韩国健美操二级造价师

健美操
美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞 蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人．混合双人、三人（男 三；女三；混合三人）、混合六人（男三、女三）。比赛按性质分锦标赛和冠军赛两类。

健美操起源于2022年。 2022年举行了首届健美赛， 2022年首届远东区健美操大赛在举行。由于两次大赛的成功， 2022年起健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。国际健美操委员会力争在2022年将健美操项目带入奥运会。

随着人民生活水平的不断提高，健美操所特有的保健、医疗、 健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以健美操竞赛、普及为内容的专题节目，其收视频率远远超过其他节目。

由于健美赛可在体育馆和舞台上举行，加之健美操运动时场地运用集中的特点，给企业结合比赛进行广告宣传创造了机会。健美操项目受到越来越多的企业的青睐。

2022年，北京举办了首届全国健美操邀请赛，随后88、 89、 90、 2022年先后在北京、贵阳、昆明、北京举办了四届邀请赛。2022年 起改名为全国锦标赛，成为每年举办的传统赛事。另外，92、2022年在北京举办了两届全国健美操冠军赛。2022年，举办了全国锦标赛暨全国健美操运动会。

<一>健美操的内容和分类

一、健美操的内容

成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。

一徒手体操动作

徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。

徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别，主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型，特别是髋部动作，所以，健美操动作更加丰富多彩。

二艺术体操徒手动作

波浪动作是艺术体操的典型动作。此外，摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感，而且能有效地增强身体素质，提高协调性，增加成套动作的难度价值。

三现代舞中的简单动作

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雷舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时，也有利于减少和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。

此外民间舞中的许多动作，基本体操中的队列、队形变化也是健美操的内容之一。

二、健美操的分类

健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求。

一竞技健美操

竞技健美操目前大致分三种比赛：1全国健美赛；2全国职工健美赛；3全国大学生健美赛。竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。

二健身健美操

健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，著名健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。在，一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。

