思维导图心理咨询师

今天开始和大家分享，著名心理咨询师，资深儿童心理与行为治疗师，青少年心理辅导师，婚姻治疗师。写过《爱在左，管教在右》、《先斟满自己的杯子》等多部畅销书，在家庭教育、自我成长领域有着非常丰富的经验。 我学习家庭教育，很多内容都是跟着金老师学习的。这一次，学习了金老师的《高情商亲子沟通课》，受益匪浅，分享给大家！ 父母和孩子沟通不共频，学习问题达不成共识，这个现象非常的普遍。家长和孩子本来应该是相亲相爱，可是只要上学之后，都成了相亲同时相杀。不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳，为什么呢？主要原因，还是集中在沟通上。 为什么家长和孩子沟通总存在问题？因为家长和孩子的认知不一样，家长总觉得自己比孩子年长，说的都是对的，孩子就应该听。可是孩子成长过程中，需要去探索，去自己试错，他们不去经历不会认同家长。孩子更多的是把家长的“好”，当成命令、当成专制，所以孩子内心抗拒，更不会按照家长说的做！ 家长要如何说，孩子才能听呢？首先需要家长先认清，在孩子的不同成长阶段，扮演的角色是什么？！ 0~3岁，孩子需要吃穿等温饱的养育，所以家长要有耐心，给予陪伴、关怀和爱，让孩子建立起足够的安全感！ 3~12岁，孩子开始有自我意识，家长就需要去引导，当教练。不能做老师，去指挥孩子，去说教孩子。家长需要尊重孩子的前提下，设立规则，引导孩子养成好习惯。 12~21岁，孩子已经具备独立思考和强烈的自我意识，这个时候，家长一定要学会退出，把孩子的人生还给孩子。家长这个时候的角色，是孩子的朋友，给予孩子支持，帮助孩子解决问题，培养孩子自己照顾自己人生的能力！ 21岁以后，孩子完全独立，步入社会，自己闯荡。家长不能就不管了，和孩子生活分离，心理一定要保持连接，做孩子背后温暖坚固的支持者！ 当家长在孩子不同阶段，做好对应角色该做的事情，孩子会发展的越来越好！可是在过程中，家长经常情绪不稳定，即便知道，也很难去做好。 为什么情绪不稳定呢？因为每个孩子成长中，总会有一些我们看不下去的所谓的不良行为，作为家长，遇到这些不好的行为就会生气。生气的背后，是因为我们没有办法！ 所以接下来跟随金老师，学习孩子的四大特质。了解不同孩子，不同性格特质背后的原因和关注点。 金老师把孩子分了四类，具体见下图。 不同的孩子，有不同的特质，所以一定需要不同的关注。 当然不是每一个孩子一辈子就是固定的某一个特质，在不同情况下会表现出不同的行为，家长可以对照，此时孩子是什么表现啊？我们需要给予孩子什么样的关注啊？ 当你有了方法，遇到问题就不会焦虑，自然情绪会相对平和，就可以更好地解决问题，不去伤害亲子关系！ 最后，在表达爱的过程中，家长需要避免给予孩子窒息的爱：占有、要挟、霸道。反思我自己，其实很多时候不是孩子离不开我，而是我离不开孩子。 我总想和孩子在一起，包括分床的问题，包括出去玩我总想跟着。现在都要9岁的孩子，他完全可以一个人在小区楼下骑自行车，和小朋友玩，可我总找借口跟着，说怕孩子这，担心孩子那。这其实就是占有，孩子完全没有独立的空间！这一方面，我反思，我也要改变。现在尽可能让他自己有自己的空间，有自己的时间！ 具体如何表达？金老师给我们了五种方式： 1、肯定的语言 2、身体接触 3、精心设计的时光（家庭时光，周末一起户外郊游、一起看电影吃美食等） 4、礼物的馈赠（仪式感，该奖励要奖励，而且很有仪式的奖励） 5、服务的行动（让孩子参与到家庭中，帮爸爸妈妈做一些事，比如家务，比如做早餐等） 作为家长，我们千万不要以爱之名，捆绑孩子，孩子会很辛苦，而且会反抗，最后让爱变了滋味！ 让我们一起用五种爱的语言，建立和谐的亲子关系！

