加拿大麦格尔大学分数线

1.尽量避免高龄妊娠，也就是年龄达到或大于35岁。

2.合理营养，避免营养过剩，控制体重，因为体重过重是影响怀孕的。

3.孕前3月，口服叶酸或含叶酸的复合维生素。

4.有遗传病的，应到医院遗传咨询，是否适合要宝宝；有慢性病的，如高血压，应将血压控制正常，经产科或心内科医师评估，是否适合要宝宝；如果患有传染病，应治愈后再要宝宝。

5.合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。

6.避免接触生活或职业环境中有毒有害物质，避免密切接触宠物。

7.改变不良生活习惯（如吸烟、酗酒、吸毒等）及生活方式：避免高强度的工作、高噪音环境和家庭暴力。

8.保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生。

9.合理选择运动方式。

这要分情况的。怀孕女方必须具备以下条件:第一，卵巢要排出正常的卵子，女性排卵功能障碍时的排卵是异常的，表现为月经异常，可以通过月经异常来推测女性可能出现排卵功能障碍。第二，精液要正常并且含有正常的精子，只有丈夫精液质量参数正常才有可能有正常精子。第三，卵子和精子结合场所是通畅的，卵子和精子在输卵管内相遇并结合形成受精卵，因此输卵管堵塞时就导致精子和卵子不能结合。第四，受精卵要顺利地被输送到子宫腔，输卵管进入到子宫腔环节出现问题时就会出现宫外孕。第五，子宫内膜要有充分的准备，能够适合受精卵着床，即子宫内膜对于胚胎的容受性是好的，当子宫内膜存在病变，如子宫内膜炎症或子宫腔出现灶内性病变，如子宫肌瘤、息肉或粘连、反复多次人工流产损伤了子宫内膜和宫腔的粘连，子宫环境不适合受精卵着床也会影响受孕。最后女方还要处于排卵期，这才是最重要的要点。

备孕宜吃1、钙，应多食用含钙较多的食物;2、富含叶酸的食物;3、富含铁的食物;4、含有丰富锌的食物;5、富含维生素的食物。水果：梅子蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜肉类：动物肝脏、骨头汤、禽蛋水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子备孕忌吃1、辛辣食物;2、高糖食物，可能导致孕妈过于肥胖;3、腌制食物，对身体很不利;4、含有咖啡因的食物，比如咖啡;5、各式罐头食物;6、酒精类饮品。蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒糖类：食用糖、巧克力酒精饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒备孕精选食谱推荐食谱一：菠菜煎豆腐食材：菠菜500克、豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。做法：1、锅烧热加油，豆腐切片。2、切好的豆腐放入油锅。3、两面煎黄。4、在豆腐里加上配料，烧1-2分钟，再加入用开水烫过的菠菜即可。功效：菠菜与豆腐不仅是一个很好的搭配，而且是孕期补钙健骨的绝配。但菠菜含的鞣酸很多，容易和体内的钙质结合，影响钙的吸收，最好是吃之前用开水烫一下，去除一部分鞣酸会好些的。备孕食谱推荐食谱二：胡萝卜鸡蛋黄金饼食材：小麦面粉适量、牛奶适量、鸡蛋适量、胡萝卜适量、色拉油适量。做法：1、鸡蛋打散，胡萝卜切成丝（或用工具擦成丝）。2、鸡蛋液中加入牛奶。3、再加入面粉拌成面糊。4、胡萝卜丝加入面糊中拌匀。5、在面糊中加点食用油，平底锅炒热后淋少量油，均匀覆盖在锅底。取一勺面糊倒入锅中，尽量将面糊转匀，一面凝固后翻面煎另一面，煎好后装盘。功效：五花八门的早餐中，胡萝卜鸡蛋黄金饼的营养更全面，富含维生素、蛋白质和碳水化合物，是营养食材。备孕食谱推荐食谱三：冬瓜瘦肉汤食材：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块。做法：1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。2、瘦肉切成块待用。3、冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。4、汤煲里加入七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。5、煮开后中火35分钟，下盐调味即可。6、最后盛上一碗即可。功效：冬瓜性微寒，味道甘淡，有清热利尿、解毒生津、润肺化痰、舒缓紧张、美容养颜的功效。冬瓜含有丰富的维生素C、类胡萝卜素，可以维护血管生理功能。冬瓜有利尿、消除水肿的作用。备孕食谱推荐食谱四：木耳虾皮蛋食材：木耳（水发）适量、鸡蛋2个、虾皮适量、色拉油适量、食盐4克、蒜5克。做法：1、木耳凉水泡发，去蒂洗净。2、鸡蛋中加入洗干净的虾皮，打散。3、锅热油，放入木耳翻炒片刻。4、入打散的虾皮蛋液，炒熟盛出。5、利用锅中剩余的油，入蒜末炒香，放入水发好的木耳，翻炒至木耳发出噼啪声时，加入炒好的蛋，加盐调味，翻均出锅，即可。功效：黑木耳有很好的补血功效，虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质，多吃能够补充全面营养。