健美操除上述分类法外，按一定的特征，还可归为以下几类：

1根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操；

2根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操；

3根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操；

4根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操；

5根据人体解剖结构特征，按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操；

6根据动作的内容特征，可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。

据2022年9月学校官网显示，学校共有180名教师，其中包括全国中小学校长培训指导教师1名、省级特级教师2人，全国优秀教师3人，省级优秀教师、骨干教师4人，省级先进德育工作者2人，国家级健美操导师1人。其中，硕士学历以上教师11人。
四川省特级教师（2人）：曹兵、朱鹏
四川省优秀教师、骨干教师（4人）：文延树、李祖成、曾涛、何丽霞 高考成绩 2022年高考，本科上线252人（不含艺体生）；一位学生夺得高新区文科状元，一位学生被清华大学提前录取。
2022年高考，希望生100%上本科；一位学生居全省编导类专业第三名。
2022年高考，本科上线116人，重点上线21人；一位学生被东南大学录取，成为该年四川省唯一的一名少年大学生。
2022年高考，希望生40人，上重本37人；一位学生经该校校长推荐，被爱尔兰都柏林理工学院录取；3位同学通过厦门大学、四川大学等自主招生考试。 学科竞赛 获奖时间比赛名称获奖情况2022年全国高中数赛全国二等奖1人全国高中学生化学竞赛全国二等奖1人、四川省一等奖7人、四川省二等奖3人，四川省三等奖3人全国中学生生物赛全国二等奖1人、全国三等奖1人、四川省三等奖1人全国中学生物理竞赛全国二等奖1人、全国三等奖1人、四川省一等奖1人、四川省二等奖3人、四川省三等奖3人2022年全国中学生英语能力竞赛全国二等奖16人，全国二等奖14人，全国三等奖28人，四川省一等奖20人全国中学生物理竞赛全国二等奖2人、全国三等奖1人、四川省一等奖3人、四川省二等奖3人、四川省三等奖3人2022年全国中学生英语能力竞赛全国一等奖4人，全国二等奖16人，全国三等奖33人2022年全国中学生英语能力竞赛全国二等奖1人，获全国三等奖1人，四川省一等奖1人，四川省二等奖1人，四川省三等奖1人参考资料： 艺体成绩 2022年2月11日，由国家体育体操运动中心、电视台体育频道等单位联合举办的“2022年全国街舞电视挑战赛总决赛”在北京举行，成都高新实验中学街舞队夺得全国街舞总冠军。
2022年2月，在第四届全国中小学生艺术节中，该校高2022级蒙星池、唐梦娟等同学合作完成的绘画作品《阳光下的童年记忆》荣获一等奖。10月，该作品还参加了亚洲教育论坛优秀中小学生绘画作品展。
2022年10月，由国家体育，中国健美操协会、青岛市人民主办的全国全民健身操舞大赛，该校健美操队与来自全国各地的队伍同台竞技，学生街舞队在自选、规定动作比赛中两项均获一等奖。
2022年10月25日，该校Mirr crew与Attraction两支健美操队参加了由国家体育体操运动中心及全国啦啦赛组织委员会在成都中医药大学举办的“2022—2022年全国啦啦操联赛（成都站）”，分别荣获“中学乙组集体街舞自选动作”与“中学乙组集体技巧中级自选动作混合”组第一名，并取得了赴美邀请赛的资格。
2022年11月16日，该校成功承办了第三届全国中学生健美操、啦啦操锦标赛。在和全国名校如北京101中学、中国人民大学附属中学、上海延安中学及乌鲁木齐一中等58所中学的健美操、啦啦操队共1000多名运动员同台竞技中，共获3个全国一等奖。
2022年5月30日，由国家体育体操运动中心、全国排舞运动推广中心主办的“舞动中国”2022年排舞联赛四川分区赛在成都体育学院举行，该校共有初中啦啦操队、高中街舞队分别获得了中学甲组街舞第一名、中学乙组舞蹈啦啦操第一名，三个项目均获得一等奖的好成绩，同时学校获得进军全国总决赛资格。 2022年12月18日，该校王琴老师代表高新区参加了在四川师大附中举行的“成都市2022年高中主题班会课决赛”。最后经过专家组的评选，王琴老师主持的《尊敬父母，孝敬父母》的主题班会课获得成都市一等奖。
2022年12月，刘楠、魏毅老师在“2022年成都市教师继续教育优秀视频”评比活动中均获得成都市一等奖，李婧雯老师在“成都市课堂教学成果展示”评比活动中获得成都市一等奖。
2022年10月，由国家体育，中国健美操协会、青岛市人民主办的全国全民健身操舞大赛，该校健美操队与来自全国各地的队伍同台竞技，其中教师健身舞获得特等奖、教师健美操获得一等奖。
2022年5月30日，由国家体育体操运动中心、全国排舞运动推广中心主办的“舞动中国”2022年排舞联赛四川分区赛在成都体育学院举行，该校教职工排舞队获得了大集体规定项目第一名，王亚洲老师被评为“优秀教练员”。
2022年10月10日—11日，由组织的“全国新世纪杯初中数学优质课讲课评比与观摩活动”在沈阳举行，学校雷婷老师代表四川省，获得国家级一等奖。
（备注：以上为部分教师成绩）
成都高新实验中学校徽外圈分别用学校中英文名标注，校徽中部的火炬，表现了高新人的热情向上的态度；火炬又形似彩带，与成都高新区区徽相照应，表现了成都高新实验中学立足于高新区而蓬勃发展。五颗星和红色寓意，表现了高新实中人心向党的志愿。
高高的立起火炬，又照应了“育德崇高、树人惟新”的校训。 做中国的世界人——成都高新实验中学校歌
长廊连古今，绿荫掩大道，诸子广场把我们熏陶；德高惟新、务实成验，美丽校园、我们风华正茂！做中国的世界人，世界呀世界我们来了！做中国的世界人，我们啊我们引领风！
美德教育好，成功课堂妙，四轮驱动让我们奔跑；育德崇高、树人惟新，多元成才、我们超前登高！做中国的世界人，世界呀世界我们来了！做中国的世界人，我们啊我们引领风！我们啊我们引领风！
注：歌词、曲详见右侧图片） 育德崇高、树人惟新 育德：培养德性。
《易·蛊》：“君子以振民育德。” 崇高：品行高尚。
《哭张后馀辞》：“子之崇高，无媿三事。”三事，指事父、事师、事君。 树人为新：造就人材，才是高新实中的目标。
《管子·权修》：“一年之计，莫如树谷；十年之计，莫如树木；终身之计，莫如树人。” 风清气正、文明向上

