自考是什么水果刮油饮料

希望下面的信息可以帮助到您，祝减肥成功哦。一、苹果 苹果含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，加速新陈代谢，降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。 1、酸奶苹果沙拉 用料:酸奶150ml、苹果2个、奇异果1个、草莓50g、葡萄50g 做法: ①苹果洗净去核切成小块，奇异果去皮切成小块，草莓与葡萄切块 ②将调好的酸奶倒入水果中，并且搅拌均匀，即成酸奶苹果沙拉。 小贴士:酸奶要尽量选择低脂浓稠、味道香浓的，这样酸奶才能均匀地挂在苹果块上。 2、凉拌苹果丝 材料:脆苹果2个、大头菜200克 调料:精盐1茶匙、白糖2茶匙 做法: ①苹果洗净、切丝，用盐略腌约莫5分钟，以冷开水洗净，捞起沥干水分备用 ②大头菜洗净、切丝，用冷开水泡10分钟后，捞起备用 ③将上述材料放进碟中，加入调味料拌匀即可食用。 小贴士:大头菜需先用冷开水浸泡过，或是用滚水煮过后、冲凉，才不会太咸。二、猕猴桃 猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，对减肥健美、美容有独特的功效。它内含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑。 3、芦荟猕猴桃冰沙 原料:猕猴桃3个、白砂糖20克、白开水100ml、芦荟汁30克(可不加) 制作: ①猕猴桃选用软一些的，这样出来的成品甜度会比较高 ②猕猴桃去皮切成丁备用 ③搅拌机中加入猕猴桃丁，还有白糖 ④再加入白开水或者纯净水 ⑤搅拌至碎，放入密封容器中 ⑥冰箱冷冻5小时搅拌一次，如果隔夜，早上取出微化后再搅拌，搅拌出果碴即可。 4、奇异蛋羹 原料:猕猴桃果渣、鸡蛋1个 辅料:葡萄干适量、白糖少许 做法: ①将鸡蛋打散，和猕猴桃果渣混合均匀，果渣与蛋液的比例最好是1:1 ②将葡萄干倒入混合均匀的果渣蛋液中(如果用的葡萄干甜度不高，就加一点糖)，蒙上保鲜膜，保鲜膜上戳几个小洞，上锅蒸熟即可。三、柠檬 柠檬汁向来是MM们所公认的美白饮品，能防止和消除皮肤色素沉着。所含的柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质，能促进新陈代谢。 5、薄荷柠檬冰爽茶 原料:薄荷叶、柠檬、蜂蜜(可随意)、冰块 做法: ①薄荷叶用清水洗去浮灰，先用温水泡1小时 ②柠檬洗净切片 ③将泡好的薄荷水倒入茶壶或水杯，放入柠檬片 ④按照自己的口味加入适量蜂蜜(可以不加)调匀； ⑤放入冰块即可。

吃饭时适合解油腻的饮品：酸梅汤、大麦茶。

1、酸梅汤：酸梅汤最重要的作用是解油腻。酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效解除人体体内多余油腻，陈皮也可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。

不仅如此，酸梅汤还是一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。因此，在大鱼大肉时，您不妨选择一杯自制的酸梅汤作为解油腻的上佳饮品。

外卖的酸梅汤很多添加了过多的糖分，不宜过多饮用，但作为替代碳酸饮料和甜饮料，这无疑也是上上之选。

2、大麦茶：用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低。春节这段时间的饮食多为，油腻、煎炸食品为主，几餐下来不免容易引起食物积滞，甚至脂肪堆积。

而大麦茶恰好有去油腻、助消化，益气健胃，的功效。大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人轻松、健康，还不会带来任何多余热量和负担。

可以经常饮用，替代一部分水，也可在饭前和饭后喝一些。春节期间切记少喝或不喝碳酸饮料和甜饮料，因为那不仅仅是水，超高的糖分在体内仍然是要转化成脂肪的，增加血脂浓度。

扩展资料：

另外，去油脂的水果有：

1、木瓜：木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特色；

通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的，还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。

