瑜伽教学大纲怎么写呢？适用专业： 公共体育 课程类型： 公共基础课 学 时 数： 36 学 分 数： 1 一、本课程的性质、地位和教学目的 瑜伽是通过一定的体位功法，帮助练习者伸展放松肢体，每个缓和的动作搭配呼吸训练按摩不同部位的内脏器官，通过专注地呼吸使筋骨适当伸展，寻求身体的平衡以达到身心整合、强身健体的运动项目。通过瑜伽课的学习，使学生能了解瑜伽运动的基本知识，初步掌握练习瑜伽的正确方法，如：呼吸方法、所练习体位配合相应的呼吸、所练习体位的练习步骤等；学会科学锻炼的方法，培养学生运动能力和锻炼身体的习惯，为终身体育打好基础。二、大纲制定的依据根据《全国普通高等学校体育与健康课程教学指导纲要》的要求和《徐州师范大学公共体育课程教学计划》的精神，结合我校的公共体育教学实际制定本课程大纲。三、大纲内容选编原则1、应坚持理论指导实践，理论和实践相结合。 2、从实际出发，教学的内容要少而精，尊重大学生身心发展的特点和教育规律，充分考虑我校的地域、气候、传统项目、场地、器材、设施情况并注意与中学体育课程的衔接。 3、具有科学性和可接受性，大纲的建立符合大学生的认识规律，充分考虑学生心理、生理和智力的优势，建立以增强体质、提高体育能力、掌握体育知识、培养体育兴趣、促进学生身心健康发展为主线的教材与教法体系。 4、汲取现代体育项目、弘扬我国民族传统体育，体现时代性、发展性、民族性和中国特色。四、大纲实施要求1、根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的要求，牢牢树立“健康第一”的观念。在体育教学过程中切实将增进学生的身心健康放在首位。结合我校的实际情况，在实施过程中力求做到以发展身体素质与专项运动技术和人体基本技能教学相结合。2、理论课教材旨在教育学生树立正确的体育观和提高体育文化素养。通过教学使学生明了体育的科学概念，了解体育锻炼的生理学、心理学和卫生保健知识，了解传统体育项目的组织竞赛方法等。用以指导自身身体锻炼和提高组织开展体育活动的能力。3、体育的本质功能是增强体质，提高学生身体素质是学校素质教育的一个方面。加强心血管系统的锻炼，使学生的身体素质和形态机能都有提高和改善，并为终身体育奠定良好的基础。4、发展身体素质和身体基本活动能力的专门练习，对发展身体素质和基本活动能力都是行之有效的练习。教学中，要使学生了解练习的正确做法及其对健身的作用，并将其恰当的安排在专项教学中去。5、注重体育课程中对学生的过程教育和管理。科学对待学生身体素质的个体差异。因材施教、因人施教、由易到难、循序渐进采用与我校学生实际情况相适应的教学手段和技术要求，注意培养学生兴趣和爱好。6、在教学过程中，做到教书育人，根据项目的特点，进行思想、体育道德作风及意志品质教育。五、教学内容与学时分配 表一 教学内容与学时分配表时 数内 容选 项 课 备注第一学期第二学期第三学期第四学期 理 论4444专项理论知识及身体素质练习分散在专项课教学过程中进行引 导 课2222实践部分1.课程Ⅰ2.课程Ⅱ3.课程Ⅲ4.课程Ⅳ5.课程Ⅴ6.课程Ⅵ7.课程Ⅶ 4433334 4433334 4433334 4433334考 试4444 机 动2222 合 计36363636 六、教学内容纲要（一）基础体育理论一年级：第一章：体育与健康 （第一学期）第二章：运动与心肺功能 （第一学期）第三章：运动与肌肉健美 （第一学期）第四章：运动与疲劳 （第一学期）第五章：运动损伤的预防和康复 （第二学期）第六章：营养与健康 （第二学期）第七章：体育锻炼与心理健康 （第二学期）第八章：生活与健康 （第二学期）二年级：第一章：现代社会与体育 （第三学期）第二章：体育与健康 （第三学期）第三章：体育锻炼 （第三学期）第四章：体育运动竞赛（第一二节） （第三学期）第四章：体育运动竞赛（第三四节） （第四学期）第五章：大学生体育生理心理特征 （第四学期）第六章：奥林匹克运动（第一二节） （第四学期）第六章：奥林匹克运动（第三四节） （第四学期）（二）专项理论知识：（在实践课中随堂进行） 1、简介瑜伽运动的概况 2、瑜伽运动的特点与锻炼价值（三）实践部分：1、瑜伽的呼吸方法：胸式呼吸、腹式呼吸、自然完全的呼吸（胸腹式呼吸）。2、瑜伽的准备姿势：瑜伽站姿（双脚并拢、双脚分开约一肩宽、双脚分开约两肩宽、双脚分开约三肩宽）、四角式、跪坐式、简易坐姿（盘坐）、直角坐姿、仰躺式、俯卧式、侧卧式。3、瑜伽的放松姿势：折叠式放松、心灵叩拜式放松、仰躺式完全放松、俯卧式完全放松、鱼戏式放松、英雄式放松。4、瑜伽的基本姿势（部分）。课程Ⅰ：前屈式、前伸展式、简易扭脊式、树式、风吹树式、立式前屈式、牛面式（塑手臂、肩）课程Ⅱ：擎天式、三角伸展式、跳水式、折叠三角式、简易箭式、云雀式（塑胸、背）课程Ⅲ：水瓶式、后弯式、鹰式、天鹅式、舞王式、板式+侧板式（塑腰、腹）课程Ⅳ：双角式、后弯延伸式、猫式、简化弓式、兔子式、蝗虫式、桥式（塑臀、髋）课程Ⅴ：战士式组合、跪式前屈仰脸狗式系列、眼镜蛇式；脚尖蹲+分腿伸展式+虎式(塑腿)课程Ⅵ：跪式前屈，仰脸—俯脸狗式系列、眼镜蛇式、蝗虫式、梨式、肩肘倒立式、蛇击式+三角拧转式（塑脊柱）课程Ⅶ：战士式组合、弓式、骆驼式、眼镜蛇式、蝗虫式、肩肘倒立式（或：头倒立式）七、教学进度 表二 教学进度表课 次 教 学 内 容 1引导课 2瑜伽的呼吸、准备及放松姿势、课程Ⅰ+塑手臂，肩（牛面式） 3课程Ⅱ、塑胸、背（云雀式） 4课程Ⅲ、塑腰、腹（板式、侧板式 5课程Ⅳ、塑臀、髋（桥式） 6课程Ⅴ、塑腿（脚尖蹲、分腿伸展式、虎式） 7课程Ⅵ、塑脊柱（蛇击式、三角拧转式） 8课程Ⅶ 9复习课程ⅠⅡ 10复习课程Ⅲ、Ⅳ 11复习课程Ⅴ、Ⅵ 12复习课程Ⅶ、复习部分姿势 13基础理论 14基础理论 15期末总复习 16考试 17考试 18机动 八、考核办法与要求（一）课程考核结构：表三 课程考核结构表第一、三学期第二、四学期项 目：比例项 目：比例1、选项课40%1、选项课40%2、1000米（男）、800米（女）20%2、立定跳远15%3、引体向上或曲臂悬垂（男）、仰卧起坐（女）20%3、50米跑15%4、运动参与及表现20%4、体育基础理论20%合 计100%5、运动参与及表现10%合 计100%注：在选项课中， 其中达标占60%，技评占40%。（二）、身体素质考试：内容与要求见《徐州师范大学公共体育课程成绩评定及管理》。（三）、专项技术考核：1、理论考试： 对所学过的七个课程及身体姿势组合进行抽签，写出所抽到的课程及身体姿势的练习步骤及呼吸方法。2、技能考试： 对所学过的八个课程及身体姿势组合进行抽签，并完成所抽课程及身体姿势3、评分标准：优秀：能熟练掌握所抽课程的基本动作，动作顺序正确无误，注意力高度集中于动作过程中。良好：基本能熟练掌握所抽课程的基本动作、动作顺序基本正确，注意力集中。差 ：对所抽动作不能完整完成、或多数动作顺序不正确、呼吸不正确、或整个动作过程中不能集中注意力。九、教材与主要参考书（一）教材：1、王韵，《减肥瑜伽》，北京体育大学出版社，、刘思岑，《完美瑜伽全攻略》，北京东方影音公司出版发行3、蕙兰，《蕙兰瑜伽》简易系列，中国国际电视总公司出版发行（二）主要参考书1、王韵，《减肥瑜伽》，北京体育大学出版社，、韩俊，《瑜伽初级教程》、《瑜伽中级教程》，辽宁科学技术出版社，、B．K．S．艾扬格（印度）（王晋燕）、《瑜伽之光》，世界图书出版公司，
随着社会生活水平的提高，人们对身体的关注度也越来越高。更多的人希望自己能在健身的过程中，得到专职教练为自己量身打造的“健身指导”，少一点盲目，也少走一些弯路。中国瑜伽行业的综合复合增长率为58%，潜在人群高达亿，市场前景看好。而且其目标人群的标签已经很明确，多为时尚女性，这类人群的特点是，商业价值较高，衍生品的商业利润也较大。
瑜伽进入我国才三十年左右，但是如今我们会发现，练习瑜伽的人越来越多，走在街上很多地方都能看见瑜伽馆。正是因为有着这样的市场需求，所以很多人练习瑜伽一段时间后，都想成为一名瑜伽教练。据禅逸瑜伽统计，全国每年都有大批从瑜伽学院毕业的人找工作。
国民身体健康素质大幅下降所产生的健康危机和强烈需求，加上2020年这场世界性的冠状肺炎，让所有人在家宅了两个多月，让瑜伽上了线上热搜榜第一，其市场潜力相信在疫后又会掀起新运动热潮。
根据统计数据显示,在瑜伽馆中参加练习的会员有90%没有瑜伽练习经验,大多数练习者都是新增会员。瑜伽新会员以几何倍数地递增，也意味着瑜伽人群在以一个更高的速度裂变，意味着对不同老师的需求在增长。
各大瑜伽馆对都需要全职的瑜伽教练，相比较兼职瑜伽教练，全职瑜伽教练学习机会更多，成长会更快，每天上班时间相对比较固定，课时是比较稳定的，对于刚刚进入本行业的教练是个不错的选择，收入也会随着年限和学习的深入而上升，相对于兼职教练需要付出更多的时间关注馆内事物，并且有一定的业绩要求。薪资差异比较大从3000-15000万不等，越久年限老师越吃香，专业度要求也更高。
瑜伽初学者经过了相应时间段的瑜伽专业培训，对于瑜伽培训已经有了一定的掌握，但如果想要找到好工作，还应该静下心来在实践中锻炼教学经验；禅逸瑜伽学员毕业后，优秀者会被推荐就业。
我们给广大瑜伽从业者的一些建议，希望对大家有所帮助。
1、先去那些要求不高的地方
瑜伽导师班毕业怎么找工作?刚毕业的我们一定不要眼太高，关键是此时我们手还太低。所以先把自己姿态放低，可以先去那种小瑜伽馆，或者直接去瑜伽健身房里当瑜伽教练。这种地方对瑜伽导师要求并不高，当我们在健身房里上课很熟练时，再去大的瑜伽馆应聘就会非常有自信。关键是在这些地方上班，你每天都有大把时间自我练习。
2、先从瑜伽馆销售做起
说起瑜伽教练培训班毕业怎么找工作?我们首先要想通一个道理，我们刚刚毕业，去找工作时很多知识我们都会，唯独缺了教学经验，缺了沟通的能力。既然如此我们可以静下心来，先从瑜伽馆销售做起，一边做销售练习自己与学员的沟通力，一方面你又可以在这个环境里不停学习，继续提升自己，总有一天会有机会正式成为瑜伽导师。
3、压低身价多找机会上课
瑜伽教练培训班毕业怎么找工作?有些学员毕业后，为了给自己找到上课机会，会主动和瑜伽馆老板谈降低课程费用，这对于经营者来讲是巴不得的。对于想要找工作的人，正好得到了上课机会；复杂的课程你上不了，你还不上了简单课吗?谁都是从低价一点点涨起来的，谁都是从上普通课程变为高级课。
那么到底瑜伽教练培训班毕业怎么找工作，从哪些方面入手解决就业问题？对于每个人来讲，瑜伽的练习是学无止境的，无论你去哪里都应该一边上班，一边不断的去提升自己。这样才能保证你未来的发展更上一层楼。同时说起找工作这件事，建议大家在选瑜伽学院时，就应该选那种推荐工作的学院，可以让就业会更轻松些。
无论是专职还是兼职的瑜伽教练，工作压力相对很小，还是个修身养性、轻松愉悦的职业。无论是即将步入职场的学生，还是厌倦了都市快节奏工作和生活的人们。轻松的工作环境以及相对自由的工作时间，专业瑜伽教练已成为时尚男女共同追求的热门职业，特别是瑜伽私人教练。
瑜伽已经是深入当代生活的一种最为常见的减压运动，也是都市女性崇尚的一种时尚休闲活动。国内各大中型城市及县城的专业瑜伽馆相继而起。但大部分瑜伽爱好者仍然受到时间和地点的限制，其锻炼需求仍未得到满足，因此瑜伽健身项目的必将向每一个社区发展。
瑜伽教练培训中常见的瑜伽课程有：哈达瑜伽（Hathayoga），热瑜伽（HotYoga），力量瑜伽（Poweryoga），Iyengar瑜伽，流瑜伽和Yin瑜伽等。不同种类的瑜伽，你结合自身的情况，找寻一种适合自己的练习方式，才能对你有帮助。
