就是名牌大学出来，也未必有前途，自考本科就更是如此了。本科只是学历，关键是能力和技能，有足够的能力，技能就有前途，没有足够的能力，技能就没有前途。
如果是技能考试一直过不了呢，也没有人来教，全靠自己
自考本科对于很多人来说是一次重要的挑战，需要面对各种困难和压力。可能有以下几点原因导致你说不出口：1. 紧张和焦虑感：自考本科可能是你的第一次高等教育经历，对于新环境和难度增加可能会带来一定的紧张和焦虑感，导致说不出口。2. 自信心不足：由于自考本科的难度较大，而自己又缺乏足够的自信心和自我认可，可能导致说不出口。3. 考虑好了吗：自考本科需要付出更多的时间和努力，需要在工作和学习之间取得平衡，若自己没有充分考虑好这一问题，也可能会导致说不出口。4. 家庭和社交压力：由于自考本科需要分散更多的时间和精力，加之家庭和社交压力，也可能导致说不出口。针对这些问题，你可以尝试以下措施：1. 消除紧张和焦虑感：可以通过放松身心、规划学习计划、加强自我认可等方式来消除紧张和焦虑感。2. 增强自信心：通过学习独立解决问题的能力，提高自己的学习成绩，参加社会实践等方式来增强自信心。3. 充分考虑：在决定报考自考本科前，一定要充分考虑自己的时间、精力和经济能力等方面，做好充分的准备。4. 沟通家庭和社交关系：与家人和朋友进行沟通和交流，以获得更多的理解和支持，同时也可以减轻压力。
给个仁做心理建设，继续坚持。
国内的各个省份对自考的规定都有所不同，部分省份规定自考成绩有效期只能持续八年，过了有效期科目成绩就作废，考生需要重新考核。在自考当中，考生自考一半就停止考核是没有影响的，考生只要考核完所有科目后，在满足条件的情况下就可以申请自考毕业，广东省的自考科目成绩暂时是终身有效。
扩展资料：
注意事项：
考生在每科考试前20分钟(第一科考试是考前30分钟)进入考场。
开考前15分钟，监考人员将在黑板上注明试卷的科目，页数，名称，题目数量以及考试时间，考生对考试可以有大概的心理准备。
开考15分钟后，迟到的考生不得进入考场。交卷出场时间不得早于每科考试结束前30分钟，交卷出场后不得再进场续考，也不得在考场附近逗留或交谈。提前出场考生直接到考点安排的休息室等候，等候期间不得使用手机等通讯工具。
考试结束前15分钟，监考人员会提醒距考试结束还有15分钟，考生最好确保此时已经把试卷的答案涂在答题卡上。如果还没有，就尽快填涂，已得的分数不要白白丢失。
参考资料来源：百度百科-自考本科
参考资料来源：人民网-自考报名 这里有份自学考试报考须知请收好
我在2016年10月7日下决心考研，跨专业，77天的时间，每天平均学习近12.08个小时，平均睡觉5.99小时，总学习时长966.6个小时，学完了四门全新的专业课，背完了政治，复习了几乎忘光的数学，英语没怎么复习，最后考试的分数比分数线高13分，不算太高，但是能进入复试。至于孤独？大部分时间没有怎么思考这件事，因为太着急了，脑子里想的全部都是知识点，到了接近考试的最后20天，每天都在恐惧中度过，因为别人都在进行三轮复习了，我才刚开始第二轮复习，所以每天一想到这事就不敢睡觉，抓紧一切时间复习，不知不觉就学到了凌晨四点，第二天九点爬起来继续学到深夜。77天的时间，也有消遣。有时会在淘宝上逛逛电脑主机，要是考上了就狠心买一台（当然现在已经入手啦 ），看了一场电影（奇异博士），经历了疯狂的双十一剁手，其他的消遣真没了。前期还去图书馆复习，到了十一月后就一直在宿舍复习，还好室友白天都不在宿舍。不去图书馆的原因是每天要背好多书出去，而且冬天的图书馆好闷，想睡觉，还要为占座的事情烦恼，经历了一次占座矛盾后索性就在宿舍复习，吃饭就点外卖，除了上厕所，吃饭，就是学习了。
同为考研狗，这样的感觉我也是感同身受了，可是没有办法啊，路还是要继续走，当然既然选择了就要坚持走下去，很多的考研人都有彷徨无助的时候并且是经常有这种负面情绪，人生一直就在这种孤单中，不要刻意逃避，转移一下自己的注意力，毕竟身兼重任还有那么多的书要看。
很多人说成功路上就是孤独的，考研本就是一场孤独的修行，如果忍受不了这种孤独可以去寻找彼此的研友做朋友，可以共同面对考研的风风雨雨，在以后的生活中也会是一段难以忘怀的友谊。
要是有时间有心情可以抽一点时间出来读读考研日记这本书，不是特别厚也没有要求你一次性读完，学习累了压力大了就翻开看看，读读别人的孤独，给自己加点力量，这也算是一种陪伴，书上的人跟你一样有共同的经历，你可以看看别人怎么战胜自己，我个人觉得考研的话没有人可以深入聊天，也许你觉得这是一种不幸，但在我看来这也是一种幸运，没有朋友可以倾听你安慰你，你就有足够的心理自己去承受，有些问题不是向别人说说就可以摆脱的，你应该坚强，不要让关心你的人失望。
运动起来，强身健体，身体好的话心情也就好了，不要为了考试煎熬自己，身体是革命的本钱，把身体锻炼好了才能在学习上更加得心应手，抽点时间去跑跑步，呼吸一下轻松的空气，在教师呆久了难免会有压力和不愉快，需要时间去释放自己，这样轻松完也就能全心全意的去学习了，把学习当成乐趣，学进去就没有什么孤独而言了。
首先可以选择可以进行运动，放松心情。第二可以养一些植物。第三可以寻找合适的考研伙伴，这样可以互相促进，互相激励。
①不要想着发朋友圈发动态，别做任何会让你渴望得到别人关注的事，因为这样你的主动权就在别人身上，并会为此烦恼或者开心，都不值得。关注自己的内心最有必要。比如你喜欢听音乐就自己喜欢就好啦呀，不要去显摆你的"听力水平"。