2、苹果：由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂。。在帮助我刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。

3、山楂：山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著，它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。

山楂助消化作用明显。楂能开胃消食，且对荤菜除油去腻作用，所以在家里有时做荤菜会放几颗山楂。另外，每100克山楂含维生素C高达89毫克，吃肉菜时搭配山楂还可促进铁的吸收。也可以煮点山楂罐头等。

参考资料来源：人民网-中秋大餐油腻多推荐5款去油消脂饮品

每个人都不喜欢自己的身体变得肥胖，不喜欢自己的肚子鼓鼓的，看起来非常的不美观。但是很多人在日常生活中的饮食又控制不住自己，非常喜欢吃一些油腻的东西，尤其是一些上班族平时点外卖，下班了之后又喜欢和朋友出去聚会暴饮暴食，所以难免会吃了很多油腻的食物，感觉到身体特别不舒服，这个时候就会想吃一些水果来刮油。今天小编就来跟大家说一说，哪些水果的刮油效果比较好？

1、山楂。山楂是我们日常生活中非常常见的一种水果，大多数人吃山楂都是在冰糖葫芦里面吃的。山楂的味道是比较酸的，但是和外面裹上一层糖衣又比较甜，所以给人留下了非常深刻的印象，很多人都非常喜欢吃。山楂具有开胃消食的作用，而且也有很好的活血作用，对于身体里面的一些油脂，尤其是吃肥肉引起的油脂具有很好的刮油作用。经常吃肉食的人吃多了之后很容易出现消化不良的问题，还会引起腹痛，这个时候适当的吃一些山楂，能够有效的降低血脂和血压。

2、菠萝。很多人在购买水果的时候，都会买削好的菠萝来吃菠萝，对于身体的花油也是很好效果的。大家在吃了油腻的食物半小时之后，就可以吃一些菠萝来解除油腻，但是菠萝只能够适量吃，不能吃太多，不然的话容易出现上火的现象。而且菠萝这种水果是一种非常常见的过敏原，很多人吃菠萝都有过敏的症状，所以买回家的菠萝最好先用盐水泡一下再吃。

能够刮油的水果还有很多，例如橙子，苹果，梨，香蕉，柚子，木瓜，猕猴桃，枇杷，蓝莓等等，小编在这里就不一一举例了，大家平时吃了比较油腻的东西，就可以适当的买一些这些刮油的水果来吃，效果非常好，而且有的水果吃了之后对身体也好。

刮油效果最厉害的水果有山楂，橙子，苹果，梨，香蕉，柚子，木瓜，猕猴桃，枇杷，蓝莓 ，菠萝 。

减肥刮油水果茶

减肥刮油水果茶，生活中有很多人都在为减肥烦恼，其实水果茶是一种养生保健茶，也有减肥的一些功效，主要是把某些水果或瓜果与茶一起制成的饮料，对人体是有好处的，下面和我一起来学习一下减肥刮油水果茶。

