自考本科孕妇日常行程

身边一定要有人陪伴。要让她独自一个人出去逛街。不要让她拎重物。随生携带必备药。运动量不要太大，不要受到刺激。

孕妇出行需注意。孕妇出行首先需要选择合适的交通工具，在孕早期和孕晚期为了避免胎儿出现意外，最好不要选择长期出行。

孕妇出行常见问题

孕妇出行常见问题困扰很多孕妈咪。其实，怀孕了，不代表一定要老老实实待在家里，也能适当地道外面走走，现在比较宜家几种出行方式，并未准妈妈们提供出行方式建议。

需要注意的是，有时候搭乘一些交通工具时需要过安检门，乘客在机场经过的安检门是金属探测仪，使用的是低频电磁场，目的是检查有没有金属物品。任何发电或用电的东西，如电源线或家用电器，产生的都是电磁场。从这种低水平的金属探测器中经过，对所有人都是安全的，也包括准妈妈。许多人误以为这些扫描机器使用的是X射线，其实不是。机场的X射线机器和你看牙时用的X射线发出的辐射是一样的，并且只用来检查行李。

出行指数

即将为人母的准妈妈，出行有了诸多顾虑，孕早期担心稍有不慎遭遇流产，孕中期笨重的身体还能远行？晚期则又得担忧宝宝早产……而刚升级为母亲的月子里的新妈妈，刚经历生产这一庞大工程，她们又能外出吗？我们来看看不同“妈妈”的出行指吧！

四季出行

不要过度疲劳，要让身体有充分的休息。所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加，定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合。此外，在出发前必须查明旅游地去的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若没有把握，不去为宜。不同的季节孕妈妈可能会选择不同的出行项目，那么个项目需要注意什么呢？

孕期旅游需携带必备药品

每个旅行者都要准备些药品在身边，孕妇除了遵守以上的规则外，还要考虑药物在怀孕期间的安全性，所以出发前，请教你的产检医师是很重要的。另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂，也是非常必要的。

孕妇上班交通工具选择

1、步行：

若准妈妈住得离单位不远，那真是太幸运了，毫无疑问步行上班是首选哦。这不仅能让准妈妈呼吸到新鲜的空气，而且还能预防静脉曲张和痔疮的发生，并且有利于顺利分娩。当然，每次步行上班的时间不宜过长，一般每次不超过30分钟为宜，而且行走时速度不能太快，以免绊倒或摔跤。准妈妈上班时穿的鞋子，一定要轻便合脚，选择软帮的低跟鞋，以减少脚部压力。

2、公交车/地铁：

准妈妈注意不要站在门口位置，以防上、下车的人群拥挤而受到推搡或挤压;站立时最好手扶车椅或竖杆，尽量不要拉车上的呆环，以防吊环摇晃而导致站立不稳。

3、自驾车：

自己开车的准妈妈最好不要采用前倾姿势，这样子宫易受压迫，产生腹部压力，易导致流产或早产。另外，孕期还在上班的准妈妈的神经比平时更敏感，容易疲劳，而驾车时精神需要十分专注，疲劳感就会加强，所以，选择自驾车的准妈妈要量力而行。

4、自行车：

孕期只要避免剧烈运动和过度疲劳，不仅不会有危险，还有助于增强心肺功能，对孕妇有益。因此，在不存在高危流产因素的情况下，妊娠初、中期适当骑自行车出行、锻炼是没有问题的。

孕期出行好多东西都需要注意到，孕妈除了避免独自出行之外，还应该考虑交通安全问题，孕期出行怎么正确选择交通工具？

一、行程特别近，可以选择步行。

很多孕妇在怀孕之后，也是需要上班的，其实如果公司离家特别近的话，孕妇可以走着去上班，这样可以锻炼身体，而且特别安全，路上不会出现颠簸的现象，经常走路，孕妇的身体素质会特别好，对孕妇生产是有好处的，有利于顺产，在顺产的时候忍受能力比较强，以及在发力的时候，都会有优势。

二、近郊旅游，选择私家车。

如果孕妇要去旅游的话，最好是选择就近旅游，在自己所在的超市的附近，由家人开车开私家车，只要一个小时左右就能够到达，如果车程在一小时以上，是不建议出行的，毕竟在车上时间太久，孕妇也会不舒服，如果是在夏天，还需要开空调，在封闭的车厢里，更会觉得呼吸不顺畅。

三、远途旅游，选择飞机。

如果孕妇要去出远门，比如去别的城市旅游，那么最好的选择就是乘坐飞机。很多人会选择坐火车，虽然火车比较稳，但是我们知道有的时候人流量比较多，在排队的时候可能会发生拥挤，而且火车上也会有站着的人，如果不注意，很可能会碰到孕妇。如果必须要坐火车，那么就应该多花点钱买卧铺，这样孕妇的空间比较大，活动起来比较自由。飞机是比较快捷的，就算路途遥远，只要几个小时就到了，在飞机上的时间，很多都能控制在一到两个小时，就算飞机上的地方比较小，时间也很快能够过去，而且坐飞机是比较安全的，孕妇的体验是比较好的。

出行的时候一定要注意天气的情况，不要选择太热或者太冷的天气，也要注意是否有雨或者雪，出行的时候一定要带一件外套，带好遮阳设备，多带一些水，还要带上一个折叠的凳子，在比较累的时候，可以直接休息。

在很多人的普遍认为中，孕妇是不适宜出门旅游的。确实，孕妇是一个特殊的群体，怀孕本身就需要特殊的照顾以及特殊的环境来帮助孕妇舒缓情绪。但是在孕期并不是完全不能出去旅游的。如果准妈妈想要外出旅游散心的话，一定要避开怀孕的前三个月和后三个月。因为前三后三都是比较危险的时期，孕中期的时候是相对比较舒服，比较适合出去旅游的。

孕妇就不要出去游玩了，很多不确定因素，比较危险的。建议不要去人多的地方，现在这个时候更是安全第一。建议孕妇就去公园和家人一起散散步，聊聊天，在剩下的几个月里好好享受一下二人世界吧！简单说来，孕期最理想的出行时间是孕中期（怀孕第4~6个月之间）。前3个月可能会因为呕吐+疲惫，根本无心度假；后3个月有早产风险+肚子太大不舒服，也不安全。但是，孕妈如有流产病史、宫颈机能不全、前置胎盘以及其他运动禁忌症等情况，不主张过度运动，更不主张外出旅行。

景点的选择。 尽量选择 附近的景点，不要长途跋涉。交通要方便， 景区范围不要太大。同时尽量避开五一，十一黄金周人流高峰期等。穿平底鞋：既然是旅行，就会走不少路，所以建议孕妈妈要出去旅行的话，要穿平跟鞋，不要穿高跟鞋，为自己和肚子里的胎儿的安全着想吧。

一份产检报告：去旅游之前要去医院找你的妇科医生咨询，并要求做一份产检报告，在医生告诉你一切正常的情况下才可以去，并保持与医生的联系。去之前带着这些材料和你的居民医保卡等，以免在旅游的过程中发生意外，可以及时去医院就诊。