你的逻辑思维能力。绝大多数情况下人们都会会努力符合这些原则，让自己看起来是个会交谈的人，当然有些情况例外，比如，讲话者明显是想结束交谈，避免谈话或者期望听众能够理解违反出现的原因，如果有这样的情况出现，听者要明白说话者的暗示。
表象是人脑对感知过的事物形象的反映。表象是人脑中以形象的形式对客观事物进行操作加工的过程，是事物不在面前时关于事物的心理复现。表象有人脑中刺激痕迹的再现引起，是以感知觉提供的材料为基础的。但表象不是感知觉的翻版和重复，它是感知觉痕迹经信息加工后再作用的产物。从认知心理学观点看，表象是客观事物在人脑中的表征形式，具有鲜明的形象性，它也是知识表征的形式之一，不仅可以存储，而且还可以被加工和编码。由于表象的形成不需要客观事物的直接作用，可以不受时间和空间的限制而在脑中出现，因此人的思维活动不仅可以借助概念进行，也可以借助表象进行。 直观形象性：表象是人脑对感知过的事物的形象的反映，它反映的是客观事物的大体轮廓和主要特征，不如感觉那么鲜明、完整和稳定。表象具有暗淡性和模糊性；具有片断性和零碎性；具有动摇性和可变性。 概括性：表象反映的客观事物的形象，不是某个具体事物或事物的某个特征，而是统一事物或同一类事物在不同条件下表现出来的一般特点或共同具有的特征，是一种归类的事物形象。 表象的概括和思维的概括不同，表象是对同一类事物的形象的概括，而思维是对事物的本质特征的概括，是抽象的概括。在表象的概括中，混杂这客观事物的本质属性和非本质属性，而思维揭示的是客观事物的本质属性，舍弃了非本质属性。 表象是从感知到思维的过渡阶段。 （1）视觉、听觉、动觉、嗅觉、味觉、触觉等表象 （2）个别表象和一般表象 （3）记忆表象和想象表象 （4）遗觉表象：遗觉表象又称遗觉象，指看到的事物从视域中移开后仍能保持鲜明、生动逼真和清晰具体的形象。遗觉表象是记忆表象的特殊形式。 认知心理学认为，表象是真实物体的类似物，是真实物的抽象化再现，人将视觉和言语信息转化为表象存储在记忆中，表象是信息编码的基本形式，人可以对表象进行操作。 实验支持：库铂和谢波德在20世纪70年代，通过心理旋转来说明表象的信息加工过程。 想象是人脑对原有的表象进行加工改造而形成新形象的心理过程 预见功能；补充功能；代替功能； 无意想象；有意想象：再造性想象，创造性想象说明：引用部分为笔者的扩展和思考或者发问
今天教务老师给大家收集整理了山东自考认知心理教材，自考认知心理重点考点归纳的相关问题解答，还有免费的自考历年真题及自考复习重点资料下载哦，以下是全国我们为自考生们整理的一些回答，希望对你考试有帮助！我想考自考心理学，都需要看什么书？先提高自己心智成熟度。再看那些讲理论的。大脑，本身就是思维的物质基础，现在要用脑的功能——思维，来探究脑的结构和意义，这一过程显然是极其艰巨的，在这一过程中，大脑中会出现极其复杂的景象和感受，不是心地善良纯正的人,绝难做到不发生精神疾病，。如果自己心智都不成熟。生活。人生。理解的不够深刻。连自己都看不清楚。怎么去看穿别人。看再多的心理理论。技法的书。也等于没看。不过是个孩子拿把很重的大刀。挥舞不动。只能把自己压死。《奥修中文全集TXT版》奥修你还信政府吗？我们的教育将我们害得这莫惨，我们的教育将我们变成了废人，不要再相信那些所谓正统的教育了，奥修哲学上的修为，足以使他与同一时代，甚至他以前的任何时代的哲人平等对话。奥修向来喜欢说佛陀、说基督，在所有宗教派系中，这两个人所代表的思想无疑是最为宽宏而又仁慈。———————–《追寻生命的意义》作者:维克多·弗兰克我们犯过错，还要继续犯错，这也是我们的人生，我们需要的不是告别错误的昨天，而是坦然的接受昨天的错误，这样我们才不会害怕将要产生的错误，我们才不会被困在错误假想的恐惧中，我们才能动用我们的能力去作出当下的选择，去真面惨淡的人生。———————–《克里希那穆提全集TXT版》克里希那穆提他一直强调自我觉察以及了解自我局限、宗教与民族制约的必要。他一直指陈”开放”的极度重要，因为”脑里广大的空间有着无可想象的能量”。这个广大的空间，或许是他创造力的源泉，也是对这么多人产生了如许冲击的关键所在。佛学家肯定他是”中观”的导师，印度教吠檀多学者认为他是彻底的”觉者”，神智学者则认为他是地地道道的”禅”师。———————–邓晓芒：《人论三题》(即出)序言+.doc《灵之舞——中西人格的表演性》邓晓芒邓晓芒教授切入的角度比较特别，从心理学入手。对中国人的人格和造成这种人格的传统文化的批判是毫不留情的，基本上没啥正面评价，所谈论的主题，如真诚、虚伪、自欺、羞愧、忏悔、孤独、自尊等等，——————————《少有人走的路》M·斯科特·派克正如本书开篇所言：人生苦难重重。人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。但是，他没有让我们感到恐惧，相反，他带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变，最终达到自我认知的更高境界。———————–《裸猿》这本书豪不留情的扯下了人类神圣的面具，它开宗明义地告诉读者，人类就是没毛的猿——是动物，这种论断，对我们几千年的文化简直是一种彻底的颠覆。这是英国著名动物学家、人类行为学家德斯蒙德·莫里斯的成名作。?本书认为：人类的大多数独特行为都是因为生活所需而演化出来的，为要应付狩猎收集者(参看先天与后天)生活的挑战。本书引起很大的回响讨论，在全世界销售超过一千万本。———————————–《西藏生死书》《死亡日记—人类生命的震感》学会怎么死亡的人，就学会怎么不做奴隶。如果你想要更好的活着，也许应该花点时间，去学会正视死亡。那些相信他们有充分时间的人，临终的那一刻才准备死亡。然后，他们懊恼不已，这不是已经太晚了吗？」今天大多数人死的时候毫无准备，活着的时候也没有准备，有什么事比这个现象更令人寒心呢？————————————————《普通心理学》教材出版于1988年，是国内近10年内使用最广泛、最受欢迎的普通心理学教材之一，在本科生教学和研究生入学考试中发挥了重要作用。已重印11次，发行总量为6.7万册。国家教委推荐的一本高校心理学教材，它适用于全日制高校心理学专业及其他相关专业、自学高考心理学专业的本科学生，同时，也可作为广大心理学爱好者，电大、函大选修心理学课程的学员的参考读物。适用于全日制高校心理学专业及其他相关专业、自学高考心理学专业的本科学生。同时，也可作为广大心理学爱好者，电大、函大选修心理学课程的学员的参考读物。由于这本教材提供了心理学的“基础”知识，因而也能作为心理学各个专业和相关专业招收研究生之用。———————————————-彭聃龄《普通心理学》(修订版)笔记和习题详解配套辅导书。全书基本遵循教材的章目编排，共分5篇14章，每章由三部分组成：第一部分为复习笔记，总结本章的重难点内容；第二部分是课后习题详解，对该教材的所有习题都进行了详细的分析和解答；第三部分为考研真题和强化习题详解，精选部分名校近年考研真题和相关习题，并提供了详细的参考答案。是一本很好的心理学复习资料。——————–《心理学与生活》美国ETS推荐为GRE心理学专项考试的主要参考用书。是美国斯坦福大学多年来使用的教材，也是在美国许多大学里的“普通心理学”课程选用的经典教材。《Discoveringpsychology》《心理学与生活》的配套电视教程，由WGBHBoston制作的，美国公共电视台播出的介绍心理学的电视节目。这是一个为大学、高中课堂及成年学习者介绍心理学的视频教学系列，共26个半小时。我想考自考心理学，都需要看什么书？先提高自己心智成熟度。再看那些讲理论的。大脑，本身就是思维的物质基础，现在要用脑的功能——思维，来探究脑的结构和意义，这一过程显然是极其艰巨的，在这一过程中，大脑中会出现极其复杂的景象和感受，不是心地善良纯正的人,绝难做到不发生精神疾病，。如果自己心智都不成熟。生活。人生。理解的不够深刻。连自己都看不清楚。怎么去看穿别人。看再多的心理理论。技法的书。也等于没看。不过是个孩子拿把很重的大刀。挥舞不动。只能把自己压死。《奥修中文全集TXT版》奥修你还信政府吗？我们的教育将我们害得这莫惨，我们的教育将我们变成了废人，不要再相信那些所谓正统的教育了，奥修哲学上的修为，足以使他与同一时代，甚至他以前的任何时代的哲人平等对话。奥修向来喜欢说佛陀、说基督，在所有宗教派系中，这两个人所代表的思想无疑是最为宽宏而又仁慈。———————–《追寻生命的意义》作者:维克多·弗兰克我们犯过错，还要继续犯错，这也是我们的人生，我们需要的不是告别错误的昨天，而是坦然的接受昨天的错误，这样我们才不会害怕将要产生的错误，我们才不会被困在错误假想的恐惧中，我们才能动用我们的能力去作出当下的选择，去真面惨淡的人生。