二姐瑜伽初级经济师

瑜伽老师分初级瑜伽师、中级瑜伽师、两个级别。

申报条件：

人力资源和社会保障部初级瑜伽培训师：

1、学历：高中或中专以上；

2、身体健康、具有良好的身体柔韧性及良好的职业素质；

3、有一定的瑜伽自修基础或者已经在其他瑜伽培训机构或专业瑜伽馆经过训练过的优先考虑；

人力资源和社会保障部中级瑜伽培训师：

1、大专学历或已经取得人力资源和社会保障部《初级瑜伽培训师》证书者；

2、身体健康、具有良好的身体柔韧性及良好的职业素质；

3、关于破格录取：学历在大专以下（高中或中专），但是具有非常良好的身体素质、职业素质和理解能力以及扎实的瑜伽修炼基础，经过专家综合面试达到要求者可以破格允许报考中级瑜伽师（限制名额）

张梅导师
四季养生瑜伽创始人
张梅瑜伽培训机构创始人
张梅瑜伽讲师团首席导师
2022年修习瑜伽，留学印度；毕业于印度的KGS瑜伽研究学院。
2022年开始在国内的瑜伽培训机构做培训导师，她不仅仅把瑜伽知识、瑜伽体式的练习的方法毫无保留的传播给每一位瑜伽爱好者，还以她的人格魅力感染着每一位学生，得到学生们的敬仰和信任。至今，她所教授的瑜伽教练多达4000余人，会员3000余人。
2022年与《好管家》、《好主妇》、《体线》、《竟报》、等媒体开始合作。
2022年编排并拍摄初、中级瑜伽教程，担任了《健康瑜伽》、《经典瑜伽》的编委。
2022年担任第一、第二届中国国际健身大会瑜伽体位法大赛总决赛评委，中国国际健身大会国际瑜伽交流会王瑜伽主讲导师，北京电视台《快乐健身一箩筐》等栏目特邀嘉宾。
2022年受邀参加的《职场一言堂》栏目
2022年担任了《健与美》瑜伽体式解析专栏作者，多家瑜伽机构的教学指导及课程研发负责人。不仅如此，她还荣获了全国十大最具人气瑜伽导师。
2022年担任公司健康顾问。
在此期间，受知名讲座邀请数百次，如：清华大学知性魅力女人专题等讲座，并应多家出版社之邀出版瑜伽书籍二十余本，如下：
瑜伽让你更美丽（中国纺织出版社1） 瑜伽减肥排毒自学百科（中国纺织出社）瑜伽理疗自学百科（中国纺织出版社） 瑜伽常用体位法速查（中国纺织出版社）
瑜伽初学者必读百科（中国纺织出版社） 瑜伽让你更健康（中国纺织出版社）
瑜伽美容瘦身7天计划（中国纺织出版社） 瑜伽减压抗衰跟我学（中国纺织出版社）
全效活力青春瑜伽（中国纺织出版社） 24小时简单瑜伽（中国纺织出版社）
主要音像作品
四季养生瑜伽（春、夏、秋、冬）篇（广播电视大学音像出版社）
快乐健身一箩筐张梅健身瑜伽（北京电视台）（北京京视传媒有限责任公司）出品，
（中国人民大学音像出版社）
职场一言堂集锦·瑜伽 （职场一言堂制作）
瑜伽全身排毒（广播电视大学音像出版社）
瑜伽放松减压（广播电视大学音像出版社）
瑜伽美颜（广播电视大学音像出版社）
基础瑜伽示范课实录初级课程（四川文化音像出版社）
基础瑜伽示范课实录中级课程（四川文化音像出版社）
基础瑜伽示范课实录高级课程（四川文化音像出版社）
清心自然疗法（四川文化音像出版社）
完人系列（广州鸿翔音像有限公司）

瑜伽教程目录[隐藏]

瑜伽教程
编辑推荐
内容简介
作者简介
目录
瑜伽教程初级 目录自序
第一章 关于瑜伽
第二章 瑜伽练习索引及原理
第三章 瑜伽教练工作制度
第四章 瑜伽教练体适能基础理论
第五章 瑜伽体位
瑜伽教程中级----目录前言
第一章 瑜伽体位
第二章 瑜伽休息术
第三章 瑜伽论人体的构成
第四章 瑜伽课程设计和训练原则
第五章 瑜伽洁净功
第六章 瑜伽的自我认知
第七章 调息法
第八章 收束和契合法
第九章 冥想
第十章 教练基本沟通原则及课堂训练技巧
第十一章 针对不同练习人群的课程设计
附录
瑜伽教程
编辑推荐
内容简介
作者简介
目录
瑜伽教程初级 目录 自序
第一章 关于瑜伽
第二章 瑜伽练习索引及原理
第三章 瑜伽教练工作制度
第四章 瑜伽教练体适能基础理论
第五章 瑜伽体位
瑜伽教程中级----目录 前言
第一章 瑜伽体位
第二章 瑜伽休息术
第三章 瑜伽论人体的构成
第四章 瑜伽课程设计和训练原则
第五章 瑜伽洁净功
第六章 瑜伽的自我认知
第七章 调息法
第八章 收束和契合法
第九章 冥想
第十章 教练基本沟通原则及课堂训练技巧
第十一章 针对不同练习人群的课程设计
附录

