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军训内容如下：
1.基础列队动作及操练。包括：立正，稍息，敬礼，蹲下，坐下，齐步走，正步走，跑步走，站军姿。
2.内务整理。内务整理主要包括搞卫生、叠被子(叠成豆腐块)，室内的各种物品的摆放等。其实，军训重视内务，还有一个目的;就是锻炼人的作风。军人要有雷厉风行的作风，就从整理内务锻炼起来。
3.唱军歌。军训中，教官会教大家唱军旅歌曲。音乐化的军旅诗，熔铸进浑厚、清脆和刚猛，它能打碎板结的灵魂，倾注进风的呼啸、雨的磅礴。
4.打靶练习。打靶会在特定的地方进行。教官会给每人分三五发子弹，然后在专人的指导下对着前方的靶子射击。实弹射击是最令学员们兴奋的，这个项目一般会拖到最后，先练瞄准，再射击，许多学子们就靠这个盼头支撑下来。
5.国防思想教育。现代国防教育是军训中常有的课程，学员们要学习现代军事科技基本知识，学习现代战争特点，学习国际军事态势，学习战略战术思想等。
6.会操表演。会操表演也就是检阅，是对整个军训训练效果的检验。通过组织进行队列训练，进一步提高学员素质，采取队列（立正稍息、停止间转法、敬礼、行进与停止）会操竞赛的形式，加强作风纪律。
7个动作要领如下：
1、立正
动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开越60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂，自然伸直，手指并拢自然微曲；拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼平视前方。
2、跨立
动作要领：左脚向左跨出越一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指自然弯曲，手心向后。
3、稍息
动作要领：左脚顺脚尖方向伸出越全脚的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。4停止间转法
动作要领：向右（左）——转 以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。
4、向后——转 按照向右转的要领向后转180度。
5、向右(左)看齐
动作要领：当指挥员指定以“×××同志为准(或以第×名为准)”时，基准兵答“到”，同时左手握拳，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心和向右。听到“向中看--齐”的口令后，迅速将手放下，其他士兵按照向右(左)看齐的要领实施。之后听到向前--看的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。
6、报数
横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队向左转头)报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”或“缺×名”。连集合时，由各排长在队列内向指挥员报告人数。如“第×排到齐”或“第×排实到××名”。
7、站军姿
动作要领：两脚分开六十度，两脚挺直，大拇指贴于是之第二关节，两手自然下垂贴紧。收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。
而且还要将体内的气流分为三股：一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，双脚虎虎生威，紧紧抓住地，有一种将大地踏裂的感觉；气不到腿，双脚无力，下身则不稳。一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，风吹沙迷眼不眨。
气不饱盈，身体松垮，双目无神。一股收腹提臀，护住身体，使身体如钢铁一般坚固，否则腰部软弱上下不直。能将体内的气和身上的每一块肌肉、骨骼最佳的协调兼顾，将气与力完美的舒展，形成了一体最大的合力，站成一棵挺拔的劲松，形成五点一线。
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军训日常训练内容：
