莎菲娜娜
1、主观用力程度的分级(掌握)
对运动负荷量和主观用力程度的感觉可以反映身体实际承受运动负荷的大小。按照自觉运动强度分级,中等强度的干预通常在11-14区间内。
2、肌肉力量的概念及测量(熟悉)
肌肉力量指肌肉用力的能力。传统上用可重复3次以下的负荷测试力量。包括①静力或等长力量:测试限于指定肌群和关节角度,不能全面反映肌肉力量,峰值用力常用最大主动收缩(MVC)表示;②动力测试:有控制、良好姿势、全范围关节活动完成的动作所对抗的最大阻力(1-RM),测定值为特定肌肉或动作的特异指标。现在也可用多个重复来测量肌肉力量。
3、肌肉耐力的概念及测量(了解)
肌肉耐力指肌肉持续用力或重复用力的能力,传统上用可重复12次以上的负荷测试耐力。
肌肉耐力的测试:给定频率、重复抗阻力动作的次数,如蹲起次数。测试中肌肉耐力的度量应能综合阻力(重量)、时间(频率)和重复次数3个指标。
4、日常体力活动水平的概念(掌握)
日常体力活动包括职业活动中的体力活动、业余时间的运动锻炼、出行往来过程中的体力活动和各种家务劳动,因此实际反映总体力活动水平。
5、日常体力活动水平的常见测量指标(掌握)
常见测量指标包括能量消耗、行为观察、机械和电子装置监测、问卷调查、间接观察(如设备使用率)、职业分类、参与的运动项目等。
6、活动能量消耗的计算方法(掌握)
以日志的形式记录一天中各种体力活动的情况和时间,综合不同活动形式的强度,根据代谢当量计算能量消耗,可以较为准确地掌握总的体力活动水平。
举例:体重75kg,每小时4km的速度快走30分钟(30/60=0.5小时(h)),代谢当量=3kcal/(h.kg),能量消耗为:75×3×30/60=113(kcal)
(计算公式:能量消耗=体重(kg)×代谢当量(kcal/(h.kg))×运动时间(h),本例75×3×0.5=112.5(kcal))
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燕若雪0211
健康管理师证书考试内容如下:
1、理论知识考试主要考核从业人员从事本职业应掌握的基本要求和相关知识要求;《基础知识》共有十六章节内容,涵盖临床医学、预防医学、常见慢性病、流行病学以及营养与食品安全等相关知识。
2、技能考核主要考核从业人员从事本职业应具备的技能水平;《操作技能》(三级)共四章节内容,包括健康监测、健康风险评估和分析、健康指导和健康危险因素干预。该科目考察的是实际应用能力,需要考生在理解的基础上进行练习,做到举一反三,能够将知识运用到实际案例中。
健康管理师证书考试注意事项:
1、考试前要准备好证件。考生还需要提前准备好两张A4白纸(草稿纸)和黑色签字笔。
2、考试前尽量提前到场。健康管理师理论考试:上午 09:00-11:00,健康管理师操作技能:下午 14:00-16:00。
3、考试中要确认考试方式,谨防答题顺序不可逆。
4、考试中要合理安排考试时间。
5、考试中要遵守考试纪律。
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今年健康管理师考试仍然是由卫健委统一领导,但报考的各项具体工作是各地分别开展的。报考三级健康管理师考试要交的资料各地区有所不同,以下是青藤小编为大家整理的一份通用清单,请参考:
电子版资料:
1、个人鉴定申请表word版,插入照片;
2、身份证扫描版;
3、毕业证扫描版;
4、工作证明盖鲜章扫描版;
5、学信网电子注册备案表pdf版(申请时选有效期6个月);
6、2寸证件照(15-45kb,jpg格式,不佩戴配饰);
7、个人承诺书手写签字的扫描版。
纸质版资料(与电子版保持一致):
(1)个人2寸证件照3张;
(2)个人申请表2份(手写签字,贴上照片,不用盖章);
(3)毕业证复印件1份;
(4)学信网证明复印件1份(无学信网证明则不用提交);
(5)身份证复印件1份;
(6)工作证明原件1份(电子版不用提交工作证明的纸质版也不用交);
(7)个人承诺书1份手写签字。
温馨提示:以上仅供参考,具体以报名中心要求为准!
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不可以自学自考。虽然有部分地区是有个人报名通道的,但这些可以自己报名的城市,要求往往很严格,就我所知,上海除了要提供学历证明、工作证明之外,还需要提供上海居住证
建议是经过培训,亲身经历,让我来现身说法!别怪我没警告你哈。我是医学专业的毕业生,刚开始我也是跟大家一样,嫌报机构太贵,想着自己是医学专业为什么还要花几千块钱
如何自考健康管理师?这个不能自学,国家规定健康管理师必须通过培训才能上岗就业。因为这个的涉及的面比较广,很多专业的知识,不通过培训根本不能从事这个技术类的行业。
报考健康管理师需要准备以下资料: 1、本人身份证正反面 2、本人较高学历证书电子版 3、本人白底2寸照片电子版 4工作证明原件(单位盖章) 5、填写《卫生行业职
1、主观用力程度的分级(掌握) 对运动负荷量和主观用力程度的感觉可以反映身体实际承受运动负荷的大小。按照自觉运动强度分级,中等强度的干预通常在11-14区间内。