怎么缓解执业医师考试紧张心态

理论知识和操作能力掌握的牢固、扎实，考试时就不会紧张了，因为你已经明白了一个道理：考官只会因为你做得好给你加分，不会因为你紧张给你加分。如果你真的很紧张，见到考官后，先说向考官们问个好，然后诚恳的告诉给你考试指令的考官，说：老师，我有点紧张。这时候，多半你就不会紧张了。
考试复习资料，百度搜索：
2022临床执业/助理【实践技能】大纲考点例题精解[103]
2022临床执业/助理（实践技能）考试全套内容集合[104]
中国医学资格考试网解读执业医师实践技能《考官手册》
最新真题动态答案分析

每个人都不一样的，别只能给你一些建议。
首先是一定要复习到位，非常没有把握的话，无论怎么样都会紧张的。
在自己认为复习比较好的情况下，一定要保证精神饱满，就是要注意休息，这个方法有很多，睡一个好觉，泡一个热水澡等等。
做一些不费脑筋自己又爱干的事，比如读一读散文什么的。
考试之前和同学老师尽量微笑的打招呼，相信他们也会同样的回答你，这样也有助于调整心态。
临近考试的时候可以揉搓自己双手手腕下半个小指距离的地方，是什么道我忘了，据说也是可以缓解情绪的。
以前还知道一种呼吸方法也是缓解压力的，叫做“三三七”，就是吸气数三个数，憋气三个数，吐气数七个数。还蛮好用的。

建议大概就是这么多，希望你能找到适合自己的方法，考出好的成绩。

执业医师实践技考试临近了，医学考试在线总结了执业医师实践技能考试流程

第一站：
第一站的时间比较紧张。进去第一站的门后，抓紧时间找到自己的题号对应的座位，打开试题袋，内有三张纸（一张病例采集与分析的试题卷，另两张分别是病例采集与分析的答题纸），一个小薄本（用于给考官记录你的成绩，写好后是要收走的）。两张纸和小薄本上需要你写上几项内容：题组号（就是进门抽的题号），姓名，准考证号，单位，执业前打上对钩，薄本上还要写上考试时间。这时考官会说些注意事项，其实没什么东西，还是抓紧时间写好个人信息，然后马上看试题为妙，因为你怎么抓紧时间都会发现时间就是不够的（我都怀疑他们的表是不是走的快），如果不抓紧时间，很容易丢三落四，等交上卷子才会发现，那叫遗憾哪。
病例采集与分析的模式一定要烂熟于心，这样才会忙而不乱。我在此写上一点我自己的经验,供你参考一下：【准医师必看】国家执业医师资格考试--实践技能考试流程：

有句话是：心态决定一切！一个良好的心态，决定考试复习的效率！临床执业助理医师考试是以法规的形式来规定的准入式的一个考试，如果您想从事医生这个职业，首先必须通过执业助理医师资格这个考试，这样，我们必须从态度上来正确的来认识它。而且这个考试是非过不可的。过了这个考试拿到资格证，我们才能行医。才能从事这个崇高的职业。所以要一定要有严谨，良好心态的这种态度，重视这次考试。
　　　　其次，我们要了解设置这个考试的目的，实际上国家主要是要考察大家成为医生有一个基本的知识的掌握和基本医德和素养。所以不管从实践技能方面，还是从综合笔试方面，考察的也都是基本的技能。
　　　　再其次，我们在准备考试的过程中要学会自我调节。大多临床医务人员因平时工作比较忙，休息时间比较短、加上家庭、生活的重担，使复习非常的困难，现在已经是4月份了，离考试也比较近，时间也非常紧张，所以需要大家抓紧一切有效的时间，把这个考试准备好。在紧张的复习当中，一方面要紧张的学习，另一方面要有一个心理暗示，不断的鼓励自己。因为这毕竟是一个持久战。
　　　　最后，还是要做一个好的学习计划，这样有计划的进行复习，不至于盲目的看见知识点，医学教。育网搜集整理看见问题无所适从。
　　　　我的观点是：在这四方面做一个心态的调整，端正态度！

现在谈一谈在临床执业助理医师考场上的心理问题。只有调整好考试心理，才能在考试中充分发挥，保持思维的灵活、缜密，把记忆中的有效信息及时调动出来，做到正常或超常发挥。
首先，临考前一两天不要过早地睡觉，即不要自己的生物钟，也不要有意地吃太多油腻、辛辣的食物且美其名“改善伙食”，一句话，就是不要把考试两天当作特殊的日子，要像平时所做的那样平静地度过这两天。此时你的心态应该是激动而不过分紧张，不管有没有复习好，都要自信地走向考场。
答卷时，你要做到的是“自信、放松”，紧张是毫无用处的，如果实在紧张（这是很正常的），可以自我调节一下，比如：闭眼、用鼻子慢慢吸气，再慢慢呼气，或者环顾一下四周，调整一个桌椅等。需要指出的是，考试时并不能要求自己全部做完，只要把能拿到的分数全部拿到即可，即别给自己定过高的目标，发挥出水平即可。因此，遇到难题不要慌，遇到容易题也不要高兴，总之，一颗平常心。这时，更不要想考好了怎么办，考不好怎么办，你只须去想怎样才能把题答得更好。如果你答题不怎么顺利，到最后离交卷还有几十分钟时，还有三四题没做，此时不要手忙脚乱，否则会一道题也做不出来，你要做的是静下心来，即使静不下来的也不要慌，要像平时一样耐心地一道一道解。
最后，还有一点需要指出，就是即使前几门都考砸了，最后一门也不要沮丧，要充满自信地进入考场医学^教育网搜集整理，因为情况很可能不像你想象中那么糟。由于比较难，很多人感觉没考好，影响了下面几门的考试，而结果出来后，很多人后悔不迭，由于某门分数都偏低，因此当初完全没必要担心。这里有一句话很恰当地形容了这种情况“不要为打翻的牛奶而哭泣”。
以上是我对临床执业助理医师考试心理的一点看法，一句话，就是要“心静如水，忙而不乱”，医学^教育网搜集整理希望能对大家有所帮助。