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这里包含5个部分，包括准爸妈都需要日常护理、怀孕技巧、还有特殊的情况，比如月经不适、妇科疾病、流产不孕等备孕问题。

如果你是普通备孕女性，可以从课程中了解，了解科学备孕方法和技巧，让怀孕事半功倍。

如果你觉得自己身体条件不好，也可以从课程中了解月经信号、妇科疾病的症状，更早发现身体异样和了解特殊情况的备孕方案。不过，你也有可能通过学习，打消顾虑，不再担忧备孕了。

如果你已经有流产等经历，课程也设置了久备不孕、流产、胎停等应对方案，帮助你正确应对，怀上宝宝。怀孕是一件自然而然的事。希望这能够帮助你掌握生育的主动权，遇到「备孕」、[怀孕]不再焦虑。

备孕营养均衡就好，不要挑食，可以适当补锌，锌对男性精子质量有着关键性的作用。备孕期间注意戒掉烟酒、避免辐射、避免熬夜、作息规律、适当运动、放松心情。

备孕吃什么好？_备孕的安全性

随着备孕技术的发展，二胎政策全面放开，高龄产妇的增加，高 龄自然受孕婴儿也逐渐增多， 而无论是卵巢早衰者， 还是高龄产妇，这些婴儿出生缺陷产期合并症的发生势必将受到人们越来越多的 的关注，卵巢早衰与高龄产妇自然受孕由于孕育是缺乏营养导致新生儿的出生缺陷及并 发症的发生率越来越高，包括先天性心脏病、泌尿生殖系统畸形、神经系统 畸形、消化道畸形、唇/腭裂、骨骼畸形及染色体畸 形等，那么备孕期的营养FOBOC+ENlivEN21营养的储备就更为重要。

备孕从什么时候开始

1.计划生育后的生活蓝图：夫妻双方都应该做好心理准备。生完孩子后，这将是另一种生活。合理的计划是一个健康宝宝的开始。

2.给丈夫和妻子一年的准备时间：如果你想怀孕，你应该至少留出一年的时间来准备自己。这包括身体上、心理上和经济上的准备。

3.做健康检查：做一些孕前健康检查，以确定孕前双方的健康状况是否良好。良好的健康，尤其是脊柱和骨盆的健康，是一个健康婴儿的基础。由于盆腔与耻骨联合问题引起的流产并不少见。

4.服用叶酸：在你打算怀孕的头3个月里，你应该每天补充400微克叶酸。根据美国科学家的最新发现，孕妇叶酸缺乏是早产的重要原因之一。

5.停用口服避孕药：一般情况下，怀孕6个月后避孕效果不佳。滥用药物是婴儿的一大禁忌。

备孕的原理

正常卵子的精子结合，形成胚胎，然后转移胚胎到子宫内，使之在妈妈的子宫内着床，妊娠,最后健康的分娩，试想一下如果男女双方的精子和卵子质量不好的情况下就像干瘪的种子和优质饱满的种子能孕育出一样的秧苗吗，答案是否定的，干瘪的种子由于孕育不良会过早的枯萎，凋亡，而优质饱满的种子会枝繁叶茂壮壮成长，所以在试管婴儿手术前后男女夫妇需要配套FOBOC+ENlivEN21组合营养，对卵巢和子宫系统做个营养跟进，增加卵巢、睾丸的供氧，促进身体造血机能。增强精子、卵泡的生 成活 性，促进卵泡生长、卵泡膜内血管生成和性 激素合成，刺激黄体溶解，使卵巢孕育的卵子成长健康、充盈，使受精卵正常的着床，从而导致孕育生产健康的贝比。

