资格证考试心理调节题

心理健康教师资格证是没有笔试的，只要通过了科目一二，就可以报名面试。

每个学段的心理健康教育工作内容各有不同，但总体而言，只要教育心理学部分知识掌握牢固并且灵活运用，就可以通过考试。因而，我一般建议考完科目一二马上准备心理健康教资，这样可以节省重复背诵的工作。

内容方面：以高中心理健康教资为例，大概会考察五个方面。

认识自我

所需掌握的知识点：高中生自我意识的特点；周哈里窗理论及应用；习得性无助及矫正。

常见考题：悦纳自我；认识自我等

学会学习

所需掌握的知识点：成就目标定向理论；沉浸体验理论及应用；记忆相关规律及应用；考试焦虑及调节；时间管理；归因

常见考题：考前考后心态调节，学习目标制定，专注学习，探索记忆之门，合理归因

人际关系

所需掌握知识点：人际关系相关理论，人际交往技巧如欣赏、倾听、换位思考

常见考题：经营人际关系（如人际银行），学会倾听，换位思考（如果我是ta），男女交往

情绪调节

所需掌握知识点：情绪及调节相关理论

常见考题：认识情绪，调节情绪（如我的情绪我做主），情绪调节方法

升学择业及社会适应

所需掌握知识点：生涯辅导

常见考题：职业规划

书籍方面：高中可以购买余国良主编的《心理健康教育教学参考》（使用方法：对各部分的教案案例进行模拟试讲，把各环节的活动、游戏、衔接掌握，灵活运用），也可以直接检索电子版学习资料。有电子版可不用纸质版。

学习方法：在了解理论的基础上，对参考书目中的案例进行分解。提取普适性强的活动、游戏等，作为自己的素材。同时，可在网上搜索逐字稿和教案等模拟练习，增强对教案的演绎。

逐字稿例《悦纳自我》：

上课，同学们好！请坐！

同学们，你们觉得自己了解自己吗？——哦，我听到同学们都在说“当然！”那老师要问了：真的吗？

接下来，请大家一起跟我看一段视频——

好的，哪位同学能给大家总结下这段视频？好，这边这位女同学你来帮大家总结下吧！——嗯，她说这段视频是一位画家根据描述作画，先是根据被画的人自我描述作画，然后根据被画的人的朋友对他的描述作画。然后最终发现，第二幅画比第一幅画好看很多。

哎？这就产生了一个问题，既然大家都说自己了解自己，为什么第二幅画和第一幅画画出来的样子不一样呢？这就是我们今天这堂课的第一个主题：正确认识自我（板书）⬅️导入

那我们怎么知道真实的“我”是什么样子呢？接下来我们请四位同学到前面来我们一起做个活动，有谁想来做志愿者呢？

非常好，现在我们四位志愿者已经站在讲台前面。接下来，请四位同学拿起我们课前发的标签纸，把你认为最符合自己特点的五个标签贴到自己前面的白纸上，然后背对同学们。

好的，老师在四位志愿者背后也贴了四张白纸，接下来我们请同学们分别给他们每一个人都贴上一个最能代表他在你心目中的形象的标签。快快行动起来！

很好，老师看到大家标签都已经贴完了。老师来采访下大家：“你觉得他们背后的标签跟自己贴的标签一样吗？”——哦大家都说应该差不多？那么我们请我们的志愿者揭晓谜底吧！

嗯，我们有志愿者说，他觉得自己挺内向的，怎么这么多同学觉得他很外向？

哦？还有一位志愿者说，有同学觉得他脾气比较急，不好交往……他觉得很冤枉？

看来我们自己认为的自己跟别人眼中的自己还是有一些差别的，所以我们应该多方面认识自我，真正做到——正确认识自我（指板书）⬅️活动1

好的，那既然大家都知道应该多方面入手，正确的认识自我，老师有个新问题，如果发现了自己真实的缺点、弱点，应该怎么办呢？比如，老师近视度数太高了，眼镜很厚，同学们会不会觉得我好丑不喜欢跟我交往？——哎？我听到一位女生在说：“老师你的课很好，我们又不听你的眼镜讲课。”对，盲生，你发现了华点——我们每个人都是复杂多面的，既有优点也有缺点，不能因为一个两个的缺点就全盘否定掉一整个人，而应该多看他的优点。

