你做的不错，像成为一个业余拳手，首先得找一找拳感，拳感都没练什么都是事半工倍。你每天坚持打墙，另外还可以对空气打。过一阵子你自然有感觉了。注意打拳的姿势方法要准确。另外，可以在网上找找格斗比赛的视频，慢慢领悟慢慢成长
建议先练练基础方法如下，1.建议你以后多练练高抬腿1分钟一组每天5组练耐力和大腿肌肉还有深蹲100个一组每天4组练腿部肌肉，2.单脚深蹲每只脚各5个一组每天4组练核心和腿部肌肉还有重心，3.蛙跳100米一组每天二组练爆发力和大腿肌肉，4.还有就是跳绳100个一组每天10组练耐力，爆发力和弹跳力还有腿部肌肉。5.还有摸高100下一组每天10组练弹跳力和肌腱，跟腱还可以长高噢，6.练臂力可以多做俯卧撑30个一组每天4组和引体向上5个一组每天4组可以练胸肌，肱二头肌和肱三头肌还有背阔肌，7.练核心可以，练腹肌可以练平板支撑1分钟一组每天5组可以练核心之一也就是腹部，还有就是核心腰部可以练燕飞1分钟一组每天4组。
其实拳击是有很强的科学性做基础的，还是需要有专业的教练在身边指导比较好，可以随时纠正动作，帮你尽快找到最佳的攻击角度。而且，想要打出一次好拳，要有最佳的时机，距离，角度，动作协调性。这样的拳才有力，有效果。这就是发力的问题。。如果没有一个好教练在旁指导，这些都很难自学做到，所以我建议你找个好老师。
1买一些拳击书或杂志看，仔细研究动作的原理和要点 !2看一些拳击录像片看，模仿其动作 3看一些拳击比赛,及技术方面视频对其进行研究!4用摄像机，对自已的动作进行录像，并进行纠正!5练一段时间后找专业人士指导!
你做的不错，像成为一个业余拳手，首先得找一找拳感，拳感都没练什么都是事半工倍。你每天坚持打墙，另外还可以对空气打。过一阵子你自然有感觉了。注意打拳的姿势方法要准确。另外，可以在网上找找格斗比赛的视频，慢慢领悟慢慢成长
拳击入门学习顺序：
1、基础最重要的，不是什么发力，不是什么组合拳，不是什么步伐配合，更不是什么肌肉，最基础的，是身架。所以先练好身架，再谈其他。
2、然后，要做基本的韧带训练。腰，腿，肩，这些都必须要练到一定柔韧性，才可以继续下一步。
3、下一步，是手腕的力量，手腕力量足够，才不容易造成暗伤。
4、接着就可以练发力了。发力是正式学习拳击中最基础的，也是最难的。发力的诀窍是没有诀窍，多看，多练。
5、发力练得入门以后就可以练步法了。一个人练步法最好的方式只有一个，就是跳绳，当然有朋友帮你练移动靶是最完美的了。步法有了一定的基础,就可以着手组合拳。
6、基本组合拳练好以后,就进入抄拳,抄拳是决定一个人是拳手还是爱好者的分水岭,没有定式,也没有经验可循,比较依赖天赋。
训练方法：
1、步伐
拳击与中国传统武术一样非常重视步伐的训练与使用，因为大部分搏击和体育运动中力量的起始点都是从下盘发动的，例如拳王阿里著名的蝴蝶步，不仅美观而且实用性非常强，拳击中的步伐主要以保持重心的滑步为主：前、后滑步，左、右滑步为基础，每种步伐都对应不同的拳法。
例如：前、后滑步对应的前、后直拳，左、右滑步对应的左、右摆拳，这只是非常基础的训练，当你的步伐足够娴熟的时候任何步伐所发动的力量都可以上升到腰部，然后以腰部为轴变化出各种极具杀伤力的拳法，所以想学习拳击必须先练步伐。
要领：例如前滑步要先提起重心同时抬起要左脚，然后把重心平行向前移动，然后左脚落，右脚跟随前拖，记住左脚不要抬得太高，左脚脚尖不能上翘，右脚前拖不能太重，轻柔的往前一带就可以了。
2、刺拳
刺拳：前手直线打击拳法，作为进攻的开始，也可以配合其它拳法连续进攻。
要领：出拳快速而突然，腰部与胯部转动较小，蹬地力量不大，因此重心前移较小，出拳后，臂并没有完全伸直。
3、交叉拳
交叉拳是后手直线重击。一般在有充分把握时才能使用。
