仓山芭蕾基训艺考培训学校

北京北京舞蹈学院附中业余分校（芳蕾舞校）教师：本校拥有一支具有丰富舞蹈教学经验的专家、教授、教师、专业舞蹈演员及在校舞蹈专业的优秀学生组成的教师队伍。为便于教学，我校所有考级班均有钢琴伴奏。教材：采用文化部批准的全国统一教材的学习，通过严格正规的教学和培养和发现舞蹈人才，为报考艺术院校和专业艺术团体提供考前培训和咨询。课程：任何少儿班的同一时段均有成人（即家长）班。1—7级考级班 —— 5岁以上少儿幼儿班 —— 4至5岁少儿成人形体训练班 —— 年龄不限成人舞蹈表演班 —— 年龄不限考级：由我校安排参加北京舞蹈学院（院外）分级考试，成绩合格者可获得证书。经本校推荐报考北京舞蹈学院的考生，在同等条件下可优先录取。时间：2006年3月5日—6月25日（周六班）2006年3月6日—6月26日（周日班）每周六、日下午上课 每周六、日下午报名北京舞蹈学院教学楼四楼报名咨询电话：82036288 89153382南京：圣福德芭蕾舞学校成立于2001年，是南京唯一一家率先引进俄罗斯芭蕾舞专家常年任教的校外芭蕾培训机构。自学校成立以来，对师资的聘用和管理都有着严格的程序：首先，校任教的教师必须具有专业学习背景及舞蹈专业大专以上学历；其次，教师们还必须持有“北京舞蹈学院芭蕾舞考级中心”颁发的芭蕾舞执教资格证书，充分掌握了芭蕾舞教学法方可上岗任教；再有，所有教师每年都必须去北京或上海进行专业基训及教学法的复修，以巩固自己的专业知识水平，更好的胜任自己的教学岗位。另外，所有教师均为专职教师。教学点遍布全市 五个教学点：南京市青少年宫、江苏省妇女儿童活动中心、江苏省戏剧学校、龙江白云园小学、大厂区少年宫）、拥有千余名学员，成为了知名的芭蕾培训机构。先后向南京市歌舞团、江苏省戏剧学校、广州芭蕾舞团、上海远东芭蕾舞艺术中等专业学校等专业团体输送了大批优秀学员。从成立的第二年，即开展了“北京舞蹈学院的芭蕾舞考级”工作。在每年的考级中，能达到100%的通过率，并且教学质量每次均能赢得北京舞蹈学院、中央芭蕾舞团、上海芭蕾舞团多位老师、专家的赞赏和好评。坚持以人为本的教育理念以及人性化的服务，更好的为广大少年儿童提供全面的、专业的舞蹈教育培训计划。根据不同年龄、不同程度的孩子开设了启蒙班、新生班、考级班、精品班、中学生形体班等各种不同的班级。固定电话： 小 灵 通：在线QQ号： 34810817电子邮箱/E-mail：学校地址：中山北路148号市青少年宫内201江苏省妇女儿童活动中心江苏省戏剧学校龙江小区白云园小学

