当孩子出现拉肚子后，为了避免症状加重，及时缓解拉肚子的情况，家长们应该做好孩子的饮食工作，给孩子吃一些呵护肠胃的食物，及时止泻。但是不少家长并不知道哪些食物能够缓解拉肚子的症状，为此本文章就为大家详细介绍小孩拉肚子吃什么好得快，帮助家长父母调整孩子的饮食。
小孩出现拉肚子的症状会让爸爸妈妈们担心不已，除了要进行相应的药物治疗之外，妈妈们还可以从饮食上着手来缓解小孩子拉肚子的症状。需要强调的是这个时候不要禁食，而要鼓励小孩子进食，毕竟人体所需的营养物质都需要通过食物来获得。那么小孩拉肚子吃什么食物好得快呢?
1、山药红枣粥 ：这两样食物与粥一起给小孩服用对于缓解拉肚子的症状具有一定的作用，山药具有健脾益胃的作用，可以强化脾胃功能，小孩出现拉肚子的症状主要是脾胃不和，那么这个时候需要吃一些具有健脾功效的食物。同时，红枣中含有非常丰富的维生素C、维生素A、维生素C、有机酸、蛋白质、多种微量钙以及氨基酸等非常丰富的营养成分，具有补中益气的作用，小孩处于拉肚子的阶段，需要补充多种维生素来弥补损失。
2、苹果 ：虽然大家在出现各种症状时想到的水果都有苹果，但是我们不得不承认苹果确实具有非常全面的作用，针对小孩拉肚子的症状，吃苹果也可以有所缓解，建议妈妈们可以用苹果切片煮水，其中可以掺入白糖或者蜂蜜来丰富口感，坚持给小孩喝可以改善小孩腹泻的情况。
3、较为松软的面类食物 ：小孩出现腹泻的情况时，最好可以给小孩吃一些较为松软的面类食物，首先这类食物比较好消化，同时也可以促进大便成形，改善拉肚子的情况。
相信很多家长对于处在生长发育时期的小孩子都是十分呵护的，不过作为家长有时也会遇到一些突发情况，这时的家长应该迅速地冷静下来思考对策，不要手忙脚乱地采取没有科学根据的做法，从而对小孩子的身体产生不良的影响，同时家长的情绪对于小孩子来说是具有比较大的影响的，这个时候的家长应该充当孩子的精神支柱，安慰孩子的情绪。那么小孩子拉肚子除了进行相关的药物治疗外，有没有什么食物对于小孩子拉肚子有一定的缓解作用呢?
1、富含淀粉的食物 ：有助于缓解小孩子拉肚子的状况。家长可以给孩子做土豆泥吃，不仅口感绵软，并且马铃薯富含丰富的淀粉，可以有效地改善消化道的情况，同时有助于大便成形，有效地止泻。
2、山药 ：山药具有健脾益胃的作用，并且用山药煮粥比较香，可以提升小孩子的食欲，并且山药粥入口即化，十分便于小孩子的吞咽，同时家长在煮粥时需要注意火候，用小火慢慢地炖煮更加入味。
3 、小米 ：小米对于脾胃功能的增强具有很好的促进作用，并且小米较为普遍，而且虽然不起眼，但是坚持服用会对小孩子的各个方面都产生好处，家长可以在家中常备小米，并且可以在其中掺入蜂蜜，提升其口感体验。
出现拉肚子症状的小孩在饮食上需要家长多多费心，除了平常的食物之外，家长可以给孩子做一些汤，这样不仅利于孩子吸收，可以促进小孩早日恢复健康，同时也可以丰富家长这方面的知识储备，当再次遇到孩子出现腹泻的状况时，不至于手足无措。那么小孩子拉肚子适合喝什么汤呢?
1、玉米排骨汤 ：玉米是营养价值极高的食物，有健脾益胃的作用。在秋冬季节与排骨一起煨炖，既可以开胃益脾又可以润肺养心，有良好的滋补功效。玉米排骨汤材料较为简单，同时它的做法并不复杂，是一道较为常见的家常菜。排骨具有很高的营养价值，具有益精补气的作用。排骨可以为人体提供蛋白质和脂肪，同时其中含有丰富的钙质，给小孩子服用可以有效地促进小孩骨骼的成长和发育。当小孩出现拉肚子的症状时，给孩子做这个汤可以有效地促进孩子尽快地将身体亏损的营养弥补回来。
2、鲫鱼豆腐汤 ：鲫鱼味道鲜美、肉质鲜嫩，具有温胃益气的作用，鲫鱼对于脾胃虚弱具有很好的治疗作用，小孩出现拉肚子的症状很大的程度上是由于脾胃运化功能还没有发育健全，从而较为容易产生拉肚子的症状，这个时候需要在饮食上吃一些对于强化脾胃功能有益处的食物，从而来改善拉肚子的症状。
粥是比较家常并且操作简单的食物，并且粥丰富多样，可以在其中添加任何你喜欢的原料，同时粥对于我们来说是老少皆宜的食物，无论处在任何的年龄段都可以使用。那么当小孩出现拉肚子的症状时，家长可以给小孩子做哪些粥来促进小孩尽快恢复呢?
1、小米南瓜粥 ：小米入脾胃和肾经之中，具有健脾和胃的作用，比较适合脾胃虚弱的人食用。南瓜营养丰富，含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎。当我们在煮粥时，等到煮熟后稍微冷却一下，可以看到粥的表面有一层滑腻的较为粘稠的物质，这一层物质具有保护胃黏膜的功效，并且这一层物质的口感体验也非常不错。小米南瓜粥对于家长来说操作比较简单，并且这些材料也比较常见，当小孩子出现拉肚子的症状时可以给孩子服用。
2、皮蛋瘦肉粥 ：小孩拉肚子必然会损失大量的营养，这时可以给孩子补充一些营养，瘦肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并且可以为身体提供必需的矿物质元素。皮蛋可以有效地促进营养的吸收和消化，具有止泻的作用，对于小孩的智力发育也有很好的促进作用。同时我们可以在粥中放入一些青菜，补充维生素。
粥对于孩子来说比较容易消化，同时粥比较容易操作，并且营养价值也比较高，家长可以多学一些粥的做法做给孩子吃。
“海的味道我知道，波力海苔。”这句广告词想必大家都不陌生，海苔作为一种零食由于质地脆嫩，入口即化，受到越来越多当代人的欢迎，那么在这美味的背后海苔有哪些营养价值呢?作为备受小孩欢迎的海苔，在小孩子出现拉肚子的症状时还适合小孩子食用吗?
可以吃。
1、海苔含有大量的食物纤维，可以促进肠道的蠕动，将体内的垃圾和毒素都排解出来，保持肠道的健康，一般情况下小孩出现拉肚子的症状后可以吃一些海苔的，因为虽然海苔具有润肠的作用，但是在吃完海苔之后，喝一些水可以促进海苔吸收肠道内的水分，从而增添排泄物的体积，然后促进大便的成形，这样对于拉肚子的症状是具有一定的缓解的作用。并且需要强调的是海苔发挥润肠作用是比较温和的，不会对肠胃造成强度的刺激，所以家长可以放心给孩子食用。
2、凡事要保持适量的原则，虽然海苔发挥效用较为温和，不会造成强度的刺激，但是如果一次服用的量过多，很有可能会发挥适得其反的效果。小孩吃零食往往不能很好的把控度，这个时候需要家长在旁边进行把控，如果家长觉得小孩吃的差不多了，就可以将海苔收起来。
3、小孩出现拉肚子的症状时，家长需要对孩子倍加呵护，从各个方面加强注意，这样才可以早日促进孩子身体的恢复。
在秋冬季节，家里往往会屯一些红薯，并且也可以经常在路边看到卖烤红薯的摊子，大家平时看到这样的摊子也会抑制不住自己去买一点，烤红薯确实非常的好吃。那么大家对于红薯的功效了解多少呢?小孩出现拉肚子的症状时还可以吃红薯吗?
