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我是伙星人
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蓝梦与信

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2020年心理咨询师考试备考效率必备10个技巧怎样抵抗拖延症,心理咨询专家家小结了10个击败推迟的方法方式 ,期待能对有拖延症的盆友有一定的协助。 1.比较分析法-让自身从心理状态上接纳 当你深层次思索了怎么会造成推迟的难题以后,我了解到推迟实际上便是一种自身蒙。人们人的本性天生懒散,这我迫不得已认可,如果有一个舒服温暖的被子,我是不容易想要站起去严寒的室外。那麼,推迟的造成实质也与这一相关,人们更期待去做简单的快乐的事儿,而不是令人们痛楚的工作中。 2.断开干扰信号,让自身更关心 在我们的日常生活中有很多干扰信号,比如手机上、电脑上、互联网等,在我们要想专心致志做一件事情的情况下,尤其是在做一件特想推迟到明日的事儿时,一个别人的短消息或许就可以我们一起转移注意力,混好别的事儿,乃至没办法再回到起点的情况。我们要做的便是简单化周边全部的干扰信号,把全部觉得将会会切断人们潜心情况的物品所有全都断开。这类集中注意力的情况很重要,原本慢慢吞吞要两个钟头做了的事儿,我或许不上一个小时就拿下了。那麼节约的时间我能用于完全的释放压力。那样即完成了每日任务,又可以好好地的歇息 3.严禁多个任务实际操作,越来越简易高效率 尽管说人们的人的大脑是多个任务电脑操作系统,我们可以一边歌唱一边冼澡,一边听歌一边煮饭。但有的情况下,单线程工作中能够 我们一起维持高宽比的专注力,我们一起迅速的达到目标,进而降低推迟的频次,塑造马上进行的良好的习惯。 4.不必完美主义者,为自己一个低的起始点 有的情况下因为人们完美主义者的心理状态在作祟,造成 人们都还没刚开始做一件事情就早已在为各种各样将会出现的难题而焦虑情绪,最终结果是人们一拖再拖害怕刚开始下手去做,促使每日任务推迟。实际上,我们可以为自己定一个很低的起始点,比如我想做到一口气做200个平板支撑,那麼我能第一天只做10个,第二天提升到十五个。那样,起始点很低,我也更想要坚信自己可以做了而且不容易痛楚,因为我就勇于刚开始,而不是只滞留在想象的环节。人们所推迟的大部分每日任务,都是由于人们把它想得真的很难,太痛楚了,在我们把起始点放下,人们会马上去做。 5.确信自身的整体实力——始终不必丧失信心 最要我讨厌一种人便是整天告知别人“你不行,你不太可能保证,你的念头很愚昧。”这类人不清楚扼杀了是多少抱有理想的人,将别人的彩色的世界越来越暗淡无奈。假如你坚信自己,就需要忽略这些弱小得话,有人说你不行是由于他们自己都没有保证。 实际上,人们所有人的心里常有这类人的存有,在我们面对困境时,会有一种声音告知人们“你不行,你不太可能保证,这件事情没办法很痛楚。”如果是一个真正的人,人们或许会恼怒的对他说“我可以保证!”,可是,假如换做好自己呢?人们又有多少胆量战胜自我心里的怯弱呢?更是拥有这种弱小的响声,促使人们松懈了坚定的信念,是多少能够 第一生产力的念头推迟迄今。我觉得,解决方案只有一个——那就是目前刚开始去做,一旦你开始了,就义无反顾。 6.等候别人是好笑的,全靠自身 有的情况下可以达到目标的真实方式只有一个,那便是自身去做。人们始终不必有交给他人的念头,由于它是十分不靠谱的,即便这个人精确的像钟表一样,它也是有充电电池用完慢下来的一天。人们有的情况下寄希望于他人可以做某事情,还比不上自身去做,尽管痛楚点,可是我们可以把握工作中的进展,而不是念头想方设法催促别人。 7.建立推迟任务清单,即便推迟也得很帅 如果我们的确击败不上推迟的问题,那人们为什么不运用这一不良习惯为人们服务项目呢?为自己创建一个推迟任务列表,在这个目录里,列举许多我平时没有时间去做的事儿——例如学习培训园艺花卉、看一本有意思的书这些。这种目录里边的物品都很更有意义并且让人不抵触的琐事。每每我确实不愿再次做一件事情时,我能开启推迟目录挑一件事情去做。那样,既考虑了我要推迟的心理状态,又可以做平常没空做的事儿。有的情况下,人们击败不上推迟,那麼为什么不换一个视角,去享有它呢?(小编出示提升心理状态考试复习高效率必需10个方法) 8.推迟仅仅一个念头,不必去执行 你的大脑会暗示着已经减肥瘦身的你来吃那片生日蛋糕,或是暗示着已经戒烟戒酒的你来接到他人递来的烟草,或者暗示着你将本应刚开始的每日任务推迟到明日。行吧,你确实有那麼聪明么?人们务必确立,当一个人有杀人动机的情况下,并不意味着他早已杀了那人。一样的,当推迟的念头刚开始在脑子里回旋的情况下,我们要做的便是静静地犹豫,而不是接纳自身大脑的标示。佛教有一个见解称为解悟,在我们心里滋长妄念的情况下,必须静静地坐着那边,随后以第三人称的角度解悟自身的精神世界。一些不太好的念头,就要他们渐渐地消退,不必评定,不必妄动。在我们要想推迟时,告知自身这仅仅念头,我不想去做,由于一旦干了念头变成了实际就没法变更。 9.设置潜心时间,让自身更高效率 当你不愿做某一件事情的情况下,我一般 为自己设置一个记时器,比如二十分钟,我告诉自身在这里二十分钟内务必致力于眼下的每日任务,没有任何理由推诿,直至闹钟铃声传来。当二十分钟之后,我能歇息五分钟,随后设置下一个二十分钟。当为自己定好倒数计时后,心理状态上人们也有迫切感,那样会促进人们更为注意力不集中达到目标。当出现影响的情况下,我能看一下倒数计时,暗示着自身再坚持不懈3分钟就结束了。这类方式 很合理,自我管理上便是将大的时间切分为小块时间,更便于我们去实际操作,是一种化整为零的观念。(小编出示提升心理状态考试复习高效率必需10个方法) 10.溶解每日任务,刚开始行动的窍门 再大的每日任务还可以转化成许多小的子每日任务,将每一个子分配任务到自身的能用时间里边,当全部的子每日任务被进行,那麼一个看起来不太可能的严峻每日任务也拿下了。溶解每日任务的精粹便是简单化,将你要想推迟的任务分解起来,使它变为10个比较简单的子每日任务,你只必须先进行一个子每日任务,随后告知自身,这一每日任务早已做完了十分之一,我能先休息一下,随后再刚开始下一个子每日任务。那样,人们就能迅速的行动起来,而不是心里填满惧怕导致推迟。

