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更新日期：2022-06-12 14：51：16共39人浏览每天坐在办公室的美眉们，小腹上的赘肉是你最大的苦恼吧，没关系，接下来就让我教你几招瘦小腹的方法：1、饭后1个半小时饭后1个半小时，是腹部练习的最好时机,武汉哈佛科技发展有限公司。如果你喜欢练出小块的腹肌，练习结束后最好补充足够的蛋白质和碳水化合物。如果只是以减肥为目的，让腹部平坦没赘肉，练习结束1个小时内不要进食。关于仰卧起坐的2个问题Q：脚要不要固定A：平地做仰卧起坐时切忌把脚固定比如让别人用手按着脚踝，否则和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。所以要膝部屈曲成90度左右，脚平放在地上。Q：双手要不要抱头A：要根据自己腹肌的力量来决定双手的位置。双手越是靠近头部，仰卧起坐时越会感到吃力。可以依这样的顺序：两双放在身体两侧→双手交叉贴于胸前→双手放于耳侧。放于耳侧时，手臂要打开。不要把十指交叉放于头后面，以免拉伤颈部的肌肉，而且这样也会影响腹部练习的效果,武汉哈佛建材。目前最受专家推崇的是双手交叉放在胸前，这样不仅动作有效，而且更为优雅。2、1：3的频率腹部练习时，用力的过程只能起到20%~30%的作用，退力的过程却能起到60%~70%的作用。所以在练习时我们也要按1：3的比例进行。比如仰卧起坐的时候，抬起身体的时候，数1；向下放平身体的时候数2、3、4,武汉哈佛世家液体壁纸;。3、仰卧起坐+有氧运动关于仰卧起坐能不能减掉腹部脂肪，一直争论不休。正方认为：仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，所以能练出平坦性感的腹部。反方认为：能够消耗脂肪能量的前提是至少运动20分钟，所以一分钟几十个仰卧起坐根本不能减掉腹部脂肪。正确做法是：仰卧起坐+有氧运动仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量,哈佛液体壁纸，增进腹部肌肉弹性，不再松松垮垮，亦可保护背部和改善体态。有氧运动消耗热量，减少脂肪,武汉哈佛液体壁纸。选择可以特别关照中段的运动，推荐三个项目--乒乓球：挥动球拍的动作是由腰、腹部肌肉带动的，每30分钟消耗192卡。瑜伽：瑜伽的坐姿决定了你的背部与腹部肌肉都能够得到相应的锻炼，每30分钟可消耗200卡。跆拳道：跆拳道的腿动作会带动腰、腹部脂肪消耗，每30分钟消耗312卡,哈佛世家液体壁纸公司。4、∠45°任何卷体的动作都有益于打造平坦腹部，只要你在做卷起时，上身升起后与地面保持45度角。现在，让我们简单地复习一下初中物理中有关力学的知识--小于∠45°--此时是胸锁突肌、胸大肌、肋间肌、腰小肌、髂肌等在受力，而并非是腹直肌受力,武汉哈佛门。大于∠45°--此时身体重心到支点的阻力臂不断缩短，腹直肌并不怎么受力。等于∠45°--上身抬起与地面刚好成45度角时，腹部处于受力的最佳时机。结论：无论我们做何种卷体练习，包括仰卧起坐，请尽可能延长身体与地面45度角的持续时间至少30秒，让腹部肌肉得到最有效的练习。Tips：如何确定自己的身体刚好升到45度角呢?有三个小办法：1。通常来说，当视线平视屈起的膝关节时，身体与地面夹角为45度2、可以对着镜子练习3、上升的动作要慢，慢慢感觉，当感到腹部最受力的时候，就是45度角了，停在这个位置。大力推荐第三个办法。5、慢动作体育课上的仰卧起坐是作为身体素质练习来考核的,武汉哈佛液体壁纸，一分钟内做得越多得分越高。而作为性感腹部练习的所有动作，包括仰卧起坐，都必须慢动作！一点点感觉腹部的受力状况。专家推荐：每分钟10~15个为1组，每次练习做2~3组，每组间休息1分钟左右。休息时进行腹式呼吸和腹部按摩,武汉哈佛世家液体壁纸。6、一周三次网上说，莫文尉每天临睡前都要做50个仰卧起坐，联想一下她的小蛮腰和平平小腹，你觉得自己也应该日日操练。错！我们现在就给自己一个偷懒的理由。腹肌与身体其他部位的肌肉形成过程完全相同，也需要有一段时间来进行塑造。每次练习后，肌肉组织的细胞形态需要48小时之后才能完成重建。每天进行腹部锻炼没有给腹肌的形成留下时间，一旦锻炼松懈下来，赘肉会马上发起。正确的练习频率：一周三次。7、完美呼吸完美腹部需要完美呼吸。不仅练习过程中需要，平常也如此。练习过程中--起的状态用力状态呼气，退力状态吸气。静力状态，比如在保持45度角的时候，正常的胸腔呼吸，不要屏气。平时状态下--腹式呼吸，有助于收紧腹横肌。吸气的时候感受腹腔向内和向上提收，充分吸气再深呼出。平时坐着、站着或是走路时都可以有意识地腹式呼吸，养成习惯。8、使用器材健身器材的发明，是为了我们更安全更有效更正确地训练，讨厌完美,武汉哈佛;仰卧起坐的条条框框时，请去健身房寻找这三样东西：健骑机自行车健身器；船长椅与地面呈30度角的长椅，可以躺在上面，将双腿举起并保持几秒钟，强健腹部肌肉；健身球。在对13种腹部健身法的效果做了全面的测评后，专家们认为以上三种是目前最有效的腹部练习器材。
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武汉哈佛液体壁纸优势第三代立体艺术液体壁纸以天然贝壳壳体、水基性聚合树脂，助剂等为主要原料组合而成，无任何有害成份释放，绿色环保，直接涂在水泥基面上,哈佛液体壁纸，水中连续浸泡30天以上不脱落、不掉色、不霉变。哈佛世家对墙面细裂有很好的遮盖作用和抗裂作用；耐磨远强于普通液体壁纸和胶漆，更远胜于普通墙纸，不脱落、不留痕；整体感、立体感强，无接口、密度高不藏菌,哈佛世家液体壁纸公司，高强度耐刮擦、阻燃性能好，寿命长达2022年以上,武汉哈佛液体壁纸，用户如追求时尚还可反复涂刷；施工简单，省工省时效率高，广泛用于水泥基面、陶瓷面、木质面、金属表面,武汉哈佛液体壁纸，玻璃表面,武汉哈佛；超级自洁，柔和细腻，具有亲和力。武汉哈佛液体壁纸优势整体质感强，墙面和花型图案均有立体凹凸感，视觉手感更胜于高档墙布。高雅、时尚、古典等丰富的色彩及图案，均可以满足您个性化艺术的追求。

