mba复试紧张怎么缓解

随着报考MBA的考生逐渐增加，为了可以更准确判断MBA考生的能力，各式各样的面试形式被用到面试考场中，帮助考官准确的把握考生能力。压力面试现在是很常见的面试形式，主要考察考生的临场应变能力以及抗压能力。那么MBA考生们如何应对呢？今天博雅汇小编帮你轻松度过压力面试。 很多同学可能都知道MBA的面试主要以压力面试为主。但是，却不知压力面试是怎样的，现场的情况到底是否压力面试。其实压力面试考官并不一定会用很严厉的表情和语气对待你，高明的面试老师，通常你还没感觉到压力，却已经把真实的想法和盘托出了，不再带有伪装。因此，在应对时我们应做到以下几点。 一、逻辑清晰、认真解释、耐心回答面对考官穷追猛打的连环问，除了保持冷静，MBA考生还要耐心解答，思维清晰，你要知道越是名校，面试官提的问题越是不拘一格，压力问题也越来越多。所以参照以往的真题来准备面试是无用的，最重要的是看透压力面试的本质，洞察面试官的真正意图，用从容的态度去面对！ 二、职业规划清晰、真实大部分压力考试都是源自于MBA考生在申请材料时，职业规划和工作经历使考官产生兴趣或是疑惑，因此，以压力面试的形式去考察。应对此类问题要对自己的工作经历细细梳理，每一次换工作的原因和期待，目前工作所处的瓶颈，自己对未来10年的职业规划细节：从过往到现在再到未来，职场3个阶段自己一定要想清楚、想明白。突出个性化和差异化。 三、要学会换位思考 压力面试也是面试一种，考察的也是MBA考生的综合素质问题，要想要回答好问题，除了从容的心态，材料的真实还需要我们可以站在领导者的角度或院校的角度去思考问题、回答问题。考察点并不着重在于从自身角度看问题的全面性，而是在于MBA考生是否可以从管理层面上看待一些规划类问题。比如面对公司结构问题，我们不能只突出企业的长期发展依赖于个别管理者的个人才能这一个方面，一套科学的管理体系和企业的核心管理思想、管理制度等宏观层次也是需要我们重点把控的。 四、从容冷静，保持镇定不要被考官所问的问题吓到，也不要被考官的态度吓到，面试期间，无论出现什么情况，认真认真对待每一个问题，符合逻辑，能自圆其说，对自己的判断和回答有信心，保持微笑和镇定。将自己最好的一面展现给考官，不要在意现场考官对你的评价，这或许是压力面试的一环，无论如何记住回答好每一个问题即可。在小编看来，压力面试就是要我们要敢于去回答，敢于去从不同的角度去解释和找到答案。因此不要害怕，我们要勇于面对，机会是留给有准备的人的。关注博雅汇MBA官网，了解更多MBA新鲜资讯关注博雅汇MBA公众号，进行个人背景精准评估

一、转移情绪。MBA是一个漫长的过程，是一个脱胎换骨的过程。在备考过程中不可避免地会出现挫折和错误。尤其是面对考研的政治文字较多的，有的时候明明复习过了，却没有一点印象的时候，又会过几天复习，难免烦恼和痛苦。在这一刻，我们应该迅速把注意力转移到别的事情上。把原本的坏心情冲淡甚至赶走，并恢复平静稳定的情绪，再次进入新一轮的复习。二、适当休息。张弛有度，方为大器。要做到：学要学得痛快，玩要玩得尽兴。学习不在时间长短，效率才是王道。适当的休息可以让心情愉悦，也可以让紧绷的神经得到放松。三、足够的自信。拥有一颗击不垮的强大的自信，是成功的必要条件。很多考生，在刚看到考试大纲和考试分析时就开始自乱阵脚，妄自菲薄。或许击败你的，不是那些老师的考题，而是在这最重要的时光中，你的犹豫与不自信。瞄准既定的目标，将所有精力放在备考中。相信自己，一切皆有可能。四、适当焦虑。考生在考试前和考试中会出现考试焦虑现象，即：有些紧张，有些不安，有些着急——这对考生来讲是难免的，不要太纠结于此。实际上，轻度焦虑某种意义上还会促进考生发挥潜力。希望各位考生不只是面对MBA考试，面对人生中的各种考试和挑战的时候，我们都需要放松心态，积极应对。