———————–《克里希那穆提全集TXT版》克里希那穆提他一直强调自我觉察以及了解自我局限、宗教与民族制约的必要。他一直指陈”开放”的极度重要，因为”脑里广大的空间有着无可想象的能量”。这个广大的空间，或许是他创造力的源泉，也是对这么多人产生了如许冲击的关键所在。佛学家肯定他是”中观”的导师，印度教吠檀多学者认为他是彻底的”觉者”，神智学者则认为他是地地道道的”禅”师。———————–邓晓芒：《人论三题》(即出)序言+.doc《灵之舞——中西人格的表演性》邓晓芒邓晓芒教授切入的角度比较特别，从心理学入手。对中国人的人格和造成这种人格的传统文化的批判是毫不留情的，基本上没啥正面评价，所谈论的主题，如真诚、虚伪、自欺、羞愧、忏悔、孤独、自尊等等，——————————《少有人走的路》M·斯科特·派克正如本书开篇所言：人生苦难重重。人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。但是，他没有让我们感到恐惧，相反，他带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变，最终达到自我认知的更高境界。———————–《裸猿》这本书豪不留情的扯下了人类神圣的面具，它开宗明义地告诉读者，人类就是没毛的猿——是动物，这种论断，对我们几千年的文化简直是一种彻底的颠覆。这是英国著名动物学家、人类行为学家德斯蒙德·莫里斯的成名作。?本书认为：人类的大多数独特行为都是因为生活所需而演化出来的，为要应付狩猎收集者(参看先天与后天)生活的挑战。本书引起很大的回响讨论，在全世界销售超过一千万本。———————————–《西藏生死书》《死亡日记—人类生命的震感》学会怎么死亡的人，就学会怎么不做奴隶。如果你想要更好的活着，也许应该花点时间，去学会正视死亡。那些相信他们有充分时间的人，临终的那一刻才准备死亡。然后，他们懊恼不已，这不是已经太晚了吗？」今天大多数人死的时候毫无准备，活着的时候也没有准备，有什么事比这个现象更令人寒心呢？————————————————《普通心理学》教材出版于1988年，是国内近10年内使用最广泛、最受欢迎的普通心理学教材之一，在本科生教学和研究生入学考试中发挥了重要作用。已重印11次，发行总量为6.7万册。国家教委推荐的一本高校心理学教材，它适用于全日制高校心理学专业及其他相关专业、自学高考心理学专业的本科学生，同时，也可作为广大心理学爱好者，电大、函大选修心理学课程的学员的参考读物。适用于全日制高校心理学专业及其他相关专业、自学高考心理学专业的本科学生。同时，也可作为广大心理学爱好者，电大、函大选修心理学课程的学员的参考读物。由于这本教材提供了心理学的“基础”知识，因而也能作为心理学各个专业和相关专业招收研究生之用。———————————————-彭聃龄《普通心理学》(修订版)笔记和习题详解配套辅导书。全书基本遵循教材的章目编排，共分5篇14章，每章由三部分组成：第一部分为复习笔记，总结本章的重难点内容；第二部分是课后习题详解，对该教材的所有习题都进行了详细的分析和解答；第三部分为考研真题和强化习题详解，精选部分名校近年考研真题和相关习题，并提供了详细的参考答案。是一本很好的心理学复习资料。——————–《心理学与生活》美国ETS推荐为GRE心理学专项考试的主要参考用书。是美国斯坦福大学多年来使用的教材，也是在美国许多大学里的“普通心理学”课程选用的经典教材。《Discoveringpsychology》《心理学与生活》的配套电视教程，由WGBHBoston制作的，美国公共电视台播出的介绍心理学的电视节目。这是一个为大学、高中课堂及成年学习者介绍心理学的视频教学系列，共26个半小时。山东机电专本科自考教材个去你们济南大学附近的书店去看看北大心理自考的教材在北京哪里能买到如果你想自己自学，就只能在网上报考，这个是不分什么专业的。至于教材，你可以在网上找找，一般也都有的卖。我们有学生是在海淀图书城买的自考书，我自己是没去过，但是听他们说那边卖自考的书很多，而且会有折扣，你可以去看看。自考/成考有疑问、不知道自考/成考考点内容、不清楚当地自考/成考政策，点击底部咨询官网老师，免费领取复习资料：
多重记忆模型：短时记忆遗忘的原因：前摄干扰、消退 短时记忆如果没有复述，大约是15-20s 容量为4-9个 组块：增强短时记忆中储存信息的能力 编码：信息被表征的方式 在短时记忆中，信息能够基于声音特征（听觉编码）、视觉特征（视觉编码）和意义（语义编码）进行编码 有专家认为短时记忆是听觉编码而不是视觉编码的 短时记忆与工作记忆的区别 工作记忆模型：语音回路 1语音相似性效应：发音相似的字母容易混淆 2词长效应：对于短词的记忆效果好于长词 3发音抑制：对类似the、the、the......等无关语音的重复会阻碍记忆 工作记忆容量大、注意力强的人可能理解能力和推理能力也会更强（智力） 工作记忆模型的进化：高效的工作记忆使个体能够将注意力聚焦在相关信息上，同时忽略无关信息长时记忆的结构 对个人经历的记忆vs与客观事实相关的记忆vs如何做一件事的记忆 长时记忆可以从几分钟之前一直延伸到遥远的过去 对位于起始位置（首因效应）和末尾位置（近因效应）的单词记忆效果更好 长时记忆也采用短时记忆的编码方式，但语义编码是最主要的 实验：虽然被式忘记了确切的遣词造句，但却能在很长一段时间里记得句子的大概意思 长时记忆的种类：情景记忆：时间心灵旅行（并不能确保记忆的正确性） 如果和情景记忆结合，语义记忆能够得到强化 丰富的语义记忆可以加强情景记忆（橄榄球比赛） 内隐记忆可以潜移默化地影响我们的行为（受广告影响） 阅读理解是一种程序性记忆，对于很多技能来说，最好是脱离思考，让内隐的程序性记忆来管理你的行为 启动：重复启动、概念启动编码和提取 编码：把信息放入长时记忆 学习技巧：1在头脑中编个故事 2读书时记笔记、预习 3费曼学习法（虚构一个人或想象自己在给学生上课） 编码方式：重复、同类别记忆、造句 保持性复述有助于把信息保持在短时记忆中，但对将信息转移到长时记忆无效，精细复述是建立长时记忆的好方法 精细复述：思考一个东西的含义或将它和你已知的信息联系起来 提取：把信息从长时记忆转移到工作记忆 加工水平理论：记忆取决于如何加工信息使之进入我们的大脑 当我们把单词和其它已有知识联系起来时，记忆效果更好（思考它在某个特殊情境中能如何发挥作用，或与其它的项目关联） 编码影响提取：1把单词放入复杂句子中记忆效果更好（与其它事建立更多联系、更生动） 2形成视觉图像 3自我参照效应（把一个词语和自己联系起来） 4生成效应：不是被动接受信息，而是主动想（测验）（费曼学习法） 5组织信息：如果材料组织地好、回忆效果更好（树状图、思维导图、列表） 测验效应：对要记忆的信息进行测验比重读更有助于记忆（另一方法：利用自己大纲的标题来生成问题，带着问题去阅读或带着要编问题的想法去阅读） 提取线索（线索性回忆）：1回到记忆产生的地方获得提取线索 2听歌 3闻到某种气味 方法：1将编码时和提取时的情境和地点，心理状态和心情相匹配（获取和提取时的编码类型一致） 2在你的学习情境中模拟一些考试会出现的情况 怎样更有效地学习： 1精细化（联结、编故事） 2生成与测验 3组织 4休息 5匹配学习与测验的情境 6避免学习错觉 间隔效应：分几段时间来学习而不是尝试一次性学所有东西 学习之后睡觉会提升记忆成绩 我们的记忆不是一成不变的而是处于发展中，它会随着新的学习经历和变化的情境而被构建与改造 任务若与生存有关，记忆效果会更好 想象未来与回忆过去的机制相同日常记忆 对于近期事件记忆与主导的是情景记忆，对更远事件的记忆以语义成分为主 与情绪相关的事件往往更容易记忆 闪光灯记忆：指人们在听到令人震惊的事件时对周边环境的记忆（不是对事件本身） 闪光灯记忆与日常记忆一样，都易受到事件之后人们的经历和一般性知识的影响，但人们对自己记忆的信念却高于日常记忆 记忆的建构本质：记忆是基于事实加上额外因素（比如个体的知识、经验、期望）建构而成的 源监控是确认我们的记忆、知识或信念的来源的过程 暗示能够篡改或创建记忆记忆方法补充： 在不同的地点学习相同的内容 手写有助于强化记忆，多点生理唤醒（口到眼到手到）
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《认知心理学》这三章主要讲述知识在脑海里是如何加工、存储及提取的过程，由此也揭开了记忆的奥秘。大脑有很强的记忆功能，记忆特别复杂，它能整合所有大脑，记忆的提取过程也是加工的过程，不是死板的，是运动的。
