摆正心态。考试没有考好难免心中愤恨伤感，当然前提是这个考试你在意的话！其实也不用过于伤心，考试是重点，但是不是生活的全部，考试是考验你的知识水平，并不是考验你的整体素质，为此考试失利之后，不应该过于抑郁，要摆正心态，切勿积劳过度。对于那些已经对考试付出足够努力的小朋友，如果实在难以摆脱抑郁情绪，可以去找父母找老师找朋友，聊聊天谈谈心，或者去散散步，唱唱歌，嚎两句。来舒缓一下内心的压抑之感。真的不必太紧张，一次失败不算什么真的。
如果我说的这些话真的能帮到大家，我也真的无比的高兴。其实说来惭愧，因为我自己也不是一个学习好的人，所以我也没有资格教大家怎么学习，但也正是因为我学习不好，我反而更能体会到学习的重要性，我更能理解为什么说“学习改变命运”。在这里我想特别说一下，看这个回答的人各个年龄段都有，但如果你是高中生，我希望你：第一，少玩手机；第二，一定要，一定要，一定要，努力认真学习。因为，不论什么时候，学习都能改变命运，但相同的付出，回报是不一样的。你在高中时学习上的付出，是你这一辈子，能获得回报最多的。人都是这样，很多事情，过个几年什么都懂了，但在当时，就是想不清楚。但我以一个过来人的身份告诉你，高中好好学习，高考尽可能取得好的成绩，对你这一辈子，太重要了。考一个好大学，不单单是以后可以找到好的工作这么简单，一个好的大学，会改变你的方方面面。他让你养成的好习惯，他培养你的综合能力，他开阔你的眼界，拓宽你的人脉，他带给你的自信与骄傲，是你一辈子的财富。哪怕最俗的说，凭借一个好大学的文凭，能大概率让你有一份好的工作，有一份好的薪水，相比普通学校，能让你少受很多的苦。实事求是的讲，的确，不是每个人只要努力都可以上985，但我只是希望你将来没有遗憾，只要高中三年真正踏踏实实努力了，不管最后上什么学校，都无愧于心。否则，你总会在将来的某些时刻感到沮丧与后悔。所以，什么都不用想，就一门心思好好学习，将来的你，一定会感谢现在努力的自己。当然其他同学，不论考研究生，考证，哪怕上班工作，其实都是一样的，人一定要不断的学习，只要付出，一定会有回报的。我作为成年人当然清楚，的确，在社会上，同样的努力，回报可能不同，甚至有的努力都没有回报，但在学习上，一定是一分努力，一分收获，这也正是为什么不论什么时候，人都应该努力学习。你如果觉得自己是商业奇才，或某些方面天赋异禀，那你就直接退学，不要浪费时间，去干自己的事业，但如果留在学校学习，那就踏踏实实，静下心来，努力做好自己该做的事。那些灌毒鸡汤，鼓吹读书无用论的人，非蠢即坏。头条抖音的评论区里总有人鼓吹读书无用论，点进他的首页，基本都是一事无成。但你可以搜一搜，真正的商业大佬，年轻一代的有多少低学历的？改革开放的确有很多没什么文化白手起家的人，但那和你有关系吗？现在有那样的国情机遇吗？现在这样的互联网信息时代，没有文化，机遇来了你看都看不到，谈何创业？你可以去看看互联网大佬都是什么学历。因此你哪怕要创业，更应该努力读书，否则那只是你的借口，还不如大大方方地说“我就是懒，我就是不想学习”。希望大家明晰。再一次谢谢大家对这个答案的赞同。
如果途中遭遇堵车，可以去寻求交警的帮助，如果是身体不适，用脑过度精神紧张，造成头痛的症状，通过按摩来放松心情，改善头痛。
个人认为考试没考好对于一个学生来说是非常的常见的，而且在上学的时候考试的频率也是比较高的。考试没考好要积极寻找原因。而且需要找到自己没有取得好成绩的原因，之后就要积极的改正，不要再下一次考试的时候再出现同样的问题。
不要指责他的错误之处，一次考试没有发挥好，是很正常的，要有信心，争取下次成功。
解决方法做事不要拖拖拉拉。考试时先写名字，然后把试卷通览一遍，等到开考铃声响起马上开始作答，这样可以在答题前心中有数，合理分配时间。学会暂时放弃。除去有的孩子书写速度慢和没有通览试卷的问题外，最大的问题就是死抱住一道题不放，结果浪费了大量的时间。假想一下，如果把数学难题暂时放下，抓紧时间做其他内容，也许语文的阅读和作文不会那么惨。“孩子们在考试的时候总会觉得，我可不能空下一道题”，其实，也许思考其他试题的时候可以得到新的启发。学会反复检查。一方面是看自己在初次做题时的理解和方法有无出错，另一方面是看有无丢题漏做现象。学会总结方法。把每次的考试做个总结，这些经验和方法都是实践得出来的，对自己会有很大的作用。注意事项考试过程，有一项关键的因素：学生心态不对，这需要引起注意的。这在优秀的学生和成绩在后面的学生群体里容易出现的：好学生总觉得，自己应该每道题都会，都全对——对于这，我们想说，“满分诚可贵，稳定价更高。”要想成绩稳定就要有一个良好的心态，一切从基本做起，从谦虚做起，我们面对考试也脚踏实地，不要没有做到先想到，没有思想包袱，才能发挥更好。
考试总失误的原因
在考试的时候，你会不会出现考试总失误的情况呢?这背后的原因又是什么呢?下面是我推荐给大家的考试总失误的原因，希望大家有所收获。
考试总失误的原因
考试常见问题
1、卡题，和一道题目较劲，白白浪费时间，往往这类同学容易被卡在第一道题，给自己造成不必要的紧张。其实，一张卷子的题目的难易基本上的随机分布的，一道题，特别是第一道题一下没有做出来太正常不过了，在一道题上耗费过多的时间，往往会牵扯到我们解简单题目，让我们在这些题目里出现马虎的现象和犯超低级错误，这样我们就不能不说那道题是“一颗老鼠屎坏了一锅粥”让我们在考试，后对此后悔不已。因此做题一定讲究技巧，在规定的时间内我们将题目答完就好，不一定非得按题目顺序哦!