苹果香梨菠萝茶

材料：苹果，梨，橙子，柠檬，菠萝，冰糖

做法：

1、先将菠萝、苹果、梨和橙子切成块，柠檬切三片；

2、然后在锅中放入水，烧开之后将所有的水果块一起放入到锅内，大火煮开之后再转小火煮25分钟左右；

3、最后放入冰糖再煮10分钟即可。

这一款水果茶特别适合女人喝，果香四溢，苹果有很好的润肠功效，而香梨有润肺润肠和通便的作用，菠萝则能提神，柠檬有很不错的美容功效。

草莓苹果茶

材料：苹果1个，草莓4颗，红茶包2包，柠檬汁少许，蜂蜜适量。

做法：

1、先将苹果去皮之后切成小块，草莓也切成小块；

2、然后烧开水之后将红茶包泡水，再依据个人口味放入少许的柠檬汁；

3、最后将所有的.材料一起放入花茶壶中。待常温后，在杯中加入少量的蜂蜜就能饮用了。

蓝莓茶

材料：有机蓝莓500g，蜂蜜100g，白糖、柠檬汁少许

做法：

1、先将蓝莓用流水清洗干净之后再沥干水分；然后将蓝莓和蜂蜜放入到容器中用小火煮开之后滴入1-2滴柠檬汁；

2、等到其冷却之后将其倒出放入到玻璃容器中保存，喝的时候可以根据自己的口味用冷水或者热水冲泡。

综合水果茶

材料：各种水果，红茶包1个，柠檬1个，蜂蜜适量

做法：

1、先将所有的水果洗干净，去皮去蒂并切成小丁块；柠檬切成片；

2、然后将水果丁、柠檬片和红茶包一起放入到茶壶中，加入开水之后，大概焖3分钟左右，等到红茶完全释放出来之后再取出红茶包放在干净的容器中。（这样能等到下一泡的时候再放入茶壶中泡）；