ENlivEN21有提高精子质量的营养物质如：胶原三肽，活体细胞因子......。可为精子提供营养和能源。提高受孕率，是想要备孕期间的男性主要营养来源，避免因营养缺乏导致的精子质量低下影响受孕。

备孕注意事项

1.掌握最佳生育年龄24、30岁，生育期最旺盛，有利于宝宝的身体发育。选择合适的优生学时间是生一个高质量婴儿的关键。从医学角度来看，选择一个温暖舒适的气候和一个食物丰富的月份，是为孕妇及时摄入各种营养物质创造良好条件的最佳方式。

2.如果您怀孕一年以上，仍然没有怀孕，您需要咨询医生。首先，丈夫检查精子的数量和质量，然后妻子进行内部检查，看看生殖器官是否有问题；内分泌测试。

3.怀孕前检查是必要的。如果你想要孩子，你应该在怀孕前做一次全身检查。母亲应该在身体允许的情况下怀孕，这对母亲和婴儿都是有益的。怀孕是一个需要完成的过程。宝宝爸爸不应该太着急，应该顺其自然，保持一颗正常的心，不要盲目行事。

针对不同人群需求定制修复营养标准：

卵巢孑宫保养、专业抗衰等组合营养：

卵巢、孑宫体内膜增殖修护14-19%

调理微循环、清理残淤营养13-15%

血红素铁、锌、钙的补充10-12%

恢复生殖、皮肤弹性营养、皮层松弛的营养18-25%

皮肤保湿度的补充10-12%

增加生殖供氧，提升受孕率18-28%

控乳腺炎、生殖炎症11－18%

产后母乳营养9－12%

肠道菌群的调理6－10%

睡眠、安神5－11%

总而言之，无论是当爸爸还是当妈妈都不可以操之过急，因为只有真正做好心理准备再迎接宝宝的到来才会是最合适的宝宝哦，它才会结合了爸爸妈妈的优点出生哦。

为什么孕期要补充更多营养？

实际上，孕期的营养也的确对胎儿的生长至关重要。胎儿的生长发育是个十分迅猛的过程，婴儿要在母亲体内住上280天左右，婴儿出生的体重一般是受精卵的近10亿倍。

所以准妈妈营养状况的好坏，是直接影响胎儿的体重、身长及大脑的发育。那么孕期补充一些营养也是非常有必要的。

如果你已经开始准备备孕，那么就要抓紧时间了。下面让我们介绍一下，准备怀孕你需要在饮食上注意哪些：

组合营养避免胎儿脑部发育不良，脑瘫：

所有的孕妈妈都希望自己能够生一个健康聪明的贝比，孕妇一定要抓住黄金期，抓住机会在准确的时间多给孩子补充组合营养，让孩子大脑发育起来。

胎儿第一个最佳的黄金时期就是在肚子里面4周到8周的样子，这个时候胎儿在肚子里面刚刚形成。在这个时期内，形成受精卵之后，就会分为三个层次，内、中、外的胚层，最外面那个就会形成神经系统。当神经系统形成后，大脑的发育就会慢慢的变得非常的复杂。做试管婴儿手术包前后做好胚胎着床细胞营养储备。细胞和细胞之间以及组织内提前拥有了FOBOC+ENlivEN21，其所含神经细胞生长因子有助于胎儿形成神经系统。当神经系统形成后大脑的发育就会慢慢的变得非常的复杂。所以一定要注意补充，激发胚胎神经元的发达，避免出现无脑儿、脑积水这些情况。