1、HathaYoga（哈达瑜伽）
主要由八之分法瑜伽中的体势变化而来，也是现在被广泛传播的瑜伽练习方式，它以姿势及瑜伽呼吸为主，结合有冥想和契合法。hathayoga姿势节奏舒缓，动作变化多样，通过练习让我们学会控制身体和呼吸，使身心达到一种和谐与平衡，是一种特别适合刚刚开始练习瑜伽的人群，以及压力大，精神状况不佳的人有帮助
2、力量瑜伽（poweryoga）
这是一种在西方非常盛行的瑜伽练习，poweryoga它以姿势动作为主，经过精心的编排，侧重四肢和力量，体能消耗很大，练习一套完整的力量瑜珈会让练习者大汗淋漓，对身体的排毒非常有好处，因此，练习力量瑜伽适合身体体能好，平衡能力强以及柔韧性好的练习者，在掌握了瑜珈初、中级练习后，再开始练习此练习为好，能够让身体更加地强劲有力。
3、热瑜珈（hotyoga）
这是一种针对性较强的瑜珈练习，由固定的26个姿势组成，在特定的温度（38度以上）下练习的一种方式，对有排毒，减肥需求的人群有帮助，身体特别僵硬的人在高温下练习可以减少伤害。但热瑜珈一定要在专业的瑜珈师指导下练习，身体虚弱，高血压，心脏病等患者不宜。
4、流瑜珈
Flowyoga，流行于西方，类似于力量瑜珈，但强度比力量瑜珈小，比哈达瑜珈大，介于哈达瑜珈和力量瑜珈之间，也可以说是两者结合，通过编排成一种流程，连贯组合了瑜珈姿势，适合初学者的提高级别，也可作为练习力量瑜珈的准备。
5、香薰瑜伽
现代瑜伽的一种，人们根据需要而演变的一种练习方式，其实在古老的印度也盛行练习瑜伽时燃放适合的香薰，以达到安宁和谐的氛围。
练习瑜伽的时候，在瑜伽练习场地点上适合的精油，帮助练习者更快地平稳思绪，集中注意力，练习时有专业的芳疗师在一旁辅助，是一种特别适合压力过大，精神容易紧张的人的练习方式。每种瑜伽练习一定要循序渐进，以自己的限度为准。
瑜伽行业的就业前景好，因为大家的生活水平提高了，而且城市中快节奏的生活给人们带来稳定生活的同时，压力也越来越大了，人们除了工作就是家庭，并没有自己的时间，导致人们的精神越来越紧张、情绪波动大、各种焦虑、各种不安，身体和心里都处在亚健康的状态，长时间就造成身体有很多问题，所以人们需要一个让内心放松，身体放松的这么一种方式，而瑜伽洽洽就是这种方式，会被很多人需要，所以瑜伽是有很大的市场的。但是瑜伽的练习方式对现代没有运动基础的小白来说有点难，所以除了瑜伽还是需要多练习一些其它的运动方式，这样在面对会员时能针对性的解决会员的问题？
⑴ 全国十大瑜伽培训机构有哪些
一、北京禅庆瑜伽培训学校
由张禅庆老师创办，她是最早一批的瑜伽传播者。可以说是中国比较早期的瑜伽教练。是中国最早期某知名瑜伽教练的学生，由于受到她老师的深度影响，她们那一群人教授瑜伽表面而做作，一说话让人浑身起鸡皮疙瘩，连语音语气都故意模仿得嗲嗲的，只要稍微了解瑜伽的人都知道这一群人的风格。
二、潜能瑜伽总部
潜能瑜伽总部是中国十大著名瑜伽大师杨华创办的瑜伽教练培训学校，杨华是潜能瑜伽创始人，开设潜能瑜伽嫡传弟子班，以收徒的形式言传身教，将瑜伽哲学智慧和瑜伽动作并重，传播真正的瑜伽哲学智慧。
潜能瑜伽嫡传弟子六大实力是瑜伽智慧明心见性，瑜伽动作潇洒飘逸，瑜伽风格独树一帜，瑜伽表达出口成章，瑜伽文字落笔生花，瑜伽知识博采众长！
三、开封加拿瑜伽培训
开封加拿瑜伽是王建明老师创办的瑜伽培训机构，位于开封市金明区，很多人没有听说过开封加拿瑜伽，因为王建明老师是大学教授，培训的大部分都是在校大学生，不需要对外做宣传，而这些大学生还有很多是体校的学生，所以注重动作，以苦练动作为主要教学。
四、北京梦华瑜伽培训中心
北京梦华瑜伽培训中心是中国早期瑜伽培训，位于号称“中国好莱坞”的北京怀柔影视基地，是王梦华老师创办的瑜伽培训学校，自2000年做瑜伽培训以来，培训了无数的瑜伽教练，遍布全国各地，对中国的瑜伽培训做出了巨大的普及作用！
五、西安生禅瑜伽
西安生禅瑜伽是安麟创办的瑜伽馆，安麟精通佛学和瑜伽哲学。由于安麟修佛比较多，但从来不练瑜伽动作，所以生禅瑜伽的特点是只讲瑜伽哲学，更多的是讲佛学，他们甚至反对练习瑜伽动作。安麟平时讲佛学和神通术比较多一些，比如灌顶呀，千里之外能治病呀等等，因此近年来被很多人质疑！
六、云南滇西瑜伽
云南滇西瑜伽是印度人摩高西子和楚雄当地一个瑜伽老师杨丙牛一起开办的，他们虽然不做宣传，但是外来和尚好念经，很多人都向着印度老师而去。
每年培训几百名瑜伽教练，生意十分火爆，然而水平其实一般，和大部分瑜伽馆没有什么区别，唯一的区别就是外教的名号，在中国，无论什么外教都是很吃香的，因为很多中国人骨子里就是这样子。
七、四川峨眉岭瑜伽培训基地
四川峨眉岭瑜伽培训基地由四川人邓二风和他的合伙人创办，2015年以前风靡全国，他们为中国瑜伽的普及做出了巨大贡献，但后来不知什么原因，这几年似乎销声匿迹了！
八、天津人民瑜伽
天津人民瑜伽是当地人刘发科和一个叫大摩的印度人合伙开办的瑜伽馆，主要培训昆达里泥瑜伽，这个瑜伽派别在中国很少，不练习瑜伽动作，以冥想打开脊柱能量蛇为主，很少人知道，所以他们是独一无二的一家！
九、湘潭圣威瑜伽
湘潭圣威瑜伽是朱家鹏开办的瑜伽馆，朱家鹏早年留学印度，后回到湘潭创办圣微瑜伽，主要做企业市场，培训的瑜伽教练主要到企业上瑜伽课，模式独特！
十、云南玉龙密宗瑜伽
位于云南大理，专门修炼密宗法门，由当地一个出家人南加达老师创办，修炼的学员也大多是信佛的人，其实类似一个寺庙。
因此独特而富有价值，到这里学习最重要的是钱足够多，一年学下来最少要花十几万元。所以到这里来学习的大多是有钱人，不愁吃穿，打发时光，寻求世外桃源的生活。
⑵ 企业瑜伽：什么是企业定制课程
有四大分类。 课程体系的开发要结合企业总体发展战略、发展阶段以及人力资源规划体系的总体要求进行，在系统的岗位分析以及基于岗位素质模型的基础上展开，根据不同的能力层次及专业、岗位需求设计企业培训课程结构，建立从岗位到能力到课程的企业培训课程库。 1、职能型。这种课程模式是针对工作职能进行划分的，对于规模比较大、拥有多家子公司、分公司和事业部的集团公司，这种模式比较适用，这样可以最大限度的整合不同业务类型不同的课程类别。比如，把职能类型整合成产品研发类、商品企划类、营销类、人力资源类、行政管理类、物流管理类、采购供应类、操作技能类、职业素质类、销售业务类、渠道拓展类、财务管理类等。采用这种方式要注意的是各职能之间以及部门之间课程的平衡，在设置通用课程的同时，要留意岗位素质个体差异要求。 2、岗位型，这种模式是针对具体的岗位而设定的，相对而言工作量比较大，适合企业发展初期，岗位层级相对精简时采用，让各岗位很清楚自己在这个岗位层级所要接受的企业培训课程，晋升到上级时需要学习哪些课程，所以针对性强。采用这种模式要特别注意的是，在设置课程体系时不要只局限在岗位技能层面，对员工综合素质提升方面的课程也要特别关注。 3、部门型。针对部门设定课程，这种模式对于规模小的企业可以采取，可以让每个部门对本部门的常规课程一目了然，同时采用这种模式时要注意结合各岗位职能细分的特点，对岗位技能层面要加以关注。 4、开发型。这种模式是结合人力资源开发的角度，针对员工职业发展规划路线来设置课程，主要分为开发四阶段：新员工培训课程，员工基础岗位技能培训课程，岗位技能提升培训课程，员工个人成长培训课程。此课程体系主要依据矩阵模型构建，主要把所有的职位划分为高、中和基层三个层次的课程。有利于企业人才培养的结构化，使人力资源不断增值。
⑶ 瑜伽课程名称
瑜伽课的名称会有特别多的相关名字，因为瑜伽课这个课程对于大多数人来说是比较常见的。
⑷ 悠季瑜伽基础瑜伽教练培训都有什么课程
我也很喜欢瑜伽，每天下班后也会坚持做做瑜伽，就会忘掉一些烦恼，调整内一下心态，所以也容一直在练瑜伽，你说的悠季瑜伽我之前在北京培训过，主要课程分为必修课，选修课和 非学籍制课程，必修课有基础教师培训 ，中级教师培训 ，瑜伽理疗师培训 ，选修课有 哈他主题课程 ，阿斯汤嘎 ，热瑜伽 ，流瑜伽 ，理疗选修（孕产） ，非学籍制课程有高级教师培训和艾扬格密集课程 。我是喜欢瑜伽，准备了解相关理论知识和有序练习，整体感觉还挺好的，会照顾到每一个人。
⑸ 大学选课瑜伽是真的练还是讲课
是真的练，我就是在大学里学的瑜伽，体育课选的瑜伽课，老师要求我们每人要买垫子，用学校的垫子会不卫生，每节课都会学一些动作，考试的时候也是考察学过的动作，不过不同的老师教课内容不一样，有的老师教的都是两人瑜伽配合动作，有的老师就干脆一个学期教一两套系统的瑜伽动作。但是都是有益于健康的。
(5)瑜伽企业课程扩展阅读
瑜伽的好处
（1）塑造女性完美体形：
通过瑜伽的 *** 法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部、美化胸部曲线、预防 *** 下垂、使腰部柔软、美化臀部（避免臀肌松弛下垂、美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖）修长腿部（增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪）
（2）预防慢性病：
别以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体的疲倦可通过你双手的 *** 而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各种 *** 法的姿势， *** 身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。
（3）消除紧张和疲劳：
站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。
（4）保持青春：
瑜伽的完全呼吸法，扭，挤，伸，拉的姿势，畅通全身经络气血，活化脏腑机能，促使细胞延迟衰老，面色红润。瑜伽也可调节心情，使人常处于平和，喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。
（5）减肥：
瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质。肥胖的人，大都饮食过度，多进行练习可使食欲恢复正常。此外，造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力；此外，因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖，但是只借助瑜伽各种 *** 法来减肥效果并不是很好，需要有氧运动（跑步，游泳，自行车等）辅助才可达到很好的控制成效。
（6）训练注意力，提升智性：
“心浮气燥”，瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下来的时候，注意力会变的更集中，洞察力变的更深刻，人的智性提升。
（7）减轻心理压力：
掌握情绪，强化自我精神，舒解忧愁和忧郁，抗压解疲劳，这是现代生活中每一个人不断告戒自己的话。真正活的自在，活的没有烦恼的人有几个呢？心灵是需要不断强化及净化的，就像人呼吸新鲜空气一样，学习瑜伽，从身体的调息直到心灵净化，这是一连串的连锁反应。
⑹ 练习瑜伽的课程都有哪些
一堂课程里会有 *** + *** +呼吸+冥想+放松功. 课程就很多了,每个瑜伽馆课程名都不太一样,但大部份相同.到网上查查看.大把呢.