2、盲目求速度，做题漏洞百出，这在中等程度的孩子身上体现得比较明显。这让我们经常在：审题，表述上吃大亏。先说审题：我们读题的时候，很多同学有的时候做过类似的题目，因此就想当然的往下做，但事实上，这种题目的考点也就在和陈题的区别上，我们丢分也就出现在：题目没看清楚啦。建议：看题，画重点;应用题，画出数量关系。一定保证开始要对，否则，一道题就会“失之毫厘，谬以千里”。再说表述，很多时候，我们不经大脑，动笔就算，好像什么题目“一想就会”但往往是“一，做就错”对题目，一定要做到心里有数，可以在草稿上写出，画出，理顺了，我们再往上写，一方面保证正确率，另一方面保持卷面整洁肯定不吃亏啊。
3、做题偷懒，能懒则懒。我们发现很多同学的书写上有一定的问题，比如说计算题的过程偷工减料，书写歪歪扭扭，填空题数字写得四不像，数字与数字的间隔模糊等等，实际上如果不是知道答案的老师阅卷，这些答案是很难判断的，严格来说甚至都是错误的。在这上面丢分，就是煮熟的鸭子飞了。
4、完全没有检查习惯掐着时间做到最后一题，匆匆扫一遍，便以为万事大吉了，就等交卷。实际上，这有个良好的检查习惯也能得到不少分。按照我们的习惯，可能有题我们跳着做了，该回去补了;一个简单的题目可能有好几个答案哦;应用题除不断可能有问题哦;这道题，我们的答案可以反带回去，顺着解一遍或许会和题目的数据对不上哦，检查出一两个问题，或许你的卷子就是满分了。
解决方法
做事不要拖拖拉拉。
考试时先写名字，然后把试卷通览一遍，等到开考铃声响起马上开始作答，这样可以在答题前心中有数，合理分配时间。
学会暂时放弃。除去有的孩子书写速度慢和没有通览试卷的问题外，最大的问题就是死抱住一道题不放，结果浪费了大量的时间。假想一下，如果把数学难题暂时放下，抓紧时间做其他内容，也许语文的阅读和作文不会那么惨。“孩子们在考试的时候总会觉得，我可不能空下一道题”，其实，也许思考其他试题的时候可以得到新的启发。
学会反复检查。一方面是看自己在初次做题时的理解和方法有无出错，另一方面是看有无丢题漏做现象。
学会总结方法。把每次的考试做个总结，这些经验和方法都是实践得出来的，对自己会有很大的作用。
注意事项
考试过程，有一项关键的因素：学生心态不对，这需要引起注意的。这在优秀的学生和成绩在后面的学生群体里容易出现的：好学生总觉得，自己应该每道题都会，都全对——对于这，我们想说，“满分诚可贵，稳定价更高。”要想成绩稳定就要有一个良好的心态，一切从基本做起，从谦虚做起，我们面对考试也脚踏实地，不要没有做到先想到，没有思想包袱，才能发挥更好。
考试中易出现的3大心理问题
克拉克现象
平时表现优异，关键时候“掉链子”，这种现象被称为克拉克现象。罗·克拉克曾17次在小型比赛中打破5000米长跑世界纪录，被称为田径场上的奇才。然而，他连续参加两届奥运会，却均与金牌失之交臂。因此，人们就以这位明星的名字来形容在重大比赛中发挥失常的现象。
要克服这种现象，考生一定要避免心理压力过大。当考生精神紧张，或遇到难题心神不宁时，可深呼吸进行自我放松，暗示自己“人易我易我不大意;人难我难我不畏难”，心平气和地去对待每一道考题，只要把自己平时的水平发挥出来，就是考试成功了。
舌尖现象
所谓舌尖现象是指我们熟悉的东西在一时紧张的情况下不能追忆(卡壳)，在心理学上，这是一种短暂的记忆性受阻。
考试中，如果遇到这种“卡壳”，最好的解决方法就是平静一下心情，这道题暂时不做，先做其他题。假如做完其他题，这道题仍然不会做，先检查一下其他题是否正确，之后，再集中精力考虑这道题。如果冥思苦想仍无济于事，就应该放弃这道题。在放弃这道题的时候要认识到，并不是每一个考生在考场上能把所有题目都做出来，要用最短时间争取你能做的题或者保证你能够不错题。
要预防“舌尖现象”，最好的方法就是考前不要追求过难的题。一定要把基础知识用网络的方式串起来，联系的.线索越多，卡壳的可能性就越小。所以平时学习时，一定注意把相关的知识理清楚。题与题之间联系线索越多，在考场上我们可能就会发挥越好。
瓦伦达心态
瓦伦达是美国著名杂技演员。在离地几十米的高空走钢索，没有任何安全保护措施，他却对险境毫不畏惧，每次必胜。有人问他成功的诀窍，他说：“我走钢索时，只想走钢索这一件事，专心致志地走好每一步，不管得失。”但是在最后一次，也是他认为最重要的一次表演中，他却从钢索上坠地身亡。事后，他的妻子回忆说，我知道这一次他一定会出事，因为他上场前不断地说：“这次太重要了，不能失败，决不能失败。”后来把这种专注于做事而不去管这件事的意义，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。
美国斯坦福大学的一项研究表明：人的大脑里某一图像会像实际情况那样刺激人的神经系统。比如当一个高尔夫球手击球前一再告诉自己：“不要把球打进水里”时，他的大脑里往往就会出现“球掉进水里”的景象，而结果是，球大多都会掉进水里。
当你专心致志去做一件事时，没有了成败的忧虑，人就自然变得轻松自如，反而会发挥出最佳状态，取得最满意的效果。考生要想获得成功，就应有这种“瓦伦达心态”，不要把考试看得太神秘、太重要。要知道，你平时的学习和考试都是在为考试作准备，还有什么可怕的呢?
