资深临床心理咨询师

很多人或许都有这样的困扰，明明很渴望成功，可总是不敢表现自己，总觉得自己不够好；特别在意别人的评价，别人一句无心之谈可能会在内心琢磨很久；总觉得人生处处受限，渴望活出自己想要的人生，但畏首畏尾，无所适从。这些其实都是自信力缺失惹的祸，以下5本书，助你冲破内在束缚，活出自信绽放的人生。 01 《其实你很好》 作者: 考拉小巫 出版社: 河北科学技术出版社 豆瓣评分： 很多年前就知道作者考拉小巫了，那个时候为了学习英语，看过她写的《考拉小巫的英语学习日记》，就被作者在学习上的毅力和刻苦的精神所折服，没想到几年之后，又在另一个领域成功跨界，成为了美国资深的临床心理咨询师。 这本书从书名来看，就温暖了多少人的心。很多人内心的声音几乎每天都是在说：你不够好、你不够好、你不够好。听都听烦了，可是却走不出这个魔咒。 这本书结合作者临床心理咨询的案例，从思维、情绪、行动等方面引导我们去拥抱真实的自己，与自己和解，真正看到其实你真的很好。 02 《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》 出版社：北京理工大学出版社 豆瓣评分： 人生路上，我们总是渴望被爱，向外界索取爱，却忘记了爱的源头是自己，忘记了爱自己。我们总是在苛责自己做的不够好，对自己有诸多的高要求和高期待，总是在追求完美的路上无法自拔，累得自己心力交瘁，伤痕累累。 书中引导我们要学会爱自己，了解自己，接纳自己，明白自己是谁，明白自己真正想要的是什么，同时教会别人如何爱自己。 你生命中所有的问题都来自于不够爱自己。 03 《一念之转，四句话改变你的人生》 出版社: 华文出版社 豆瓣评分： 一念天堂，一念地狱。当我们总觉得自己不够好，很无能的时候，世界是黯淡无光的；而当我们积极向上，自信热情的时候，世界是绚丽多彩的。 一念之转告诉我们，当我们用“应该”来进行自我批判与指责的时候，用四句问话就可以翻转我们的人生。这4句问话分别是： 那是真的吗？ 你能肯定那是真的吗？ 当你持有那个想法时，你会如何反应呢？ 没有那个想法时，你会是怎样的人呢？ 简单到不可思议对吗？用起来效果却是极好的，我自己就是用这四句话解决了困扰自己多年的原生家庭问题。 04 《被讨厌的勇气》 出版社: 机械工业出版社 豆瓣评分 一名深陷自卑、无能与不幸福的青年，为了走出自己的人生迷雾，探索自己的人生课题，与哲人展开了辩论。 辩论直击人生的三大核心课题：交友、工作、爱。并提出人生的一切烦恼皆源于人际关系，而自卑感就是人与人之间比较的产物。解决这些烦恼最根本的方式就是学会课题分离。 05《镜子练习》 出版社：方智出版社 豆瓣评分： 这是一本繁体书，副标题是21天创造生命的奇迹，是一本可以创造生命奇迹的工具书。 书中采用21天练习的方式，围绕爱自己这个核心，每天针对一个小主题，进行镜子练习，通过练习，疗愈自己，爱上自己。 如果你总觉得生命受限，想要活出自信绽放的人生，记得看这5本书哦