问题1：为什么人们总是倾向于记住要点（有意义和有用的）而忘记细节？
人的左侧前额叶更多参与信息材料的加工，即语义、言语材料加工，形成言语信息记忆，但人们通常能够从语言信息中提取意义，但不会记住确切的措词；人的右侧前额叶更多参与视觉材料的加工，即图象、平面想象（想象力），形成视觉信息记忆，比如当人们看一幅图画时，倾向于记住这幅图画的意义。
人们经常盯紧特征性（典型）干扰图片，往往忽视表面性（非典型）干扰图片。人们对信息意义的记忆效果相对较好，当我们需要记住某些材料时，可以赋予它一些有意义的解释可以帮助记忆。
在培训工作中同理，我们的课程或学习项目可以起一个赋予意义的口号或名字，既有趣又有内涵能加深学员的记忆。另外培训的课件PPT可以图片与文字搭配，培训的知识点可以通过一些视觉性呈现和归纳等加深学员的理解。
问题2：我们是如何表征经验的要点的？如何将“冷词“转变为”热词“？
佩维奥的“双重编码理论”认为我们表征信息（经验的要点）依靠语言和视觉编码，而不是抽象的命题表征。我们记住的是措辞还是意义，取决于我们对言语表征和视觉表征的关注度。大脑把外部复杂世界通过感知收集信息，根据层级不同，用网状结构存储起来，即语义命题网络，它解释了我们的大脑是如何将左前额叶各种概念、各种关系 ，神经元是怎么穿起来的。
这其中有两个重要的概念即”热词“和”冷词“。冷词是指比较抽象的概念。概念是人类高级思维的产物，也通常是高度提炼的语言。比如“系统”、“制度”、“行动学习”、“企业文化”等。热词指一想到就有画面和体验的，比如“书包”、“小米粥”、“玫瑰”等。你可以想象到颜色、气味、形状，也可以连接情感。热词和冷词是相对于环境来说的，比如王老三如果没有见过玫瑰，玫瑰对王老三就是冷词。而对接触过玫瑰有体验的李老四，玫瑰就是热词。
对老师讲课来说，就是要让学员把冷词变成热词，学员对没有体验的东西无法理解，更不谈应用。一个专业的培训者，尽量避免让学员“一冷到底”，也避免让学员“越来越冷”。因此变冷为热的方法，是给情境，引发思考，激发想象力，让学员可以关联上自己的原有经验。
例如很典型的企业文化课程，假如用一个概念解释另一个概念，那培训结束，大家脑袋中就装了一大堆“概念”，培训效果就有限。如果给学员讲企业的价值观故事，给学员身边人物成长案例，让大家联想和讨论一个文化的内涵，描绘未来愿景的画面，就会“变冷为热”。我印象深刻的一堂企业文化课程就是先提出一个问题（人为什么要工作）+自身故事（与公司共成长）+三个问题【XX公司在星球上存在的价值与意义（使命）、我们希望成为什么样的企业（愿景）、选择什么样的路径到达（价值观）。
问题3：什么是图式和脚本？我们在教学中如何运用？
图式是是实实在在存在的，像简历的表格，是一种表征结构；它是表达复杂信息时用的结构，也是一种特殊的知识表征结构；人脑中已有的知识经验的网络，是打包的信息单元，是存储信息时的加工方式。脚本是一种事件图式，它是人们用来推理常规事件的，是一种刻板的行动顺序。
图式一旦形成，具有相当的稳定性，决定着人做信息选择时相应的内容和倾向偏好。图式一旦被启动，就会像程序一样被严格执行下去。对于一个事物，会进行分类：它属于什么、它是什么、它能怎么样……这些关键特征与原型越匹配，就越象原型；越不匹配，就越不象原型。
人们对某些场景的典型特征都有默认假设，通过视觉或听觉接受信息时，听到某个熟悉的词语时，会自动启动图式，自己脑补大量信息。所以在培训授课中，多举例子，多讲故事，用通俗易懂的话语就是让知识具有很多的典型特征，与学员的已有图式匹配，引起学员更多的共鸣；另外，多利用学员已有的“图式”启发其思考并刻意练习，这样学员的大脑会更活跃，效果也会更好。
问题4：记忆是如何产生的？怎么把短时记忆转变为长时记忆？
记忆是我们知觉过去事物的方式。丧失创建新记忆的能力的人对自己的过去会感到一片空白。大脑的前额叶区加工储存在后部脑区的信息，负责记忆的产生；海马与周围颞叶结构负责储存永久记忆。
一般来说，受注意的信息会进入中间的短时记忆，短时记忆保存信息的容量有限。在那里信息得到反复复述才能进入相对持久的长时记忆。到长时记忆必经的中间站。信息必须在短时记忆中“服刑”才能进入长时记忆，并且“服刑”时间越长，越有可能被记住。只有用有深度有意义的方式对刺激材料进行复述时，复述才能促进记忆（感知信息—短时记忆—不断复述—长时记忆）。一般知识类的学习就是这样。
问题5：人的大脑是如何一步一步被激活并存储信息的？
激活决定了记忆提取的可能性和速度，安德森的ACT理论所假设的一种神经网络中激活是如何累积的，记忆的激活水平由基线水平激活和从相关概念获得的激活决定。
例如小孩子记忆力好是因为神经元关联丰富且活跃，属于没有意义的机械记忆。当小孩子长大时，其它没关联的神经元就蜕化了，它懂意义时，就淘汰了无意义的触突。（0-3岁是小孩智力开发的最佳时期）。当人年纪越来越大时，触突间的神经递质分泌不够，关联活性差，建立关联蜕化，老年痴呆症就是这样的。
要想让一件东西很容易地被激活、被提取——也就是我们平时所说的“脑子灵光，反应快”，那些被记忆的东西最好要与更多的其他东西相关联，即野蛮关联。我们了解一个不熟悉的名人时如果百度其简历，记住其照片，阅读其文章就容易加深记忆。我们要学习某项技能既要生活中观察时又要回到书本中查阅，理论和实践相关联，这样掌握程度也会越深。
还有一种情况是扩散激活，它通常用来指当前受到注意的项目能够使与它相关联的记忆容易得到提取的过程。记忆中信息激活的联想扩散能够促进阅读单词的速率。这也说明我们老师在讲课中为什么不能不给情境就直接回答问题的观点，因为只有给了情境才可以对学生实施扩散激活，更重要的是，被扩散激活的学生是不会意识到知识是老师给的，他们会感到知识是自己想到的和顿悟出来的。一个人顿悟时是万分愉悦的、自信的，如同阿基米德从浴盆中的水发现浮力定律一样，是异常兴奋的。所以这样的学习才是真正高质量的学习。
决定记忆的内在可得性的量被称为强度。将记忆绩效随练习提高的模式称为学习的幂定律。一种引人关注的神经学习被称为长时程增强效应，它发生在海马和大脑皮层。前额叶的激活似乎驱动着海马的长时间增强效应，这种激活能够形成和增强记忆。练习次数越多，提取时间就越快越短，形成幂函数，刻意练习就是如此：前额叶在晚上睡觉时会把当前短期记忆移植到海马体。
问题6：我们如何改善或加深大脑的记忆程度？
精细加工包括创建与需要记忆的事物有关且对它有所补充和扩展的额外信息，有证据表明增加细节的加工越多，记忆效果越好。对材料进行有意义的增细加工可以改善记忆。学习有三乐，即共鸣之乐、重构之乐、关联之乐，把无关的东西建立关联和精加工（三个或更多的加工），很多需要多次精加工，精加工的过程就是把材料中有意义的东西翻译成自己的思想和观点，建构自己“亲生的孩子”。
人们是否有意愿去学习材料似乎与记忆没有什么干系，重要的是人们如何进行加工，即记住材料数量取决于加工水平，不取决于学习的意愿。所以在培训中，很多时候不是学员不愿意学，而是老师对课程的设计是不是能够让学员加深记忆，可以对课程内容精细加工，比如讲故事时，多描述细节，增强画面感，就会让学员有记忆点。
有一种记忆叫“闪光灯记忆”，即一件非常重要的事件给人留下了不可磨灭的永久记忆。在唤醒状态下，杏仁核会释放激素影响海马中记忆形成的关键过程，唤醒状态下的记忆保持得较好。我们经历的重大挫折或成功事件就有可能形成这种闪光灯记忆。
问题7：记忆如何保持？已有记忆如何干扰记住新的东西？
前额叶区负责创建记忆，海马及其周围的颞叶皮层负责永久地储存这些记忆。记忆痕迹的强度简单地随着时间而消退，学习一个项目的新关联对象，会导致对旧关联对象的遗忘。当一个概念与越多的事实关联，概念提取越快，理解也越透彻；野蛮关联就是鼓励和更多的事实关联。提取记忆就是逻辑脑重构。
遗忘既是因为记忆痕迹强度的消退，也是因为来自其他记忆的干扰。只有学习多条没有内在联系的信息时，才会发生干扰，学习冗余材料不会干扰目标记忆，甚至会增强目标记忆。傍晚似乎是唤醒度最高的时段，而在高度唤醒时学到的材料保持得最好，个人认为人越关注某种事物，对某种事物更感兴趣，其学到的材料保持得最好。
为了记住学习材料，人们会使用他们能记住的东西来推断自己可能学习过的内容。当被试在学习过程中对所学习的材料进行精细加工时，他们不仅会回忆更多学过的内容，而且也会回忆那些没有学过但是由他们自己推断出的内容。激活旧知，关联新知，关联过去所学的东西来增强新知的记忆；意识在记忆的同时，潜意识也有记忆功能，促使人们记忆。
问题8:内隐记忆与外显记忆的区别是什么？