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君临天下之嚻

第一部分 选择题(1~150题 共150题)本部分包括录像选择题(1—50题)和案例不定项选择题(51—150题),请在答题卡上用铅笔将所选答案的相应字母涂黑。 一、根据录像回答1一50题,共50道题。每小题只有一个最恰当的答案。请在答题卡上将所选答案的相应字母涂黑。(一)第一段录像.请根据录像回答1—15题,共15题。I.求助者焦虑不安,提示她最不可能是( ).(A)神经症 (B)边缘状态(C)心理健康 (D)重性精神病2.求助者主动求助心理咨询师,提示她最不可能是( ).(A)神经症 (B)边缘状态(C)心理正常 (D)重性精神病3.根据求助者的主诉,提示她( ).(A)无自知力 (B)有部分自知力(C)有大部分自知力 (D)自知力完整4.根据求助者的叙述,提示她存在( ). (A)超价观念 (B)强迫观念(C)疑病观念 (D)强制性思维5.根据求助者叙述的症状,初步考虑可诊断为( ).(A)强迫性神经症 (B)疑病性神经症(C)焦虑性神经症 (D)抑郁性神经症6.如果你是心理咨询师,针对本案例的求助者不应选择的测验是( ).(A)EPQ (B)UPI(C)SDS (D)MMPl7.如果选用SCL-90评估求助者的症状,因子分低的可能是( ).(A)强迫因子分 (B)焦虑因子分(C)抑郁因子分 (D)躯体化因子8.本次咨询结束后,应该继续做一些工作,但不包括( ).(A)检查求助者是否有躯体疾病 (B)继续排查重性精神病(C)继续了解性格特点 (D)父母教育方式9.为了准确了解求助者问题产生的社会因素,可选用的评定量表有( ).(A)MMPI (B)社会支持量表(C)防御方式问卷 (D)焦虑量表⒑ 如果你是心理咨询师,咨询结束后对求助者问题的认知因素印象有( ).(A)心理发育停滞 (B)创造性思维强(C)求助者追求完美 (D)儿童时期痛苦经验⒒ 心理咨询师使用的评估方法是( ).(A)求助者家人的报告 (B)心理测验(C)求助者的自我报告 (D)求助者同学的报告12.本次咨询后,心理咨询员将向上级心理咨询师提交的报告,资料不够充分的是( )(A)求助者的临床表现 (B)求助者的自我评述(C)求助者心理健康水平的印象 (D)求助者的环境条件13.本案例中可能有几个切入点,应首选( ).(A)求助者的人际关系问题 (B)求助者的强迫症状(C)求助者的情绪问题 (D)求助者的学习成绩问题14.求助者感到到压力很大,这种压力属于( ).(A)生物性 (B)情境性(C)单纯性 (D)社会性15.求助者在人际交往中的问题是( )(A)不愿意与他人交往 (B)不能客观评价他人友好相处(C)在交往中不能保持独立的人格 (D)交往中积极态度多于消极态度(二)第二段录像.请根据录像回答16~30题,供15题16.求助者的主导症状不是( ).(A)贪食 (B)失眠(C)抑郁 (D)强迫症状17.运用心理活动三原则来判断求助者目前的心理状态属于( )(A)一般心理问题 (B)心理障碍(C)心理疾病边缘状态 (D)重性精神病18.该求助者的初步诊断为( ).(A)焦虑症 (B)社交恐怖症(C)神经衰弱 (D)抑郁性神经症19.“我觉得做人没有多大意思;你看我人又很胖,没有人会喜欢我.看看别人都很开心,可我就是高兴不起来.工作也不想做了,觉得对我现在的工作提不起一点兴趣.”这种症状是( ).(A)情绪淡漠 (B)情绪焦虑(C)情绪抑郁 (D)情绪不稳20.“这几天我实在受不了,不想与人交往,梳妆打扮也无所谓,白天躺在床上不想动”这种症属于( ).(A)怪异行为 (B)意向倒错(C)意志增强 (D)意志减退21.“SAS 60;SDS 86分”,说明求助者(A)正常状态 (B)没有焦虑,只有抑郁(c)只有焦虑,没有抑郁 (D)既有抑郁,也有焦虑22.“觉得自己样样不如别人,能力也没有了,我一无所有,全世界每个人都比我好,这种表现属于( ).(A)超价观念 (B)夸大妄想(C)虚无妄想 (D)自我评价过低23.该求助者( )自知力(A)没有 (B)有完整(C)有小部分 (D)无法判断24.在分析求助者心理紊乱的生物学原因时,除了躯体疾病外还应考虑的因素是( )(A)职业性质 (B)所处的家庭环境(C)文化程度 (D)生理年龄与性别因素25.引发求助者心理紊乱的社会性原因是( ).(A)失业 (B)考研失败(C)躯体疾病 (D)朋友患病死亡26.该求助者的心理问题主要表现为( )方面的问题.(A)主客观统一性 (B)精神活动内在一致性(C)自我意识障碍 (D)个性的相对稳定性27.根据郭念锋提出的心理健康十标准,该求助者除( )外,其它都不符合(A)意识水平正常 (B)自信心强(C)环境适应能力好 (D)良好的杜会交往能力28.根据心理健康七标准,该求助者除( )外,其它都不符合.(A)智力正常 (B)人际关系和谐(c)能动地适应社会 (D)情绪协调,心境良好29.为了解求助者心理问题各方面所存在的问题与严重程度,一般选用的测验是( )(A)智力测验 (B)防御方式问卷(C)艾森克人格测验 (D)症状白评量表SCL-9030.