接下来呢，我们以小组为单位绕成几个圈。我们每一位同学想一个自己最大的缺点，为自己左手边的同学想一个他最大的优点。一会我们从组长开始描述自己总结的缺点，然后组长右边的同学要大声说出他的优点。比如，小红说：“我性格很内向，而且很不自信。”那旁边的小明马上大声说：“但是你很善良，每当别人需要帮忙你都会伸出援手！”同学们明白规则了吗？好，现在活动开始，从一组开始！

好的，看到大家都已经结束了。老师想采访一下，有哪位同学愿意分享下自己的感受？

哦，刚才的窦娥志愿者，请你来说说——哦，他说可能自己性格比较急，以前给别人造成误解了，一开始自己很沮丧，但是刚才旁边的同学说他很义气很有集体荣誉感，他觉得非常自豪，以后也会注意控制情绪不给大家困扰。——嗯，看来你已经找到了跟自己和解的好办法！

还有同学想分享吗？——哦，这边这位靠窗的同学说自己缺乏自信，但是刚才同学说自己非常关心同学，而且动手能力很强，觉得很高兴。嗯，老师也为你高兴，希望大家能够互帮互助，在正确认识自我的基础上，悦纳自我（板书课题）⬅️活动2

好的，通过今天这堂课，我们知道要从多方面认识自我，既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点，而且要正视自己的缺点，做到悦纳自我。希望以后的生活中大家遇到困难的时候，都回想一下刚才你旁边的同学是怎么评价自己的，要时刻记得，自己既有优点、也有缺点，永远记得，悦纳自我（指板书）