要领：由基本姿势以右脚掌蹬地开始发力，右腿发出的力量使右侧髋关节前送，带动腰部迅速向前转动，同时右肩前送。右拳以直线向前发出，攻击对方头部。髋和腰部的扭动以及右肩的前送，能够增加右直拳的力量和攻击距离。
4、上击拳
上击拳既可发短拳也可发长拳。发长拳时手臂几乎伸直，上、前臂夹角大于90°，发短拳时上、前臂夹角小干90°。当对手两手高举成防头部的姿势时，或当对手击打头部而落空时，可发上击拳击打对手的上体（胃、腹或助部）。
5、钩拳
转体弧线击打拳法，攻击目标为头部或躯干侧面。
当代主流拳法只有四种规范击打方式，即前手的刺拳，钩拳，后手的交叉拳，上击拳，前后手各有一种直线拳法，一种弧线拳法。国内的所谓直拳，摆拳，勾拳的分类既不准确也不标准，会造成对技术理解的混乱，认真学习练好四种拳法，做到技术标准细腻，达到快准狠的要求就够了。
建议先练练基础方法如下，1.建议你以后多练练高抬腿1分钟一组每天5组练耐力和大腿肌肉还有深蹲100个一组每天4组练腿部肌肉，2.单脚深蹲每只脚各5个一组每天4组练核心和腿部肌肉还有重心，3.蛙跳100米一组每天二组练爆发力和大腿肌肉，4.还有就是跳绳100个一组每天10组练耐力，爆发力和弹跳力还有腿部肌肉。5.还有摸高100下一组每天10组练弹跳力和肌腱，跟腱还可以长高噢，6.练臂力可以多做俯卧撑30个一组每天4组和引体向上5个一组每天4组可以练胸肌，肱二头肌和肱三头肌还有背阔肌，7.练核心可以，练腹肌可以练平板支撑1分钟一组每天5组可以练核心之一也就是腹部，还有就是核心腰部可以练燕飞1分钟一组每天4组。
首先，建议你找个教练，跟着教练学。可以去体校、武馆、俱乐部，拳击自学是很难学好的，必须有人指导、喂靶、拆招、实战。另外，新手应先从基本动作学起，动作不对就无从继续。诸如站架、空击、步伐。身体素质上，可以练，但不要过分训练局部力量，否则会影响之后对发力的联系。可以先多跳绳、练协调性和耐力，在多练练腰腿的力量。
一、考核形式：考核将根据《拳击教练员参加全国比赛培训办法(试行)》的相关要求从基础理论知识、体能测试、教学实践、出勤率、课时笔记等五个方面进行考核。二、资格获得考核合格的学员记录入《合格学员名册》，并发放合格证书。三、培训内容1、拳击基础理论知识2、拳击技战术训练3、制定训练计划学员分组根据培训班提出的训练题目，共同商讨制定训练计划并制作幻灯片，并由专家组随机指定小组中一人主要讲解所制定的训练计划，小组其他成员进行补充，由专家组评估打分。
拳击教练证在当地武术协会报名考取，报考条件是：1.具备拳击项目较高的教练员水平；2.具有刻苦钻研业务、克服各种困难的精神；3具有优秀的政治思想素质、道德品质和高度的工作责任感；4.具有5年以上专业拳击经验。考核形式：考核将根据《拳击教练员参加全国比赛培训办法(试行)》的相关要求从基础理论知识、体能测试、教学实践、出勤率、课时笔记等五个方面进行考核。
可以通过考核的方式获取拳击教练资格。一、考核形式：考核将根据《拳击教练员参加全国比赛培训办法(试行)》的相关要求从基础理论知识、体能测试、教学实践、出勤率、课时笔记等五个方面进行考核。二、资格获得考核合格的学员记录入《合格学员名册》，并发放合格证书。三、培训内容1、拳击基础理论知识2、拳击技战术训练3、制定训练计划学员分组根据培训班提出的训练题目，共同商讨制定训练计划并制作幻灯片，并由专家组随机指定小组中一人主要讲解所制定的训练计划，小组其他成员进行补充，由专家组评估打分。4、观看比赛录像研讨组织学员观看、学习、研讨经典拳击比赛录像和国家队专项能力训练录像，并进行分组讨论，每组由一名代表进行归纳总结，其余学员进行补充。
1买一些拳击书或杂志看，仔细研究动作的原理和要点 !2看一些拳击录像片看，模仿其动作 3看一些拳击比赛,及技术方面视频对其进行研究!4用摄像机，对自已的动作进行录像，并进行纠正!5练一段时间后找专业人士指导!
