沈阳王小圈儿
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30岁男人的世界
太极五步八法教学视频网页链接
五步八法太极拳教学如下:
一、棚
1、右转体的同时,左臂上抬屈于胸前,手心向下;右手翻转向左划弧至左腹前,手心向上,与左手相对如同抱球,重心移至左腿,右腿收于左腿内侧,面向西,目视前方。
2、右脚向前轻轻迈出一步,脚跟着地,前移成右弓步;同时右臂向前棚出,臂微曲,掌心向内,高与肩平,左掌向左向下落于左胯旁,掌心向下,目视右前臂。
要点:两手分开要保持弧形,体转要以腰为轴,弓步与分手的速度要一致。
用法:棚,两臂要撑圆,后手五指附在前手腕内,助力外撑。这是主动进攻的招式。
二、捋
1、上体微右转,右脚向右后退一步,脚前掌轻轻落地。
2、上体继续右转,重心后移到右脚,左脚收于右脚内侧,同时右臂外旋,右掌屈肘提至胸前横掌,掌心向外,左臂内旋,举于身体左侧,高与肩乎,掌心向外,面向北,目视前方。
要点:左脚收脚与两臂捋的动作要一致。
用法:捋是破棚的招法,两掌以感觉探知·对方虚实,一手接对方腕,一手附对方肘,顺力捋开对方臂,随捋进招进招。
三、挤
1、上体左转,左脚向前偏左上步,脚跟落地。
2、重心前移,右脚收至左脚内侧后方,脚前掌着地成右丁步;同时左臂屈肘横于胸前,掌心向内,指尖向右;右臂内旋,掌心向外,指尖向上,掌指附于左腕内侧,面向南,目视前方。
要点:向前挤时,上体要正直,手臂动作与步法一致。
用法:捋开对方棚手之后,遂以挤手进攻,搭手后以手和臂向对方空隙挤按,两手合拢以增加力量。
四、按
1、上体左转,右脚向后退半步,双手臂向下按掌于身体两侧,双掌掌心向下,手指向前,同时动左脚,成左虚步,面向东,目视前方。
2、左脚向前上步,脚跟落地,重心前移,右脚收至左脚内侧后方,脚前掌着地,成右丁步;双掌向前推出,掌心向前,目视双掌。
要点:向前推按掌与上步要一致,两手相距宽度不要超过肩。
用法:按是破挤的招法,下按对方挤来之臂,使对方挤不得力,挤力落空。
如何考取太极权证应该是如何考取太极拳证。太极拳有国家武协组织的段位制考试:国家段位置套路单练;多家段位置套路对联;自选套路。太极拳,国家级非物质文化遗产,是以中
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答案是:C。我虽然不太懂太极拳,但是我可以帮你排除2个正确的答案:A和D,在B和C中我选择C,因为B符合太极拳的要求。C是不正确的,这不是泰拳是太极拳,呵呵。
吴阿敏二十四式太极拳分解教学下载地址合初学者 : 在土豆网找到的,想要下载的话,则先需要简单注册用户(免费的),然后下载并安装土豆网的软件,之后登陆用户,然后点
问题一:太极拳真的可以自学吗? 我最近在很多武术论坛里看到有很多朋友发贴说自己已经买了太极拳的书和太极拳的视频VCD准备自学太极拳。我从自己学了太极拳以后的感