好的，今天这堂课我们就上到这里，老师给大家播放一首歌曲，因为它说——我就是我，是颜色不一样的烟火，希望大家都能悦纳自己，做颜色不一样的美丽的烟火。下课！

教师资格证考试失败可以看看电影，唱唱歌或者跑步等转移一下自己的注意力，每个人的调整方式不一样，可以选择适合自己的方式

参考一下 这是最新的 模拟试题 题型是一样的 2007年小学部分《教育心理学》模拟试题2007年教师资格认定考试（小学部分）一、选择题(本大题共20个小题，每小题2分，共40分。在每，J、题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的，把所选项前的字母填在题后的括号内) 1．马斯洛的需要层次理论认为，人类需要的最高层次是( )。 A．归属 B．自我实现 C．尊重 D．生理 2．一般存教学开始前使用，用来摸清学生的现有水平及个别及个别差异，以便安排教 学的评定属于( )。 A．诊断性评定 B．形成性评定 c．总结性评定 D．非正式评定 3．一般来讲，容易、简单、枯燥的学习对动机水平的要求比复杂、思维卷入过多需要 一定的创造性的学习对动机水平的要求( )。 A．高 B．低 C．一样 D．因个体的差异而不同 4．成就动机可以区分为力求成功与避免火败两种倾向，力求成功者的成就动机( ) 。 A．高 B．低 c．与避免失败者一样 D．与学习无关 5．人们存保持知识时采用各种记忆术，实际是应用了记忆的( )．、 A．精加工策略 B．多重编码 C．过度学习 D．人为增加线索 6．技能学习的最基本的条件是( )。 A．讲解 B．示范 c．练习 D．反馈 7．以学生所在团体的平均成绩为参照标准，根据其在冈体巾的位置来做出判断和报告 评价结果的评价是( )。 A．常模参照评价 B．标准参照评价 c．配置性评价 D．正式评阶 8．某学生在英语测验中取得了高分，他将成功归因于运气好，这种归因具有的特性是 ( )。 A．内部一稳定一可控的 B．内部一不稳定一不可控的 C．外部一稳定一可控的 D．外部一不稳定一不可控的 9．有的学生平时易受暗示，屈从丁权威，按照他人的意见办事，不善于适应紧急情 况，这类学生的性格类型属于( )。 A．场依存性占优势 B．场独立性占优势 c．情感型 D．内倾型 10．某人对某种制品的用途总是有一种惯常的同定模式，很难想到它的其他用途，这在 心理学上称之为( )。 A．定势 B．功能固着 c．认知风格 D．顿悟 11．奥苏贝尔认为，学生学习的实质是( )。 A．有意义接受学习 B．有意义发现学习 C．发现学习 D．探究学习 12．个体依据一定的社会规范和准则行动时所表现出来的稳定的、具有评价意义的特性 叫做( )。 A．品德 B．道德 C．个性 D．人格 13．现代认知心理学的陈述性知识相当于加涅学习结果分类体系中的( )。 A．智慧技能 B．认知策略 C．言语信息 D．动作技能 14．品德心理结构中最具有动力色彩的成份是( )。 A．道德认识 B．道德情感 c．道德意志 D．道德行为 15．迁移的概括原理理论认为实现迁移的原因是两种学习之间有共同的概括化的原理，这一理论的代表人物是( )。 A．桑代克 B．苛勒 c．奥苏贝尔 D．贾德16．在布卢姆的教育目标分类学中，认知领域的最高级口标是( )。 A。运用 B．分析 C．综合 D．评价 17．“这次考试失败是因为我的运气不好”，这是把失败归凶于( )。 A．内部的可控因素 B．内部的不可控因素 c．外部的可控因素 D．外部的不可控因素 1 8．解决问题的最高表现形式是( )。 A．获得规则 B．理解概念 c．创造性 D．知识迁移 19．形象联想的学习策略属于( )。 A．复述策略 B．精细加工策略 C．组织策略 D．问题解决策略 20．住许多人“起哄”的时候，平时义雅的学生也会表现得粗鲁无礼，这种行为是( ) 。 A．服从 B．从众 C．去个性化 D．模仿 二、填空题(本大题共有9个小题，20个空，每空1分，共20分，把答案填在题中的横线上) 1．归凶即对自我行为的原因分析，包括三个成分：内外源、——和——。 2．班杜拉将强化分为三种类型：直接强化、——、——。 3．广义的知识包括两大类，一类为—— ，它回答“世界是什么”的问题；另一类为——，它回答“怎么办”的问题。 4．发散性思维常被用作衡量创造性的指标，它的三个基本特征足：——、变通性和——。 5．从迁移产乍的方向看，迁移可分为 ——和—— ，前者指先前学习对后继学习的 影响，后者指后继学习对先前学习的影响。 6．教学目标有以下三个层次：——、—— 和——． 7．元认知是于1976年由——提出来的，它由三个成组成，即——、元认知体验和—— 8．成就动机指人们在完成任务中力求获得成功的内部动因，它r}1两种成分构成：——和——。 9．儿童多动综合征是一种以——、——和好冲动为主要特征的综合性障碍。 