②学习要有整体规划，把整体分为阶段，立目标！！！千万别自我感动自我满足，想着自己多么努力多么刻苦多么拼命，啊好心疼自己，no！要理性看待成果，你到底学到了什么。tips:周日晚上总结这一周的学习成果，想想自己这周的疲惫感是不是和学习成果成正相关。想想到底哪种状态合适自己。
③每天的生活要有规律！！！无组织不成方圆，让生活更具体一点，至少要有时间观念，就是你要把一天划分成几个时间段，这样就不会让人觉得煎熬，因为你学一会儿累了。正好这个时间段过去了。就可以relax一下，状态好了再进入下一个时间段。
妈妈的微笑 微笑，是每个人最美丽的一面，但是我觉得在我心中谁的微笑也比不过妈妈的微笑.因为妈妈的微笑让我学会了坚强，诚实和勇敢. 记得那次，我发了高烧，因为爸爸妈妈没有注意，我也没太在意，就这样没有管.下课，我开始浑身上下不舒服.好不容易挨到了家，我筋疲力尽地躺在床上，头昏昏的，好想吐哦.！家里又没人，我只好躺在床上一动也不动，等着爸爸妈妈回家. 我难受的躺在床上睡着了.过了一会儿，妈妈下班回来了，看见我躺在床上睡着了，便摇了摇我，我无力的睁开眼睛，妈妈紧张的问我："怎么了.？"我说："妈妈，我头好昏，想吐."妈妈摸了摸我的额头，皱了皱眉头说："怎么发烧了呢."然后连包也没放，就给我披了件衣服，抱着我去医院了. 我躺在病床上的时候，妈妈天天送饭到医院来，风雨无阻，还逗我开心.那时，我感动极了，看见妈妈那温馨的微笑，我变的更加坚强了.！ 还有一次，我和小伙伴出去玩耍，一不小心把别人家的花给踩坏了，我们急的像热锅上的蚂蚁----团团转.当我准备和小伙伴们一起逃跑的时候想起了妈妈原来跟我说过的话："做了错事不要紧，要紧的是要去改，主动承认，这才是个好孩子.！"还对我微笑了一下.想到这里，想逃跑的念头有点动摇.后来我思考了一会，决定主动去承认错误，小伙伴们都劝我说不要去了，可是我最后还是鼓起了勇气，和小伙伴们一起去承认错误.因为我不想对不起妈妈的微笑.！我们到那家人家里去道歉，并陪了钱，那家人还夸我们十分诚实呢.. 回到家里，我把这件事情跟爸爸妈妈说了，我又看到了妈妈对我的微笑.从此以后，我无论做什么事情都很诚实，很勇敢. 我爱妈妈的微笑，是它给我鼓励，给我勇气，给我坚强，给我勇气 母亲的微笑 母亲，是世界上最伟大、最崇高的人了。
我从呱呱坠地开始，便沐浴在母爱的阳光中。为了把我抚养好，一个母亲能做到的她都做到了。
给我印象最深，使我倍加感激的是母亲那和蔼、真挚的微笑。我有了进步，她微笑着表扬我；我有了过失，她微笑着批评我；我骄傲自满时，她微笑着给我泼点凉水；我颓废失意时，她微笑着给我添点动力……我是在母亲微笑的甘露浇灌下茁壮成长起来的一株小树，我是在母亲微笑的春风拂煦下绽开的一朵小花。
我一天天地在长大，但不知道为什么，母亲那亲切的笑容已不再多见，取而代之地常常是严厉的面孔。每天陪伴我的只有书桌、台灯和数不清的习题。
"难道母亲不爱我了吗？"我一次一次地冒出这个念头，又一次次地将之否认。想起小时候，母亲教我写字，背诗，寒冬里给我洗衣服，在酷暑为我整理房间……我九岁那年的一天，半夜一点钟，外面是瓢泼大雨、电闪雷鸣。
我突然发起了高烧，爸爸不在家，母亲看着我，又望望窗外，仔细给我披上雨衣，毅然背起我向医院跑去。我伏在母亲背上，清晰地听到了母亲急促的喘息声。
我的心快要碎了，我说："妈妈，我下来自己走吧！"母亲毅然答道："那怎么行呢？你发着高烧，怎么能在雨里走？把雨衣披严，千万别淋着了。"我的眼睛不禁湿润了。
雨大路滑，母亲一歪，险些摔倒，站稳后，她急切地问我："没事吧？"我说："没事！"母亲长舒了口气，如释重负地说："那就好，那就好。"就这样，母亲深一脚、浅一脚地把我背到了医院。
当一次次考试卷发到手中时，一种莫名其妙的感觉总会从心底涌到胸口。我的鼻子酸酸的，但我忍住了，我怕同学们看到。
试卷上鲜红的分数告诉了我一切。当母亲看到试卷时，久违的微笑又写在脸上，她微笑着对我说："跌倒了，自己爬起来。
"这句话伴着我走过十几个春秋，它给我力量，促我进步，我由衷地感谢母亲。 在阳光下，我仿佛看到母亲背后升起了一个绚丽的光环，那是古代传说中只有仙人才有的光环，这便是最圣洁、不容亵渎的母性之光！对这光，唯有仰望！ 给我无穷遐思的是蒙娜丽莎的微笑，给我无尽动力的是妈妈的微笑。
我妈妈是一位银行职员，岁月早已磨去了她脸上的光泽，留下了道道“辙印”，惟有那灿烂的微笑依然。 从我记事的时候起，我对母亲印象最深的就是她的微笑：微笑着教我唱儿歌，微笑着看我学走路，微笑着看我画太阳，… 小时候，我很顽皮，早上穿着干净的衣服出门，和小伙伴们一起捉迷藏，捏泥人，捉小虫，钻草垛，比爬树，…傍晚，看见别的小伙伴被寻来的父亲们揪着耳朵拎回家， *** 还被拍得“扑扑”直响，吓得我不敢回家，独自在路上游荡，是母亲微笑着把我拉回家，轻轻替我脱下蹭破的衣服，温柔地在我的伤口上抹红药水…紧张后的幸福和坦然，那感觉…温馨伴我度过快乐的童年。
上学了，我成绩不好，老师不喜欢我，同学们说我笨，回家后，我哭了，我不想再上学。母亲微笑着给我讲爱因斯坦与小板凳的故事，微笑着说“男儿有泪不轻弹”，我又高高兴兴地去上学了，一学期下来，我居然成了班上的“暴发户”。