拓展：考试失误点
1.学习方向上的失误。
我一直强调，最怕学生在平时的复习中，在没有考的内容上花费大量的时间，或者在考试内容上花的时间不够。例如一些学生高三盲目的学习，盲目的做题、盲目的完成作业，这样下去肯定会出现问题的。
那么针对这样的情况，你可以对以后考试进行相应的预测，例如考试的知识点，题型，等等进行合理的预测，做好应对各种困难的心理准备、知识准备、答题能力的锻炼，相信这些对下次考试有很大用处的。
2.粗心导致的失分。
这种情况多数学生会遇到，本来会做的题目，结果往往因为看不全题目的要求，匆忙下笔，或者简单的计算出现错误，甚至一些学生把答题卡填错，最致命的是忘记写名字了(高考贴条码，不写名字影响不大)。
针对这样的情况，在考试中应该静心答卷，不急不躁，仔细的阅读题目要求，在考试中尽量给自己留些检查的时间。
3.概念性失误。
这些基本上都是源于自己没有真正理解问题或者解题的基本原则产生的。或者说，在平时的学习中，存在很多死记硬背的现象，对知识没有系统的理解、掌握。
针对这样的情况，在考试后的学习中，要弄清所以然，并且积累一些常用的答题套路，多加练习。
4.应用性的失误。
我在讲课中强调，高考属于应用范畴的考试，体现在学以致用上。很多学生学到了知识，但是在考试中不会运用，例如说一些学生理解了答题原则，但是没有正确的应用到答案中。
针对这样情况，学生应该多找一些例题来分析，特别是分析环节和表达环节，看看你有哪些需要完善的。同时总结出一些规律，例如知识点的组合规律，分析规律，答题技巧等等。
5.考试技巧性失误。
一些学生在交卷前把原本正确的答案改错了;一些学生拿到题目瞬间没有思路;甚至某种题型不会作答等等。
针对这样的情况，在平时的学习中，做题的时候要有严格的时间限制，同时弥补自己在解答某种题型上不足之处，在考试中没有足够的理由，不轻易否定你的答案。
父母对我的要求是对我的关心，是希望我有好的成绩，将来能够有出息。但我却辜负了父母，以至于考试时候心情紧张，握笔的手都会因为做不出试题而瑟瑟发抖。以下是我整理的关于考试失误检讨，欢迎大家参阅。
第1篇:关于考试检讨
亲爱的老师、父母：
你们好，很遗憾地向你们递交这份考试没考好的 检讨书 。关于我此次的期中考试我未能取得预期的成绩，我感到深深地自责。我绝对有些对不起父母的关心和老师的教导，特此递交这份检讨书，表达我的歉意。
关于我此次期中考试的成绩不理想，我 总结 了如下几点原因：第一，我的 学习态度 不好。在上半学期的学习当中，因为有时候上课不听讲，思想开小差常常错过老师讲到的知识点，也耽误了学习。第二，我在课后没有及时复习，在上半学期的学习当中要说我上课不听讲还可以在课后通过写练习题弥补过来，但因为总总原因我还是没有去补习回来，因此对于不懂的知识点没有深入分析和理解。第三，是我的压力过大，其实这份压力不仅仅是父母施加的，父母对我的要求是对我的关心，是希望我有好的成绩，将来能够有出息。但我却辜负了父母，以至于考试时候心情紧张，握笔的手都会因为做不出试题而瑟瑟发抖。
关于我此次成绩不好的原因还有很多的，但归根结底我此次未能考好期中考试的事实已经摆在眼前了，我在反省检讨错误的同时，我已经将目光投入在了期末考试。
在此递上这份考试没考好的检讨书，恳求父母和老师的原谅。
第2篇:考试检讨书
期中考试结束了，我所剩下的中学生活随着一次又一次的考试逐渐变短，这次考试比上次有些退步，我认真分析了原因：
1、在考试前我并没有深入复习，只不过是看了看书。
2、临阵磨枪，突击，平时不善于积累。
3、复习没有重点。主要拉分的是(这门科目)。其实，(这门科目)一直是我这五科中最不理想的科目，我对此也非常的着急，所以我在今后的学习中会更加重视学习。
(考得最好的科目)一直是我的强项，可这次发挥的也不是很令自己满意，但也没有发挥出自己应有的水平。这是什么原因呢?主要是自己思想上的问题，我总认为没什么，靠自己的功底完全可以应付，但是事实与自己所想的是完全相反的。经过这次考试，我也明白了，随着年级的升高，我们所需要掌握的知识也在不断的增多，我以前学的那些知识已经远远不够，所以，既是自己的强项，就更不能落下，就更应该跟着老师好好的学。说到，我认为我比以前认真了，但解题的技巧掌握的还不是很好，以后在这方面还应加强。
第3篇:考试检讨书 范文
我认真的想了想，仔细的分析了这次失误的原因，这次月考考试成绩我不满意，所以我会努力的，下次我会考试考的更好的!
