职业培训瑜伽教材分析报告

随着社会生活水平的提高，人们对身体的关注度也越来越高。更多的人希望自己能在健身的过程中，得到专职教练为自己量身打造的“健身指导”，少一点盲目，也少走一些弯路。中国瑜伽行业的综合复合增长率为58%，潜在人群高达亿，市场前景看好。而且其目标人群的标签已经很明确，多为时尚女性，这类人群的特点是，商业价值较高，衍生品的商业利润也较大。

瑜伽进入我国才三十年左右，但是如今我们会发现，练习瑜伽的人越来越多，走在街上很多地方都能看见瑜伽馆。正是因为有着这样的市场需求，所以很多人练习瑜伽一段时间后，都想成为一名瑜伽教练。据禅逸瑜伽统计，全国每年都有大批从瑜伽学院毕业的人找工作。

国民身体健康素质大幅下降所产生的健康危机和强烈需求，加上2020年这场世界性的冠状肺炎，让所有人在家宅了两个多月，让瑜伽上了线上热搜榜第一，其市场潜力相信在疫后又会掀起新运动热潮。

根据统计数据显示,在瑜伽馆中参加练习的会员有90%没有瑜伽练习经验,大多数练习者都是新增会员。瑜伽新会员以几何倍数地递增，也意味着瑜伽人群在以一个更高的速度裂变，意味着对不同老师的需求在增长。

各大瑜伽馆对都需要全职的瑜伽教练，相比较兼职瑜伽教练，全职瑜伽教练学习机会更多，成长会更快，每天上班时间相对比较固定，课时是比较稳定的，对于刚刚进入本行业的教练是个不错的选择，收入也会随着年限和学习的深入而上升，相对于兼职教练需要付出更多的时间关注馆内事物，并且有一定的业绩要求。薪资差异比较大从3000-15000万不等，越久年限老师越吃香，专业度要求也更高。

瑜伽初学者经过了相应时间段的瑜伽专业培训，对于瑜伽培训已经有了一定的掌握，但如果想要找到好工作，还应该静下心来在实践中锻炼教学经验；禅逸瑜伽学员毕业后，优秀者会被推荐就业。

我们给广大瑜伽从业者的一些建议，希望对大家有所帮助。

1、先去那些要求不高的地方

瑜伽导师班毕业怎么找工作?刚毕业的我们一定不要眼太高，关键是此时我们手还太低。所以先把自己姿态放低，可以先去那种小瑜伽馆，或者直接去瑜伽健身房里当瑜伽教练。这种地方对瑜伽导师要求并不高，当我们在健身房里上课很熟练时，再去大的瑜伽馆应聘就会非常有自信。关键是在这些地方上班，你每天都有大把时间自我练习。

2、先从瑜伽馆销售做起

说起瑜伽教练培训班毕业怎么找工作?我们首先要想通一个道理，我们刚刚毕业，去找工作时很多知识我们都会，唯独缺了教学经验，缺了沟通的能力。既然如此我们可以静下心来，先从瑜伽馆销售做起，一边做销售练习自己与学员的沟通力，一方面你又可以在这个环境里不停学习，继续提升自己，总有一天会有机会正式成为瑜伽导师。

3、压低身价多找机会上课

瑜伽教练培训班毕业怎么找工作?有些学员毕业后，为了给自己找到上课机会，会主动和瑜伽馆老板谈降低课程费用，这对于经营者来讲是巴不得的。对于想要找工作的人，正好得到了上课机会；复杂的课程你上不了，你还不上了简单课吗?谁都是从低价一点点涨起来的，谁都是从上普通课程变为高级课。

那么到底瑜伽教练培训班毕业怎么找工作，从哪些方面入手解决就业问题？对于每个人来讲，瑜伽的练习是学无止境的，无论你去哪里都应该一边上班，一边不断的去提升自己。这样才能保证你未来的发展更上一层楼。同时说起找工作这件事，建议大家在选瑜伽学院时，就应该选那种推荐工作的学院，可以让就业会更轻松些。

无论是专职还是兼职的瑜伽教练，工作压力相对很小，还是个修身养性、轻松愉悦的职业。无论是即将步入职场的学生，还是厌倦了都市快节奏工作和生活的人们。轻松的工作环境以及相对自由的工作时间，专业瑜伽教练已成为时尚男女共同追求的热门职业，特别是瑜伽私人教练。

瑜伽已经是深入当代生活的一种最为常见的减压运动，也是都市女性崇尚的一种时尚休闲活动。国内各大中型城市及县城的专业瑜伽馆相继而起。但大部分瑜伽爱好者仍然受到时间和地点的限制，其锻炼需求仍未得到满足，因此瑜伽健身项目的必将向每一个社区发展。