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全套拳击私教视频|注意事项|16-34集|1-15集|第15期-连续的快速突进.前手勾拳.梅威瑟的高级刺拳技术_1.mp4|第14期：如何成为更快的拳击手、如何成为刺拳杀手、利用闪避球练习躲闪意识_1.mp4|第13期-拳击节奏练习.mp4|第12期-呼吸、实战恐惧、跳绳、下潜.mp4|第11.2期-最实用的三种拳法组合、新手的防御问题、防守时的呼吸、增加拳重.mp4|第11.1期-最实用的三种拳法组合、新手的防御问题、防守时的呼吸、增加拳重_1.mp4|第10期-泰森拳法、初学者实战建议、沙袋错误纠正、捉摸不定的防守.wmv|第09.4期-击打频率.rmvb|第09.3期-帕奎奥腹肌训练.mp4|第09.2期-拳击跑步计划.mp4|第09.1期-营养和补给.rmvb
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我不清楚你学拳击的目的是不是防身，下面我的基本按防身的要求来的。此外你这种方法是可以的，有一定基础是可以自学的但是效果会差一些，建议是先在班里学然后自学之后有机会再去健身房学了看看，另外我也不清楚你学的拳击是美式拳击还是什么，个人还是习惯于拳脚并重的。真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的。身高减去110是标准体重，速成不可能的放弃吧，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。实用性的话我推荐散打，男生。假期培训班一个月的时间一般前十天是安排体能训练拉韧带，中间十到十五天安排学习各种基本招式及组合以及反应能力，最后五天一般安排低强度的实战（带护具，现在看起来确实强度很低）基本招式一个月就会，但要灵活运用需要大量的实战磨练，如果每天练习的话一年基本可以，但一般人恐怕做不到这一点，所以需要两到三年但相对其他武术而言散打已经算是速成的了。个人觉得散打是比较实用而且容易上手的，但是需要大量的实战磨练，任何武术都是如此相对其他武术而言散打算是快的了。要想着看书看视频就能学会，要是那样可以还要培训班干什么。从来没听说哪个武术高手是看书看出来的。如果这第一句话你听不进去的话那么下面就都是废话了。我从来不觉得看视频看多了自己随便练练就会成为高手，一切都需要大量实战的训练才行。一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班，你可以去看看。如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的。此外如果是假期班的话其实都差不多没有高下之分，如果是打算报日常班那么就去健身房看看，如果要具体的地址估计也没人知道的，建议用百度地图在自己附近看看有没有健身房或者大学的体育馆比较好。如果是男生我推荐是散打 散打本身实用性很强而且容易上手，基本的东西一个月就可以因为它本身的招式就很简单，然后才是实战运用。散打说白了就是教你怎么正确的打架的，把自身的力量都发挥出来。而且这个比较能锻炼人。要练散打的话去培训班 但社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。 学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。 虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。基本散打就是假期培训班。 对于散打，一胆二力三技术。 胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。 然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑50个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！！！这个是真正的重点。 