推腹法育婴师

瘦肚子方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。 变形的仰卧起坐运动 据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。方法三：缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。方法四：进食减肥 在正餐之前吃服用减肥餐，可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入量。食醋减肥每日饮用15-20毫升食醋，一个月内会有可喜的发现。冬瓜减肥肥胖者大多水分过多。冬瓜可以利尿，每天用冬瓜适量烧汤喝。方法五：游泳减肥 游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。

育婴师需要以下基础知识：1、0—3岁婴儿解剖及生理发育特点：呼吸系统、心血管系统、消化系统、泌尿系统、内分泌系统、运动系统、神经系统、感觉系统。2、0—3岁婴儿心理发展特点：感知觉能力、记忆能力、思维能力、想象能力、注意特性、人际交往能力、自我意识、情绪与情感、意志力、气质特征、言语能力。3、0—3岁婴儿营养：热能、营养素的基本知识、营养需要、膳食评价与营养行为。4、0—3岁婴儿教育：教育意义、教育特点与内容、教育原则与方法。5、相关法律、法规知识：宪法的相关知识、母婴保健法的相关知识、未成年人保护法的相关知识、儿童权利公约的相关知识、中国儿童发展纲要（2001--2010年）的相关知识、食品卫生法的相关知识、劳动法的相关知识。育婴师主要掌握婴幼儿的养、护、教，包括饮食、饮水、睡眠、二便、三浴、卫生、生长检测、动作技能训练、智力开发、社会行为及人格培养、个性化教学等。

