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丝雨如薇
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五月mother

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青海省公务员体能测试的项目有哪些?关于青海省公务员体测体检项目的具体回答,根据青海招警考试公安机关录用人民警察体能测评项目和标准规定,男子组测试项目有:10米X4往返跑、1000米跑、纵跳摸高,女子组测试项目:10米X4往返跑、800米跑、纵跳摸高等项目。

1.男子组:30岁(含)以下 31岁(含)以上,10米×4往返跑 ≤13″1 ≤13″4。1000米跑≤4′25″≤4′35″。纵跳摸高≥265厘米

2.女子组:30岁(含)以下 31岁(含)以上,10米X4往返跑 ≤14″1 ≤14″4。800米跑≤4′20″≤4′30″。纵跳摸高≥230厘米

以上就是关于青海省公务员体检的具体要求,你是否能够达到呢?在公务员录用过程中每个环节都是相当严格的,任何一个环节都不能出错,否则之前做的努力就都付诸东流了。身体是革命的本钱,为了能顺利通过体测,成为一名合格的国家公务人员。上岸鸭小编这里为您整理了一些不错的体能锻炼方式:

一、做专门的有氧运动和耐力训练:

1、每天坚持一两组30分钟持续匀速跑,不负重,减少负荷,心率控制在130-150次/分左右

2、每天坚持10到20分钟的变速跑,心率变频控制为130次-170/分左右。

3、每天坚持做一到三组高抬腿跑:每组30米;还有3组侧身跑:每组30米,最后三组后蹬跑:每组40米

二、做一些专门的柔韧性训练:

1、可以适当做一些单杠悬垂:在单杠上进行肢体拉伸,一定要注意运动安全

2、正立地面,做一些压腿动作:正压腿,侧压腿,后压腿,伸拉韧带,拉伸两侧肌肉

3、做一些跨栏腿:重复拉伸自己的腰腹部韧带还有腿部韧带

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胖小咪咪

青海省公务员体检注意事项!近年来公务员考试热度越来越高,多数人都冲着它的好福利稳定性去的,但是众所周知,公务员考试是我国重要的考试中难度比较大的选拔性考试,它的考试难度常常被比喻成一场荆棘满布,险象环生的旅行也恰如其分,备考、笔试面试、体检、政审,这一路上披荆斩棘,要历经艰险,打败成千上万的对手,但是很多人好不容易挺到了体检环节,却出现了一些意外,真的非常实在太可惜了。但是如果因为自己在体检的时候粗心大意而导致自己不能被录取,那真是搬起石头砸自己的脚,哑巴吃黄连有苦说不出,其实相当一部分同学对于体检还是比较陌生的,他们根本不知道体检有哪些项目,也不知道公务员体检之前的一些注意事项,该怎么避雷?那接下来小编就跟大家分享一下关于青海省公务员体检的一些标准和注意事项。

参照《公务员录用体检通用标准》中的规定,体检有以下几个注意事项:

1.考生必须前往公务员主管部门指定的医疗机构进行体检,为了保证真实性,其它医疗机构的检查结果一律无效。

2.考生体检严禁弄虚作假、冒名顶替;如果因为自己本人隐瞒过往病史最后影响体检结果的后果自负。

3.考生体检前一天一定要注意休息,不要熬夜,饮食尽量清淡。不要饮酒,避免过度运动。

4.体检当天受检之前不要饮水进食,因需进行采血、B超等检查。采血、留尿、B超检查结束后可食用一些食品。

5.考生在体检这一天如果是近视不要佩戴隐形眼镜不利于体检,应当佩戴框型眼镜。为方便体检,请穿着宽松衣物,女性不穿连衣裙或者不方便进行体检的着装。

6.考生应当如实填写相关信息。对于弄虚作假,或者隐瞒真实情况,致使体检结果失实的考生,不予录用或取消录用。

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