这篇关于少儿芭蕾：芭蕾基训中腿部训练，是 特地为大家整理的，希望对大家有所帮助！ 1——需要直腿的动作，若长期没有意识去完全彻底拉直，是造成大腿过粗的潜在原因。以最简单站立为例，不能象一般人那样，表面上站直就行了，还要有意识把腿拉长才行。大腿的股四头肌明显，可以它为代表，充分收缩去拉直腿肌肉呈上提状；若腿没有拉得很直，久而久之，股四头肌下端会形成较大的坛状。有的人腿形长得直，但股四头肌并没有充分收缩，是常见的假直现象，有经验的教师一眼就能认识，年轻教师要勤动手触摸学生大腿，以防假直。 较常时间的屈腿负重动作也会使大腿蹩粗，类似矮子步等（还如举重和短跑运动员的腿型。五十年前北舞第一位苏联专家伊莲娜曾告诫女学生不要骑自行车， “骑自行车会使大腿变粗。”可恰恰现今有的教员因为学生腿粗，责令她们去跑步减粗，我在北舞学报2002年第8期写过《舞蹈专业学生不宜过量跑步》一文，谈过这个问题，现在学生用于跑步的时间和跑步方式，大腿的运动状态和骑自行车区别不大，仅消耗肝糖热能，即减不掉多余的脂肪，还会越跑大腿越粗 2——静力工作过度会使大腿蹩粗。静力工作的概念指当肌肉收缩到一定程度后，固定其收缩幅度，使动作不再变化，这段时间内肌肉的工作性质叫静力工作。如舞蹈训练中的控制动作——一腿独立，另一腿抬起来后，在空间固定的时间是在做静力工作。静力工作会使肌肉很快疲劳。*前，那时兴长时间的控腿训练，老师原好意为提高学生的控制能力，但过度了效果适得其反，且不说太疲劳了会出现腰弯、胯歪、重心不正等毛病，就腿而言累得直抖动，已经伸不直了，靠蹩着肌肉硬撑着，怎不蹩粗大腿？现今芭蕾训练已否定了这种训练方法，但舞蹈界仍有人袭用，是因为他们不了解运动解剖学。再说主力腿，常常处于静力工作状态，当主力腿需要直站立时，教师一定要仔细检查学生是否充分拉直，现已广泛应用两腿主、动力交替训练，也避免了静力工作过度。 3——大腿内侧肌容易囤积脂肪，使得有些人大腿园肥囊粗，又由于内侧肌难训练，练不到位，使内侧肌能力欠缺，多余脂肪消耗不掉，我在《舞蹈解剖学教程》书中写：可用脚腕栓橡皮条，作强壮内收肌和消耗脂肪，但这个方法办法受场地限制，不好实施。我在实践中体会到，可以用强化内侧肌参与外旋运动，来达到这个目标。人们容易懂得内收肌有内收和内旋大腿的功能，但还有外旋功能的特殊性却鲜为人知，解剖学权威Fick和Steindler认为：实际上有些肌肉的外旋功能大于内旋功能。现请大家同我作一下体验；当我们抬正前腿时，内侧肌处于松弛状态，再使大腿外旋，因内侧肌参与了外旋收缩而硬起来了。芭蕾舞动作处处讲究大腿外旋，内侧肌大有可为，正确训练好内侧肌可起到一箭双雕之效；既增强了能力，又会消耗多余的脂肪，关键是训练内侧肌的外旋能力作到极限，不能有所忽略。例如脚站一位，大腿的前、后、内，外肌群应均衡收缩，才站立牢固，但低年纪学生易忽略或还没有意识收紧内旋肌，呈松软状态，教师要不断去纠正，直至教会他们。凡是需要大腿外旋的动作，都要重视内收肌工作是否到位，契而不舍去要求学生。还可以增加训练外旋的专门训练，例如；准备时背靠墙坐地，两腿向前伸直，勾起双脚一腿抬起 25°外旋到极限，力求脚长这条横线与两肩横线平行；以脚趾为先导划到旁，保持脚趾头对后方，脚跟放地；保持外旋状态去内收回前。内旋还原，多次重复做。这个练习简单、收效快。也可以用脚站一位的姿势上开始去做，方法多样。外旋能力强了、内侧肌脂肪减少了，动作稳定性也会明显进步。 4——舞蹈旁腿动作的训练如果外旋拉直不充分过度静力工作，以阔筋膜张肌为代表的外侧肌隆起来，练成马裤状的腿型，重视以上正确训练，并避免这一弊端，还要注意；当训练疲劳和稍长时间的静力工作后，肌肉会产生拘紧，要让学生作松弛大腿肌肉的抖动，在训练课上的组合之间给予学生适当的间歇，也可以防止大腿训练过粗。

舞蹈考级、艺术考级哪个机构好？在众多的艺术生中，选择舞蹈专业的不在少数，因为练习舞蹈不仅仅作为一技之长，还能塑造女孩子的完美体形、培养孩子的高雅气质。对女孩子来说是一种不错的选择。既然要进行艺考舞蹈培训，就一定要选择专业舞蹈训练，如果动作不规范，不标准，会对孩子身体产生永久性伤害，阿昆老师秉承专业专注原则，遵循人体自然生长规律，结合多年的艺考生舞蹈培训敬仰，本着让每一个学生能够快乐练舞，健康练舞的过程中考入自己理想的学校。19年的教学经验告诉我们：只有对孩子负责，对教学负责，才可持续性。阿昆舞蹈艺考培训学校涉及的多种舞种的培训，而且阿昆舞蹈学校有着多年的艺考培训经验，经由阿昆舞蹈学校培养的艺考生有多名学生顺利的考入了北京舞蹈学院、上海戏剧学院、北京电影学院、中央戏剧学院等各大重点学校。1、艺考培训舞种：芭蕾基训、民族民间、中国古典、街舞爵士、英美踢踏、艺考特长（1）芭蕾舞：由内而外的韧性让你坚强，通过每周一至两次的练习，不仅能够塑造优雅的形体气质，而且可以减肥修身。（2）民族民间舞：“民族舞音乐愉心，舞蹈娱身”!美，是民族舞的第一特征，具有趣味性，适合零基础，对舞蹈有浓厚兴趣的同学。（3）中国古典舞：古典舞蹈非常强调“形神兼备，身心互融，内外统一”的身韵。神韵是中国古典舞的灵魂。民族性强、形象性强、表现力强。二、艺考特长：技能技巧组合、基础训练、表演与模仿训练、即兴思维训练、个人表演专项分析、各校考试分析、模拟考试剧目等课程；彩妆指导；舞美指导。阿昆舞蹈艺考生培训学校目前有三个校区。济南有2个校区（高新校区、经四校区），另外还有美国分校。阿昆老师每年都会带优秀的同学去英国、美国进修学习和交流，对于艺考生来说这都是他们的财富和收获，对以后成为跨国型的人才更具有竞争力。阿昆舞蹈作为山东省正规的专业舞蹈教育机构，我们培养的队伍和学生参加全国各类比赛获得大小奖项无数，其成绩受到广大学生的高度认可与肯定。阿昆舞蹈将继续以推广专业舞蹈文化，引进优秀科学教学与国际接轨经验为己任，保持专业优秀性并不断创新，欢迎广大学生的积极加入与监督。