思维导图名人堂 — 17 大山 入选时间 ：2015年11月28日 入选级别 ：红级 入选理由 ：河南-大山，男，中学语文老师，在工作中，看到有一小部分同学学的很轻松、成绩也比较优秀，而大部分同学都学得很累，并且成绩也不突出。看到这些不开心的学生，自己心里也很难受。于是就萌生了一个想法：在工作这余寻求一些让学生学得开心、成绩优秀的方法。当我全面了解记忆吧后，很快就报名了特级会员，开始用心学习。思维导图是非常好的学习工具，所以他很快参加了思维导图特训2期，师从胖熊老师，克服重重困难，坚持不懈，勤学苦练，不懂就问，用一个月的时间，认真完成各级作业，并得到老师和同学的赞同。在认真学习导图的同时，他也把导图知识与本职工作紧密联系起来，让学生学得高效，学得新鲜，有效提高了学生的学习成绩。为感谢他对记忆吧的支持及对思维导图体系的实践和分享，特准予入选成为思维导图名人堂第17位成员。 大山的思维导图学习 之路 一、自我介绍 我是来自河南省的一名中学语文老师，参加工作20多年以来，一起奋斗在语文教学的第一线。在这20多年的教学生涯中，大部分时间都在担任班主任工作。在工作中，看到有一小部分同学学的很轻松、成绩也比较优秀，而大部分同学都学得很累，并且成绩也不突出。看到这些不开心的学生，自己心里也很难受。于是就萌生了一个想法：在工作这余寻求一些让学生学得开心、成绩优秀的方法。我发现学生学习成绩不好，主要有两个原因：那就是缺乏学习的动力与学习的能力。于是，近几年来我利用业余时间，学习了如何增强学生的学习动力以及提高学生学习能力的知识。并获得了国家二级心理咨询师、学习能力指导师、情商培训师、家庭教育指导师等资格。在学习这些知识的同时，我深深地感悟到：学生学习中的记忆力、速读能力、速算能力、时间管理能力以及良好习惯的培养，是其学习能力中非常重要的组成部分。 二、与记忆 吧 结缘 过程 我在学习中无意中发现了我们记忆吧这个网站，这个网站所提供的知识，正是我正在苦苦寻找的东西，我全都想拥有这些知识。于是，我就立即报名，获得了特级会员的学习资格。 三 、过关心得梗概 1、紫级，绘制小型思维导图1张（任意主题发散） （1） 画的好图，需要打草稿。 （2）先把由中心词发散到的内容写在纸上，不需要的舍去，然后分类。 （3）布好局，用钟法分布，要左右平衡。 （4）一级分支的图像、字体> 二级分支 （5）二级分支后都是细线 （6）中心词，要求艺术题或者配个意思相关图。 2、蓝级，绘制小型思维导图2张（自我分析或物品，发散类） 在紫级的基础上进一步熟练。 3、青级，绘制中型思维导图2张（日月计划，计划类） 通过学习，明白了做图前要先理清思路，再去画图。 具体步骤： （1）思路 ①明确目标：月、周、日计划 ②思维发散：列举有哪些事情要做 ③整理归纳：不重要的删去，重要的事可按时间、轻重缓急、类型（学习、生活、工作）等标准进行分类。 ④理清思路，着手导图。 （2）绘图 ①确定中心主题：月、周、日计划。 ②按照分类，画出一级分支。 ③画出二级分支。 ④画出三级分支，细化项目，具体内容，加上时间、期限、书名、页数等。 （3）美化导图 ①浏览导图，精炼关键词。 ②调整分支，整体对称美观。 ③配图，从中心主题到一级分支、二级分支依次配图。 ④添加版权、个人信息和记忆吧特训标志图。 ⑤检查、保存。 （4） 注意事项 ①图片大小：中心主题〉一级分支〉二级分支。 ②分支数量≤8. ③配图可以根据关键词的含义、意义寻找图片。 ④导出时，格式为PNG时不能上传到作业区，JEPG格式可以，且上传图像清晰。 4、绿级，绘制中型思维导图4张（短章，分析类） （1）学会了在导图中插入数字。 （2）学会了用美图秀秀进行修图，但还不十分熟练，有的功能还不是太了解，以后要进一步练习。 （3）注意保存、保存为、导出的区别。保存、保存为的命令执行后的格式是导图，导图还可以再导出为图片；而导出命令执行后的格式是图片，而图片不能还原成导图。若以后需用导图，还得重做，浪费时间，影响心情。 （4）作图后要及时保存，以免丢失。注意导出时的格式，默认的PDF格式不能上传作业，而JPE格式能上传作业。 5、黄级，绘制大型思维导图2张（记忆速算时间管理，总结类） 由于自己在速算、时间管理方面从无涉足，所以只能做与记忆、导图有关的内容。这次做了两张导图： （1）《如何绘制导图》。根据自己平时在读书中的心得，再加上近段在记忆吧听老师讲课时的收获，把这些知识融到一起，反复修改，制成一图。然后与胖熊老师交流，发现有些思路方面的缺陷，及时修改。虽然如此，但心里还是非常高兴的，因为自己看到了进步！ （2）《用记忆法学语文》。平时看了十多本这方面的书籍，但只是些零碎的知识。这几天抽空梳理了一下，把这些记忆法用到语文学习中去，应该如何分类？ 记忆法在语文中的应用，主要体现在语文基础知识和诗词散文方面。 基础知识的内容比较琐碎，易用配对联想的方法，至于个别的稍多的知识，如《四书》、《五经》、唐宋八大家等知识，适合让学生编故事进行联想。 诗词散文方面的内容有的文章长些，易用定桩法；有的内容一般，易用分段记忆法、逻辑关系记忆法、和记重点段的方法；而有的诗文内容比较短小，易用抽头联想法和图像记忆法。然后又分别举了个例子，更便于自己理解和记忆。感谢胖熊老师的指导，夜晚十一点了，我们还在交流，终于搞定！ 6、橙级，绘制大型思维导图5张（规划会议演讲，策划类） 通过这几天的学习、读书、练习，我又有了新的收获： 一是思维更加清晰，做事更加细致认真，有条理。 二是在反复练习的过程中，我也到论坛里看别人的导图，学习别人的优点。我发现别的同学的图都看得很清晰，而我的图有的看的不太清，尤其是黄级导图的《用记忆法学语文》，字体小、细。作业发出后，发现这一问题，就打算下次作图时要避免这种现象。但这么多字，是不是要一个一个地加粗呢？我反复地练习就是不知道该怎么办。我就在QQ群里问老师同学，大家纷纷给我讲解，并且讲的还很细致，有的同学还批评了我，这么简单的问题怎么都不会呢？是不是画的太少了？是不是软件不敢用啊？哈哈，我学会了全选加粗字，先选定一个分支，然后按ctrl+a，再点工具栏上的加粗，哈，全部搞定！心里乐啊……同学们善意的批评使我非常乐于接受，由于是刚学，每天慌慌张张地工作、学习、交导图作业，确实练习的时间有点少。我以后有空了，要多练习。 三是在作业的过程中，我还学会了用美图秀秀修图。比如，我在做《家庭旅游策划》时，需要一张11月6日的日历图，但网上没有。于是我就试着用美图秀秀把图修了一下，自己以前没摸过这个软件，看软件上的图标及说明去操作，我改掉了图上原来的日期，加上了自己想要的字，嗨，真的做出来了一张自己需要的日历！真是太高兴了！这个里边还有很多的功能我不太了解，作业做完后，再抽时间了解一下，以后做图就不发愁了！ 现在做什么事，都想用导图画画，很有意思。待我的百日习惯养成——晨间日记完成后，我的第二个习惯就是——每日一图！ 感谢胖熊老师的全程指导和鼓励！ 7、红级，绘制大型思维导图10张（书籍笔记视频复习总结） 本次通关，在胖熊老师的指导下，结合自己的本职工作，我制作了三个类型的思维导图： （1）专业知识： 学习过思维导图之后，我作为一名初中语文老师，就曾想把整个初中的语文知识都用导图的形式，把知识梳理一下，这样可以使自己的理解更全面，思路更清晰，记忆更深刻，展示更便捷。