科目二考试紧张怎么办

1、考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心；如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下。

如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心（中医称为“百会穴”）以及松弛躯体、自我暗示取静等。及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果。

2、相信自己是最主要的，不要把科目二 三想的太难，再考之前要先想好上车准备，最紧张的时候也就是你刚开始的时候。

在做每一步之前要想好下一步要做什么，听歌啥的看自己爱好，想听的 话听一会，没什么的，相信自己，你可以的，每个人都会紧张的，没有说是一点都不紧张的。就一个考试，真的没那么难。

3、你这是考试综合症，那就要多练习，达到熟练，这样才会有信心，才不会那么紧张考试时多试试深呼吸。

4、吃口香糖 薄荷味的 跟在学校练的一样，放轻松，平常心态已一定过。

考试预约

2016年04月，《关于修改<机动车驾驶证申领和使用规定>的决定》正式实施，小汽车可以自学直考、科目二、科目三可以同时预约、连续考试。

考试内容

根据《机动车驾驶证申领和使用规定》（公安部令第123号）第二十五条，科目二考试内容包括：

1、大型客车、牵引车、城市公交车、中型客车、大型货车考试桩考、坡道定点停车和起步、侧方停车、通过单边桥、曲线行驶、直角转弯、通过限宽门、通过连续障碍、起伏路行驶、窄路掉头，以及模拟高速公路、连续急弯山区路、隧道、雨（雾）天、湿滑路、紧急情况处置。

2、小型汽车、小型自动挡汽车、残疾人专用小型自动挡载客汽车和低速载货汽车考试倒车入库、坡道定点停车和起步（从2021年6月1日起取消）、侧方停车、曲线行驶、直角转弯。

3、三轮汽车、普通三轮摩托车、普通二轮摩托车和轻便摩托车考试桩考、坡道定点停车和起步、通过单边桥。

4、轮式自行机械车、无轨电车、有轨电车的考试内容由省级公安机关交通管理部门确定。

对第一款第一项、第二项规定的准驾车型，省级公安机关交通管理部门可以根据实际增加考试内容。

以上内容参考；百度百科-科目二

科目二考试缓解紧张情绪方法如下：

1、在平时的训练中，我们一定要做到面面俱到，并且做到万无一失后再去考场。其实考试没那么难，只是熟悉一下。

2、准备一些镇静芳香剂，比如风油精。你也可以在网上搜索一些可以缓解紧张的药物。

3、记住考前教练教的驾驶技巧，也能消除你的一些紧张情绪，提高通过率。

4、考前做一些缓解紧张的动作。比如揉眼睛、深呼吸、闭眼让身体平静、按摩头部中心、尽可能放松身体等。

5、树立你必须通过的信心。这样也可以缓解你的紧张，比如说说一些激励自己的话：我能行，我是最棒的。我相信我能做到。

6、考前针对自己的薄弱环节多练习。这样也可以增强自己必须通过的信心，也可以在一定程度上提高自己的通过率。

7、考试前，提醒自己，一次考试不及格，还有机会。如果你两次考试都不及格，你还有机会。这样也会减轻你的心理负担，从而缓解你的紧张情绪。

8、转移注意力，不要总是让注意力集中在考试成绩上。比如捏大腿，咬胳膊什么的，让疼痛转移注意力，也可以缓解紧张。