3、等到水果茶凉了之后，加入适当蜂蜜在其中搅拌均匀即可饮用。

陈皮水果茶

材料：冰糖少许，九制陈皮半袋，苹果1个，雪梨1个，小番茄等水果适量。

做法：

1、先将陈皮切成细丝；将苹果雪梨切成块或者是片；

2、然后将陈皮放入到沸水中煮2-3分钟左右再加入适量的冰糖；

3、熬好陈皮汤之后再在其中加入准备好的水果一起略煮一会就可以装进容器中了。

纯天然降脂茶

材料：

红巧梅5g、炒山楂5g、决明子5g、贡菊5g、金银花5g、七叶胆5g、枸杞5颗

做法：

1、将上述所有的材料洗净放入养生壶中，加水至1200ml左右；

2、启动花草茶模式，待养生壶自动断电即可。

洛神花雪梨茶

材料：

洛神花5朵、雪梨2个、冰糖50g

做法：

1、雪梨去皮并切块，养生壶加水至1000ml；

2、放入所有材料；

3、启动水果茶模式，待养生壶自动断电即可。

荷叶薏仁茶

材料：

山楂50g、荷叶50g、薏仁100g、甘草10g

做法：

1、将所有食材洗净，薏仁提前泡发；

2、全部食材放入养生壶；

3、加水至1000ml，启动花草茶模式；

4、待养生壶自动断电即可。

苹果柠檬肉桂茶

材料：

苹果1个、柠檬1个、肉桂粉1/2小匙、红茶1包、蜂蜜适量

做法：

1、苹果洗净切丁，柠檬用盐洗去表面的蜡，切片备用；

2、将切好的苹果丁和柠檬片（半个量）放入壶中；

3、加水至1000ML处，按下水果茶模式；

4、待养生壶自动断电后，将肉桂粉装入红茶包中，封好口，放入茶叶过滤网中，盖上盖子，闷泡1-2分钟；

5、待稍凉后，再放入剩余的柠檬片和蜂蜜来调节口味。

山楂萝卜水

材料：

白萝卜40g、山楂干40g、冰糖30g、纯净水1200ml

做法：

1、白萝卜去皮切成丝，山楂干泡十分种洗净沥干水分；

2、壶里加入萝卜丝，山楂干和水；

3、养生汤模式煮一小时左右；

4、最后十分钟加入冰糖。

薄荷青桔百香果茶

材料：

鲜薄荷3根（喜欢味浓可加多）、小青桔5-6个、百香果1个、冰糖若干

做法：

1、小青桔洗净对半切开，薄荷叶过水冲净；

2、小青桔加入养生壶，加水至800ml处，薄荷叶放入过滤茶篮，按下水果茶程序；

3、待程序结束断电后，把茶篮取出。百香果从1/3处切开，挖取果肉带果汁加入壶内，再加入适量冰糖调味；

4、额外取2个小青桔切开把汁水挤入杯内，果子也一起放进去，茶水倒入即可饮用。

您好，希望下面的信息可以帮助到您，祝减肥成功哦。一、苹果苹果含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，加速新陈代谢，降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。1、酸奶苹果沙拉用料：酸奶150ml、苹果2个、奇异果1个、草莓50g、葡萄50g做法：①苹果洗净去核切成小块，奇异果去皮切成小块，草莓与葡萄切块②将调好的酸奶倒入水果中，并且搅拌均匀，即成酸奶苹果沙拉。小贴士：酸奶要尽量选择低脂浓稠、味道香浓的，这样酸奶才能均匀地挂在苹果块上。2、凉拌苹果丝材料：脆苹果2个、大头菜200克调料：精盐1茶匙、白糖2茶匙做法：①苹果洗净、切丝，用盐略腌约莫5分钟，以冷开水洗净，捞起沥干水分备用②大头菜洗净、切丝，用冷开水泡10分钟后，捞起备用③将上述材料放进碟中，加入调味料拌匀即可食用。小贴士：大头菜需先用冷开水浸泡过，或是用滚水煮过后、冲凉，才不会太咸。二、猕猴桃猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，对减肥健美、美容有独特的功效。它内含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑。3、芦荟猕猴桃冰沙原料：猕猴桃3个、白砂糖20克、白开水100ml、芦荟汁30克(可不加)制作：①猕猴桃选用软一些的，这样出来的成品甜度会比较高②猕猴桃去皮切成丁备用③搅拌机中加入猕猴桃丁，还有白糖④再加入白开水或者纯净水⑤搅拌至碎，放入密封容器中⑥冰箱冷冻5小时搅拌一次，如果隔夜，早上取出微化后再搅拌，搅拌出果碴即可。4、奇异蛋羹原料：猕猴桃果渣、鸡蛋1个辅料：葡萄干适量、白糖少许做法：①将鸡蛋打散，和猕猴桃果渣混合均匀，果渣与蛋液的比例最好是1:1②将葡萄干倒入混合均匀的果渣蛋液中(如果用的葡萄干甜度不高，就加一点糖)，蒙上保鲜膜，保鲜膜上戳几个小洞，上锅蒸熟即可。三、柠檬柠檬汁向来是MM们所公认的美白饮品，能防止和消除皮肤色素沉着。所含的柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质，能促进新陈代谢。5、薄荷柠檬冰爽茶原料：薄荷叶、柠檬、蜂蜜(可随意)、冰块做法：①薄荷叶用清水洗去浮灰，先用温水泡1小时②柠檬洗净切片③将泡好的薄荷水倒入茶壶或水杯，放入柠檬片④按照自己的口味加入适量蜂蜜(可以不加)调匀;⑤放入冰块即可。仅供参考哦，谢谢。

减肥刮油的蔬菜水果汁有葡萄柚、苹果、橙子、猕猴桃、香蕉、葡萄柚、梨子、苦瓜、胡萝卜、芹菜等，在减肥的期间吃这些水果对于减肥有一定的辅助效果，这些食物中含有丰富的膳食纤维，人体吸收以后能够促进胃肠蠕动，将身体上的毒素排出体外，从而也能达到减肥的效果，特别是猕猴桃能够增强肠胃的蠕动，加快脂肪的分解。【点击了解更多加盟项目】市场上有名的鲜榨果汁门店，有沪上阿姨，专注于为年轻消费者提供新式鲜果茶。对于广大消费者，沪姨鲜果茶长期致力于通过产品开发、门店服务打造良好的用户体验。在2013年品牌创立之初，沪姨鲜果茶首次将五谷与奶茶跨界搭配，凭借新鲜现煮的血糯米奶茶，成长为五谷茶饮的头部品牌;2021年，洞察到Z世代消费者对清爽茶饮的需求，沪姨鲜果茶迅速响应、升级鲜果茶战略，以高质价比的产品牢牢抓住消费者的味蕾。沪姨鲜果茶在行业首创“超顶刺梨”系列，首次选用贵州刺梨研制茶饮，凭借高维C和产业助农的特性深受市场追捧;推出的“仙仙青提”系列，优选阳光玫瑰青提新鲜制作，上市4天总销量破100万杯。要是有加盟想法，可以联系沪上阿姨官方咨询详细情况。

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