⑺ 瑜伽的基本课程
瑜伽的基本课程。在瑜伽馆里有详细的介绍。而且网络上也有这方面的课程介绍的。
Ⅰ 如何选择瑜伽教练和课程 方法/步骤 一.随着瑜伽热的兴起，越来越多的人喜欢到专业的瑜伽馆去体验瑜伽，但是，对于这项由印度传来的运动我们毕竟认知有限，再加上商业利益的驱使，很多所谓的瑜伽馆和瑜伽课并不科学，如何辨别瑜伽课的专业与否，科学与否呢？以下提供一些小细节，帮助初学者选择正规的瑜伽课程。 1、情绪：瑜伽是一项动作舒缓、情绪平静的修炼，瑜伽教师更是担负了将学员情绪带入瑜伽练习情景的任务，所以瑜伽教练在教授课程的时候，本身的情绪必须是恬静、安然，否则很难让学员产生更深的精神领悟。好的瑜伽师对瑜伽抱有虔诚的修炼态度，这一点一看便可看出。2、语气：瑜伽教练的语气一定不能像健身操之类的教练一样激动，后者是调动运动气氛必须的，而瑜伽教练的每一句话，除了向学员讲解动作技巧之外，还要帮助学员进入瑜伽练习的情绪，这就要求语气上必须是轻柔的、引导式的。 3、服饰：穿着时髦紧身衣上课的教练并不代表瑜伽技巧不精，但本人认为真正理解瑜伽，热爱瑜伽的教师，一定是由心到身全部放松的。(此条仅供参考。) Ⅱ 瑜伽教练培训瑜伽培训，瑜伽教练培训班多久 瑜伽培训学校现在北上广大城市比较多，一般很多瑜伽馆的老师都是通过学校从零基础开始学习，拿到毕业证后进入这一行，开始瑜伽老师之旅。 看课程：瑜伽教练培训，一般学院制教学有两种培训课程，一种是全日制瑜伽教练培训班，42天密集培训的，连续6周，周一到周五上课，上课时间是上午9点半到下午5点。200小时的培训，200TTC的培训。另外一种是，周末瑜伽教练班班，只有周末上课，连续三个月的周末周六周日两天上课，一共24天，150小时的培训，上课时间也是每天的上午9点半到下午5点。 看环境：尽量不选择闹市的学校。拥有一个空气好的户外环境对瑜伽练习真的很重要！ 亚太瑜伽学院教学模式都是从基础的医学解剖学知识。学员都是从零基础跟着上课，每一周的课程安排都比较紧凑，从基础的哈他瑜伽开始，到阴瑜伽 ，理疗瑜伽，流瑜伽 高温瑜伽都会教。 有理论课和体能课两个部分，先是系统的学习医学解剖学基础，包括了解瑜伽的起源，历史，然后有一定的理论基础，知道人体的构造，骨骼肌肉如何发力，有了这些系统性的基础，再去上体能课，就能知道如何正确的顺位，怎样练习不会让自己受伤，老师会教给您课程如何编排，包括一些上课的经验分享和上课的技巧，如何代课会员会喜欢您。 亚太瑜伽学院简介： 专业认证课程初级、中级、高级均由拥有资深教学经验的国内外瑜伽导师任教。丰富的授课经系统的培训体系，完善的进修机制，能让每一位学员都获得最专业正规的培训。通过对学员业的瑜伽教学培训，为学员灌输瑜伽体式、教学技巧及理论知识，让学员能掌握如何设计安全及多变化的瑜伽课程，提高与参加者的沟通及教学技巧，从而为中国瑜伽行业各知名瑜所、健身俱乐部等机构培养技艺深厚、水平高超、具有高素质和良好内涵的瑜伽实用型人才，满足目前飞速发展的瑜伽行业对瑜伽教练人才的需求。 Ⅲ 瑜伽教练培训需要学哪些课程 如果没有学过，从零基础的开始学起，那建议您找专业培训学校学。 给初学者一些建议： 1、选择大的培训机构去学习，这样教学质量有保障，师资力量有保障，能学的比较好。 2、选择小班制教学，人不要太多，一般20个人左右，相对来说最好，一个是学习氛围比较好，另外人不多，老师又能照顾到每一个学生。 3、选择口碑好的学校，好的学校，看老师是不是负责任。 4、考虑北京上海这种大城市。因为，大城市理念，各方面比较先进。 据了解，很多二三线城市的瑜伽老师都是从北京上海进修完回去的。 中国瑜伽联盟教学模式都是从基础的医学解剖学知识。大骨骼关节，肌肉怎么去发力一点一点的教你们系统的学习完之后出去是有能力可以上课的。 零基础的瑜伽教练培训，学员都是从零基础跟着上课，每一周的课程安排都比较紧凑，从基础的哈他瑜伽开始，到阴瑜伽 ，理疗瑜伽，流瑜伽 高温瑜伽都会教。 周末瑜伽教练班班，只有周末上课，连续三个月的周末周六周日两天上课，一共24天，150小时的培训，上课时间也是每天的上午9点半到下午5点。 小班教学，每班20人左右，要保证瑜伽教学的成果，因为你们可能不了解，瑜伽是印度几千年的哲学智慧修炼，并不是市场上大家认为的那些动作。作为一个瑜伽教练，有很多能力需要修炼，比如瑜伽智慧，比如动作，比如演讲，等等，人多了没法培训到位! Ⅳ 零基础学习瑜伽教练，需要学习多长时间 对于零基础的人，学基础的培训30--45天也完全足够。一个系统的培训机构，只要有教学经验丰专富的瑜伽属培训师授课、因材施教对症下药，并且对每一个学员设定相应的课程，在这个时间段内都可以达到一个基础的教学水平。 想要成为一名合格的瑜伽教练需要我们长时间的锻炼坚持，并不是练个一两天就可以的。在练瑜伽方面，也跟自己有很大的关系。俗话说的好就是因人而异。有的人学东西比较快，而且自己的柔韧性比较好，这样的学员就能很快的适应。有的人身体比较僵硬，这就需要长期的锻炼了。 中国瑜伽联盟长期开展瑜伽教练培训，任课老师有着丰富的经验。每一位老师都具备着10年以上的授课经验，授课满意度高达90%以上，至今为止已拥有在校授课老师50多名。雄厚的师资力量有力的保障了教学质量，使每一位学员从零基础蜕变成优秀合格的瑜伽教练。 更多问题请咨询中国瑜伽联盟客服！ Ⅳ 瑜伽教练学习班在哪 一二线城市较多，建议从以下几点参考 第一看培训学院规模，建议选择有三个以上版校区权的学校； 第二看师资力量，课程中授课的老师，是否权威、实力如何、专业程度等，重点看课程体系安排，是否有完整的理论+实操+管理课程； 第三看教学模式，看有没有线下集中授课+在线指导答疑的模式，个别的课程看是否有一对一指导式的教学； 第四看地理位置，瑜伽教练培训机构基本都有固定的培训基地，部分好的机构可以提供住宿的，对于刚开始接触瑜伽教练行业的同学，建议选择能提供住宿的，平时下课之后还可以去训练场地练习； 第五看设施设备，瑜伽教练培训期间会用到一些器材，学生最好考察一下学校设备新旧程度、品牌知名度、器材是否全面等； 第六看教学环境，看训练场地是否齐全，每种课程会有不同的训练场地，理论课、实操课等是否分开训练。 Ⅵ 培训一个瑜伽教练需要多久时间 2个月左右。 对于零基础的人，学基础的培训30--45天完全足够。一个系统的培训机构，只要有内教学经容验丰富的瑜伽培训师授课、因材施教对症下药，并且对每一个学员设定相应的课程，在这个时间段内都可以达到一个基础的教学水平。针对一对一的培训方式，时间相对会更短一些，周末班培训在市场上教练培训时间来说，一般3-4个月的时间就可以培训出一个瑜伽教练。 在众多的瑜伽学习机构中，中国瑜伽联盟是个不错的选择，可以很好的为学子们解决就业问题，和全国各地的瑜伽馆、健身房达成就业合作战略，为其输送高水平的瑜伽人才，轻松的保证了所有学员的就业，同时针对优秀的学员提供留校上岗的机会。 更多问题欢迎咨询中国瑜伽联盟客服。 Ⅶ 瑜伽教练资格证怎么考 申报条件： 人力资源和社会保障部初级瑜伽培训师： 1、学历：高中或中专以上； 2、身体健康、具有良好的身体柔韧性及良好的职业素质； 3、有一定的瑜伽自修基础或者已经在其他瑜伽培训机构或专业瑜伽馆经过系统训练过的优先考虑。 报名材料： 1.本人身份证及复印件 2.蓝底、免冠、同一底版、商务彩照1寸、2寸各5张。 (7)瑜伽教练课程安排扩展阅读 工作内容 瑜伽教练主要是为瑜伽学员制定授课方案。 正确宣传瑜伽理念及修练方式正确的制定瑜伽饮食配套方案 瑜伽种类 瑜伽有若干派系，主要有下面几个：哈达瑜伽、阿斯汤加瑜伽、流瑜伽、热瑜伽、舞韵瑜伽、力量瑜伽和冥想瑜伽等。 职业技能 由国际权威瑜伽资质认证机构出具资格证书，沟通能力强，具有服务意识，为人正直、诚实、敬业 Ⅷ 瑜伽教练需要学习多少时间 目前市场上瑜伽教练培训时间大约28天-60天不等，一般大型瑜伽教练培训机构的伽教练培训时间是30天左右。 对于零基础的人，学基础的培训30--45天也完全足够。一个系统的培训机构，只要有教学经验丰富的瑜伽培训师授课、因材施教对症下药，并且对每一个学员设定相应的课程，在这个时间段内都可以达到一个基础的教学水平。 中国瑜伽联盟认证的课程具有专业、权威、科学、规范、系统性的技能考核标准和认证流程，得到了全国瑜伽行业的推崇和认可，无论从业内口碑还是专业水准，都有着相当高的知名度，其认证证书已在中国瑜伽行业中被广泛采用。 更多问题请咨询中国瑜伽联盟客服！ Ⅸ 悠季瑜伽基础瑜伽教练培训都有什么课程 我也很喜欢瑜伽，每天下班后也会坚持做做瑜伽，就会忘掉一些烦恼，调整内一下心态，所以也容一直在练瑜伽，你说的悠季瑜伽我之前在北京培训过，主要课程分为必修课，选修课和 非学籍制课程，必修课有基础教师培训 ，中级教师培训 ，瑜伽理疗师培训 ，选修课有 哈他主题课程 ，阿斯汤嘎 ，热瑜伽 ，流瑜伽 ，理疗选修（孕产） ，非学籍制课程有高级教师培训和艾扬格密集课程 。我是喜欢瑜伽，准备了解相关理论知识和有序练习，整体感觉还挺好的，会照顾到每一个人。
瑜伽教练培训内容里面包括有：1.瑜伽理论，瑜伽哲学与历史，了解瑜伽的起源和发展历史，帕坦加利瑜伽经介绍，瑜伽八支分法，瑜伽练习不同路径，瑜伽三脉七轮；2.瑜伽生理解剖学，人体系统概述，运动系统详解，肌肉详解，关节详解，脊柱和背部解剖,人体生理学；3.瑜伽体位法及呼吸法，瑜伽体式及有效的辅助手法，瑜伽课程设计的原理及技巧。从修复的角度开始讲解体式，传统哈他经典体式的各种变体，理疗辅助变体，体式正位及矫正手法，呼吸控制法；4.瑜伽教学及职业策划，课程编排技巧，演示观察，协助调整，教学技巧和方法，瑜伽老师资格，瑜伽课堂的沟通技巧，解决待定的需求，使用语言和声音，职业管理和规划；5.调息法、冥想、三轮七脉、唱诵、拜日，瑜伽梵唱的意义，掌握以及禅定的修习内容，引导词的提炼技巧及课程排序方法；6.瑜伽课堂常见病症处理方法，身体评估及身体问题解决办法；7.瑜伽教练的自我练习方案与自我打造瑜伽教练的教学体态、妆容、上课技巧；8.课程模拟实践，实景模拟教学；
课程设置（按照印度正宗瑜伽教学体系来安排），具体如下： 1. 瑜伽起源和瑜伽和别的运动的区别2. 瑜伽冥想、调息、唱颂、静功。 、 3. 五大体系（王瑜伽、智瑜伽、信瑜伽、业瑜伽 哈他瑜伽）4. 瑜伽各种坐姿 手印知识5. 瑜珈的十几种呼吸方法和功效 6. 身体正确姿势认识7 . 瑜伽放松 调息、唱颂、静功。8. 瑜伽与身体八大系统的关系9. 瑜伽文化和历史10 .瑜伽科学与体适能训练之关系11. 人体生理运作及基本结构及基本营养认识12. 瑜珈的呼吸技巧及各式姿势动作的教学13. 热身、伸展及缓和运动的安排
