公务员考试如何不犹豫

不去考。就没有焦虑了。

视频中主要讲解了如何帮助考试拜托考试焦虑，提供一些有用的方法。

紧张的根源源于不信。这种心理状态源于事前准备的不充分。所谓“根深之树不惧风折，泉深之水不怕涸竭。”这句话充分告诉我们基本功的重要性。再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。所以考试前考生一定要做好充分的准备工作，才能做到镇定自若、不慌不乱。一方面，对于基础较好有把握的考生可以多购买学习资料，或者多询问他人经验等方式积极准备。对于基础一般的考生或者希望全方位提升的考生，建议通过专业的学习机构加强对个人面试能力的提升;另一方面，面试试题往往结合时事政治，所以建议考生考前每天都要关注若干热点新闻，并深入思考。云南公务员考试

坚定的信念是战胜紧张树立信心的法宝。困难像弹簧，你弱它就强。备考过程中会面对很多困难疑惑，很多考生变得焦虑，负能量满满。更不利于树立必胜决心，顺利吸收知识。所以，我们要有锲而不舍，金石可镂的精神，建立起良好的心理状态。

劳逸结合的复习方式有助于消解紧张消极的负面情绪。很多考生备考期间虽努力学习，但由于心理压力过大，可能存在严重的焦虑紧张情绪。所以备考期间可以适当劳逸结合，体育运动和娱乐活动就是非常好的缓解情绪的方式。

最后，树立正确得失观念是有效消除紧张观念因素。期待越大压力越大。适当压力对成功有推动作用。反之，则会阻碍人的发展。所以要树立正确价值观念和得失观念。

一、考试焦虑的表现及影响适度的焦虑与紧张则有助于精力更加集中，知觉更加敏锐，思维更加灵活，答题效果更好。而焦虑过度却不利于发挥正常水平，会对考试产生不利影响。所以我们在临考前掌握一些克服焦虑的调试方法很有必要。二、考试焦虑的调适方法转变心态，积极应试只要功夫下在平时，那么走上考场就应该抱着发挥自己正常水平回答每一道题的心态，以平常心面对这个不平常的考试即可。稳定心态，考前沉淀很多考生在考试前不会先坐到自己座位上，而是找个相对安静的地方整理一下自己的思路;有的听合适的音乐使自己平静下来;还有的考生会闭目养神，准备下面的考试。

公务员考试应试技巧，紧张情绪缓和方法，如：适度安排学习内容每段时间制定相应的学习内容，如遇到难题等障碍导致没有完成学习计划，要学会放弃，并进入下一段时间的复习。只要学习有计划，基本保证每天学习计划完成，在心态上保持充实感与满意感。适当放松适当运动，可消除疲劳，焕发精力；适当做些娱乐活动，如唱歌、听音乐、看轻快的电视节目等调节生活、缓解紧张情绪。树立信心注意作息与饮食相对固定的起床、睡觉、吃饭、运动、娱乐、工作的时间以及相对固定的学习时间，从而形成人体的生理节奏感与心理节奏感，进而平和心态、稳定情绪。考前几天要注意饮食，不要吃太冷、太辣或太刺激性的食物。备齐用具熟悉考场1）考试证件类：如身份证、准考证等。2）考试物品类：如准考证上规定的考试写字用笔、用于填涂答题卡的2B铅笔、橡皮、削笔刀、直尺，三角板、量角器等。3）提前熟悉考场：提前熟悉考场，了解行车路线，估算行车时间，尤其要把堵车的因素考虑在内。如考点较远，可考虑安排提前一天住进附近宾'馆。并根据周边情况，计划好考试期间就餐的地点和中午休息的安排。临场冷静应对看清试卷，有序做答，适当注意卷面整洁。拿到试卷后先浏览试卷是否完整，有无缺页、错页、字迹模糊不清的情况等问题。在确认无误后填写姓名、准考证号等相关信息，注意要仔细填涂。