自考校外助学点白班和夜班的区别

白天上班8点至下午5点 夜班嘛一般当晚9点到明天早上8点

白天上班8点至下午5点 夜班嘛一般当晚9点到明天早上8点

白班与夜班的主要区别是在时间上的区别：

1、上班时间上的区别：

白班时间为：早上8：00-下午5：00

夜班时间为：晚上22：00-第二天早上8：00

2、对身体影响的区别：

白班是以正常的作息时间工作，对身体的危害较小。

夜班是与正常的作息时间相反的时间进行工作的，容易引起身体不适，对身体危害较大。

夜班对身体的影响：

1、上夜班容易使人疲劳不堪，精神长时间处于萎靡状态，自身免疫力下降，容易感冒过敏，惹病上身。

上夜班时，生物钟被破坏，休息时间紊乱，很容易产生焦虑、脾气变差，心脏器官也不能正常休息，会加大心脏病发生的概率。引发肾病、糖尿病比例高达30％，神经衰弱比例高达90％。尤其是女性长时间暴露在灯光照射下，造成激素分泌紊乱，从而容易加大患癌的概率。

2、经常上夜班还会导致我们身体内分泌功能的失调。内分泌系统对整个机体的生长、发育、代谢和生殖都起着重要的作用。当昼夜颠倒的时候，代谢失调，体现在皮肤上容易长痘，短时间内不消退，肤色暗黄，黑眼圈明显。

扩展资料：

熬夜的补救措施：

1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。

2、下班前：忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰

3、临睡前：首先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。其次，忌食肥腻食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。接着温水泡脚10~15分钟，尤其适宜冬天。

4、保证每天有效睡眠时间6~8小时，并按时进餐。由于夜间胃纳差，食欲不好，故应多食富含蛋白质、维生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油腻食物，力求做到品种多、花样新、色香味俱全，以刺激食欲。

参考资料来源：百度百科-夜班

本人觉得夜班好点 那个时候去上课的都是很专注的 而且 夜班的环境清静点

1、时间上的区别：

白班时间为：早上8：00-下午5：00

夜班时间为：晚上22：00-第二天早上8：00

2、身体影响的区别：

白班是以正常的作息时间工作，对身体的危害较小。

夜班是与正常的作息时间相反的时间进行工作的，容易引起身体不适，对身体危害较大。

扩展资料：

1、上班前

先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。

2、下班前

忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎样也睡不着。这样长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰。

3、临睡前

先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b。忌食肥腻食品及吃得过饱，最好进食清淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。c。温水泡脚10~15分钟，尤其适宜冬天。

参考资料来源：百度百科-夜班

上夜班会变白，特别是夏天。呵呵 不过说老实话上夜班比较累，特别是连续上，精神有些压抑。

有专门的论著 证明了夜班对人体健康的危害