我把初中的语文知识大致分为三大类： ①基础知识 ②阅读 ③作文 这是初中语文知识的三大分支，在实际操作的过程中，每一个分支都需要很多的知识点的整理，我先整理了基础知识方面的两个知识点：《文体知识》、《文学常识》，剩下的知识点还要抽空继续整理，把学到的导图知识真正用到自己的工作、学习、生活中。 （2）书籍阅读导图： 平时我非常喜欢读书，主要是语文教学、班级管理、快速记忆、思维导图之类，但最近一个月参加导图特训之后，天天忙着听课，做导图，很少静下心来认真地读书，在学导图的同时，由于做图的需要，我只看了几本关于导图和记忆的书。于是我把比较熟悉的北师大赵国庆老师的《思维导图》整理了一下，做了这张导图，巩固了我近来所学的导图知识，同时也强化了练习。 （3） 教学导图及作文写作提纲 ①教学导图 在工作中，每天都要写教案，由于自己在备课时，不由自主地会想起导图，所以我就尝试把导图与教案结合起来，既写了教案，又练习了导图，同时还提高了教学效率，增加了学生的学习兴趣。最近一段时间的教案全是用导图做的，现在每次写教案时，只需在一张草纸上简单地勾勒一下，有个大致的轮廓，然后在教案本上一会儿就画完了，节省了时间和纸张。 ②作文提纲导图 这方面的知识对于老师和学生来说非常重要，所以自己和学生都要加强练习。这次练习我画了两张作文提纲导图，这两张导图有一点差别： 《我与记忆吧》作文提纲：这张导图是先把文章的主要内容分四个部分画出来，然后再把这篇文章的主题和写作特色单独列了出来，加一强调。 《爱在记忆里》作文提纲：第二张导图是按思路把本文分三个分支，其中第二分支是文章的主体部分。这张导图与上一张导图不同之处是：整篇文章的写作特色没有单独列出来，而是直接与本部分的内容写到一起，在写作时提醒比较突出一些。 由于只有三个分支，且首尾两个分支都特别小，中间的分支特别大，我就把三个分支放到了中心主题的一边，没有教条地按照常规要求的那样，中心主题放在中间，其他分支向四周发散。如果这样，这种情况下导图的布局不太容易做到美观。与胖熊老师交流之后，老师也认为这样的导图符合思维的逻辑特点，肯定了我的作法。 四 、通关后，对超级思维导图的新认识 导图可以让我们为未来做出清晰的规划，清楚自己的目标和当下的坐标；可以让我们享受阅读、分析、思考和写作的乐趣；可以让我们在把握全局的同时又熟悉各个细节；可以让我们在生活中面对任何宏大的课题，不再为头绪繁多而头疼。 五、 未来之路与感谢 1、在记忆吧里继续学习与提高学生学习能力有关的速记、速读、速算、思维导图、及时间管理等各方面的知识，并把这些知识及时地分享给自己的同事和学生，让他们在工作和学习中也来享受拥有这种能力的快乐。 2、创新。我希望在学习一段时间之后，能把自己所学到的知识与自己的工作联系起来，让学生灵活地运用记忆方法、思维导图快速记住中小学各科需要记忆的知识点，理清思路，让知识系统化，并在实践的过程中，能有所发现和创新，及时地在记忆吧里给渴望学习的伙伴们分享。 3、最后，我再次感谢记忆吧里的各位老师、同学给予我的帮助，希望在以后的岁月里，让我们携起手来，走得更快，走得更远，走得更精彩！同时，希望正在学习记忆和导图的同学，能向滴水穿石一样，坚持不懈，一直走进名人堂，我在那里等你们！ 附件 1 ：思维导图作品 file:///C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\ksohtml\ 附件 2 ：所有通关心得网址 1、紫级： 2、蓝级： 3、青级： 4、绿级： 5、黄级： 6、橙级： 7、红级： 更多牛人学习思维导图的心得参见记忆吧论坛： 公益传爱心，全民记忆吧！ 赠人玫瑰，手有余香！