可以吃。
1、首先，我们来谈论一下红薯的营养价值，红薯含有丰富的蛋白质、糖分、维生素以及身体所需的矿物质元素，绝大部分可以被人体消化和吸收，并且红薯经过蒸煮后，部分淀粉会发生一点改变，可以刺激肠道，促进胃肠道蠕动。小孩出现拉肚子的症状如果主要是因为消化不良的话，可以吃一些红薯来促进消化道增强其消化和吸收的能力。
2、如果是由于其他的原因造成的腹泻，也不是不可以吃红薯的，只不过要控制摄入的量，从而避免对肠道造成强烈的刺激。并且红薯和土豆的口感体验差不多，都是比较绵软的食物，便于小孩吞咽，但是红薯相较于土豆来说更甜一些，而小孩一半更倾向于甜一些的食物，所以家长可以给还在适量地吃一些红薯，发挥其养胃的作用。
3、需要特别强调的是红薯中含有大量的赖氨酸，与主食配合一起食用，可以更好地发挥其效用，所以最好和大米或者面粉一起给孩子食用，这样不仅可以吃得有营养，而且还可以吃得更丰富。
平时我们去逛超市的时候，发现大家对于酸奶的喜爱真的是很狂热，对于我们来说酸奶含有非常丰富的益生菌，对于改善肠道内的环境，促进肠道的蠕动具有很好的促进作用，那么对于出现拉肚子症状的小孩来说，酸奶依然还具有那些功效吗?小孩适合在这一期间喝酸奶吗?
1、一般情况下要根据小孩的情况而定，小孩出现拉肚子的症状是由于多种原因造成的。如果小孩是由于消化不良引发的腹泻症状，那么可以适量地喝一些酸奶来改善肠道内的环境，平衡菌落，促进消化能力的改善，从而缓解小孩腹泻的状况。
2、如果孩子是由于着凉引发的拉肚子建议不要给小孩子服用酸奶，因为这个时候小孩的肠胃比较脆弱，这个时候服用酸奶不太适合，酸奶中含有的乳酸菌较多，可以有效地促进肠道的蠕动，这个时候服用酸奶容易对小孩的肠胃造成刺激，有可能会加重腹泻的症状，需要引起家长的格外注意。
3、一般家长肯定觉得酸奶对小孩没有什么不良的影响，但是这种观点是不全面的，家长需要结合小孩的具体情况以及饮食习惯来判断，不要盲目地下判断。同时如果小孩可以饮用酸奶的话，要注意在饭后的二十或者三十分钟的时候饮用，一次不要喝太多，不然容易出现适得其反的后果。
牛奶作为营养价值很高的饮品，富含蛋白质、矿物质元素以及对于身体生长具有促进作用的微量元素钙，可以促进骨骼的生长，很多家长都喜欢睡前给孩子饮用一杯牛奶来帮助孩子入眠，那么当孩子出现拉肚子的症状时还可以饮用牛奶吗?这个问题肯定困扰着不少的家长。
小孩拉肚子尽量不要喝牛奶
1、一般情况下，最好不要给小孩子饮用牛奶，因为小孩出现拉肚子的症状时，肠胃比较脆弱，而牛奶中含有大量的乳糖，如果小孩子的肠粘膜对乳糖不耐受的话，有可能会导致肠道内的水分吸收出现混乱，从而会增加拉肚子的次数，那样的话不仅对小孩拉肚子的症状没有缓解，反而会加重病情，这需要引起家长的关注，不要认为牛奶对小孩不会产生任何的副作用。
2、如果小孩子特别喜欢喝牛奶的话，家长可以对牛奶进行一定的处理之后再给孩子服用。可以将牛奶煮熟后，待其冷却后将表层凝固住的奶皮去掉，如此反复大概三次之后，普通的牛奶变成了脱脂奶，这样的牛奶给小孩饮用可以减少肠胃的负担。需要注意的是要注意饮用的量，最好是平时饮用的量的三分之二及以下，家长要进行适度地把控。
牛奶对于小孩来说的确具有较高的营养价值，这一点我们无法否认，但是我们也要看具体的情况而定，不要偏听偏信，从而对小孩的肠胃造成不好的影响。
蜂蜜对于我们来说是较为常见的天然食品，并且基本上家里都会储存上一罐，同时蜂蜜适用于各个年龄层面，老少皆宜，蜂蜜味道甜美，在平时喝水时，我们都喜欢添加一些蜂蜜，这样不仅口感体验比较好，并且蜂蜜还有通便润肠的作用，对于身体的代谢和垃圾的排出都具有良好的排解作用。那么当小孩子出现拉肚子的症状时可以喝蜂蜜水吗?
小孩拉肚子时尽量别喝蜂蜜水
1、一般情况下来说，如果小孩出现拉肚子的症状时还是不要饮用蜂蜜水了，毕竟小孩出现拉肚子的症状时肠胃比较脆弱，这个时候给小孩服用一些具有润肠作用的食物并不太适合，即使小孩非常喜欢喝蜂蜜水，家长也应该及时地阻止孩子饮用，不然加重拉肚子的症状对于小孩子的成长和发育来说是没有好处的，这一点需要家长多加注意。
2、蜂蜜作为一种天然的食品，适合于各个年龄阶段的人，并且对于增加老年人和幼儿的抵抗力具有很好的促进作用。其中含有大量的无机盐和矿物质元素，对于我们的身体十分有益，但是需要强调的是不要将其作为一种保健品给出现拉肚子症状的小孩服用，不要理所当然地认为蜂蜜对于缓解小孩子拉肚子的症状一定具有良好的作用，我们应该具体问题具体分析，不要盲目地下判断，这样会对小孩子的病情造成不好的影响。
一般小朋友需要吃清淡的菜，由于过度油腻感的食材，小朋友的消化道不太好消化吸收。小朋友的消化道和大人的消化道不一样。小朋友的消化道群并不是彻底创建，因此可能会老是拉肚子。那麼一岁孩子拉肚子哪些食物好呢？1、煮苹果。煮透的苹果有收敛性的功效，每日给孩子吃一个，有利于减轻孩子拉肚子的状况。煮苹果时要防水防火煮，或是加些老冰糖，那样小宝宝较为喜欢吃。2、鸡蛋黄膳：将生鸡蛋煮开完去壳和蛋白质，用鸡蛋黄放到锅内文火熬炼取油，1岁内宝宝每日一个蛋黄油，分2—3次服，3天为一个疗程，治疗腹泻，并有健脾益胃治腹泻功效。3、焦米汤：先把米糊或奶糕碾成粉，炒成色调变黄，再加适当的水和糖，随后烧制粘稠就可以了。米糊放水之后再加温，它的碳化构造有不错的吸咐治腹泻功效。4、胡萝卜汤：红萝卜是碱性食品，含有的阿拉伯胶能促进排便成型，吸咐肠粘膜上的病菌和内毒素，是一种优良的止泻食物。5、栗糊膳：用3—5个板栗，去壳捣碎，煮开成粘稠，放糖调料后服用，每日2—3次，有温中治腹泻功效。此外也有桔枣茶、胡萝卜汤等均有健脾胃治腹泻功效。6、白米粥。当孩子拉肚子时，多给宝宝喝白米粥，既非常容易消化吸收，又有营养成分。孩子拉肚子时不必吃扎实的食材。在熬稀饭时要熬的烂一些比较好。7、软鲜面条。当孩子拉肚子状况出现转好时，能够 给宝宝煮些烂乎的鲜面条，适度加一些蔬菜。那样能进一步给宝宝补充营养成分，孩子吃了也比较好消化吸收。8、喝红糖姜茶。当小宝宝肚子受凉造成腹泻时，能够 给宝宝熬料些红糖姜茶，要把姜切割成碎屑，煮沸水后放进生姜沫，随后放进小量的普洱熟茶，每日给宝宝喝一些能减轻孩子拉肚子的病症。9、山楂果麦芽水。当小宝宝因消化不良造成腹泻时，能够 给宝宝煮些山楂果麦芽水喝，实际效果非常好，麦芽糖要采用炒过的，山楂果3—5个就可以了。再再加些老红糖比较好。以上便是详细介绍相关1岁孩子拉肚子哪些食物好的相关内容了。总而言之，除开平时医护外，母亲还能够从饮食搭配下手，根据食材来缓解孩子拉肚子的情况。能够 多给孩子吃一些有治腹泻功效的食材，比如苹果、红萝卜等，还能够多给孩子吃非常容易消化吸收的东西。
时至夏季，早晚温差较大，加上孩子爱吃冷饮等，很容易出现拉肚子的情况，导致肠胃不适，出现这样的情况，应该要合理的搭配饮食，注意不要给孩子吃油腻、刺激、辛辣的食物，同时可以给吃一些能够调理肠胃的食材，这样能够帮助孩子护理肠胃。本文就针对小孩拉肚子吃什么好，为大家介绍相关的知识。
相信很多家长对处于成长期的小孩都是倍加呵护的，但是总是会出现一些意外的状况，除了孩子感冒发烧外，拉肚子也是一个十分困扰家长的问题，不知道到底是哪里出了问题造成孩子腹泻，看着孩子不适的模样，家长的心情肯定也很难受，那么小孩拉肚子到底是怎么回事呢?如果出现了小孩拉肚子的症状，我们可以从以下几个方面考虑。
1、腹部受凉 ：这是较为普遍的情况，有可能小孩在家长陷入深度睡眠的时候由于感觉到热而造成，这也是一般腹泻的普遍原因，这时候需要家长对于孩子的腹部加强防护，既不要让孩子感觉到过于炎热，并且还能够有效地防止孩子腹部着凉。
2、脾胃不调 ：脾脏是后天之本，如果后天不进行调养，得不到任何的保障，那么脾胃功能失调，容易导致小孩子出现腹泻的现象，作为家长需要在这一方面加强注意力，要多服用一些益脾健胃的食物，像山药、小米一类的食物可以多给小孩子食用，这一类食物进行烹饪后较为绵软，便于小孩子吞咽。
3、饮食不卫生 ：需要引起注意的是饮食不洁，食用生冷的食物也有可能造成小孩子腹泻，作为家长对于饮食卫生的把控应该更加的严格。并且因为小孩子这一时期处于生长发育的时期，很多有可能大人服用认为并不凉的食物对于小孩子来说却是无法承受的，这一点需要家长多加注意。
小孩出现拉肚子的症状会让爸爸妈妈们担心不已，除了要进行相应的药物治疗之外，妈妈们还可以从饮食上着手来缓解小孩子拉肚子的症状。需要强调的是这个时候不要禁食，而要鼓励小孩子进食，毕竟人体所需的营养物质都需要通过食物来获得。那么小孩拉肚子吃什么食物好得快呢?