三、简答题(本大题共有5个小题，每题4分，共20分) 1．阐述影响学习动机形成的因素。 2．影响迁移的因素有哪些? 3．简述如何促进学习的迁移。 4．联系实际，谈谈如何提高教师的素质。 5．举例说明影响问题解决的因素有哪些? 四、论述题(本大题共有1个小题，每题10分，共20分) 1．根据品德形成的过程与影响因素，讨论如何培养学生良好的品德? 2．结合小学生的实际学习，谈谈促进学习策略教学的有效措施。 答案答案解析一、选择题 .马斯洛的需要层次理论认为人的最高层次需要是自我实现的需要。 .诊断性评价一般在教学开始前使用，目的是摸清学生的现有水平及个别差异。 .在学习较容易、较简单的课题时，应尽量使学生保持较高的动机水平，在学习较复杂的课题时，应尽量使气氛轻松自由。 .力求成功者相比于避免失败者而言，其成就动机较低，因为他们的目的是获取成功，往往会选择中等难度的任务，当面临完全不可能成功或稳操胜券的任务时，他们的动机水平反而会下降。 .人们在保持知识时采用各种记忆术，实际是应用了记忆的精加工策略。 .技能是通过练习获得的，这是技能学习最基本的条件。 .见学习精要中常模参照评价的定义。 .根据维纳的成就归因理论可知，运气因素是不稳定的、外在的、不可控的。 .场依存型认知风格是指对物体的知觉倾向于以外部参照作为信息加工的依据。 .当一个人熟悉了某种物体的常用或典型的功能时，就很难看到物体所具有的其他潜在功能，这就是功能固着。 .奥苏贝尔认为，学生学习的实质是有意义接受学习，见学习精要。 .见学习精要中品德的定义。 .现代认知心理学的陈述性知识相当于加涅学习结果分类体系中的言语信息。 .道德情感是品德心理结构中最具有动力色彩的成分。 年，贾德批评了共同要素说，提出了经验类化理论，即概括化理论。 .布卢姆将认知领域的教育目标分为知识、理解、应用、分析、综合和评价六个层次，故认知的最高目标是评价。 .根据维纳的归因理论，将考试失败归因于运气不好，属于典型的外部不可控因素归因。 .问题解决的最高表现形式是创造性地解决问题。 .形象联想的学习策略是将新的学习材料与头脑中已有的知识联系起来，以加深对新材料意义的理解，故属于精细加T策略。 .看到他人起哄，其他人就会纷纷效仿的现象属于从众现象。 二、填空题 1.稳定性控制性 2.替代强化自我强化 3.陈述性知识 程序性知识 4.流畅性 独特性 5.顺向迁移逆向迁移 6.课程日标学科口标课堂教学目标 7.弗拉维尔元认知知识元认知体验 8.追求成功的动机避免失败的动机 9.注意缺陷活动过度三、简答题 1.影响学习动机形成的因素主要有内部因素和外部因素： （1）内部因素学习动机既然是学习的内部动因，是客观的学习要求在学生头脑中的反映，那么，首先要看到，内部条件在学习动机形成中是最初要注意到的。内部因素主要包括：学生的自身需要与目标结构；成熟与年龄特点；学生的性格特征和个别差异；学生的志向水平和价值观；学生的焦虑程度； （2）外部因素通过内因而起作用。具体而言，外部因素主要包括：家庭环境与社会舆论；教师的榜样作用。 2. （1）相似性相似性的大小主要是由两种任务中含有的共同成分决定的，较多的共同成分将产生较大的相似性，并导致迁移的产生。 （2）原有认知结构原有的学习对后继学习的影响是比较常见的一种迁移方式，原有认知结构的特征直接决定了迁移的可能性及迁移的程度。原有认知结构对迁移的影响主要表现在以下几个方面：第一，学习者是否拥有相应的背景知识，这是迁移产生的基本前提条件。第二，原有的认知结构的概括水平对迁移起至关重要的作用。第三，学习者是否具有相应的认知技能或策略以及对认知活动进行调节、控制的元认知策略，也影响着迁移的产生。 （3）学习者的心向与定势心向与定势常常是指同一种现象，即先于一定的活动而又指向该活动的一种动力准备状态。定势对迁移的影响表现为两种：促进和阻碍。 此外，诸如年龄、智力、学习者的态度、教学指导、外界的提示与帮助等等都在不同程度上影响着迁移的产生。 3.促进学习迁移的方法： （1）精选教材教师应选择那些具有广泛迁移价值的科学成果作为教材的基本内容，而每一门学科中的基本知识（如基本概念、基本原理）、技能和行为规范具有广泛的适应性，其迁移价值较大。 （2）合理编排教学内容，注意学科之间的联系精选的教材只有通过合理的编排才能充分发挥其迁移的效能。从迁移的角度来看，合理编排的标准就是使教材达到结构化、一体化、网络化。 （3）合理安排教学程序合理编排的教学内容是通过合理的教学程序得以体现、实施的，教学程序是使有效的教材发挥功效的最直接的环节。 （4）注意教学的启发性，培养学生良好的思维品质要使学生学得的知识、技能、思维方法、学习态度等能够得到迁移，并且能够因迁移而产生积极的结果，还需要克服思维品质中的消极因素，培养良好的思维品质。 （5）教授学习策略，提高迁移意识性研究证明，学习策略及元认知策略具有广泛的迁移性，同时又能提高学习者的迁移的意识性。 4.提高教师的素质是一项庞大的系统工程。从心理学的角度，提高教师素质的心理学途径主要包括： （1）大力培育优良的校风校风的好坏对教师心态有潜移默化的影响，良好的校风具有感染、行为导向和内聚功能，大力培育良好的校风是提高教师素质的一条重要的心理学途径。 （2）注重教师教学监控能力的培养教学监控能力主要包括_二个方面：一是对自己的教学目标事先进行计划和安排；二是对自己的实际教学过程进行有意识的监察、评价和反馈；三是对自己的教学行为进行自我调控或校正。 （3）将自我教育作为提高教师素质的重点自我教育是提高教师素质的内在动力，因而应当作为提高教师素质的重点加以对待。 教师的自我教育主要包括以下几个环节： ①自我认识与自我接纳。正确的自我认识是自我教育的基础。 ②自我筹划与自我设计。 ③自我监督与自我反省。自我监督是一个自我审视、自我督促的过程，自我反省是一个自我反思、自我检讨的过程，自我激励是一种自动加压、自我鼓动的方式。 （4）鼓励教师积极参与教育科学研究教师参与教育科学研究能够明显地提高自身素质。参与教育科学研究可以使教师更好地认识教育规律；有利于教师形成新的教育观念；有助于教师有效地提高教育教学的质量；可以激发教师取得创造性成果，提高教师T作的积极性。 5.影响问题解决的主要因素包括： （1）问题的特征。个体解决有关问题时，常常受到问题的类型、呈现的方式等因素的影响。 （2）已有的知识经验。已有经验的质与量都影响着问题解决。与问题解决有关的经验越多，解决该问题的可能性也就越大。 （3）定势与功能同着。定势影响问题解决。功能同着也可以看作是一种定势，即从物体的正常功能的角度来考虑问题的定势。当在某种情形下需要利用物体的某一潜在功能来解决问题时，功能固着可能起到阻碍的作用。 （4）原型启发与联想。原型启发是指从其他事物中看出了解决问题的途径和方法。原型是指对解决问题起启发作用的事物。 （5）情感与动机状态。一般说来，积极的情绪有利于问题的解决，而消极的情绪会干扰问题的解决。动机是促使人解决问题的动力。没有解决问题的动机，不可能有解决问题的行为，问题当然不可能解决。 （6）个性因素。个性因素对解决问题也有重要影响。实验表明：一个人是否善于解决问题，与他的灵活性、首创性和自信心等个性心理品质相联系。此外，个体的智力水平、认知风格和世界观等也影响着问题解决的方向和效果。 四、论述题 1.教师可以综合应用一些方法来帮助学生形成或改变态度和品德。常用而有效的方法有说服、榜样示范、群体约定、价值辨析、奖励与惩罚等。 （1）有效的说服教师经常应用言语来说服学生改变态度，在说服的过程中，教师要向学生提供某些证据或信息，以支持或改变学生的态度。教师的说服不仅要以理服人，还要以情动人。教师进行说服时，还应考虑学生原有的态度，应以学生原有的态度为基础，逐步提高要求。 （2）树立良好的榜样榜样在观察学习过程中起到非常重要的作用。榜样的特点、示范的形式及榜样所示范行为的性质和后果都会影响到观察学习的效果。 （3）利用群体约定由于群体约定的约束力和群体压力的存在，教师可以利用集体讨论后作出集体约定的方法，来改变学生的态度。 （4）价值辨析即引导个体利用理性思维和情绪体验来检查自己的行为模式，努力去发现自身的价值观并指导自己的道德行动。价值辨析有多种策略，不论应用什么策略，一种观念要真正成为个人的道德价值观，须经历三个阶段，即选择阶段、赞赏阶段、行动阶段。个体只有从头至尾地完成这一过程，才能说他真正具有了某个稳定的价值观念，也才能较持久地指导行动。 （5）给予适当的奖励与惩罚奖励和惩罚作为外部的调控手段，不仅影响着认知、技能或策略的学习，而且对个体的态度与品德的形成也起到一定的作用。 除上述所介绍的各种方法外。角色扮演、小组道德讨论等方法对于态度与品德的形成和改变都是非常有效的。 2.（1）指导教学模式指导教学模式与传统的讲授法十分类似，由激发、讲演、练习、反馈和迁移等环节构成。 （2）程序化训练模式程序化训练就是将活动的基本技能，分解成若干有条理的小步骤，在其适宜的范围内，作为同定程序，要求活动主体按此进行活动，并经过反复练习使之达到自动化程度。 （3）完形训练模式完形训练就是在直接讲解策略之后，提供不同程度的完整性材料，促使学生练习学习策略中的某一个成分或步骤，然后，逐步降低完整性程度，直至完全由学生自己完成所有成分或步骤。 （4）交互式教学模式交互式教学主要是用来帮助成绩差的学生阅读领会材料的内容，它是由教师和一小组学生（大约6人）一起进行的。 （5）合作学习模式在这种学习活动中，两个学生一组，当一个学生主讲时，另一个学生倾听，纠正错误和遗漏。然后，两个学生彼此变换角色，直到学完所学材料为止。研究证明，以这种方式学习的学生比独自总结的。学生或简单阅读材料的学生，其学习和保持都有效得多。