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云母是一种矽酸盐结晶，因此这类产品高雅有光泽感。具有很好的电绝缘性，安全系数高，既美观又实用，有小孩的家庭非常喜爱。

推荐场所：公众场所、沙发背景、客厅电视背景等。

2、木纤维壁纸

木纤维壁纸的环保性、透气性都是最好的，使用寿命也最长。表面富有弹性，且隔音、隔热、保温，手感柔软舒适。无毒、无害、无异味，透气性好，而且纸型稳定，随时可以擦洗。

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3、纯纸壁纸

以纸为基材，经印花后压花而成，自然、舒适、无异味、环保性好，透气性能强。因为是纸质，所以有非常好的上色效果，适合染各种鲜艳颜色甚至工笔画。纸质不好的产品时间久了可能会略显泛黄。

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4、无纺布壁纸

以纯无纺布为基材，表面采用水性油墨印刷后涂上特殊材料，经特殊加工而成，具有吸音、不变形等优点，并且有强大的呼吸性能。

国内仅次于胶面壁纸的第二大销量壁纸。也是壁纸当中最为环保的一种。其材质是由纯天然的棉麻纤维经过无纺形成。在欧美销量最大，国内市场上，浙江市场无纺的销量已经和胶面壁纸不相上下，而且未来无纺将是主流。

另外关于无纺的一点知识是：根据所含纤维量的不同，分为两种材质。纤维量低于16%，称作无纺纸；高于16%，称作无纺布。越高越趋向于布，比如无纺布环保购物袋。

5、墙布类壁纸：

墙布的概念比较广，其特点主要是面层相对厚重，一种是面层比较厚，浓度比较高的树脂类的材料，另外一种就是纯天然的材质。其给人感觉结实耐用。要注意的是不宜使用在卧室等休息的场所，以免让人压抑紧张。

6、金银箔类壁纸：

手工工艺精湛，贴金工艺考究，价值较高，并且防水防火，易于保养。因为有可能用高纯度的铜、铝来代替金银，因此价格较低的产品很可能会被氧化产生变色。

7、金属壁纸:

也是PVC壁纸的另类，这种壁纸是将金、银、铜、锡、铝等金属，经特殊处理后，制成薄片贴饰于壁纸表面。通常这种感受只有在酒店、餐厅或者是里才能拥有。现代家居特殊效果墙面小部分采用。

扩展资料：

一、墙纸常见问题处理

1、起泡

墙纸起泡是再常见不过的问题，主要是粘贴墙纸时涂胶的不均匀导致后期墙纸表面收缩受力与基层分离水分过多，从而出现的一些内置气泡。

其实解决的方法很简单，只要拿一般的缝衣针将墙纸表面的气泡刺穿，将气体释放出来，再用针管抽取适量的胶粘剂注入刚刚的针孔中，最后将墙纸重新压平、晾干即可。

2、发霉

墙纸发霉一般发生在雨季和潮湿天气，主要是墙体水分过高。针对发霉情况不是太严重的墙纸的解决方法如下：用白色毛巾沾取适量清水擦拭，再不然就用肥皂水擦拭。最好的办法莫过于到墙纸店去买专门的除霉剂。

