自学考试没过心情低落了怎么办

如果想你就可以，自己努力学习刻苦一点成绩会慢慢赶上去的，心情不好解决不了问题，要鼓励自己振作起来。

做一些自己喜欢的事情，放松一下心情，一段时间后，平复心情，让自己沉浸在学习中，不要想以前的成绩想今后的努力与发展。

考试没考好在所难免，建议放松心情，自我调整一下，继续努力，方法如下：

1、运动流汗 。

运动要循序渐进，不要忽然间做很强烈的运动，如果上一回最剧烈的运动是在追公车的时候，那建议不妨从走路这种简单易行的运动开始。

每天健走20—30分钟，手臂摆动幅度可大些，走到有点喘、略微流汗后，就能感受运动的好处。

2、阅读

阅读就像谈一场恋爱。带着一本书，仿佛就有了一位心灵伴侣。可以窝在沙发上读，也可以带本书到海边，不必刻意追逐畅销流行。

为了让自己有离开压力的感觉，建议读一些与工作完全无关的书籍，甚至是漫画、食谱或儿童绘本。

3、逛市场或花店。

被誉为防癌之母的日本医学博士庄淑旗，认为预防癌症最好的方法就是“今日疲劳今日消除”。

她自己的减压秘方，则是去逛市场。“有时心烦，我就去买菜，让自己的大脑休息，去市场看五光十色漂亮的水果，蔬菜。”

4、看场放松心情的好电影。

电影院是一个遁逃的好地方。最简单的放松方式，就是找个较舒适的电影院，好好窝一下午。

5、喝杯健康果汁。

去市场购买所需的新鲜蔬果，亲自DIY一杯活力果汁，喝下去，保证有一种快乐的感觉。

慢慢调整吧，人不可能一帆风顺的，偶尔的挫折是上天对你的恩赐，好好把握吧！年轻的时候更不要在意一次失败了，多点挫折对磨炼你的心智是很有好处的，这个你长大了就能体会到了，人生是无坦途的，你的这次失败，只能说是人生大海中的一点小浪花。好好总结，吸取教训才是王道。

首先，初中生、高中生肯定是以学技能为主，现在的确是蓝领时代，只要你有技术就很吃香。本来现在大学生就业就不行，工资也赶不到一个技术工人。第二，现在你还年轻，眼光要放长远，要想远点了，不能只顾眼前说学什么赚钱。要想到自己以后的长远目标，年轻人要有冲劲，要想到自己不会一辈子帮人打工要自己创业。对你来说，学厨师，现在应该很不错，现在餐饮的发展势头很好，像你去学两年出来工作两年积累了经验，自己出来开店创业慢慢发展，肯定不错的。

是不是高三了啊？不管怎么讲，上高中的人压力都很大的。所以要学会在每次考试前为自己减压。试想，这是自己的心理原因。首先，你数学本来不太擅长，心里自然有些考试的抵触情绪，带着这种情绪会多少影响你其他场次的发挥。其次，你的语文和英语应该是强项自然相对而言放松了，所以这种心理又让你警惕性低了。从某种角度上说你就没有对强项和弱项做一个较为完备的心理准备，所以这是导致你考试失利的内因。外因当然就是你的外部环境，据你的陈述我能感觉到你应该是家长老师心中的实力派人物。所以包袱难免有些重的。所以，请放松，让自己回归本我。重新塑造一个自我，衡量利弊，站在正确的角度上制定一个方案。胜不骄，败不馁。我从你这个年龄过来，经历过你现在的场面，有过彷徨，也有失措。只要选择了远方，就要风雨兼程。记住，你可以的，加油！祝你调整好心态，再创辉煌！

首先，考试没考好，心理上肯定会很压抑，心情不好是人之常情，如果还是开心，那就说明这人很堕落，很不知耻。你能感觉到不好，那么就说明你本人很有上进心，你敢于说出来给大家分享，说明你很勇敢，你能让大家帮你解决，说明你很睿智，那么，我对你的第一点是，你很聪明。 一个人总是要学会自己欣赏自己，懂得了这点，才能欣赏别人，从而得到别人的欣赏。 每个人都有不同的兴趣，可以带给自己快乐。那么，我的意见就是用开心的事情来取代不愉快的事情。我个人比较喜欢唱歌，我心情不好的时候会找朋友去KTV，把郁闷和不愉快都唱出来。或者，可以去公园走一走，呼吸新鲜空气，不要一个人闷在家里，外面的世界很精彩，没准，就能有好运降临呢！ 最后，一定要在郁闷以后吸取教训，好好复习，准备下次考试。 一个人犯错无所谓，但是，一定记得不要重复犯同样的错误。

考试没考好，心理上肯定会很压抑，心情不好是人之常情，如果还是开心，那就说明这人很堕落，很不知耻。你能感觉到不好，那么就说明你本人很有上进心，你敢于说出来给大家分享，说明你很勇敢，你能让大家帮你解决，说明你很睿智，那么，我对你的第一点是，你很聪明。 一个人总是要学会自己欣赏自己，懂得了这点，才能欣赏别人，从而得到别人的欣赏。每个人都有不同的兴趣，可以带给自己快乐。那么，我的意见就是用开心的事情来取代不愉快的事情。我个人比较喜欢唱歌，我心情不好的时候会找朋友去KTV，把郁闷和不愉快都唱出来。或者，可以去公园走一走，呼吸新鲜空气，不要一个人闷在家里，外面的世界很精彩，没准，就能有好运降临呢！ 最后，一定要在郁闷以后吸取教训，好好复习，准备下次考试。

嗯 做一些别的事情 让自己忘记这样的坏心情 其实 每个学生 都会有考试没过 没考好的时候 所以不要太在意了 死不了就好 对吧 呵呵 如果是大学的话 暑假恶补一下 补考就是了 重要的是你调整好自己的心态想法哈~