根据SCL-90全国常模,若按0—4分的5级评分法,总分( )可考虑筛选结果为阳性.(A)60分 (B)70分(C)80分 (D)160分(三)第三段录像.请根据录像回答31~50题,共20题.31.在本段录像中心理咨询师的不恰当行为是( )(A)题外话 (B)责备(C)录音 (D)翘腿32.在讨论咨询方案时,心理咨询师遗漏了( )。(A)咨询方法 (B)双方责任(C)咨询频率 (D)咨询费用33.求助者要求每天咨询一次,心理咨询师没有同意是因为( ).(A)影响咨询关系 (B)容易出现依赖(C)影响咨询效果 (D)容易出现阻抗34.在制定咨询方案时,表现了心理咨询师的( )(A)尊重 (B)共情(C)热情 (D)鼓励35.在讨论评估咨询效果的手段,( )没有包括在内.(A)心理测验 (B)家属评价(C)主观感觉 (D)行为表现36.在制定咨询方案的过程中,心理咨询师使用最多的提问方式是( )(A)多重提问 (B)封闭式提问(C)开放式提问 (D)半开放式提问37.在咨询方案中确定的咨询方法是( ).(A)心理疏导 (B)行为矫正(C)指导支持 (D)认知改变38.在介绍咨询方案时心理咨询师采用的咨询技术是( ).(A)内容反应 (B)内容表达(C)情感表达 (D)情感反应39.心理咨询师对咨询过程进行录音时,( ).(A)经双方共同讨论 (B)未经求助者同意(C)经求助者同意 (D)秘密录音40.咨询40分钟后,心理咨询师主要的咨询策略是( ).(A)举例 (B)指导(C)推理 (D)启发41.求助者原先的错误认知是( ),(A)主观臆断 (B)绝对化(C)非黑即白 (D)情感推理42.在本段录像中,求助者沉默的原因可能是( ).(A)迷茫 (B)怀疑(C)思考 (D)反抗43.经过本次咨询,心理咨询师判断求助者可能在( )方面发生改变.(A)行为 (B)情绪(C)态度 (D)认知44.“通过这件事使你对婚姻的看法更全面了……”,心理咨询师使用了( )(A)具体化技术 (B)解释技术(C)释义技术 (D)指导技术45.本次咨询后,求助者觉得痛苦减轻的原因是( ).(A)观念改变 (B)获得同情(C)情绪宣泄 (D)受到尊重46.心理咨询师布置作业是促使求助者改变( ).(A)行为 (B)认知(C)态度 (D)情绪47.本次咨询结束时心理咨询师采用的评估手段是( ).(A)求助者的自我评价 (B)心理测验(C)求助者同事的反映 (D)求助者家属的反映48.求助者要完成的作业是由( ).(A)上级心理咨询师指定 (B)双方商定(C)咨询方案预定 (D)心理咨询师制定49.本段录像中,心理咨询师没有谈及( ).(A)保密原则 (B)咨询目标(c)家庭作业 (D)咨询计划50.本次咨询属于( ).(A)个体的发展咨询 (B)团体的发展咨询(C)个体的健康咨询 (D)团体的健康咨询二、案例不定项选择题由三个案例组成。请分别根据案例回答51~150题,共100道题。每小题有一个或多个正确答案,请在答题卡上将所选答案的相应字母涂黑。错选、少选、多选,该题不得分.案例一:李小明,男,16岁,初中三年级学生,与同学关系孀张,存在偷窃行为一年多.自我陈述:从上小学开始因自己个子矮小,同学们都叫我“李矮子”,心里感到很难受,觉得自己不如别人.在校成绩一般,有些调皮捣蛋,喜欢去招惹别人,稍不顺心就发脾气,班上同学都不愿意与自己玩.看到其他同学一起玩得很开心,既羡慕又妒忌,但自己做不到,感到同学们看不起我,内心痛苦不安.很希望与同学交朋友,希望自己也能被同学们喜欢,但却不知道该说些什么,做些什么.为了讨好别的同学,有时将家里的东西拿给同学们吃,甚至有好几次拿爸爸妈妈的钱买东西给同学吃,以获得同学的尊敬与好感,能与自己一起玩,还有一次到超市偷东西给同学吃而被捉住,送交学校处理.了解资料;3岁以前发育正常,3岁时因发烧用药致左耳有轻微听觉障碍,性格偏内向.父母都是农民,没什么文化,对孩子不关心,做错了事就打骂,说他没用.多选:51.该案例的症状表现是( ).(A)自卑 (B)躯体症状(C)强迫症状 (D)人际关系紧张单选:52.该案例还需收集的资料有( ).(A)同学关系 (B)家庭教养(C)个性特征 (D)心理测试结果多选:53.针对该求助者你认为日前应选用的测验是( ). (A)SCL-90 (B)Reven's Test(C)MMPI (D)WISC-CR单选:54.如果要评定求助者的病理人格,你认为可选的测验是( ).(A)UPI (B)EPQ(C)16PF (D)MMPI提问资料,针对该求助者的实际情况,心理咨询师为他进行了MMPI检查,下面是MMPI的测试结果:MMPI剖析图姓 名:李小明 性别:男 年龄:16岁 民族:汉族文化程度:初中 职业:学生 婚姻:未婚诊断:单选:55.根据本例效度量表结果,心理咨询师可将求助者的MMPI结果判断为( )(A)无效 (B)有效(C)无法判断 (D)尚需结合临床量表单选:56.求助者在Pa量表上所得到的T分,意味着他的分数( ).