自学考试文案情绪

情绪文案短句如下。

1.生活就是晨起落幕，日子就是早出晚归。 2.情绪的尽头不是脏话，不是发泄而是沉默。 3.情绪还是在自己手里安心。 4孤独比将就有趣多了。 5.做你该做的事，并且接受他的事以愿为。6.原来有一天向日葵也会主动放弃太阳。 7.后来重闻往事如耳旁过风，不慌不乱。 8.什么都明白的人最温柔也最冷漠。 9.什么都是短暂的，包括你。 10.没有会消失，大家都只是想跟想念的人联系。11.有开始就要有结束，你知道的。 12.都想要真诚，但是都不真诚。 13.没什么表达欲也无所谓，别人懂不懂。 14.没有谁离开谁不能活全当路过。 15.我把笑意留在脸上，吞咽了泪滴到心脏。16.其实我只是太在乎你，太在乎你的不在乎。 17.风把我的思念带给了你，可却迟迟没得到回应。 18.可惜我不是你故事中的主角。 19.你不应该在没意义的事情上停留太久。 20.等不到的就不要等了，等到了又怎样？

自考考生如何调整心理状态防止怯场？一起来看！考试作为一种对认知行为的测量方式，必然使应考者产生一定的紧张和焦虑，而紧张和焦虑对学业水平的发挥有严重影响，所以，在自学考试中经常出现考生怯场的现象。从心理学上讲，产生这种现象的原因有两个：一是心理的原因引起的。对考试的恐惧情绪在大脑皮层相应的区域形成兴奋中心,由于神经过程的规律的作用，使与知识保持联系的大脑皮层的相应区域进入抑制状态。知识回忆不起来，对考试的恐惧加剧。如此恶性循环。另一种心理、生理相互影响加剧的恶性循环，是对考试的恐惧情绪导致肌肉紧张、神经活动的功能失调、内分泌功能失衡。从而紧张情绪加剧，生理失调加剧直到晕场。为此，考生要调整自己的考试心理状态，预防和克服怯场。首先，要增强自信心。要获取好成绩，一定要有自信心。这如同体育运动员一样，要在比赛中获取好的名次，应该具有良好的竞技状态，以保证自己能够发挥出最好的水平。考生在进入考场之前，多想一些有把握获取好成绩的条件，如自己已经全面和系统地复习了，考试就像平时测验，无非在这里多做几道题而已。尽量回忆和憧憬一些美好的事情，设法使大脑皮层产生兴奋中心，产生一种积极的情绪。其次，要善于利用自我暗示语的强化作用。如考生可以暗示自己今天精神很好，考出好成绩是有把握的等等。自我暗示语要简短、具体和肯定，要默默或小声对自己说(不让他人听见，不影响他人答题)。这样，可以通过听觉说话运动觉等渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能够有效抑制怯场。