一般的教学大纲包括这几方面:教学内容、目的要求、教学方法、教学重点、教学难点、教学过程和内容总结，教学过程是主要的，要写详细点，反映了你的教学思路，其他的罗列几条就行。课程教学大纲基本格式×××××××教学大纲（三号黑体，加粗，居中）（以下均为五号宋体）（空一行）一、教学对象（5号宋体加粗，顶格，下同） 指面向专业、学制、层次等。跨多个专业的课程可采用大类说明。例如：本课程大纲适用于财经类各专业三年制高职学生。（5号宋体不加粗，空两格，下同）二、学分与学时 指课程在教学计划进程表中的学分、学时要求。三、课程模块类别及课程属性 课程模块：公共基础课模块、专业课（专业基础课模块、专业技能课模块）、素质拓展课（专业素质拓展课程模块、综合素质拓展课程模块）课程属性：指必修课、限定选修课、任意选修课。四、课程性质、任务和目的性质：指本课程在本专业、学科中的地位。任务：指本课程授课要达到的目的。目的：指学生通过本门课程的学习，所要达到知识和能力水平。五、主要先修与后续课程指学生修读本门课程与专业计划中其它课程之间的衔接关系，即应先修的主要课程，以及本课程修完后才能继续修读的主要课程。六、教学目的要求和主要内容（分章节） 说明：1、某一章的内容不多时，可以以“章”为单元，提出该章的教学目的要求、教学内容（见下文中的第一章）。某一章内容较多时，可以以“节”为单元，分节次提出教学目的要求、教学内容（见下文中的第二章第一节），单元与单元之间留一空行。2、“目的要求”中对不同教学内容，规定要求学生掌握的深广度，应采用体现教学要求层次的关键词。例如：理论知识部分可用“掌握”、“熟悉”、“了解”三个层次。掌握：要求对教学内容能够深入透彻，牢固记忆，并能灵活运用。熟悉：对教材内容清楚地理解，并记住其中主要内容。了解：对教材内容一般了解，今后需要应用时会进一步查阅有关材料。3、“主要内容”中列出该单元的主要教学内容。主要内容中分讲授内容、自学内容（见下文中的第一章）。如果没有自学内容，可以不写（见下文中的第二章第一节）。4、当整章或整节为自学内容时，则在“章（或节）”后注明“自学”，“主要内容”直接列教学内容（见下文中的第二章第二节）。5、章节标题加粗，居中；“目的要求”、“主要内容”标题加粗，顶格；其余不加粗，空两格。（见下文）6、“讲授内容”、“自学内容”加粗，前面加“项目符号”圆点●（操作方法：点击菜单栏下面的格式工具栏的快捷按扭 “项目符号” ） 第一章 ××××××（加粗，居中）【目的要求】（加粗，顶格）1．掌握…………（不加粗，序号前空两格，下同）2．熟悉…………3．了解…………【主要内容】 （加粗，顶格）l 讲授内容(加粗， 前面加“项目符号”圆点●（操作方法：点击菜单栏下面的格式工具栏的快捷按扭 “项目符号” ）1．…………2．…………l 自学内容(加粗，前面加“项目符号”圆点●，操作方法同上)1. 2. （空一行）第二章 ×××××（加粗，居中）第一节 ×××××××（加粗，居中）【目的要求】 （加粗，顶格）1．掌握…………2．熟悉…………3．了解…………【主要内容】 （加粗，顶格）l 讲授内容(加粗,加项目符号圆点)1．…………2．…………（空一行）第二节 ××××××（自学）（加粗，居中）【目的要求】 （加粗，顶格）1. 掌握…………2. 熟悉…………3. 了解…………【主要内容】 （加粗，顶格）1. …………2. …………七、实践教学（注：含实践教学环节的课程须有此项。否则，取消此项，以下标题依次提上）详见《……实践教学大纲》。八、学时分配建议表学时分配建议（加粗，居中）理论教学内容学时 实践教学内容学时第一章 …………实践一…………第二章 …………实践二…………第三章 …………实践三………………………………合计……合计……（空一行）说明：含实践教学环节的课程须有表中“实践教学内容”项，否则，取消该项。九、成绩考核注明本课程是考试课或考查课（若该门课程在不同专业中要求不同，即存在考试、又存在考查，则注明：考试课、考查课以各教学系的教学安排为准）。成绩评定按《重庆工商职业学院课程考核成绩评定办法》执行。十、教材及参考书目1. 教材《 》， 主编， 出版社， 年出版，版本：（此项可选）。2. 参考书目《 》， 主编， 出版社， 年出版，版本：（此项可选）。《 》， 主编， 出版社， 年出版，版本：（此项可选）。十一、与考取职业资格证书（执业资格证书）的关系（若有，则写。） 写明，修完该门课程后（或修完该门课程后，再加上哪些课程的学习）对于考取哪种职业资格证书（执业资格证书）有帮助。 编写者（或编写教研室）：××× 格式二：课程实践教学大纲基本格式×××××实践教学大纲（三号黑体，居中）（以下均为五号宋体）（空一行）一、教学对象 （5号宋体加粗，顶格，下同）（注：若为独立实践课程须写此项，否则取消。以下标题提上。）指面向专业、学制、层次等。跨多个专业的课程可采用大类说明。例如：本课程大纲适用于财经类各专业三年制高职学生。（5号宋体不加粗，空两格，下同）二、学时（注：如为独立设置的实践课程，标题须写为：学分与学时）指实践教学的学时要求。三、课程性质、任务和要求性质：指本实践课程在的地位。任务：指本实践课程授课要达到的目的。要求：指学生通过本实践课程的学习，所要达到知识和能力水平。四、课程模块类别及课程属性（注：若为独立实践课程须写此项，否则取消。以下标题提上。） 课程模块：通用技能模块、专业基础技能模块、专业综合技能模块课程属性：指必修课、限定选修课、任意选修课。五、教学目的要求和主要内容：说明：1.“目的要求”区分为“能”或“会”或“熟练操作”、“熟悉”、“认知”三个层次。 2. 实验课需注明实验类型，通常实验类型指验证性、设计性、综合性实验。设计性实验：是指给定实验目的要求和实验条件，由学生自行设计实验方案并加以实现的实验。综合性实验：是指实验内容涉及本课程的综合知识或与本课程相关课程知识的实验。3. 当一门课程既有实验又有实训时，则先写实验、后写实训。 4.“实践条件要求”：场地、设施设备特别要求。（有则写，没有则不写）。 5. 两项实践内容之间留一空行。实验一 ××××××××（加粗，居中）【目的要求】 （加粗，顶格，下同）1. 会…………2. 熟悉…………3. 认知…………【实验类型】（验证性、设计、综合性）【实验内容】 …………【实验方法】…………【实验条件】 （场地、设施设备等特别要求，有则写，没有则不写）………… （空一行）实验二 ×××××××××（格式加粗，居中）（格式同实验一）（空一行）实训一 ×××××××××（格式加粗，居中）【目的要求】 1. 会…………2. 熟悉…………3. 认知…………【实训内容】 …………【实训方法】…………【实训条件】 （场地、设施设备等特别要求，有则写，没有则不写） …………五、学时分配表：（加粗，顶格）（注实验需注明实验类型，实训不用）学时分配表（加粗，居中）实践教学内容实践类型学时实验一 ………………实验二 ……………… ………………实训一 ……（留空）………… ……合计 （空一行）六、成绩考核说明实践的具体考核办法。若为独立设置实践课程，须说明成绩评定按《学院课程考核成绩评定办法》执行，否则须说明实践成绩在本门课程总成绩中所占比例。七、教材及参考书目1. 教材《 》， 主编， 出版社， 年出版，版本：（此项可选）。2. 参考书目《 》， 主编， 出版社， 年出版，版本：（此项可选）。《 》， 主编， 出版社， 年出版，版本：（此项可选）。八、与考取职业资格证书（执业资格证书）的关系（对于独立设置的实践课程，若有，则写。） 写明，修完该门课程后（或修完该门课程后，再加上哪些课程的学习）对于考取哪种职业资格证书（执业资格证书）有帮助。
瑜伽教练培训，主要培训什么？只要你热爱瑜伽，喜欢瑜伽，有志于从事瑜伽事业的、想成为瑜伽教练的都可以参加我们瑜伽教练培训班。瑜伽教练是中国较热门的高薪职业！瑜伽教练看似入门的门槛不高，但是自学瑜伽教培是一个非常艰难的过程，无论在哪里学，方法只有一个：勤学苦练，没有捷径可走。好的自学平台有很多，但想要学有所成出去代课，建议还是找专业机构上课，经过系统的培训，专业老师的指导，考取瑜伽教练证书，这条路相对容易得多。有理论课和体能课两个部分，先是系统的学习医学解剖学基础，包括了解瑜伽的起源，历史，然后有一定的理论基础，知道人体的构造，骨骼肌肉如何发力，有了这些系统性的基础，再去上体能课，就能知道如何正确的顺位，怎样练习不会让自己受伤，老师会教给您课程如何编排，包括一些上课的经验分享和上课的技巧，如何代课会受到会员的喜欢。
瑜伽教学大纲怎么写呢？适用专业： 公共体育 课程类型： 公共基础课 学 时 数： 36 学 分 数： 1 一、本课程的性质、地位和教学目的 瑜伽是通过一定的体位功法，帮助练习者伸展放松肢体，每个缓和的动作搭配呼吸训练按摩不同部位的内脏器官，通过专注地呼吸使筋骨适当伸展，寻求身体的平衡以达到身心整合、强身健体的运动项目。通过瑜伽课的学习，使学生能了解瑜伽运动的基本知识，初步掌握练习瑜伽的正确方法，如：呼吸方法、所练习体位配合相应的呼吸、所练习体位的练习步骤等；学会科学锻炼的方法，培养学生运动能力和锻炼身体的习惯，为终身体育打好基础。二、大纲制定的依据根据《全国普通高等学校体育与健康课程教学指导纲要》的要求和《徐州师范大学公共体育课程教学计划》的精神，结合我校的公共体育教学实际制定本课程大纲。三、大纲内容选编原则1、应坚持理论指导实践，理论和实践相结合。 2、从实际出发，教学的内容要少而精，尊重大学生身心发展的特点和教育规律，充分考虑我校的地域、气候、传统项目、场地、器材、设施情况并注意与中学体育课程的衔接。 3、具有科学性和可接受性，大纲的建立符合大学生的认识规律，充分考虑学生心理、生理和智力的优势，建立以增强体质、提高体育能力、掌握体育知识、培养体育兴趣、促进学生身心健康发展为主线的教材与教法体系。 4、汲取现代体育项目、弘扬我国民族传统体育，体现时代性、发展性、民族性和中国特色。四、大纲实施要求1、根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的要求，牢牢树立“健康第一”的观念。在体育教学过程中切实将增进学生的身心健康放在首位。结合我校的实际情况，在实施过程中力求做到以发展身体素质与专项运动技术和人体基本技能教学相结合。2、理论课教材旨在教育学生树立正确的体育观和提高体育文化素养。通过教学使学生明了体育的科学概念，了解体育锻炼的生理学、心理学和卫生保健知识，了解传统体育项目的组织竞赛方法等。用以指导自身身体锻炼和提高组织开展体育活动的能力。3、体育的本质功能是增强体质，提高学生身体素质是学校素质教育的一个方面。加强心血管系统的锻炼，使学生的身体素质和形态机能都有提高和改善，并为终身体育奠定良好的基础。4、发展身体素质和身体基本活动能力的专门练习，对发展身体素质和基本活动能力都是行之有效的练习。教学中，要使学生了解练习的正确做法及其对健身的作用，并将其恰当的安排在专项教学中去。5、注重体育课程中对学生的过程教育和管理。科学对待学生身体素质的个体差异。因材施教、因人施教、由易到难、循序渐进采用与我校学生实际情况相适应的教学手段和技术要求，注意培养学生兴趣和爱好。6、在教学过程中，做到教书育人，根据项目的特点，进行思想、体育道德作风及意志品质教育。五、教学内容与学时分配 表一 教学内容与学时分配表时 数内 容选 项 课 备注第一学期第二学期第三学期第四学期 理 论4444专项理论知识及身体素质练习分散在专项课教学过程中进行引 导 课2222实践部分1.