(A)低于常模平均值0.5个标准差 (B)低于常模平均值1个标准差(C)高于常楔平均值0.5个标准差 (D)高于常摸平均值1个标准差多选:57.按照MMPI中国常模的标准,临床量表中( )量表可能存在异常.(A)Mf (B)Si(C)Pt (D)Hs单选:58.该求助者最可能出现的症状是( ).(A)悲观失望、无助、淡漠 (B)紧张焦虑、对身体过度关注(C)胆小怕事、退缩、不善交际 (D)怪异、行为退缩、幻觉、人格解体单选:59.MMPI的中国常模特征( ).(A)分性别、年龄 (B)分年龄、不分性别(C)分性别、年龄、城乡 (D)分性别、不分年龄多选:60.该求助者产生心理问题的主要原因有( ).(A)个子矮小 (B)自卑(C)性格内向 (D)耳障多选:61.该求助者产生心理问题的心理原因有( ).(A)个子矮小 (B)自卑(C)性格内向 (D)嫉妒多选:62.该求助者产生心理问题的生物原因有( ).(A)个子矮小 (B)自卑(C)性格内向 (D)耳障提问资料,小明因偷超市的东西被抓后,被送交学校处理.下面是辅导老师的咨询过程:辅导老师:听说你愉了人家的东西?学 生:恩……..辅导老师:你偷了多少?学 生:我拿了5罐果汁.辅导老师:拿那么多做什么?学 生:我要拿去请同学喝.辅导老师:为什么要请同学喝?学 生:他们都不跟我玩,我想请他们喝了果汁,他们就会跟我玩了。辅导老师:要请同学喝也应该用钱买呀!怎么能偷呢?学 生:我没有那么多钱.辅导老师:没有钱就不要请客呀!偷东西多丢脸呀!年纪这么小就不学好,将来还得了?以后再偷东西,就要惩罚你了,知道吗?学生:知道了。辅导老师:好了,赶紧回教室上课,以后千万不要再偷别人东西了。多选:63.你认为还需要了解( )资料。(A)家庭背景 (B)同学关系(C)成长历史 (D)婚恋情况多选:64.在上述咨询过程,心理咨询师犯的错误是( ).(A)缺乏共情 (B)不接纳求助者(C)违反了保密原则 (D)违背了中立原则单选:65.该案例咨询的切入点是( ).(A)如何与人交朋友(B)如何不再偷东西(C)如何进一步了解事情原因(D)如何与该生建立良好信任的协调关系单选:66.在上述咨询过程,心理咨询师使用了( ),(A)内容反映 (B)闭合式提问(C)情感反映 (D)开放式提问多选:67.在上述咨询过程,心理咨询师使用的无效助人行为是( )。(A)责备 (B)训诫(C)忠告 (D)安抚单选:68.上述咨询过程的突出特点是( ).(A)求助者缺乏主动性 (B)心理咨询师采用了面质技术(C)心理咨询师进行了导入性谈话 (D)心理咨询师运用了具体性技术单选:69.该求助者咨询的近期目标是( ).(A)克服自卑 (B)如何交朋友(C)认识自己 (D)提高学习成绩单选:70.该求助者咨洵的远期目标是( ).(A)克服自卑 (B)如何交朋友(C)认识自己 (D)提高学习成绩案例二:女性,47岁,初中文化,由丈夫和弟弟陪来.自我陈述:我是在半年前退休的,刚开始还好.后来就觉得无聊,很烦躁.想打电话给丈夫又怕影响他工作,儿子在大学读研究生也很忙.晚上睡不着,有时只睡1-2个小时.心情也越来越差,做事没精力,对什么事都没兴趣.每天早上丈夫出门的时候,就开始担心这一天该怎么过,他下班后会好些.记性也越来越差,连做菜都会忘放调料.我越想越觉得自己没用,再这样下去会害了丈夫和儿子的.所以我就想死了算了(哭泣).了解资料:丈夫反映:我妻子初中毕业后就进工厂了,一向工作兢兢业业,是劳动模范.半年前退休后在家,刚开始很好的,很勤快地做家务.但2个月前我发现她好象有心事,整天闷闷不乐,做事没有精神,说话反应慢.晚上睡觉时老翻来翻去睡不好,我看她精神不好就劝她去看看医生.大概一个半月前我带她去看内科,医生说她是“更年期综合征,失眠”,配了些安定,吃了药后睡眠好了些,看上去精神也好了些.但近一个月来我看她越来越瘦,吃饭没胃口,还说胸口披东西堵牢了,吃不下,人也瘦了好几斤.每天除了做饭就在床上躺着,也不看电视.这2-3天特别厉害,我下班后发现她连饭也不做了,还说活着没意思.我想可能是她一个人在家太寂寞了,打算陪她出去散散心.今天早上我回来拿忘记带的东西,发现她正在系绳子要上吊,说她不想活了.我就带她来了.其他资料:求助者病前工作认真,做事力求完美,能力好,是劳动模范.性格偏内向,人际关系好.咨询过程:求助者以前没有情绪低落或高涨持续存在现象.病前人际关系良好.月经正常,性生活明显减少有2个月.谈话过程求助者低头,表情忧伤,有时还哭泣.没有抱怨别人,但是对自己很自责,让丈夫洗碗感到很不应该.在鼓励下交谈仍然被动,回答问题时反应慢。在掌握基本资料后,对求助者进行了解释,指出是由于她的情感障碍,才出现其他的症状.求助者最后表示自己希望能够得到治疗.单选:71.求助者自我陈述的核心症状是( ).(A)失眠 (B)情绪低落(C)记忆减退 (D)无聊和烦躁单选:72.求助者诉记性差,这是( ).(A)健忘症 (B)老年痴呆(C)联想困难 (D)思维贫乏单选:73.求助者的失眠最可能的原因是( )。(A)更年期 (B)生物钟倒错(C)心理疾病 (D)白天无聊睡眠过多单选:74.求助者表现出的心理障碍的规律是( ).