全国健美操大众锻炼标准

一级：
一、测定内容：见国家体育体操运动中心制定的《全国健美操大众缎炼标准规定动作》（以下简称《规定动作》）一级（另发）。

二、动作速度：20拍／10秒

三、动作时间：4分30秒±5秒

四、动作要求：动作基本正确，有一定的协调性，成套动作连贯，动作与音乐基本协调。

五、达标成绩：5分以上。

二级：

一、测定内容：见《规定动作》二级（另发）。

二、动作速度：22拍／10秒

三、动作时间：4分30秒±5秒

四、动作要求：动作基本正确，身体姿态与协调性较好，成套动作连贯，动作与音乐协调。

五、达标成绩：5分以上。

三级：

一、测定内容：见《规定动作》三级（另发）。

二、动作速度：22拍／10秒

三、动作时间：5分±5秒

四、动作要求：动作技术基本正确，身体姿态与协调性较好，成套动作连贯，动作与音乐协调一致，表现出一定的动作力度。

五、达标成绩：5分以上。

四级：

一、测定内容：见《规定动作》四级（另发）。

二、动作速度：24拍／10秒

三、动作时间：5分±5秒

四、动作要求：动作技术基本正确，身体姿态好，动作协调轻松、自然流畅，有一定的动作力度，较好地体现出音乐的情绪。

五、达标成绩：5分以上。

五级：

一、测定内容：见《规定动作》五级（另发）。

二、动作速度：24拍／10秒

三、动作时间：4分±5秒

四、动作要求：动作技术准确，身体姿态好，动作轻松协调，自然流畅，较好地体现出音乐的情绪，并表现出一定的。

五、达标成绩：5分以上。

六级：

一、测定内容：见《规定动作》六级（另发）。

二、动作速度：26拍／10秒

三、动作时间：3分30秒±5秒

四、动作要求：动作技术准确，身体姿态好，动作规范、协调轻松、有力度，能体现出音乐的情绪，并初步形成个人的风格。

五、达标成绩：5分以上。

说 明:

一、制定《全国健美操大众锻炼标准风以下简称《锻炼标准》）的依据

（一）健美操作为实施《全民健身计划纲要》的一个重要措施，已得到广大群众的认可。

二）作为一项以健与美为基础的体育项目，健美操满足了大众追求健康、追求美的需求，深受群众的欢迎，因而具有广泛的群众基础。

（三）大众性健美操简单易学，健身效果好，无特别的场地、器材要求，易于开展，易于普及，易于测试，具有较强的可操作性。

二、制定《锻炼标准》的原则

大众健美操以健身娱乐为目的，以个体条件为基础，注重参与意识和锻炼的自我检测，淡化竞争意识。因此，测定成绩只设定为“达标”与“未达标”，同时又制定了较严格的标

准供参加者自我提高。

三、《锻炼标准》的创编原则

（一）有氧原则：

健美操在国外一直被称为“有氧体操”，是众多有氧运动的一种，因此在《锻炼标准》的创编过程中充分考虑了“有氧”的因素，注意在运动过程中运动负荷始终保持在有氧的范围内。通过多种组合练习，以提高心肺功能、影响人的整体为基础，达到锻炼身体、增强体质、健美形体的目的。

（二）无损伤原则：

大众健美操的锻炼目的是增强体质、增进健康、塑造美的形体，并形成良好的心理状态。因此，在选择动作时，注意避免使用高难度动作和超负荷动作，以及运动范围过大的动作，以确保无损伤，并有益健康。

（三）简单易学原则：

《锻炼标准》的实施对象是一般群众，其目的是使更多的人参与到健美操运动中来。并在锻炼的同时，掌握相关的健美操知识、基本技术与风格特点，从而推动健美操运动的发展。因此，在动作的选择上注重简单易学和实效性，使之便于开展普及。

（四）循序渐进原则：

各等级之间保持有机的联系，在保证合理的运动负荷的基础上，运动量和难度逐渐加大。动作由简至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，练习步骤由分解至完整。

（五）提高人体基本素质原则：
根据不同等级的任务和技术要求，通过基本动作、组合动作和力量素质的教学，提高人体的力量、柔韧、协调、灵敏等基本素质和基本能力。

四、《锻炼标准》的级别、层次与对象,共分为六个等级，四个层次
（一）等级水平由低到高分别为1、2、3、4、5、6级。
（二）层次：1级为入门
2、3级为初级
4、5级为中级
6级为高级
（三）对象：1级面向大众
2、3级面向有意参加健美操锻炼者

4、5级面向健美操爱好者

6级面向有意于健美操深造及准备进入竞技健美操训练者
五、对各级别的要求
{一）1级
学习以步伐为主的最基本动作，步伐以单一、原地动作为主。
进行低强度的有氧训练。
素质以辅助支撑的俯卧撑、低强度的仰卧起坐和低负重的力量练习为主。
学习和了解健美操的常识。
（二）2、3级
1．掌握基本动作。
学习健美操典型动作。
以下肢单动作配合上肢简单动作为主。
保持中低强度有氧训练。
素质以上肢、腰、腹、的力量和弓步及各部位拉伸练习为主。
（三）4、5级

