伟凡心理咨询师

暑期到来，不少家长面临着这样一个挑战——怎样避免孩子沉迷手机？ 现在的不少孩子，从幼儿园开始，就接触手机、iPad等电子产品，他们也喜欢刷短视频、打游戏、看动画。 孩子心智不成熟，自控力差，因此也更容易沉迷手机，从而影响身心健康，影响学习，家庭的氛围也可能被破坏。 想毁掉一个孩子，只要给他一部手机就够了。此话虽然极端了一些，但这种现象却是不争的事实，很多家长对此忧心忡忡，却又束手无策。 曾经我们的父母如临大敌的武侠小说、电子游戏厅、网吧等，如今，变成了手机。 《青少年蓝皮书：中国未成年人互联网运用报告（2020）》提到： 我国未成年人的互联网普及率已达 10岁及以下开始接触互联网的人数比例达78% 首次触网的主要年龄段集中在6~10岁 一个幼儿园老师拍的短视频，孩子们依次走过，回答我的爸爸最喜欢干什么？大多数小朋友的回答是：玩游戏、玩手机。 大人们对手机的依赖，已经影响到孩子。孩子的自控力本来就不强，专注力也有限，打开手机，就像打开了新世界的大门，自然无法自拔，沉迷其中。 而且现在的短视频推送的让你刷的欲罢不能，各种各样的新鲜，刺激你不停地看下一条，生怕错过了好多知识和技能，其实孩子并不能从一些短视频中获得知识和成长。 手机网络游戏似乎更懂孩子的心，服装、皮肤、勋章、过关……让孩子在游戏中体验到了慢慢的成就感，刺激孩子不断进行新的挑战。 孩子的使命是学习，主要的活动也应该是学习。 家长对孩子的教育和引导是责无旁贷的，对孩子的陪伴和关爱也是手机无法取代的。 如果家长自身都不能以身作则，又如何要求未成年的孩子自律呢？ 总之，堵不如疏，一味妖魔化网络和手机是于事无补的，完全杜绝孩子接触网络和手机，也是不现实的，帮助孩子，督促孩子强化自律意识和防沉迷意识，让他们在现实中感受到更多的意义和价值，才能真正解决这一互联网时代的难题。 我们不能否认一些手机游戏，甚至能都锻炼到孩子的反应力，团队协作力，观察力等多方面的能力。 但是孩子还没有那么强的自控力，保证自己能够控制好玩乐的时间，保证自己在学习期间不会收到手机的丝毫引诱。 这就需要家长们的管控，我们要正确看待手机对孩子的利弊影响，正确引导孩子，帮助孩子将手机变成他学习生活的好工具，而不是任其沉迷其中。 若孩子太过依赖手机，家长的简单的制止或训斥也是不管用的，家长需要意识到，手机问题反映的是孩子对它的精神依赖。 家长应该耐心，循序渐进的引导，给孩子一个放下手机的过程。具体该怎么做呢？ 西安伟凡心理咨询中心咨询师牛明霞给出了以下建议： 1、转移关注 心理学认为，一个人注意力过度集中于一个兴奋点上，就会忽略周围其他事物。家长应该尽量抽出时间带孩子走出家门，走向自然，多参加一些户外的体育活动和社交活动，多购买一些孩子喜欢的图书，棋牌等。 家长应该了解孩子为什么要上网，培养他们的自控力和辨别力。只有进行有效疏导，才能防止孩子在暑假沉迷手机。 2、注重引导 把玩手机当成洪水猛兽要不得，因噎废食也要不得。大禹治水，重在疏导，这个道理大家都知道，但是如何才是有效的疏导，却令很多家长不得法门。 有的家长不给孩子买电脑，或者买了也不接互联网，于是孩子就去网吧、同学家，反而出现失控的严重后果。 如果家长多用些时间、多用点心跟孩子交流，引导他们健康的上网，通过网络阅读，甚至陪他们适当的玩会游戏，让孩子们想玩，爱玩的天性得以释放，将孩子的心打开，自然会从沉迷中清醒过来。 3、适当限制 为防止孩子上网成瘾，应该对孩子上网时间做出一定的限制。 特别是平板电脑或者手机可以设置屏幕使用时间，或者对单个游戏APP进行限制等。 限制的时间一般在一到二个小时。 4、注重教育 家长应以上网为契机有意识地对孩子进行人格教育，要杜绝迷恋网络对孩子的影响，主要依靠对孩子心理素质的培育，要明确地告诉孩子，相信他是一个意志力强的孩子，不会成为网络的奴隶，对孩子能够按计划执行的举动要及时赞扬，切忌因孩子一时的迷恋而全面否定孩子的自觉性。 希望家长相信相信的力量，相信孩子一定可以合理支配时间，孩子一定可以有自我调节的向上的力量，不随意给孩子贴上负面标签。如果孩子沉迷手机已经影响了身心健康，不可自拔，需要及时寻求心理咨询师的专业帮助。