瑜伽教练培训中常见的瑜伽课程有：哈达瑜伽（Hathayoga），热瑜伽（HotYoga），力量瑜伽（Poweryoga），Iyengar瑜伽，流瑜伽和Yin瑜伽等。不同种类的瑜伽，你结合自身的情况，找寻一种适合自己的练习方式，才能对你有帮助。

1、HathaYoga（哈达瑜伽）

主要由八之分法瑜伽中的体势变化而来，也是现在被广泛传播的瑜伽练习方式，它以姿势及瑜伽呼吸为主，结合有冥想和契合法。hathayoga姿势节奏舒缓，动作变化多样，通过练习让我们学会控制身体和呼吸，使身心达到一种和谐与平衡，是一种特别适合刚刚开始练习瑜伽的人群，以及压力大，精神状况不佳的人有帮助

2、力量瑜伽（poweryoga）

这是一种在西方非常盛行的瑜伽练习，poweryoga它以姿势动作为主，经过精心的编排，侧重四肢和力量，体能消耗很大，练习一套完整的力量瑜珈会让练习者大汗淋漓，对身体的排毒非常有好处，因此，练习力量瑜伽适合身体体能好，平衡能力强以及柔韧性好的练习者，在掌握了瑜珈初、中级练习后，再开始练习此练习为好，能够让身体更加地强劲有力。

3、热瑜珈（hotyoga）

这是一种针对性较强的瑜珈练习，由固定的26个姿势组成，在特定的温度（38度以上）下练习的一种方式，对有排毒，减肥需求的人群有帮助，身体特别僵硬的人在高温下练习可以减少伤害。但热瑜珈一定要在专业的瑜珈师指导下练习，身体虚弱，高血压，心脏病等患者不宜。

4、流瑜珈

Flowyoga，流行于西方，类似于力量瑜珈，但强度比力量瑜珈小，比哈达瑜珈大，介于哈达瑜珈和力量瑜珈之间，也可以说是两者结合，通过编排成一种流程，连贯组合了瑜珈姿势，适合初学者的提高级别，也可作为练习力量瑜珈的准备。

5、香薰瑜伽

现代瑜伽的一种，人们根据需要而演变的一种练习方式，其实在古老的印度也盛行练习瑜伽时燃放适合的香薰，以达到安宁和谐的氛围。

练习瑜伽的时候，在瑜伽练习场地点上适合的精油，帮助练习者更快地平稳思绪，集中注意力，练习时有专业的芳疗师在一旁辅助，是一种特别适合压力过大，精神容易紧张的人的练习方式。每种瑜伽练习一定要循序渐进，以自己的限度为准。

瑜伽行业的就业前景好，因为大家的生活水平提高了，而且城市中快节奏的生活给人们带来稳定生活的同时，压力也越来越大了，人们除了工作就是家庭，并没有自己的时间，导致人们的精神越来越紧张、情绪波动大、各种焦虑、各种不安，身体和心里都处在亚健康的状态，长时间就造成身体有很多问题，所以人们需要一个让内心放松，身体放松的这么一种方式，而瑜伽洽洽就是这种方式，会被很多人需要，所以瑜伽是有很大的市场的。但是瑜伽的练习方式对现代没有运动基础的小白来说有点难，所以除了瑜伽还是需要多练习一些其它的运动方式，这样在面对会员时能针对性的解决会员的问题？