她，一张白净的苹果脸，眉毛弯得像月亮，眼睛又亮又黑，像发亮的黑珍珠，长的比较高，嘴巴不大不小，黑里带黄的头发上扎着一条粗粗的马尾辫. 她，一位活泼、天真、可爱，整天笑嘻嘻的小姑娘.还有点淘气，是个开心果，经常把我们逗得捧腹大笑.因她的头发有点儿黄，打着卷儿，同学们就为她取了个外号叫“洋娃娃”.她文质杉杉，待人有礼貌，也平易近人，使别人很容易和她相处.她身上有一股巨大的吸引力，同学们都喜欢和她玩.这就是我的同桌（ ）. 她非常的善良.有一次，我们走在回家的路上，一只小狗躺在地上 *** .她看见小狗的腿受伤了，二话不说就把它抱回家，帮小狗把腿包扎好，还给它洗了个澡.可她妈妈不让她养狗，她心里充满了矛盾，最后决定，把小狗装进一个箱子里，放在楼梯间一个不起眼的角落里，让人注意不到它，这样就没有人再伤害它，也没有人赶它走，她每天给它喂饭.可“天下没有不透风的墙”，这件事到底是被她妈妈发现了.她费尽口舌向妈妈讲了许多道理：什么爱护动物呀，什么它好可怜呀……最后她妈妈终于被她说服.她笑了，笑得那么甜. 她非常的开朗，就算天大的事塌下来，还是一付笑脸，我从没见过她哭，只是整天满面笑容.她很喜欢跳舞，她的舞姿就像振振欲动的花蝴蝶，展翅飞翔，使人看着如疾如醉.她不但舞跳的好，而且语文成绩也很好，总是名列前茅. 友谊是我们之间的一座桥梁，沟通心与心之间的情感，给我们营造出一片乐融融的天地.友谊是一股春风，能融解我们心灵的冰冻，让身处寒冬的我们领略到春的明媚，让我们体味到人间的温情，让我们感到世界的美好.我们非常珍惜我们之间的友谊.。
孤独
年青人就像长了翅膀的天使，总是飞奔在我们老年人看不见的虚无里。更多的时候，年青人在我们同一个世界里成长，但我们却总摸不找他们的心。 我一步一步地挪动着，我的拄杖轻轻地扣敲着脚下的大地，它在 *** ，它在哭泣。望着这一群新世纪的年青人，我感到历史的沧桑，历史在不断更新，它侵蚀了我每一寸肌肤。我缓缓抬起颤抖的左手，这般的干枯！凸起的青筋告诉我：岁月的流逝。我仿佛与这个世界格格不入，五光十色的霓虹灯，络绎不绝的车马，而我身着麻布衣，脚穿黑布鞋，在这个世界中成啦了累赘。 街边摆着许多玫瑰，有红的，黄的，蓝的等，还有许多我从未见过，未听闻过的花。但我知道，这些花是年青人传达爱的信物。时代变迁飞快，一枚戴在纤指上的草戒指，演变成珠宝店里的白钻戒。一朵插在鬓边的芙蓉花，演变成花店里一束一束的百合，香槟玫瑰。为什么，没有与我这孤独的老人相衬的花呢？这就像世上有情人节，却没有老人节。我，孤独的老人，被信息迅速发展的今天，悄悄的抛弃了。 忽然，身边跑过一个三、四的小孩子。我看到与他一起奔跑的小朋友。老了，老了，我想提起步子追跑，却力不从心。年青人总在奔跑，而我这孤独的老人却没办法展开步子，伴随他们奔向梦想。难道我只能就此止步吗？ 灯光的昏黄，令我猛然忆起；我从懵懂的少年，走过磕磕绊绊的青春，而立之年又匆匆忙忙奔波于生活的细枝末节，人过中年压力重如泰山，力衰体薄望西山而叹息。一路走过，人到七旬，竟孤自一人徘徊街头。我也曾经海誓山盟，我也埋头苦干，我也曾低头赶路，我也曾秉烛夜谈，我也曾童心未泯。。.但一切已成为曾经的曾经，我无法改变我的孤独，孤独。
我与我的拐杖，又开始了旅行。我该回去了，回去了，大院里的老王正等着我聊天呢。年青人都开始或已经开始着他们欢乐的玩行，我这孤独的老人该回到大槐树下，坐着等时间流逝，闲聊半刻，慢慢消失在这世界里。不知有哪位孩子，曾忆起我这孤独的老人？
我行走于黑夜之中，但我非常希望见到黎明，我想与我的孩儿们一同在黎明下行走。不知几何时，我才能心愿以偿。
后注：现在的年青人越来越善忘，他们常自顾自乐，老人家们则总是坐在街头和过路人闲聊，老人家的内心也需要爱填满。我们应该回头拥抱他们，请回家与爷爷，姥姥聊聊吧！
坚强的孤独
独自在黑暗中深深感受着寂寞的悲伤，是为了有一天能拥有更多光芒。
――题记
时光是一把永不停息的刻刀，一刀一刀地刻下生命中的足迹。走过天真的过去，站在青春的世界里，梦想与现实交织出迷离的色彩。
青春是一场风暴。当这场风暴翻天覆地地覆盖而来时，很多人注定要一个承受这场巨大的洗礼。
因为有一颗年青的心，因为有一种年轻的冲动。
就像歌手许巍唱道：
曾梦想仗剑走天涯，
看一看世界的繁华。
年少的心总有些轻狂，
如今你四海为家。
……
因为固执，我们放开童年的搀扶，放开怜悯的眼神，放开漫长的牵引。因为放开，所以独自受伤。
父亲的双手仿佛不再有儿时那么宽大。
母亲的怀抱仿佛不再能拥住高傲的心。
每次昂着头走出家门的时候，总觉得自己很伟大。却不知道未来的方向，只是想着在未知之中闯出一个路标。
不知道天有多高，地有多大，海有多深。
在朋友的面前许下的诺言一直努力去实现。说过永远不离不放弃。
渐渐地，发现现实的残忍和路途的漫长艰辛。身边渐渐空旷，走着走着，猛然发现身边已经没有依靠。原来人群拥挤的街头是可以那么寒冷，原来不是所有的欢言笑语都代表快乐，原来不是所有帮助都代表友善，原来梦想与现实隔着一道高高的灰墙。泪水既滚烫而又苍凉
习惯了一个人徘徊于风化多年的海堤，习惯了一个人站在高楼看天边的日落，习惯了一个人行走在华灯初上的小路上。
有时候会莫名其妙地绝望。
因为有人在那青春的寂寞中倒下。
海子坚信自己的未来能够春暖花开，却在冰冷的铁轨上接受着他承受不起的死亡重量。
三毛渴望走完的美丽的山河，渴望得到梦里花落知多少的浪漫，却永远葬在她内心荒凉的沙漠。
但我们看到更多人是坚强活着的。不需要再多说，看看自己，依然在这个世界上走着。不管是站着还是坐着，起码我们还活着，活着比死去更需要勇气，我们还有希望。
泰戈尔说：“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。”