2.不碰含酒精的饮品

因为酒精会对胎儿的发育造成一定的伤害，此外在月经或者排卵期间要禁酒。如果你的月经不规律（对排卵时间的判断造成困难），或者怀孕困难，那你就要尽量避免喝酒了。

3.避免摄入咖啡因食物

关于咖啡因是否会影响生育的研究是比较复杂的。专家们通常认为，少量的咖啡因摄入并不会对怀孕造成影响。但是如果你怀孕困难，那么就可能要停止摄入咖啡因。另外，美国孕育协会表示，咖啡因能够影响身体吸收铁和钙的量，建议最好不要摄入。

突然停止咖啡因的摄入，也许会给你带来一些不适。你可以通过逐渐减量的方式，来逐步停止咖啡因的摄入。一旦你适应了这种没有咖啡因摄入的生活，会觉得一杯热腾腾的牛奶，或者香喷喷的水果汁，都是不错的选择。

4.别只吃精细的粮食

碳水化合物的摄入，或许并不在营养搭配的范围内，但并不意味着你一点都不需要摄入碳水化合物。许多精加工的碳水化合物，比如面包、米饭并不会直接降低你怀孕的可能性。但是这些精炼碳水化合物，缺乏维生素b、铁等怀孕必需的营养物质。因此准备怀孕的女性，营养搭配要均衡。

5.多吃新鲜的水果蔬菜

蔬菜水果中不但含有多种维生素和矿物质，还很有很多怀孕必需的微量元素。为了获得这些微量元素，你需要多吃一些颜色鲜艳的水果和蔬菜，比如蓝莓、红椒等等。

备孕失败的原因

1、生殖系统炎症频发也是导致备孕失败的主要原因。

2、孕妈妈体内营养严重缺乏FOBOC+ENlivEN21营养导致卵泡和精子质量不好，胚胎不能正常的发育导致的着床失败的原因。。

3、宫寒导致的胚胎不易着床。

4、输卵管因炎症导致的粘连（不通）

近些年卵巢早衰、不孕不育技术得到全世界的关注，FOBOC作为辅助生育技术的 重要组成部分极大地解决了女性因营养缺乏体内炎症引起的不孕不育的问题。 临床应用显示，备孕胚胎成活率提高30 ～ 60 % ，妊娠成功率也不够理想，胚胎失 败的主要原因包括胚胎因素、卵巢反应低下及子宫 内膜因素等，其中子宫内膜容受性是胚胎种植 成功与否的主要制约因素。

备孕的成功因素

要依靠卵子、精子良好的质量以及子宫内膜的毛细血管的活性，那么子宫内膜毛细血管的生成来自于法国FOBOC+ENlivEN21技术把营养成分传递到新移植的胚胎细胞内，激活打通细胞间的筋络，相互传递营养，如果营养不足，会饿死着新床胚胎造成移胚胎成活失败，通过 其技术保护胚胎的存活和稳定。组织修复程序也同时启动,移植的胚胎细胞会参与组织微血管的重建和再通,重启胚胎的成长之路，使胎儿健康茁壮生长到健康出生，那么备孕才是真正的成功了。

以上就是孕前准备及注意事项的介绍，想要怀上健康宝宝的夫妻一定要调整最佳的身体状态，预防宝宝先天畸形的可能，同时孕前检查也是必不可少的哦。

如果女性卵泡发育不良，就不能正常排卵或者排出的卵子质量不好，这都会影响正常的受孕生育。因为只有卵泡发育成熟，功能才会健全，排出的卵子才会成熟健康，也就是优势卵泡所排出的正常卵子。女性想要健康孕育胎儿需要有优秀的卵子和精子，要有优秀的卵子就先有发育成熟的卵泡，那么女性在备孕期间应该吃什么养卵泡呢？1、补充体内的铁元素。我们人体的血液中含有很多的铁元素，铁元素是卵泡生成所需的一个重要的养分。但是女性每个月来月经会消耗掉很多的铁元素，这其实在无形之中就会影响到女性卵泡的营养吸收。所以在日常的时候可以多吃些黑头、菠菜等食物。这样可以很好的为卵泡的生成给予足够的养分。2、吃豆类食物，豆制品可以很好的让女性的月经周期变正常。经期一旦正常的话女性的排卵期也会随之变得正常，可以很好的延缓衰老。3、女性备孕吃什么养卵泡呢？吃谷类、坚果类等也是很好的，因为这些食物中含有很丰富的维生素E，可以很好的促进卵泡生成，以达到备孕的效果。4、每天都要吃一个水煮蛋，有条件的话建议吃土鸡蛋，个头小小的那种，营养价值会比较好。以上是备孕期间养卵泡应该吃补充的元素和应该吃的食物，如果你是卵泡发育不好，或者是卵子质量不好，可以了解一下