每一位学习者都要经历200小时专业密集式培训，从瑜伽哲学、素养培训、解剖学、人体内部系统、体位解析指导纠正、呼吸法、冥想、教学法、指导手法、编排法、梵文、口令法、唱诵、人体能量系统、教练授课实践等方面都要经历严格的进度控制。● 第一阶段是适应期。身体和心灵重新树立一个崭新的习惯。● 第二阶段是体能冲浪以及融入瑜伽本源。● 第三阶段进入教学法等系统方法的冲刺。紧锣密鼓的200小时掌握了大量正确的训练方法和原理，之后用一生的习练去消化，而这也仅仅是走进浩瀚如大海般瑜伽系统世界的开始。这是和会员课完全不一样的训练模式，而事实是如果每一个热爱瑜伽的训练者都能经历如此专业系统的培训，将会使自已的人生得以升华。瑜伽哲学：《瑜伽经》概述和历史瑜伽哲学是任何正规瑜伽培训都非常重要的组成部分，可以说，整个瑜伽体系就是一部哲学，各种缤纷多彩的体式练习正是在博大精深的瑜伽哲学统领之下展开的。如果没有瑜伽哲学根基，就难以产生对瑜伽的真正领悟，并且在体式道路上的进步也将是有限的。● 解析《瑜伽经》，帮助你更系统、深入地梳理● 了解瑜伽哲学对人体的认知，瑜伽历史、派别● 灵魂人物以及流派● 三脉七轮解剖学与精微身现代瑜伽体位法的练习越来越注重安全性。学习一些基础解剖学知识，既能确保瑜伽体式练习的安全，又能使瑜伽体式练习更有针对性和目的性。了解人体的一些结构也有助于我们更好的培养对自身的觉知。● 瑜伽解剖学的基本原则。● 了解人体基本结构，以及骨、关节和肌肉的运动模式。● 了解人体结构与瑜伽体位法的相互关系（潜力和局限）。● 学员将知道每个人体的个体差异性，学会适时变通，为自己或学员找到最合适的练习方法。● 了解呼吸的运作模式，以及呼吸对身体和神经的影响。● 学习如何分辨安全的疼痛和危险的疼痛，及在瑜伽体式练习中的自我保护。● 针对有腰椎间盘突出和颈椎问题人群的注意事项。体式的认识与精讲瑜伽体位法、体位解析指导纠正、呼吸法、瑜伽休息术和冥想是现代瑜伽的重要组成部分。这些方法与《瑜伽经》所述的“八支分法”交相辉映。人们可以通过规律的体式法和呼吸法等方式的练习形成自律的品格，达到专注的目的。● 如何正确安全的练习传统瑜伽体式及变体。● 了解瑜伽练习中“顺位”的概念，并将其运用到所有的体式练习中。● 学习矫正手法和灵活运用辅具，帮助不同身体条件的学员完成体式练习获得益处。● 学习呼吸和体式的结合，帮助我们管理情绪。● 学习修复体式和瑜伽休息术，让我们掌握放松的艺术，帮助恢复和整合身体能量。教学序列编排与实践教学实践单元包含不同水平的学生教学，从流瑜伽课程的小的片段，演示，流瑜伽课程中的调整，到教授你的第一节实验课。除此之外，序列编排也是本单元的学习内容。包括基础课程，中级/高级课程，及各种水平课程的序列编排。同时学习各种主题课程，工作坊的编排策略。这一单元融合了体式和理论的实验性学习，让学员所编排的课程在原有基础上序列清晰，课程内容安排主次分明，让练习变的有目的、更有节奏。● 通过授课实践建立自信。● 序列编排的艺术。● 教学语言、指令顺序，及声音的交流与使用。● 运动准则及动作序列的一般编排。● 瑜伽运动次序的重要因素。● 教初学者的基本原则。每周的大课让我们在理论层面有一个认知，结合这些瑜伽知识，老师将重点对理论学习的知识点进行实践学习，在练习中的问题也会得到很好的解答和消化，从而加深理论知识的记忆。

瑜伽教练培训内容里面包括有：1.瑜伽理论，瑜伽哲学与历史，了解瑜伽的起源和发展历史，帕坦加利瑜伽经介绍，瑜伽八支分法，瑜伽练习不同路径，瑜伽三脉七轮；2.瑜伽生理解剖学，人体系统概述，运动系统详解，肌肉详解，关节详解，脊柱和背部解剖,人体生理学；3.瑜伽体位法及呼吸法，瑜伽体式及有效的辅助手法，瑜伽课程设计的原理及技巧。从修复的角度开始讲解体式，传统哈他经典体式的各种变体，理疗辅助变体，体式正位及矫正手法，呼吸控制法；4.瑜伽教学及职业策划，课程编排技巧，演示观察，协助调整，教学技巧和方法，瑜伽老师资格，瑜伽课堂的沟通技巧，解决待定的需求，使用语言和声音，职业管理和规划；5.调息法、冥想、三轮七脉、唱诵、拜日，瑜伽梵唱的意义，掌握以及禅定的修习内容，引导词的提炼技巧及课程排序方法；6.瑜伽课堂常见病症处理方法，身体评估及身体问题解决办法；7.瑜伽教练的自我练习方案与自我打造瑜伽教练的教学体态、妆容、上课技巧；8.课程模拟实践，实景模拟教学；

课程设置（按照印度正宗瑜伽教学体系来安排），具体如下： 1. 瑜伽起源和瑜伽和别的运动的区别2. 瑜伽冥想、调息、唱颂、静功。 、 3. 五大体系（王瑜伽、智瑜伽、信瑜伽、业瑜伽 哈他瑜伽）4. 瑜伽各种坐姿 手印知识5. 瑜珈的十几种呼吸方法和功效 6. 身体正确姿势认识7 . 瑜伽放松 调息、唱颂、静功。8. 瑜伽与身体八大系统的关系9. 瑜伽文化和历史10 .瑜伽科学与体适能训练之关系11. 人体生理运作及基本结构及基本营养认识12. 瑜珈的呼吸技巧及各式姿势动作的教学13. 热身、伸展及缓和运动的安排