害怕独自考试的人叫什么

遇到这种情况的话肯定是属于考试综合症，那么在面对考试的话，心里难免会出现一种紧张焦虑的一种情绪，就会惶恐不安，手脚冰冷，生怕自己考不好。所以的话我建议在考前的时候应当放松一下自己的身心，可以多听一些欢快的音乐都是可以的。

分析下自己不喜欢考试的原因是什么，不断挑战自己完成目标来克服这种心理因素，相信通过不断的学习你是完全能克服这个难关的！

不喜欢考试害怕考试是考前焦虑症的表现，那么应该如何调节考前焦虑症？

考试焦虑症是因为学习压力过大而造成的，因此首先应该学会合理发泄，调节自己心理状态，缓解学习压力，开放自己心态。

1.适量的运动：研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。

2.积极的自我暗示：当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，积极的自我暗示，鼓励自己，相信自己一定能行，增加自信，克服焦虑。

3. 情感 宣泄： 情感 宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。

4.做最感兴趣的事情：人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。

5.音乐：音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。当一些事情使你感到不安、烦躁时，不妨静下心来听听音乐。

你这是典型的考前焦虑症。

不管是大学学生,小学学生还是中学学生,我们每个阶段的学生都是会经历大大小小的考试,考试就是对我们平时学习也是个人能力的一种检测,而如今,一张试卷能代表的事情太多了,那么我们得了考试焦虑症怎么办

首先,要知道什么是考试焦虑症, 所谓的考试焦虑症就是一种害怕考试的一种心理疾病,对考试有着恐慌,在面临考试时就心神不宁的。

这种情况在小学生里面的出现率还是比较低的,但是呢,在很多的初中生,高中生里面,就属于比较常见的,高中生尤为常见。

由于我们的年纪的增加,考试的重要性也就慢慢的显现出来了,我们面对考试的态度也就不得不严肃起来了,所以呢,我们只能如此的面对考试,恐惧考试,这也是没办法的事。

很多的孩子,由于家长的势利眼,变得对考试考不好就不敢面对自己的家长的情况是越来越多的,家长给孩子的压力是越来越大了,孩子们反倒是越来越害怕考试了,

想要克服这种恐惧症，消除考试焦虑的办法：

一、首先要保持好的心态，积极面对学习上的烦恼和难题，平时上课时要及时搞懂那些不懂的问题，复习时的重点是把不知懂的问题及时弄懂，考试时放轻松，一定要冷静、沉着，把会做的都做对把能做的都做好不会做的瞎蒙也要写一点什么字迹一定要清晰不清晰太丑的评卷时会吃亏的。

二、从心理学的角度来说道焦虑中等有利于学习，只要焦虑不影响你的生活和学习工作，还是要有点焦虑的。

消除的方法：

1. 每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。

2.用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误回的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

3.放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来答就有万一，我们要接受这种万一。

4.当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。

您好，很高兴回答您的问题

关于厌试情绪，以前我也有，但是通过后来的努力，我现在已经不害怕了。现在我想和你分享一下我的方法。首先，我们要在心理上克服害怕考试的想法，我们要时刻暗示提醒自己，考试只是一种对自我一段时间的检测，只是一张卷子，就把它当做是一份作业，我尽我自己最大的努力把它做好。千万不要想考不好咋办，这样我们的恐惧就没有那么大。其次，我们在面对考试时可以把它看作是一次家庭作业，通过不断的暗示，我们的神经就会形成一种惯性，当你真正在考试的时候，大脑就会告诉你这相当于家庭作业，没什么特别的。这样，我们的厌试情绪就会的到一定程度的改善。最后，我们面对考试时不要害怕，不要想其他的，就只是看题做题，将自己的精神集中就好。这就是我克服害怕考试心理的方法，希望会对你有点帮助！

我也不喜欢考试，人的一生有太多的试要考了，但是其实你从远处想，考试只是我们人生中的一个小逗号，逗号之后还会有下文，不要给自己压力，知道认真对待了，以后不会后悔就好

越害怕就要越勇敢去面对，去克服这个出现在心理上的难关。

克服困难。心理学上有种方法叫系统脱敏法。先适应小考，从心里接受，然后一点点克服。人生就是一场有一场的考试，每个人都要面对。

害怕什么就要勇敢的面对它，奥利给。

因为你没把握，怕考不好，所以要认真加油

随自己心情，不考就不考吧

待业人群。是这样叫的吧，或者待业青年。

我觉得害怕考试焦虑的主要因素是一个人太害怕失败了，因为太想成功了， 也是一个特别爱面子的人

临考怯场,即“考试恐惧症”,就是害怕考试。表现为考生考试前产生害怕心理，引起身心一系列不良反应。考试过程中往往表现为紧张焦虑、头晕出汗、思维紊乱、记忆模糊、反应迟钝、精神不集中等情况。除心理反应外，严重的还可能引起生理上的头痛、胃痛、腹痛。在这种情况下，考生在心慌意乱之下，甚至对平时烂熟于心的试题也会漏洞百出或答非所问。 专家指出，真正患有严重考试恐惧症的学生不多，但是不同程度地存在着类似症状的考生则不少。建议那些因过度紧张而出现身体症状，或烦躁不安、惶惶然学不进去的考生掌握一些放松入静的方法： 一是深呼吸。人在精神紧张时就会心慌气短，做几下深呼吸便能缓解。具体做法是：用力地吸气，吸满，让腹部膨胀起来，憋住气，再慢慢吐气，吐长气。这样连续做几遍，心跳就会变慢，呼吸就会变匀，心情就会逐渐平静下来。 二是放松肌肉。人的身心是一个整体，心理紧张会带来全身的紧张，肌肉会僵硬，动作会不灵活。直接放松肌肉很难，我们可以采取“以毒攻毒”的方法，比如把全身所有能控制的肌肉都绷紧，紧到不能再紧，进而再放松，这样从头到脚反复做几次，便会感到全身松软，骨骼肌放松了，内脏也会放松，并使大脑入静。每当学习累了或课间休息时，不妨打打哈欠、伸伸懒腰，不但可恢复精力，还可提高学习效率。当考生在考场上遇到难题精神紧张时，也可以做几下深呼吸缓解心慌，或通过用手搓搓脸、挠挠头皮的方式放松一下。 三是采取意象法。在柔和的音乐背景下，以低沉缓慢的语调描绘出各种美好的景色，配以流水声、海浪声或鸟叫虫鸣等音响效果，让人通过视觉、听觉、嗅觉、触觉等去感受，辅之以深呼吸和肌肉放松练习，并以积极向上的指导语给人以激励，不但可助人缓解焦虑，还可增强自信、开发潜能。求采纳

其实你并不用去了解这个问题,因为考试恐惧症都是来自成绩差并且平常抄袭作业的人,如果你是这类人,你再怎么做都应付不了心中的恐慌,如果你不是,你就可以绝对相信你自己,因为你有实力