1、山药红枣粥 ：这两样食物与粥一起给小孩服用对于缓解拉肚子的症状具有一定的作用，山药具有健脾益胃的作用，可以强化脾胃功能，小孩出现拉肚子的症状主要是脾胃不和，那么这个时候需要吃一些具有健脾功效的食物。同时，红枣中含有非常丰富的维生素C、维生素A、维生素C、有机酸、蛋白质、多种微量钙以及氨基酸等非常丰富的营养成分，具有补中益气的作用，小孩处于拉肚子的阶段，需要补充多种维生素来弥补损失。
2、苹果 ：虽然大家在出现各种症状时想到的水果都有苹果，但是我们不得不承认苹果确实具有非常全面的作用，针对小孩拉肚子的症状，吃苹果也可以有所缓解，建议妈妈们可以用苹果切片煮水，其中可以掺入白糖或者蜂蜜来丰富口感，坚持给小孩喝可以改善小孩腹泻的情况。
3、较为松软的面类食物 ：小孩出现腹泻的情况时，最好可以给小孩吃一些较为松软的面类食物，首先这类食物比较好消化，同时也可以促进大便成形，改善拉肚子的情况。
相信在日常的生活中，作为家长平时会十分地注意小孩子的饮食，因为孩子处在生长发育的关键时期，所需的营养物质主要是通过食物摄取进入身体的，同时因为孩子处于发育的时期，各个脏器的功能还不是十分地完善，同时也可能因为一些外部的原因出现拉肚子的症状，那么这时的家长除了进行配合的药物治疗之外还可以在别的方面多加注意，可以多多留心什么食物对孩子比较好，那么小孩子拉肚子吃什么水果好呢?以下给各位家长参考一下。
1、香蕉 ：我们大家可能都知道香蕉是益气通便的食物，如果大家出现便秘的症状时往往会服用，那么大家一定不知道的是香蕉生吃可以通便，而换一种吃法则可以止泻，将香蕉放入蒸笼中蒸熟后给孩子服用可以有效地促进小孩子拉肚子的症状的缓解。
2、苹果 ：民间一直都盛传一句话“每天吃苹果，医生远离我。”虽然我们会觉得这句话有一些夸张，但是这句话是有一定的科学根据的，苹果具有一定的收敛的作用，对于改善小孩子腹泻具有一定的作用。如果小孩子出现拉肚子的现象，可以用多种方法来处理苹果，我们可以做苹果泥，我们也可以用苹果煮汤，其中加入适量的蜂蜜，总之苹果是一个具有魔法的水果，具有很多令我们意想不到的功效。
虽然给小孩子服用水果可以在一定的程度上缓解拉肚子的症状，但是要适量，不然有可能会加重腹泻的情况。
处于生长发育期间的小孩子出现腹泻的症状时，往往是多种原因造成的，作为家长在小孩子出现腹泻的症状时首先应该保持冷静，沉着镇定地应对这类突发情况，并且要对孩子进行安慰，因为小孩子各方面较为脆弱，这时家长要成为小孩子的精神支柱。同时家长也要加强这一方面的知识储备，那么小孩子出现腹泻的症状时服用哪些药物好得比较快呢?
1、首先建议各位家长带着小孩子去医院检验一下粪便，从而明确究竟是什么引起了小孩子腹泻，从而可以进行针对性的治疗，从而保证药到病除，不然如果吃了不对症的药物，不仅不会缓解病情，同时还会耽误病情。
2、止泻类药物个人认为蒙脱石散非常有效，并且由于小孩子的脾胃比较脆弱，有一些适合大人的止泻药物并不适合小孩子，但是蒙脱石散是适用于各个年龄层面。同时也可以服用一些中成药来止泻，建议不要给孩子服用太多的西药，因为其中含有不少的化学成分，有可能会对孩子的成长发育造成不良的影响，这一点需要家长特别注意。
3、同时可以服用一些对脾胃较好的中成药，小儿脾康丸疗效不错，各地的叫法可能不太一样，需要注意的是具有该功能的中成药对小孩子比较好，副作用不大，同时其中的成分对小孩子脾胃功能的增强具有很好的促进作用。小
我们知道小孩处于成长发育的关键时期，这一时期小孩的肠胃功能比较薄弱，容易因为多种原因出现拉肚子的现象，这种时候需要在饮食上多留心，有一些食物是出现拉肚子的症状的小孩不可以吃的，那么这些食物有哪些呢?
1、辛辣刺激性食物 ：小孩拉肚子的时候肠胃比较脆弱，如果吃了较为辛辣的食物，会对胃粘膜造成刺激，这对于小孩还未完全发育好的脏器来说无异于增加了负担。
2、生冷的食物 ：处在炎热的夏季，很多人都喜欢吃一些凉爽的食物来消解暑热，家长可能也会有所忽略，需要注意的是对于脾胃功能较弱的小孩来说，生冷的食物容易造成腹泻症状的加剧，家长需要多加注意。
3、油腻的食物 ：小孩拉肚子应该饮食以清淡滋补的食物为主，不要给孩子吃过于油腻的食物，那样的话会加重胃肠道的负担，并且还可能造成小孩出现恶心、呕吐的症状。
4、通便润肠的食物 ：这一类食物对于大便不通畅的人来说具有很好的改善作用，但是对于出现拉肚子的小孩来说这样的食物会加重病情。
5、鸡蛋 ：大家平时都觉得鸡蛋是非常有营养的食物，但是对于出现拉肚子的症状的小孩来说鸡蛋并不利于消化，不仅起不到滋补身体的作用，并且还有可能加重病情，需要家长多加注意，不要一度的认为鸡蛋就是非常的有营养而给孩子服用。
很多儿童由于肠胃功能较为薄弱，肠胃功能存在不健全的地方并且可能由于饮食不当出现腹泻的症状，那么很多家长可能认为这一期间内最好不要吃太过于油腻的食物，最好禁食，防止腹泻进一步恶化，但其实儿童出现这一症状，家长应该鼓励进食，通过食物来调理肠胃，那么儿童出现腹泻的症状时可以喝哪些汤呢?
1、薏米山药汤 ：山药具有健脾益胃的作用，同时薏米具有健脾止泻的功效，将这两种食物放在一起进行煮汤，可以有效地促进儿童腹泻的症状的进一步恶化。同时便于儿童吸收，可以促进儿童脾胃功能的强化，以防止腹泻症状的再次发生。
2、红枣枸杞汤 ：红枣其中含有非常丰富的维生素，并且还含有钙等矿物质元素，可以有效地增加身体的营养物质。并且对于出现腹泻症状的儿童来说红枣具有补中益气、健脾益胃的功效，并且枸杞具有提高机体免疫力的作用，将两者放在一起煮汤给儿童服用可以有效地减轻腹泻的症状，并且还可以起到一定的滋补作用。
3、胡萝卜汤 ：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，对于缓解儿童腹泻的情况具有很好的促进作用，并且用小火煨炖，胡萝卜的口感体验较好，可以促进儿童的胃口不济的症状的缓解，是治疗儿童腹泻的“良药”。
我们知道小孩的各个脏器处在成长的阶段，功能还不完备，需要家长在各个方面加以呵护，从而促进宝宝健康茁壮地生长，那么我们的家长需要加强各个方面的知识储备，如果在遇到宝宝突然出现意外状况的时候，家长可以及时地做出判断，也不会对宝宝的病情造成不良的影响，那么小孩拉肚子家长应该怎么办呢?
