如何自考瑜伽师

中国瑜伽联盟证书导读：瑜伽教练资格证考取流程如下：1、考点报名。2、选择考证级别3、完成相应训练，考取证书。如果说对中国瑜伽联盟教练证培训班和感兴趣的话，大家可以加入中国瑜伽联盟，来中国瑜伽联盟教练培训基地实地考察一下，看看它推荐的瑜伽教练培训课程，以及关于中国瑜伽联盟的各种情况，通过了解和对比，相信大家也能够对中国瑜伽联盟教练证培训班和更深入的理解了。瘦腰瑜伽是专门帮助咱们瘦腰的瑜伽动作，如何操练瘦腰瑜伽动作呢？咱们能够跟着下面的瘦腰瑜伽教育过程进行操练，也能够参考相关的瑜伽教程进行操练，操练一段时间就会让咱们愈加快速有效的瘦出诱人的腰线。第一式：双腿并拢，站姿。吸气，抬起双臂，掌心相对。左手臂压过右手臂，肘关节重叠，于胸前环抱，双手合十。如果，咱们的双手在操练的过程中不能合十，操练的时分用右手抓住咱们的左手手腕也是能够的哦。抬起左腿，缠绕右小腿，将身体重心置于双腿之间。右脚趾牢牢抓住地面。调整呼吸，深吸气挺直背部缓慢下蹲。保持好平衡后，上身向前，让腹部接近大腿，感受到腰背的拉伸。保持15秒后，恢复初始姿态，反方向进行。特别提示这样的操练能够很好的拉伸咱们的腰部线条，对咱们的初学者而言，经过这一式的操练还对咱们的身体内脏有很好的理疗成效。第二式： 收腰腹作用眼镜蛇改变式能够有效的训练咱们的肠胃，坚持操练对缓解咱们的肠道不适有着很好的成效，希望咱们能够坚持这一式的操练。做法俯卧，双手放在体侧，下巴着地。吸气，双臂支撑身体，按头、颈、肩、胸的次序，慢慢举高脊柱向后仰。呼气，同时向右后侧改变肩、头，保持姿态，天然呼吸5次。吸气，将肩、头转回中心方位，呼气反方向改变，保持姿态，天然呼吸5次。吸气转回中心方位，呼气慢慢回到开始俯卧的姿态，能够侧着头放松背部。第三式： 做法双腿分开到大的极限，双臂侧平，吸气。呼气，上身向左边改变并俯身前倾，右手尽量够左脚，左臂向叩伸送，头部尽量向后改变，眼睛去看左手。吸气，复原。呼气，再转向右侧，重复上述动作。如此反复，共做12次。作用减少腰部赘肉，柔软腿部韧带，揉捏按摩内脏，对消化系统有利，并活化颈椎

如果没有学过瑜伽，从零基础的开始学起，那建议您找专业培训学校学。如果之前学过基础的，直接去报提升课就可以。因为没有基础，突然学提升课，你会觉得学起来很吃力。

考瑜伽教练证，要通过专业的瑜伽培训并考试通过后才能拿到瑜伽教练证。具体如下：1、教练资格证分为初、中、高，每一级都要通过理论笔试和体位考核，教学实践三个部分考核。然后对于合格的同学颁发瑜伽教练资认证证书。

2、教练资格证是否等于执业证虽然教练资格证有权威性区别，但是并非等于执业证，就像拿着大学文凭证书去求职，最后人家看的还是能力、品德、可塑性，瑜伽馆录取一个瑜伽教练，都会事先安排授课。

想要成为一名合格的瑜伽教练需要我们长时间的锻炼坚持，并不是练个一两天就可以的。在练瑜伽方面，也跟自己有很大的关系。俗话说的好就是因人而异。有的人学东西比较快，而且自己的柔韧性比较好，这样的学员就能很快的适应。有的人身体比较僵硬，这就需要长期的锻炼了。

瑜伽教练证怎么考取1、需要确定是要考取何种类型的瑜伽资格证书。2、瑜伽资格证书分为两种，一种是各个较大的瑜伽馆自行发放，另一种是国内人力资源和社会保障部所下发的官方证书。3、若想考取国家人力资源和社会保障部所下发的官方证书，则需要在非孕期期间在相关拥有资质的单位进行报名。4、需认准国家人力资源和社会保障部下发的三级证书，分别为初级、中级和高级，可在官方网站进行查询。5、考试采取网络理论+实地瑜伽动作的方式进行，考试合格后经人力资源和保障部，CAEP瑜伽指导师专家组评审。6、通过后颁发CAEP瑜伽师证书，学习时间是500小时。报考瑜伽教练证要满足什么条件1、中级瑜伽师（包含初级）：（1）学历：高中或中专以上；（2）身体健康、具有良好的身体柔韧性及良好的职业素质；（3）有一定的瑜伽自修基础或者已经在其他瑜伽培训机构或专业瑜伽馆经过系统训练过的优先考虑；（4）具有体育、体操、舞蹈、医学、营养学、心理学、师范教育类从业经历或相关专业背景的报名者将优先考虑。民间机构瑜伽证书，俗称行业证书。头衔都比较大的，包装比较花哨，多为学校自己制作的证书。2、高级瑜伽师：（1）大专以上学历或者已经取得《初级瑜伽师》证书者；（2）取得各类中高级瑜伽教练证书（瑜伽教练、瑜伽导师等）、修炼瑜伽3年以上、从事瑜伽教学工作1年以上者；（3）具有体育、体操、舞蹈、医学、营养学、心理学、师范教育类从业经历或相关专业背景的报名者将优先考虑。

一：什么人适合考取瑜伽教练证

肯定有很多人在好奇，“我”是否能考瑜伽教练证呢？怎么考取呢？

那么我们先来了解一下，什么人可以当瑜伽教练？

我们前几篇写到了《什么人适合当瑜伽教练》鉴于很多人没有看过那篇，我们就来简单说一下：

瑜伽是一项很包容的健身运动，只要不是怀孕初期和末期、或者是身体受特大损伤的，都可以去学习瑜伽和考取瑜伽教练证的。

就是说你的年龄不管是20岁、30岁、40岁、又或者是50岁以上。

你的职业可以是学生、文员、在职上班人员、家庭主妇、自由工作者又或者是其他任何职业都是可以学习瑜伽的。

那就说明，以上这些人群，都是可以考取瑜伽教练证的。

很多人在学习瑜伽前，总怕自己身体僵硬，觉得做不了一些体式，犹豫去学习，但是其实练习瑜伽并不需要这些，恰恰相反，瑜伽是会让你在练习中逐渐柔软，在身体上受益。

所以只要想学习瑜伽，想知道瑜伽教练证怎么考取，想去考证，那就去做，去坚持，瑜伽最重要的是坚持的劲。

正如开篇所说的艾扬格大师，他从小身体就体弱多病，艾扬格大师就是经过不懈的坚持与努力，一直达到现在的境界，在九十岁的高龄，身体康健，还在开设公开课传播瑜伽理念。