(A)昼夜倒置 (B)晨重幕轻(C)昼夜相似 (D)晨轻幕重多选:75.求助者认为“越想越觉得自己没用”,这是( ).(A)自责 (B)自罪(C)内疚感 (D)自我评价低单选:76. 求助者认为自己“会害了丈夫和儿子”,这是( ).(A)关系妄想 (B)自责自罪(C)被害妄想 (D)冲动控制障碍多选:77.求助者自我陈述中出现的症状有( ).(A)情绪低落 (B)失眠(C)兴趣丧失 (D)被害妄想单选:78.求助者的病程最准确的是( ).(A)6个月 (B)2个月(C)个月 (D)3天单选:79.对求助者的自我陈述最确切的评价是( ).(A)可靠且详细 (B)可靠但不详细(C)详细但不可靠 (D)不详细且不可靠多选:80.求助者自我陈述中反映的问题有( ).(A)行为障碍 (B)思维障碍(C)意志障碍 (D)心境障碍单选:81.求助者出现问题的生物学原因是( ).(A)心脏功能减退 (B)甲状腺功能减退(C)垂体功能减退 (0)以上都不对多选:82.如果要掉除生物学原因还应该收集的资料包括( ).(A)既往躯体病史 (B)生理功能改变(C)外伤或手术史 (D)生育史单选:83.求助者问题可能的社会性诱因是( ).(A)人际关系不良 (B)生活环境改变(C)社会文化改变 (D)生活环境艰苦多选:84.求助者说“对什么事都没兴趣”,下列判断正确的是( ).(A)一致性异常 (B)统一性异常(C)稳定性异常 (D)同一性异常单选:85.求助者说到“我就想死了算了”的时候表情难过,哭泣,这是( )(A)统一性正常 (B)同一性正常(C)一致性正常 (D)稳定性正常多选:86.求助者觉得“胸口被东西堵牢了”,这是( ).(A)感觉过敏 (B)内感性不适(C)内脏性幻觉 (D)感知综合障碍单选:87.求助者思维方面的表现是( )(A)思维迟缓 (B)思维散漫(C)思维贫乏 (D)思维剥夺单选:88.求助者丈夫反映求助者“说话反应慢”,这是( )(A)思维剥夺 (B)思维贫乏(C)思维散漫 (D)思维迟缓多选:89.对于求助者的情感反应,说法正确的是( )(A)情感低落(B)情感平淡(C)情感反应和内心体验一致(D)情感反应和内心体验不一致单选:90.求助者要自杀,这是由于( )(A)情感淡漠 (B)意志倒错(C)情感低落 (D)意识模糊多选:91.求助者“每天除了做饭就在床上躺着”,下列说法正确的是( )(A)意志减退(B)木僵状态(C)行为和内心体验具有协调性(D)行为和内心体验不具有协调性单选:92.关于求助者的自知力判断正确的是( )(A)完整 (B)不完整(C)丧失 (D)无法判断单选:93.此求助者最适合做的心理测验是( )(A)16PF (B)SAS(C)SDS (D)WAIS-RC单选:94.对求助者的初步诊断是( ).(A)一般心理问题 (B)心境障碍(C)神经症 (D)心理障碍单选:95.如果求助者的SDS测验粗分为66分,那么标准分为( )(A)79分 (B)82分(C)83分 (D)85分案例三,男性,20岁,未婚,某大学四年级学生,家在农村,排行老二,上有一姐,下有一弟.自我陈述:近一年来记忆力下降,没精神看书,逻辑分析能力下降,紧张,害怕考试,害怕老师为难我,睡不好觉,晚上睡不着,白天没精神,食欲下降,身体也比以前瘦了,曾去医院检查过内科和神经科,吃过一些药,没有效果.这半年比以前严重了,才来心理科看病.了解资料:求助者的家长叙述:自幼生长在农村,家境贫寒,为了让自己上大学姐姐高中毕业后就外出打工.因为自己皮肤黑,同学起外号叫小泥鳅.上了大学后,拼命学习,立志要毕业后找到一个好工作,改变家里的境况.咨询过程:首先经过收集资料,了解到这个大学生的生活背景和心理上的情况:一方面内心有点自卑、胆怯,怕比不上别人.另一方面又很自负,觉得别人不比他聪明,有时也看不上教得不好的老师,难免对有些老师的态度不够尊敬,但内心也害怕被老师处罚.经过四次咨询,求助者认知上有了改变,症状有了明显改善,顺利通过了考试.提问资料:求:我主要是精神不能集中,记忆力下降,逻辑分析能力也下降了。我是学工科的,逻辑分析能力不行,作业也没法做了.咨:你还有哪些方面的问题,比如睡眠、饮食方面,或者身体的其他方面?求:睡觉不好,晚上常常做梦,早上醒得早,白天没有精神,有时耳朵还嗡嗡作响,吃饭也不香,最近-----咨:行了,我看出来了,你的脸色也不好,你这段时间确实挺痛苦的,你先做个心理测验吧。求;还需要做测验呀?咨:通过测验,我可以对你的资料了解得更全面,这里有抑郁量表、焦虑量表、SCL-90、MMPI、EPQ、UPI你都做做吧.求:这些都要做么?少做几个行吗?咨:你怎么能嫌多呢,这不都是为你好吗?多选:96.在这段咨询中,心理咨询师使用的咨询技术是( ).(A)开放式提问 (B)封闭式提问(C)情感反映 (D)内容反映单选:97.心理咨询师不应该使用的提问方式是( ).(A)开放式提问 (B)封闭式提问(C)责备性提问 (D)修饰性反问单选:98.心理咨询师在倾听时,打断求助者的原因是( ).(A)急于结束 (B)轻视问题(C)干扰话题 (D)转移话题多选:99.选择合适的量表应依据( ).