外显记忆描述我们可以有意识地回忆的知识。内隐记忆刚是描述我们无法有意识地回忆的知识，但是这些知识却能在我们执行某项任务时通过提高绩效显示出来。遗忘症患者表现出不具备有意识的记忆但拥有正常的内隐记忆。新的外显记忆形成于海马结构中，但随着经验的增加，这一信息逐渐转移到了大脑皮层。
内隐记忆涉及的是如何执行任务的知识，程序性知识是内隐记忆的经典例子，也是另一种类型的内隐学习，由基底神经节所支持。例如骑自行车就是程度性知识，内隐知识一旦学会就忘不了。逆行性遗忘症患者虽然不记得以前的事情，但是某个情境突然出现或某项任务出现，他的内隐记忆会出现，自然想起或熟悉地执行任务等。 内隐记忆是无意识的记忆，外显记忆是有意识的记忆。内隐记忆是潜意识的记忆，但是内隐知识不等于潜意识。
（我考的是心理学专业的自考，并已经顺利毕业）北京自考心理学指定教材如下： 1. 2008 年考试北京市高等教育自学考试心理学（独立本科段）使用教材 课程代码 教材名称 出版社 版本 作者 00015 英语（二） 大学英语自学教程（上、下册） 高等教育出版社 1998年版 高 远 00016 日语入门(上) (下) 旅游教育出版社 2005\6年版 李翠霞(上)张一娟 张融融(下) 00017 新大学俄语综合教程(1-3册) 高等教育出版社 2004年版 何红梅 马步宁 02106 普通心理学 中国科学技术出版社 1999年版 郭淑琴 02108 实验心理学 原子能出版社 2004年版 朱 滢 焦书兰 02109 心理测量 吉林教育出版社 2004年版 姜长青 03708 中国近现代史纲要 出版社 2008年版 王顺生 李 捷 03709 马克思主义基本原理概论 出版社 2008年版 卫兴华 赵家祥 10070 生理心理学 北京大学出版社 1993年版 沈 政 林庶芝 10071 认知心理学吉林教育出版社 2001年版 张亚旭 10072 心理实验设计 心理实验方法 吉林教育出版社 2002年版 吴艳红 韩 昭 耿海燕 10074 心理学史简编 吉林教育出版社 2004年版 沈德灿 10075 变态心理学 原子能出版社 2007年版 姜长青 杨宇飞 10076 心理治疗 吉林教育出版社 2002年版 钱铭怡 10077 工程心理学 吉林教育出版社 2002年版 李同归 侯玉波 10078 消费与广告心理学 中国商业出版社 2000年版 马谋超 高云鹏 10079 市场调查 原子能出版社 2006年版 施俊琦 10080 实用人事测量（简明版） 经济科学出版社 2002年版 王 垒 10081 人力资源管理 北京大学出版社 2001年版 王 垒 10082 环境心理学 ：吉林教育出版社 2001年版 ：作者苏彦捷 李 佳 2.心理学是一个越学越容易的的专业，也是一个会越学越觉得自己知识浅陋的专业，但不管怎么说，相对于一些含有高数等科目的专业来讲，心理学算是一个比较容易通过的科目。3.建议登陆明然心理网 ，有心理学专业的若干资料 本科、专科资料，以及公共课、报考注意事项等在下面的网址中参见固顶贴子 注意：资料是免费提供下载的，但需要注册 建议在复习的时候还是要以书为纲，因为现在的自考出题越来越灵活了，光看串讲未必能通过考试了
这个要看个人的悟性了，特别是哲学，不是说简单的看几本书就可以搞清楚的。当然也只有通过自学考试才可以拿到证书，一般的话，而是是比较用功的，需要5年左右时间。
今天教务老师给大家收集整理了山东自考认知心理教材，自考认知心理重点考点归纳的相关问题解答，还有免费的自考历年真题及自考复习重点资料下载哦，以下是全国我们为自考生们整理的一些回答，希望对你考试有帮助！我想考自考心理学，都需要看什么书？先提高自己心智成熟度。再看那些讲理论的。大脑，本身就是思维的物质基础，现在要用脑的功能——思维，来探究脑的结构和意义，这一过程显然是极其艰巨的，在这一过程中，大脑中会出现极其复杂的景象和感受，不是心地善良纯正的人,绝难做到不发生精神疾病，。如果自己心智都不成熟。生活。人生。理解的不够深刻。连自己都看不清楚。怎么去看穿别人。看再多的心理理论。技法的书。也等于没看。不过是个孩子拿把很重的大刀。挥舞不动。只能把自己压死。《奥修中文全集TXT版》奥修你还信政府吗？我们的教育将我们害得这莫惨，我们的教育将我们变成了废人，不要再相信那些所谓正统的教育了，奥修哲学上的修为，足以使他与同一时代，甚至他以前的任何时代的哲人平等对话。奥修向来喜欢说佛陀、说基督，在所有宗教派系中，这两个人所代表的思想无疑是最为宽宏而又仁慈。———————–《追寻生命的意义》作者:维克多·弗兰克我们犯过错，还要继续犯错，这也是我们的人生，我们需要的不是告别错误的昨天，而是坦然的接受昨天的错误，这样我们才不会害怕将要产生的错误，我们才不会被困在错误假想的恐惧中，我们才能动用我们的能力去作出当下的选择，去真面惨淡的人生。———————–《克里希那穆提全集TXT版》克里希那穆提他一直强调自我觉察以及了解自我局限、宗教与民族制约的必要。他一直指陈”开放”的极度重要，因为”脑里广大的空间有着无可想象的能量”。这个广大的空间，或许是他创造力的源泉，也是对这么多人产生了如许冲击的关键所在。佛学家肯定他是”中观”的导师，印度教吠檀多学者认为他是彻底的”觉者”，神智学者则认为他是地地道道的”禅”师。———————–邓晓芒：《人论三题》(即出)序言+.doc《灵之舞——中西人格的表演性》邓晓芒邓晓芒教授切入的角度比较特别，从心理学入手。对中国人的人格和造成这种人格的传统文化的批判是毫不留情的，基本上没啥正面评价，所谈论的主题，如真诚、虚伪、自欺、羞愧、忏悔、孤独、自尊等等，——————————《少有人走的路》M·斯科特·派克正如本书开篇所言：人生苦难重重。人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。但是，他没有让我们感到恐惧，相反，他带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变，最终达到自我认知的更高境界。———————–《裸猿》这本书豪不留情的扯下了人类神圣的面具，它开宗明义地告诉读者，人类就是没毛的猿——是动物，这种论断，对我们几千年的文化简直是一种彻底的颠覆。这是英国著名动物学家、人类行为学家德斯蒙德·莫里斯的成名作。?本书认为：人类的大多数独特行为都是因为生活所需而演化出来的，为要应付狩猎收集者(参看先天与后天)生活的挑战。本书引起很大的回响讨论，在全世界销售超过一千万本。———————————–《西藏生死书》《死亡日记—人类生命的震感》学会怎么死亡的人，就学会怎么不做奴隶。如果你想要更好的活着，也许应该花点时间，去学会正视死亡。那些相信他们有充分时间的人，临终的那一刻才准备死亡。然后，他们懊恼不已，这不是已经太晚了吗？」今天大多数人死的时候毫无准备，活着的时候也没有准备，有什么事比这个现象更令人寒心呢？————————————————《普通心理学》教材出版于1988年，是国内近10年内使用最广泛、最受欢迎的普通心理学教材之一，在本科生教学和研究生入学考试中发挥了重要作用。已重印11次，发行总量为6.7万册。国家教委推荐的一本高校心理学教材，它适用于全日制高校心理学专业及其他相关专业、自学高考心理学专业的本科学生，同时，也可作为广大心理学爱好者，电大、函大选修心理学课程的学员的参考读物。适用于全日制高校心理学专业及其他相关专业、自学高考心理学专业的本科学生。同时，也可作为广大心理学爱好者，电大、函大选修心理学课程的学员的参考读物。由于这本教材提供了心理学的“基础”知识，因而也能作为心理学各个专业和相关专业招收研究生之用。———————————————-彭聃龄《普通心理学》(修订版)笔记和习题详解配套辅导书。全书基本遵循教材的章目编排，共分5篇14章，每章由三部分组成：第一部分为复习笔记，总结本章的重难点内容；第二部分是课后习题详解，对该教材的所有习题都进行了详细的分析和解答；第三部分为考研真题和强化习题详解，精选部分名校近年考研真题和相关习题，并提供了详细的参考答案。是一本很好的心理学复习资料。——————–《心理学与生活》美国ETS推荐为GRE心理学专项考试的主要参考用书。是美国斯坦福大学多年来使用的教材，也是在美国许多大学里的“普通心理学”课程选用的经典教材。《Discoveringpsychology》《心理学与生活》的配套电视教程，由WGBHBoston制作的，美国公共电视台播出的介绍心理学的电视节目。这是一个为大学、高中课堂及成年学习者介绍心理学的视频教学系列，共26个半小时。我想考自考心理学，都需要看什么书？