在职考研究生每天睡3个小时

具体每天睡多久都是因人而异的，首先保证良好的睡眠才能更高效率的学习，但是不同的人需要的睡眠时间是不同的，有的人每天睡4~6个小时就精力充沛了，但有的人需要睡10~12个小时才能得到充分的休息。考研是一场艰辛的旅途，重点是学了多少东西，学习效率是否得到了提高，根据自己的情况合理安排休息时间。

分复习节点计划。
举例如下：
1、早上定闹钟起床，切不可浪费早晨的时光。早于7点是最好的。找一个安静的地方读英语或背单词或看一个小时政治。时间控制在1—2个小时、
2、9点开始看书，以大纲解析为主，专业课以学校的指定书目或联考类制定书目为主。
3、午饭后，大脑还不能满负荷运行，建议改一些错题，过一遍相关知识点。
4、思路清醒后，如下午1点，可以开始刷题，下午看书容易打瞌睡，刷题可以保持清醒。
5、定好每隔两天或三天按研究生入学考试安排的考试时间对应科目做一份这个科目的试卷。
6、晚上可以花2个小时进行一些默背、默写，英语作文等比较耗时间的工作。
7、睡前两个小时巩固当日学的知识点，适当浏览第二天计划的知识点。

前几天#保研#话题上了热搜，推免刚开就崩溃，大家都在微博晒录取，仿佛全保研了……
看到别人保研的，我们不应该是“嫉妒”、“失落”，要相信所有的努力都会有结果，保研的同学们只是先一步到达这一阶段的终点，明年春天，你也一定会榜上有名！也有晒录取的机会！
今天刷到一篇文章，来自河北大学的考研学子：早上6点出宿舍，晚上11点才回到宿舍休息，除去吃饭和休息时间，每天在自习室内的时间长达14个小时；还有一位同学说：教学楼每天10点多就关门，但为了能够保证充足的背书时间，在教学楼关门后，就去图书馆前的路灯下背半小时书。
下面是小编做了一个调查，共有1193名考生参与。从调查来看，有6%的同学早上5点多就起床；有35%的同学，早上六点多起床；有36%的同学早上7点多起床，10%的同学八点多起床，还有10%的同学9点以后起床。你几点起床呢？
大部分同学每天保持8~12小时的学习时间，还有11%的同学每天学习12个小时以上。
对于考研的同学们来说，“夜猫子”真不少，有42%的考生11~12点之间睡觉，有35%的考生12点~凌晨1点才睡觉，还有10%的考生凌晨1点以后睡觉，这种熬夜的方式真的不可取，时间久了会对身体健康造成不好的影响。
在这里小编要提醒大家，结合自己的实际情况合理安排作息，挑战自己所能坚持的极限的同时，考虑自己身体是否能吃得消。
关于作息时间表，没有统一的标准，因为你们当中有全职备考的、有在职备考的、有大四的、有实习的，每个人可利用的学习时间段不同，下面给大家一个每天学习10小时左右的复习时间表，仅供参考：
6:30~7:30起床洗漱，吃饭，到教室（期间可以听听renminbao【xinwen早班车】，提神醒脑！当然也可以听一些英语、政治音频内容，充分利用碎片时间，开启全新的一天！）
7:30~8:30背单词+复习昨天真题阅读生词、长难句以及积累的作文语料
8:30~11:30完整3小时，留给大科，数学或专业课
11:30~13:00吃饭+看资讯+午休（20~30分钟），看手机最好定闹钟，不要超时!!!
13:00~15:002小时，政治复习+做练习
15:00~18:00英语阅读练习+整理
18:00~18:30吃饭
18:30~22:003个半小时，大科复习数学或专业课
22:00~23:00回到宿舍，整理回顾这一天的复习内容，制定明天的学习计划，看51考研的文章*^▽^*
23:00~23:30洗漱，睡觉
关于运动的时间，可以放在每天学习课间，学习两个小时休息10~20分钟，做一些伸展运动，活动活动筋骨，比如下图中《八段锦》也是很好的方式。如果想要跑步，可以在清晨或者下午安排时间，这里不再列出，大家自己安排。
以上复习安排仅供参考，并不是固定模式，大家要结合自己的情况，比如有课、实习、工作等等，最大化利用时间，各科目复习顺序可以调整。
距离考研初试还有70多天的时间，小编知道每一位同学都顶着巨大的压力，考研是一个孤单且漫长的旅途，它和高考不同，高考的时候你有每天陪在你左右的同学，有父母的细心呵护，还有老师的和指导。
但考研却是你一个人的孤军奋战，在奋战的过程中任何事情都得你自己一个人来扛，巨大的压力下你难免会有撑不下去的时候，此时你就要顶住压力，咬咬牙坚持下去，告诉自己不要放弃，不要忘了最初的梦想！看看身边的同学，他们也和你一样，很辛苦，但依然在坚持，相信自己，你一定可以走到终点！

我今年刚刚参加了研究生考试，对于这个问题非常的有经验。如何保持每天10小时的高效学习，这听起来是一件很难的事情，但是如果掌握了方法的话，其实并不难实现，下面我把我的经验分享给大家。

一、睡眠必须要充足

有些人为了保持自己每天的学习时间，甚至不惜减少自己的睡眠时间。对于这种做法我是非常反对的。想要高效学习就必须让自己每天得到充分的休息，否则大脑将会处于一种不好的状态，导致自己的思维能力下降，本来很简单的问题，可能因为自己休息不足却无法理解。

所以要保证自己高效的学习，睡眠必须要充足。这是保持高效学习一个必要的条件。

二、要合理规划休息时间

每天有24小时拿出10个小时学习并不是一件难事，但难就难在这10个小时的时间该如何分配？我建议大家要每天给自己制定一个时间表，每天在固定的时间起床，在固定的时间休息，让自己的生物钟固定下来，这样就可以让我们的每天10小时的学习时间有保障。

比如说我们可以早上7:30起床，8:30到图书馆开始学习，学到中午12点，那么上午就已经学习了三个半小时。中午再经过短暂的午休，到2:00开始学习，学到下午5:30，这又是三个半小时的时间。到晚上7:00开始学习，学到10点，刚好10个小时。

三、保持自己的心情愉悦

学习不仅讲究的是有时间的保证也要讲究效率的保证，而要想要保证效率，就必须让自己的状态始终处于一种适合学习的状态。

对于考研这种事情，将会给考生带来很大的心理压力。所以很多考生在备考的时候，因为心理压力过大而心情不佳，从而导致学习效率变低。

我建议考生在备考时候每天采取适量的运动，或者寻找到一种让自己缓解压力的办法，从而保证自己的学习效率。

以上就是我对如何每天保持10个小时的高效学习所提出的建议，希望对大家有所帮助。

天天背政治，多少也是接触过马毛邓了，他们工作时有地几天没睡觉呢，有时每天都睡三个小时，还是常年的不知道尽头的努力。
你说你可以每天睡几小时，你只需要坚持两个月？