在孤独里自己学会坚强，习惯独自一个人的伤痛，学会了坚强。用手心的温度抵抗寒冷的北风，用清晰的伤痕刻下成长的勋章，用雏形的翅膀飞越高山。
能够伴随走到世界尽头的人只有自己。当寂寞不再成为绝望的时候，我们才真正长大。
寂寞是一种伤痛，那种锥心刺骨的感觉使我们变得坚强，也许这是忧伤泛滥成灾的年代中我们永恒的光辉。
伤，并不可怕，只要还有信念。
夜，并不可怕，只要还有破晓。
梦，并不遥远，只要还有追逐。
我觉得35岁以上孤独的人是可怜的，15岁到25岁孤独的人是可喜的，不知你多少岁了？如果年龄太大的话还是不要看的好！年轻着……孤独着，是生命的一种良好状态！！
《心灵的寓所》
每周一回，我去造访那位朋友。
他是位热情的人，有良好的教养和风度。
城区最僻静的地段，
十九世纪的老店，
现在是他心灵的寓所。
不交电费，私人的房子，
每月二十元房租。
在黄昏，当天空出现威尼斯的风景，
绕过工地，穿过一段黑洞洞的走廊，
从阳光进入一只烛光，这就是他的住所。
一本精巧的圣经，黑布封面，轻轻打开，
主人站在那里。
花瓶里插着紫丁香，
面目洁白的市民，心地善良的好人，
没有结婚，没有女仆，没有养狗；
一杯绿茶，加了红糖，供谈心之用。
互道晚安之后，他就捧出那只匣子，
把他心爱的单词，一个一个捉出；
这是孤独、忧郁、人生、命运和死亡，
还有玫瑰、骑士、夜莺这样一些高贵的字眼。
他一个个放到桌上，
绿绒的桌布，挤满珍奇的古玩，
像一群精灵，跳起典雅的宫廷之舞，
娓娓动人。
那华美的光泽，至少有千年的历史，
几经易主，
过去的主人，有歌德和但丁。
主人久久摩挲着这些爱物，感情真挚，
那叹息像美丽的银匙，在杯子里缓缓搅动，
周围阴沉而安静，仿佛有一次中世纪的凶杀正在悄悄地重演。
我置身其中，
听着，每次四个小时，
竭力显得高尚而博识。
懂得钢琴，暗中却心头火起，
毕竟我是俗人，
熬不住如此高雅的折磨。
我老是盘算，怎么把这个圣徒出卖，
或者声称要去小便或者突然胃痛。
我要价很小，只要让我到街上去溜达。
星期六晚上，
应该看场电影，肯只烤鸭，
但直到今天我也没有出卖这位朋友。
每周一次，我照旧去听他谈心，
我虽然在另一条街上，离那儿很远，
但我羡慕那些古老的光泽；
作为一个穷光蛋，
它们常使我想入非非。
还可看看“赵玫的书”、“世界文学名著”等。
邻居家的小弟弟
我家隔壁住着一家姓王的人家，王叔家有个儿子，叫小亮，我们村的小伙伴都叫他亮亮。
亮亮今年四岁，身高约一米，身材稍胖，有着一头乌黑的头发，一双大而明亮的眼睛，是个聪明明活泼而又非常可爱的小孩。
在村里众多的小弟弟中，我最喜欢带他一起玩，因为他很会说话，很能让我倍感骄傲和自豪气。记得有一次，我们村里的小伙伴们在一起玩游戏。那是一个玩跳绳的游戏，跳得多跳得快的就可以获得大家的奖励：把手中的纸牌都给他。虽然在那次游戏中，我并没有取得第一名，没有赢得同伴们手中的纸牌，但是，亮亮却对我说：“哥，你好厉害啊，能跳那么高那么多，虽然你没有得第一名，但我觉得人是最厉害的，因为第一名的亮军哥哥比你大一岁，而且比你高，也只不过比你多两次，胡哥比你大还没有你跳得多呢。你真厉害！”听了他的话，我特别开心，特别满足，我刚才没有得第一名的沮丧一下子消失得无影无踪精神也随之振作起来了，在后面的游戏中，尽管我还是没有超过亮军哥，但我也一直紧跟其后，保持着第二名的优势。我想，要是没有亮亮的鼓励，我恐怕在第一次游戏以后就已经丧失了信心，就已经没有了与他们继续拼搏的勇气了。
跟他在一起，我就觉得开心，也可以通过和他的相处，我认识到：人与人相处应该多给予鼓励！
我的奶奶今年已经五十八岁了，她中等个子，总喜欢穿一件棕色的外套，腰上常系着一条绿色的围裙。
那布满皱纹的眼睛。她只要一笑就合不拢嘴，这时候你可以看见她嘴里只剩下几个“卫兵”——门牙。
我的奶奶可爱唠叨了，一唠叨起来就没完没了，奶奶这种唠叨伴随着成长，不过我还是很喜欢奶奶的唠叨。 奶奶虽然爱唠叨，但我从来就不讨厌她。
有一次，奶奶出去买东西，稍稍回来晚了一点，回到家后，爷爷说了奶奶几句，奶奶又不厌其烦地开始“念经”了，，“今天去买东西，那可叫个累呀！路上又塞车，好不容易才买到那么多东西，你也不去帮忙，专叫我这个老太婆去拿那么多东西，可把我累坏了。现在人老了，动作不利索了，什么事都干不好了，今天回来晚了，本来想回来吃个热乎饭，可你什么也不干，我还得自己做，全家什么事都让 *** ，不知哪一天也会累个毛病来就好喽！ 这时，妹妹背着书包，一蹦一跳地放学回来了。
写了一会儿作业便嚷着要看电视，爷爷不允许，奶奶便出来帮腔：“小孩子，要以学习为重！”你才上三年级，以后要上初中，要上高中，还要上大学，路还长着呢！如果不好好学习，没有知识，长大了考不上大学怎么办。现在考大学的人从来不看电视，怪不得人家学习那么好。
写完作业看书，复习复习功课，做做练习题，把学习搞好，再去研究电视，听见没有。妹妹早把耳朵堵的紧紧的，见奶奶没有了，才把塞进去的棉花拿出来，说：“真唠叨！”这句话被奶奶听见了，又开始唠叨了，如果你不听奶奶的话，就不是好孩子，大人的话有一定的道理，你应该听大人的话，妹妹听了，只好不情愿地又把头埋进书堆里，接着学习。
自古以来，忠言逆耳。虽然奶奶有点爱唠叨，但那唠叨倾注着她对我们的感情。
我希望奶奶的“唠叨”，永远陪伴我度过一生一世。
你不是考官.不会如你的愿 的... 唯一的办法就是自己认真学.将自己的知识装入自己的大脑中, 相信你,你会成功的.......