减压申请计划1.批次一般来说，学校都会有好几个面试批次，我们尽量选择早一些的批次，这样你拥有的机会更大。靠后的批次，名额基本都发给其他的同学校，往往都是微调一下。所以在最后的批次，胜算不大。除非你真的特别特别牛，不然，我们都不建议选择最后的批次。2.数量最好能申请2-3所学校。申请再多的话，没有针对性，成功的可能性也会比较小。只申请1所，那样压力也会比较大。我们的目标可以锁定2-3所学校，这里面可能有一所是你最想去的，另外两所备选。我们可以先申请一所备选的学校，拿到一个offer，然后再去申请自己的dream school.这样在你的dream school面试时，压力会小一些，发挥更好。面试官有的学校有招生委员会，材料审核和面试都是由招生委员会安排的。一般来说，这个招生委员会的成员会有企业高管、EMBA校友、学校老师组成。有的学校，会将你的背景与考官的背景进行匹配，这样也确保考官对你的行业和领域绝对不会是陌生的，他一定是了解你的。而且在面试前，考官会review你的材料。所以，你完全可以放心，面试老师一定不会听不懂你说的。自信、从容、准备充分，MBA提前面试并不那么可怕!

压力面试（Stress Interview）是指有意制造紧张，以了解求职者将如何面对工作压力。面试人通过提出生硬的、不礼貌的问题故意使候选人感到不舒服，针对某一事项或问题做一连串的发问，打破沙锅问到底，直至无法回答。其目的是确定求职者对压力的承受能力、在压力前的应变能力和人际关系能力。

如果工作要求具备应付高度压力的能力，了解这一因素是很重要的。但另一方面，有些人力资源专业人士认为，压力面试不仅不替别人着想而且作用不大。这种观点的支持者觉得，在压力环境下所获信息经常被扭曲，被误解，这些批评者坚持认为这种面试获得的资料不应作为选择决策的依据。有一点很明显，即压力面试对大数情况是不适合的。但这种面试方式特别适用于对高级管理人员的测试。

压力面试的作用

压力面试通常用对压力承受能力要求较高的岗位的面试。测试时，面试官可能会突然问一些不礼貌、冒犯的问题，让被面试人员感到很突然，同时承受较大的心理压力。这种情况下，心里承受能力较弱的求职者的反应可能会较异常、甚至不能承受。而心理承受能力强的人员则表现较正常，能较好地应对。这样就可以判别出求职者的心理承受能力。

压力面试的意义

就压力面试而言，一方面，它是界定高度敏感和可能对温和的批评做出过度反应（喜怒和辱骂）的求职者的良好办法；另一方面，使用压力面试的面试官应当确信厚脸皮和应付压力的能力是工作之需要。面试官还需具备控制面试（如求职者歇斯底里）的技能。因此，在使用压力面试之前一定要慎重，一方面确信压力是候选人将来必然要面对的；另一方面要保证面试官有控制压力的能力。

值得注意的是，压力面试在于考察求职者的应变能力，人际交往能力，需要求职者具有敏捷的思维、稳定的情绪和良好的控制力。而这类题目的设置大多具有欺性，因此事后应向应试者做出解释，以免引起误会。