女性在决定怀孕生宝宝之前，最好要夫妇双方到医院进行备孕前的检查，要通过有经验的医生来判断什么时候开始备孕。备孕前检查不仅包括病史的询问，还包括一些男性和女性的检查，男性的检查包括精液检查以及病史的询问。如果精液正常，病史当中没有异常的情况可以不进行其它检查。而如果家族当中有异常的病史，特别是先天愚型、先天畸形的情况，必要时要做染色体的检查。女性的检查比较多，不仅包括生殖器官的检查，还包括化验检查，如果这些检查都没有问题就可以备孕了，就要注意生活起居的情况以及生活当中一些习惯，要戒烟、酒，同时要保持充足的睡眠，积极锻炼身体，保持良好的心态是必然的。同时要口服叶酸来预防神经管畸形，纠正一些其它的疾病也是必要的，这样通过一段时间的备孕，再进行怀孕就可以生出比较健康的宝宝。

怎么备孕，这里可以给你谈几点。1、选择天气晴朗、神清气爽、精神充实饱满的时候。不要忙碌了一天拖着疲惫的身体开始造。2、环境保持清幽安静有利于怀孕。3、阴阳二气交互的时候。阴阳二气交互的时间，在女性每个月来例假之前必定有一天，持续时间大约是2小时左右。这个时间是最佳时间。这个时间是阴阳二气交互的时候，也叫氤氲之时间，是女性每个月最佳的受孕时间。那么怎么判断这个时间是啥时候呢？每个人也是不一样的。是来例假之前的某一天。 就是说在排卵期左右，没来例假的时候，有个时间段是受孕的最佳时间段。说说怎么判断这个时间段就是啦。这个时间段是阴阳二气交互，女性会感觉有点点热。感觉有点昏昏的，稍微有点点闷。这个时间段，情欲最浓，最适宜受孕。4、戒酒。酒因为是热性的，发散的。酒不但容易乱性，还容易乱精。就会导致精不充实，就容易导致怀孕后胎儿 元气不固。这样孩子出手后容易多病。5、两情相遇，愉悦而欢畅。夫妻之间，是情投意合。心无间，情绪欢快的。喜乐是属阳的。阳多，生气多。生气充盈，生命力会更旺盛。这这种良好的心情状态下，生气多的情况受孕。孩子会更聪明。

备孕是指夫妻双方有计划的反应，并且为优生优育做必要的孕前准备。

男女双方必须注意，男方的生精周期，一个周期需要三个月，要做好备孕工作最低需要三个月至半年。生活方式的调整，包括：

1、夫妻双方要形成良好的生活习惯，不要熬夜，要戒烟限酒，不能吸毒，心态平和，防止烦躁，抑郁的心情。

2、要均衡营养，平衡饮食，体重过胖或者体重过低都不利于妊娠。进食富含维生素，蛋白质，矿物质的饮食。

3、要有规律的性生活，每周2-3次，以提高精子的质量。

4、孕前三个月开始服用叶酸，预防神经管缺陷等胎儿畸形。

5、做好备孕的检查。

6、要远离电离辐射高的大型仪器，医疗设备，谨慎使用药物。

备孕要注意补充营养，多运动，戒烟戒酒，还有吃叶酸。男性一起吃可以提高精子质量，更有助于受孕。我备孕的时候就是和老公一起，每天一片爱乐维叶酸复合维生素，医生给开的，说是含有钙铁锌等多元营养。而且我俩定期打卡去健身房锻炼，调理饮食，后来终于好孕了，特开心