在惶恐的心情中，月考的分数出来了。当老师报到：“陈子珺，第38名“我当时就像霜打的茄子--蔫了。我心中悔恨极了，不过我想了想自己前段时间的所作所为，这引起都是自作自受。
首先我觉得导致我失败的一大因素是：基础没打扎实，要领不清楚。为什么会有这个因素呢?我想是因为我上课不认真，课后不复习的缘故。世界上没有后悔药吃，我只有现在改正才为时不晚，“亡羊补牢，为时不晚。”
导致我失败的另一因素是粗心大意，每次我考完考试都不认真检查，每次都错了不应该错的题，丢了不该丢的分。我的作业也是这样：a看b，b看a，这类黑白颠倒的事也发生过很多次了。经过这次教训我一定痛改前非，下定决心改掉这个坏毛病，让成绩如雨后春笋般连连上升;如风筝般直入云霄;如小树般奋发向上。
我坚信：我不比别人智力低，也不比别人差，只要我改掉陋习，痛改前非，我的成绩就真的会像雨后春笋的!
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考前失眠是很多考生面临的问题。心理专家易康秀表示，遇到失眠，考生不要太过在意，平常心对待，并采取适当的方法调节。
若出现失眠，可以通过饮食或运动的方式调节。比如，睡前一小时喝点牛奶或是用热水泡泡脚，可做些有益睡眠的运动，还可通过肌肉放松法、听轻音乐或是积极心理暗示调整心态。
若考生确实睡不着，也不要过度担心。“往往我们负性的认知会让自己觉得睡不好就会影响学习状态。”易康秀说，其实不然。根据有关研究表明，青少年晚上睡6个小时，甚至3个小时，是可以正常应对高应激事件的。
考前紧张的应对技巧：
多回忆自己经历过的成功经验，进行积极暗示，利于减轻焦虑，增强自信。比如，有考生会担心“怎么办啊？复习不充分。”此时，考生不妨转换下思维，采用正向的思考，告诉自己“其他高考生也跟和我面临同样的问题，有些情况是我无法改变的，我只要尽力就好。”
再如，当考生发现自己的情绪烦乱不安时，可以拿一张白纸，折成两部分，左边快速写下脑海中的负性想法，然后在右边写出驳倒这个想法的有力证据。
若考前觉得心慌，如手心出汗等，可采用蝴蝶抱训练、放松训练等方法调节心态。蝴蝶抱为双臂交叉，双手拍臂，6次一组，5组为一个节点，共30次。“使劲儿拍打，但是不要把自己拍伤。”易康秀说，用这样的方法，考生往往可平复紧张情绪。
好像考试这个词就是一直都在我们的生活当中，作为学生的时候要考试，等到毕业了也要参加各种各样的面试和考试，找一份更好的工作，好像考试就成为我们生活当中都或多或少都会遇到的一件事。
因为考试就难免会要考虑到会有成绩的影响，或者会对未来的计划有所变化，所以呢，考试五行当中就会带来一定的压力，而且呢，有的人因为心态并不是很好，所以常常要到考试的前一晚上就会失眠，那么如果失眠的话要怎么办呢？
第一，如果睡不着的话，把第二天需要考试的科目复习一会，心安就能睡着了
首先来想会失眠的原因呢，有可能是因为对第二天的考试科目有一定的不自信，因为可能没有看完或者看的还不够全面，所以就会内心觉得害怕，所以就会睡不着。
那如果真的睡不着，就可以把第2天要考试的科目再复习一会儿，因为你把重点的内容看过之后，内心也就会比较的安稳了，知道要考些什么，自己内心也有把握那么这个时候心安了也就能睡着了，或者说多看一会儿看的比较累了，然后这个时候也能够睡着了。
这也是一个小小的告诫，如果想要睡得好睡得安稳，那么就要做好充足的准备，在还没有考试之前，就把所有要复习的内容和知识全部做到位，无所畏惧，才能够心安入眠。
第二，可以听听音乐、看视频和朋友打打电话，缓解一下紧张的情绪
因为考试的话呢，就是会带来无形的压力，这个时候大家如果是复习好了，但是还是觉得说很害怕，睡不着的话，那么这个时候就可以做一些事情来缓解一下紧张的情绪。
听听音乐，看看视频或者和朋友打打电话，这三种方式都是非常好的，可以缓解情绪的。
据心理学的解释，音乐它是有一种无声的交换信息的力量，就是它会让人一个人很平稳下来，所以，如果紧张的睡不着听音乐，是一种很好的选择。
视频，它就是有一种代入感，让你能够被剧中剧情所指引，去感受别人的生活，从而忘记了自己现在所想的事情，这样的话能看一会儿视频，眼睛疲劳了，累了也就能够睡着了。
对于打电话而言，这是一种最直接的方式，因为你的朋友是最了解你的人，你把你的心情告诉他，他自然能够找到可以嗯，安慰你的方式，然后这样呢就可以让你不那么去紧张，不过如果特别晚的话，这个方式就不建议采用了。
第三，如果真的睡不着就不要勉强自己，做一些喜欢的事，起来到了生物钟就能睡着了
其实如果你真的做了这些事情还是睡不着的话，那就不要勉强自己了，因为我们每个人都会有一个生物钟，当第2天需要考试的时候，前一晚就会选择早睡，但是这个时候呢
，因为生物钟已经形成了，你往往是睡不着的，所以这个时候也不会太过担心，可以做一些自己喜欢的事情，然后到了那个点自然而然就会困了，也就能够睡着了。
考前紧张是很多学生都会出现的现象，由于担心第二天的考试会考砸所以精神紧张，不过这种只是因紧张情绪导致的“假性失眠”。
对于容易出现这种紧张感而失眠的人来说应该怎么办？
