考试综合症

考试综合症在考生当中特别是高考的时候比较容易发生，这是一种因害怕、担忧而产生的一种不良情绪，可能会造成考试失利甚至产生各种不适的身心症状。作为一名考生，特别是在紧张备战高考的考生，为了考试取得理想成绩应该注意并及早预防，从而避免可能产生的不利影响。考试综合症最常见的有恐惧、害怕、思考迟钝、知识暂时性遗忘，还有可能伴随恶心、呕吐等身心状态。考试综合症往往因为心里脆弱、压力过大、过于紧张、信心不足，过于用功、紧张焦躁等引起。为了考试能够更好的发挥，考生如果担心会出现这情情况，应该及早预防，防患于未然。现在很多学校都设立专门的心理咨询师，如果考生有心理上的问题需要咨询，可以到学校心理咨询师那里去求助，心理咨询师一般会给你制定合理的解决预案或预防措施，帮助及时纠正可能存在的心理问题，这也有助于考生提前做好预防，以正常心态应对考试，从而取得理想成绩。

考前一夜最好放松，不要复习

面对考前的种种心理状态，作为考生必须积极主动地剖析、思考和调整。一方面要对考试有全面、清醒的认识，无论考试结果怎样，都不能一味地把它当作自己发展前途的显示屏，而只是自己在义务教育阶段接收文化知识的一次检测;另一方面，要增强自信心，相信自己有能力、有实力，下一步定会在一个新的平台充分发挥自己的潜能。另外，还可以参加“心江湖心语”的在线心理辅导，有心理咨询师提供帮助。

考试综合征是一种精神疾病，由于过于紧张和恐惧而无法自行调节精神状态，导致考试失败。主要是因为心理压力太大，过于紧张，或者考试前准备不足，对考试缺乏信心，导致对心理的恐惧，患者会出现发烧、头晕、头痛、心跳加快、出汗，甚至休克。

有些人可能会在考试前出现手发抖，头晕脑胀的现象，你以为是熬夜复习太晚导致的？这可不是，像是这样的情况那是很有可能患上的了考前综合症，让我们一起来看看考前综合症到底是什么。 考前综合症是什么 所谓考前综合症，可以说没有明确的定义，但往往可以归纳为紧张、疲惫、焦虑、烦躁等，其结果一般表现为精神不易集中，成绩不够稳定。同时造成细胞内源氧缺乏，学习和考试效率降低。考前综合症常见现象 “考试综合症”是指考试前精神过度紧张，出现失眠、头痛，参加考试的时候头脑发胀、心跳过速，手脚不自主地颤抖，口干舌燥，出汗多等症状，严重者甚至两眼发黑，发生昏厥。考前综合症怎么缓解 一是保证正常休息，劳逸结合，若出现紧张状态可尝试将双手交叉放在桌面上，闭眼挺腰进行深呼吸，一般节奏为吸气5秒，出气3－4秒，连做三次，可有效改善大脑缺氧状态； 二是可吃些带辣或酸味的食品，刺激食欲，可多吃水果和鲜橙汁，宜少吃多餐，不要太饱； 三是家长应多鼓励孩子，灌输“尽力去考就行了，考不好也不怪你”的观念，在考前和考试期间要多营造温馨轻松的家庭氛围。考前综合症吃什么药好 已经出现失眠多梦症状时，需要口服镇静安神的药物的。结合目前的临床症状，这个时候建议可以口服些中成药，在临床用药方面可以口服复方酸枣仁胶囊和口服安神汤等。

所谓考前综合症，可以说没有明确的定义，但往往可以归纳为紧张、疲惫、焦虑、烦躁等，其结果一般表现为精神不易集中，成绩不够稳定。同时造成细胞内源氧缺乏，学习和考试效率降低。