1．掌握健美操典型动作。

学习健美操复合动作及简单的步伐变换技术及跳跃技术。

3．提高身体的协调性。

提高运动负荷，保持中等强度的有氧训练。

5．素质训练以塑造形体为主，增加柔韧的练习方法。

（四）6级
掌握复合动作的变化规律，巩固已掌握的步伐变换技术及跳跃技术。
2．提高动作的表现力。
3．加大运动负荷，以中等强度的有氧训练为主，达到减月旨的目的。
提高肌肉力量，井进一步塑造其形态，加大动作的空间位移，展现良好的协调性。
六、评定因素
（一）动作的正确性
1．身体姿态要舒展。
2．动作技术要正确。
3．动作范围要适当。
（二）身体的协调性
1．全身协调运动。
2．动作轻松、有弹性。
3．动作清晰，无多余动作。
4．动作避免过分松弛或过分紧张。
（三）连接动作的流畅性
1．动作之间的连接要自然、流畅。
动作的转换及方向的变化要干净利落，无多余动作。
（四）节奏感
1．动作要充分表现音乐情绪。
2．动作和音乐节奏要配合协调。
3．一连串动作的节奏要准确。
（五）表现力
动作要展示内心的，体现一种健康、向上的情绪。
提倡个人风格的表现力。

而在现在大众健身热潮的情况下，国家将出台关于健身俱乐部有关教练问题的一些要求和办法，将对其拥有的等级证书予以管制，所以考5级也是比较必要的，居称北京健身教练的月薪可达万元，而持证者不过千人！

全国健美操大众锻炼标准

一级：
一、测定内容：见国家体育体操运动中心制定的《全国健美操大众缎炼标准规定动作》（以下简称《规定动作》）一级（另发）。

二、动作速度：20拍／10秒

三、动作时间：4分30秒±5秒

四、动作要求：动作基本正确，有一定的协调性，成套动作连贯，动作与音乐基本协调。

五、达标成绩：5分以上。

二级：

一、测定内容：见《规定动作》二级（另发）。

二、动作速度：22拍／10秒

三、动作时间：4分30秒±5秒

四、动作要求：动作基本正确，身体姿态与协调性较好，成套动作连贯，动作与音乐协调。

五、达标成绩：5分以上。

三级：

一、测定内容：见《规定动作》三级（另发）。

二、动作速度：22拍／10秒

三、动作时间：5分±5秒

四、动作要求：动作技术基本正确，身体姿态与协调性较好，成套动作连贯，动作与音乐协调一致，表现出一定的动作力度。

五、达标成绩：5分以上。

四级：

一、测定内容：见《规定动作》四级（另发）。

二、动作速度：24拍／10秒

三、动作时间：5分±5秒

四、动作要求：动作技术基本正确，身体姿态好，动作协调轻松、自然流畅，有一定的动作力度，较好地体现出音乐的情绪。

五、达标成绩：5分以上。

五级：

一、测定内容：见《规定动作》五级（另发）。

二、动作速度：24拍／10秒

三、动作时间：4分±5秒

四、动作要求：动作技术准确，身体姿态好，动作轻松协调，自然流畅，较好地体现出音乐的情绪，并表现出一定的。

五、达标成绩：5分以上。

六级：

一、测定内容：见《规定动作》六级（另发）。

二、动作速度：26拍／10秒

三、动作时间：3分30秒±5秒

四、动作要求：动作技术准确，身体姿态好，动作规范、协调轻松、有力度，能体现出音乐的情绪，并初步形成个人的风格。

五、达标成绩：5分以上。

说 明:

一、制定《全国健美操大众锻炼标准风以下简称《锻炼标准》）的依据

（一）健美操作为实施《全民健身计划纲要》的一个重要措施，已得到广大群众的认可。

二）作为一项以健与美为基础的体育项目，健美操满足了大众追求健康、追求美的需求，深受群众的欢迎，因而具有广泛的群众基础。

（三）大众性健美操简单易学，健身效果好，无特别的场地、器材要求，易于开展，易于普及，易于测试，具有较强的可操作性。

二、制定《锻炼标准》的原则

大众健美操以健身娱乐为目的，以个体条件为基础，注重参与意识和锻炼的自我检测，淡化竞争意识。因此，测定成绩只设定为“达标”与“未达标”，同时又制定了较严格的标

准供参加者自我提高。

三、《锻炼标准》的创编原则

（一）有氧原则：

健美操在国外一直被称为“有氧体操”，是众多有氧运动的一种，因此在《锻炼标准》的创编过程中充分考虑了“有氧”的因素，注意在运动过程中运动负荷始终保持在有氧的范围内。通过多种组合练习，以提高心肺功能、影响人的整体为基础，达到锻炼身体、增强体质、健美形体的目的。