1.保持平常心
心态要放平稳，不要总是去想第二天的考试。不要提前睡觉，按照平常作息安排即可，提前睡，往往会睡不着，而越睡不着就越紧张，造成恶性循环。
2.不怕失眠
很多学生考前睡不好，第二天起来就会认为自己没睡好，考试肯定不行的负面想法。即使晚上没睡几个小时，只要躺在床上闭目养神，大脑也是处于休息状态，不会影响第二天的考试。
3.按摩法
睡前用热水泡脚十分钟，然后用右手大拇指顺时针按左脚脚心36次，然后是左手大拇指顺时针按右脚脚心36次，这样有助于睡眠。
其实你是心理原因 考试时你困吗 我想你肯定不困 只是你考试时心里再想昨天我没有睡好 其实一晚上不睡没有什么 不是有一个状元 两天高考基本没有睡觉 通宵看足球比赛 其实一个人一夜不睡 第二天照样很有精神的 所以你不要把失眠放在心里 不睡就不睡 你要调整好心态啊 可以听一些舒缓的音乐 泡澡
考试失利时，应该理智分析试卷，正确对待外界的压力，对平时的学习方法进行分析，从多角度来看名次，学会辩证分析问题。并且考试失利已经成为现实，应该正视现实，制定可行的计划，争取下次考好。
一、理智分析情境，正确对待外界的压力
每个人在考试后，尤其是一些大的考试后，许多同学会面对外界多方面的压力，这些压力主要来源于父母、老师、同学、亲戚朋友等等，当你没有达到期望值 时，你可以先分析一下：自己是否刻苦努力了，是否尽自己的全力了，如果已竭尽全力但仍无达到父母的要求，就不必再过多地责备自己，你不妨可这样思考：只要 我尽力了，我的心里就是坦然的。
二、理智分析试卷，正确对待考试成绩
无论考的成绩如何，都要对各门试卷进行认真的分析与思考。对答的好的题目，应写出自己是如何理解运用所学知识的；答错了，要找出原因，错在那里，为什 么错？以有利于今后改正。任何一次考试成绩都不是人生最后一次考试成绩，我们的每一次成绩都是为了下一次取得更好的成绩。
三、分析、总结平时的学习态度，学习方法
在考试后想痛痛快快地玩一场，这种心情是可以理解的，考试后轻松一下，放松放松，发泄一下压抑的情绪也是应该的，但考试后在一段时间里将学习抛到九霄 云外，对考试也不做任何分析也未免有些“潇洒”过头了。考试后可结合试卷，对自己平时的复习目的、学习态度和学习方法进行分析。
四、多角度看名次，学会辩证地分析问题
如果每个人都还想保持原来在班上的名次是不可能的，不是进步就是退步了。尤其是一些总是排在后面的同学，很少体验到成功的感觉。这时就需要每个人都要 理智。排在最前面的人、排在后面的人都要对多角度看名次，因此还要对自己纵向比较一下，自己是否进步了，掌握的知识是否更多了。不要将自己的目光只放在眼 前的名次上，否则就很难继续进步，有些人可能还要盲目乐观，一点点退步。
五、正视现实
如果这次考试失败，无论你再伤心、再痛苦、再后悔，它都已经成为现实，因此，你就应该勇敢地正视现实、面对现实，并想法去接受它、适应它。然后像方法二方法三中所讲的分析原因，对症下药。发生的就在面对，重要的是在以后的考试中能够吸取经验和教训。
六、制订可行的计划
“亡羊补牢，未为晚也。”一次失败并不代表什么。调整好心态后，根据自己的具体情况制订一个可行的计划，安排好下一阶段的学习和生活，在制订计划时不 能急于求成，一步登天，要有短期的目标，能使自己有成功的体验，从而增强学习、考试的信心。每个人都有一个“最近发展区”，如果我们将自己确定的目标于 “最近发展区”，那么经过我们努力，这个目标就会实现。如果我们将目标确定太高或太低，就会失去目标与计划的实际意义。
考试考差了可以反思考试失利的原因，总结经验教训，然后展望未来。
尊敬的班主任老师：
我这一学期的学习成绩出现了严重退步的情况，很明显是我这段时间以来不好好学习导致的。身为一名学生，我的本职任务就是学习。可是我成绩这样糟糕就充分说明了我没有做好本职工作，一个人连本职工作也做不好，这个人就是很失败的。
仔细想了一想，我生活在如此舒适的教育环境中，我的学习成绩还这样糟糕，我真的是非常得浪费了这样的教育资源。此次错误以后，我也看到了一些新闻，讲述到了一些贫困偏远地区的孩子没有好的学校可以上，而且当地学校的环境非常糟糕、简陋。
我身为一名在大城市上学的孩子，不懂得珍惜自身所拥有的良好教育环境，而是如此懈怠学习，是要不得的。现在多亏了老师及时地批评我的错误，指正了我的问题。今后我一定要努力认真学习，一来学习好已经自己也有前途，二来学习好也对得起父母，三来学习好也让老师的教学业绩好看一点。
我觉得应该做到两点最基本的要求。
1、考试失利时，首先应该让自己镇定下来，沉着应对。
无论是哪一次考试出现了失利情况，对大多数人来说，都是一件比较糟糕的事情。这种糟糕的情况，可能会影响我们的心情、消磨我们的意志，让我们后续的学习压力骤然增大起来，与此同时，一次考试失利，可能要经过好几个星期才能缓过神来继续学习。因此说，对一些心理承受能力比较脆弱的人来说，考试失利是一件让人难以接受的事情。
但无论怎么样，对待考试失利时，我们应该用正确的方式去对待。因为我们的学习生活还要继续，为了用更好的状态去迎接未来的美好学习生活。我们需要在知道自己考试失利的那一刻，就主动采取一些积极乐观的方法去应对，这样的话，将会增强我们的学习效率，使我们成长起来。