产后瘦肚子的最快方法产后瘦肚子可以采用按摩瘦肚法、腹部推拿、瘦肚小运动、腹式呼吸法、针灸瘦身法等都是可以快速瘦肚子的方法。每天深呼吸、做家务收腹、用盐涂抹肚子、水和饮料要合理、要改变饮食习惯，这样就能跟赘肉说拜拜。产后如何瘦肚子1.仰卧半起锻炼时，先仰卧平躺，再坐起，但不能完全坐起，上半身要和地面保持15度的角度。这个时候，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很吃力，但比仰卧起坐效果更加明显。重点：30个为一组，每天做5次，每次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。每天坚持做，半个月就可以见效。2.腰围运动走路时从脚踝将脚提起，之后将力量移到骨盘和上半身，让身体保持一直线。重点：走路时让两脚和地板的空隙成三角形，并注意骨盘是否保持端正，久了姿势就会慢慢变得正确。3.腹部运动手靠在小腹上，在发声的同时吸气缩小腹。每次做时发"A"、"B"、"C"、"D"、"E"五个声音，共做十次。重点：两脚打开踩稳，这样会比较轻松，并确认发出声音时腹肌有在动。产后瘦肚子的最佳运动1.实心球上抛抛实心球是一种非常简单有效的运动，具体做法如下：躺在一个与地面呈四十五度角的凳子上，头部向下，用脚勾住板凳的支撑杆，双手抱球于胸前。当上身上升时，把球向上抛，接着再抓回，重复12—15次左右。在运动过程中，如果觉得累可以停止休息。2.收腹收腹也是瘦身的一种有效的方法，可以先坐在凳子的边缘，双手放于两侧，抓住凳子，膝盖弯曲，慢慢抬腿至胸部，同时上身前倾，慢慢与腿贴合。接着双腿蹬直，身体后仰，大约重复12次。3.下蹲新妈妈也可以借助于运动器械进行减肥，如使用杠铃。方法如下：两脚分开与肩同宽，接着把杠铃平放在肩上，慢慢下蹲，同时注意背部要保持直立，大约重复10至12次，每次可以休息30秒。另外，在做下蹲运动时，要讲究呼吸频率，不要加重腰部负担。4.下拉下拉器也是产后瘦肚子的绝佳工具。首先要面对一个下拉器站好，双手抓住一个比肩膀宽的横杠，将其向下拉至锁骨位置。大约重复20次，每两次休息一下，休息时间为30秒。5.肩部挺举双手将杠铃举到与肩齐高的位置，接着一直向上举到两个胳膊伸直，重复做20次左右，每次休息30秒。产后如何瘦肚子1.仰卧半起锻炼时，先仰卧平躺，再坐起，但不能完全坐起，上半身要和地面保持15度的角度。这个时候，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很吃力，但比仰卧起坐效果更加明显。重点：30个为一组，每天做5次，每次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。每天坚持做，半个月就可以见效。2.腰围运动走路时从脚踝将脚提起，之后将力量移到骨盘和上半身，让身体保持一直线。重点：走路时让两脚和地板的空隙成三角形，并注意骨盘是否保持端正，久了姿势就会慢慢变得正确。3.腹部运动手靠在小腹上，在发声的同时吸气缩小腹。每次做时发"A"、"B"、"C"、"D"、"E"五个声音，共做十次。重点：两脚打开踩稳，这样会比较轻松，并确认发出声音时腹肌有在动。产后五式瘦肚子瑜伽梨式：1.平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。2.吸气，屈膝抬腿，与身体垂直。会碰到地面。3.保持10-15秒，缓慢规律呼吸。4.恢复时，膝部弯曲，感觉脊椎一节一节地展开卷曲的身体，到臀部再次贴回地面。 角式：1.双腿分开，比肩宽，腿伸直。2.转右脚向右侧90度，左脚向右侧一点，脚跟成一条直线，双臂两侧平伸，与地平行。向前倾)。右手放在小腿前侧，双臂成直线，扭头向上看。保持20秒，舒适呼吸。3.吸气，慢慢回到开始的姿势，左边做同样步骤。 战士II式：1.站姿。2.呼气，双脚分开比肩宽，抬起手臂平行地面。右脚向右转90度，左脚稍向右转15度至30度。屈右膝，直至大腿与地面平行，小腿垂直于地面，大腿、头向右转，睛注视右手指尖。保持30秒。3.吸气，伸直右腿，恢复起始姿势，左侧重复以上动作。 船式：1.仰卧，双腿伸直，两臂平放体侧，掌心向下。2.吸气，同时将头部、上身、两腿全都抬起，离开地面，双臂向前伸直并与地面平行。3.蓄气不呼，尽量长久保持姿势。4.呼气，放下双腿，身体放回地面，放松全身。5、重复6次。 三角转动式：1.腿分开比肩宽，伸直双臂侧平举平行地面。右脚向右转90度，左脚向右转30度。2.呼气，将身体转向右方，左手接触右小腿或者放在右脚外地面上，双臂成一直线。眼睛看右手指尖。保持30秒。3.吸气，慢慢将双手和身体抬起，脚转回，恢复基本站立式。反方向重复。 产后瘦肚子按摩法1.腹部按摩减肥法此法简单有效，不仅可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法，还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时仰卧于床，解开扣子和裤带，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3～4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2～3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。2.下腹部脂肪指压法腹部是脂肪堆积的主要部位。在进行按摩时，若指压下腹部，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。3.腹部健美操1.盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8～12次。2.两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒，反复做10次。3.双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90度，停留片刻再缓慢放下复原，反复做5～10。4.自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。产后什么时候瘦肚子很多新妈妈都是职业女性，如果产后肚子没有恢复好，就会影响到外在形象。但是如果产后过早地进行减肥运动，由于身体尚未完全恢复，容易使盆腔韧带发生严重松弛，并导致子宫、膀胱、直肠突向阴道，造成子宫脱垂、尿失禁和排便困难。这些症状在产后往往不会马上出现，但却会随着年龄推移而逐渐显露。产后减肚子对于职场妈妈来说是十分重要的。产后瘦肚子最好的时间是在产后两个月，不要在月子里就急于进行产后减肚子行动。另外，可以配合产后减肚子按摩法、产后减肚子体操法等来进行瘦身，这些方法安全有效，不会对妈妈身体带来伤害，也不会影响宝宝的正常发育。佳禾用爱呵护 关爱千万家幸福人生之旅佳禾真诚相伴 佳禾母婴为迎合现代国际化家庭的高端需求，率先引进国外先进成熟的母婴服务模式，为各界人士提供高级育婴师、金牌月嫂、高级家务助理、蒙氏早教师、涉外家政服务等…免费服务热线：微信服务热线：地址：徐汇区徐虹北路3号2楼整层佳禾国际家政服务项目：金牌月嫂 高级育婴师 家务助理（保姆）家庭早教师 家庭厨师 高级管家培训项目：母婴护理 高级催乳 科学月子餐 产后康复高级育婴师 精英育婴师 蒙氏早教师 小儿推拿家庭厨师 高级管家 西点烘焙 营养辅食家政上岗证 其他等佳禾国际家政

不想动的方法就只有一个，就是饿。饥荒的饥民都很瘦，除非饿到饥不择食乱吃观音土，才会撑大肚子，不然饿肚子肯定会让你瘦到不行。

这个很大一方面看你参加考试的级别呀，要四级或者三级都比较好考，考试一共两卷，一卷全是选择题，二卷就是主观题了，还有一部分实操 ，就是抱娃娃呀，什么的，不算难，二级就不好考了，二级从报考到考试都卡得严格很多，而且貌似目前很多地区二级都不开考忘记说了，三级就是高级育婴师了，二级是技师级别

育婴师说白了就是对婴儿的护理，通过护理能使婴儿得到 健康 的成长。但是育婴师要有证。还是分等级的。性质和小儿推拿差不多。各方面都有技长。咱们都知道婴儿出生以后都会在医院的护理当中待几天。得到很好的关照。育婴师有专业的手法和技能。这是一个细心的行业，还是要有耐心。证考出来以后可以从事育婴师的工作，以及照料，看护。现在对于育婴师有很严格的考核。

