公务员考试前紧张

在那种严肃的环境下是个人都会紧张，这也是没有办法的，你要想克服这种心理状态，你就让自己冷静下来，可以听一首温柔一些的音乐。

没有适合每个人的调节紧张情绪的方式，一般都是通过深呼吸、转移注意力、心理暗示的方式来调节紧张情绪。最好的方式是做自己最喜欢的事，比如听最喜欢的那首歌等。国家公务员考试面试的题量一般为：3-5题，考试时间15-25分钟。面试的形式主要有三种，即结构化，无领导和半结构化。面试流程可查看：国家公务员考试面试流程国家公务员考试面试形式介绍：领取公务员面试资料一、结构化：这是最广泛的面试考察形式。考察题型包括：人际关系，应急应变，综合分析，计划组织协调等。二、无领导：一般中央机机关，“国字头部门”考察无领导题型的较多，如国家税务总局。题型主要有排序类，开放类等。三、半结构化：一般外交部考察较多，这种于在结构化答题之后加入了追问的面试方式。查看公务员面试信息可以查看公务员考试网面试信息专栏

公务员面试紧张是很正常的，毕竟所承受的压力比较大，难免很多人会紧张。考生可以先了解面试考察哪些方面，了解考察重点，针对性的进行准备，具体可查看国家公务员考试面试考验哪些能力，多了解面试形式及流程做到心里有底，多了解面试内容做好准备工作同时，自己对着镜子，多找一些朋友配合你多练习，也可以去参加一些演讲活动，增加自己在公共场合发言的经验，提高自己的心理素质。领取面试资料

实在不行可以找专业的公考机构，报个公务员面试班培训一下。

面试整张是很正常的事情，因为你想在一个比较小的环境中间，有七位考官在看着你，还有两位记分员和计时员，只有你一个人在安静的环境下说话，当然会紧张，这是很正常的，然后你就想每一个考生在这个环境中监督会紧张，那考察的就是谁能够比较完整的？说完你想表达的话，这么一想，你就会没有那么紧张，也可以语速稍微放慢一点。

既要低头拉车，又要抬头看路。对于公务员考试来说，每个科目的考试内容、考试时间和命题方向都是不同的。因此，在备考期间，既要认真刷题，又要找准方向，针对命题方向、题型分值，结合自身情况进行有的放矢的准备。难免会有焦躁不安的时候，那应该怎么做才能缓解这些症状呢。学会自知，合理制定目标。目标还是要有的，万一实现了呢?但是，并不是盲目的去制定目标，而是要根据自身的实际情况，合理的确立目标。比如报省考还是报国考?目标定得太高会提升自己的心理预期，当然，一旦未达到预期就会跌入谷底，也就是说定得越高，摔的越狠!积极心理暗示，合理利用潜意识。每个人在考前都会有一段焦虑期，特别是对于复习效果不佳的同学来说更为严重。因此，要学会利用潜意识来对自己进行积极的心理暗示，比如每天默念一遍“我能行”，看似很简单的举动，如果你能坚持下来你会发现它会带给你难以想象的能量!坚持刷题，保证质量。量变引起质变，题海战术永远是最有效的方法。当然，也要看你怎么用，用不好也会适得其反。因此，在刷题的时候要注意总结，同时保证做题质量，一是做真题;二是每天做;三是认真做。当你攻克一个知识点的时候，会给你带来巨大的成就感，增加你的自信!全真模拟，合理安排答题时间。看到这里，可能有的会说，这不是心态调整啊，这不是答题技巧吗?对!但是我要告诉你一个成语：胸有成竹! 当你通过全真模拟找到适合自己的答题时间安排以后，你会少一些焦虑和担心!更加从容的走进考场!放松心情，调解生物钟。为什么要调解生物钟?因为你上午考行测，下午考申论!所以你要尽量调整自己的生物钟，让大脑的活跃时间尽量符合考试时间!

你好！枣庄华图教育为您服务：考生备考时除了积极准备、反复练习，把各种题型答题技巧烂熟于心，做到从容自信之外，还要明白哪些东西是我们能掌控的，哪些是我们确实无可奈何的，也就说首先要对自己了解得很透彻，临近考试前，焦虑和紧张会下意识地进一步升级，这时考生一定要有技巧地应对。1、嚼块口香糖嚼口香糖可以使面部肌肉放松，也可以使紧张的神经向别处转移，是比较有效的方法。2、睡一个好觉。固然，这与紧张有关，但多数时候还是因为他们太重视睡觉的意义，这样搞得自己越来越紧张，以致于只能在极度困顿时才能入睡。这时可以选择喝杯热奶，牛奶中的一些成分可有助于睡眠，并辅以深呼吸，便能如平时一样自然入睡。