课程Ⅰ2.课程Ⅱ3.课程Ⅲ4.课程Ⅳ5.课程Ⅴ6.课程Ⅵ7.课程Ⅶ 4433334 4433334 4433334 4433334考 试4444 机 动2222 合 计36363636 六、教学内容纲要（一）基础体育理论一年级：第一章：体育与健康 （第一学期）第二章：运动与心肺功能 （第一学期）第三章：运动与肌肉健美 （第一学期）第四章：运动与疲劳 （第一学期）第五章：运动损伤的预防和康复 （第二学期）第六章：营养与健康 （第二学期）第七章：体育锻炼与心理健康 （第二学期）第八章：生活与健康 （第二学期）二年级：第一章：现代社会与体育 （第三学期）第二章：体育与健康 （第三学期）第三章：体育锻炼 （第三学期）第四章：体育运动竞赛（第一二节） （第三学期）第四章：体育运动竞赛（第三四节） （第四学期）第五章：大学生体育生理心理特征 （第四学期）第六章：奥林匹克运动（第一二节） （第四学期）第六章：奥林匹克运动（第三四节） （第四学期）（二）专项理论知识：（在实践课中随堂进行） 1、简介瑜伽运动的概况 2、瑜伽运动的特点与锻炼价值（三）实践部分：1、瑜伽的呼吸方法：胸式呼吸、腹式呼吸、自然完全的呼吸（胸腹式呼吸）。2、瑜伽的准备姿势：瑜伽站姿（双脚并拢、双脚分开约一肩宽、双脚分开约两肩宽、双脚分开约三肩宽）、四角式、跪坐式、简易坐姿（盘坐）、直角坐姿、仰躺式、俯卧式、侧卧式。3、瑜伽的放松姿势：折叠式放松、心灵叩拜式放松、仰躺式完全放松、俯卧式完全放松、鱼戏式放松、英雄式放松。4、瑜伽的基本姿势（部分）。课程Ⅰ：前屈式、前伸展式、简易扭脊式、树式、风吹树式、立式前屈式、牛面式（塑手臂、肩）课程Ⅱ：擎天式、三角伸展式、跳水式、折叠三角式、简易箭式、云雀式（塑胸、背）课程Ⅲ：水瓶式、后弯式、鹰式、天鹅式、舞王式、板式+侧板式（塑腰、腹）课程Ⅳ：双角式、后弯延伸式、猫式、简化弓式、兔子式、蝗虫式、桥式（塑臀、髋）课程Ⅴ：战士式组合、跪式前屈仰脸狗式系列、眼镜蛇式；脚尖蹲+分腿伸展式+虎式(塑腿)课程Ⅵ：跪式前屈，仰脸—俯脸狗式系列、眼镜蛇式、蝗虫式、梨式、肩肘倒立式、蛇击式+三角拧转式（塑脊柱）课程Ⅶ：战士式组合、弓式、骆驼式、眼镜蛇式、蝗虫式、肩肘倒立式（或：头倒立式）七、教学进度 表二 教学进度表课 次 教 学 内 容 1引导课 2瑜伽的呼吸、准备及放松姿势、课程Ⅰ+塑手臂，肩（牛面式） 3课程Ⅱ、塑胸、背（云雀式） 4课程Ⅲ、塑腰、腹（板式、侧板式 5课程Ⅳ、塑臀、髋（桥式） 6课程Ⅴ、塑腿（脚尖蹲、分腿伸展式、虎式） 7课程Ⅵ、塑脊柱（蛇击式、三角拧转式） 8课程Ⅶ 9复习课程ⅠⅡ 10复习课程Ⅲ、Ⅳ 11复习课程Ⅴ、Ⅵ 12复习课程Ⅶ、复习部分姿势 13基础理论 14基础理论 15期末总复习 16考试 17考试 18机动 八、考核办法与要求（一）课程考核结构：表三 课程考核结构表第一、三学期第二、四学期项 目：比例项 目：比例1、选项课40%1、选项课40%2、1000米（男）、800米（女）20%2、立定跳远15%3、引体向上或曲臂悬垂（男）、仰卧起坐（女）20%3、50米跑15%4、运动参与及表现20%4、体育基础理论20%合 计100%5、运动参与及表现10%合 计100%注：在选项课中， 其中达标占60%，技评占40%。（二）、身体素质考试：内容与要求见《徐州师范大学公共体育课程成绩评定及管理》。（三）、专项技术考核：1、理论考试： 对所学过的七个课程及身体姿势组合进行抽签，写出所抽到的课程及身体姿势的练习步骤及呼吸方法。2、技能考试： 对所学过的八个课程及身体姿势组合进行抽签，并完成所抽课程及身体姿势3、评分标准：优秀：能熟练掌握所抽课程的基本动作，动作顺序正确无误，注意力高度集中于动作过程中。良好：基本能熟练掌握所抽课程的基本动作、动作顺序基本正确，注意力集中。差 ：对所抽动作不能完整完成、或多数动作顺序不正确、呼吸不正确、或整个动作过程中不能集中注意力。九、教材与主要参考书（一）教材：1、王韵，《减肥瑜伽》，北京体育大学出版社，、刘思岑，《完美瑜伽全攻略》，北京东方影音公司出版发行3、蕙兰，《蕙兰瑜伽》简易系列，中国国际电视总公司出版发行（二）主要参考书1、王韵，《减肥瑜伽》，北京体育大学出版社，、韩俊，《瑜伽初级教程》、《瑜伽中级教程》，辽宁科学技术出版社，、B．K．S．艾扬格（印度）（王晋燕）、《瑜伽之光》，世界图书出版公司，
瑜伽教练培训入门是哈他，分为三个阶段、培训时长为30天。
第一阶：
（一）瑜伽起源文化。
（二）瑜伽老师职业操守。
（三）瑜伽练习索引。
（四）瑜伽坐姿。
（五）瑜伽呼吸。
（六）瑜伽体位法。
（七）静坐等课程等。
第二阶
（一）体适能基本概念、
（二） 基础解剖。
（三） 生物力学
（四） 营养与健康。
（五）瑜伽调息。
（六） 瑜伽体位法。
（七） 瑜伽放松术等课程等。
第三阶
（一）运动营养学及瑜伽饮食。
（二）调息法。
（三）瑜伽三脉七轮
（四）收束法和契合法
（五）冥想(睡眠冥想、理疗冥想等）
（六）高级体位法。
（七）特殊人群、排课等。
一些先进的企业单位都会给员工安排培训,做好员工培训是企业生产和 企业运营 的先决条件,那么培训过后的 总结 要怎么写呢？下面是我为大家整理的关于员工培训 学习总结 报告 范文 ，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!
员工培训学习 总结报告 范文1
20--年-月，我湟水项目部新增了5名新员工，围绕安全培训工作目标，早计划、早部署、早启动安全培训工作，我项目部领导牢固树立“以人为本”、“关爱生命”的理念，积极组织，结合我项目部实际，进行项目级和班组级 教育 。确保完成新员工的安全培训工作。现将我部的安全培训情况做如下汇报：
一、培训开展情况
(一)项目级培训情况：主要由项目副经理张庆负责。主要培训内容包括：
1、本项目施工特点及施工安全基本知识;
2、本项目 安全生产 制度、规定及安全注意事项;
3、特种作业人员安全技术操作规程;
4、高处作业、机械设备、电气安全基础知识;
5、防火、防毒、防尘、防爆知识及紧急情况安全处置和安全疏散知识;
6、防护用品发放标准及防护用品、用具使用的基本知识。其中参与培训新员工5名，考核合格5名。
(二)班组级培训情况：由于我项目部不存在生产班组，故这一级的培训由办公室负责。主要培训内容包括：
1、各工种作业特点及安全操作规程;
2、安全工作纪律;
3、安全防护装置(设施)及个人劳动保护用品的使用 方法 ;
4、安全生产中易发生事故的不安全因素及其防范对策;
5、安全生产中作业环境及使用的机械设备、工具的要求。其中参与培训新员工5名，考核合格5名。
二、存在的问题
由于参加培训的新员工，都是刚从学校 毕业 的大学生，理论能力都很强，实际动手能力都较差。比如灭火器的正确使用，所有新员工都知道使用方法，但是实际操作时，大部分都不知道什么是 保险 栓，哪里是上风口，哪里是下风口;钢筋切割机、钢筋拉直机等他们也是初次见到。
此次培训所有新员工积极配合，热情也很高，培训完成后，大家积极向项目递交 心得体会 ，提高自身的安全生产意识。
安全培训工作是安全监管过程中重要环节之一，也是增强企业自身防范事故能力重要途径之一。因此，首先要通过安全培训教育提高所有关公的安全意识，营造安全生产氛围，促进项目自身加强安全管理，增强项目事故防范能力，遏制生产安全事故发生。我项目部充分认识到安全培训教育工作重要性，加大安全培训工作力度，为保质保量完成全年安全培训工作目标而努力。
员工培训学习总结报告范文2
人的一生就像城市中的公交车，有许许许多多的驿站，每到一个驿站就意味着一个新的征程。怀着自己美好的希望和从零开始的心态，我加入了太原市市政工程总公司这样一个充满生机活力的团队中，开始了我的一个新的征程，也是在这样的一个全新的开始中，迎来了维持三天的新员工培训。这次培训的内容主要有 企业 文化 介绍、公司领导讲座、各部门负责人讲授有关 规章制度 和自身 经验 的传授等等，虽然整个培训的时间并不长，但在这短短的几天经历中，我的知识得到了更新、团队精神得到了提高、情操得到了陶冶，使我受益非浅、深有体会。
一是要加强同事之间的沟通，努力提高团队精神。
在培训学习中，我深深地体会到人与人之间的沟通、同事之间的相互学习和团队精神是我们工作取胜的关键。在我们今后的实际工作中，无论自己从事哪个行业，哪个岗位，都离不开同事之间的配合，因为一滴水只有在大海中才能生存。既然需要配合，那么就必须沟通，只有不同部门之间、同时之间相互沟通、相互配合、团结一致，才能提高工作效率，进步更快。
二是从改造自己入手，适应企业生存环境。
当我们进入公司的第一天，我们就应该清楚的认识到自己已经是公司的一名员工，我们最起码的一点就是要通过努力工作来改造自己，当然改造的不仅仅是知识结构，还有素质和道德等方面的改造，因为德才兼备才是人才。
三是从细微工作入手，积极调整个人心态
。从学校到企业，环境变化非常大，所接触的人和事物一切都是新的，我们都需要时间来适应，公司招用了我们，在某些方面已经得到了认可，但作为公司的新员工，我们要低调，要实干，要在荣耀面前退一步、在困难面前进一步，同时应该接受并保持这样一种心态：做事不贪大、做人不计小，因为细节决定成败。
以上是我在这次培训中得到的一点体会，在此非常感谢公司领导给了我们新员工的这次培训，我会将在培训中学到的、体会到的进行再消化和融会到今后的工作实践中去，同时在把自己优越的方面展现给公司外，我还会时刻保持高昂的学习激情，不断地补充知识和努力改变自己的不足，使自己成为一名适应公司发展需要的优秀员工。
最后我希望各位新员工和我一起来证明一份耕耘一份收获的道理;和我一起奋进，去感受成功后的自豪;让我们齐心协力，为太原市市政工程总公司更辉煌的明天而奋斗。
员工培训学习总结报告范文3
为保证新 入职 员工更快、更好适应公司环境，对企业文化、各项管理制度、规定、业务工作及其流程进行全面接触、了解，使新员工尽快转变思想观念，为及时有效进入工作状态、发挥自身优势、尽职尽责干好本职工作打下坚实的基础。行政部利用8天时间，对新入职5名员工进行了有针对性的培训、学习和教育，现将其培训情况总结如下：
一、培训概况
新员工培训工作由行政部统一部署安排和组织实施，其他部门协作完成。为期8天的培训，共计安排40课时，公司内部“讲师”共计8人参与了授课，受训学员有技术口、翻译口、国际业务口等不同岗位方向共计5人。
培训项目主要有以下几类：
1、员工必修类：
企业文化的认知、职业道德规范、员工守则和管理制度等方面的培训;
2、重点培训类：
社会发展与市场竞争、思想观念、工作态度、责任意识等思想认识方面的培训;
3、岗前培训类：
机构设置、各部门职能作用、工作流程、 岗位职责 规范等业务知识方面的培训;
4、辅助培训类：
工作态度、工作责任心、有效沟通、前期工作经验等方面的培训(参加培训的员工自我组织素材，进行培训讲解和交流讨论)。
二、培训效果