(A)与临床的表现有关 (B)方便操作简单易行(C)价格比较便宜适中 (D)可以排除其它疾病多选:100.心理咨询师还应该寻求的资料是( ).(A)个人的成长史 (B)本人生理状态(C)本人精神状态 (D)社会功能状态提问资料:根据在初诊接待中收集到的资料,心理咨询师初步了解到求助者的主要问题是:求助者害怕考不好而影响到毕业分配,因为求助者家境贫寒,毕业能分配到一个好工作,可以改善家里的境况,这对于求助者非常重要.求助者平时学习很好,一般情况下考试是没问题的,这次考试前紧张的原因,求助者在初诊接待中并没有详细说明,在以后的咨询中,求助者才进一步说明了问题的原因.咨:根据你的叙述以及心理测验的结果,我初步判断你的问题是属于我们心理科的工作范围,主要是情绪方面的问题,还有人际关系方面的问题.求:原来是这样,那该怎么办呀!咨:今天我只是对你的问题有了大概的了解,在以后的咨询中,我们还要确定咨询目标,对你的问题进行详细深入的探讨。求:好的单选:101.求助者心理问题的关键点是( ).(A)自卑 (D)自负(C)胆怯 (D)内向多选:102.与精神病区分的依据是( ).(A)求助者的问题没有泛化 (B)求助者有主动求医行为(C)求助者的心理测验结果 (D)求助者对疾病有自知力多选:103.基本情况的咨询报告应包括( ).(A)临床表现 (B)自我评估(C)资料分析 (D)资料结果多选:104.求助者心理行为问题分析报告中应包括( ).(A)生物学原因 (B)社会性原因(C)认知的原因 (D)不可控原因多选:105.求助者心理健康的结论报告应包括( ).(A)对资料可靠性的判断 (B)各种评估指标的分析(C)心理健康的初步印象 (D)心理健康的初步诊断提问资料:一星期后,求助者按照约定的时间来到心理咨询室.咨:上次咨询我对你的问题有了大概的了解,你希望我能在哪方面为你提供帮助呢?求:快期末考试了,这是大学里的最后一次考试了,如果考不好,会影响到毕业分配,可我现在一点也看不下书,一想到考试我就紧张.咨:你希望我为你做些什么?求:我想你如果能让我顺利通过考试就太好了.咨:我不是你的老师,不出题,也不判卷,我也不可能替你考求:我想如果我不紧张了,能看进书去,可能就会考好.咨:缓解你紧张的情绪,这一点我是能帮助你的.这可以作为第一个咨询目标单选:106.咨询目标不应该( ).(A)以求助者的情绪改变为主 (B)以求助者的行为改变为主(C)以求助者的快乐满足为主 (D)以求助者的认知改变为主多选:107.本案例具体的咨询目标应该包括( ).(A)认知方面 (B)行为方面(C)情绪方面 (D)意志方面单选:108.在本段咨询中,如果双方确定的咨询目标不一致,则应该( ).(A)重新协商制定 (B)以求助者为主(C)以心理咨询师为主 (D)由心理咨询师制定单选:109.在本段咨询中,咨询目标是由( ).(A)心理咨询师自己制定的 (B)求助者本人制定的(C)双方共同协商制定 (D)上级心理咨询师制定的单选:110.在本段咨询中,心理咨询师对求助者提出的咨询目标进行了( )(A)整合 (B)澄清(C)评估 (D)调整提问资料,求:其实我怕老师为难我.咨:你得罪过老师?求:我没有得罪过他.他教课不好,同学们都不满意,有的人到学校领导那里反映过,他以为是我反映的.咨:老师为什么会认为你反映的?你有什么根据呢?求:我也不知道,可能是他上课我总爱问些问题,他不会,就认为我是故意刁难他.咨:原来如此,你担心老师为难你,虽然你拼命念书,但越念心里越急,担心将来的后果,所以每天很紧张.求:您说得对,我白天念书效率低,晚上就熬夜,躺在床上还在想方程式,睡不着.晚上睡不好,第二天就没有精神。我想如果我不那么紧张了,念书效率会高。单选:111.求助者心理问题的根源是( )(A)生理方面 (B)心理方面(C)人际关系方面 (D)社会功能方面多选:112。对待求助者的隐私,心理咨询师应该( )(A)平和对待 (B)不去探究(C)不要评判 (D)不理不问多选:113。从心理方面探查心理问题的根源,应该分析( )(A)又无持久的负性情绪记忆 (B)是否存在生活事件(C)对现实问题有无错误的评价 (D)心理发育过程中有无错误观念多选:114。从社会方面探查心理问题的根源,应该分析( )(A)价值观念与心理问题的关系 (B)生活事件与心理问题的关系(C)人际关系与心理问题的关系 (D)教育背景与心理问题的关系多选:115。在深入了解来访者的资料时,应该( )(A)不涉及来访者隐私 (B)选择恰当谈话内容(C)处理好敏感的问题 (D)先易后难逐渐深入提问资料:心理咨询师与求助者确立了第一个咨询目标后,又继续商定第二个咨询目标.求助者希望能够改善睡眠状况。求助者一般晚上十一点上床睡觉,大概一两点能睡着,早上五点就醒了,一晚上也就睡三四个小时.求助者希望通过咨询后一晚能睡五六个小时.在确立了第二个咨询目标后,双方商定的第三个咨询目标是求助者希望以后在听到同学们叫他“小泥鳅”这个外号时不会感到不舒服。在确定了这三个咨询目标后,求助者问道在以后的咨询中,目标可否更改,心理咨询师回答道:“不能改了,如果改来改去,我们怎么咨询呀!”双方商定先解决第一个问