备孕吃什么好？这5类食物有助好孕！

备孕期的准妈妈们，是不是感觉自己掉进元素周期表里出不来了，每天吃饭就想着钙、镁、锌、铁……然后吃什么都不香了、没有食欲，这么下去怎么能顺利怀上娃啊？

怀孕是人生的大事，备孕期做好营养补充对提高受孕率和孕育出健康的宝宝至关重要，因此备孕妈妈们都想知道怎么吃对怀孕生产更好，今天就给大家分享五种适合备孕期间吃的食物。

第一类：富含碘的食物

碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。富含碘的食物包括海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。

第二类：健康脂肪类食物

美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。健康脂肪类食物包括三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。

第三类：富含维生素A的食物

维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素，前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。富含维生素A的食物有牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。

第四类：富含维生素D的食物

维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。富含维生素D的食物有野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等。

显著的保养修复作用，其中最知名的就是雪蛤油第五类：能保养卵巢的食物

准妈妈们应该都清楚，卵巢一定是备孕成功与否的关键。有一些食物对卵巢有着非常。

《中国药典》收载：雪蛤油具有“补肾益精，养阴润肺”之功效。临床表明，雪蛤可以通过保养修复女性卵巢，让女性自身雌激素、孕激素、雄激素等分泌恢复正常，从而达到类似雌激素的作用，医学称为雌激素样作用。

准妈妈们都知道，如果医院检查体内雌激素、孕激素分泌过低，是不适合怀孕的，因为雌激素与孕激素分泌低会导致子宫出现问题，即便怀孕也容易流产。所以说雪蛤对于备孕女性来说，是一种绝佳的滋补品，适合长期食用。

女性备孕吃什么1.花生花生含有丰富的维生素E，而维生素又具有促进性性激素分泌的作用，从而使得女性体内分泌更多的雌性激素，进而提高生育能力，且对预防流产也具有一定的作用。此外，花生的红色外衣还能够止血，对于预防产后出血也能起到一定的作用。2.海藻海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。3.韭菜韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。 韭菜能温补肝肾，因此有“起阳草”之称。4.莲子莲子具有多种功效，包括补益脾胃，养心安神等。食用莲子，不仅能够增加食欲，还能够帮助睡眠，对治疗女性的白带过多等症状也有一定的功效。因此，女性备孕期间可多食用一些莲子，且建议不要去心直接熬粥，效果更佳。但需要注意的是，如果有便秘症状则不宜过多食用。5.红枣红枣是十分有效的滋补品，具有养血降压，养心安神，健脑益智的作用。红枣中含有丰富的铁，女性在备孕期间适当地多加食用，可预防孕期出现缺铁性贫血，有利于胎儿的身体及智力发育。同时，红枣里还含有丰富的芦丁，其具有一定的预防高血压的功效，因此对于预防妊娠其高血压也是有积极作用的。6.黑豆备孕的人还可以吃黑豆，众所周知，黑豆可以补充雌激素，只需将若干黑豆用清水浸泡12小时，然后用清水煮至熟透，少放一点盐，从月经结束后的第一天起，每天吃47颗，连吃6天，就会明显感觉到腰酸好了，体温也开始恢复正常。7.姜吃姜能够驱散体内的寒气，若能够在正餐前，饮用一杯热的生姜水，则可以很好地消掉凉性食物中的寒气，对身体健康十分有益。寒性体质的女性在备孕期间尤其可以多食用一些姜。

备孕吃什么好？ 1、富碘类 海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。其中，海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，保持身体健康指数。 2、维生素A类 牛奶制品、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素a也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素a有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。 3、维生素E类 牛奶制品、肉食、杏仁、深绿叶蔬菜、鸡蛋等。维生素e有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。 4、维生素D类 野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、鱼子等都含丰富的维生素d。维生素d是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕作用。另外，鸡蛋也富含多种维生素、矿物质和必要的脂肪酸，也是优质蛋白质的极佳来源。 5、健康脂肪类 三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、核桃等。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。