成人自考怎么安慰自己

分情况讨论：如果你女友不打算在考成人考试了，你就劝她：为什么要拿分数折磨自己呢，通不过又怎样，每个人生来又不是仅为了学数学（上面回答都很好，我就不重复了。如果还要考：你可别太打击她学数学的热情，而是告诉她学习的诀窍：重基础，有问题多问，好好地做个错题本，而且里面要根据方法分类。真的认真地学个一两个月就会慢慢开窍（主要是接受了数学的思维方式），学习就会慢慢的好起来。

钱钟书认识吗？人家进北大时数学是个位数，告诉她一个有强项就可以吃遍天下

平时努力点，到了停课时间就得努力学习，特别是老师划的范围作为重点来学，下午可以去跑跑步，运动下，减少压力哦

有些心理上的术语我就不谈了。

心理健康的标准，用最简单的话来讲，就是人能够独立的修复自己的情绪，和周围的社会产生和谐的感情，并且在内心和外界环境中间找到向前的动力，并保障自己能够持续的向人生路上行走。

我来谈一谈个人的经验，就是人一定要有自知之明。要不断的确定自己能做什么不能做什么，还能做什么，能努力到什么样的程度，并且随时找到安慰自己的方式。

生活和社会经验的总结，行之有效但是需要人用时间来领悟。

第一，一定要把自己当作普通人。那么就是普通人有喜怒哀乐，有正常的宣泄和表达，有身体和精神机能的衰竭或者变化，需要保养。要认清楚这一点不过高的拔高自己，也不妄自菲薄。

第二，找到舒缓自己情绪的方式。其实这种舒缓自己情绪的方式需要自己总结。比如小的时候我总爱掉眼泪，总被父母说娇气。但是成年以后，我却发现了，掉眼泪有一个非常好的现实，就是当你心头的郁闷，心酸，压力可以化解成眼泪的时候，其实那也是身心的一种自我调节。往往在一场眼泪之后，感觉心里平静亮敞多了。许多人被要求压抑了掉眼泪，尤其是男性，如果没有其他的解压方式，连眼泪都不能掉，那么极可能积累的情绪会伤害到自己。会形成一些极端的人格，或者是极端事件产生的一些暴力倾向。

第三：不伤害自己的大量运动。因为流汗是产生多巴胺，能够舒缓身心的一种物质。当然前提是，你要有能够运动的身体。那不能带病长跑之类的。古人说散步散步，包含着行走能够给人舒缓压力，放下眼前的事情，做一次短暂的放松。

第三：转移自己的注意力或者培养投入兴趣爱好。我记得有一段时间我非常的思念一个人，但是我又不能去打扰他。于是我就找到了写作这种方式。也许有些兴趣爱好并不是你最愿意投入的，但是有总比没有好。在现实生活工作中会经常遭遇一些挫折和失败，那么借助小小的兴趣爱好平衡一下也行。人们常说情场失意，赌场得意，虽然我不赞成这样的做法，但是，转移注意力，转移到意向合适的兴趣和爱好当中，可能起到了东方不亮西方亮的作用。

第四，自己所遭遇的，绝对不是最坏的处境。在工作和心情的低谷里，有时候要寻找自己的幸福感和存在感。就是说你不要看杯子还剩多少水，而是看杯子还有多少水，就算是没有水还有杯子。一切存在着眼，许多的悲观会化成乐观。

相信上帝三天之后复活，所以需要忍耐和相信。

第五，如果面临不得不的长期困境，要有既来之则安之的想法。有时候残缺也是一种美。当然，这是基于无法改变的前提下，那么就让困境你的生活，过得更加有深度。许多伟大的诗人就是在逆境中创造了作品，许多哲学家，也是在困境里参透了人生的本来。

最后就是，这世上除开死亡没有什么大事。将自己的起点定得越低，未来的路，会越走越宽。

这是我个人的经验，喜欢你能够喜欢，对你有用。

其实很多人的自我安慰精神是与生俱来的，不用学就会了。鲁迅笔下的啊Q，就是这样的典型人物。想要自我安慰，就得先过自己，告诉自己，别人说的都是错的，不管有什么问题，责任都应该是别人的。再告诉自己，自己是棒棒的。这样，你就完成了一次完整的自我安慰了。

考试考砸了，学习成绩差，怎么自我安慰？

想要安慰自己的方法很多啊，先把责任推给老师，老师不会讲课，上课老是讲一些有的没有的根本听不懂在讲些什么呀，根本就没有人听得懂啊，所以考试差也是情有可原的嘛。如果老师确实教得很好的话，还可以把责任推给同学啊。同学上课的时候老是搞小动作，影响我认真学习，都怪他，总是要跟我说话，害得我没有办法认真听讲，都错过了，老师讲的要点了。

不过老师同学都没有问题，那还可以把责任推给家长啊。我们班其他同学的家长，都给自己的孩子请了家教啊，可是我爸妈没有啊，我自然就学习比别人差了，这样很正常啊。都怪我爸妈，居然不给我请家教。……

如果请了家教，你还可以怪，怪天气啊，晴天怪太阳晒，太热。雨天怪大雨湿，让你没有好状态。阴天，也影响了你的心情……然后，这次考试成绩的因素，你就都找出来啦。是老师、同学、父母、甚至是老天的错。跟你在毫无关系。

这样一想，心情是不是好很多了？

而在其他的场景，比如在工作中如果遇到有问题的话，想自我安慰其实也非常简单。

首先可以怪领导，是领导没有安排好工作，分配好任务，所以才导致项目进展缓慢，没有什么成效。其次可以怪同事，同事就是猪一样的队友啊，什么作用都没有，只会帮倒忙，这样的人存在于队伍之中，当然会让项目更加难以落实提高了啊。还可以怪客户啊，客户要求那么多，想经常改动，根本就不是正常人能够想到的嘛……

这样一来，自然就可以把工作中出现的“黑锅”甩给了别人，让自己的心情轻松愉快了……

但是说实在的，自我安慰，这个东西只是弱者的借口。真正强大的人，不需要自我安慰，更不需要别人来安慰，失败就是失败，不需要考虑太多的借口。更不需要再去追究责任，更重要的，是怎么样再下一次表现得更好……

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

1、可以在朋友圈发布一些成人自考证书的照片，并祝贺自己通过考试，还可以附上一些励志的话对自己做出的成绩表示自豪。2、此外，也可以分享一些报考时的感受，和朋友一起分享快乐和成就感。

对于现在的大学生来说，有点专业其实考试压力很大的，如果不通过考试就会挂科，所以我们该如何解决这些压力呢？一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。