1、了解病因 ：首先，我们应该知道的是小孩出现拉肚子的症状是多种原因的，如果小孩拉肚子有较为严重的趋势，建议去医院化验一下排泄物，明确病因后,进行针对性的治疗，家长不要一刀切，盲目地判断小孩拉肚子的原因，毕竟小孩的肠胃功能跟家长不一样，家长食用时觉得没有什么问题的食物对于小孩来说就很不适宜，这一点家长应该明确。
2、注意休息 ：保证充足的睡眠时间，有的小孩拉肚子可能频率非常的频繁，有可能严重地影响了自身的休息，对于处在成长期的小孩来说睡眠质量是非常重要的，良好的睡眠有助于身体的成长和发育，那么家长需要给小孩提供充足的睡眠时间的保障。
3、调整饮食 ：在进行相应的药物治疗的同时也要注意调整饮食结构，不要毫无顾忌，可以多给孩子吃一些补中益气的食物，毕竟拉肚子对人的身体来说是营养物质流失的表现，那么这个时候需要从食物上有所弥补。
相信很多的家长对于照顾处于成长发育期的小孩都是无微不至的，但是作为家长有时肯定也会遇到诸如小孩感冒、拉肚子等情况，这个时候想必小孩身体不舒服，家长的心里也非常的心疼，那么这个时候家长需要注意一些什么呢?
1、注意安抚 ：家长需要及时地安慰小孩子，让小孩不要害怕，难受的话要及时的跟爸爸妈妈说，家长这个时候要成为孩子的精神支柱，毕竟孩子的年龄比较小，经验没有那么丰富，爸爸妈妈这个时候就要安抚孩子的情绪，让孩子镇定下来。
2、观察排泄 ：家长需要留意孩子排泄物的状态，如果出现脱水的状况时需要及时地将孩子送往医院，进行详细的检查，因为小孩出现拉肚子的症状有可能是外部原因，也有可能是内部原因，经过医院的权威化验之后，家长可以明确原因，在医生的建议和指导下进行具有针对性的治疗，不要讳疾忌医，毕竟相比较来说，医生的经验比我们丰富，处理相关的情况也能够更加让人信赖。家长不要对医院有什么偏见。
3、留意饮食 ：家长需要注意饮食，相信很多爸爸妈妈都想不通孩子怎么会出现拉肚子的症状?那么我想除了内部原因之外,饮食不洁、饮食生冷食物等就可能是外部饮食上存在的问题了，那么家长是不是应该反思一下自己是否是因为工作等原因没有在孩子的饮食上多加留意呢，从而造成小孩子出现拉肚子的症状。
宝宝拉肚子多是因为胃肠道功能不好，跟肠道菌群失衡有关。因此，宝宝拉肚子时应食用易消化的流质食物，促进营养吸收，还可以适当吃一些营养丰富的食物进补。1、煮苹果：苹果属于生冷食物，拉肚子的宝宝不该吃生苹果。但煮透的苹果有收敛的作用，每天给宝宝吃一个，有助于缓解宝宝拉肚子的情况。煮苹果时要隔水煮，或者加些冰糖，这样宝宝比较喜欢吃。2、蛋黄膳：蛋黄富含蛋白质和胆固醇，能治疗宝宝拉肚子，还有补脾益胃止泻作用。将鸡蛋煮熟后去壳和蛋白，用蛋黄放在锅内小火熬炼取油，1岁内婴儿每天一个蛋黄油，分2-3次服，3天为一个疗程。3、焦米汤：先把米粉或奶糕研成粉，炒到颜色发黄，再加适量的水和糖，然后烧成糊状就可以了。米粉加水以后再加热，给宝宝喂食。这种焦米汤的炭化结构有较好的吸附止泻作用。4、胡萝卜汤：胡萝卜是碱性食物，所含的果胶能促使大便成形，吸附肠粘膜上的细菌和毒素，是一种良好的止泻食物。胡萝卜也富含胡萝卜素和维生素A，能增强人体抵抗力。5、栗糊膳：栗子是良好的健脾温性食物。用3-5个栗子，去壳捣烂，加水煮成糊状，加糖调味后食用，每天2-3次，有温中止泻作用。另外还有桔枣茶、胡萝卜汤等均有健脾止泻作用。6、稀饭。当宝宝拉肚子时，要给宝宝吃易消化的流失。可以多给宝宝喝稀饭，既容易消化，又有营养。宝宝拉肚子时不要吃过硬的食物。在熬稀饭时要熬的烂一些比较好。7、软面条。当宝宝拉肚子情况出现好转时，可以给宝宝煮些烂乎的面条，适当加一些青菜。这样能进一步给宝宝补充营养，宝宝吃了也比较好消化。且软面条易饱腹，对于吃腻了流食的宝宝来说是很好的主食。8、姜茶。当宝宝肚子受凉引起拉肚子时，可以给宝宝熬制些姜茶，要把姜切成碎末，煮开水后放入姜末，然后放入少量的熟茶，每天给宝宝喝一些，能温暖宝宝小肚子，缓解拉肚子的症状。9、山楂麦芽水。当宝宝因消化不良引起拉肚子时，可以给宝宝煮些山楂麦芽水喝，效果不错，麦芽要选用炒熟的，山楂3-5个就可以了。再加上些红糖比较好。能有效缓解宝宝拉肚子症状。
自考适合女生的专业有艺术设计，语言文学，法律，行政管理，电子商务，英语，旅游管理，心理学，护理学，小学教育和英语等，自学考试的考生可以根据自己的需求和兴趣爱好进行选择，只有适合自己的才是最好的。 自考十大热门专业有什么 1、汉语言文学 自考汉语言文学就业面广，和文字类相关的工作都可涉及；考公务员是热门专业；有小学教师资格证可以从教小学语文。就业方向：毕业之后，因为文笔好可以从事很多工作。可以在新闻出版系统、杂志社、报刊宣传、影视文化、互联网、对外交流、电视台、广播电台等单位找到记者、编辑等适合的工作。 2、法律 法律专业优势：自考法律是纯文科，不考数学，以选择题为主;就业方向清晰，人才缺口较大，薪资待遇良好;公务员热门专业：能报考80%的岗位，晋升有优势。 3、行政管理 自学考试行政管理的专业优势：不考数学英语，完全没有计算题。管理类知识经久不衰，开考科目实用性强、应用广。就业方向：就业方向广，晋升管理层快，公务员对口专业。 4、小学教育 小学教育专业由于工作稳定性较高，一直以来都是非常受欢迎的专业。这个专业非常考验自考从业者的细心、耐心和沟通能力，同时也需要具备一定的亲和力，对于女生来说，能够很好的发挥自身的特长。 5、护理学 自考护理学专业是一门非常具有发展前景的专业，在护理领域的工作包括：临床护理、预防保健、护理管理、护理教学和护理科研等。随着中国老龄化社会的转型，护理人才将是紧缺的人才之一。 6、电子商务 自学考试电子商务专业内容比较宽泛，不仅需要具备一定的理论知识，而且要求养成实践操作的能力和前瞻性思维 ，部分学校会结合时下流行的电商直播。 7、英语 英语专业最重要的就是词汇量。女生普遍都有语言天赋，可能曾经对英语学科知之甚少，但经过系统化的学习，我们的学生都能顺利通过英语考试。另外，自考英语专业毕业后最多的是从事教师、翻译这两类工作。 8、心理学 自考心理学的就业多为心理辅导，心理教育工作。对于善于沟通交流察言观色的女生，在此领域必定如鱼得水。 9、旅游管理 自考旅游管理和导游的性质有些相似，同样可以考取导游证。对于女生来说，导游的工作虽然辛苦，但更有趣。如果能在家附近的旅游景点就业，旅游管理也是不错的选择。 10、艺术设计 自学考试的艺术设计属于艺术类专业。艺术专业的学费普遍较高，适合没有太多经济压力的同学报考。关于就业，艺术类一直有些模棱两可，自己创业做设计收入会更加客观。适合有一定审美基础的女生报考。报考考试有疑问、不知道如何考点内容、不清楚报考考试当地政策，点击底部咨询猎考网，免费获取个人学历提升方案：
自考本科的专业有很多，其中比较适合女生的专业有会计，学前教育，人力资源管理，行政管理，英语，汉语言文学，环境设计，护理和播音与主持艺术，考生可以根据自己的兴趣爱好，职业规划和知识基础进行选择。 自考本科哪些专业适合女生选择 会计 自考本科会计是一门需要细致与耐心的学科，女孩子在做事情时认真和仔细的性格非常适合，在职场上，做会计工作的女孩子相对会多一些。 学前教育 学前教育自考专业的毕业生可在托幼机构从事保教和研究工作的教师学前教育行政人员以及其他有关机构的教学、研究人才。毕业后可从事幼教、幼师、早教老师等工作。 人力资源管理 人力资源管理专业的自考本科毕业生从事的主要职业有：招聘管理、人力资源开发、绩效考核管理、薪酬福利管理、员工培训、办公室文秘、行政管理、猎头等工作。 行政管理 自考行政管理专业就业方向广，晋升管理层快，公务员对口专业。国家机关单位：毕业生可从事党政机关事业单位的行政协理员、办公室主任、行政主管、协调层或决策层高级助理。 英语 英语专业是自考的热门专业，英语专业可从事外贸、英语老师、翻译等，英语专业零基础可以学，学好英语可以扩宽自己职业空间，大幅提供职场竞争力，尤其是去外企和国企优势就更明显。 汉语言文学 自考汉语言文学专业就业面较广，国家党政机关、科研部门、新闻媒体、出版机构、广播影视机构、地方高校、中小学、军队、企业等都是汉语言文学专业毕业生的就业去向。 护理 国家也对医护人才越来越需要，报考自考护理专业，毕业后就可以从事医院工作了，薪资肯定也低不了。 环境设计 自考环境设计专业课程简单，拿证容易，我国快速发展的经济，市政建设项目和房地产项目如雨后春笋，无论是室内设计还是景观设计均需要大量的环境艺术设计人才，环境艺术的专业涵盖从过去的室内设计发展。 播音与主持艺术 播音与主持艺术自考专业课程简单，可以跨专业考，对于想要从事或者已经从事了新媒体主播，主持人等等的朋友是可以选择的。报考考试有疑问、不知道如何考点内容、不清楚报考考试当地政策，点击底部咨询猎考网，免费获取个人学历提升方案：
