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菁菁neco
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juan娟娟123

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自考考生会出现心情浮躁、焦虑,看自考书的时候觉得看不进脑子这些现象纯属正常情况。自考考生一般都是在校大专生或者在职人士,除了面对自学考试外,还要应对日常的学习、工作、生活,不比在校统招生学习时间固定,学习氛围强烈,所以往往会有顾此失彼的感觉。一边又要上班,一边又要看书,下班回来拿着书就有一种犯困的感觉,这是自考复习备考的过程中产生的心理疲劳的具体表现。 面对以上这些情况,自考考生首先要明确自己报考自学考试的目的是什么。很多人选择了报考,那就不是纯粹为了考着玩的,是有心向学,想提升自身学历,增长知识,提高专业技能的。因此,考生们要树立自己正确的学习目标,以此带动自身的学习动力。 其次,考生要学会培养自身的学习兴趣。兴趣是最好的老师,有了对这专业、这门课程的兴趣,看起自考书来就更加专心,更想去探索里面的知识。大脑皮层的兴奋中心会与兴趣相联系,产生愉快的心情,从而抑制心理疲劳,这样就比更容易看书了。 最后,学习氛围对学习效果也会有一定的影响。自考考生本身就不受到太多的约束,靠的更多是自制力。因此,考生可以选择一些具有学习氛围的地方进行学习。不少考生反映在家很难定心进入学习状态,总会顾及其他事情,一忙活时间就过去了。可以选择图书馆来复习,效果可能会事半功倍。 小技巧 1、乐观开怀 笑是缓解紧张良药,它能释放脑啡肽,让你快乐起来,甚至还能增强身体对痛苦的忍受力。所以,花时间和你的好朋友或者喜欢的人在一起、去看部有趣的电影、看你最爱的戏剧......任何能使你笑的事都会帮你消除对考试的紧张情绪。 2、积极暗示 积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼。消极暗示会降低人的信心,徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气。“我行,我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。 3、劳逸结合 在保证高效率高强度的复习浏览时间外,看看电视,听听音乐,进行一下简单的体育锻炼放松身体。 4、充足睡眠 一定要注意考试之前的养精蓄锐,临考之前几天中的复习不可过度疲劳,每天保证一个小时的体育活动,八个小时的睡眠,同时要加强营养,使自己精力充沛、精神振奋地投入考试。自考/成考有疑问、不知道如何总结自考/成考考点内容、不清楚自考/成考报名当地政策,点击底部咨询官网,免费领取复习资料:

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紫枫2007

自考的耗时比较长,考生的学习心态会受到外界的很多影响,所以一个良好积极的备考心态是很重要的。一、心态很重要在复习过程中心态是最重要的。你必须对自己学习情况有很透彻的了解,俗语说的好“知己知彼,方能百战不殆”自考也是一样。首先对自己做一个全面的了解,无论自己的学习情况是好是坏,都要以平衡心理对待。从来没有人说你很笨,说你不行,说你过不了之类的话,一切都是自己的心理在作祟。与其灰心丧气的对待,不如奋起一搏。二、时间的分配合理的时间分配就等于给你所拥有的时间增值。很多人在自考的前期被众多事情搅乱,很难清醒合理的分配的时间。但不得不承认这是一个重要的环节。制定符合自己生活规律的作息时间表,“哪个时间段该看基础知识?哪个时间该复习重点?哪个时间段该做真题?”这些都是需要合理规划好的。三、拥有自信心每一个参加自学考试的自考生都应该对自己充满自信。通常打败自己的不是各类的难题,而是自卑感,自卑感通常可以摧毁一个人学习的兴趣和激情。任何一个人都不必强求自己做最好的,给自己定一个在自信范围类的目标,相信自己一定能够做到,给自己加油打气。四、有舍才有得自考生还需学会放弃,十指有长有短。每个人都是有弱项的,学习中同样也如此。对于那些自己不是很感兴趣,基础也不是很好的课程,我们要学会放弃,但前提是必须确保自己能通过考试。这样可以节省部分时间。

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脸红红1121

临近自学考试,很多考生容易产生一些不良情绪,那么,考生们应该怎么调整自己的备考心态呢?考生们可以参考以下几个方法。01要保持一个学习、不放弃的态度现在离自学考试越来越近,很多在职考生因为离开书本时间太长,对书本知识感到陌生,感觉时间不够用,考试越临近,心里越紧张,从而产生放弃的想法。在这种心理状态下复习,肯定会影响复习效果,越来越学不进去,越学不进去越想放弃。考试一天天临近,考生要淡化对结果的想象,可按以往的复习节奏和已经制定好的复习策略进行复习,定量完成每天的复习任务。02复习重点要放在查缺补漏由于自学考试的时间越来越近,此时复习要把重点放在查缺补漏上,补齐各科有遗漏和尚未理解的短板。对于已在半年前、甚至一年前就着手复习的考生来说,这时不要再把重点放在某一个章节的某个知识点上,而是要把复习时在大脑中形成的大致知识脉络进行有效的梳理,形成清晰的知识框架和体系,并把体系内的知识点进一步细化后进行记忆、理解和运用。考生还可把模拟试卷作为重点,从中找出自己的不足。一般来讲,试卷是对整个教材的总结,主要考查考生对重点内容的掌握情况。做模拟卷时,如果遇到不会的内容,一般就是影响掌握知识结构的短板。因此,做一些好的模拟卷有利于复习时更有针对性,效果比较理想。用错题本查缺补漏是个不错的方法。03要对自学考试的题型和氛围有所了解不少人都是第一次参加自学考试,不免会不知道要怎么参加考试,也会出现紧张焦虑的情绪,这个时候,如果考生提前了解考试的相关题型和考试氛围,当真正的考试来临,考生就能更好面对考试。总之,离自学考试越来越近,在这段时间,考生可以抓住这段时间进行最后的冲刺,争取在考试来临的时候能够更好的面对。

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