考试时由于过度紧张焦虑，会产生大脑一片空白的症状。这也属于是考试焦虑综合症表现之一。遭遇考试心理挫折很烦躁怎么办？
要克服考试焦虑症，就试图不要把分数看得太重要。除了高分以外，我们还有更重要的事情，比如一个人拥有获得快乐幸福感的能力远比一个高分来得更有意义价值。
就像有的孩子，学习成绩很好，是大家心目中的佼佼者，但是对他来说，却并不感到快乐，那分数对他来说，又有什么价值呢？我可以是成绩不好，但是不可以没有获得快乐的能力。分数不高，不代表其他能力不好，所以不要对自己太苛刻，放松了心情去应付考试，把它当作很平常的事情去完成就行了。
其次就是要给自己心理减压，丢掉影响考试的包袱。对自己不要有过高的期待。人要量力而行，尽力就好。不要因为父母对自己有很高的期待值，就把它变成束缚自己的一道枷锁。我们是要做自己心目中的王者，不一定非要按照父母的意思去做自己做不到的事情。去迎合他人意思去严格要求自己。太多的压力反而会把自己压垮了。
考前就要把所有的压力释放出去，不要执拗于别人的苛刻要求，去做父母心目中那个模样，学习是为自己而学，不是为了他人去学习。只要自己努力付出过了，就不要太介意在乎结果如何，只要问心无愧就可以了。
当然，考试前的充分预习工作是必须的，正所谓＂不打无准备的仗＂。当然出现考试头脑空白的原因自己也要好好分析一下，究竟是不够努力，学习不认真导致题目不会作答引起焦虑所致，还是因为心理包袱太大等因素所影响。具体问题具体分析，才能对症下药，方能药到病除。一切杞人忧天，自然是不能解决问题的。
学习不够认真，自然是要弥补这块的不足，督促自己好好学习，天天向上。学习够努力，自然就要劝自己不要对自己不要太苛刻，简单一点就好。
一般是你休息不好，状态不佳，应多休息。
考试时因为压力大脑子一片空白怎么办？
你好，考试的时候如果紧张，会忘记很多东西，即使平时记得很牢的答案，也会出现紧张忘记的情况，这时候要放松心情，把所有的事情全部放下，尝试放空自己，告诉自己，不就是一次考试吗，有什么！平时多注意锻炼自己的自信，这样对你在一些场合都会有帮助！
1.多读书 多看新闻 多接触不同领域的人和事物 增加自己的知识储备和见识 从而更有话题和内容可以和人交流2.提高思维能力 可以通过 思考 写作等方式 不断提高自己的思维能力和逻辑思维能力 从而更有条理和思路地表达自己的观点和想法 3.增加自信心 可以通过自我肯定 自我鼓励等方式 提高自己的自信和自信心 从而更有勇气和信心和人交流表达自己的观点和想法
其实就是因为过度紧张所导致的，只要我们放松心情，调整好自己的心态，不要有压力感，那么就会让自己的精神更加充沛。
可以多出去旅游，或者多看新闻联报
可能是心理素质不够强大，有一些怯场，或者是心理压力太大，就考前放松一下心情，给自己一个良好的心态，保持自信，让基础知识更加巩固。
我那时候就是觉得自己要完了，还没有考试就已经心态崩了，总感觉后脑勺有东西，脑子里也一片空白，以前学过的东西什么也想不起来，感觉做什么都不对，说不出来的感觉，那时候我爸妈天天给我开导。
我真真奔溃，每次考试我的心情没有最重只有更重，现在没有信心考试，平时背书的时候还可以，但是一到考场就破功，真的是太紧张了，脑子里没有东西更不敢下笔，感觉自己进入了恶性循环。
考试前突然脑子一片空白，其实就是你自己对这场考试太过于紧张了。当你自己头脑特别紧张的时候，有的时候就会出现这种，突然间碰到一片空白，什么都想不起来，就这样的症状。解决这样的方式，就是以其什么似乎只喝一点水，要给你慢慢的平稳或者是上个厕所，自己漫步，走一首听听音乐，就可以改变这样的情况。这应该就是你自己体内的血糖监测体积升高这样的症状让你太过于紧张了。所以只要控制好自己的心情状态就可以了，只是觉得你今天想的太多了，既然你已经站在考场上了，那么你马上就要面对他，就算是你再紧张也没有任何的办法，你应该在心里学会自我开导和自我疏导。所以调节好自己的心情，这样的症状自然就会消失。
一般是你休息不好，状态不佳，应多休息。
其实就是因为过度紧张所导致的，只要我们放松心情，调整好自己的心态，不要有压力感，那么就会让自己的精神更加充沛。
“原因在于，人体的记忆行为依赖于前额叶，它控制着大脑的思考、注意力和推理能力。考试时，我们的紧张情绪造成了压力，这时大脑会将这一情景定义为“危险情况”，进而促进皮质类固醇刺激杏仁核，从而抑制前额叶的活动，这就造成我们的脑子“一片空白”。如果我们尝试回忆，会进一步产生压力，从而导致分泌更多的皮质类固醇，形成恶性循环，就更难回想起我们需要的知识了。
我就经常考试时大脑一片空白，关键是不是没复习而且复习了也不会呀T_T。我就经常考试时大脑一片空白，关键是不是没复习而且复习了也不会呀T_T。后来我才知道复习题做的太少了，复习完后不会总结对重点没搞清楚。所以大脑一片空白只想起古人一句话:读书破万卷，下笔如有神。平时多做多看多总结。完后不会总结对重点没搞清楚。所以大脑一片空白只想起古人一句话:读书破万卷，下笔如有神。平时多做多看多总结。
面对人生重大考试的时候，人难免会紧张，有的人在紧张的时候就会大脑一片空白。但是这样反而会导致发挥失常。
重庆自考本科毕业时是需要进行论文答辩的，那么论文答辩会不过吗?如果没通过怎么办?重庆自考助学网的小编整理了相关内容，供各位考生参考!