在这个过程中，首先就需要保持一个乐观的心态，让自己冷静下来，不要有过度的伤心情绪或者胆怯情绪出现，因为虽然考试出现了失利，但是总会有额外的方式去弥补这次失利，大不了较终来一个退而求其次的选择也是可以的。所以说，当面对考试失利时，应该把伤心和胆怯给扔掉，不要让这些负面的情绪影响自己太久，因为负面的情绪会影响我们后续的学习和生活。
2、面对考试失利，除了要沉着面对外，还需要认真仔细的反思和分析，找到考试失利的具体原因。
无论是小学、初中的考试，还是高中或大学、研究生，考研期间的考试，或者是针对职业技能类的测试，一旦出现失利，都会有具体的原因的。是我们没有复习到位，还是做题的时候粗心大意，还是考试是没有分配好做题时间等。所以说，面对考试失利是，不要太过于难过和伤心，积极面对、认真总结才是我们当前较紧要的事情。
很多考生失利都是因为心态问题，而且二战生比一战考生面临更多方面的考验，二战不等于一战再来一遍，更加需要调节心态、稳定心态。一战失败并不可怕，二战上岸的概率会更大，二战考生不仅有基础，而且能有更明确的目标，在对待考研这件事上更加认真，努力终究会有回报的，你一定会上岸，会获得这份属于你的胜利荣誉。考研失败后感觉绝望，这是正常的，自己努力了一年最后却没有取得胜利果实，怎么能不绝望呢，但是如果想要二战上岸，必须要调整心态。想要调整心态，必须先从沮丧中走出来，这个过程需要自己远离一下一战的气氛。给自己一段时间，出去旅游也好，睡觉玩游戏也好，总之远离一战的紧张气氛。而且对于一战的态度也要调节，如果一直沉醉于失败的原因，总想着“我当时如果这样就好了，我如果那样就好了”，那二战仍然会失败，既然这次失败已成定局，不如就把机会放在下次。远离无脑吹捧和无脑打击的人，如果条件允许，找个熟人少的环境，也不要给任何人说自己二战或者考研等等，越多人关注你，压力就会越大。找对复习地点。不同的复习地点或者说复习环境，也有不同的适用群体。二战考生中也要注意自己找的复习地点是否合适，例如半工半学的同学住在工作单位附近可能会压榨很多个人时间；在家里复习的同学会更容易懒散；与人合租的同学会耗费大量的精力在合租的事上···在课程或者择校有问题的一战二战小伙伴们，可以在知乎获取免费资料与课程。针对个人制定复习计划，还有资料推荐与学校黑白名单，保障你的一年努力不会白费。此外如果决定好二战，还要确定的是一战自己真的努力了吗，是学习时间10小时玩手机5小时，是背诵3小时走神2小时吗，还是真的学习时间都在努力学习了吗？如果你的回答是真的努力了，那就应该分析失败的原因。我的一个朋友在当时二战的时候取得了比较好的成绩。回顾她的学习过程，成功离不开有合理的规划和找到自己的痛点。我们考试失利无非是运气型失利和实力型失利。想找到自己的痛点，一定要仔细冷静的进行思考：具体是什么原因导致自己失败呢？1、学习没有规划凡事预则立，不预则废，考研也是这样，必须要有规划。这个规划不仅包括大的规划，比如月计划，还要有小的规划，周计划和每天的计划。在制定计划时，建议是留有“余地”，不要安排的太满。计划是死的，人是活的，计划需要每天严格执行，但偶尔有偏差的时候，不要给自己太大压力，下次制定该项计划时，进行调整即可。2、学校专业不适合许多人可能会有一个名校梦，就奔着这一个学校考，但在追逐梦想的同时是不是也该关注一下脚下。双非或者二本的同学在选择院校时，多打听打听是否歧视，多看看是否压分，不要让自己莫名其妙的就当了炮灰，一年的努力喂了狗。不少二战考生在二战时会选择换学校甚至是换专业，也是清晰地看清楚了这一点。3、三天打鱼、两天晒网有些同学没有定力，控制不住自己，学习两天觉得累了就玩一天，学习3、4个小时，觉得自己很辛苦就开始刷手机，冬天早上很冷就不起了，夏天很热坐不住就不去自习室了，还有两个月就要考试了，还是放弃明年再来吧，这样的话还有很多。没有自制力的同学总会有各种理由来逃避学习，就是所谓的成功的人永远在寻找方法，失败的人永远在寻找借口。4、目标不明确有的同学在考研和工作之间反复动摇，对于未来没有明确目标，看到大家都考研就决定考研，看到秋招别人投简历他也投简历，参加招聘，浪费了很多时间精力，最后考研没考上，工作也没有找到心仪的。还有的同学明确考研，但在专业、学校上做不到目标明确。一边纠结考本专业，一边又向往隔壁竞争小的专业，同时又在学校之间来回徘徊，迟迟不能确定目标，最终的结果也可想而知。5、压力太大每个考研人都是一个战士，在考研路上都要过五关斩六将，披荆斩棘，心里也必然承受很多，压力多了，导致失眠、焦虑，情绪很不稳定，甚至是生病。二战、三战的同学承受的压力更多，不仅有外部的压力，面临找到合适住所、父母的安排、资金是否充足、周围人群的学习氛围等问题，而且还有自己负面的心理暗示，陷入不断地自我怀疑、自我否定，觉得自己哪哪也不行，觉得努力了也没有回报。更有严重的考生们是同时面临感情上的问题，可能是父母不支持的亲情方面、或者是冷嘲热讽“我就说你不行吧”的友情方面，更可能是毕业就分手的爱情方面····希望大家深刻认识到自己的重要性，不要过于在意别人的眼光。过多的压力只能让人崩溃，对学习更加阻碍。而对于学习更加努力，科学的方法，阳光的心态，才是成功上岸的正确姿态。