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孤儿上学优惠政策：1.未成年孤儿将按政策规定享受孤儿保障经费。2.在上学期间国家提供助学金和助学贷款。3.民政部等部门明确劳动和社会保障部门及有关部门应当对城镇登记失业的适龄孤儿按规定提供职业补贴和免费职业介绍，并落实小额担保贷款政策，鼓励和帮助其自谋职业和自主创业。4.对农村孤儿，要求县、乡（镇）政府和村民委员会要积极扶持法定劳动年龄内有劳动能力但未就业的农村孤儿从事农业生产活动，或引导和帮助其进城务工，劳动保障部门要按规定落实相关就业服务政策。孤儿补助政策具体如下：1、在全国范围内建立孤儿保障制度，从基本生活、医疗、教育、就业、住房等方面对成年前孤儿进行保障。孤儿是指失去父母或父母双亡的儿童或者是未成年人，符合条件的行为人可以依法收养孤儿；2、社会散居孤儿基本生活标准每人每月600元，福利机构孤儿基本生活标准每人每月1000元。孤儿补助流程具体如下：1、申请。由孤儿监护人向孤儿户籍所在乡（镇）人民政府提出申请。申请时应出具以下材料：（1）公安机关、医疗机构或村（居）委会出具的孤儿父母死亡证明或人民法院宣告孤儿父母死亡或失踪的证明；（2）同时提供孤儿身份证（或户口本）原件及复印件各2份、孤儿本人近期1寸免冠照片2张；（3）由村（居）委会出具孤儿父母死亡证明的，须提供2到3名邻里知情人的证明材料；2、审核。乡（镇）人民政府应在10个工作日内，对申请人和社会散居孤儿情况进行初步核实。符合条件的，由申请人填写《孤儿基本生活费申请表》，连同有关证明材料一并上报县级民政部门。3、审批。县级民政部门要认真审查申请材料，符合条件的，录入全国儿童福利信息管理系统，市民政局，省民政厅网上审批。乡镇应与村（居）、孤儿监护人三方共同签定孤儿养育协议，对领取、使用孤儿基本生活费以及孤儿养育状况提出相应要求，明确监护人应依法履行的监护职责和抚养义务。签订孤儿养育协议应征求和尊重孤儿本人意愿。4、孤儿监护人发生变化的，应按照以上程序重新办理有关手续。福利机构集中供养孤儿申请基本生活费，由福利机构负责汇总孤儿信息、证明材料，并向所属民政部门提出申请，由上级民政部门审批。法律依据《国务院办公厅关于加强孤儿保障工作的意见 》二、建立健全孤儿保障体系，维护孤儿基本权益（一）建立孤儿基本生活保障制度。为满足孤儿基本生活需要，建立孤儿基本生活保障制度。各省、自治区、直辖市政府按照不低于当地平均生活水平的原则，合理确定孤儿基本生活最低养育标准，机构抚养孤儿养育标准应高于散居孤儿养育标准，并建立孤儿基本生活最低养育标准自然增长机制。地方各级财政要安排专项资金，确保孤儿基本生活费及时足额到位；中央财政安排专项资金，对地方支出孤儿基本生活费按照一定标准给予补助。民政、财政部门要建立严格的孤儿基本生活费管理制度，加强监督检查，确保专款专用、按时发放，确保孤儿基本生活费用于孤儿。（二）提高孤儿医疗康复保障水平。将孤儿纳入城镇居民基本医疗保险、新型农村合作医疗、城乡医疗救助等制度覆盖范围，适当提高救助水平，参保（合）费用可通过城乡医疗救助制度解决；将符合规定的残疾孤儿医疗康复项目纳入基本医疗保障范围，稳步提高待遇水平；有条件的地方政府和社会慈善组织可为孤儿投保意外伤害保险和重大疾病保险等商业健康保险或补充保险。卫生部门要对儿童福利机构设置的医院、门诊部、诊所、卫生所（室）给予支持和指导；疾病预防控制机构要加强对儿童福利机构防疫工作的指导，及时调查处理机构内发生的传染病疫情；鼓励、支持医疗机构采取多种形式减免孤儿医疗费用。继续实施“残疾孤儿手术康复明天计划”。（三）落实孤儿教育保障政策。家庭经济困难的学龄前孤儿到学前教育机构接受教育的，由当地政府予以资助。将义务教育阶段的孤儿寄宿生全面纳入生活补助范围。在普通高中、中等职业学校、高等职业学校和普通本科高校就读的孤儿，纳入国家资助政策体系优先予以资助；孤儿成年后仍在校就读的，继续享有相应政策；学校为其优先提供勤工助学机会。切实保障残疾孤儿受教育的权利，具备条件的残疾孤儿，在普通学校随班就读；不适合在普通学校就读的视力、听力、言语、智力等残疾孤儿，安排到特殊教育学校就读；不能到特殊教育学校就读的残疾孤儿，鼓励并扶持儿童福利机构设立特殊教育班或特殊教育学校，为其提供特殊教育。（四）扶持孤儿成年后就业。认真贯彻落实《中华人民共和国就业促进法》和《国务院关于做好促进就业工作的通知》（国发〔2008〕5号）等精神，鼓励和帮扶有劳动能力的孤儿成年后实现就业，按规定落实好职业培训补贴、职业技能鉴定补贴、免费职业介绍、职业介绍补贴和社会保险补贴等政策；孤儿成年后就业困难的，优先安排其到政府开发的公益性岗位就业。人力资源社会保障部门要进一步落实孤儿成年后就业扶持政策，提供针对性服务和就业援助，促进有劳动能力的孤儿成年后就业。（五）加强孤儿住房保障和服务。居住在农村的无住房孤儿成年后，按规定纳入农村危房改造计划优先予以资助，乡镇政府和村民委员会要组织动员社会力量和当地村民帮助其建房。居住在城市的孤儿成年后，符合城市廉租住房保障条件或其他保障性住房供应条件的，当地政府要优先安排、应保尽保。对有房产的孤儿，监护人要帮助其做好房屋的维修和保护工作。
20世纪90年代以来，来自台湾地区的学者王财贵，建立了一套名为“老实大量读经”的“理论体系”，在大陆宣扬通过全日制读经来培养圣贤。当时，国学热逐渐兴起，“读经运动”很受欢迎。
十多年前，“读经运动”进入高潮，国内涌现了近百家读经学堂，大批少年从传统教育体制中跳出来，进入读经学堂求学。然而，读经到底是在培养人才，还是在毒害孩子?从它诞生的第一天起就争论不休。
十多年过去了，最早一批被贴上“读经少年”标签的孩子们已经成年。他们过得怎么样?《新华每日电讯》记者近期找到他们，试图用他们的成长定义是非，引发思考。
读经班走出的“码农”少女
“我遇到的这个圈子里的大部分人，都被要求服从和听话。等我真正走上社会，发现很多是在灌心灵鸡汤”
“我有躁郁症和强迫症等一些精神方面的问题，但这都是家庭造成的，不能甩锅给读经班。”
见到宋金阁，你不会认为这个长相清秀、表达流畅的女孩子“有问题”。令人惊讶的是，她在简单寒暄之后，直接道出了自己的病情，不掩饰、不尴尬。
2008年，宋金阁小学六年级，母亲瞒着父亲把她偷偷送进了当地一家私塾。某个清晨，她拎着书包藏起行李说去上学，过年前再没回过家。喜爱传统文化的母亲认为，宋金阁成绩不好源于品行不端、不服管教，普通学校教的东西都不对，急需正知正见的灌输。
很长一段时间，宋金阁觉得母亲是对的。直到成年之后才发现，她所谓的“不听话”其实是强迫症伴有严重读写困难。
12岁的少女来到一个全然陌生的环境，会很自然地搜寻同类。宋金阁发现，同学们大多家境优越，只有少数是像她一样被送进来管教的。年龄最小的是一个出家师父收养的孤儿，只有5岁。
在这家私塾，每个学生按照学习计划背诵与自主学习，主张“内求”，不提问、不解经，背不下来的时候体罚是常见的。“有一次背诵到晚上12点还不行，我被铁戒尺打了50多下。我倒也没有不满，因为大家都要对自己定的读书计划负责任，就像你上班迟到就要扣工资一样。”
在这样的氛围下，读写困难的宋金阁背完了《大学》《中庸》《论语》，《孟子》也背了一半。