[编辑本段]瑜伽教程
瑜伽教程作 者： 韩俊 编著
出 版 社： 辽宁科学技术出版社
出版时间： 2022-9-1
版 次： 13
页 数： 314
开 本： 16开
印 次： 11
IS B N ： 9787538147551
[编辑本段]编辑推荐
这是奉献给广大瑜伽爱好者的一套非常实用的教学参考。不管是刚刚接触瑜伽，还是已经开始传播这项文化的朋友，这本书都将为您提供专业的帮助。本书倡导安全、正确、的瑜伽练习，以科学严谨的方式和态度阐释古老神秘的瑜伽。虽然在这个喧嚣的世界上，真正的瑜伽是那么稀少，但是本书愿和您一起开始真正的瑜伽。
[编辑本段]内容简介
沉浸在瑜伽的世界里，很多朋友会和作者一样有一个共同的感受，那就是瑜伽哲学的包容性和完美性。自古以来，中国对神秘的中医文化就有三个评价，谓下医治病、中医治人、上医治国。每当作者开始练习瑜伽，就会想起这个评价在瑜伽上也是那么的亲切。治病的含义我们很清楚，治人则关系到人的心理、人的信念、人的修养。不管是方兴未艾的成功学，还是日渐走红的神经语言程式，包括兴于欧美的瑜伽式已经很从容的证明了这一点。
这是奉献给广大瑜伽爱好者的一套非常实用的教学参考。不管是刚刚接触瑜伽，还是已经开始传播这项文化的朋友，这本书都将为您提供专业的帮助。本书倡导安全、正确、的瑜伽练习，以科学严谨的方式和态度阐释古老神秘的瑜伽。虽然在这个喧嚣的世界上，真正的瑜伽是那么稀少，但是本书愿和您一起开始真正的瑜伽。
[编辑本段]作者简介
韩俊，瑜伽名萨茹阿斯瓦缇·达西。 2022年结缘瑜伽，多年职场经验，多年讲师生涯，长期瑜伽教练导师的积累，成为中国瑜伽式培训第一人。 禅悦瑜伽中国区教学总监、中国国家职业指导师、中国国家心理咨询师、国际职业培训师、专业体适能教练、国际高级私人教练、瑜伽栏目撰稿人……一连串的头衔下，这是个散发着宛如智慧女神萨拉悉婆谛Saraswati般光芒的女子，她的微笑，给人以温暖和力量。 她同时拥有法学和心理学学位，并具有良好的哲学、沟通学、中医学、古汉语学等基础，持有国家中国职业指导师牌照。深厚的文化底蕴让她在研习瑜伽的同时，能够以更深邃的深度与广度洞察瑜伽的真谛。自2022年起，目睹了太多以讹传讹而导致的瑜伽伤害后，一向低调的韩俊终于开始编撰《瑜伽初级教程》和《瑜伽中级教程》，旨在让更多喜爱瑜伽的人可以安全而不受伤害地接触瑜伽。这套书目前已成为国内众多高校的专用教材，多次再版，让无数瑜伽爱好者受益。随后推出的《特效排毒频谱33式热瑜伽详解》也获得了广泛的赞誉。 她对待瑜伽的科学态度，让这一古老的健身术以更平易近人的方式为人们接受。因为她的出现，中国瑜伽图书市场得到了一定程度的净化。通过研习她的图书，读者能够把握辨别是非与真伪的标准，这无疑有利于瑜伽的良性传播。
[编辑本段]目录

[编辑本段]瑜伽教程初级 目录

自序

第一章 关于瑜伽

第一节 瑜伽的历史及含义
第二节 瑜伽的主要流派
第三节 瑜伽的功效及其原理
第四节 瑜伽练习的组成部分及瑜伽所提倡的生活习惯

第二章 瑜伽练习索引及原理

第三章 瑜伽教练工作制度

附：瑜伽箴言录

第四章 瑜伽教练体适能基础理论

第一节 体适能基本概念
第二节 基础功能解剖常识
第三节 生物力学及基础动作分析
第四节 基础运动生理学常识
第五节 运动营养及瑜伽饮食
第六节 锻炼的安全性和损伤预防

第五章 瑜伽体位

第一节 瑜伽中的常用坐姿
简易坐
雷电坐
平常坐
武士坐
至善坐
半莲花坐
全莲花坐
吉祥坐
对称坐
释达斯瓦普鲁坐
融入体位中的常用坐姿
第二节 瑜伽常用体位
山立功
颈功练习
肩旋转功
肩肘功
单臂风吹树功
直角式
腰转动功
膝旋转弯曲练习
脚部练习
仰卧伸展功
手腕、手掌和手指的练习
竖腿功
增强精力呼吸功
怪异式
半骆驼功
[编辑本段]瑜伽教程中级----目录