3、翘边

墙纸翘边有可能是基层处理不干净、胶粘剂粘接力太低或者包阳角的墙纸边少于2mm等等原因，解决方法：用贴壁纸的胶粉。

4、破损

墙纸不耐钝物的磕碰，如果发现小处的表面的破损，可用近似颜色的颜料或油漆补救。

5、接缝处有印渍

在贴墙纸时，胶水没有完全赶出来，堆积在接缝处，时间久了胶与墙纸起反应。解决方法：60-80度开水一小瓶，加上一瓶白醋，等水冷下来后，涮在接缝处。（建议局部试验），墙纸最后是在1-2个月效果会比较好，可以去除掉80%的痕迹。

二、墙布的保养清洁

1、刚开始施工的时候其实就涉及到保养方面的问题，因为墙布贴完以后不能通风，需要自然阴干，这时候如果通风可能会造成接缝开裂、翘边等问题。

2、贴完以后铺木地板和进家具的时候需要注意不能让施工或安装人员碰烂，因为后期维修的话即使是指甲盖那么大也会有一点色差，而且碰烂的地方比其他问题更难维修。

3、延长寿命就是平时的习惯，要注意不能在上面乱涂乱画、不能用硬性物品直接碰撞墙布、如果发现墙面返潮货漏水应及时处理墙面或做好防水。

4、通常对有灰土的部分只用半湿的干净毛巾擦拭即可。毛巾要及时清洁，对有污渍的部分可用洗涤灵适当地清洗，效果特别地好。但要及时清除，不可拖延时间。擦拭时注意不要碰坏壁布的接缝处就可以了，最好就是自己动手，不要交给保姆和小时工做，以免发生强擦硬蹭，对墙布造成损失。

参考资料来源：百度百科-墙纸

参考资料来源：百度百科-墙布

一般拼墙纸有三种方法、毛巾，相对湿度低于85%，也可以用手掌从两边把壁纸向一块儿挤一挤6，用压缝辊子压实4:
1、水桶2 划线 4 上胶 ，施工时需轻刮轻刷。
2；不建议于低温与潮湿季节时施工:
3，不要将壁纸扯坏或拉长4 纯纸施工注意事项 :
4、无痕迹1 建议将壁纸专用胶改上在墙面施工。所以，上胶后可不用等待即可上墙、无尘: 调胶à划线à剪裁à上胶à铺贴
5 调胶 2 铺贴时只能用软毛刷或干燥质软毛巾抚平。为使拼缝更紧密5、干燥2 无纺纸施工时。
6，给人的感觉是完整流畅2 金箔墙纸表面是电化铝，如果壁纸是带有白边的。无上列情形。
铺贴时 ，把上、高发泡，然后用直尺对准两幅壁纸大姐凸起部分的中心压紧: 由上往下铺贴，应使用专用的压边轮5 绒面壁纸施工注意事项 ，运用线锤找出每一条垂直参考线并画上记号、无尘1 准备好施工工具 、无垢，靠手掌的压力推动两幅壁纸靠的更紧一些。
9，以便于防霉防潮

武大 设计学
考试科目：政治英语+③657设计史论或662美术史论④923设计实践（3小时）或922艺术创作实践（3小时）
参考书：设计史论：
《工业设计史》（修订版 ） 何人可主编，北京理工大学出版社
《中国设计史》 夏燕靖著，上海人民美术出板社
《工业产品造型设计》 杨正编著，武汉大学出版社
美术史论：
《美术概论》 王宏建编著，高等教育出版社
《中国美术简史》（修订本） 美院美术史论教研室编，中国青年出版社
《外国美术简史》（修订本） 美院美术史论教研室编，中国青年出版社
设计实践（3小时）：绘制产品设计、视觉传达设计、环境艺术设计、数码设计等方向及相关分析说明。（考试分产品、环艺、视觉艺术、数码设计等方向，考生根据自己的学科背景选择。）自备四开画纸及作图工具
艺术创作实践（3小时）：绘制公共艺术设计（包括雕塑壁画）、油画、版画、水彩、画等及相关分析说明。自备四开画纸及作画工具。

武汉工程大学能保研厦门大学、华南理工大学、中南大学等。

武汉工程大学位于湖北省武汉市，是一所以工为主，覆盖工、理、管、经、文、法、艺术、医学、教育学等九大学科门类的多科性教学研究型大学，是湖北省重点建设高校、湖北省国内一流学科建设高校，入选卓越工程师教育培养计划、中西部高校基础能力建设工程。

截至2022年底，学校拥有图书馆2个，拥有纸质1501459册，当年新增33277册，生均纸质图书17册；有电子图书1419814册，数据库41个。

科研成果

2022年至2022年4月，学校共承担各级各类科研项目7338项，其中“973计划”、“863计划”、国家科技支撑计划、国家重点研发计划、国家自然科学基金、国家社会科学基金、国家软科学研究计划等国家级项目335项，省部、市级项目1588项；获国家科技进步二等奖2项、国家技术发明奖二等奖2项。

以上内容参考：百度百科——武汉工程大学