孩子到了一定的年龄阶段。会有不同的情绪发展，很多的家长都在忧愁。孩子到了叛逆期，不听话，你凡事都和你对着干。只有家长处理得当，孩子才能顺利度过青春叛逆期，才能够在叛逆中成长。打开APP，查看更多精彩资讯孩子之所以会出现叛逆心理，这与家长的教育有着最紧密的关系。那么在这个阶段，父母应该用一些什么的方式来帮助孩子度过叛逆期呢？青春期叛逆的孩子不喜欢被人从头管到脚。对于家人和老师的教导，他们根本就听不进去，有时候忍不住了，他们还会和别人顶嘴，别人说他们一句，他们就回别人十句，他们总是会有一大堆的理由来掩饰自己犯下的错。青春期叛逆的孩子喜欢和家人、老师唱反调，常常以自我为中心。遇到困难以后不会轻易向别人求助。他们觉得向别人求助会显得自己很没用，他们喜欢用自己的方式去解决困难，他们认为自己有能力把事情办好。叛逆的孩子特别容易冲动。他们常常控制不了自己的脾气，动不动就会破口大骂，而且一时半会儿也冷静不下来。有时候他们也会做出不理智的行为，因为他们做什么事都不愿意与别人商量一下，而且不考虑后果，不考虑自己的行为会不会伤害到谁。且有很强的虚荣心。他们总是会把自己打扮一番，无论是穿着还是发型，他们都喜欢与众不同，为的就是能在别人面前展示自己。早恋，发育中的孩子会慢慢地对异性同学产生爱慕之情，也许是因为好奇，也许是因为叛逆，他们会关注异性同学的情况，他们会和异性同学拉近距离。不愿意面对现实。理想总是很美好的，但是现实却很残酷，他们常常无法面对事实。他们原本想要达到某种目标，可是现实却告诉他们，他们离目标还很远，于是他们就会很失落，就会选择逃避面前的一切，因为他们认为自己什么都做不了而且就算做了也做不好，他们会在理想和现实之间挣扎，纠结。逆反心理。他们往往会看不起比自己好的人，而且反而会和那些品德差的同学走在一起，有些孩子也许还会在社会上结交一些不三不四的小混混，他们会学习别人抽烟、喝酒，还会学会人、打架、斗殴。作为家长的我们也是很头疼，那么，我们首先要尊重孩子的想法，且不能太过于溺爱，多与孩子沟通，多空出时间来陪伴孩子。给孩子一个温暖的疼爱。