前言

第一章 瑜伽体位

蛙式系列
坐角系列
侧板系列
单腿站立腿伸展系列练习
瑜伽身印系列
鸽王系列
精灵系列
海狗系列
鹤禅系列
肩立系列
头倒立系列

第二章 瑜伽休息术

一、休息术的概念和引导词
二、瑜伽休息术的课程和注意事项

第三章 瑜伽论人体的构成

一、瑜伽隐性生理中的尼达
二、瑜伽隐性生理中的恰克拉

第四章 瑜伽课程设计和训练原则

一、全面性原则
二、超负荷性原则
三、针对性原则
四、渐进性原则
五、复原性原则
六、趣味性原则
七、瑜伽性原则
八、课程的普及性及普遍性原则

第五章 瑜伽洁净功

一、涅悌法：鼻腔的清洁
二、商卡肠道清洁法
三、瓦尼联尔·道悌
四、特拉他卡法（一点凝视法）
五、瑜伽断食法

第六章 瑜伽的自我认知

一、了解朋友
二、寻找自我
三、把心带回家
四、自我认知练习导引词

第七章 调息法

……

第八章 收束和契合法

第九章 冥想

第十章 教练基本沟通原则及课堂训练技巧

第十一章 针对不同练习人群的课程设计

参考文献

附录

瑜伽教练证是由国家人力资源和保障部组织了一批国内知名的瑜伽为班底，统一编写教材，统一颁发瑜伽指导师证书，如果想要考取官方瑜伽师上岗证的话，就要选择有承办此考试资质的瑜伽培训学校。

考瑜伽教练证，要通过专业的瑜伽培训并考试通过后才能拿到瑜伽教练证。具体如下：

教练资格证分为初、中、高，每一级都要通过理论笔试和体位考核，对于不合格的学生，

部分学校准许免费重修一次，至于第二次、第三次等后面需要补交费用就可以继续留级。因此练资格证考取只是时间上的长短问题了。

教练资格证是否等于执业证

虽然教练资格证有权威性区别，但是并非等于执业证，就像拿着大学书去求职，最

人家看地还是能力、品德、可塑性，瑜伽馆录取一个瑜伽教练，都会事先安排授课。

专业认证课程初级、中级、高级均由拥有资深教学经验的国内外瑜伽导师任教。丰富的授课经的培训体系，完善的进修机制，能让每一位学员都获得最专业正规的培训。通过对学员业的瑜伽教学培训，为学员灌输瑜伽体式、教学技巧及理论知识，让学员能掌握如何设计合

安全及多变化的瑜伽课程，提高与参加者的沟通及教学技巧，从而为中国瑜伽行业各知名瑜所、健身俱乐部等机构培养技艺深厚、水平高超、具有高素质和良好内涵的瑜伽实用型人才，满足目前飞速发展的瑜伽行业对瑜伽教练人才的需求。

从国际教师培训各大机构和各大流派来看，大致对老师的级别划分为：助理老师，初级老师，中级老师，高级老师等。

助理老师：3年

练习瑜伽三年，对瑜伽的理解是建立在体位姿势上，初步了解如何安全的练习。同时三年的实践给自己的身体，精神打下了基础，可以为高级别的教师做助手，帮助在课程中辅助学生。

初级老师：4年

在助理老师的基础上经过一年时间的实践，学习和个人练习，初步了解瑜伽的体系结构，练习方法，能够教授初级的简单体位课程，简单呼吸课程，知道如何使用安全有效的方法去帮助学生练习。教授范围为普通大众。

中级老师：6年）

在初级教授的基础上经过两年不断的实践，学习和个人练习，比较地了解瑜伽的体系结构，对自已所学的体系练习方式,理论知识有全面的认知。能够分析课程内容，能够为不同程度学生设计具有安全且宽广可选性强的课程内容。

高级老师：2022年

在中级教师的基础上经过四年的，全面，深入的实践和学习，在个人练习和授课中对瑜伽有了更深入的理解和领悟，擅于教授特殊人群，包括：体弱的老年人，行动不便的病人，受伤后需要恢复的人，孕妇，产后恢复的人，有心理疾病的人，需要提供辅助治疗练习的人。

教授这些比较复杂的对象是需要有长期的自我实践和练习的基础，同时，需要有很多的理论知识和丰富的教学经验才能够胜任。高级老师面对众多的练习者能够设计出适合于每一个人的合理的练习和辅助的方法，特别是针对特殊人群，特殊人群的课程能够反映出教师的水平高低。

扩展资料：

工作内容：

瑜伽教练主要是为瑜伽学员制定授课方案。正确宣传瑜伽理念及修练方式正确的制定瑜伽饮食配套方案。

瑜伽种类：瑜伽有若干派系，主要有下面几个：哈达瑜伽、阿斯汤加瑜伽、流瑜伽、热瑜伽、舞韵瑜伽、力量瑜伽和冥想瑜伽等。

职业技能：由国际权威瑜伽资质认证机构出具资格证书，沟通能力强，具有服务意识，为人正直、诚实、敬业。

参考资料来源：百度百科-瑜伽教练