按照部署安排，本次培训考试测试紧密联系培训内容，分别从企业文化、员工守则、计算机基础知识、业务知识和自我创新等五个方面进行考察，并于20--年--月26日上午进行了(笔试)组织落实。其结果如下：
参加测试人员5人中，成绩优秀的3人(80分以上)，良好的1人(70分以上不满80分)，及格的1人(60分以上不满70分)，培训效果达到了预期目标(测试题及答题情况详见附件)。
三、培训分析
(一)取得效果
1、从培训计划到执行计划，迈出了坚实的一步，为下一步培训工作奠定了较好的基础。
善始善终的培训使公司向正规化、精细化管理迈出了一大步，参与授课人员及受训学员的积极性、自律性得到了有效提高。
2、培训主题明确，内容形式丰富。
结合各职能部门的特点和行政职能特点，分阶段、有针对性地安排授课，使员工能“有识可学、有思可发、有章可循”，通过专人讲授、观看教学视频、开展交流讨论等多种方式，特别是对企业文化的认知、认同，使新员工进入公司后有了较好的职业发展方向定位，增强了企业的归属感。
3、为我们公司建立制度性培训体系做好了铺垫，为以后员工发展规划、克服思想障碍、端正工作态度、提高工作效能打好了基础。
4、在培训中根据具体情况不断改进培训方式，积极探索新的模式。比如，在培训过程中
安排学员不限题材、内容的组织素材授课，与大家一起学习，“有感而发”，让受训学员积极参与，取得了较好的效果。
(二)存在问题和不足
1、组织不力，计划安排不够周密。
没有对培训人员进行具体安排，造成培训人员不能全程参加培训，工作和培训发生冲突，仍然存在“培训无定时、纪律难执行”的现象;不能严格执行培训纪律和有关规定，导致培训期间接电话、中途离开等违反培训纪律的现象时有发生;没有做到“预先计划、统筹协调”，培训工作过程中才准备材料，才通知授课人，造成把授课当完成工作任务，影响了培训效果。
2、培训形式单一、缺少创新性。
只是一味采用“上面讲、下面听”的形式，呆板、枯燥，提不起员工兴趣，导致员工注意力不集中，影响了培训效果;公司内部人员普遍不高，培训资料准备不充分，课件制作水平较低，自主创新和改变授课方法的能力有所欠缺;培训资料单一，只是为讲课而讲课，没有做到举一反三，不能达到“以业务联系工作、以工作教授方法”的目的。
3、培训内容较少，培训时间短。
缺少系统的培训教材和丰富的培训内容，以至于培训内容衔接性不强，造成培训知识和培训理念的断层;培训时间较短，以至于参训人员理解和消化后转变为自我提高的程度不强。
以上问题反映出公司整个培训体系的不规范和不完善，下一步必须进一步规范培训管理制度，转变授课人的思想观念，真正把培训当做公司的一项重要流程和制度进行贯彻落实，努力达到并实现“才为我所用、情为我所系”的人力资源最大化效应。
四、改进 措施
对于公司的培训工作，我们充满信心。在公司领导的正确领导和支持下，相关培训制度逐步完善的过程中，行政部将更加科学、合理安排制定、执行落实好各项培训工作，通过这次培训工作中出现的问题和不足，对以后的培训工作我们提出如下改进措施：
1、进一步加大培训力度，坚持做好培训基础工作。
完善并尽快出台有关培训管理办法，将培训体系正式纳入工作日程和制度规范，让培训工作更加秩序化、规范化，做好培训组织准备工作，严格执行培训纪律，提高培训效率。
2、建立培训资源，进一步丰富企业培训资源。
投入必要的培训经费，制定 员工手册 ，员工手册人手一份，对新老员工进行随时、随地、随人、随事的教育和督导;对培训教材和文化书籍的限量采购，给人力资源提供更丰富的信息和资源条件，拓展培训体系;尽快草拟培训教材，教材内容应尽可能具体、详细、丰富。
3、思想决定行为，细节决定成败。
进一步加强思想启发和观念转变的培训工作，使员工能真正体会到培训的重要性，定时加强老员工的培训学习，提升公司员工的整体素质和技能;建立培训考核机制对参训人员进行培训效果考核评估，考核成绩纳入转正和绩效考核指标，改变和解决“参不参加一个样、学好学孬一个样”的观念和态度，加强员工的危机感和紧迫感教育，变“要我学”为“我要学”。
4、加大培训工作精细化管理力度。
力求逐期对公司的培训项目进行全程跟踪，制定月度和年度培训计划，培训计划项目需按期进行，不能以其他理由拖后或不予安排，加强过程控
制与信息反馈工作，努力做好培训考核评价工作，全面建立员工培训档案。
员工培训学习总结报告范文4
转眼间，接受新员工培训已近1个月时间，由于公司事先对新进员工的培训工作作了周密细致的培训计划，再加上培训期间领导们关心、责任培训师细心的安排和新老员工积极的配合下，培训工作进行得紧张有序并取得很好的效果。
为了使培训达到很好的效果，合公司的实际情况，我们分阶段进行了相关的培训工作，采取一对一的互帮互助，在最短的时间内学到较多的知识，为真正走上工作岗位打下坚实的基础。
公司组织新员工认真学习了嘉德(诚信·团队·沟通·价值)企业文化，让她从中感受到了真正的嘉德销售文化(我们销售的不仅仅是我们的产品，还有我们的服务)内涵;同时还进行 安全教育 ，让新员工认识到安全意识、安全观念、安全素质和安全行为的重要性。
第一阶段文档知识和市场部工作流程的培训;
通过组织架构轻松自如地了解到公司市场的划分和布局;通过市场部工作流程的培训，更轻松地明白我们工作做什么?谁来做?怎么做?如何保障从接订单到订单完成所经过的步骤及跟踪方法都有清晰的了解。为以后的工作奠定了基础。
第二阶段专业理论培训;
责任培训师制定了详细的培训内容，并让其提前预习培训内容再接受培训。在每培训完一个知识章节后，责任培训师就会将学习的知识进行考试来考核培训效果，通过这种考试，同时对新员工存在疑问的知识点进行回顾。
第三阶段学习现场知识，积累现场宝贵经验的培训;
平时就由老员工带领她出去 拜访 客户，争取让她尽可能多的了解怎样与客户交流沟通，在打交道过程中自己的目标是什么，在完成目标之前要做哪些准备工作，包括谈话内容的先后次序，及交流过程中的注意事项，这样也有利于她学习和消化理论知识，从而达到更好的效果。
概括起来有如下几点：
1、热爱学习，能自觉学习密封资料、营销知识;学习能力较强，对于不懂的地方，能主动提出，寻找答案。
2、性格开朗，在同客户交流中能找到一些话题沟通，比如时事要闻等，使谈话内容多样性。
3、能主动的完成日常工作。
4、专业知识还不够，需要多学习。
5、在同客户沟通的过程中，一些礼仪和细节还需要完善。
总体来说，通过这次培训达到了预期的效果，那当然这与全体员工的努力是分不开的，相信大家再接再厉争取最后为完成销售目标完满的成功!
员工培训学习总结报告范文5
为期一周的培训结束了，在这个短期的入职培训中，我受益匪浅。在原有自学学习包课件的基础上，又通过一周培训学习，使我对公司有了更清晰的认识，使自己找到了目标和发展方向。
首先，通过企业文化的培训学习，增强了对企业的认同感。
当今社会竞争日益激烈，企业文化是企业核心竞争力的支柱，是制胜的法宝，我为公司具有良好的企业文化感到自豪，尤其是--文化的核心理念和三大核心文化，是--人思想、观念、态度、行为和价值观的导向。
其次，通过培训学习塑料知识，为今后部门工作打下扎实的基础。
----是二十一世纪中国塑料行业门户，工作涉及塑料，尤其是我部门―数据中心，对数据的采集、录入、审核、纠错，要深入研究塑料行业产业链，为业务员提供有效的数据。使用塑料术语，要用书面语表达，不用口语、地方用语、习惯用语和带有感情色彩的用语。但是，有些地方用语也要能听懂。有次，我打电话做客户回访，对方说是经营透苯的，我没反应过来，培训中听徐老师讲才知道是gpps。另外从培训中了解了好多关于塑料制品成份的知识和塑料成型加工方法，弥补了自己在这方面知识的空白。
最后，通过各部门经理对其各自岗位职责仔细地介绍，对公司构架及公司产品有了很好的认识。
现在我虽不是业务员，但通过郑经理对销售人员具备的十大素质、销售流程及技巧的讲解，学到了额外的知识财富。在学习商务 礼仪知识 后又提升了个人的品格修养。
培训不但让我学到了知识，更教会了作为一名新员工如何去工作。成功无捷径，从基层做起，做实;多带几个问题去工作;制定好每天工作任务，合理安排好工作时间;用心做事，用心做人。在工作中要有团队协作的意识，在不影响本职工作的情况下，去帮助身边的每一个人，作为新员工我会以空杯的心态，虚心学习，不懂的地方及时请教领导，将自己优越的方面展现给公司。
今天的成就是因为昨天的积累，明天的成功有赖于今天的努力，本人愿与大家一起努力去开拓--事业更加美好的明天。
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一、培训目的及意义 （一）培训目的：提高新员工的综合素质及职业素养，使新员工尽快融入集体，尽早在工作岗位上发挥作用。 （二）培训意义 为新员工提供一个较为良好的适应性平台，使新员工尽快转变自身角色，同时也为新员工提供了一定的展示自我的机会，有助于单位为其进行准确定位。二、培训体系方案的制定与实施 本批新员工的特点是：文化水平较高，学习和适应能力较强，普遍拥有一个良好的行业文化氛围，对我行的发展历史和企业文化有一个基本的了解和认识。但大多数学员的学科专业与银行类专业并不对口，因此，在专业知识和职业技能等方面基础较为薄弱，对我行的运行模式及各工作岗位的工作性质了解不深。 结合以上特点，本次培训方案的制定较为侧重于专业知识和职业技能方面的培训，比较有针对性，与此同时，我们也为学员们提供了如练功券、算盘等练习道具，从而帮助他们从实践当中尽快掌握专业知识和相关技能。 此外，本次培训还通过课程讲解和户外拓展训练强化参训人员对我行企业文化的了解和融入，增强学员们的团队协作能力和集体荣誉感。三、培训模式和培训方式及内容 （一）培训模式 本次培训主要采用了理论基础知识讲解、模拟实践操作及团队协作强化相结合的培训模式。此模式的特点在于： 1. 通过理论基础知识讲解来强化学员专业知识理论基础； 2. 通过模拟实践操作来提高学员职业技能熟练度； 3. 通过团队协作的强化培训来提升学员们的综合素质和团队协作能力。 （二）培训方式及内容 基于上述的培训模式，本次培训的具体实施方式主要包括：讲师课堂讲座、核心业务系统上机模拟演练以及员工户外拓展训练和团队游戏等。通过这些方式，我们很好的实现了本次培训的目的和意义。但在具体的实施过程中，我们也发现了很多可以提升的空间，在今后的培训工作中，我们将针对这些提升空间做出调整与改进。 1.课堂讲座 讲师的课堂讲座是最传统的理论基础知识培训方式，大部分的理论基础知识内容，比如企业文化、专业基础知识、本职工作性质以及职业技能等，都需要这种方式来传授给学员。由于多年来我行对员工培训的重视，我行已经建立了一支由内部优秀员工组成的讲师团队。根据学员们的反馈意见，我们了解到，此次培训中，所有讲师都非常耐心认真的为学员们传授知识和技能，为所有参训学员能够快速地掌握理论知识，提供了强有力的帮助。 成立自己的讲师团队，不仅为我行节省了很多培训成本，而且讲师团队当中的每一位成员都能够做到尽职尽责，他们不仅在课堂上为学员们认真讲解知识，在课下也可以跟新人们进行工作经验方面的交流，所以这种方式的培训，为我行的资源整合，也提供了很多利好条件。