夏小麦521
起跨腿在过栏时的技术要领：
1、跨栏运动员同样需要采用蹲踞式起跑，起跑至第一个栏的步数是七步或八步。
2、在110米和100米栏，国际级选手栏间步为3步，但学界比赛亦有运动员采用5步。
3、跨越栏架时，不应有跳的动作，与正常跑步时的身体重心一样，不应有太大改变。
4、起跨时，前腿先行屈膝上提，然后才伸腿向栏，作跨越的动作。
5、后腿则尽量保持与栏面接近，膝关节与踝关节，在过栏时的角度，皆约为90度。
6、当身体越过栏后，上身前倾，了可使身体重心保持较低位置外，还有助於后腿完成切栏的动作
扩展资料
练习方法
1、降低难度的跨栏跑。如缩短栏距等。
2、变换栏间节奏的跨栏跑。重点突出在3步节奏上，目的是提高运动员的距离感和节奏感。如5步3步3步5步；5步3步5步3步等。
3、变换栏高的跨栏跑，重点是变换第一栏和第二栏。如第一栏高0．762米，第二栏高0．84米；第一栏0．84米，第二栏高0．84米。第一种方案的作用是提高了起跑至第一栏的成功率，增强了运动员的信心，使全程跑顺利完成。
第二种方案的作用是加强自己对“跑栏”技术特点的深入理解，可有效纠正运动员“跳栏”的错误。
4、跨栏追逐跑。让运动员处在不同的起跑线上，其中一人采用平跑，让距差以运动员在起跑后能同时抵达练习终点为标准。、
参考资料来源：百度百科-跨栏
可爱哆咪
打开Word2003窗口时，首先会看到 Word2003的标题屏幕，随后便进入Word 的工作窗口。其中主要包括以下一些组成部分：标题栏、菜单栏、工具栏、标尺、编辑区、滚动条、状态栏、任务窗格等。其中标题栏位于窗口的最上方，激活状态时呈现蓝色，未被激活时呈现灰色，标题栏包含了控制菜单按钮、正在编辑的文档名、程序名称、最小化按钮、还原按钮和关闭按钮。单击标题栏右端的“最大化”按钮，可以将窗口最大化，双击标题栏也可最大化窗口。当窗口位于最大化状态时，“最大化”按钮变为“还原”按钮，单击该按钮，窗口被还原为原来的大小。如果单击标题栏中的“最小化”按钮，窗口缩小为一个图标显示在任务栏中，单击该图标，又可以恢复为原窗口的大小。单击标题栏中的“关闭”按钮，可以退出Word2003窗口。单击标题栏左侧的控制菜单按钮，将显示Word2003控制菜单。Word2003控制菜单中的命令用于改变窗口大小、位置和关闭 Word20003窗口等，如图2009101301所示。图2009101301 Word2003标题栏
心无车马喧
功能：
1：工具栏：
①任务栏功能连接
②语言栏
③桌面
④快速启动
⑤新建工具栏
2：层叠窗口
3：横向平铺窗口
4：纵向平铺窗口
5：显示桌面
6：任务管理器
7：锁定任务栏
在Windows系列系统中，任务栏主要由开始菜单（屏幕）、应用程序区、语言选项带（可解锁）和托盘区组成，而Windows 7及其以后版本系统的任务栏右侧则有“显示桌面”功能。
从开始菜单（屏幕）可以打开大部分安装的软件与控制面板，Windows Vista及以前版本的快速启动栏里面存放的是最常用程序的快捷方式，并且可以按照个人喜好拖动并更改。应用程序区是我们多任务工作时的主要区域之一，它可以存放大部分正在运行的程序窗口。而托盘区则是通过各种小图标形象地显示电脑软硬件的重要信息与杀毒软件动态，托盘区右侧的时钟则时刻伴随着我们。
在Windows XP中，默认蓝色主题，任务栏的“开始”菜单是绿色，其他部分是蓝色。虽然相比经典任务栏要“惊艳”许多，但功能并没有实质改变。
起跨腿在过栏时的技术要领： 1、跨栏运动员同样需要采用蹲踞式起跑，起跑至第一个栏的步数是七步或八步。 2、在110米和100米栏，国际级选手栏间步为3步，但学界
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