被讨厌，心情很不好怎么办？正常人中非常容易见到心情不好的现象。人们遇到不愉快的事肯定会心情不好，当心情十分不好时，建议要找好朋友或知心人去倾诉。多跟朋友说有什么不愉快的事情，把不愉快的因素倾诉出来，心里就会减压，就会愉快很多，不要郁闷地压抑自己。如果心情不好持续了很长时间，没有什么太多原因，就是心情不好，不高兴，挺郁闷，这种情况下，建议去专科医院检查，排除抑郁症的可能。抑郁症是非常常见的疾病，在任何人身上都可能发生。但抑郁症是一个疾病，就跟感冒一样，别人可以得，你也可以得，不用害怕。但如果心情不好持续两周以上时，一定要去看医生，不要闷在家里，要及时得到对症处理和心理治疗，让别人来帮助自己。编辑于 2019-11-23慧剑先生资深情感咨询师已回答6100人问题被讨厌，心情很不好怎么办？直播中老师的回答太专业了~被讨厌，心情很不好怎么办？心里疑惑解开了，谢谢老师咨询后好多了说的很准，感恩感谢老师指点咨询后心情好多了~老师很耐心的回答问题终于找到解决办法了老师说的很准主播老师人很好推荐大家来看解决了我的问题，很感谢非常感谢老师心情很抑郁怎么办回答真的不错挺专业的强烈推荐大家看看老师回答真的不错查看全部6个回答心情郁闷怎么调节自己_伟凡心理_河南省心理协会指定机构心情郁闷怎么调节自己_伟凡心理咨询中心_1对1私密咨询_不满意全额退。心情郁闷怎么调节自己_伟凡专业_导师面对面指导_手把手帮教广告 心里抑郁?国家指定河南领先心理咨询，更专业关注抑郁的人也在看郑州领先心理咨询有限公司广告 — 你看完啦，以下内容更有趣 —遇到讨厌的人心情不好怎么办？心情不好其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了!呵呵 人生就好像是接力赛， 没有一帆风顺的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎岖坎坷的 ，你要对自己有信心 ，所有的事情都会过去的 。3赞·113浏览讨厌一个人,心情不好怎么办讨厌她就离她远点，但是别人比一定讨厌她啊。要学会和什么人都能相处，每个人都有虚假的一面，面对什么人，用什么状态，这就是能力，应当锻炼出来。这说白了就是装样、虚伪的表现，但是只有这样才能做到任何事都游刃有余，不要仅仅表现为一种情绪的波动，练出来了，这就是很好用的能力。希望深思！！！7赞·145浏览被一个男生讨厌，心情不好怎么办那种男生，说实话，我是很鄙视的，一点度量都没有，为了一个小小的班长职位就这样有心机，以后到社会肯定是败类，所以同学，我劝你，这种人不做朋友也罢，他不理你就随他好了，你照过你自己的生活，没什么大不了的，其实应该说这样更好，因为你从一开始就看清了一个人的本质，这样以后就可以防范此人了。另外，你说你为了和同学们搞好相处，刻意改变以前的性格，这个我觉得没有必要，因为每个人都只是为自己活着，你不用刻意迎合别人的，做个真正的自己是一件很快乐的事 ，真的，相信我哦，祝你学习进步！

1.宽容的对待孩子，原谅孩子的错误，了解孩子。2.做高明的父母，学会倾听，着重培养孩子的非智力因素发展。3.别与青春期孩子较劲，作好孩子成长航程中的舵手，放手但不放纵，让孩子去寻找自己

你可以去郑州第八人民医以精神医院看看那边有好的心理医生

青春期的孩子叛逆是常见现象，家长首先要跟他们好好的沟通，平等的对话，了解他们的想法，理解他们的行为，尊重他们，分析是他们为什么要这样做，也要反思一下自己有没有做的不恰当的地方，然后还要用自己的实际行动去引导他们。青春期是一个人个性意识、独立意识和成人意识形成的关键时期，这个时期的青少年自尊心强，具有独立性和批判性思维，家长要技巧性地与孩子进行沟通。首先批评孩子切莫伤害自尊心，应分清场合和措辞，对事不对人，适当冷处理；还要给孩子平等的发言权，要耐心倾听，不随意指责或草率评论，倾听时应作出积极反应；当然也可以略施技巧地让孩子换位思考，比如体验一下角色互换等。换言之，不要摆家长的架子，要平等对话。望采纳。

正常人中非常容易见到心情不好的现象。人们遇到不愉快的事肯定会心情不好，当心情十分不好时，建议要找好朋友或知心人去倾诉。多跟朋友说有什么不愉快的事情，把不愉快的因素倾诉出来，心里就会减压，就会愉快很多，不要郁闷地压抑自己。如果心情不好持续了很长时间，没有什么太多原因，就是心情不好，不高兴，挺郁闷，这种情况下，建议去专科医院检查，排除抑郁症的可能。抑郁症是非常常见的疾病，在任何人身上都可能发生。但抑郁症是一个疾病，就跟感冒一样，别人可以得，你也可以得，不用害怕。但如果心情不好持续两周以上时，一定要去看医生，不要闷在家里，要及时得到对症处理和心理治疗，让别人来帮助自己。