在今后的培训工作当中，我们将坚持这种高效的培训方式。 当然，这种培训方式还拥有一定的改善空间，就现阶段而言，在培训过程中，讲师们的授课还缺乏统一的教材及教务管理，更多为机动性、零散性培训，在课程内容的传输中，学员们很难得到较为系统的知识串联，另外，我们对培训讲师的授课标准，也缺乏正规的验收及要求，因此在培训的系统化层面上，包括教材编写、授课要求等方面，我们及各部门的同事们还需要继续深入和完善。 2.核心业务系统的上机模拟演练 在本次培训的课程安排当中，核心业务系统的上机模拟演练占了很大的比重，这也是为了让学员们能够在尽可能接近真实的情况下熟悉对该系统的操作。 通过模拟演练，所有的参训人员对核心业务系统都有了一个基本的认识，基本能够熟练地操作该系统。与此同时，本次培训还要求学员们在点钞、珠算等基本技能方面不断提高，并制定相应标准，以此来强化参训人员的专业技能。 不过在学员们的反馈和建议中，我们了解到，在此培训过程里，学员们虽然得到了大量的时间进行模拟演练、并且拥有充分的接触核心系统的机会，但相对宽松和自由的培训环境，以及缺乏集中的系统培训，学员对核心业务系统的操作和熟悉度，还停留在最基本的阶段，缺乏较为系统的认识。这也是今后的培训工作需要重视的一环之一，争取在下一次培训中，建立起一个较为完善的核心系统培训模式，以保证新员工在上岗前达到或者接近上岗要求。 3.户外拓展训练 在本次培训的最后阶段，我行为所有学员们安排了一次别开生面的户外拓展训练活动，本项活动开展的目的就在于加强参训人员的团队协作意识，提高团队协作能力，培养和激发学员的集体荣誉感。 通过反馈和调查，我们了解到，本项活动很受学员们欢迎，通过拓展训练，学员们也普遍表示自己在团队协作方面有了全新的认识和提高。拓展训练的形式非常具有感染力，内容新颖并富有深意，能够将参训的所有人员以最快的时间和方式凝聚在一起，让大家尽快熟悉和信任彼此，从而提高团队的凝聚力和战斗力。本项活动将是今后培训工作中坚持开展的项目之一。 当然，除了户外拓展训练之外，还有很多活动和项目可以帮助员工们增强团队意识，比如说各种形式的文体活动和比赛，部门之间的友谊评比等，都可以增强团队的凝聚力和战斗力。不过由于综合因素的考虑和时间安排的关系，本次培训并没有组织这些大家都喜闻乐见的活动，这也是我们今后要改善的地方，要通过更多的方式来提高员工们的团队凝聚力和战斗力，同时也为这些新成员提供更为广阔的展现自我的平台，从而更大限度的达到发现人才。
写作思路及要点：以保险培训为例，写出自己从中的感悟心得，主要是对保险的更深一步认识和见解。
正文：
“做保险就是做事业，我为成功而来，我为理想而来”。从培训班一开始我就把它当作我的座右铭，时刻牢记在心，把端正态度作为成功与收获的起步。米卢曾说过：“态度决定一切！”只有从心里认同了学习的必要性和重要性，才能使行动变自发为自觉，才能产生良好和积极的效果。
课程的第一天我认真思考这样的一个问题：在培训班过程中如何学习，想学到什么，学习后对自己有哪些期望?现在我找到了想要的答案。我觉得，首先要明确目标，树立信心，理论联系实际，严格遵守纪律。
从一点一滴的小事情做起，踏踏实实朝大目标走去。一个公司请出多位日理万机的高管为新人授课，这样的机会，人生能有几回？有什么理由不去珍惜和努力呢？积极向上的态度是进步的根本保障，良好的心态本身就是一笔宝贵的财富。
每节课结束后我们都会坐在一齐进行 反思 、评课，明确指出本节课的优缺点，并针对不足之处研究出解决问题的手段，以便今后相互借鉴，扬长避短，从而，共同提高、共同提高。下面就是我给大家整理的校本课程介绍 报告 ，希望大家喜欢!
校本课程介绍1
校本课程教学让我体会到不拘泥于课堂教学，学生也有了更多的自由空间。另外学生数量不多，所以上起来也比较简便，学生领悟和理解本事也比较好。这也对教师提出了更高的要求，下头是我针对这学期的教学进行的 总结 反思。
一、对教师自身的要求
钻研教材教法，提升自我对教材把握的准确性，进取向身边的同事请教教学中的困惑，经过 经验 的积累提高自我的教学水平。经过对不一样的教材的接触也发现了自我英语知识的一些欠缺和遗忘，所以还要在平时注意及时给自我充电，加强系统知识和 教育 理论的学习，拓宽自我的知识面，才能更好地处理教学过程中所遇到的困惑。
二、面向全体，全面发展
小班化最大的优势就是有充足的空间去发现每个孩子的优势，保证了每个孩子都有足够的操练和“全身运动”的时间，教师也能及时的给以辅导，这样经过“听、说、练、玩、演”各种活动，全面发展学生的综合素质。
三、激发兴趣，让学生乐学好学
学习是一件主动性的事情，根据学生的心理特点和习得语言的规律，教师必须多角度思考，精心设计教学思路和环节，采用多种教学手段激发学生的 英语学习 兴趣，并使之持续下去，例如课堂上能够经过多种游戏和CAI课件等直观教学学具来吸引学生的注意力，在教授场所名词的时候能够分小导游带领同学们去参观学校处所，运用巩固单词和句型，不仅仅调动了学生参与的进取性，也实现了语言的交际性作用。另外，结合赏识教育，运用多种评价手段，和学校的多元评价有机结合起来，不仅仅让学生全面了解自我的优势，更重要的经过各种评价弥补自我的不足，培养并建立起他们的自信心。
四、知识归类，跳出教材的局限
对于学生来说，他们的知识是零散性的，系统性的知识对他们来说还难以理解，可是简单的知识归类还是能够理解的，所以，结合教材里每个单元的一个话题，带领学生认识一些单词，并及时补充一些日常生活用的到的知识，并经过简短的句型把知识点整合，使学生的语言实现必须基础上量的积累，为以后的英语学习及运用打下结实的基础。
总之在今后的教学中，我要继续努力，进取探索教学新动向，力争把校本课开办的更好。
校本课程介绍2
一、本人在课程开发和构建上秉承了如下几个原则：
本学期担任了四年级《布贴画》的校本课程的教学工作，学期即将来临，本人现将校本课程 教学 工作总结 如下：
(1)导向性与协调性原则。校本课程开发必须在国家课程计划框架内，谋求与国家课程协调一致，防止与国家课程必修、选修模块简单重复，防止校本课程成为国家规定的学科课程的随意加深与拓展。
(2)时代性和先进性原则。校本课程的教育资料应及时反映当前的科学技术发展趋势和时代 文化 趋向，为学生进一步的学习和今后的生活与工作奠定良好基础。
(3)地域性和个性化原则。校本课程开发要以具体地区、具体学校和具体学生的独特性与差异性为出发点和归宿，充分利用当地或学校教育资源，反映地方或学校文化，充分体现地方或学校的特色，满足学生发展需要。
(4)选择性和灵活性原则。校本课程的教学资料要有可选择性，学生能够根据自我的 兴趣 爱好 选择相应的学习资料，发展学生个性，提高实践本事，培养创新精神。
(5)简约性和通俗性原则。校本课程在课程资料组织或教材编写中，应注意精选资料，合理编排。资料呈现形式应当活泼多样，通俗易学。
二、课程在实施过程中本人注意了如下几点：
(1)倡导课程整合，拓宽学生视野，克服由于各学科彼此独立对个体施加影响所造成的知识割裂，让学生眼中的世界更完整、客观、真实。
(2)突出从学习者的生活经验出发，注重实践性。在教学实施过程中要充分供给有效的与学生生活情景有关的素材，让学生有感受和体验的过程，密切课程与生活的联系。
(3)加强情境教学。教学过程中，可利用文字材料、模型、书籍、多媒体等创设情境，并经过情境激发学生的思维活动。要鼓励教师进行创造性的劳动，提高教学情境的适应性和教学实践的合理性。
(4)关注学习过程的生成性。在教学实施过程中，应重视教学设计的合理性，反对教师照本宣科，多采用生活实践、实验操作、交流探究等学习方式，把教师讲授与学生自学和各种活动结合起来，促使学生在获得知识的过程中发展各方面的本事。
(5)进取探索多种教学组织形式和学习方式，使学生的兴趣、需要、经验、本事在学习中整合提高。
三、到达了期初制定的课程目标
1.根据本校的培养目标和课程资源状况，了解学生多样化发展的需要，设置可供学生选择的、灵活安排的课程，促进学生的个性成长。
2.拓展学生知识领域，增进学生对自然、社会和文化的认识和理解，提高学生的科学精神和人文素养，发展批判性思维本事、创新精神和实践本事。
总的来说，本学期的校本课程的实施，以调查活动为载体，供给了学生亲近自然、探索自然的机会，培养了学生细致入微的观察本事、探索精神和户外活动本事，养成了环境职责感和环境友善行为。
校本课程介绍3
校本课程是以学校为基地进行开发的课程，它是教师根据学生的需要，学生的兴趣，本着以人为本的原则自主开发的课程，它的开发主体是教师。在学校领导的高度重视下，我校以学生的发展为指导思想，主要进行了礼仪修养和名著阅读教程，现将本学期的工作总结如下
校本课程虽然在我们学校开设也有几年了，但我一向执教的是综合实践活动课，接手这门课程仅仅是从这一学期开始。
七年的学生以礼仪修养教学为主，首先让学生学习在校的纪律、礼貌礼仪，让学生具有良好的礼貌行为，从学生的个人行为习惯，上课常规，在校行为等入手，向学生进行了广泛的宣传，深入的学习。使学生从理论上了解学习了学生在校应当做什么和不应当做什么，从而加强了学生思想教育和加深的学生在思想上的认识。 八年级 的教学是名著阅读，为了更好的进行教学活动，我与学校图书馆的教师进行了一次深入的交流，可是，学校的图书不种类很多，可是并不能满足按班级的阅读的条件，在进一步与语文教师和班主任沟通后，发现学生手里的名著基本上都有，虽然不能到达统一阅读的条件，可是各种名著每人一本还是能到达的，只是不能每节课全班只看一种，针对于此，我设计了一种阅读方式，就是每节课中我有选择的进行一部名著的讲评或名著人物的讲评，学生了解后，再进行自由阅读，并做好 读书笔记 ，这样就满足了教学上的需要，同时也能让学生在阅读中学到知识。
在这个学期里，为了能够完成七年级礼仪修养上的教育，八年级的阅读教学任务，我在教学过程中采用了一些适宜的 方法 来提高教学质量：首先旬在教学中采用精彩而丰富的语言来进行教学，引发学生的学习兴趣;其次是教学中以学生为主，学生在课上多采用分组合作的学习方式，让学生真正成为学习活动的主人，尤其是礼貌礼仪方面，每当讲到一个重要的知识点时，我会让学生按小组进行模拟演练，学生经过此类活动，加深了对知识的认识又提高了应用的本事;再次是在活动中教师对学生遇到的问题和困难及时的给予指导和鼓励，使学生能始终坚持对学习的活力，从而全身心的投入进去;最终是精诚团结，多取经，与各科教师尤其是语文教师和班主任搞好配合，无论是学生礼仪还是学生阅读，没有与他们的配合是没有太好的效果的，因为毕竟每周与学生见面的机会仅有一次，还很少的，仅有他们的帮忙才能取得良好成功。
在本学期教学中，学生的学与做还是没有到达统一，比如很多学生学了学校内礼仪后，明知到一些行为不能做，但还是不自觉的去做了，违反了学校的纪律，也影响的有时的班级教学，在今后的教学中，应加强对学生“学——行”的要求尽量让他们能做到学且能用。
在个人业务方面本学期我做了以下的努力：
