在家自考专升本压力很大

如果你有压力很大的问题，建议你可以通过下面几个方法解决，提高学习效率，轻松备考。

1、合理安排复习计划

专升本准备到这个阶段，相信大家对于基本考点的复习也大概差不多了。这时，大家应该进行更有针对性的复习。在这里建议大家，在备考的最后一段时间内，大家最好做一些模拟卷，同时模拟考场氛围!这样做的目的，可以让我们对于专升本的难度，以及考场上的氛围有更深入的了解。同时，大家要对自己不熟悉的知识点，进行再一次复习。但不必过于追求难题，而是要不断巩固基础知识，按照山东专升本视频课程讲解的内容进行针对性的复习，再跟着习题视频一起搭配学习，效果更加呦~

2、进行积极的心理暗示

暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。若同学们在复习时不断唠叨“记不住，烦死了”，其结果只会让自己越来越烦。正确的做法是：做个深呼吸，告诉自己“一定能行”;甚至大家可以告诉自己：“不过就是场考试而已，有什么可紧张的，我一定可以挺过去”。通过这样的积极暗示，我们的压力也将会得到有效缓解。

3、适当减压

复习期间，如果大家感觉自己备考专升本压力大实在看不下去书，在这时适当做一些其他事情，也绝非下策。大家可以通过听一些舒缓的音乐，或者适当做运动，使自己紧张的心情得到缓解。比如，这几天赶上了圣诞节，可以适当的给自己放个假，跟朋友们一起吃饭唱歌，缓解一下学习压力，尤其是唱歌呦~不要担心做这些事情会耽误时间，如果时刻处在纠结的氛围中，那么你的复习也未必起到效果。适当减压，保持一颗平常心，不断有利于身体健康，还可以提高复习效果，何乐而不为?

4、饮食搭配

备考期间，我们也要合理安排自己的饮食习惯。所谓最好的治疗方法就是食疗，复习期间，要注意补充豆芽、豆类、芦笋、猕猴桃、梨、山楂等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，消除疲劳。同时还要注意对各种维生素的补充。

5、备考之路，持之以恒

升本路漫漫，坚持到现在，大家都是好样的。遇到困难时，默默地给自己打气“相信自己，我可以做的很好”。当然了，如果在备考中你不知道如何解决这些问题，来山东专升本。

去试着考一下，不要给自己太大压力，尽力就好，现在已经不是太注重学历了，只要有棒棒的能力就OK了！！！！加油！！

自考的学习形式主要是考生自学参加考试的形式，并且自考要靠十几门的课程，学习周期较长，对于考生是一个不小的挑战。在考前复习阶段，常有一些考生朋友反映：自己想复习，也有时间学习，只是一拿起书本就犯困，并伴有厌倦、烦躁的情绪。这是复习迎考过程中产生心理疲劳的具体表现。心理疲劳不像生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常，它的消除主要靠心理调节来实现。为此，考生朋友可以从以下几个方面入手：1.要有明确的学习目的学习就像从河里抽水，动力越足，水流量越大。动力来源于目的，只有树立正确的学习目的，才会产生强大的学习动力。许多考生朋友的经验教训表明，学习目的明确与否，学习的动力有多大，对心理疲劳的影响极其巨大。2.要注意学习的多样化书本学习本身就是枯燥单调的，如果多次重复学习某门课程或章节内容，易使在脑皮层产生抑制，出现心理饱和，产生厌倦情绪。所以考生朋友不妨将各门课程交替起来进行复习。另外，如果交替学习各门课程仍不能消除心理疲劳，就应该考虑暂时停止学习。因为此时学习不但没有效果，反而加重了心理疲劳。这些时候，考生朋友不妨停止复习，或听听音乐、打打羽毛球，这样对于消除心理疲劳也是非常有益的。3.要培养浓厚的学习兴趣兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系，并有伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此，培养自己的学习兴趣，克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心理处于一种良好的竞技状态。

现在的社会赚多点钱最实际但是学历也很重要.可是也许等你本出来了又要研了那你是不是又要读研考博?唉...还是看自己的能力吧