个人认为考试没考好对于一个学生来说是非常的常见的，而且在上学的时候考试的频率也是比较高的。考试没考好要积极寻找原因。而且需要找到自己没有取得好成绩的原因，之后就要积极的改正，不要再下一次考试的时候再出现同样的问题。
1、自己：摆正心态。考试没有考好难免心中愤恨伤感，当然前提是这个考试你在意的话！其实也不用过于伤心，考试是重点，但是不是生活的全部，考试是考验你的知识水平，并不是考验你的整体素质，为此考试失利之后，不应该过于抑郁，要摆正心态，切勿积劳过度。对于那些已经对考试付出足够努力的小朋友，如果实在难以摆脱抑郁情绪，可以去找父母找老师找朋友，聊聊天谈谈心，或者去散散步，唱唱歌，嚎两句。来舒缓一下内心的压抑之感。2、自己：查找原因。身为当事人如果你也在乎这一场考试的话，你没考好的情况下，你应该做好相应的反思工作，要清楚的了解，自己是哪一方面的不漏洞没有补齐，是否在考试之前有做好相应的复习工作，是否在考试的时候有放松心态，要认清自己考试没有考好的真正原因！3、自己：查漏补缺。当你已经清楚认识到自己学习的漏洞在哪里，复习工作没有完全到位，亦或是严重偏科的情况下，应该再考试之后积极的查漏补缺，努力的把缺漏的补充起来，考试出来对学习效果的一种评估，过多的是考验知识的扎实水平，在考试之后是真正看到自己缺漏的最佳时机。4、父母：适当安慰。在孩子考试没有考试之后，发生抑郁的情绪之时，一定要适当的孩子鼓励，不可以一味的责备，过分的责备谩骂，只会让孩子发生抵抗情绪，如果在孩子已经尽力的基础上，可以适当的鼓励，给予他们足够的宽容，也让他们学会对自己宽容。5、父母：辅助分析。考试没有考好，大家固然伤心，但是考试不能代表孩子的一切，在考试之后，可以和孩子分析这次考试失利的真正原因，帮助孩子从上一场考试之中，解脱出来，更好的查漏补缺，该补习补习，该找老师找老师，这样不仅可以促进父母子女之间的关系，更可以给孩子学习的信心。
面对连续的考试失利怎么办 我是一个刚刚高考结束的学生。在高中，我和你面临一样的问题。三次全市模考中我一模十几名，二模二十几名，三模三十几名。。那时离高考还有不到一个月了。 每一次考试都是一次重新洗牌，你不能决定手中的牌，但你可以决定如何出丁。没有到中考一切还是未知数，你一定要摆好心态。你的不自信是因为和别人比较，但我知道不比较也是不可能的。你要掌握一个度，把比较变成动力而不是自卑的来源。 你有上进心是很好的，但是我感觉心态很关键。我就有同学在高考那天凌晨4点才睡着，还有学生考前天天绷著脸，最后一塌糊涂。我还是正常发挥，但惊讶地发现名次上去了，我分数并不高但是别人太紧张就下去了。 我给你的建议是多笑一笑，可以看看那么多比你差的（别的学校多的很），你的心态不但让自己天天忧虑，还有一个更严重的后果就是你可能会在做完一题时会一遍又一遍的复查，浪费大量时间。特别是数学，总觉的自己答案不对。最后告诉你，高中课程和初中课程关联太小太小了，你大可不必担心会影响后面。 人生路很多，每条路都有那么多人在走，怕什么，加油。 考试失利后怎么办啊 如何稳定情绪丹以饱满的精神状态投入新学期的学习中去才是最重要的。 稳定情绪、冷静思考、找出原因。考试失利容易引起情绪波动,老师和家长都要和学生沟通,帮助考试失利的同学稳定情绪,以便冷静思考,找出原因,为下学期的学习指明方向。同学自己则要尽快走出考试失利的阴影,认真分析每一处失误的原因,只有找出“粗心”后面的真实原因,才能制订行之有效的假期学习计划。 针对薄弱及时弥补、不留遗憾。有的同学表现出的是心理问题,越想考好越考不好。这部分同学心理过度紧张,常导致审题失误、计算错误,平时会做的题考试时想不起来,极个别同学甚至会感到脑子里一片空白。适度的紧张能使你精神集中,提高运算速度,提高思维质量,偶有超水平发挥。出现过度紧张的同学多数平时学习不扎实,这类同学要以考试为突破口,找出相关问题一一加以解决,这就达到了考试的目的。至于解决问题的方式,可以是自己复习、看书、看笔记,也可以问同学、老师或有针对性地补课。 有些同学要审视自己平时的学习情况,部分同学上课常不专心,课后又不认真做作业,积累问题较多,一时难以赶上,需要制订一个符合实际的长期计划,并在老师或家长的督促指导下实施。部分同学认为课堂上老师讲的内容简单,只要看看书,不用听也行,不求甚解,稍有变化就不知所措。其实,课上老师在讲解时,一般不是照本宣科,会讲明问题的来龙去脉,对同类或相近问题具有指导意义。就是说看懂是只知其“形”,课上听懂、想通了才能知其“神”,再认真完成相应作业才能形神兼备。这类同学一定要认真听课,并要动手解题,“纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行”是唯一途径,小聪明只能应付一时。 由于各种原因成绩落下来,还能赶上去吗?完全可以。但首先是同学自己要有信心,永不言败才能成功。