育婴师是一个为0 3岁小孩进行日常生活的照料，护理，保育和教育的一种专业职能。那么这么一个专业性很强的工作，一个月多少钱比较合理呢？下面我给分析一下。

首先我们要弄清楚育婴师这个证件的权威性。现在 社会 上出现了很多育婴师证，五花八门，鱼龙混杂。我告诉大家目前只有中华人民共和国人力和 社会 保障部颁发的育婴师资格证书（高，中，初级）才是正规的 ，其他的什么育婴师技能证书，还有培训机构发的育婴师证等均属于培训证，不是资格证，二者的区别很大，含金量也不一样。

那么一个具有育婴师资格证书的育婴师有一些什么样的要求呢？

一，育婴师所要具备的职业道德

1，热爱本职工作，态度要端正，育婴师实际上在履行 社会 的职能。

2，要具备一定的爱心，耐心，诚心和恒心。

3，具有敬业精神，对待本职工作勤勤恳恳。

4，有浓厚的兴趣和宽泛的知识。

5，热爱婴儿，尊重婴儿。

6，遵纪守法，不做违法的事情。

7，须有近3个月的 健康 证。

二，育婴师的主要服务内容是什么。

1，科学，合理， 健康 喂养婴儿。

2，为婴儿洗澡，按摩，边做被动操边与宝宝交流 情感 。

3，为婴儿洗衣，洗被褥。

4，科学安抚哭闹的婴儿。

5，为婴儿及时更换衣物，尿片，防止感染。

6，做好对婴儿的日常观察记录。

7，坚持安全护理，培养婴儿良好的习惯。

8，做好婴儿的启蒙教育。

三，一个优秀的育婴师还要具备以下能力。

1，婴儿护理能力。2，对婴儿的早期智力开发能力。3，对婴儿的心理分析能力。4，对婴儿的保健技能。5，对婴儿食物的营养配比能力。

那么，一个正规育婴师的工资水平一般是多少。

这个问题没有一个统一的标准答案，因为这个工资待遇与你所在的城市有关系，一线城市与二线城市不同，二线城市与三线城市又不同。就是在同一个城市，你的工作年限与工作经验都有很大的关系。比如我认识的一个同事18年底在北京生了小孩，当时正值春节期间，请人比较困难，经人介绍一个有资格证书的育婴师，从事育婴行业已经8年了还会几句英语，提出一个月要3万，最后双方确定是万元。所以育婴师工资的高低在有证的前提下主要取决于你自己的实际能力。随着我国生育政策的放开，优秀的育婴师只能是需求量越来越大，工资水平比一般的工作也会高出不少，我认为你如果有一定的文化知识水平，考一个育婴师资格证书是一个不错的选择。

很高兴能为你回答这个问题。

育婴师主要的工作内容有以下几点：

1 、指导母乳喂养，合理进行人工喂养，按月龄进行辅食添加；培养婴儿良好的饮食习惯；

2 、为婴儿营造适宜睡眠条件；正确包裹婴儿；正常给婴儿穿脱衣服；更换尿布或纸尿裤，并给予皮肤清洁护理；适时对婴儿进行二便控制训练、三浴锻炼；

3 、负责婴儿居室卫生清洁、环境布局；婴儿被褥；正确进行四具消毒（卧具、餐具、玩具、家具）；

4 、为婴儿洗澡、抚触、做主、被动操、模仿操、训练婴儿抬头、做、爬、站、走、跑、跳等；

5 、婴幼儿专业护理：定期为婴儿进行生长监测；预防接种观察；常见疾病护理；

6 、婴幼儿早期教育：为婴儿进行动作技能训练包括大动作训练；精细动作训练；对婴儿进行人格及 社会 行为训练；培养婴儿生活自理能力、 社会 交往能力和良好的情绪并通过对婴儿视觉、触觉、听觉等训练，不断提高婴儿认知能力和语言能力。

所以拿到育婴师证对在此领域作的人有着非常 重要的作用和意义！

学习育婴师有什么好处21世纪是人体科学、以人为本的世纪，随着我国改革开放的进一步深入，经济建设的飞快发展，广大父母对孩子早期教育非常重视。近年来，婴幼儿早期教育市场迅猛发展，聘请育婴师（员）进行早期的科学喂养，逐渐成为一个热门职业领域。前两年，炒作得热火朝天的"月嫂"行业，之后是一些高价家庭服务员、高级管家等等，不可否认,一部分"月嫂"、"高级管家"在工作中的尽心和努力，但其专业性运作和行业管理缺乏系统性。从业人员整体素质水平参差不齐、专业科学知识匮乏、与用工方在工作内容上的矛盾，存在的问题难以调和。其从业人员大部分为自学人员，对婴幼儿教育缺乏完整的认知，教学内容也只是简单的幼儿园教育。由于缺乏统一管理和教材，也呈现出理论基础薄弱，师资水平参差不齐，商业色彩过浓等方面的问题，需要加以正确的引导和管理。用国家职业标准去规范婴幼儿教育培训教学，理顺培训市场。目前全国各地方出现出很多早期教育机构，从事婴幼儿照料和教育的人员已经形成一定规模、 社会 需求量处于上升趋势。备考育婴师的同学，可以使用上学吧育婴师题库APP，高效复习。