教务老师，听见很多自考的同学在问女孩自考什么专业好(成人自考女孩学什么比较好)相关问题，那么今天教务老师来告诉同学们这些问题的解答！女生自考选什么专业好一点呢？女生来说，大的特点是细致、耐心以及语言沟通能力比较强，所以一般像语言类专业、财会类、教育类专业等专业比较适合女生报考。1、师范类专业通过师范类专业的学习，在毕业以后可以当一位老师，这是很多女生想要的，而且女生由于很好的耐心也是非常适合做一个老师的，所以这个专业也是非常适合女生的。2、人力资源管理类的专业不可否认目前社会上大部分的人力资源管理费工作都是由女生担任的，这主要是因为女生适合这个工作和适合这个专业的学习。3、财会类专业因为财会类专业在毕业之后想要干好自己的工作，就要求认真、细心同时还可以坐得住，这是非常适合女生的，同时在这个专业的学习难度也并不大。4、语言类专业包括英语、汉语言文学等专业，一般情况下男孩子比较适合逻辑思维比较强的专业，而女孩子比较时候适合语言类的学习，而且这些语言类的专业女孩子在毕业以后要比男孩子更好就业。自考什么专业比较好？自考含金量高好就业的专业有：汉语言文学专业、人力资源专业、会计专业等。汉语言文学专业：很适合打算考公、考事业编的人员，这个专业可以说是考公考事业单位的热门专业了，招得多，而且各地都需要。除此之外，这个专业还可以考教师编。人力资源专业：有很多的就业机会，门槛不高，每个公司基本都需要这个岗位。会计专业：这个专业不管是考公务员还是考事业单位都是一个比较吃香的专业，这个专业的某些岗位甚至会有10个以上的名额。除此之外，还可以在民营企业从事会计工作等。所以，选择会计专业也是比较好的。女生自考建议报什么专业，哪些专业就业前景好？管理类专业师范类专业，最适合女孩女孩自学什么专业好？这个问题很让人烦闷！你喜欢什么就去学什么！关键是一定要学会、学精某一样！文秘现在很吃香，可是你为什么不学了呢？假如你学会了文秘，再去学公关或者有一些MBA知识，你就挺强的了！自考/成考有疑问、不知道自考/成考考点内容、不清楚当地自考/成考政策，点击底部咨询官网老师，免费领取复习资料：
在社会上工作9年了。发现能存活的人只有三种。当老板，211/985大学毕业，211/985本硕连读。其他的什么专业啊，什么普通本科。出来后发展也就那样
计算机专业，符合男孩子也比较轻松
自学考试的专业有很多，其中比较热门的专业有会计，人力资源，行政管理，新闻学，汉语言文学，学前教育，英语，工程造价，商务管理和国际旅游管理等，自考生可以根据兴趣和职业规划选择。自考十大吃香专业是什么1、会计专业自考会计专业讲究实际经验和专业技巧的职业，它的入职门槛相对比较低，想要得到好的发展，注意积累经验，不断提高专业素质和专业技巧，开拓知识面。2、人力资源管理专业人事岗位对口，自考毕业生可以在企事业单位、政府机关、社团组织、公共事业单位等任职人事管理类工作，就业面广。3、行政管理专业课程内容简单、较好理解，关键的是不需要考数学，也可以选择性的不考英语。自考毕业生可从事事业单位的行政协理员，办公室主任、行政主管、协调层或决策层高级助理，中外大中型企业前台秘书、行政主管、行政总监、总经理助理等职位。4、新闻学专业自考新闻学专业培养具有一定的人文知识和专业知识,掌握一定的自然科学基础知识,能够从事新闻采访、写作、编辑、评论和编辑等各类新闻的研究、教学、管理工作的高级专门人才。5、汉语言文学专业主要学习汉语和中国文学方面的基本知识，自考学生毕业后能够在新闻出版、文艺宣传、教学科研等文化研究单位，从事编辑、采写、企宣、文案、教师等与专业基础尤其是文字能力密切相关的工作。6、学前教育专业文科专业，实用性强，市场潜力巨大。统考简单，不考数学，从事于幼儿园工作。自考学前教育是基础教育的重要组成部分，福利待遇好，发展前景好。7、英语专业考试简单，以选择题为主。升职加薪容易，不论任何行业，学会英语自我涨幅大。自考英语考生毕业后可以从事于国家机关，外事、外贸、外企、各类涉外金融机构、商务管理公司等。8、工程造价专业工资待遇高，就业面广，在未来较长时期，建设市场急需大量的既懂工程技术、工程经济和管理，又能掌握新技术手段的应用型造价管理人才，本专业就业空间与发展前景广阔。9、商务管理专业培养高级技术应用型专业人才，考试不难，比较容易懂，考试考点范围少。自考毕业生可以从事市场营销、电子商务、国际贸易等方面工作或者想学管理方面知识的。10、国际旅游管理专业旅游管理专业已经发展成培养具有现代旅游管理专业知识和较高英语能力的复合型、应用型人才的热门实用性很强的热门专业。该专业以培养具有旅游管理专业培养具有旅游管理专业知识和能力，能在各级旅游行政管理部门、各大酒店、旅游企事业单位从事管理工作的高级专门人才为目标。报考考试有疑问、不知道如何考点内容、不清楚报考考试当地政策，点击底部咨询猎考网，免费获取个人学历提升方案：
不管是男生还是女生，选专业最合理的方法就是根据自己的职业规划和个人兴趣选择。根据个人兴趣选择，学习自己感兴趣的内容，会更加轻松、更加高效。根据职业规划选择的原因在于自考相较于其他几种成人教育方式，考试难度更大，可以学到的知识也更多，选择和自己职业相关的专业，对个人职业发展更有帮助。比较推荐的专业方向：建筑行业、计算机行业、行政管理等。最后，自考含金量和统招有区别，大部分参加自考的上班族都是想更简单、更快的拿到文凭，所以汉语言文学、行政管理这些难度低、通过率高的专业更受欢迎。关于自考或者其他成人教育提升方式相关问题可以留言。
怎么能快速瘦肚子
你知道是怎么能快速瘦肚子吗？其实你是不是很羡慕别人拥有平坦的小腹，拥有小蛮腰呢，很多的女人都想拥有一个好身材，这样可以穿好多漂亮的衣服，下面我为大家分享关于怎么能快速瘦肚子的方法。
一、改正不良习惯
造成你腹部长赘肉的原因有非常多，比如说半夜吃外卖，夜晚是身体休息时间，消化能力减弱，吃夜宵的话，会导致食物无法被及时消化，进而造成堆积慢慢地赘肉就长出来了。比如说吃太多了，肠胃的消化能力是有限的，一下子吃太多了，肠胃活动会变慢，能量在身体内堆积越久，脂肪堆积得越多。比如说久坐不动，身体能量都未能被消耗掉，致使肚子堆积更多的脂肪。
二、坚持忌口
人每天都要进食，为身体补充营养物质，不吃饭是不行的。但是吃太多了或者说吃错了也是不行的，对于想要瘦肚子的人来说，该忌口的一定要忌口，比如说甜食、油炸类的食物不能碰。因为这些食物含有大量的糖分和油脂，体内这些成分堆积过多的话，容易转化为脂肪囤积在身上。所以说，想要肚子变平坦的话，必须要学会忌口，管住自己的嘴巴。
三、做腹部运动
运动减肥是最有效果，最不容易反弹的，如果你想要腹部变平坦，赶走小肚腩的话，必须要坚持做运动。其中，仰卧起坐、卷腹、平板支撑等腹部运动是最为合适的，因为做腹部运动的时候，能够锻炼腹部的肌肉。不仅能够促进腹部脂肪的燃烧，又可以紧实腹部肌肉。坚持锻炼一段时间，腹部很快就会瘦下来的，拥有迷人的小蛮腰，再也不用羡慕别人。
瘦肚子的小技巧
用粗盐洗澡
大家都知道粗盐是具有发汗的作用的，在身上涂抹了粗盐以后，就可以排出多余的`水分和废气，所以建议肚子上脂肪多的妹子可以在腰部和腹部都涂抹一些粗盐，等10~15分钟过后再用热水将粗盐冲掉，同时对腰腹部进行按摩，最后就可以洗澡了，这样可以快速的消除腰部和腹部上的赘肉，让你恢复小蛮腰和平坦的肚子，苗条的身材就离你越来越近了。