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士多啤梨cake

1、理论知识在第一张考卷是从26题到结尾125题,共100道,总分90分,占了理论知识满分的90%(权重),即一道题分。如果职业道德拿了最少5分,理论知识就要拿55分以上,也就是答对62题以上。2、理论知识是60道单选题(第26-85题)和40道多选题(第86-125题),按照常理,多选题错选、少选、多选均不得分,很难答对一半的题,除非考题你都做过。所以,尽量集中在单选题上,确保每一题都答对。可以用排除法、推理法等各种技巧从4个选项中选一个最有把握的答案。3、理论知识的出题范围涵盖了两本教材书《基础知识》《国家职业资格三级》,二级加多一本《国家职业资格二级》,考点特别多、细、散。

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贵州米粉

心理咨询师考试考点1、

弗洛伊德精神分析学说,重点要掌握以下几点:心理结构(潜意识、前意识和意识)、人格结构(追求快乐的本我、协调适应现实的自我和道德的超我)、心理动力(力比多)、心理发展(五个发展阶段:口欲期、肛欲期、生殖器期、潜伏期和生殖期)、适应(两种基本应对方式:变相宣泄和自我防御)。

心理咨询师考试考点2、

钟友斌创建了中国的精神分析疗法即“认识-领悟疗法”,该理论不否认潜意识。但更强调人的认识功能,充分利用求助者的认识能力,引导求助者认识自己在个体心理发育某一阶段上的发生的某种停滞,并认识到这类心理发展停滞造成的心理和行为特点,引导求助认识这些滞留的心理和行为特点与现在的年龄阶段是何等地不相容、不合理,最后通过领悟自身心理与行为的不合理性,达到自觉矫治的目标。注意不选A。认识与认知含义绝对不同,认识-领悟疗法即钟氏疗法,认为求助者目前的症状是早年创伤造成“心理发育停滞”的结果,是以精神分析为理论基础;而认知疗法着重找出“错误的认知结构”并纠正。

