考试前吃什么巧克力

考试之前吃白巧克力最合适，白巧克力不含可可粉，与传统巧克力差别很大，但是脂肪、热量高，而且口感偏甜，有助补充能量。考试之前吃一些含糖量比较高的巧克力比较好一点。在考试的时候注意力高度集中，会使全身糖分快速燃烧，为机体代谢提供能量，容易造成低血糖。

考试之前吃含糖量比较高的巧克力可以有效的补充人体所需要的碳水化合物，而且可以提神醒脑，防止出现困顿、疲乏的现象，可以使考试发挥的更加理想。但是需要注意也不愿意吃的特别多，不然可能会出现口干、口渴等现象，影响考试状态。

挑选巧克力的方法：

1、看成分

可可脂含量高的巧克力，对人体健康相对更有益。

2、看外观

好的巧克力，外形整齐，表面光亮、平滑、细腻均匀，掰开之后没有气泡（气孔）。纯味巧克力呈棕褐色；顶级的纯巧克力与可可豆的颜色相同，呈红褐色；牛奶巧克力颜色略浅些，呈金褐色；白巧克力一般呈奶黄色。

3、看熔点

这个需要做一个实验，先倒两杯热水，把代可可脂的巧克力和可可脂含量高的巧克力分别放进两个热水杯里摇晃，会发现可可脂的融化较快。这是因为可可脂的熔点在34到38度左右，所以在室温下是固体，入口就会融化。而代可可脂是通过植物油氢化或选择性氢化提炼出来的，所以熔点相对较高，融化较慢。

所以在购买巧克力的时候，除了看成分表，融的快的巧克力也可以从一方面说明可可脂含量较高（但不绝对，需要综合判断）。

以上内容参考：百度百科-巧克力

考试之巧克力的目的主要有两个，一是补充能量，二是放松心情。黑巧克力可可含量较高，口味浓厚，对于巧克力有特殊喜好的人一般偏向于这个。由于高含量的可可，它可以促进人体分泌内啡呔（恋爱时大脑产生的一种物质）和激素，它们能让你感觉心情愉快。但是脂肪含量较少。牛奶巧克力最受大众欢迎，原因是口味最好，脂肪和可可含量适中，香甜，不苦涩也不甜腻。但是这个目的性不强。如果您平常很少吃巧克力的话，选这个比较好。白巧克力不含可可粉，与传统巧克力差别很大，但是脂肪、热量高，有助补充能量。但是口感偏甜。其他种类专业的您就不必了解了（ ）。像考试的话我个人会选黑巧克力，或者健达巧克力，可的有的买。建议是不要吃太多，能量来源以主食为主最好；不要和牛奶一起喝，这样吸收不全面。祝您愉快！

那只是防止考场过度用脑，防止脑供能不足，防止晕场的，我高考都没吃，但是我觉得好像要是高考的话，考一天，一天2科，女生喝红牛加强型的罐装饮料一听就够一天的，男生没什么事都能抗住，没必要吃什么巧克力啊，维生素啊，不过可以嚼点留兰香口香糖之类的，用于醒脑

巧克力没太大作用,吃口香糖比较有效,可以集中注意力,现在美国每逢考试时,学校都会发放口香糖给学生``

只要是巧克力都可以。考试前吃巧克力的好处：

《深圳特区报》曾报道，巧克力中的可可碱能够刺激大脑皮层，帮助人们集中注意力、提高记忆力、活跃思维。同时巧克力中所含的可可多酚具有很强的抗氧化功效，它不但可以帮助人们预防动脉硬化、缓解过敏和风湿症状，还有助于人们克服焦虑情绪、缓解压力。

在2016年，一项由澳大利亚阿德莱德大学、美国缅因大学及卢森堡卫生研究所合作、历时数十年的研究成果显示，食用巧克力不仅能够激发大脑的工作速度和记忆力，每周至少食用一次巧克力还可以改善大脑的认知能力。

扩展资料；

Appetite期刊于2007年发起了一项基于电脑的神经心理学实验，研究人员测试了单词辨别、语言记忆、图形记忆、注意力区间、反应时间、解决问题和回答多样性等能力。研究表明，食用牛奶巧克力之后被测试者的语言和视觉记忆综合成绩明显提高；食用牛奶巧克力或黑巧克力都能提高自制力和反应速度。

参考资料来源：人民网-科学家研究发现：吃巧克力确实催情还提高记忆力

参考资料来源：人民网-告诉你几个可以吃巧克力的理由：降了血压还缓解压力

只要是巧克力都可以。

巧克力中的主要成分是黄烷醇，当食用黄烷醇（巧克力中的主要成分）含量较高的热可可咖饮料时，心算会更容易，也更不容易感到疲惫。每天消耗的黄烷醇比在三餐中摄取的要多，但总量维持在一定水平，以防止相关功能退化，每天摄取的多酚类物质越多，从长远来看，对大脑越有好处。

四类人注意少吃巧克力：

1、8 岁以下的孩子。他们对咖啡因的代谢速度较慢，吃了含咖啡因的巧克力，可能会过度亢奋，导致晚上不易入睡。

2、有胃食管反流症状的人。巧克力里添加的糖属于精制糖，会导致大量胃酸分泌，诱发胃食管反流。

3、怀孕及哺乳期女性。巧克力中的咖啡因会经由胎盘及母乳传给胎儿、婴儿，怀孕或哺乳女性若摄取超过300毫克咖啡因，会影响胎儿或婴儿脑部发育。

4、三高患者、肥胖人群。巧克力的热量较高，不建议三高患者及肥胖者食用。

以上内容参考：

人民网-四类人少吃巧克力

人民网-研究发现：吃巧克力可以提高算数能力