骑空中自行车
想要快速的瘦肚子，运动自然是不能缺少的，像空中自行车就是非常好的选择，我们的身体平躺到床上，双腿收紧并且伸直，然后利用腰部和腹部的力量让我们的腿部向上面蹬，从而做出了空中自行车的动作，就好像在空中骑自行车一样，一组动作大概完成50个，这样才会对瘦腿和腰腹部有着极大的帮助。
球式抱腿
整个人坐到瑜伽垫上，双腿弯曲，让膝盖靠近胸部，手臂环抱着小腿，颈部朝下放松，脚跟抬起，脚尖轻微的接触地面，脚后跟靠近臀部，臀部与脚尖能够保持身体的平衡，吸气的时候身体到肩胛骨着地，呼气的时候腹部就会用力收紧，带着身体坐起来保持平衡，但尾骨和脚尖依旧要在垫子上，反复进行20次就可以结束，长期坚持就能够让腰部和腹部都瘦下来。
缠保鲜膜原地踏步
在身体上缠保鲜膜减肥，这个方式以前就有很多女性试过，并且有的女生试完以后真的减肥成功了，这就可以看得出是有一定效果的，只要缠的时间不是很久就不会出现过敏的现象，如果你是想瘦腰腹部，那就在这两个区域都缠上保鲜膜，然后原地踏步，每天需要坚持一个小时，在过了一个小时之后一定要取掉保鲜膜，这样不仅对皮肤没有害处，还能够轻松的达到减肥的目的。
转呼啦圈
转呼啦圈是瘦腰的有效方法，因为这项运动主要是靠腰腹部的力量来进行，身体站直，挺胸收腹，把呼啦圈放到我们的腰部位置，然后就开始用腰腹部发力让呼啦圈旋转起来，在一开始身体不会很协调，但如果你是长期锻炼就会很容易上手，一次旋转10分钟，左右方向各转5分钟，只要坚持半个月左右，你就会看到不错的减肥效果。
1、第一个，就是走路收腹。超简单吧，只需要你在走路的时候收腹就行。一开始可能你不喜欢也不习惯那种感觉，但亲身经历的我告诉你，坚持一阵子，效果就来了。而且，这种方法瘦下来的不容易反弹，因为你已经习惯了这种走路方式了。2、饭后贴墙站立半个小时。饭后没时间散步？贴着墙壁站立半个小时就行啦。效果绝对不必散步差哦。但站立姿势必须过关。整个身体必须要直，与墙壁成平行线，抬头挺胸，双手也必须要紧贴大腿。这个就像站军姿，看似简单，其实做起来要坚持半个小时是很不容易的，特别是平时没怎么锻炼，喜欢弯腰驼背的人做完更是酸痛，所以可以站立时看着电视，这样时间过得快些。3、转呼啦圈。这个方法见效快。呼啦圈要重一些的，或者几个同时转，且必须每次要转半小时以上。个人其实不太喜欢这个方法，因为感觉重的呼啦圈转久了有点伤肚子。当然，这个看个人，不介意的可以用这种方法，效果是很显著的。4、不要久坐。这个大家肯定都知道了。绝大部分肚子肉多的人都是因为久坐。特别是办公室人员，一整天就是坐在电脑前工作。其实，只要你不偷懒，每个一段时间你就可以站起来走动走动，舒展一下自己的身体，揉揉小肚子什么的。这个就是一个习惯，习惯了，以后自然理所当然了，根本不需要刻意了。肚子自然不会那么容易堆积脂肪了。5、有时间就揉揉肚子。嗯，就是给肚子按摩。手贴着肚皮，围着肚脐先顺时针转圈，然后反过来逆时针在转，转的圈数自己定就好，但每次一个方向至少要30下。当然，两个手同时交叉按摩也是很好的。这个运动自己方便随时都可做，特别是饭后，效果肯定更好。6、控制食量。如果你是吃货，这个还真难。但是没办法，如果你想瘦肚子，又没有怎么都吃不胖的体质，更是个不爱运动健身的懒虫，你还不控制食量，我只能跟你说，还是继续胖着吧。吃得越多，脂肪堆积得自然更多，何况肚子是最容易堆积脂肪的地方了。特别是晚餐，吃个六七分饱就好了，夜宵就还是需要戒了。
怎么样才能快速瘦肚子减肥法
怎么样才能快速瘦肚子减肥法，肚子是最容易累积赘肉脂肪的地方，也是最难瘦下去的部位。所以减小肚子也是个艰难的过程，那么如何快速减肚子上的赘肉呢?以下分享怎么样才能快速瘦肚子减肥法。
减肚子的好方法
1、肚皮舞
肚皮舞不仅仅是一种舞蹈艺术形式，近年来也被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能消耗大量脂肪，坚持练习60分钟的肚皮舞，能够消耗330卡的热量，是减肚子最有效的运动之一。
双手举起或放在腰侧，保持身体其他部位不动，利用腰腹部肌肉力量带动胯部在空中画出“8”字。可以在家边看电视边做这个动作，速度不用太快，但是记住，一定要画出完整的“8”字。
2、缩腹步行
缩腹步行就是平常所说的腹式呼吸步行。呼气时尽可能地收缩腹部。这样可以刺激肠胃蠕动，促进体内垃圾排除。在日常行走和站立时可以进行腹式呼吸。这样能使腹部肌肉变得更加结实。
腹式呼吸和我们平常的呼吸有所不同，所以初学者会不太习惯，但是为了甩掉恼人的小腹，一定要将这个养成习惯啊。坚持几个星期就能发现小腹真的平坦了，连走路的姿势都会跟优美了。
3、健身球
健身球的携带很方便，泄气之后就可以随身携带。除此之外，健身球对于想要减掉肚子上赘肉的MM来说是一个很好的方法。长期使用健身球减肥，可以达到良好的减肚子功效。
在使用健康球减肚子的时候，最主要的是掌握健身球减肚子的动作的标准性。在做健身球减肚子的时候，首先是坐在一个充满气的健身球上，让双腿平放于地面，身体缓缓地靠向后面。这时候，双腿也要顺着健身球的滚动往外走，知道肩部、背部都接触到球面为止。
此外，把双手放在头部的后方，让肘部轻轻向内拉回但不要弓着腰背。整个动作都要保持着肘部动作不改变。这个动作可以让肚子上的肌肉得到充分的锻炼，从而达到良好的减肚子功效。
4、特效仰卧起坐
仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩最有效的方法。它是一种无负重的有氧运动，它不但可以减去多余的赘肉和脂肪，紧致腰腹部的皮肤，还有益于卵巢排卵和宫腔保健。而且仰卧起坐主要练习核心力量区域，除了可以锻炼直肌，还可以锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌，能有效缩小腰围和降低体量。特效仰卧起坐是小腹赘肉的杀手。但是强度也比较大，并不是所有女生都能做到。
仰躺在床尾，臀部以下探出床外。弯起膝盖，将大腿置于腹部上方。手掌放在臀部下方。随后腹部用力带动双腿，以缓慢数到10的速度将腿往前伸直。此时脚尖必须向上并使身体成为一条直线，完成后在顶端稍作停顿，再以数到5的速度弯曲膝盖，将大腿还原到起始位置。在整个运动过程中背部、肩膀、手臂都必须保持放松，主要用腹部的力量。
5、慢跑
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显着。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。
因为不是比赛，因此追求速度并没有太大意义，真正有效的有氧运动更应该追求持久。跑步时讲求呼吸与步伐的配合，比较适中的是“两步一吸，两步一呼”。跑的过程中应该全身放松，不应该觉得疲惫，更不应该让心肺系统感到压力。特别是刚开始跑步时，一定要放慢速度，甚至快走都可以，目的是让心血管系统和关节肌肉逐渐适应。
6、变速跑
这种忽快忽慢的跑步方式，简单而随意，不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。这是因为人体在运动时，身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。在短时间的快速、大量运动时，以消耗糖为主;而在长时间的适中运动量中，则以消耗脂肪为主。
跑步减肥往往起跑太猛，后劲不足，不能坚持，匀速跑步为主，效果不明显。正确的跑步减肥应该是变速跑，起跑的15分钟都应慢跑，之后再慢慢加速，有氧运动必须要有连续性，才能起到减肥的效果，不能跑15分钟，休息一会再跑，需坚持半小时以上。
7、空中脚踏车
这也是减肚子最有效的运动之一，因为腿部在运动的时候，要运用到腹部的力量，动作越到位，对腹部的锻炼就越有利。同样要注意不要运动过量，而且在临睡前做这个运动，效果会更好。
仰躺在床上，双脚抬起，然后屈膝，交替模拟踩脚踏车的动作，每次约30-50次。如果刚开始尝试，可以在臀部下方垫一个枕头作为支撑。做动作的时候脚背要绷直，动作不宜过快，慢慢将动作做到位，感觉腹部及腿部的肌肉变化。