2022年下半年的教师资格证考试马上就要在后天开始正式笔试考试，想必目前考生们心中的压力和负担都相当大吧。在考试之前大家还是需要进行心理调节的，用最轻松的状态来迎接考试，下面我就为大家带来2022年下半年教师资格证考试考前心理调节技巧，有需要的小伙伴们快来一起看看吧！

一、调整动机，疏散每一次焦虑

考试焦虑症是指很多考生在考前一段时间，会产生极大的心理压力，产生紧张、焦虑的情绪，从而发现自己怎么看书也看不进去，刚背诵的知识点却怎么也想不起来。而很多考生的考试焦虑症正是因为对考试的期望太高，学习动机过强造成的。根据心理学家耶克斯和多德森提出来的动机规律，动机过强或过弱都不利于学习结果。中等强度的学习动机最有利于学习。考生应该静下心来，好好整理自身对考试的态度，合理调整自身对考试的态度和动机。如果对考试抱有过高的期望，应该要对自己的应试能力要有客观如实的估计，从实际出发，确定适当的考试目标和期望值，给自己一个正确的定位，切勿好高骛远和与人攀比。因为如果目标定得过高，会因难以达到目标而增加考试焦虑，影响水平发挥；但如果目标定得太低，就不能激发人的潜能，也会影响能力的发挥。

二、激发信心，鼓励每一点进步

拿破仑说：“在我的字典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。自信心是成功的必要条件，它很大程度上影响一个人的心态是积极还是消极。信心不是凭空而来，是需要不断激发的。

1.心理暗示法。 每当走路时，有意识地抬头、挺胸、快走，同时默念“我行，我一定能考好”。自我暗示不但能增强自信，还在考试中有一种十分重要的潜意识心理，那就是在大脑中形成新动力定式一一考试必胜信念形成，就会激发大脑潜能和灵感，在考试中发挥出自己的最佳水平。

2.调整自我意识。 首先是自问在复习或考试期间自己担忧的问题是什么，或自己有没有消极自我意识等，最好写在纸上。然后是对上述问题自问及分析，哪些是不合情理的，如盲目地认为或自己过分担忧，这次考不好或某一自己的弱项课没有复习好，把这些想法当成了结果，这显然不合情合理，应放下包袱。三是放下包袱轻装前进，本身就是提高了自信，而努力把力补上，又大大增强了自信。总之，提高了自己意识，向自我挑战，树立自己的新形象，不断增强自信，进行复习与应战考试。

三、放松身心，减轻每一重压力

过度的压力会带来负面反应，出现消极的情绪，使人思维狭窄、自我评价降低、自信心减弱、注意力分散、记忆力下降，表现出消极被动。所以考生在考前一定要学会排遣考试压力，以最佳的状态迎接教师资格证的考试。

1.重组认知排遣压力。 认知重组法就是通过改变自己对考试的看法来减轻压力，如，你可以告诉自己“本次考试只是对自己学习结果的检查”。

2.呼吸放松。 你可以坐着或躺着，闭上眼睛进行深呼吸，呼吸时速度要慢，将注意力放在身体的感觉上，在呼气时你可以想象你所有的紧张都随着呼出的气体离开了身体，而吸气的时候你就想象有一股能量被你吸入胸腔，不断地呼吸，不断地感受，直到你觉得所有的紧张都被你呼出体外，而吸进的能量则从你的胸腔弥漫开来，直到充盈你的全身。

