认知疗法的心理咨询师是

心理治疗和心理咨询是两码事，心理治疗针对的对象时精神科的患者，包括重型精神疾病和神经质等轻型患者，这在新的精神卫生法中明确规定，心理咨询师没有心理治疗的资格；心理疗法的种类有 认知疗法、支持疗法，系统脱敏、厌恶疗法、催眠疗法、行为疗法，具体分类下有多种多样，五花八门，如果你认为需要心理治疗，可以去精神科，但是心理治疗师也不是精神科医生，而精神科医生确实应该负责心理治疗，也许是法规还不完善吧；直接找心理治疗师也可以，但是如果有精神疾病，他们没有处方权，是和心理咨询一样之处。新的法规将三者分开，无法确定你现在的精神状况，所以最好弄清自己的精神状况再说。可对于一个畏惧医院的人来说或许心理治疗和心理咨询是比较好多选择。

Q：素心，我发现认知行为疗法对于来访者非常有用，我们认知行为取向的咨询师如何做好自己的成长？ 心理咨询师小雨正在学习认知行为疗法技术，想要更熟练精通这个心理技术，前来咨询。 @素心人生设计：心理咨询师自己也要进行咨询体验，也就是自己作为来访者进行咨询，获得个人成长。 为了充分理解咨询的过程，亲身体验认知行为治疗是必不可少的。 所以，从今天开始，给大家分享《认知行为治疗师的个人成长》一书，希望对大家的自我成长更有帮助。 如果你是一名心理咨询师，通过阅读接下来的锦囊文章，可以获得12个模块的认知行为治疗的自我成长工具；如果你是对心理感兴趣的成长者，也可以运用这12个自我成长的工具。帮助自己突破信念，改善情绪和行为，创建自己在世界上新的存在方式。 在成长之前，我想先分享这本书成长背后的理论概念。 这本书是基于SP/SR的体验式训练策略。 它为咨询师们提供了一种将认知行为治疗用于自身的结构化体验，并对这种体验进行自我反思。 在整个体验中 ，你可以选择关注专业问题或是个人问题，使用认知行为治疗策略来识别解析和解决问题，在亲身实践认知行为治疗后，你可以反思自己对于某些技术的体验，并把它们记录下来。 这种体验式训练的策略，可以帮助我们由内而外地体验认知行为治疗，也能帮助我们突破信念，改善情绪和行为，从而为自己创造新存在方式。 随着时代的发展，如今的认知行为治疗并不仅是关注思维内容，也关注思维和行为的过程及潜在模式，我们采用的接下来的训练策略。也会帮助我们在关注思维内容的同时关注思维过程，并试图引导参与者觉察自己的潜在思维和行为模式。 它的第二个特点是基于优势的方法。 它会将参与者的优势和资源融入到咨询中，会从一个系统视角来理解参与者整个人，而不仅是问题取向。 第三，它也将文化视角引入了认知行为体验中， 帮助我们更好地理解自身。 它为何可以起作用呢？ 在认知行为视角的观点中，会认为 一个人之所以在成长中停滞不前，是因为采用一种旧的存在模式的视角来认识体验，它包括想法、情绪、身体和行为反应等。 如果能够用一个 新的存在模式代替旧模式 ，也就是以一种 新的、更适应的心态来应对挑战性的情境，就能够增加改变的潜在可能性 ，这也就是用新系统代替旧系统。 新系统包括文字、意象、肢体运动意识、隐喻和相关记忆等 ，它构成了一个愿景，这个愿景包括“想要成为什么样的人，希望他人如何”等。随后，我们再用新的核心信念、潜在假设和行为策略来强化新的存在方式，就能够帮助参与者强化积极的自我形象，由此， 新系统就代替了旧系统 。 其中的技术就包括角色扮演、行为试验、预演积极的意象、感觉和躯体导向策略等，在接下来的锦囊中都会涉及。 例如，老王在工作中备受打击，很难晋升，由此，他就会产生一个核心信念：我难以胜任。因为有了这个想法，一旦遇到工作中的困难，他就容易躺平、摆烂。而这样的行为更会让他业绩不佳，反而强化了这个核心信念，这就是一个难以摆脱的恶性循环。 但如果他通过行为实验或者其它心理技术如正念等发现， 这仅仅只是他的想法，是观点、主意或者短暂的认知体验，都可以加以验证， 就有了改变的可能性。 他进一步发现，他其实在一些工作中做得很好，能力还在不断成长，这个发现就可以 修正对自己的过高期待，并显著降低焦虑水平和不胜任感 。由此他就用新的存在模式代替了旧的存在模式，接下来再不断进行自我强化，个人也取得了认知行为上的成长，现实中工作更积极，也就不容易出现躺平、摆烂的行为了。这就是心理技术发生作用的全过程。 所以，你有什么旧的存在模式是自己想改善的？欢迎分享和交流。请继续期待接下来的成长锦囊。 希望今天的心理锦囊对你有所帮助。 小贴士： 今天的分享来自《认知行为治疗师的个人成长》，詹姆斯·本尼特—利维等著。 他是悉尼大学乡村健康中心心理健康专业的教授，早年供职于牛津认知治疗中心，在认知行为治疗方面有非常丰富的造诣。他开创了自我体验式的认知行为治疗，并将自我实践融入到认知行为治疗的培训和督导中，指导了数百名治疗师使用该方法。 我也是一名认知行为治疗取向的心理咨询师，目前也在不断精进认知行为疗法。在实践中，我也看到了很多的来访者通过这个疗法获益，走出了困扰自己多年的心理阴影，也希望可以把更多的认知行为治疗方法带给大家，帮助大家。 #成长锦囊# 心理/生涯咨询师素心：国家二级心理咨询师，生涯规划师，美国正面管教父母讲师，沙盘游戏治疗师，人际关系咨询顾问，英国思维导图导师。 个案时长1000小时，10年+管理，5年+心理，以结果为导向，陪你玩转职场，情感家庭幸福，设计人生做自己，活出素心享清欢！ 本锦囊来自《认知行为治疗师的个人成长——自我实践与自我反思工作手册》，在此鸣谢。