8、游泳
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动。而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动，消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。
所以它有更好的瘦身效果。此外，游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
游泳时技术动作很重要。如果技术动作不规范，不但锻炼目的达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这就是人们常说的练“偏”了。例如，游泳时主要靠腿部的力量。腿部力量的增强对成绩起着关键的作用，但很多人游泳时只重视上肢动作，腿部基本不动。这样，游起来不仅很吃力，本可以提供动力的腿部反而成了累赘。
9、呼啦圈
呼啦圈之所以具有减肚子赘肉的效果，是因为在转动呼啦圈的时候需要充分运用腰腹部的力量，减肚子的同时还能美化腰部线条。但是要选择重量适中的呼啦圈，因为太轻的话摇起来比较费劲，太重的话则会对身体造成负荷。
其实，无论怎么减肥，都要记住一条，只有有氧运动才能消耗身体内的脂肪及多多的能量，所以像武松耍大刀那么来两下，是没有什么用的。短暂的剧烈运动属于无氧运动，只会换来腰部肌肉的无比的酸痛，而不能瘦掉你的水桶腰和多余的热量。
外加摇呼啦圈的运动强度并不是很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，才可以达到有氧运动的阶段，也只有在这个阶段，你的瘦腰A计划才可以有效。一般正常成年人连续锻炼以15-20分钟最佳，每日运动时间保持在30-50分钟最好。时间应保持在30～50分钟最好。
10、跳绳
提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
虽然跳绳是个不错的健身方法，但要是不小心也很容易受伤，所以要注意以下事项：跳绳时应穿质地软、重量轻的高帮鞋，以避免脚踝受伤。绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，以防止扭伤。宜双脚同时起落。上跃不要太高，以免关节因过于负重而受伤。
最后提醒，在日常生活中，人的站姿和坐姿对于塑造苗条的身材曲线是至关重要的。标准的站姿就是让两腿自然地并拢在一起，上身保持着挺直、抬头挺胸的姿势，两肩也要相应地放松，让手臂自然地垂直。
在走路的时候，要注意收紧腹部的肌肉。此外，在坐着的时候，最好就是只坐椅子的三分之二，上半身也要保持着挺直收腹，让腹部的肌肉不断地收紧来达到减肚子的功效。最重要的是，千万不要跷二郎腿或让双腿随意地伸开。
减肚子日常注意
1、食用健康食品：酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
2、少喝带气饮品和少嚼香口胶：喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
3、走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
4、进食时消除紧张感：吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静，咀嚼要够充分。
5、食物要煮熟：时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。
6、吃饭要慢：吃饭的时候要慢，不要大口大口的猛吃，要细嚼慢咽。不断地咀嚼食物就可以让胃部很好的消化掉食物，适当的减少身体里的气体，助消化，让脂肪更少的囤积在腹部。
7、盐按摩：盐中含有很高的钠，可以消除人体多余的水分。在洗澡的时候用适量热水泡盐，然后涂抹在小腹上进行按摩，这样可以更好地加速腹部血液循环，更快速的燃烧脂肪。
腹部快速减肥方法小妙招一、不同腹部肥胖的瘦腹方法
1、出现大胃王：如果身体的新陈代谢率降低，平时缺乏运动锻炼，而且喜欢吃甜食或者冷饮，这样赘肉就非常容易积聚在上腹的部位。因此在平时中应该多喝点蜂蜜胡斯，吃点水果，减少甜食的摄入，控制热量以及糖分的摄入。
2、出现小肚腩：小肚腩的形成与平时吃晚饭总是坐着，或者工作忙碌没有时间喝水，出现便秘的情况。因此在平时的饮食中要多补充水分，多吃排毒的健康食物，同时也注意进行适当的运动锻炼。排毒食物可以多吃豆类食品，最常见的就是豆浆，有非常好的排毒效果;还有食物纤维丰富的蔬菜，例如西芹、西兰花、胡萝卜等;多吃些姜，提升血液循环加快身体的生层代谢。
3、出现水桶腰：水桶腰主要是因为贪吃所造成的。因此控制热量的摄入非常关键。少吃高热量的食物，多吃些低热量但是营养价值高的食物，避开暴饮暴食的情况，吃东西的时候细嚼慢咽，以增加人的饱腹感，让人控制热量，轻松减肥。
腹部快速减肥方法小妙招二、仰卧起坐运动
听说这个运动对下腹部肥厚的人格外有用。躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两边,手掌朝下放在臀部的下方。
接下来腹部要用力,以渐渐数到10的速度,把腿往前伸直,脚尖必须朝上,使身体成一直线,然后再以数到5的速度将膝盖曲折,大腿回到本来的方位。注意背部、膀子和手臂都要放松,感受到即是肚子在用力。
腹部快速减肥方法小妙招三、时刻保持腹部紧张状态
在平时的时候要注意保持腹部紧张，可以做些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等，或者时刻记住保持腹部紧张，注意收紧腹部、抬头挺胸，每天都坚持这样的状态，就能够轻轻松松地甩掉腹部的赘肉。
腹部快速减肥方法小妙招四、腹部按摩
如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能够为身体去一次角质，配合一些瘦身产品，使得瘦身营养成分更好地被人体吸收，同时在配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的腹部并不困难。
腹部快速减肥方法小妙招五、坐椅腹部操
这组操便利、轻松,收效快,合适每天练或隔天练。
做法:坐在靠背椅的边上,双手反抱椅背,感受人体如同要从椅子上滑下来了,放松地弓背踏腰,腰部要尽量地贴上椅面。
第一组:双脚轮番做踩自行车的动作,此刻腿部肌肉要放松,需求一只脚向下伸,越低越好,但不能触地,另一只脚曲折向上,越高越好,重复操练,每天要坚持20下。
第二组:同上面的姿态,双腿一起向上曲折,再一起向下扩展,注意腰部不能上顶,应尽量使腹部与胃部缩短,然后再尽量挨近,以到达腹部亦紧亦舒,每天坚持20下。
腹部快速减肥方法小妙招六、浴巾瘦腹法
随着年龄的增长以及生育的影响，女性发福首先就会从腰部开始。所以想要告别发福的迹象，就可以靠一条浴巾来减腹。在床上铺一条大的浴巾，仰卧于上。双手抓住浴巾的两脚，兜住脑后。屈膝，两脚置于地面。吸气，收腹，向上抬头、颈，直至肩抬离地。
保持此姿势，吸气的同时单腿慢慢蹬直，脚跟不离地。呼气，把腿收回到屈膝姿势，再换另一条腿。需要注意的是，呼吸的顺序一定要正确，若能坚持每天做5组，两周后就可以看到腰部的变化了。
腹部快速减肥方法小妙招七、腹式呼吸瘦腹法
吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。别小看了这个呼吸方法，它能有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，顺畅气流。平时走路和站立时都记得用腹式呼吸，只要几个星期，不但小腹会趋于平坦，就连走路的'姿势也会变得迷人起来。
腹部快速减肥方法小妙招八、加快走路的步伐