3.松弛肌肉。 找一个舒服的坐姿，先做三五次深呼吸，然后迅速地绷紧肌肉，保持五秒钟，回到放松状态，重复几次就可以了。

除此之外，也可以通过听一些轻快的音乐来摆脱低沉、焦虑的状态。

四、体味过程，专注每一步付出

“一分耕耘，一分收获”。各位考生不能总想着“考不过，怎么办”，而应当树立“过程大于结果”的信念，只要过程努力，结果就不可能太糟。考试不能代表一切，考生还应从心态上淡化考试的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。在应对资格证考试时不要把问题想得太复杂和困难了，进而无端地给自己预设心理障碍，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把考试看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松很多。专注过程中的每一步，每一个同学从备考开始，每天都在为考试做准备，每天都在一步一步走近考试。考试只是一次比较大一点的检测而已。结果固然重要，但过程也会很美。备考中，我们不断查漏补缺，基础打扎实了，提高成绩的“春天”近在咫尺。

五、调整作息，保证每一天活力

越临近考前，考生可能会因为焦虑睡眠出现问题。或可能因为抓紧时间复习而开夜车。面对这样的情况，考生应积极调整作息，保证休息质量，以确保自己每一天的饱满活力。如果出现睡眠问题，要正确认识失眠，不要过分焦虑，仍按时作息，不要提前睡觉，早晨要准时起床。要身心放松，闭目养神，同样能够起到休息的目的，睡意可能也会不期而至。此外，可以用呼吸放松法和渐进式肌肉放松法放松身心，也可以想象一些让人轻松舒畅的画面或者听一些催眠的轻音乐，帮你排除杂念，尽快入眠。

正常的休息是保证考前身体正常运转的前提条件。考前更要保证充足的睡眠，因为考试紧张，夜不能寐，导致考试失败是最可惜的。

六、锻炼身体，激活每一天精力

适当的体育锻炼是十分必要的。适度的运动可以提高大脑供氧能力，越是学习紧张，越要注意通过体育活动来调节身体状态、提高学习效果；适度的运动还可以迅速解除精神疲劳。给大家推荐几种简单的运动方式：

1.慢跑或瑜伽。

2.单侧体操法。具体方法有：（1）站立并目视前方，右手紧握拳，右腕用力，屈臂，慢慢上举到最大限度，还原，重复8次。（2）右腿伸直上举，然后倒向右侧，但不能挨地，还原，重复8次。（3）右臂向右侧平举后再上举，头不能动，然后左臂上举，平举还原，重复8次。

七、笑对考场，直面每一次失败

好的心情不仅可以使学习变得快乐，更重要的是人在心情好时思维会比较灵活，学习效率会更高。我们都知道，人的表情与人内心体验是相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。我们要在战略上藐视考试，也就是要学会自我调整，以平常心态去对待，无论最终考试结果如何，都请大家保持一颗平常心。勿以物喜、勿以己悲，坦然面对一切可能发生的事情。那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。

教师资格考试科目

教师资格考试科目按学段分为幼儿园、小学、中学

教师资格考试科目通常涉及以下几种类型：

幼儿园教师资格考试笔试为2个科目： 科目一为《综合素质》（幼儿园），科目二为《保教知识与能力》。

小学教师资格考试笔试为2个科目： 科目一为《综合素质》（小学），科目二为《教育教学知识与能力》。

初级中学和普通高级中学教师资格考试笔试为3个科目：

科目一均为《综合素质》（中学）；科目二均为《教育知识与能力》；科目三为《学科知识与教学能力》。

初级中学的《学科知识与教学能力》科目分为：语文、数学、英语、物理、化学、生物、道德与法治、历史、地理、音乐、体育与健康、美术、信息技术、历史与社会、科学等15个学科。

普通高级中学的《学科知识与教学能力》科目分为：语文、数学、英语、物理、化学、生物、思想政治、历史、地理、音乐、体育与健康、美术、信息技术、通用技术等14个学科。