压力面试的情况

压力面试是面试方煞费心思研究出来的“为难”面试者的险招，但是压力面试里常见的刁钻古怪的题目也不外乎以下几种，只要面试者镇定从容地见招拆招，就能化险为夷：

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刚好前两天华是学院的老师给我们指导过MBA备考心态调整，这里分享一下:一、端正认识心理学家指出，人的认识对情绪和行为有很大的影响。因此，在做好充分准备的基础上，考生同时也要做好积极的心理建设，要纠正对考试的种种过高的、不现实的想法，客观地、理性地分析自身状况，定位于适当的位置，放平心态去迎接，效果会更佳。二、注意作息与饮食即使在备考期间，日常生活也要有序化，每天要保证相对固定的起床、睡觉、吃饭、运动、娱乐、工作的时间以及相对固定的学习时间，从而形成人体的生理节奏感与心理节奏感，以期心态平和，情绪稳定。有些考生为了能考出好成绩，往往连续“开夜车”，不注意必要的休息，结果常常适得其反。由于睡眠严重不足，大脑负荷超载，致使兴奋和抑制失调，考生出现头昏耳鸣，记忆减退，情绪波动等状况，从而影响了考试成绩。因此，考生一定要注意保证睡眠时间，这样才能在临考中，保持大脑清醒灵活，并充分发挥它的作用。另外，特别要提醒的是，考生在考前几天要注意饮食，切莫吃太冷，太辣，或太刺激性的食物，以免出现腹泻或其他一些症状，耽误下面的考试。如果考生在考前几天睡不着，可在睡前喝杯牛奶，这样有利于考生尽快地入眠。三、适度安排学习内容有些考生紧张焦虑的原因是看着手头的很多资料，还有很多没有看过，没有复习到，于是将每天的学习内容安排得满满的，而学习时间又不够，每天的计划往往难以完成，心理压力随之越来越大。专家提醒，学习计划要留有余地，不要满打满算，否则易引起紧张甚至慌乱情绪。每段时间制定相应的学习内容，如遇到难题等障碍导致没有完成学习计划，要学会放弃，并进入下一段时间的复习，否则不仅信心受挫，而且打乱了学习计划。只要学习有计划，又学会放弃，就能基本保证每天学习计划圆满完成，从而在心态上保持充实感与满意感。四、适当放松进行必要的运动、文娱活动也能帮助考生调节心情，适当运动，可消除疲劳，愉悦精神;适当的娱乐活动，如唱歌，听音乐，看轻快的电视节目等对调节生活、缓解紧张情绪都有意义。但建议考生最好不要选取耗时耗力的排遣活动，如网络游戏等，往往适得其反。五、树立信心对于自己几个月以来的复习成果要肯定，要自信!疲惫时，多和朋友聊天，以积极的态度彼此鼓励。当你在对别人给予鼓励和信任时，也会对自己产生明显的激励作用。此外也可以运用自我暗示法，调整人的情绪状态。这一方法是通过语言这个第二信号系统来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使交感神经与副交感神经的机能得到改善。如感到自己紧张不安时，可反复地暗示自己:“我很平静”“我对考试充满了信心”“紧张算不了什么，我能克服”等。最后，祝您能够在1月的联考中脱颖而出，金榜题名!

对于很多在职考生来说，在MBA备考的过程中不仅面临着日常工作繁忙的问题，还有兼顾家庭，所以难免会出现压力大的时候。这时候，就要学会调节，尝试改变。1、放慢一下学习速度。如果你被紧张的学习压得喘不过气来，最好立即把学习放一下，放慢一下，轻松休息一下，这样可能你会做得更好。2、合理地安排作息时间。要严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习都能有规律地进行。3、注意培养良好的心态。要不断加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。4、保证充足的睡眠。不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。5、正确地评价自己。要永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀。凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。6、向家人和朋友寻求帮助。家人永远使我们坚强的后盾，如果在父母身边向他们倾诉一下，如果在学校，一个电话说不定就能让你如释重负，重新出发。7、面对压力要有心理准备。要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争和高挑战，考研也是这样，的确我们有强大的对手，我们对结果有太多的未知，对于由此产生的某些负面影响要有足够的心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时，要保持正常、乐观豁达的心态。8、压力大时释放自己。你想吃就去吃最喜欢的食物，你喜欢看电影，就给自己的心放个假，注意一定要把握好度。更多问题，可详细咨询华是学院MBA\\MPA考前辅导培训

首先回答题主的问题，压力面试并不可怕，压力面试考察的是考生的应变能力和定力，就是面对老师咄咄逼人的气势和刁钻的问题时，你是不是慌了，说话逻辑是否错乱，情绪是否失控，是否表露出沮丧失望等等。

如果没有，那么恭喜你，你过关了。

其次，主要是在回答过程中，考官会依据你的回答进行判断，整体回答是都具有逻辑性，考虑是否周全，能否抓住问题的重点并准确完整地进行表达。最重要的是应对突发情况的反应能力。下面具体看下怎么应对和需要注意的事项。

首先，最好的应对就是多去锻炼，找同事、朋友或者老师来演练，就是那种针尖对麦芒甚至是抬杠式的问答演练，锻炼你从容不迫，有板有眼的回答。

然后，在回答过程中，从头到尾都要保持注意力高度集中，每一刻都不能松懈，无论遇到什么情况都要尽量做到从容应对。

以上，希望能对题主有所帮助。

关于压力面试，我们有整理好的详尽的资料，主要是清华北大的压力面，有需要的可以私信。

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