私塾往往都涉嫌非法办学，因此，读经的孩子免不了四处求学，辗转多个城市也是常事。宋金阁离开第一家私塾后，先在家待了一段时间，后又去了江西、河南等地。江西的那所书院在赣州，他们师从一个业内颇有名气的书法大师吴鸿清。学的虽然是书法，但方式上却跟之前上的读经班相似，一样不教技巧思路，不讲解内容，只要求一直不断地描红，在描红的过程中自己参透、悟道。
“我遇到的这个圈子里的大部分人，都被要求服从和听话。等我真正走上社会，发现很多是不切实际的，是在灌心灵鸡汤。”长大后的宋金阁认为，自己那几年学的充其量是传统文化的一部分，有些甚至是民俗和迷信，真正的国学应当涉及哲学领域，离不开思辨和讨论，是一门需要秉承科学精神钻研的专业。
访谈间，宋金阁两次拿出哮喘喷雾，抱歉地对《新华每日电讯》记者说：“不好意思，老毛病。”长时间诵经造成的声带受损，三年多躁郁症的药物治疗，她的心肺和肾脏功能受损，精神状况也不太稳定。但从2017年开始学编程，她觉得自己找到了“人生乐趣”。
如今，宋金阁生活在上海做一个普通的“码农”。“很多人问我，你考文学类专业不是跟玩一样?为什么不找一个挨得上的工作?其实，我的个性比较一板一眼，追求事物的逻辑性，编程让我很开心，只可惜没有数学和英语基础，发展前景不好。”让她觉得有些讽刺的是，虽然很不喜欢读经班，但回头看自己耐得住寂寞，坐得住，工作不怕苦，以及记性特别好的优点，似乎又都是读经班的“副产品”。
“对像我这样从读经班出来却又想要有一番作为的人来说，眼前没有路，过往被社会和舆论否定，对内在韧性的考验才是最大的。”宋金阁说，可能今后我还是很“菜”，但是我真的拼尽全力在生活。
从文礼书院退学的少年
“我今年20岁了，长大了，经历了这些，读了很多书，人生还是要以自己的理想为中心，做自己想做的事情”
文礼书院，位于浙江省温州市泰顺县竹里乡，以包本背诵三十万字中西文化经典(简称“包本”)为基本招生条件，是读经圈向往的最高学府。
徐子生，来自台湾地区，9岁读经，7年“包本”，16岁进入文礼书院，18岁退学。
几个月前，《新华每日电讯》记者加入了一个控诉读经班的微信群，群里的家长遍布澳大利亚、法国等地，都在谴责读经班曾让自己的孩子受到身心伤害。徐子生的父亲也在其中，他早年从台湾地区到杭州发展，是一位艺术家，也曾参与文礼学院早期的创办。
因为不适应内地的教育模式，徐子生9岁时从杭州的小学办了休学，和姐姐在家一起“包本”。有时他也会跟随父亲去相熟的堂主那里待上一个礼拜，看其他人是怎么学习的。“坦率说那时候确实年龄还小，没有很强的思辨能力去考虑我当下要什么，未来想怎样，觉得父亲说的有道理就稀里糊涂开始读经，并且一度只读经，别的都不学。”
由于是自学，徐子生花了七年时间才完成“包本”。跟他同期进入文礼书院的同学，平均用了三四年，快的只要两年。也因为这个原因，后来的学习强度和压力令他不堪重负。“每天四点起床，从早学到晚，我的睡眠质量很差，又不想落下功课，后来得了严重的干眼症。”徐子生说。
除了生理上吃的苦，学习上的困惑也不少。大多数读经班都宣扬“先求熟读，不急求懂”，也就是要求孩子们先“包本”三十万字，待进入文礼书院统一解经。但真正进入文礼书院后，徐子生期待中的解经、讨论、辩论和质疑都没有过。
他举例说，说到哲学，王财贵本人极其推崇哲学家牟宗三，鼓励学生们都要读牟宗三的书，并且说只要读他的书就够了;说到跑步，他会说这是很低端的，我们中国人就应该打太极;如果说音乐，则说我们中国人就要弹古琴，吉他什么的其他乐器都很低端……几乎整个学习的过程中，都是一边倒地灌输。
作为“老实大量读经”体系的早期追随者，了解得越多，徐子生跟父亲的质疑越多。沟通无果之后，他决定从文礼书院退学。
在家里休息了一年多，一度以为要瞎了的徐子生恢复了健康。回想起自己读经的这段经历，觉得生理的问题或许是个体的，但读经班存在的问题是共性的。“读经本身就好比说要读书要学习一样，是一个抽象的概念，永远都不错。但大家普遍认为，现有的读经方式，尤其是‘老实大量读经’非常不利于青少年成长，跟学术研究规律也是相悖的。”
今年9月份，徐子生即将去加拿大上大学。从小对艺术和音乐非常感兴趣的他申请到一家很不错的艺术学院，学习视觉艺术专业。他说：“我今年20岁了，长大了，经历了这些，读了很多书，人生还是要以自己的理想为中心，做自己想做的事情。”
仍在彷徨中努力的他们
“我否定的是野蛮读经的方式，否认的是部分采取这种方式的学堂，而不是诵读经典本身。我既不想成为错误读经方法的牺牲品，也不想被利用为反经典的错误思想的工具”
《新华每日电讯》记者辗转找到惟生的时候，正好是他焦头烂额的时候。这位曾经的读经少年，后来拿到了自考本科文凭，去大凉山地区支教了一段时间，今年报考上海一所985大学，却因为考研英语少了一分，不得不申请西部另一所985大学调剂。初步通过之后，他带着希望赶到当地办理手续，却被告知不符合调剂原则，失望而归。
记者查阅该校的研究生招生简章，里面明确规定，被调剂考生的学历获得形式须为“普通全日制”，也就意味着自考本科学历不在其认可范畴内。
在这些孩子重返体制内的升学道路上，类似的坎坷很多，神化、异化、妖魔化同时存在。惟生曾因揭露“老实大量读经”的问题而被媒体多次报道，但喧嚣过后，他发现自己想要表达的观点似乎从来没有被很好地传递出来。与此同时，他在回归自考的过程中，她又被一位激进的文化大师当面呵斥，以考研为目标是背叛私塾界的行为。
“我否定的是野蛮读经的方式，否认的是部分采取这种方式的学堂，而不是诵读经典本身。自考、考研诚然是个很俗的事情，却赋予了我选择的权利。我既不想成为错误读经方法的牺牲品，也不想被利用为反经典的错误思想的工具。”惟生说，随着时间流逝，所有这些“别人的看法”都会随风而去，留下的只有我自己奋斗出来的成果。
另一位女孩陈曦，20岁出头经历了7次转学，辗转四五个城市，但她至今仍然像以前一样，是传统文化坚定的热爱与拥护者。她正在积极准备自考，有时候在同济大学旁听，有时候去老师家里上课。不过，在与记者长谈后，最终她建议删除自己的故事，理由是在最近一次的媒体报道中把她的经历写得“过于骇人”。
“作为曾经的读经少年，我有第一人称的视角，也有义务说实话，但对我们这个群体的异化已经够多了。除去那些令人同情的经历，给选择常规道路的人带来一些优越感，让优秀传统文化和经典阅读的推广变得更难，人们真正又能关注到我们什么呢?所以，我个人的伤痛，还是不要上升到读经的问题上了。”陈曦说。
19岁的姚渡更加乐观一些，他2012年离开学校，6年多来背过经、习过武、练过字，坚定过也放弃过，如今在无锡一所国学专修学校继续学习。这里的课程不仅有传统文化，还有数学、英语。英语老师是同济大学的英语硕士，同时也在通读五经，练习书法。
姚渡说，他看见了读经班的问题，但并不否定学习经典的收获。“古人常说，书读百遍其义自现，这不是万能的，《诗经》可以，但到了《尚书》光靠文本根本读不懂，也就很难背下来，可是注疏和讲解在一些野蛮读经的学堂是被禁止的。即便如此，经历过这一切之后我再回头看，包本背诵也不能全盘否定，无论方法多么野蛮，好处是你确实用短时间背诵下了大量经典，坏处是你没有任何在生活中实践、落实的渠道。只学习传统，不结合当下，不考虑未来，肯定不行。”
读经少年的未来往何处去?姚渡说他不知道，眼前的出路想过要自考，也想过当读经老师，还想过很多其他的可能性。“如果有了方向，我会全力以赴。”
读经少年何去何从?
