等造价师成绩焦虑心情

焦虑的本质其实是恐惧。解决焦虑最好的办法就是去直面让你害怕的这件事。

再比如说，你因为年龄大还没有对象感到焦虑。到处去相亲，但是都不满意。你最担心的结果是什么？（比如）到40岁还没有结婚？

我的朋友中，确实有40岁以上依然独身的。她们事业有成、人际关系很好，他们依然坚信爱情，只是“在那个人出现之前，不想将就”。她们美丽精致，活的通透。我不觉得这是什么“最坏的结果”，相反还羡慕她们、自信又幸福满满的人生状态，期待自己在2022年以后也能有这样的模样。

所以你看，即使“40岁还没找到对象”，依然可以活得自信幸福。你还感到恐惧吗？

还比如说，你因为一成不变的生活、看不到未来的工作感到焦虑；因为全职在家带孩子没有自我感到焦虑。最坏的结果，是在很长时间之内依然保持现状。

但这并不会永远是这样的状态呀。我39岁那年考上了注册监理工程师，在此之前经历过国企下岗、在家待业、重新工作被坑。从考上第一个证开始，一直到我大学毕业之前，她又考上了注册造价工程师、一级建造师……总共五个注册证。如果你为自己30岁出头了还一无所成感到焦虑，那你看我，她在30岁的时候也一无所有，从39岁事业才刚刚开始，然后一步步成为我们当地小有名气的专家。

任何一次选择都不会决定你的一生，如果有，一定是因为在此之后你放弃了无数次选择的机会。

你知道即使此刻你一无所有，未来也能过上自己想要的生活。你还害怕短期内的停滞吗？

在2022年造价工程师考试结束后，很多考生都在密切关注着造价工程师成绩查询时间，根据往年的经验，预测2022造价成绩查询时间在12月底。

那么在成绩出来前的这段时间到底该做什么呢?

一个劲儿的玩吗?当然不是！

现在这段时间我们应该为接下来的考试做好准备，这几件事不仅能够缓解考前紧张状态，也能够对以后的备考大有裨益。

一、总结2022年造价工程师考试经验

2022年造价工程师考试已经过去1个多月了，在短暂的休息调整后，今年没有信心全部过关的小伙伴们还是要尽快调整好状态继续备考。

虽然目前造价工程师考试成绩尚未公布，但大家应该对于自己的考试情况肯定已经有了大概的估计，这次哪科能过，哪科不能过，你心里还没点数嘛？对于没过的科目，赶紧早点把它纳入复习规划吧。现在成功或是失败早已不重要，重点是如何从一整年的学习生活中总结经验教训。

小伙伴们可以对于2022年造价备考中的优势和不足之处进行反思，有哪些点需要加强和完善，有哪些地方可以为你继续备考2022造价工程师做借鉴，在回顾过去的过程中我们才能更好的前行。考过的大神们，也可以像我们分享一下你的学习经验，来帮助更多的小伙伴。

二、尽早开展新考季的学习

在辛苦备考了一年了后，这么久之后，放松一下自己是无可厚非的，和哥们把酒言欢，把之前没来得及唱的歌吼一吼。

但是要注意不要放松自己太长时间，毕竟在刚考完试大家的学习劲头和知识储备正处于最巅峰的时候，更应该趁热打铁尽早进入学习状态，争取在2022年搞定剩下的科目。同时大家也要密切关注2022年造价报考的相关信息和一些新的政策。

三、做好未来的职业规划

职业规划不仅是一个展望未来的机会，更是让各位考生找到备考目标和奋斗的动力。大家参加造价考试或许是为了升职加薪，或许是为了找到更好的工作接触到更优秀的人才。这些目标是在漫长备考季中督促大家前进的动力源泉。

造价工程师预习阶段的备考已经开始了，大家与其在紧张焦虑中等待考试成绩，倒不如现在开始着手准备接下来的考试，既能转移注意力又能保持住学习热情，为通关造价打下坚实的基础。

目前各省暂未公布2022年一级造价工程师考试成绩，根据2022年北京一级造价工程师报考可知：
2022年北京一级造价工程师考试成绩复查要求
成绩核查范围：根据人力资源和社会保障部人事考试中心人考中心函[2022]168号文件规定，资格考试客观题成绩原则上不进行成绩核查，查分仅限于主观题科目。资格考试客观题科目除参加考试但分数为零分，或参加考试但成绩为缺考这两种情况的考生可以申请查分外，其余情况均不受理查分申请。成绩核查由专门将各项小分重新累加，检查有否漏记、错记，不进行重新阅卷。
具体成绩复查时间及流程请等待官方。