经常阅读有关教育的报刊杂志，学习最新的教育基本理论、教科研基本知识，树立正确的教育观。加强个人的再学习，进取参加网上培训和学校学习，了解教育的最新成就和发展无势及课改方向，用新的理念来指导平时的教学工作，提高自我专业知识水平。
加强师德修养，认真学习《教师职业道德规范》，规范自我的日常用语和行为举止，进一步树立教师的良好形象。
进取撰写论文、教案设计等，进一步巩固专业思想，不断提高理论水平和教育教学研究本事，更新知识，掌握必备的教育技能，抽调执教水平。树立新的教育理念和思想，不断探索新的教法，在教学中有创新，活动中注重学生创新意识和动手兴趣的培养。
在工作中虚心向有经验、有特长的教师学习，尤其是语文教师和班主任，向他们吸取新思想、新做法，补充到自我的教学当中。
1、经过让学生说和做的方式，提高学生心理素质，语言表达本事是走向成功的重要条件，很多学生不敢说，也不会说，所以在教学中鼓励学生“说”，大胆“说”，让学生结合教师的讲解进一步发表出自我的见解，提高了学生的本事。2、经过活动提高学生本事，培养成功的技能。刘京海有句 名言 ：失败是成功之母，成功更是成功之母。在课上应展现出每一个学生的特长，能够让学生感受到成功的喜悦，从而取得进一步的成功。活动主要是一些情景表演等，在学生欢乐的表演中，让他们体会到学到知识的喜悦。3、强调学生间的合作与成功，要教育学生，当今社会是知识爆炸的社会，一个人是不可能学习所有的知识，仅有相互合作才能取得成功。
在这个学期里，礼仪教育让学生进一步深入了解了在学校应当怎样做，有了明确的目标，阅读活动使学生拓宽了知识视野，学到了更多教材上没有知识，培养了学生的文学素养，在今后的教学中，我会加倍的努力，把更多的知识理念传授给学生，让他们成为社会主义建设的合格的接班人。
校本课程介绍4
校本课程是以学校为基地进行开发的课程，它是教师根据学生的需要，学生的兴趣，本着以人为本的原则自主开发的课程，它的开发主体是教师。在学校领导的高度重视下，我校以学生的发展为指导思想，主要进行了手工 折纸 和陶泥陶艺教程，现将本学期的工作总结如下：
一、落实校本教研制度
学校组织并确定研究资料，全体教师共同参与的教学研究活动。如：教学年会、论文交流、教研论坛、专题讲座、专家报告。教学分析、课例展示、专题研究、教学工作阶段小结。
其次是“课的研究”，课的研究始终作为我校教学研究的中心活动，包括教师的备课、说课、听课、评课的全过程的研究，其中教师的备课和说课作为组内教研活动的重点。学期内由各学科分管主任对教学现状进行分析，对典型的课进行专题分析和指导。
二、重视教师个人学习和反思：
教师要构成读书学习与反思的习惯，增强研究意识，以研究者的眼光审视分析和解决自我教学实践中遇到的真实问题，克服被动性、盲目性;把日常教学工作与教学研究融为一体构成一种新的教师职业合理方式，促进教师职业道德与专业水平的提高，本着以上宗旨，学校具体做法如下：
观念是教育教学活动中最首位的。观念是行动的灵魂，一切先进的教学改革都是从新的教育观念中生发出来的，确立新的教育观念，是课程改革的首要任务。所以，在校本培训中我们把打造新课改理念放在了学校课程改革实验的首要位置。
三、以崭新的教师评价，鼓励教师专业成长和教学水平提高。
在新课改中做为教学过程中重要的一环，教学评价也应建立起一种促进教师学生共同发展为目标的评价新模式。
我们认为：新的对教师评价模式，要以事业心、职责感为核心，引导教师结创新精神和探索本事的偏爱和关注，新模式应强调教师评价的建设性和激励性，尤其重视教师的 自我评价 。所以，我校将“建立以教师自评为核心的教师评价”做为新课改一项重要任务。
总之，课程改革任重道远。教师则是课改成败的关键，所以以新课程的理念为指导，对学校的校本教研工作长抓不懈，才能为课改供给坚实的基础和有力的保障。
校本课程介绍5
本学期，根据期初校本课程教学计划，我们五年级在学校领导的指导下进行了进取的探索与实践，经过一学期的校本课程教学实践，总结如下：
1、加强学习，转变观念，与时俱进。
校本课程的开发顺应了当今时代民-主决策的潮流。校本课程开发的场所是学校，关注学校的课程自主，体现出民-主参与课程决策的精神。首先利用教研时间，以多种形式开展学习和培训，切实改变教师课程理念，重新塑造自我并界定主角职能，由课程规范的复制者变为新课程的创造者。使我对校本课程有了深入的了解，进一步树立教学民-主的思想，调动了主动参与的进取性，为参与校本课程的开发奠定了坚实的基矗
2、关注学生的发展。
经过学习新的课程理念，我更加明确了教育者的职责，那就是尽最大可能为学生供给自主发展的条件。而学生的发展也应是多方面的。从学生实际情景出发，关注个体差异，供给发展的可能。所以，在确定校本课程开发项目及资料时，印制了教师、学生、家长调查表，了解学生和家长的要求，根据调查结果，确定了安全、健康、古诗词诵读、大阅读、大棚西瓜技术等校本课程体系。真正实现了“一切为了学生，为了学生的一切”。
三、实施资料及要求：
(1)确定校本课程结构。我们根据以下几方面来确立学校校本课程。
①学生发展的需求，尊重学生意愿，有利于学生的可持续发
②学生的年龄特点，研究学生的兴趣爱好和认知规律。
③学校的实际情景，包括学校办学特色目标，师资和设施条件等。
具体作法
1、严格按新课程计划开课设节，不占用及挪用校本课程的时间，保证开足课时。
2、校本课程科任教师应加强学习、刻苦钻研、勇于探索，尽心尽力搞好校本课程的教育工作。校本课程教研组及时对科任教师的教学常规工作进行检查督促，保证校本课程教学工作真正落到实处。
3、校本课程教研组按时开展教学研究活动，不断探索开发校本课程规律，努力提高校本课程科任教师的理论与教学水平，在搞好教研活动的同时，进取组织教师参加培训学习、外出参观考察等活动，下大力气创立一支素质高、信心足、热心参与校本课程开发的教师队伍。
4、搞好校本课程的评估工作，校本课程的开发应讲求实效，不流于形式，搞好评估工作是开发校本课程的重要一环。为此，拟在本期内完善好评估细则，每期末认真进行评估、奖优罚劣，并将评估结果进入教师年终目标管理评估中。
5、建立校本课程开发工作制度，使课程开发工作逐步走向正轨，做出成效。
6、在实施校本课程活动中，及时进行总结，不断吸取经验教训，在总结中不断开拓、提高、更新。一是校本课程教研组每期进行一次全面的总结，总结前段取得的成绩，改善工作中不完善的地方，提出今后的工作任务;二是科任教师进行总结、反思，改善教学中的失误，充实、开发校本课程资料。每期末，无论是教研组，还是教师个人，都要认真收集好有关资料，进行整理归档。
7、遵循校本课程开发适应学生兴趣、爱好和社会需求的原则，在开发校本课程活动中，及时组织教师进行社会调查，广泛征求学生、家长及社区团体的意见，结合学校本身的实际，充分利用本地资源，不断改善充实与完善校本课程资料，使我校校本课程资料真正开发成培养学生个性特长发展，适应社会发展的特色课程。
回顾这一学期的校本课程工作，我们总结出不少经验，这与学校领导和很多教师的支持都是分不开的，我们会取长补短，让学生们成为富有文化底蕴的一代。
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必须要有护工证才能上岗当护工。
护工证需要通过护理员职业技能鉴定考试，考试合格后颁发护理员《国家职业资格证书》。
此项考试包括理论和操作考试两部分，主要考查考生从事妇幼保健和病人护理的理论知识和实践技能，两项成绩均合格者可获得国家卫生部和人力资源保障部颁发的妇幼保健员和护理员的职业资格证书，是该行业的准入证书。
报考护工需准备一下材料：本人电子相片；本人正反两面；本人学历证；填写护工培训报名表1份；准备好以上资料传给报名单位相关招生老师；同时缴纳相关报名费用。
职业等级：
护工划分三个等级：初级、中级、高级。
报考条件：
中级（具备下列条件之一者）
(1) 在本职业连续工作4年以上者。
(2) 取得本职业初级证后，经正规中级工培训结业且年满18周岁以上。
(3) 中等职业学校对口专业三年级或已毕业学生。
(4) 高等院校二年级或技校5年制高职班三年级对口专业学生。
高级（具备下列条件之一者）
(1) 高中以下学历，连续从事本职业工作6年以上。
(2) 专科以上学历，连续从事本职业工作2年以上。
(3) 取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上。
20xx年，我科护理工作在院领导的关心、重视，护理部的领导、支持下，在全科护士的共同努力下，圆满完成了年初下达的护理工作计划，同时，积极投身开展“优质护理服务病房”活动，对照标准，逐条逐项抓好各项工作，通过这个活动，有效的促进我科护理管理制度化、规范化，护理质量稳步提高，现总结如下：一、护理质量稳步提高根据护理质量管理标准的要求，我科护理质理控制小组，对小组成员及科内进行了学习、培训，使质控小组能较好地开展工作，并带动了科内护理质量的提高。下半年试行开展的“优质护理服务病房”活动，对科内的护理工作更上一个台阶。使护理人员明白，严格执行各项规章制度，是提高护理质量，确保医疗护理安全的根本保证。护理人员在工作中注意了自己，是否认真执行了各项制度，使环节质量有了提高。病室管理，基础护理、分级护理方面有了明显的进步，消毒隔离工作得到加强，护理文书质量从内涵也有了提高。全年无严重差错事故的发生。二、提高了护理人员的素质完成了护理部下发的各级护理人员培训考核要求，在组织参加院内的业务学习及护理查房的同时，认真地进行每月一次的科内业务学习及护理查房，进行每月的理论提问及操作考试，并要求护理人员认真做好笔记。参加护理部进行的“三基”理论、操作考试，合格率为100%。下半年，科室试行“优质护理服务病房”活动，使护理人员观念上有了更新，逐渐转变为“主动为病人服务”，得到广大患者的好评。平时注重专科理论及操作知识的学习，护理人员的专科技术水平有了较大的提高。专科理论知识的提高，也促进了整体护理方面的提高，护理人员能更好地了解病情，进行健康教育及护理，使患者得到系统的指导及完整的服务。三、加强了护理人员医德医风建设将做好护理人员的职业道德教育工作与形势教育、人事制度改革等工作结合进行，注意充分调动护理人员的积极性，端正护理人员的工作和服务态度，增强护理人员工作的信心与自豪感。今年顺利地完成了人事制度改革，护理人员情绪稳定，同时危机感也增强了。四、加强了院内感染管理认真落实消毒隔离制度，做好一次性物品的使用及管理工作。加强了护理人员职业防护技能的培训，强化自我防护意识，要求人人熟悉职业防护的有关预案，并力求杜绝职业伤害事件的发生。五、基本完成科研及护理教学工作（1）担负xx学院医学院护理系的临床教学工作，圆满完成各教学任务，受到学生的好评。（2）科室护理人员在论文撰写方面不够积极，在以后的工作中，要不断总结临床经验，积极撰写论文。六、存在问题（1）护理人员的整体素质仍有待进一步提高，仍需要加强“三基”及专科理论知识学习。（2）护理质量仍需进一步提高。（3）个别护理人员危机感不强，存在工作欠主动的现象。（4）整体护理，尤其健康教育有待进一步加强。