最后才是招式,这个教练会讲的。 自己学得话反而不会有很大的效果，但是除了在散打培训班的训练以外在于个人自身的坚持！！真正能打的需要一定的时间的，现在的速成班太多了，很多时候除了在培训班之外还要自己练习的。要是自己有钱的话可以去网上订两个哑铃 当年还没有网购是去体育器材店买的我是从初三开始练 一开始是在假期培训班 进大学之后可以去健身房报周末班 任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果你真正练起来就会明白了。说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的 一到寒暑假这样的问题总是很多 自己注意不要一个人走夜路小巷子什么的也就够了 。真遇到事情走为上了 我练散打也有近十年了 举个例子对面是十个拿砍刀的 我第一反应就是逃跑 所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了。最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的 学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。学到真正的武术。你得做好思想准备，比如仰卧起坐几百个，俯卧撑几百个，各种长跑短跑，还要挨揍，被老师师兄揍得满地乱爬，气喘如牛，还要站起来继续打……这样才能学到真正的武术。 即使学到真正的武术，用来防身，其实用处也不大。 你想想，武术是有规则的，实战是没有规则的。歹徒可能会偷袭，会扔沙子，会叫兄弟来帮忙，会拿砍刀匕首……明枪易躲暗箭难防，就算你武术再高，被捅一刀仍旧是死——真实的武术绝对不是电视剧里人挡杀人佛挡杀佛的技术，真实的武术，其实作用很有限的，歹徒拿个辣椒水喷你一下，你再是武林高手也废了。 就算你武术高强，把歹徒打残打死，对不起，防卫过当，请你去坐牢。武术的目的是为了追求自身的极限，为了提升自己的修养，而不是去当什么英雄——当然，在很少很少很少很少见的情况下，武术可以让你当一回英雄，但遇到这种机会的概率太低了，比如遇到歹徒，歹徒没有武器，歹徒不会武术，歹徒没有偷袭，歹徒没有同伙……还是算了吧。最后我想告诉你的是不管你练什么如果要应用于实战的话本身就需要大量的实战来磨练 没有什么练到什么程度的说法 这是需要实战来检验不是靠估测，还有就是如果是业余练习的话不要在意段级什么那个其实除了在别人面前说了好听点没有多少实际性的意义。这样说吧，当初我刚练散打的时候也是为了防身啊什么的整天想着有谁来打劫我然后我正当防卫什么，后来练久了反而不这么想了因为怕把人打死，再后来自己练多了就算不动手也不会有谁来招惹我，就是这样。我的建议是先去假期班练练，之后去健身房报日常班。虽然我是练散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合气道，柔道，巴西柔术都略接触过一点，皮毛的东西还是知道的。如果还有什么不清楚的可以追问或者发消息给我各个人情况不一样我所回答的适用于大部分人，这段时间一般都在的。
不能。自学，指人吸收接纳事物的能力，也指一种状态，就是在没有接受指导和教育的情况下，掌握了某种技能。那么，在拳击领域，自学到底意味着什么呢？ 今天，抛开复杂的技术，专业的术语，我们先来聊聊，国内究竟有没有适合“自学拳击”扎根的土壤？一般情况下，“自学派”（这个称呼没有任何贬义）通常通过网络观看教学、比赛视频，以及爱好者之间的实战来学习、切磋。拳击的技术动作要求非常细腻，在模仿过程中，任何人在细节上都会出现这样或那样的错误、问题。在这点上，世界冠军也不例外。在专业队、俱乐部里，有老队员和教练员及时的进行提醒，纠正，也就是我们所说的专业指导。可如果是自学呢？也许，在没有专业指导的情况下，一个自学者把错误的动作一遍又一遍的重复，直到养成了坏习惯。于是，一些自学视频里，“猫爪功”、“醉拳”，什么古怪的动作都出现了，惟独跟拳击沾不上边。 其实，网络上的教学资源多数不完整，专业性有待商榷，而书店里的教学图书也可能把人带进坑里。