稍息、立正、报数、跨立、停止间转法、原地踏步、齐步走的行进与立定、跑步走的行进与立定、正步走的行进与立定、军姿、蹲姿、坐姿（坐地上、坐板凳上）、敬礼、走方队，军体拳或匍匐拳、匍匐刀。
军训的其他项目：
打靶，整理内务，越野，定向越野，负重越野，爱国主义教育，国防知识培训等。
军训是根据《中华人民共和国兵役法》和《中共中央关于教育体制改革的决定》要求进行的，军训的目的是通过严格的军事训练提高学生的政治觉悟，激发爱国热情，培养艰苦奋斗，发扬革命英雄主义精神，刻苦耐劳的坚强毅力和集体主义精神，增强国防观念和组织纪律性，养成良好的学风和生活作风，掌握基本军事知识和技能。
军训是高等院校改革教育内容，学生接受国防教育的基本形式；是培养和储备我军后备兵员及预备役军官，壮大国防力量的有效手段。是培养“四有”人才的一项重要措施。
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军训训练内容分军人和部队、小学和初级中学、高等学校、高级中学和相当于高级中学。具体如下：
一、对军人和部队、分队进行队列制式动作的训练，是共同科目训练内容之一。
队列训练的实施程序和方法：通常是先讲解，后操练；先分解，后连贯；先单个动作，后分队动作。讲解与示范相结合，逐个动作地教练。为检验和提高部队、分队的队列训练质量，还可采取竞赛、会操、阅兵的方法进行。注重教养与学用一致，强调在日常生活、训练和执勤中养成优良的作风。
二、小学和初级中学应当将国防教育的内容纳入有关课程，将课堂教学与课外活动相结合，对学生进行国防教育。有条件的小学和初级中学可组织学生开展以国防教育为主题的少年军校活动。教育行政部门、共产主义青年团组织和其它有关部门应当加强对少年军校活动的指导与管理，小学和初级中学可以根据需要聘请校外辅导员，协助学校开展多种形式的国防教育活动。
三、高等学校、高级中学和相当于高级中学的学校应当将课堂教学与军事训练相结合，对学生进行国防教育。高等学校应当设置适当的国防教育课程，高级中学和相当于高级中学的学校应当在有关课程中安排专门的国防教育内容，并可以在学生中开展形式多样的国防教育活动。
高等学校、高级中学和相当于高级中学的学校学生的军事训练，由学校负责军事训练的机构，或军事教员按国家有关规定组织实施，军事机关应当协助学校组织学生的军事训练。
军训分类
（一）、学校
根据《中华人民共和国国防教育法》规定，除大学、高中生外，还有中小学生也应接受军训。时间一般在9月份开学前或10月国庆后。
小学生与初中生主要训练基本的队型排列和动作，不宜过度军训。
高中生在队型排列的基础上，训练内务整理和紧急疏散等日常能力，并开展国防知识讲座。
技校生、大学生则接受正规的军事训练和地震应急疏散训练，男生一般为10—30天，女生一般为5—15天。
普通高等学校招生全国统一考试考生被普通高等学校录取后，必须参加军训。
（二）、社会
军事训练就是借助军事化训练和管理的理念，将军队的先进管理理念进行商业化应用，主要培训学员面对困难、克服困难的能力，培养坚强的毅力、超强的执行力，提升在团队中的人格魅力、良好的沟通和协作力、百折不挠、打不烂拖不垮的铁血精神，对待生活的正确态度，全面提升个人综合素质，成为中国未来的商业精英和主流社会的领袖。
针对个人或企业选择基地的目的不同，可以选择不同性质的基地。比如个人想感受军人的那种魄力，想感受穿上军装手握长枪的感觉，不妨选择娱乐性多一些的基地。一般这种性质的军训基地有实弹射击、马术等娱乐性十分强的拓展项目。如果一个企业抱着提升员工执行力、高层凝聚力的想法参加军事拓展，就需要选择标准式军营。
以上内容参考 百度百科-军训
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1.队列练习是军训的重头戏，包括：立正、休息、停止旋转、行军、急行军、正步、跑步、正步、立正、下蹲、起立、正装、整齐地数数字、敬礼、完成仪式、跨站、做午夜巡视等等。在军训过程中，像军姿站姿、正步走这样简单的动作，都会被机械地重复几百次。2.训练军拳、匍匐、紧急集合、队列集合、组队、联合训练、汇报表演等科目。3.执行内务规章制度：每天按照内务卫生统一标准整理内务，定期或不定期进行内务检查和内务评比。4.执行纪律：规范集会、行进间、报告厅和会场的行为。5.进行行为养成教育：遵守一日生活制度，问候教官和老师等礼仪培训，进办公室汇报等科目培训6.组织卫生常识培训
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