先提高自己心智成熟度。再看那些讲理论的。大脑，本身就是思维的物质基础，现在要用脑的功能——思维，来探究脑的结构和意义，这一过程显然是极其艰巨的，在这一过程中，大脑中会出现极其复杂的景象和感受，不是心地善良纯正的人,绝难做到不发生精神疾病，。如果自己心智都不成熟。生活。人生。理解的不够深刻。连自己都看不清楚。怎么去看穿别人。看再多的心理理论。技法的书。也等于没看。不过是个孩子拿把很重的大刀。挥舞不动。只能把自己压死。《奥修中文全集TXT版》奥修你还信政府吗？我们的教育将我们害得这莫惨，我们的教育将我们变成了废人，不要再相信那些所谓正统的教育了，奥修哲学上的修为，足以使他与同一时代，甚至他以前的任何时代的哲人平等对话。奥修向来喜欢说佛陀、说基督，在所有宗教派系中，这两个人所代表的思想无疑是最为宽宏而又仁慈。———————–《追寻生命的意义》作者:维克多·弗兰克我们犯过错，还要继续犯错，这也是我们的人生，我们需要的不是告别错误的昨天，而是坦然的接受昨天的错误，这样我们才不会害怕将要产生的错误，我们才不会被困在错误假想的恐惧中，我们才能动用我们的能力去作出当下的选择，去真面惨淡的人生。———————–《克里希那穆提全集TXT版》克里希那穆提他一直强调自我觉察以及了解自我局限、宗教与民族制约的必要。他一直指陈”开放”的极度重要，因为”脑里广大的空间有着无可想象的能量”。这个广大的空间，或许是他创造力的源泉，也是对这么多人产生了如许冲击的关键所在。佛学家肯定他是”中观”的导师，印度教吠檀多学者认为他是彻底的”觉者”，神智学者则认为他是地地道道的”禅”师。———————–邓晓芒：《人论三题》(即出)序言+.doc《灵之舞——中西人格的表演性》邓晓芒邓晓芒教授切入的角度比较特别，从心理学入手。对中国人的人格和造成这种人格的传统文化的批判是毫不留情的，基本上没啥正面评价，所谈论的主题，如真诚、虚伪、自欺、羞愧、忏悔、孤独、自尊等等，——————————《少有人走的路》M·斯科特·派克正如本书开篇所言：人生苦难重重。人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。但是，他没有让我们感到恐惧，相反，他带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变，最终达到自我认知的更高境界。———————–《裸猿》这本书豪不留情的扯下了人类神圣的面具，它开宗明义地告诉读者，人类就是没毛的猿——是动物，这种论断，对我们几千年的文化简直是一种彻底的颠覆。这是英国著名动物学家、人类行为学家德斯蒙德·莫里斯的成名作。?本书认为：人类的大多数独特行为都是因为生活所需而演化出来的，为要应付狩猎收集者(参看先天与后天)生活的挑战。本书引起很大的回响讨论，在全世界销售超过一千万本。———————————–《西藏生死书》《死亡日记—人类生命的震感》学会怎么死亡的人，就学会怎么不做奴隶。如果你想要更好的活着，也许应该花点时间，去学会正视死亡。那些相信他们有充分时间的人，临终的那一刻才准备死亡。然后，他们懊恼不已，这不是已经太晚了吗？」今天大多数人死的时候毫无准备，活着的时候也没有准备，有什么事比这个现象更令人寒心呢？————————————————《普通心理学》教材出版于1988年，是国内近10年内使用最广泛、最受欢迎的普通心理学教材之一，在本科生教学和研究生入学考试中发挥了重要作用。已重印11次，发行总量为6.7万册。国家教委推荐的一本高校心理学教材，它适用于全日制高校心理学专业及其他相关专业、自学高考心理学专业的本科学生，同时，也可作为广大心理学爱好者，电大、函大选修心理学课程的学员的参考读物。适用于全日制高校心理学专业及其他相关专业、自学高考心理学专业的本科学生。同时，也可作为广大心理学爱好者，电大、函大选修心理学课程的学员的参考读物。由于这本教材提供了心理学的“基础”知识，因而也能作为心理学各个专业和相关专业招收研究生之用。———————————————-彭聃龄《普通心理学》(修订版)笔记和习题详解配套辅导书。全书基本遵循教材的章目编排，共分5篇14章，每章由三部分组成：第一部分为复习笔记，总结本章的重难点内容；第二部分是课后习题详解，对该教材的所有习题都进行了详细的分析和解答；第三部分为考研真题和强化习题详解，精选部分名校近年考研真题和相关习题，并提供了详细的参考答案。是一本很好的心理学复习资料。——————–《心理学与生活》美国ETS推荐为GRE心理学专项考试的主要参考用书。是美国斯坦福大学多年来使用的教材，也是在美国许多大学里的“普通心理学”课程选用的经典教材。《Discoveringpsychology》《心理学与生活》的配套电视教程，由WGBHBoston制作的，美国公共电视台播出的介绍心理学的电视节目。这是一个为大学、高中课堂及成年学习者介绍心理学的视频教学系列，共26个半小时。山东机电专本科自考教材个去你们济南大学附近的书店去看看北大心理自考的教材在北京哪里能买到如果你想自己自学，就只能在网上报考，这个是不分什么专业的。至于教材，你可以在网上找找，一般也都有的卖。我们有学生是在海淀图书城买的自考书，我自己是没去过，但是听他们说那边卖自考的书很多，而且会有折扣，你可以去看看。自考/成考有疑问、不知道自考/成考考点内容、不清楚当地自考/成考政策，点击底部咨询官网老师，免费领取复习资料：
《认知心理学及其启示》，作者约翰·安德森。本书为教材类书籍，比较枯燥。共分14章，第1章介绍了认知心理学发展和思路以及人类认知的神经基础，第14章介绍了认知的个体差异。其余12章分别探讨了知觉、注意、心理表象、知识表征、记忆、问题解决、推理、判断和决策、语言等各个人类认知的信息加工过程，其中每两章为一个专题，共六个专题。 一、什么是认知心理学 认知心理学（cognitive psychology），20 世纪 50 年代中期在西方兴起的一种心理学思潮和研究方向。其分为广义和狭义。广义指研究人类的高级心理过程，主要是认识过程，如注意、知觉、表象、记忆、创造性、问题解决、言语和思维等。狭义相当于当代的信息加工心理学。即采用信息加工观点研究认知过程。 二、学习认知心理学的意义 认知心理学家关心的是作为人类行为基础的心理机制，其核心是输入和输出之间发生的内部心理过程。通过认知心理学的学习，对于从事教育工作的我们可以起到理论武装思想的作用。我们在教学过程中使用的一些教授方法是有大量的实验做支撑，通过书中实验的学习，我们可以更加深刻的理解学员的心理机制，从而调整本身的输入机制，调整，优化培训中使用的方法和材料，进而达到提高培训成效的目的。 三、PQ4R 对于较快的提升培训成效，书中提供了一个有效的方法，为PQ4R，这个方法可以较快的使用在我们平时的工作中，达到提升培训成效的目的，当然也需要学员的认真理解。6个步骤具体指的是： P Preview-预习 Q Question-提问 R Read-阅读 R Reflect-反思 R Recite-复述 R Review-复习 1.整章预习。阅读一章中每一节的标题和小结，对章节的走向和每个主题内容的多少有整体的把握。试着理解每个小结，并问自己是否有的内容在你阅读课文之前就已经知道或认同。对于现行的培训需要为学员提供足够的入门级预习材料，整体应该有难易度区分，以满足不同学力程度学员预习的目的； 2.提出学习中的问题。通过每节的标题，思考一个自己在阅读课文的过程中试图回答的相关问题。例：在认知心理学中值得好奇的是什么，这能使你在阅读该节时更有动力和目标。当然在我们的金融领域的学习中，提的问题要具体，不能显的宽泛，比如报表课程财务信息模块好难不会，这个其实是个无效的问题，因为老师在回答这个问题的时候还会引导你提出具的问题，如什么是应收账款，生活中有哪些是可以成为应收账款，问题回答的越是具体，就会越符合提问者的需求。 3.阅读每一节，理解它，同时回答你的问题。试着将你所读到的东西与自己的生活情境联系起来。阅读不是仅仅让阅读者看到字面的意思，而是希望阅读者通过解答疑问。学习最终目的是理解并学习到的知识化为自己的知识，并利用所学到的解决生活情境中碰到的问题。 4.在每一节的结尾，阅读小结并问自己这是否是你从该节提取的主要观点，以及为什么它是主要观点。对所学的知识需要凝练总结，而不是大篇幅的记笔记，过多的字幅会影响学习体验。知识要提炼。 5.通读课文，在心里回顾各主要观点。试着回答你在第2步所提出的问题，以及随后产生的其他问题。通过不断的提问，追究事物的本质，从而提升自己的提问能力，并通过解决问题，而提升自身解决事情的能力。学习是在不断的重复中得到成长。