12月17日，“搜狐体育”综合体育版的一文的标题很抓眼球：《教你拳击中最标准的拳击姿势，绝对干货！》。抱着学习的态度我点进去看了看，看完了我就想给它把标题改了，干脆叫“绝对坑货”吧！所谓最标准的拳击姿势，竟然是由一名票友级别的影视演员扎卡（没错，就是一个演员）充当教练示范动作，而且几乎所有示范动作都出现了错误，若真被网友当成了“教学干货”，这坑得填进去多少人？（这个演员扎卡，不是没有来头，他除了教授一些影视明星学习拳击，还专门出了一本拳击教学图书，可是他确实是一个拳击票友，是的，你没有看错，理解一下，这是中国，一切皆有可能，关于扎卡的情况在这里就不赘述，总之，记住他是个拳击票友即可，有的书店的书架上还摆着他的大作）没有条件不如去学搏击操 说到这我们不得不提一下“自学派”的另一个学习资源：比赛视频。比如“梅威瑟的提肩防守”、“泰森的下潜摇避出拳”这样的技术动作，被拳迷们津津乐道。的确，比赛视频里，这些都是大佬们使出的招牌动作，令人神往。但是，这一切的前提都是建立在扎实的技术基础之上。如果不进行大量的、正确的技术动作打磨，而是直接照着比赛视频来学习技术动作，那就好比横竖撇捺折都不会，就直接照着《兰亭序》学王羲之写行书，完全是形而上学，本末倒置。 说到这，可能很多朋友心里都不服气。“咱学拳击，就是图个乐子，强身健体顺带发泄，又不打比赛啥的，要那么专业干嘛？”和很多热门运动项目一样，拳击运动具有很强的对抗性，这也是为什么大多数“自学派”也热衷于实战的原因之一。
不能。本人对自己的自学能力很自信，曾相信一切技能都可以自学，但现在认为至少拳击（和其他对抗格斗类运动）是不能自学的。拳击教练对学员而言最宝贵的不是传授知识，因为这个是视频或者书就可以做到的，而是：辅助你进行训练并纠正你的错误，这才是最宝贵的。每个人的错误都不一样，一个能纠正你姿势和动作的教练没办法替代。有了纠正才是“拳击”，不然只是“你以为的拳击”。不要轻信其他回答中打个沙袋就能涨攻击力的谣言，错误的动作训练一千遍仍然是错误的。熟练但错误的动作充其量也就是能增长虚假的自信而已，实战10秒钟这种自信就破灭了。所以没有经过训练就打沙袋毫无用处，反而容易伤着手腕。经常见有人打沙袋打破皮然后自我感动的不行……但这真的是毫无意义啊。
拳击不能自学，除非你是那种天生的体育天才，类似于流川的漫画，越前龙马。显然你不是，或者你将移交给这个国家。体育不像读书，每天刷问题，只要刷足以获得满分。身体的运动需要协调，协调不是你的感受，而是别人看到你的感受。
自学拳击或任何战斗都可以轻松成为像雷公太极一样的人物，沉浸在自我挑战的世界里。只是看视频，视频不会说你在这里做得不好，肩膀不够放松，脚之间的距离太小，重心太高，脚不能保持经过一两次打击。是的，你正在转向嘿，但是你没有站起来或向上走，导致重心不稳定。这些，观看视频不会告诉你。是的，你所做的似乎与视频类似，但我们每个人的身体协调感受都不同。有些人需要按下一点才能找到感觉。有些人需要更专注地找到感觉，有些人的双脚距离比一般人更坚固。我们每个人的长度和肩宽都不同。找到一个教练来帮助你当场调整立场就足够了。
并没有人给你一个手靶，如何进出模拟训练就不见了，不要以为沙袋会做什么，如何制作一个沙袋和手靶无差别就不会有手靶。那些拿出沙袋的人，第一次打孔的精度将开始降低。我觉得沙袋太大了，只是很尴尬。其次，距离感丢失了。沙袋不会给你一个反击，所以你觉得你站得更近了。事实上，他可以在实战中，在步骤的前半部分可以击中的距离不是一步，为什么？当你准备击中某人时，你可能已经在其他人的拳击范围内了。其他人可以马上给你两个前瞻。如果你有点儿，你可以直接向你发送信息。距离感非常重要。没有距离感的人可以打得很好并且打得很好。手靶训练是让你的拳头以节奏和目的击中目标点。什么是比赛时的距离，结束后的反应是什么，以及你永远无法学到什么距离。最后，你是一名大学生。放学后的一周你将有几个小时的空闲时间。如果你没有钱，你会报到拳击馆，小组课，如果你有钱，去私人老师让他教你基本技能。
每天都去，他教你一次记住要点，回去练习几天然后去上课，让教练检查细节，然后更加努力。读者怎么不知道老师的重要性？没有老师给出你的计划的关键点是你想上大学的方式。