黄桃水蜜桃桃公务员考试

选择含糖量低又能够补充维生素的黄桃是最好的。

黄桃含水量底,较硬,蒸煮后不变形,主要用于制作罐头. 水蜜桃多汁,蒸煮后软塌,一般多鲜食,不适宜制作果冻. 就是颜色不太一样，而且水蜜桃更滑爽些 简单点：黄桃的颜色黄一些，水蜜桃有点白白的。 我个人比较喜欢黄桃罐头。

选择黄桃比较好，因为在这几种桃子中黄桃的含糖量稍微低一些，而且黄桃的桃毛也少。

桃子是现在的应季水果，大批的桃子开始上市，有黄桃、水蜜桃、蟠桃等等。味道酸甜，且黄桃还可以用来做罐头。很多乡下人爱吃黄桃罐头，还会自己制作，拿来当平时的小零食再好不过了，最要注意的就是不要放糖太多。可也有的人说，我自己是糖尿病患者平时会在意吃的水果，这种情况下，黄桃、水蜜桃、蟠桃应该怎么选呢？ 我们先从口感上看一看。水蜜桃在众多的品种里，非常受老年人的欢迎，把它放软了之后，口感柔软多汁，就连牙很少的老人，吃起来都不费劲。蟠桃跟水蜜桃有一个共同的特点，就是因为它们都有毛，虽然桃毛对桃子本身是一种很好的保护措施。但对于对桃毛比较敏感的人群来说，就不是一种好的办法了。如果你患有糖尿病，当你接触到桃毛之后，皮肤出现非常敏感的反应，如皮肤红肿、瘙痒，还出现了咳嗽等呼吸道情况，就要注意了，说明水蜜桃跟蟠桃都不适合你。 就要选择黄桃了，黄桃的口感也不差，且是酸酸甜甜的可以促进食欲。对桃毛过敏的人来说，还不用担心桃毛的问题。可如果你没有这种情况，喜欢吃硬不吃软的水果，蟠桃便是你忠实的选择，口感硬还很脆。如果糖尿病患者从口感上选择的话，就可以挑选适合自己的桃子。至于它们的营养价值，都是差不多的。 都属于低血糖生成指数的食物，桃子整体上的血糖生成指数是28，在这点上糖尿病患者不用担心。要比高血糖生成指数的水果，如西瓜、哈密瓜要 健康 许多。按照中国营养学会推荐的成年人每天食用水果的量就是没有问题的。也就是说每天每人吃水果的量在200g~350g的范围内就很好了。并且，桃子中还含有丰富的果胶等膳食纤维成分，有很强的饱腹感。在加餐的时候吃，或者是在早晨的时候吃半个，都可以帮助机体控制体重以及对餐后的血糖水平有利。另外，桃子不光可以生吃，还可以把桃子煮熟后食用，味道香甜没有胃口的时候吃一点，也会非常享受哦。 但要注意的是，不要吃桃子里面的桃仁，这个部位可不是我们应该珍惜的物质，吃了反而容易食物中毒，对身体 健康 不利。

黄桃的营养成分列表(每100克中含)成分名称 含量可食部 93水分(克) 能量(千卡) 54能量(千焦) 226蛋白质(克) 脂肪(克) 碳水化合物(克) 14膳食纤维(克) 灰份(克) 维生素A(毫克) 15胡萝卜素(毫克) 90核黄素(毫克) 尼克酸(毫克) 维生素C(毫克) 9维生素E(T)(毫克) 磷(毫克) 7硒(微克) 水蜜桃的营养价值：无论是蟠桃，还是水蜜桃，同样是肉甜汁多，含丰富铁质，能增加人体血红蛋白数量，古人相传常吃桃子能“益颜色”，原因可能在此。桃子的贡献，除了桃肉能养血美颜，当中的桃仁还有活血化瘀、平喘止咳的作用。中医有一条药方，名为五仁汤，能润肠通便、活血通，成分正是桃仁、火麻仁、郁李仁、柏子仁和杏仁，对於大便燥结，肝热血瘀和闭经之人特别有帮助。需要注意的是，桃仁能活血，经量过多或行经期间不宜食用。桃树流出来的树胶就又是一味妙药，既能强壮滋补，又能调节血糖水平。鲜桃还有护肤功效。宫廷秘方有用桃花煮水洗面、沐浴、饮用。也有用桃子榨汁加淘米水洗面，以润泽肌肤之说。不过，桃子虽然营养丰富，含较多脂肪和蛋白质，但《本草纲目》早有明言：“不宜多食”。原因何在呢?一则桃子性温，多吃会令人内热过盛。二则营养丰富，过量会导致胃胀胸闷。不过，只要适量食用，便不会有问题了。