走过高考，一切并非结束。许多考生进入所谓“后高考时期”，其心理压力非但没有消失，还可能产生一系列心理冲突和生理紊乱现象，形成考后心理“堰塞湖”，甚至发生严重心理问题的“井”。作为一个特殊的群体，他们在考后更需要心理关爱。
【抑郁型】失落之情不可收拾
估分结束后，小柔觉得自己会与理想大学失之交臂，性格内向的她情绪变得非常低落，一遍又一遍地想着考试时的情景，想着那道做错的题，失落之情一发不可收拾，甚至闭门不出，不愿见同学，不愿见亲友。爸爸看在眼里，急在心上。【分析】这类考生的表现是吃不好、睡不香，情绪低落，有些还伴随出现强迫思维强迫行为。自怨自艾，有些孩子由于性格突变暴躁，让人觉得难以理喻，与家人争执中暴烈情绪一触即发，严重者甚至出现轻生念头。【建议】活在当下，面向未来！往事如覆水，对于失利，适当的总结总是好的，必要时找家长或沟通倾诉也是有帮助的。对于家长来说，既不要过分冷淡也不要过分殷切，否则容易对考生形成一种负面暗示，反而给孩子更多压力。平时注意观察孩子的行为举止，及时了解他们的心理变化，并做出正确的引导，陪伴孩子平安度过这段等待期。
【茫然型】无所事事没目标
刚刚考完后，美美地睡了几天，但过了几天，他却发觉自己无所事事，心里空落落的，每天无所适从，特别无聊，时常茫然不知所措，觉得自己的智商降到了最低点，往日充实的学习生活一下云消雾散，仿佛一下子就失去了目标，找不到自己的方向。【分析】对于相当多的学生来说，高考的路上一直被父母、老师推着走。考试一结束，这种压力的快速释放会导致部分考生产生一种虚无感和无所适从感。尤其高考后父母对自己的生活学习要求及态度的变化，大家期待的眼光都放在分数时，这种感觉更明显。【建议】美好的人生是规划出来的！考生可用这段时间来发掘自己的兴趣爱好，对未来的生活学习发展规划奠定基础。也可根据兴趣爱好做一些平时想做却没有机会做的事情，适度地与同学结伴郊游、阅读、听音乐等。或者帮家长做点家务，家长应当多和孩子交流，引导孩子安排假期，避免无事可做加剧这种虚无的情绪。
【放纵型】不顾一切地狂欢
小宁考完高考最后一科，就与同学相约狂欢了一夜，紧接着又开始了新的“疯狂”：看电视、上网、睡懒觉、外出旅游等。2022年苦读，一朝解放。他迫不及待地释放玩的，更加无暇顾及考试结果，生活规律全盘打破。【分析】这类考生认为，高考结束便意味着一切已经过去，多年艰辛需要好好犒赏，因此玩起来毫无节制。家长们怀着弥补心态，往往也会纵容这种行为。导致此类现象愈演愈烈，有些考生甚至在此期间不慎染上、烟酒、网络成瘾等恶习，严重者还会误入歧途。此前相关的报道屡见不鲜，应引起广大考生及家长的高度重视。【建议】凡事有度！考前的饮食和睡眠一般都比较规律，狂欢降临，人体生物钟变化剧烈甚至完全颠倒，这种逆转对考生们的身心有着巨大的伤害。因此，建议考生“放纵有边，松弛有度”，尽早回归有规律的生活，健康快乐充实地度过后高考时期，最好为即将开始的大学新生活做相应的准备。
【焦虑型】越是期待越担心
高考过去几天了，小美一直忐忑不安，她对自己的成绩充满期待，总体感觉自己发挥正常，但又很担心自己可能的失利。离公布成绩还有一段时间，她心中实在没底，越来越焦躁，严重时晚上还会失眠。【分析】许多考生在考后会出现这种患得患失的状况，尤其是那些平时学习成绩还不错的考生，他们的期待值比较高，但在等待放榜的日子里，这种不确定性让考生更加焦虑，这种焦虑对于那些心理素质弱的考生，还会持续并且加重。【建议】直面现实！无论期待如何，现实总是不可抗拒地出现在我们面前。开心地接受自己，积极地面对现实，既是每个考生应有的姿态，也是我们人生的应有姿态。学会自我放松，分散注意力，比如可以听音乐、打球，与三五好友结伴做一些户外运动，找同学好友倾吐自己心中的烦恼等。
【链接】“心理落差”易致病
高考过后，落榜或自我感觉不好的考生，容易情绪低落，更严重者甚至出现“自闭”现象，整天把自己关在家中。此时，加强自我调理、释放情绪至关重要。据分析，考生一般会出现5种心理：
麻木心理：一些考生因高考成绩不理想，受到家长、同学的嘲讽，于是妄自菲薄，以此掩盖内心的自卑和哀伤。
内疚心理：高考前，得到家长无微不至的关怀和照顾，得到老师的帮助和激励，本想考上一所理想的大学以示报答，结果心想事不成，遂产生了愧对师长的内疚心理。
失落心理：高考后，随着紧张感的结束，有的考生反而会感到茫然无措，心里空荡荡的，仿佛失去了什么。这种失落心理会使他们失去热情，对什么事都不感兴趣，整天等待期盼，六神无主。
孤独心理：一些考生因自我感觉没有考好，害怕别人嘲讽挖苦，便整天闷在家里，避免会亲拜友，很容易形成孤独心理。
自卑心理：出现这种心理的考生，认为高考失利就等于前途终结，整天愁眉苦脸、长吁短叹，反复咀嚼失败和痛苦的情绪体验，只看到自己的缺点，看不到自己的优点。他们一般拒绝与人交往，即使与人交谈，也总是自怨自艾。

这个应该可以吧，只要你在上海有固定单位，然后要有公司给你交社保的证明，达到报考条件，在网上报名，公司给盖个公章就可以的，但今年的二级建设师考试应时间过了吧。我上个月26号刚考完，现在正在焦虑的等成绩~~