其次是脚踏实地去做,才能赶上。即要把一学期所学的内容认真梳理,可按下述步骤进行:阅读一章内容,总结出主要知识点、重点、难点以及涉及的思想方法,可以画出知识结构框图,并选择适当的习题来巩固重点,攻克难点。所选习题不一定是难题,但要反映所复习的知识点,解题后可写出解题时的注意事项,包括思想方法、技能技巧和易错的地方,还要注意一题多解和多题一解。习题可以来自教材、课外参考书、试卷、平时老师发的练习等。 一次次的考试失利后，我该怎么办？ 学习要安排一个简单可行的计划, 改善学习方法.同时也要适当参加学校的活动,全面发展.在学习过程中,一定要:多听(听课),多记(记重要的范文,记重要的题型结构,记概念,记公式),多看(看书),多做(做作业),多问(不懂就问),多动手(做实验),多复习,多总结.用记课堂笔记的方法集中上课注意力. 英语多看重要课文,熟悉词汇及用法.其他时间中,一定要保证学习时间,保证各科的学习质量,不能偏科.每天要保证足够的睡眠(8小时),保证学习效率.安排适当的自由时间用于与家人和朋友的交往及其他活动.通过不懈的努力,使成绩一步一步的提高和稳固.对考试尽力, 考试时一定要心细,最后冲刺时,一定要平常心.考试结束后要认真总结,以便于以后更好的学习.眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,考试时:不言放弃,考后:平常心.切记!成功永远来自于不懈的努力,成功永远属于勤奋的人.祝你成功.我将我自己写的评论介绍给你,希望对你有用. 考试失利怎么办？ 其实心态真的很重要，每个人都会经历自我怀疑的阶段，觉得只要做好这件事情人生就圆满了，其实更重要的是总结经验尽力就好，调节心情，可以多和自己亲近的人聊聊天 考试失利后怎么办 你好，我之前也经历了这个阶段，这些事每个人都会有的，重要的是调整心态，把下次考试作为目标。 如果要想在开学考试能有好的开始，那你一定要整理好自己的心情，这种事急是急不来的，不要每天做很多试卷题目，这种题海战术只能加剧你对考试的压力。每隔三天做一份试卷就好了，主要是将初三以来的错题整理下来反复多看看，这很重要，能给你带来质的飞跃，唯有将错的都弄懂，你才能提升，你说是吧。 希望对你有帮助哦 如何面对考试失利，在今后应怎么做 1 自我反思 把握漏点 考试没有考好，所先一定要好好的反省反思自己，是否存在学习上的漏洞，是否有哪些知识点是没有把握的，是否已经真正完全做好复习备战考试的。。。如果没有，请认真把握，复习好哪些你并没有掌握好的知识点，切勿多次在同一个知识点上栽跟头。 2 心情郁闷 找解压点 当你确实已经做足了复习，已经进了自己的能力，但是考试依然没有考好，当心情抑郁郁闷，难以承受之时，请找到适合自己的排压解压点，好好释放心中过分的压力，大哭一场，大吃一顿，以排除心中的郁闷情绪。 3 做好巩固 备战未来 考试失败，没有考好，不应该自暴自弃，应该在积极反思之后，找到自己学习上漏点，积极查漏补缺，把没有掌握的知识补齐，备战未来的每场考试，平时在学习上要积极发现自己的学科弱点，加强学习，时刻准备着，备战每一场考试。 4 认清考试の真正意义 人生将会面临着很多不同目的的考试，面对这些考试我们应该积极的认清楚它们真正存在的意义，考试只是在某一程度上给我们一个机会，查看自己学习效果的机会，继续在学海中深造的机会。。。考试并不能代表你人生中的一切，人生还有更多东西需要去追逐。考试只是其中一个部分而已。 5 自暴自弃更不可取 切勿在考试失败之后，自暴自弃，特别是在这个处处竞争，处处压力的年代，很多学生家长，认为考试就是一切，考试就一定百分百改变一个人的命运，而把考试的压力扩大化，导致失败之后自暴自弃，这样是不可取的，考试并不能代表人生的一切，活得成功才是最大精彩。 一次次的考试失败，我该怎么办、 很好办！首先，寄托希望与下一次考试！其次，只有尽快改变现在的学习生活，比如：提前预习明天要讲的内容！可上要着重听提前想好的问题！课下整理笔记！一定要用自己最土的语言说明白自己的体会！————这种学习方法又叫“物理日记”法！时间长了，你的语文成绩也会突飞猛进的！你的阅读能力更是见长啊！再次，你要深刻反思每一次考试失败的原因！比如：一定弄明白每个题错的原因！并改正过来！怎么改呢？很容易的！试卷题是分块的，你错了那一块，就重新学那块！直到明白了所有的内容为止！ 考试失败很难过怎么办？ 成长永远比纸上的分数重要 。一时的成绩根本不能说明什么，你以后也很大可能会取得很大的成就。心态最重要。 考试失败了,感觉很丢脸怎么办 要想快乐的事，忘记不愉快的事， 不愉快的事过去就是过去了，不要再去想它了，就像日历翻过去就不要再翻回来了。 去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞。时间会冲淡一切， 没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的。 当考试失利时怎么办？ 还能怎么，努力啊 先整理好心情，再好好奋发，得让自己变得强大才行