心理咨询师考试考点3、

认识-领悟疗法的创始人是钟友斌,认识-领悟疗法也称“中国的精神分析”。注意与认知疗法或理性情绪疗法进行区分。认识-领悟疗法与认知疗法的区别:①认识-领悟疗法的理论基石是精神分析,认为目前的症状是早年的创伤造成“心理发育停滞”的结果,而不是“错误认知结构”造成的结果;②“认识-领悟”的“认识”一词与“认知”有绝对不同的含义。“认”,有“察觉”的意思,近似“自我”、“前意识”的功能;“识”,有“意识到”的意思,近似“超我”“意识”的功能,所以,认识-领悟疗法应列入精神分析理论的概念体系.与认知心理学根本无关。

心理咨询师考试考点4、

人对外部事物情绪化的应对是感性反应,这是一种儿童式的应对行为;理性反应是用概念和事物之间的客观逻辑去应对外部事物,这是一个人心理发展成熟的表现;悟性反应是另一类超现实的反应形式。

心理咨询师考试考点5、

按咨询时程分为短程咨询、中程咨询和长程咨询。①短程咨询:在相对短的时间内(1~3周内)完成咨询。②中程咨询:在1~3个月内完成咨询。可涉及较严重的心理问题。③长程咨询:在遇到严重心理问题或神经症性的心理问题时,可采用长程心理咨询,一般用时在3个月以上。

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南宫亦忆

是什么问题呢?不明白你的问题无法帮助你。中科院心理所的郭念锋教授提出了判定心理健康水平的10个标准(心理健康和心理不健康的区分) 1.心理活动的强度。在遭遇精神打击时,抵抗力低的人往往反应强烈,并容易遗留下后患;而抵抗力强的人,虽有反应,但不强烈,不会致病。2.心理活动耐受力。生活工作中长期遇到的慢性精神刺激,可以使耐受力差的人处在痛苦之中,在经历一段时间后,便会出现心理异常,个性改变,精神不振,甚至产生严重躯体疾病;而对耐受力强的人来说,他们虽然也体验到某种程度的痛苦,但最终不会在精神上出现严重问题,甚至还会在逆境中做出更大成绩。 3.周期节律性。人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性。有的人白天工作效率不太高,但晚上就很有效率,有的人则相反。如果一个人的心理活动的固有节律经常处在紊乱状态,不管是什么原因造成的,我们都可以说他的心理健康水平下降了。4.意识水平。如果一个人不能专注于某种工作,不能专注于思考问题,思想经常“开小差”或者注意力分散而出现工作上的差错,则要警惕心理健康问题了。5.暗示性。易受暗示性的人,往往容易因为一些无关因素而引起情绪波动和思维动摇,有时表现为意志力薄弱。不易受暗示的人则相反。 6.康复能力。即指从创伤刺激中恢复到常态水平的能力。因为在生活工作中,谁也不可避免遭受精神创伤,在精神创伤之后,情绪极大波动,行为暂时改变,甚至某些躯体症状都是可能出现的。但是由于每个人各自的认识能力、经验不同,从打击中恢复过来所需要的时间也会有所不同,恢复的程度也有差别。康复水平高的人恢复得较快,而且不留什么严重痕迹,而康复水平低的人则需要很长时间。当再次回忆起这次创伤时,他们的情绪表现也不同。7.心理自控力。情绪的强度、情感的表达、思维的方向和思维过程都是在人的自觉控制下实现的。当一个人身心十分健康时,他的心理活动会十分自如,情感的表达恰如其分,辞令畅通,仪态大方,不过分拘谨,不过分随便。这就是说,通过观察一个人的自我控制能力,也可以判断其心理健康的水平。 8.自信心。当一个人面对某种生活事件或工作任务时,首先是估计自己的应付能力。有些人可能估计过高,有些人可能估计过低。过高的自我评估,在实际操作中容易因掉以轻心而导致失败,从而产生失落感或抑郁情绪;过低的自我评价,常会畏首畏尾,因害怕失败而焦虑不安。一个人是否有恰如其分的自信,是评定其心理健康的一个标准。9.社会交往。一个人能否正常与人交往,也能标志着一个人的心理健康水平。当一个人毫无理由地与亲友和社会中其他成员断绝来往,或者变得十分冷漠时,这就构成了精神病症状。如果过分地进行社会交往,与任何素不相识的人也可以“一见如故”,也可能是一种躁狂状态。其实,在现实生活中,比较多见的是心情抑郁,人处在抑郁状态下,社会交往受阻较为常见。 10.环境适应能力。一个人为了生存和自我发展,就必须适应环境。而环境条件是不断变化的,有时变动很大,这就需要采取主动或被动的措施,使自身与环境达到新的平衡,这一过程就是适应。有的人面对急剧变化的生活环境时,感到无能为力,只是忍耐、韬晦,而不做出改变;而有的人当生活环境突然变化时,很快地采取各种办法去适应,并以此保持心理平衡。能否积极适应环境,保持心理平衡往往标志着一个人的心理健康水平。

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