多重记忆模型：短时记忆遗忘的原因：前摄干扰、消退 短时记忆如果没有复述，大约是15-20s 容量为4-9个 组块：增强短时记忆中储存信息的能力 编码：信息被表征的方式 在短时记忆中，信息能够基于声音特征（听觉编码）、视觉特征（视觉编码）和意义（语义编码）进行编码 有专家认为短时记忆是听觉编码而不是视觉编码的 短时记忆与工作记忆的区别 工作记忆模型：语音回路 1语音相似性效应：发音相似的字母容易混淆 2词长效应：对于短词的记忆效果好于长词 3发音抑制：对类似the、the、the......等无关语音的重复会阻碍记忆 工作记忆容量大、注意力强的人可能理解能力和推理能力也会更强（智力） 工作记忆模型的进化：高效的工作记忆使个体能够将注意力聚焦在相关信息上，同时忽略无关信息长时记忆的结构 对个人经历的记忆vs与客观事实相关的记忆vs如何做一件事的记忆 长时记忆可以从几分钟之前一直延伸到遥远的过去 对位于起始位置（首因效应）和末尾位置（近因效应）的单词记忆效果更好 长时记忆也采用短时记忆的编码方式，但语义编码是最主要的 实验：虽然被式忘记了确切的遣词造句，但却能在很长一段时间里记得句子的大概意思 长时记忆的种类：情景记忆：时间心灵旅行（并不能确保记忆的正确性） 如果和情景记忆结合，语义记忆能够得到强化 丰富的语义记忆可以加强情景记忆（橄榄球比赛） 内隐记忆可以潜移默化地影响我们的行为（受广告影响） 阅读理解是一种程序性记忆，对于很多技能来说，最好是脱离思考，让内隐的程序性记忆来管理你的行为 启动：重复启动、概念启动编码和提取 编码：把信息放入长时记忆 学习技巧：1在头脑中编个故事 2读书时记笔记、预习 3费曼学习法（虚构一个人或想象自己在给学生上课） 编码方式：重复、同类别记忆、造句 保持性复述有助于把信息保持在短时记忆中，但对将信息转移到长时记忆无效，精细复述是建立长时记忆的好方法 精细复述：思考一个东西的含义或将它和你已知的信息联系起来 提取：把信息从长时记忆转移到工作记忆 加工水平理论：记忆取决于如何加工信息使之进入我们的大脑 当我们把单词和其它已有知识联系起来时，记忆效果更好（思考它在某个特殊情境中能如何发挥作用，或与其它的项目关联） 编码影响提取：1把单词放入复杂句子中记忆效果更好（与其它事建立更多联系、更生动） 2形成视觉图像 3自我参照效应（把一个词语和自己联系起来） 4生成效应：不是被动接受信息，而是主动想（测验）（费曼学习法） 5组织信息：如果材料组织地好、回忆效果更好（树状图、思维导图、列表） 测验效应：对要记忆的信息进行测验比重读更有助于记忆（另一方法：利用自己大纲的标题来生成问题，带着问题去阅读或带着要编问题的想法去阅读） 提取线索（线索性回忆）：1回到记忆产生的地方获得提取线索 2听歌 3闻到某种气味 方法：1将编码时和提取时的情境和地点，心理状态和心情相匹配（获取和提取时的编码类型一致） 2在你的学习情境中模拟一些考试会出现的情况 怎样更有效地学习： 1精细化（联结、编故事） 2生成与测验 3组织 4休息 5匹配学习与测验的情境 6避免学习错觉 间隔效应：分几段时间来学习而不是尝试一次性学所有东西 学习之后睡觉会提升记忆成绩 我们的记忆不是一成不变的而是处于发展中，它会随着新的学习经历和变化的情境而被构建与改造 任务若与生存有关，记忆效果会更好 想象未来与回忆过去的机制相同日常记忆 对于近期事件记忆与主导的是情景记忆，对更远事件的记忆以语义成分为主 与情绪相关的事件往往更容易记忆 闪光灯记忆：指人们在听到令人震惊的事件时对周边环境的记忆（不是对事件本身） 闪光灯记忆与日常记忆一样，都易受到事件之后人们的经历和一般性知识的影响，但人们对自己记忆的信念却高于日常记忆 记忆的建构本质：记忆是基于事实加上额外因素（比如个体的知识、经验、期望）建构而成的 源监控是确认我们的记忆、知识或信念的来源的过程 暗示能够篡改或创建记忆记忆方法补充： 在不同的地点学习相同的内容 手写有助于强化记忆，多点生理唤醒（口到眼到手到）
这篇《2014自考心理学考点：智力的认知理论》是 无 为大家整理的，希望对大家有所帮助！！！ 认知心理学家关心的不是智力活动的结果，而是其信息加工过程。 智力的三元理论 斯腾伯格认为，一个完备的智力理论必须对智力的三个方面予以说明，即智力的内部构成成分，这些智力成分与经验的关系，以及智力成分的外部作用。 智力的内部构成涉及思维的三种成分，即元成分、操作成分和知识获得成分。在认知性智力活动中，元成分起着最重要的核心作用，它决定人们解决问题时使用的策略。 智力的第二个方面涉及内部成分与外部世界的关系，它指根据经验调整所运用的成分从而获益的能力，或称为经验型智力。 在日常生活中，智力是适应环境、塑造环境和选择新环境的能力。智力的这方面特点又称作情境智力或实践智力。
思维导图 1、心理学的定义 ①心理学是研究心理现象发生、发展和活动规律的科学。 ②心理学是一门内容广泛的学科，一般可分为基础心理学 和应用心理学。 2、普通心理学的定义 普通心理学是研究WHAT？ 心理现象发生、发展、活动规律的科学 普通心理学研究对象WHO？ 正常成人的心理现象 研究任务WHY？ 把心理学各个分支研究的成果集中后 加以概括，总结人的心理活动最一般的规律3、普通心理学内容 ①认知 包括感觉、知觉 记忆、思维等心理现象 A、感觉：人们通过各个感觉器官认识了作 用于它的事物的 一个一个属性 B、知觉：人们又能把各种感觉结合起 来，产生对事物整体的认识 C、记忆：思维过程依赖记忆，提供过去获得的经 验并和现在经历联 系，从而认识到事 物的本质和事物之 间内在联系，达到 理性认识 D、思维：人们通过思维才能产生对事物本质的认识。由 表及里，去粗取精过程②情绪、情感和意志 ③需要和动机 推动人从事心理活动的内部动力 因为不平衡状态而产生需要，只有需要才能产生动机 ④能力和人格 能力——是一个人能顺利、有效的完成某种活动所必须具备的心理条件。 人格 = 气质 + 性格人的心理的本质 => 心理是人脑的机能，心理是客观现实的反映 ①心理是脑的机能 a、脑是从事心理活动的器官，心理现象是脑活动的结果 b、无机物和植物没有心理，没有神经系统的动物没有心理 c、心理现象是在动物适应环境的活动过程中，随着神经系统的产生而出现的，又是随着神经系统的不断发展完善，才由初级不断发展到高级 ②无机物和植物没有心理——没有神经系统 ③无脊椎动物的心理现象——发展到环节动物阶段有感觉心理现象 ④环节动物的心理现象——蚯蚓；一种感觉器官起作用；条件反射（心理 现象产生的标志） ⑤脊椎动物的心理现象——产生了知觉 ⑥灵长类动物的心理现象——思维萌芽阶段 ⑦人类的心理现象——人有思维能力，是人和动物的本质区别；心理发展 的最高阶段；人脑是神经系统的最高产物心理是客观现实的反映 ①关于反映、能动的反映、主观映象 ②心理是社会的产物，心理学是自然学科和社会学科相结合的中 间学科或叫边缘学科1、科学心理学的建立 冯特与学生铁钦纳1879年莱比锡大学建立第一个实验室 科学心理学诞生的标志 2、心理学学派纷争 A、构造心理学冯特 与学生铁钦纳（Titchener,E.B） B、机能主义心理学杜威(Dewey,J.)和安吉尔 C、行为主义华生 D、格式塔心理学魏特海默、柯勒、考夫卡 E、精神分析佛洛依德基本观点精神分析学派 研究潜意识 哥白尼 达尔文齐名 无意识概念引入心理学 本我 ：（快乐原则）代表欲望，受意识遏抑 自我： （现实原则）是自己意识的存在和觉醒。 超我：（道德原则）是良知或内在的道德判断3、当代心理学研究的主要取向 A、人本主义心理学罗杰斯（Rogers,C.R）和马斯洛(Maslow,A.H) B、认知心理学 皮亚杰 C、生理心理学4、研究心理现象的原则和方法 原则：客观性、辩证发展、理论联系实际 研究方法：观察法、调查法、个案法、实验法一、神经系统的构造及功能 1、神经系统 = 中枢神经系统（脑神经、脊神经）+外周神经系统（把中枢神经系统和各个感 觉器官、运动器官以及内脏系 统连起来的一根根神经） 2、神经元：细胞体、树突、轴突 3、外周神经系统 = 躯体神经系统 + 自主神经系统（又叫植物神经-支配内脏） 自主神经系统 = 交感神经（唤醒） + 副交感神经（降低作用）4、大脑的结构与功能额叶、中央后回躯体感觉中枢 中央前回躯体运动中枢 顶叶躯体感觉功能 枕叶视觉功能 颞叶听觉功能5、大脑两半球功能的不对称性 大脑两个半球的解剖结构基本上是对称的，但是其功能是不对称的，功能的不对称性就叫做“单侧化”。 