一般情况下，重庆自考的毕业论文的通过率是在95%左右，所以只要各位考生用心准备、认真对待，论文的质量达到要求，通过的难度并不大。
重庆自考的论文答辩很少会不通过的情况，如果硬是没有通过的话是还有再次参加答辩的机会，各位考生不必过于担心。
1、保持好心态
老师在看到你的论文时，会针对你的不足提出问题，不管是哪位同学的答辩，老师都会提出点问题，这个时候要点头笑容，谢谢老师提出的建议就可以了。
2、熟悉论文
论文答辩的第一步就是要先对自己的论文了如指掌，不然到时候老师提出关于论文的内容的问题回答不出来，就会给老师留下不好的印象，从而影响成绩。
3、注意语速
在论文答辩时要注意自己的语速，语速不要太快，也不要太慢，一定要让评委老师听得清你在说什么，否则也会影响答辩论文的成绩。
4、把握好时间
自考答辩时间有限，只有10分钟，因此在答辩的时候不要照本宣科，而是利用这10分钟把自己论文的内容表达出来，要懂得扬长避短。
自考本科毕业论文两次都没获得答辩资格，你应该从论文撰写不合格方面去查，主要可能从以下几个方面入手：格式、字数、内容、重复率高。
毕业论文没过时应该做好下次答辩的准备：
1、答辩时，一定要控制好时间，记住，说多，错多，别给自己找不自在。
2、论文选题的意义需要论述清楚，别自己都感觉没价值，更何况老师了，如果没有价值，请创造一个价值，如果不知怎么创造，请联系最近学科的热门往上套。
3、论文提纲框架要PPT结构完整，不要有逻辑性错误，要自己能简单背下来，这样你才会不慌。
4、PPT图片要精美，文字却要少，文字一多，就显得乱，而且文字多了你需要解释的就更多。
5、论文细节虽然重要，但是你是为了解决问题，而不是说明细节，所以对于答辩老师的回答一定要围绕解决问题的思路方案设计、实验步骤及结果，否则就是画蛇添足，在说时间也不允许你这样。
6、没有学术意义与实际价值的论文，都是耍流氓，所以，主要工作和贡献、应用价值要重点说，别让答辩老师猜，最好他没问你先说，否则你很难圆回来。
自考生要获得学士学位（自考申请学士学位），需通过毕业论文答辩，且成绩为优或良。专科段一般没有论文答辩。自考论文答辩程序跟普通高校毕业生答辩要求相同。在考生论文写作完成后，由主考学校统一安排相关学科的教师，组成答辩小组，进行答辩。 答辩技巧 1、对论文内容了然于心 这是在答辩过程中最重要的一点，上面提到了如果考生对自己的论文内容都不熟悉的话，肯定是不能顺利通过答辩的。熟悉论文内容最基础的一点就是论文是考生自己用心撰写的，融合了考生自己的想法，考生对于自己的论文内容必定是有比较深刻理解的，那么面对答辩老师针对论文深度及相关知识面而可能提出的论文答辩问题时，考生也能沉着应对。 2、论述应该简洁明了 论文答辩也是有时间限制的。一般情况下只有10—15分钟左右，因此这就要求考生在进行答辩时一定要简练地表述出论文的中心思想以及自己的观点。有些专业会要求考生讲论文叙述做成PPT的形式，但是无论形式如何，考生对论文的阐述都要做到简练、准确、规范。 3、答辩要有自己的观点 这一点也是很重要的，在答辩时考生对于自己论文标题以及论文中涉及的每一个名词都要能够做到侃侃而谈、切中要害。而且还要注意提出与众不同的有新意的看法，然后通过对比说出自己的看法和前人的看法的不同点在哪里，不同的看法会引发什么样的结果。这就要求大家一定要十分熟悉自己的论文整体框架，了解论文的核心思想。但是也要注意一定要准确回答老师所提出的的问题，不要绕弯子，否则答非所问也是不行的。 4、注意细节 对于细节问题，首先就是论文的格式，一般在论文定稿时格式基本上不会有什么问题了，但是大家也一定要注意在语法、错别字以及引用内容及符合等方面是否都是正确的，否则在答辩时被倒是发现这类错误也是会有一定影响的。 其次就是老师提问这个环节。在主答辩老师提出问题后，大家可以准备一定时间后再当面回答，这时考生可以提前准备好笔和笔记本，以便记录主答辩老师所提出的问题和有价值的意见、见解。 自考本科答辩注意事项 1、论文答辩--熟悉内容 2、论文答辩--图表穿插 3、论文答辩--语流适中 4、论文答辩--目光移动 5、论文答辩--体态语辅助 6、论文答辩--时间控制 7、论文答辩--紧扣主题 8、论文答辩--人称使用自考/成考有疑问、不知道如何总结自考/成考考点内容、不清楚自考/成考报名当地政策，点击底部咨询官网，免费领取复习资料：