否定传统文化教育的浅薄和野蛮读经的狂热之间有相通之处，都有功利思想作祟。喧嚣过后，探索更加契合古典教育精神的教育才是目标
历史上，中国传统经典著作和私塾、学堂、书院等作为中华文脉赓续的物质载体一直受到推崇。近年来，随着国家对优秀传统文化日益重视，人们对重续传统经典教育的呼声也强烈起来。
但是，观念上的重视和转变并没有让现实中的困难变少。比如，传统文化教育到底教孩子什么课程?取其精华弃其糟粕，文化糟粕是什么，如何规避?如何接轨和融入现代科学教育体系?升学的途径是什么?现代私塾的行业标准、资质界定、审查机制和监管机制又是什么?诸多问题一直都没有权威定义。
因此，作为一种传统文化教育形式的读经班热闹了一阵之后，在世人眼中呈现出了两副截然不同的面孔：其一，不追求世间的分数、升学率、名校效应，通过东西方经典的诵读，培养饱读诗书、温柔敦厚的少年君子，奠定成为一代文化大才的基础。其二，放弃义务教育、老实大量读经，身心俱疲，试图走上一条圣贤路前途未卜，重归体制教育困难重重之路。
同济大学人文学院教授柯小刚认为，一边是声势浩大、感人肺腑的“读经宣言”和“经典万能论”，一边是蓄意攻击或曲解学习传统文化的论调，这两种声音在同一个舆论场中互相攻击，公众很难得知读经实际情况。“我从学习经典中获益良多。也因此，我关心读经少年的困境，常常都在思考‘读经少年何去何从’的问题。”
为什么读经?“为往圣继绝学”，这句话读经孩子背得很溜却不解其意。柯小刚说，他们离开体制多年，高考刷题跟不上，自主招生的独木桥比高考还窄，而且需要高中毕业推荐，读经学生哪有啊?如果要回归体制内教育，只有自考和考研了，如果不回归，不妨学习一门技艺，譬如书法，或许养活自己不成问题。
但无论走哪条路，当务之急是要搞明白，背了多年的几十万字经典，曾经老师只许你背，不给你讲也没能力讲解的那些经典文句，究竟是什么意思?他们曾经给你灌输的经典万能论，不一定是你的;但也可能是你的，还是不，取决于你自己。
“否定传统文化教育的浅薄和野蛮读经的狂热之间有相通之处，都有功利思想作祟。喧嚣过后，探索更加契合古典教育精神的教育才是目标。”柯小刚认为。
读经班有一种倾向，你越打击它越藏得深，禁而不绝。不如主管部门开出口，给空间，定标准，再做好监管。
仁泽是江苏无锡人，小学四年级辍学后进入私塾和书院学习。在过去的三年半里，他转了七八次学，最近因为“严打”，他所在的昆山正谦学堂从苏州昆山，搬到常州溧阳，又搬到了河南南阳，导致他一度失学。
“好多同学就跟着堂主去河南‘打游击’了，爷爷奶奶不让我离开江苏，希望我回去上正规学校。我也想，可落下这么多课早就跟不上了。后来好不容易找到一所合适的书院，又因为当时我的年龄还在义务教育阶段，不接受我报名，一直拖到满15周岁才收下我。”
《新华每日电讯》记者调查了解到，随着教育部明确要求严厉查处代替义务教育的非法办学行为，一批私塾四处搬家，在部分监管较严的地区，像仁泽这样年龄尴尬的孩子面临失学风险。
多学知识啊，只要知识才能充实你自己，才不会被被社会上一切向前看的畸形价值观所左右。可以通过自学考本科什么的，反正一句话，要能吃苦，有毅力和信心，天天开心的生活。
现在要赚钱 然后学门技术 小心现在的社会 不要被他们 什么都要靠自己
因为我害怕考不上。如果考研没考上，就浪费了自己的时间和精力，所以就很焦虑。
减轻考研焦虑的方法：
通常都会感觉到很孤独。没有动力。效率不高。所以平时一定要多鼓励自己。告诉自己是最棒的。
一个朋友最近正在复习考研。
昨天晚上，竟然发现已经很久不发朋友圈的她感慨：“我，到底为什么要考研呢？”
一位研一的朋友说：“去年的我考研的时候，也感觉压力很大。”我经常反思这一年复习得到底怎么样？怀疑自己到底能否考上？复习不扎实，准备不充分，英语、高数、专业课一个都没抓住……越学越焦虑，经常整晚整晚的睡不着。
但是，我不甘心，都已经复习了这么久了，焦虑也不能让我放弃，我选择和焦虑死磕。后来上了岸才发现，其实每个人在面对考试的时候都会焦虑，上岸的人只不过是在死磕中熬赢了焦虑。”
《当代考研人缓解焦虑指南1.0版》截图
相信在庞大的考研队伍中，被考试焦虑折磨的人不在少数。
在这里，我想跟大家聊一聊关于“面对焦虑情绪”的一些小小思考和心得体会。
什么样的人容易出现“考研”焦虑呢？
1.学习成绩好，心态却不好。
心态不好主要体现在两个方面，一方面是“詹森效应”；另一方面是得失心过重。
什么是“詹森效应”？
曾经有一名著名运动员，他的名字叫詹森。平时训练有素、实力雄厚的他，一旦到赛场上却连连失利。因此，人们把那种平时表现良好，却缺乏良好心理素质导致竞技场上失败的现象称为“詹森效应”。
美国心理学家埃里希弗洛姆曾做过一个非常经典的心理素质实验，更清晰的解释了“詹森效应”的危害。
他在黑暗中带着学生们穿过一个房间，然后他打开了一盏微弱的灯，学生们这才发现刚才走过的木桥正下方，是一个装着无数正吐着信子的毒蛇的深池。
他问学生："有人愿意再走过去一次吗？"许久之后有三名学生才勉强应答。接着，他又打开了房间所有的灯，原来在木桥和装着毒蛇的深池之间有一张结实的防护网。学生们又能稳稳当当走过去了。
此次实验提醒我们，在面对危机的时候，我们想象中的心理威慑会让我们失去了正常的心理素质，从而方寸大乱，影响行为。
就像实力雄厚的詹森在赛场上越紧张越容易出现失误，最终导致比赛的失利。
为什么你会得失心过重？
得失心过重是因为平时的众星捧月造成一种心理定势：失败是可耻的。