左脑控制右手——言语、概念、逻辑推理、数学运算 右脑控制左手——空间知觉、形象思维、音乐、美二、内分泌系统与心理 1、垂体腺 垂体前叶：影响生长速度和生长持续的 时间，影响其他腺体的活动 垂体后叶;控制泌尿、血压，影响分娩和乳汁 的分泌 2、肾上腺 肾上腺皮质：分泌肾上腺类固醇，其分泌受垂体 腺的调节，影响有机体的生理平衡和情绪行为 肾上腺髓质：分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，作用与自主神经系统中的交感神经类似 3、甲状腺 位于气管下端的两侧 分泌甲状腺素，促进机体代谢，增进机体发育。 甲亢，过分敏感、紧张，情绪容易激动； 不足精神萎靡、记忆力减退、容易疲劳 儿童呆小症 4、性腺 男性：睾丸分泌睾丸激素，刺激精子的产生 女性：卵巢分泌雌性激素和孕激素，分别控制排卵、怀孕和月经周期。性腺还促进 第二性征的发育 1、巴甫洛夫学说 ①兴奋和抑制——神经活动的基本过程 兴奋：神经活动由静息状态转为活动较强的状态 抑制：神经活动由较强状态转为静息状态 兴奋和抑制相互联系、相互制约、相互转化 ②反射、反射弧和反馈 反射：有机体在神经系统作用下，对内外环境刺激的规律性回应 反射弧：实现反射的神经通路 反馈：反射活动的结果又返回到神经中枢 ③无条件反射和条件反射 无条件反射：先天的、不学就会的反射； 条件反射：个体通过模仿、学习，在无条件反射的基础上形成的反射 经典条件反射 ：指某一中性刺激，通过反复与无条件刺激相结合，最终成为条件刺激，引起了原本只有无条件刺激才能引起的行为反应过程（如 巴甫洛夫条件反射实验 ） 操作性条件反射 （工作操作条件反射）：指当某一行为出现时总能获得某种积极的结果，则个体逐渐学会对这种行为的操作，（如 斯金纳的白鼠实验 ）2、巴甫洛夫高级精神活动基本规律 ①条件反射的抑制 a、外抑制：额外刺激的出现使条件反射停止反应 b、超限抑制：细胞长时间的工作，或受到强烈刺激作用，会使条件反射 受到抑制，因神经细胞自身也会有自我保护的反应，突然的强烈刺激会伤害神经细胞的功能，自我保护功能引起的终止条件反射 c、消退抑制：当已经形成的条件反射不再给予强化的时候，条件反射也 会被抑制 d、分化抑制：如果只给予条件刺激物强化，其他刺激不予强化，对其 他刺激的反应就会逐渐消失 ②扩散和集中 a、扩散：一个地方的神经细胞的兴奋会引起它周围其他神经细胞的兴奋（泛化） b、集中：不引起其他神经细胞的兴奋（分化） ③相互诱导 兴奋和抑制两种神经过程是相互联系、相互作用的。 正诱导：在一个部位发生抑制引起周围发生 兴奋的过程 负诱导：脑皮层某一部位发生兴奋引起周围抑制，可以是同时性的诱导，也可以是相继性的诱导。 ④动力定型 大脑皮层对刺激的定型系统所形成的反应定型称为动力定型，定型是人的习惯的生理基础。 巴甫洛夫认为，动力定型是人的习惯的生理基础。动力定型的破坏会引 起人的消极的反应。一、感觉概述① 定义：感觉--人脑对直接作用于感觉器官的客观事物个别属性的反映 ② 感觉的种类：按照刺激来源于身体外部（视觉、听觉、嗅觉、 味觉和皮肤感觉）还是内部（运动觉、平衡觉和机体觉） ③ 适宜刺激：一种感觉器官只对一种刺激最敏感适宜刺激。视觉器官 对光最敏感，对于听觉器官就是非适宜刺激二、感受性与感觉阈限 1、感受性：感觉器官对适宜刺激的感觉能力； 感觉能力强，感受性就高 感觉能力弱，感受性就低 感受性种类：绝对感受性、差别感受性 2、 感觉阈限：能引起感觉的最小刺激量，（包括绝对感觉阈限和差别感觉阈限） A、绝对感觉阈限： 能够引起感觉的最小刺激强度 觉察出刺激强度越小感受性越高 感觉到最小刺激强度叫下限 能够忍受的刺激最大强度叫上限 B、差别感觉阈限： 刚刚能引起差别感觉的刺激的最小变化量 1个人能觉察到的差别越小 他的差别感受性越高三、各种感觉 视觉、听觉、嗅觉、味觉、皮肤感觉、内部感觉、痛觉 1、视觉 颜色视觉 彩色有色调、明度和饱和度 非色彩只有明度一种特性 色觉异常 分辨颜色有困难、不能分辨颜色，色觉异常 色弱、部分色盲、全色盲 2、听觉 ①听觉的适宜刺激：16-20000赫兹的空气振动，也叫声波。 声音有音调、响度、音色三种特性。 ②在声音的持续作用下，听觉感受性降低的现象叫听觉适应。 ③随着年龄的增长，听觉丧失的范围从高频逐渐向中低频方向发展， 当扩展到中频的范围时，就影响到了言语的听觉 ④ 内耳中的科蒂氏器官是听觉神经细胞集中的地方，即听觉的 感受器。 ⑤大脑皮层颞叶的颞上回和颞中回，即听觉的中枢部位，引起听觉。 ⑥噪音不仅由声音的物理性质决定，而且也取决于人的生理状 态和心理状态。 3、嗅觉 ①最古老的感觉。 ②嗅觉的适宜刺激是能挥发、有气味的物质。 ③嗅觉的感受器是鼻腔上部黏膜上的嗅细胞。 ⑤嗅觉的神经冲动沿嗅神经传至中央后回，产生嗅觉 4、味觉 ①味觉感受器：分布在舌面、上颚上面的味蕾。 ②适宜刺激是能溶解的、有味道的物质。 ③味蕾将味觉刺激的化学能量转化为神经能，然后沿舌咽神经传至大 脑中央后回，引起味觉。 ④最基本的味觉有甜（舌尖）、酸（舌边后部）、苦（舌根）、 咸 （舌边的前部）四种。 ⑤味觉的感受性与机体的生理状况、嗅觉有密切的关系 5、皮肤感觉 ①皮肤感觉分为：触觉、压觉、振动觉、温觉、冷觉痛觉。 ②不同的皮肤感觉分别有不同的感受器 ③表示触觉灵敏度的指标叫两点阈。 ④皮肤表面的温度叫生理零度⑤皮肤对冷觉和温觉比较容易适应，痛觉难以适应。 6、平衡觉 ①平衡觉又叫静觉。 ②感受器是内耳中的前庭器官，包括耳石和三个半规管， 反映了人体的姿势和地心引力的关系。 ③晕车、晕船是平衡器官过于敏感造成的。 7、运动觉 ①运动觉也叫动觉。 ②其感受器分布在肌肉、筋腱和关节中 ③脊髓后索上行-丘脑-中央后回 ④动觉在心理发展中具有非常重要的作用 8、内脏感觉 ①内脏感觉又叫机体觉，包括饥饿、疲劳、性--- ②感受器分布在内脏器官的壁上 ③内脏感觉的性质比较模糊，定位不准确，又叫“ 黑暗” 感觉。 ④内脏活动有一定的节律，变化少，只有某个内脏器官发生异常 或 病变的时候，才会引起明显的内脏感觉。 9、痛觉 ①痛觉是机体受到伤害时产生的感觉。 ②痛觉没有适宜的刺激，只要对机体造成了伤害，都会引起痛的感觉。 ③痛觉总是和痛苦的情绪联系在一起。 ④痛觉对机体具有保护作用。 ⑤痛觉的感受性与一个人对疼的认识、态度以及性格和意志特点有关 四、感觉现象 1、 感觉适应 在外界刺激的持续作用下，感受性发生变化的现象叫感觉适应。 “ 入芝兰之室久而不闻其香,入鲍鱼之肆久而不闻其臭” 2、 感觉后项 外界刺激停止作用后,还能暂时保留一段时间的感觉形象叫感觉后像。各种感觉器官都能产生感觉后像。 感觉后像有时和刺激物的性质相同，这种后像叫正后像。 如果灯灭了,眼睛里却留下一个暗的灯泡的形象，背景却是亮的， 这时后像的性质与刺激物的性质相反，这种后像叫负后像。 3、 感觉对比 不同刺激作用于同一感觉器官,使感受性 发生变化的现象叫感觉对比。 4、 联觉 本来是一种刺激能引起一种感觉,现在还是这种刺激却同时引起了 另一种感觉,这种现象叫联觉。 五、知觉概述 1、 定义：它是直接作用于感觉器官的客观物体的整体在人脑中的反映。 知觉是各种感觉的结合,它来自 于感觉,但已高于感觉。感觉只反映事物的个别属性,知觉却认 识了事物的整体;感觉是单一感 觉器官活动的结果,知觉却是各 种感觉协同活动的结果;感觉不 依赖于个人的知识和经验,知觉 却受个人的知识和经验的影响。2、知觉的整体特性 ① 整体性 知觉是对物体整体的反映,它已经把对这一物体的各种感觉结 合在一起了 ② 选择性 人们就要根据感觉通道的容量和自己 的需要,把一部分物体当做知觉的对象,知 觉得格外清晰;而把其他对象当做背景,知觉得比较模糊, 也就是有选择地知觉外界 物体。知觉的这种特性叫做知觉的选择性 ③恒常性 在一定范围内,知觉的条件发生了变化，而知觉的映像却保持相对稳 定不变的知觉特性叫知觉的恒常性，简称常性。 ④ 理解性 在知觉外界物体时,人们总要用过去的经验对其加以解释，并用词 把它揭示出来的特性叫知觉的理解性。六、知觉的种类 1、空间知觉 大小知觉、形状知觉、距离知觉和方位知觉 2、 时间知觉 对物质现象的延续性和顺序性的反映。（※包括生物节律） 3、 运动知觉 对物体在空间中位移产生的知觉。 似动、诱导运动和自主运动属于视觉的运动错觉 4、错觉 错觉是在特定条件下产生的,对客观事物的歪曲知觉, 这种歪 曲往往带有固定的倾向。 歪曲的知觉：有条件的，有固定倾向（客观存在，不是主观 臆想） 一、记忆的定义 记忆是过去的经验在头脑中的反映。 过去的经验：对过去事物的感知、对问题的思考、对某个事件引起的情绪体验、对进行过的动作操作。