加快走路的步伐可以让你多减掉大概25%的热量，而且减掉的是肚子上的赘肉。有研究表明，即使运动的人在一个星期内消耗的热量一样的多，那些运动时间短但高强度锻炼的人三个月后将会减掉20%的肚子上的赘肉，而做长时间轻松运动的人减肥却没有进展。
10分钟瘦肚子操
1、两腿直立，挺胸收腹。两手正握水瓶水平置于胸前，然后持铃向上举起，直到手向上完全伸直。静止3-5秒钟，再直臂慢慢放下还原。
2、两脚自然开立下蹲成马步，两手握水瓶，下垂于身体两侧，然后直臂向侧上方举起，直到双臂向上完全伸直，在齐肩和最高点都停留3-5秒。
3、两足开立，向前屈体90度，两手握水瓶手臂直垂肩下。然后直臂从前平举起哑铃，直到与地面平行，静止3-5秒钟，再还原。
4、两脚自然开立下蹲成马步，两手反握水瓶，置于身侧。然后将杠铃尽量向后上方抬起，静止3-5秒钟后还原。
5、坐凳子上，小腿垂直地面，两脚勾住水瓶，小腿与大腿成90度角。然后伸直膝关节，使小腿向上挺直。静止3-5秒钟后还原。
6、俯卧于地或垫，两脚踝托住水瓶，然后尽力把小腿向后抬起到最高点，静止3-秒后还原。注意双腿要一直保持并拢直立。
7、平卧在地上。两膝弯屈，抬起小腿，勿使下降，两手抱头。在保持小腿不下放的姿势中，尽力把上体向前卷缩，尽力抬高。
瘦腹的小妙招
1、多吃蔬菜
最好也最健康的瘦身方式就是吃大量的蔬菜。蔬菜富含许多身体所需的维他命和纤维素，不但营养也让你有饱腹感，同时促进肠道的蠕动能力，改善便秘，排除体内毒素，突出的腹部也能收回去。
2、挺腰直身端坐
纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。
3、按摩腹部
想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。
4、摄取维他命C
每天正餐之外记得加上一克维他命C，并且可以食用适量坚果当点心，它提供的OMEGA 3不但对身体有益，提供足够能量，也能有效抑制食欲，保持轻盈体态的同时，也不用担心吃得太多，肥胖因子慢慢积聚成腹部周围的赘肉。
5、保持动的习惯
保持运动是很重要的，即使只是散步也很重要。一天至少步行20分钟，每两天走一次，目标30分钟。让肌肉习惯规律运动之后，你的身体才会开始燃烧脂肪，而且是持续性而非短期立即的。在运动时身体也会释放让心情变好的脑内啡，是不是一举数得呢?
6、尝试苹果醋
苹果醋可说是减肚子的秘密武器。每天午餐和晚餐后喝两汤匙，将帮助你分解蛋白质、消除脂肪、改善排毒，当然也能帮你减重收腹。对于胃比较敏感的人来说，也可作为中和酸性体质的补充减肥食物。
7、保持水分
要让身体保持水分，确保每喝两杯酒就要喝一杯水，隔天起来你绝对会感到腹部舒服多了，因为喝水能促进排毒，首当其冲当然是让腹部变得更平坦啦。每天至少要喝1.5到2公升的液体，包含水和所有饮料。如果可以，请多喝矿泉水或草本饮料。
8、七天排毒计划
如果你想要摆脱狂欢大吃之后多出来的腹部赘肉，可以尝试一下七天排毒计划。第一天只能摄取蛋白质，例如瘦肉、鱼、海鲜、鸡肉、蛋奶制品、火腿和两公升的水。第二天加入蔬菜，第三天加入两片水果，逐步增加饮食的分量，直到第七天以后恢复正常，全身也感到轻盈多了。
9、别让自己饿到
饥饿是瘦身的最大敌人，你也别以为减肥乃至减肚子，只要不吃东西就能解决身材问题。饮食的重点是提供瘦身者各式各样的食物选择，从早餐、午餐到晚餐，甚至点心。因此完全不需要将食物秤重或计算卡路里，没有理由要让自己饿到!先保证促进瘦身动力的营养都充足，这样才能让你瘦下去。
10、少吃肥肉
如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。
11、仰卧起坐
要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
12、喝的聪明
晚上出门玩，记住要远离糖份很高的鸡尾酒，选择葡萄酒、烈酒或苏打水。最佳酒类是葡萄酒，最好是红酒。而烈酒的最佳选择则是伏特加混合苏打、冰块和柠檬片。因为酒精是毒素的一种，喝酒的时候也要注意及时排出来，并要控制分量，否则会让你越吃越多，吃下去的可就会囤积到肚子周围哦。
13、远离酒类
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。
14、粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
运动减肚子的方法
1、运动力量瘦肚子
力量训练是瘦肚子必不可少的练习。力量训练可以提高肚子脂肪的燃烧速率，让腰腹赘肉消失得无影无踪。力量瘦肚子可以通过站立的方式。饭后，靠墙站立十分钟可以瘦腰腹。站立的时候记得绷紧双腿和收紧腰腹。
2、缩腹练习
有意识的缩腹练习也能瘦出平坦小腹。缩腹练习的时间变长会慢慢养成习惯，这样即使“将军肚”也能有效瘦去。具体做法：想象有一条磁铁吸引着肚脐向脊柱方向拉牵。当练习的时间变长，你会发现做起来感到舒适轻松。
3、多做深呼吸
深呼吸也和瘦肚子息息相关。压力太大会导致腹部膨胀，而深呼吸就可以解决这个问题。找一个安静舒适的地方，缓慢地做几次深呼吸，呼气的时候默念“一二三”。每次练习5到10分钟。每天练习一两次。这个方法还能减压哦。
4、抬腿瘦肚子
运动瘦肚子的方法莫过于加强肚子的锻炼。平躺在地上，双腿伸直，双手放在身体两侧。并拢双腿，腰腹用力，将双腿慢慢向上抬起，直到和身体垂直。然后慢慢放下双腿，双腿不能碰触地面，然后再抬起。重复练习这个动作10次。
要少食多餐控制食量，同时也要多做运动，可以多做一些仰卧起坐这样的运动。
告诉你个方法，本人亲身体验，反正对于我很管用，每天早上起来空肚喝一杯凉白开或者是酸奶，然后早餐吃一个鸡蛋就OD！中午饭不要吃主食，但可以吃少量的米饭，也以清淡的菜为主，吃完半个小时后吃个苹果!晚上千万不要吃主食只吃个大柚子，保证你就很饱了，因为柚子性寒，多坚持这样吃三、四天左右，保证你早上上完厕所肚子就不见了，肚子没了肉肉会变的松垮垮的，这时每天晚上洗完澡按摩一下肚子，会让肚肚变的紧实起来，我就是这样做的，试试吧~！祝楼主减肥成功，希望被采纳！
减小腹的简单方法1.每天至少吃3个水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。2.远离酒类无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。3.每天九杯水，少喝碳酸饮料吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。不要在一小时内连续喝太多水。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。长期如此，对健康危害极大。另外，大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。4.仰卧起坐如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。5.挺腰直身端坐减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子
新手虐腹入门
如果肚子有脂肪过度堆积造成大肚腩的这样的一个症状，那么主要就是在腹部的脂肪，让它有一个燃烧的这样的过程，那么腹部的脂肪燃烧可以做一些仰卧起坐或者是平躺在床上做蹬山地车的这样动作，来达到瘦肚子的目的。同时，还应该要注意通过合理的饮食以及运动来达到瘦肚子的目的，饮食上尽量要吃一些清淡、少油腻、少脂肪的一些食物，可以适当的吃一些鸡胸肉，还有鸭胸肉以及鱼肉，富含蛋白质，而且热量又小，脂肪含量超低的这样的一些肉食，既能够补充一些蛋白质，还能够避免脂肪的堆积。同时，可以在每天早上喝一些牛奶或者是豆浆以及全麦的面包片来补充身体所需的蛋白质以及维生素，还有纤维素，晚上只吃一些青菜，不要吃主食，再结合户外活动来达到瘦肚子的效果。