不愿意面对失败导致的痛苦情绪，本质是无法面对真实的自己。这样的人，对那个陷入情绪中的自己有一个“理想化”的形象。
在不承认失败感受的时候，他们内心其实不愿接受不符合他们期待的那一面的自己。他们只想看到那个“好”的自己，因此试图否认掉那些不好感受的存在——考不上，就意味着人生的失败，意味着自己不够好。
越排斥、拒绝、否认，越不接纳自己，越焦虑。
2.负面情绪处理方法不当。
一个人心态的失衡，还有一种常见原因是处理内心负面情绪的方法有误。
心理专家强调，当面对挫折带来的负面情绪时，人们可能用以下六种方式来应对：
1.停止负性思维，专心解决现实问题；
2.接受挫折事件，以及心理上的痛苦；
3.用一种积极的眼光看待挫折事件；
4.不愿意面对挫折事件，逃避内心的痛苦；
5.压抑自己的消极情绪，独自忍耐；
6.不断咀嚼事情的经过，重复感受痛苦。
研究表明，当人们选择用后三种适应不良的方法来应对挫折带来的痛苦情绪时，最有可能陷入负面情绪带来的心理健康危机中，甚至患上抑郁、焦虑等情绪疾病。
3.对未来方向感的缺失。
看过一位朋友的留言，他说：“我本科即将毕业，一直觉得很迷茫、空虚。身边一些人开始着手准备考研，一些人准备出国留学，还有些人找了很多实习机会。我不知道自己毕业之后想干嘛……
看着大家已经在梦想与现实之间做出妥协，我不甘心，内心却又很焦虑。我应该追求怎样的人生？想成为一个怎样的人？不知道……”
我们身边，拥有类似困惑的人也不在少数。他们由于不知道自己到底该干嘛，于是害怕步入社会，不得已选择考研来逃避内心恐惧的现实。
考研，成为他们最体面的“护身符”。谁知道，护身符只能护一阵子，却不能护一辈子。于是，他们陷入进一步的迷茫、焦虑当中……
警惕长期“过度”焦虑造成的“焦虑症”
心理学强调，焦虑会给人们带来很多心理负担；比如让人感觉紧绷、烦躁、脾气不好，总是关注负面信息，整天担心，越过越丧。
适度焦虑是有益的，能够促使我们保持小心、警觉的状态；而“过度”焦虑则会对自己的心身造成伤害。长期焦虑容易发展为“焦虑症”。
精神专家指出，焦虑症就是一组以焦虑症状为主要临床表现的情绪障碍，包含三组症状：
1.躯体症状
轻度的焦虑会引起身体各个部位的不适感，会出现很多病因不清的身体反应。严重的“焦虑症”可能出现一种濒死感、失控感。
2.情绪症状
焦虑情绪会让自己时刻处于一种紧张的状态。但是问到他们的时候，又说不出来什么原因。这种失控感会逐步加重他们的紧张情绪。
3.神经运动性不安
很多焦虑的人最爱的用词是“如坐针毡”。如果你遇到一个人安静不下来，不要催他，不要说他，没准是他焦虑了。
如何缓解“考研”焦虑情绪呢？
首先，如何调整心态？
要转变自己的思维模式：不是所有的焦虑都有害。
心理专家刘嘉强调，对未发生事情的过分担心、顾虑，则是“无用的焦虑”。它会影响我们正常的生活和工作，需要我们管理和消除。
破解的前提是，了解“无用的焦虑” 产生原因，然后把精神从未来拖回到现在，不让未来的不确定“干扰”当下的生活。
“焦虑是想象力用错了地方。”面临考研的挑战，紧张是正常的，这被称为“预期性焦虑”。你要做的，不是去想结果，而是要试着从中获得成就感。
考研备战的路是孤独的，提升自我的路是坎坷的，只有具备良好的心态，把想象力用在正确的地方，才能迎接更光明的未来。
其次，如何处理负面情绪？
《哈佛大学公开课：幸福课》记录了摆脱焦虑的技巧。公开课上Tal教授提出3个P来应对自己的负面情绪。
Permission ，会羡慕别人成功保研、会伤心模拟考试自己的低分成绩等等，但这都是再正常不过的事情，有负面情绪也非常正常，请学会接受自己的负面情绪。
Positive，比如我从这次分数不太理想的模拟考试中，发现了我在热点分析、技术分析时角度的欠缺以及时间分配的不合理，这些都是考研路上的宝贵财富！
Perspective，尤其指考研前几天一直到初试结束后的时间，主要是从更长远的角度来看待目前的现实。
如果你认为自己考不好，你就要思考“这样的结果真的很重要吗？”“我们为了它而沮丧焦虑这么久值不值得？”“考研失败我的价值就会因此下降了吗？”其实，只要调节好心境，全力以赴就好了，相信你是有能考上的决心的，不然你也不会坚持到现在了。
最后，如何帮你找到方向？
刘嘉老师在“摆脱焦虑清单”中介绍了三种具体可操作的方法：
初级方法：被动放松。
集中注意力，让自己进入到想象中。用想象给自己搭建一个舒适安全的空间，比如在温暖的沙滩上，海风习习吹过你的脸庞……慢慢地，你会感觉身体越来越轻松了；你的精神也会慢慢进入想象的场景中，不再关注未来。
中级方法：主动放松。
通过一些冥想练习，在引导语的带领下，慢慢掌控自己的身体。在做放松练习时，要注意：关注当下的心理状态和感受，但不要做任何评价。
高级方法：认识并改掉三种常见的非理性反应方式。
①极端反应方式：如“我必须考过”、“我必须拿第一名”；
②线性思维方式：如“如果这次考研没通过，我就是个废物”；
③过度要求：比如“我应该沉稳镇定、不焦虑”。
相信当你精神慢慢集中，重新获得掌控感，改掉你的非理性反应方式，你就会找到你对未来的方向了！
最后提醒大家，如果焦虑特别严重，演变成了“焦虑症”，最好的选择就是向专业的医生寻求帮助，并找到合适自己的药物进行有效治疗。
最后的最后，给准备考研的大家打个气，如果坚持不下去了，就用鼻子深呼吸一口气，再从嘴巴慢慢地吐出去，学会放松自己。
去拥抱你爱的人，去做你感兴趣的事情，总有能让你坚持下去的动力，当你真正意义上摆脱焦虑学进去了，也就不后悔自己的努力了！