以上经验都可以以映象的形式储存在大脑中，在一定条件下，这种映象又可以从大脑中提取出来，这个过程就叫记忆。 二、记忆的作用 1、记忆可以将人过去的经验和当前的心理活动联系起来， 在时间上把人的 心理活动联系成一个整体，甚至是人的一生的经历都联系起来。 2、人们能不断地积累知识和经验，并通过分类、比较等思维活动，认识事 物的本质和事物之间的内在联系 3、人们通过记忆积累了自己所受到的各种影响，逐渐形成了自己独特的心 理面貌。 三、记忆的意义 为什么记忆是人类智慧的根源 是人类心理发展的奠基石呢？ 四、记忆的种类 （按内容可分五类）：形象记忆、情景记忆、情绪记忆、语义记忆、动作记忆 1、形象记忆,即对感知过的事物形象的记忆 2、情景记忆,即对亲身经历过的,有时间、地点、人物和情节的事件的记忆。 3、是情绪记忆,即对自己体验过的情绪和情感的记忆。 4、是语义记忆忆,又叫语词一逻辑记忆,即对用语词概括的各种有组织的知识的记忆。 5、是动作记忆,即对身体的运动状态和动作技能的记忆。（按是否有意识可分两种） 1、外显记忆：在意识的控制下，过去的经验对当前产生的有意识的影响，又称受意识控制的记忆。 2、内隐记忆：个体并没有意识到，过去的经验却对当前的活动产生了影响，又称自动的、无意识的记忆。（认知心理学按照信息保存时间的长短、信息的编 码、储存和加工的方式不同，分了三个系统） 1、瞬时记忆：又叫感觉记忆或感觉登记。记忆的是事物的形象。 2、短时记忆：对识记的项目加以识别，进入短时记忆。记忆广度（7加减2个单位） 3、长时记忆：对短时记忆加以复述，进入到长时记忆。以语义或 形象方式储存识记。 五、记忆的过程 识记——保持——回忆（再现）此三个环节密切联系，不可分割
表象是人脑对感知过的事物形象的反映。表象是人脑中以形象的形式对客观事物进行操作加工的过程，是事物不在面前时关于事物的心理复现。表象有人脑中刺激痕迹的再现引起，是以感知觉提供的材料为基础的。但表象不是感知觉的翻版和重复，它是感知觉痕迹经信息加工后再作用的产物。从认知心理学观点看，表象是客观事物在人脑中的表征形式，具有鲜明的形象性，它也是知识表征的形式之一，不仅可以存储，而且还可以被加工和编码。由于表象的形成不需要客观事物的直接作用，可以不受时间和空间的限制而在脑中出现，因此人的思维活动不仅可以借助概念进行，也可以借助表象进行。 直观形象性：表象是人脑对感知过的事物的形象的反映，它反映的是客观事物的大体轮廓和主要特征，不如感觉那么鲜明、完整和稳定。表象具有暗淡性和模糊性；具有片断性和零碎性；具有动摇性和可变性。 概括性：表象反映的客观事物的形象，不是某个具体事物或事物的某个特征，而是统一事物或同一类事物在不同条件下表现出来的一般特点或共同具有的特征，是一种归类的事物形象。 表象的概括和思维的概括不同，表象是对同一类事物的形象的概括，而思维是对事物的本质特征的概括，是抽象的概括。在表象的概括中，混杂这客观事物的本质属性和非本质属性，而思维揭示的是客观事物的本质属性，舍弃了非本质属性。 表象是从感知到思维的过渡阶段。 （1）视觉、听觉、动觉、嗅觉、味觉、触觉等表象 （2）个别表象和一般表象 （3）记忆表象和想象表象 （4）遗觉表象：遗觉表象又称遗觉象，指看到的事物从视域中移开后仍能保持鲜明、生动逼真和清晰具体的形象。遗觉表象是记忆表象的特殊形式。 认知心理学认为，表象是真实物体的类似物，是真实物的抽象化再现，人将视觉和言语信息转化为表象存储在记忆中，表象是信息编码的基本形式，人可以对表象进行操作。 实验支持：库铂和谢波德在20世纪70年代，通过心理旋转来说明表象的信息加工过程。 想象是人脑对原有的表象进行加工改造而形成新形象的心理过程 预见功能；补充功能；代替功能； 无意想象；有意想象：再造性想象，创造性想象说明：引用部分为笔者的扩展和思考或者发问
这篇《2014自考心理学考点：智力的认知理论》是 无 为大家整理的，希望对大家有所帮助！！！ 认知心理学家关心的不是智力活动的结果，而是其信息加工过程。 智力的三元理论 斯腾伯格认为，一个完备的智力理论必须对智力的三个方面予以说明，即智力的内部构成成分，这些智力成分与经验的关系，以及智力成分的外部作用。 智力的内部构成涉及思维的三种成分，即元成分、操作成分和知识获得成分。在认知性智力活动中，元成分起着最重要的核心作用，它决定人们解决问题时使用的策略。 智力的第二个方面涉及内部成分与外部世界的关系，它指根据经验调整所运用的成分从而获益的能力，或称为经验型智力。 在日常生活中，智力是适应环境、塑造环境和选择新环境的能力。智力的这方面特点又称作情境智力或实践智力。
多重记忆模型：短时记忆遗忘的原因：前摄干扰、消退 短时记忆如果没有复述，大约是15-20s 容量为4-9个 组块：增强短时记忆中储存信息的能力 编码：信息被表征的方式 在短时记忆中，信息能够基于声音特征（听觉编码）、视觉特征（视觉编码）和意义（语义编码）进行编码 有专家认为短时记忆是听觉编码而不是视觉编码的 短时记忆与工作记忆的区别 工作记忆模型：语音回路 1语音相似性效应：发音相似的字母容易混淆 2词长效应：对于短词的记忆效果好于长词 3发音抑制：对类似the、the、the......等无关语音的重复会阻碍记忆 工作记忆容量大、注意力强的人可能理解能力和推理能力也会更强（智力） 工作记忆模型的进化：高效的工作记忆使个体能够将注意力聚焦在相关信息上，同时忽略无关信息长时记忆的结构 对个人经历的记忆vs与客观事实相关的记忆vs如何做一件事的记忆 长时记忆可以从几分钟之前一直延伸到遥远的过去 对位于起始位置（首因效应）和末尾位置（近因效应）的单词记忆效果更好 长时记忆也采用短时记忆的编码方式，但语义编码是最主要的 实验：虽然被式忘记了确切的遣词造句，但却能在很长一段时间里记得句子的大概意思 长时记忆的种类：情景记忆：时间心灵旅行（并不能确保记忆的正确性） 如果和情景记忆结合，语义记忆能够得到强化 丰富的语义记忆可以加强情景记忆（橄榄球比赛） 内隐记忆可以潜移默化地影响我们的行为（受广告影响） 阅读理解是一种程序性记忆，对于很多技能来说，最好是脱离思考，让内隐的程序性记忆来管理你的行为 启动：重复启动、概念启动编码和提取 编码：把信息放入长时记忆 学习技巧：1在头脑中编个故事 2读书时记笔记、预习 3费曼学习法（虚构一个人或想象自己在给学生上课） 编码方式：重复、同类别记忆、造句 保持性复述有助于把信息保持在短时记忆中，但对将信息转移到长时记忆无效，精细复述是建立长时记忆的好方法 精细复述：思考一个东西的含义或将它和你已知的信息联系起来 提取：把信息从长时记忆转移到工作记忆 加工水平理论：记忆取决于如何加工信息使之进入我们的大脑 当我们把单词和其它已有知识联系起来时，记忆效果更好（思考它在某个特殊情境中能如何发挥作用，或与其它的项目关联） 编码影响提取：1把单词放入复杂句子中记忆效果更好（与其它事建立更多联系、更生动） 2形成视觉图像 3自我参照效应（把一个词语和自己联系起来） 4生成效应：不是被动接受信息，而是主动想（测验）（费曼学习法） 5组织信息：如果材料组织地好、回忆效果更好（树状图、思维导图、列表） 测验效应：对要记忆的信息进行测验比重读更有助于记忆（另一方法：利用自己大纲的标题来生成问题，带着问题去阅读或带着要编问题的想法去阅读） 提取线索（线索性回忆）：1回到记忆产生的地方获得提取线索 2听歌 3闻到某种气味 方法：1将编码时和提取时的情境和地点，心理状态和心情相匹配（获取和提取时的编码类型一致） 2在你的学习情境中模拟一些考试会出现的情况 怎样更有效地学习： 1精细化（联结、编故事） 2生成与测验 3组织 4休息 5匹配学习与测验的情境 6避免学习错觉 间隔效应：分几段时间来学习而不是尝试一次性学所有东西 学习之后睡觉会提升记忆成绩 我们的记忆不是一成不变的而是处于发展中，它会随着新的学习经历和变化的情境而被构建与改造 任务若与生存有关，记忆效果会更好 想象未来与回忆过去的机制相同日常记忆 对于近期事件记忆与主导的是情景记忆，对更远事件的记忆以语义成分为主 与情绪相关的事件往往更容易记忆 闪光灯记忆：指人们在听到令人震惊的事件时对周边环境的记忆（不是对事件本身） 闪光灯记忆与日常记忆一样，都易受到事件之后人们的经历和一般性知识的影响，但人们对自己记忆的信念却高于日常记忆 记忆的建构本质：记忆是基于事实加上额外因素（比如个体的知识、经验、期望）建构而成的 源监控是确认我们的记忆、知识或信念的来源的过程 暗示能够篡改或创建记忆记忆方法补充： 在不同的地点学习相同的内容 手写有助于强化记忆，多点生理唤醒（口到眼到手到）