（二）无损伤原则：

大众健美操的锻炼目的是增强体质、增进健康、塑造美的形体，并形成良好的心理状态。因此，在选择动作时，注意避免使用高难度动作和超负荷动作，以及运动范围过大的动作，以确保无损伤，并有益健康。

（三）简单易学原则：

《锻炼标准》的实施对象是一般群众，其目的是使更多的人参与到健美操运动中来。并在锻炼的同时，掌握相关的健美操知识、基本技术与风格特点，从而推动健美操运动的发展。因此，在动作的选择上注重简单易学和实效性，使之便于开展普及。

（四）循序渐进原则：

各等级之间保持有机的联系，在保证合理的运动负荷的基础上，运动量和难度逐渐加大。动作由简至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，练习步骤由分解至完整。

（五）提高人体基本素质原则：
根据不同等级的任务和技术要求，通过基本动作、组合动作和力量素质的教学，提高人体的力量、柔韧、协调、灵敏等基本素质和基本能力。

四、《锻炼标准》的级别、层次与对象,共分为六个等级，四个层次
（一）等级水平由低到高分别为1、2、3、4、5、6级。
（二）层次：1级为入门
2、3级为初级
4、5级为中级
6级为高级
（三）对象：1级面向大众
2、3级面向有意参加健美操锻炼者

4、5级面向健美操爱好者

6级面向有意于健美操深造及准备进入竞技健美操训练者
五、对各级别的要求
{一）1级
学习以步伐为主的最基本动作，步伐以单一、原地动作为主。
进行低强度的有氧训练。
素质以辅助支撑的俯卧撑、低强度的仰卧起坐和低负重的力量练习为主。
学习和了解健美操的常识。
（二）2、3级
1．掌握基本动作。
学习健美操典型动作。
以下肢单动作配合上肢简单动作为主。
保持中低强度有氧训练。
素质以上肢、腰、腹、的力量和弓步及各部位拉伸练习为主。
（三）4、5级

1．掌握健美操典型动作。

学习健美操复合动作及简单的步伐变换技术及跳跃技术。

3．提高身体的协调性。

提高运动负荷，保持中等强度的有氧训练。

5．素质训练以塑造形体为主，增加柔韧的练习方法。

（四）6级
掌握复合动作的变化规律，巩固已掌握的步伐变换技术及跳跃技术。
2．提高动作的表现力。
3．加大运动负荷，以中等强度的有氧训练为主，达到减月旨的目的。
提高肌肉力量，井进一步塑造其形态，加大动作的空间位移，展现良好的协调性。
六、评定因素
（一）动作的正确性
1．身体姿态要舒展。
2．动作技术要正确。
3．动作范围要适当。
（二）身体的协调性
1．全身协调运动。
2．动作轻松、有弹性。
3．动作清晰，无多余动作。
4．动作避免过分松弛或过分紧张。
（三）连接动作的流畅性
1．动作之间的连接要自然、流畅。
动作的转换及方向的变化要干净利落，无多余动作。
（四）节奏感
1．动作要充分表现音乐情绪。
2．动作和音乐节奏要配合协调。
3．一连串动作的节奏要准确。
（五）表现力
动作要展示内心的，体现一种健康、向上的情绪。
提倡个人风格的表现力。

首先，楼主你要知道，文化决定审美价值取向。
其一，欧美和日韩国家由于资产阶级萌芽较早，工业比较发达，纺织工业也就相应地发展迅速，直接引领时尚行业的腾飞。
而我国在很长一个时期内闭关锁国，乃至新中国成立后也很少与外界文化进行接触，所以历史原因决定我们伟大的祖国从起先就喜欢用运动服来标榜学生的健康体魄。

其二，相对于生产力，其实更应当谈谈服装的造价。
西装校服涉及到设计、打板、裁剪等多道工序，相对于造价低廉的运动服，生产工序较多，服装成本也就相应提高，所以很大程度上，我们国家只能采用低价格的运动校服。